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小誼的娘

欣喜的家需要每個家人的營造,願我們都能成為主眼中的耀人的光！

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2009年05月10日
公開
48

科博館

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2009年05月08日
公開
50

季節交替 蕁麻疹蠢蠢欲動

乍暖還寒，很多人誤以為「起青那」是肝火大所致，而要求「清肝」、「清血」。事實上，它與肝功能無關，只要少接觸過敏原即可。 「起青那」，學名叫「風疹塊」、「蕁麻疹」，不少病人誤以為它是「麻疹」的一種，其實係因接觸了過敏原，如海鮮、酒、藥物（阿斯匹靈類消炎藥物、止痛藥、可待因等）、花粉，甚至冷、熱的變化，而發生奇癢的膨疹，身體到處紅浮腫，且隨著搔抓的動作，愈發不可收拾。 蕁麻疹，中醫稱之為「瘖瘧」（《醫宗金鑒•外科心法》）、「風隱疹」（《中醫皮膚科診療學》）。診斷要點如下： 1.本病為一種發作性、搔癢性、界限明顯的皮膚局部浮腫，稱為膨疹。慢性蕁麻疹可持續或間歇性發作達6周以上（急性蕁麻疹發作時間不超過24小時，通常因注射血清或青黴素引起，偶亦為食物過敏所致）。 2.皮疹特點為大小不等、形態不規則的風疹團，呈鮮紅色或蒼白色，伴劇癢，搔抓後皮疹常擴大增多。多數患者以輕壓劃痕皮膚隆起浮腫出現，稱為陽性皮膚劃紋症，可做診斷參考，但25%~50%正常人亦能出現，故應注意。 本病是許多皮膚病共有的一種自覺症狀，中醫早就有「諸癢皆屬於風」（ 此風指風疹塊），故本病與外感風寒，風熱之邪、血熱濕熱內困、臟腑功能失調，肝腎不足導致血虛燥等有密切關係。因此，施治時要根據不同類型下藥。 本病要避免接觸過敏原，如海鮮、竹筍尖、芒果、荔枝、桂圓、芋頭、辛辣物、油炸物、汽水、可樂、冰之類食品。 但本病與心理因素也有關係，加上相應藥物，如甘草、龍眼肉、紅棗、半夏、柴胡等寧心安神，綜合性治療能收到較為理想療效。 此外，筆者親身體驗，可以黑豆銀花解毒湯治療藥物性風疹塊，組成為黑豆2兩、金銀花5錢、生甘草5錢，3碗水煎成1碗2次服飲。但應請教合格中醫師，再開處方。 （作者兼具中、西醫資格） 【2007/09/24 聯合報】

2009年05月07日
公開
57

治療蕁麻疹的訣竅

下午帶媚妹去學校皆哥哥時發現大小腿有紅底白塊的疹子 和儒儒老師討論可能是蕁麻疹 今天媚妹喝了較特別的有自製精力湯(蘋果香蕉胡蘿蔔目宿芽三寶粉) 香蕉牛奶空心菜五穀粥(裡面有一片菜尾魚) 有媽咪料理時連鹽都不加我應該要在確實一些 治療蕁麻疹的訣竅 -------------------------------------------------------------------------------- 作者：李淳廉護理師 　類別：皮膚科 　日期：4/13/2006 4:41:15 AM 　今日/總瀏覽：2/171 ：你好∼大約三、四年前開始身體只要經過刺激，類似抓癢或被東西輕微刮到就會浮起紅腫的胞，奇形怪狀的什麼都有，甚至在身上寫字他就會浮除自的形狀，原先還以為是被什麼蟲子咬到或爬過，但是一直到現在都沒有痊癒，也去看過皮膚科，他說是尋痲疹，也給我藥擦，但是始終沒有好轉，我查過很多皮膚的相關網站和資料，都說是食物和環境造成的，但是我一直住在這個家，也沒突然變爆發戶開始吃山珍海味，怎麼會這樣？就算要避免某些食物或場所，也要先知道過原敏阿。 吃過蕁麻疹的苦的人，一定能體會那種皮膚越抓越癢，而且只要抓過的地方就會浮出一道道的浮腫，當然，你可以塗抹止癢藥膏來獲得暫時的緩解，但卻會反覆的發作。 一般都是從四肢開始慢慢蔓延到身體，通常不會超過24小時，就算你不做任何處理它也會自然消失，很多人常常是睡一覺起來後發現前一天皮膚腫塊完全不著痕跡，但它也會斷斷續續的發作，經常讓人摸不著頭緒。 「蕁麻疹」簡單的說就是一種皮膚過敏，屬於一種過敏性疾病，不會傳染，他的原因很複雜，有可能是接觸性的化學物質、空氣中的塵蹣、蚊蟲叮咬、食物、藥物氣溫、情緒、壓力、疲勞、甚至是荷爾蒙都有關聯，每個人的情況會有些不同，不一定都屬於過敏體質，不一定每個人都對海鮮或是蛋、奶過敏，也不一定都會有抗生素類藥物的過敏反應，這完全是因人而異的。驗，是可以幫您找出過敏原，但過程相當繁複，並且大多數的人即使做減敏試驗後仍然找不到答案，所以最終還是要靠自己從生活的經驗中一點一滴的去慢慢觀察，找出發病的時機與頻率，與生活中的某個細節相近，並且避免去接觸它，從經驗法則中去去除過敏原。 口服抗組織胺藥物是最簡便的治療法 當蕁麻疹一出現時立即就皮膚科，醫生通常都會給予含有類固醇類的藥膏來局部止癢，並且配合抗組織胺類的口服藥物，予以控制過敏反應。 用藥的技巧： 在服藥時你必須特別注意，要完全依照醫生的處方與劑量，不可以因為今天不癢就不吃，明天癢了又拿起來繼續吃，這樣不但無法根治還會拖成慢性的蕁麻疹。持續連續服藥一段時間後，醫生會根據病人的情況予以慢慢調降劑量（可能從天天吃變成隔天吃），直到完全好了才可停藥，在急性期用藥最少需進行1個月。在服藥期間千萬不可自行停藥或是調降藥劑，以免前功盡棄。如果中間自行停藥，使得過敏反應再發，這樣的服藥方式又得要重新開始了。 p.s.某些抗組織胺的藥物會有嗜睡的副作用，若是不利於白天工作時間，可與醫師溝通換成較不易引起嗜睡反應的。 如果在急性期沒有立刻根治，會變成慢性蕁麻疹，也就是在一個月內斷斷續續的發作，並且持續超過半年以上者。有些人甚至持續好幾年以上，慢性並非不能根治，只是需要有耐心，依照上面的服藥方式，需要服用較久的時間。 當皮膚出現蕁麻疹的症狀時哪些方法可以讓你獲得暫時的緩解 冷敷：針對癢的部位做局部冰敷是對抗皮膚癢最好的方法，不但可以使局部血管收縮，也可以減低癢覺，但這也只是針對止癢而已。 止癢的藥膏：含有抗生素與類固醇成分的止癢軟膏。 日常生活有哪些禁忌： 不要去抓：一般人對於皮膚癢的直覺反應都是趕緊用手去抓，可是你可能不知道，這個動作不但不能止癢，還可能越抓越癢，主要是因為當你對局部抓癢時，反而讓局部的溫度提高，使血液釋出更多的組織胺（過敏原），反而會更惡化。 不要熱敷：有些人癢到會想用熱敷，雖然熱可以使局部的癢覺暫時不那麼敏感，但其實反而是另一種刺激，因為熱會使血管擴張，釋出更多的過敏原，例如浸泡在過熱的溫泉或是澡盆中，或是包在厚重的棉被裡保暖過渡都很有可能引發蕁麻疹。 避免吃含有人工添加物的食品，多吃新鮮蔬果。油煎、油炸或是辛辣類的食物較易引發體內的熱性反應的食物少吃。 蕁麻疹因為是體質性的問題，根治不易，過去也有許多人因為對藥物治療的反應不好，持續的復發，只好放任它，不管如何，有蕁麻疹體質的人都應該學習如何與它共處，才是根本之道，除了避免接觸過敏原之外，日常的調養也要注意幾個原則： 多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命C與B群，或是B群中的 B 6。 多吃鹼性食物如：葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果、橘子、蘿蔔、綠豆、意仁等。 多休息，勿疲累，適度的運動。 以上這些都有助於體內自然產生對抗過敏原的機制

2009年04月30日
公開
17

等待長大、期待長大、給予長大

孩子的成長，大人們常常用著"給"他(她)長大的心態，給予學習、給予知識、給予大人所想要給予的，孩子不會說，所以我們總是認為這就是孩子要的，"給"長大，長大真的是用給的嗎，自然中萬物的生成是"誰"給的呢?我們看不到那個"誰"，這個"誰"就是萬物的規律，也就是我們中國所謂的"道"，萬物依著道而生依著道而滅，"道"可以說是生命的藍圖，萬物依著藍圖走，人也不例外，長大也是規律的一環，需要什麼、想要什麼，"道"會告訴他(她)，長大的他(她)會去追求的，我們要給予的是一個良善的成長環境、一個美的世界、一個真誠的對待，所以我們給的是正向的保護而非給予我們自認為對孩子好的教導，相信有一個好的"道"孩子會長的很好。 台語中我們常說"等待依大漢"，看來"大漢"是用等待的，我們常在孩子還在合一的階段加上許許多多社會觀感於其身上(心靈上)，我們常忘了，長大是等待的，小小心靈中充滿了，這樣做不對，那樣做不乖，這不對那不乖，孩子未來要用什麼心態去面對外界的人事物，過多的否認對孩子是很不好的，我常 聽倒老一輩的人說"大漢依就知道了(長大他就知道了)"，我相信真是如此，長大了就懂事了，知道明辨是非，知道什麼時候要做什麼事，如果我們相信人性本善，我們能做的就是用規律的生活、正向的言語、等待的心情去引導孩子心中的善，試問"您"在小時侯也是一說就懂一教就乖嗎?如果不是請"您"用等待的 心情去等待孩子的長大。 揠苗助長 比喻為求速成而未循序漸進，結果不但無益，反而有害。

2009年04月29日
公開
39

花，也有療效

＊花，也有療效？！ 「花」，能用來做什麼？美化環境？送女朋友？獻花給偶像？當然不只這樣！ 如果我告訴你：花，可以用來治療，你一定會說我頭腦有問題！但是如果你這麼想，那就是你孤陋寡聞啦！其實，花的療效，在國外早就有人研究，近來也有人引進國內，造成話題。這種叫做「巴哈花精」的療法，究竟葫蘆裡賣的是什麼藥？又到底有多麼神奇的功效？就讓我一步步來告訴你。 ＊「巴哈花精」的緣由 首先，我必須先回應一個一般大眾都會有的疑問：為什麼叫「巴哈花精」？為什麼是「巴哈」？為什麼不是「貝多芬」或「莫札特」呢？其實在這裡提到的這位「巴哈」，跟音樂家一點關係都沒有，只不過碰巧跟音樂家同名而已。 事實上，這位「巴哈」，是一個英國醫生。在1930年代，他經由研究後發現：花朵浸泡在水中，經過陽光照射或煮沸後，再加以稀釋與震盪等程序，會產生特定的頻率。服用後，可傳達訊息至大腦，幫助使用者明白自身的問題，進而排除「沒耐性」、「膽小害怕」等負面情緒，讓身心維持平衡與健全發展。「花」在巴哈醫生的手中，更演變成一種處方，用以改善身體疾病，以促進身、心、靈的健康。一種劃時代的嶄新療法，於焉產生。 ＊「巴哈花精」的優勢 說到這裡，很多人一定會問：這安全嗎？有沒有副作用？其實我可以很有信心的告訴你：這是一個最安全、最沒有副作用的療法，不但已經獲得醫學證實，而且經研究後更證明，他的效果並不亞於中國醫藥、針灸及推拿，甚至更為溫和、簡單、迅速及有效，而且所達到的效果並不是時效性的，而是永久性的！因為「花」本身是天然且溫和的媒介，所以不會因為服用過量或選錯花精而對身體產生任何不良的副作用，更可以和任何其他傳統療法混合使用，安全無虞。 除了「沒有副作用」的優點之外，「巴哈花精」還有一項非常特別的優勢，那就是：每個人都可以學、每個人都可以用！也就是說『只要有心，每個人都可以了解花精』。因為使用花精並不需要有複雜的醫學專業，任何人只要花點心思研讀相關知識，並且擁有幫助他人的動機，就可以立即上手！換句話說，只要你對花精的能量或效用稍具了解，就可立刻開始替自己或他人開花精處方。至於最快速的學習方法，除了相關領域的研讀之外，當然是來自經驗的累積。 ＊花精的使用方式 巴哈醫生自完成花精療法以來，全世界已有許多人使用後從中獲益。也因為它的神奇療效，許多國家包括澳洲、美國、印度，甚至台灣等地，也紛紛參考其原則與方法，開發出各種花精系統，有的系統更高達上百種，實在過於繁雜！事實上，英國巴哈醫生在過世前，早就交待其傳人，他所研究出的三十八種花精，已經構成一個完整的治療體系，可以處理所有人類的負面情緒，所以不用將其複雜化。 花精要怎麼使用呢？其實使用方式也非常簡單。看看以下的簡介就知道啦！ 1.直接服用： 花精可直接從儲存瓶中取出，滴在舌下兩滴，但滴管不要碰觸到舌頭以確保衛生。服用前後二十分鐘內最好不要進食，以達到最佳療效。服用花精時可配合冥想，想像一股螺旋狀的能量流進你頭上的頂輪，進而充滿你身上的每一處。 2.稀釋服用： 準備一個30ml乾淨玻璃瓶，加入天然礦泉水至8分滿，再加入一匙白蘭地。從欲服用的儲存瓶滴2滴至玻璃瓶中。每天服用4次，每次服用4滴。 3.擦拭法： 可擦在唇上、耳後、太陽穴或手腕處。 對花精以及使用方法有了一個基本認識之後，你一定會問：『花精一共有多少的種類呢？它們各自的效用又是什麼』？關於這個問題，請詳見『花精的種類與效用』一文。裡面有非常詳盡的解說喲！

2009年04月29日
公開
112

花精的種類和功效

當你知道花可以用來治療之後，是不是覺得很神奇呢？接下來要告訴你更神奇的事情！那就是：每一種花，都有不同的效用喔！ 花精的創始者巴哈醫師，用三十八種花卉，來平衡三十八種人類共有的負面情緒和心理狀況。每一種花，都有功能、每一種花，也都有各自的療效。以下為三十八種花精，以及各自效用的簡述。讀者可以依照自身需求，選擇適合自己的花精。 1. 誠實之花：龍芽草（Agrimony） 如果你表面上總是洋溢著虛假的愉悅、樂觀、和善，彷彿絲毫不在意任何事，但內心卻不平靜，會把心事隱藏在心裡，傾向於藉由酒精，藥物來麻醉自己。那麼『龍芽草花精』會幫助你誠實面對自己的感覺和憂慮。 2. 超能力之花：白楊（Aspen） 如果你心中，總是存在著莫名的恐懼、擔憂，變得焦躁而坐立不安。那麼『白楊花精』將會幫助你找到內在力量，免於擔憂恐懼。 3. 容忍之花：山毛櫸（Beech） 如果你缺乏包容力，無法忍受別人。那麼『山毛櫸花精』會幫助你變得更開放、更有包容力和同理心。 4. 服務之花：矢車菊（Centaury） 如果你像灰姑娘一樣個性脆弱、溫和且易被利用，對於別人的任何請求或命令很難開口說“不”。總是花費大部分的時間與精力都在處理別人問題，而忽略了自己的生活與使命。那麼『矢車菊花精』將會幫助你發展出自尊、力量和獨立特質，幫助你勇敢開口說“不”。 5. 直覺之花：希拉圖（Cerato） 如果你總是懷疑自己的判斷能力，猶豫不決，不斷地詢求他人的意見和忠告。那麼『希拉圖花精』會幫助你對自己的判斷有信心，變得更有決斷力。 6. 展開之花：英桃李（Cherry Plum） 如果你感覺腦子過度緊繃，覺得快要爆炸，害怕自己無法控制自己的行為。那麼『英桃李花精』將會幫助舒緩心理與情緒得緊繃，解除內心的害怕失控。 7. 學習之花：栗樹芽苞（Chestnut Bud） 如果你總是重複同樣的錯誤，無法從經驗中記取教訓。那麼『栗樹芽苞花精』會幫助你從錯誤中學習，避免重蹈覆轍，培養出改變的勇氣。 8. 母職性格之花：菊苣（Chicory） 做父母的人，對孩子保護過度，喜歡被需要的感覺，而做孩子的很黏人，會不斷討愛和要人注意，會操控手足和父母。那麼『菊苣花精』幫助你放掉佔有的天性，以健康的方式來愛人或關心別人。 9. 面對現實之花：鐵線蓮（Clematis） 如果你愛作白日夢，常心不在焉，傾向於避開真實的人生狀況，活在自己幻想的世界裡，大部分思緒集中在未來而非現在。那麼『鐵線蓮花精』會幫助讓愛作白日夢的人清醒，讓你有信心和勇氣面對真實的人生。 10. 潔淨之花：野生酸蘋果（Crab Apple） 如果你有潔癖，擁有強制性的強迫性格，甚至挑剔自己的外貌。那麼『野生酸蘋果花精』會幫助你釋放掉焦躁與不安，讓你心情放鬆，滿意自己的樣子。 11. 責任之花：榆樹（Elm） 如果你太有責任感，被責任感壓得喘不過氣來。『榆樹花精』會促使心理平衡，協助你穩定情緒，將危機視為轉機。 12. 信念之花：龍膽眼（Gentian） 如果你容易因挫折而失去勇氣、垂頭喪氣、意志消沉，甚至懷疑自己的能力。『龍膽眼花精』能幫助你排除自我懷疑，在失意與遭逢失敗挫折時重新振作，回復信心。 13. 希望之花：金雀花（Gorse） 如果你常覺得自己毫無希望，經歷到任何困難都投降放棄，心中充滿絕望。那麼『金雀花精』能幫助你快速重獲希望，變得更積極努力。 14. 脫離本體之花：石南（Heather） 如果你擁有自我中心的多話特質，喜歡被傾聽，總是不斷談論自己的問題，並且不喜歡孤獨。那麼『石南花精』能幫助你對他人的福祉更有興趣和關懷，學習享受獨處時光。 15. 心胸開闊之花：冬青（Holly） 如果你總是充滿強烈的負面情緒（憎恨、嫉妒、憤怒、懷疑、報復）。『冬青花精』會幫助你釋放負面情緒，培養出對別人真正的關懷，而不再以懷疑和憎恨相對。 16 . 釋懷過去之花：忍冬（Honeysuckle） 如果你總是活在過去，很難面對未來。那麼『忍冬花精』會幫助你從過去的歷史走出來，釋放你對過去的執著，給你面對當下的勇氣。 17. 活力之花：鐵樹（Hornbeam） 如果你一想到必須做自己不想做的事，就感到無力與疲倦。那麼『鐵樹花精』會幫助你重獲熱忱和活力。 18. 耐心之花：鳳仙花（Impatients） 如果你沒有耐性，稍加等候便容易躁動不安。那麼『鳳仙花精』會協助你放鬆心情，變得更有耐心，並且協助你花較多時間與人相處。 19. 自信之花：落葉松（Larch） 如果你總是欠缺自信。『落葉松花精』能幫助你重拾自信與自重。 20. 勇敢之花：构酸醬（Mimulus） 如果你心中，總是存在著恐懼或害羞。『构酸醬花精』能帶給你信心與勇氣。 21. 光明之花：芥末（Mustard） 如果你因為不明來由的憂鬱和沮喪，對生活整個失去興致。那麼『芥末花精』能協助你清除沮喪的烏雲，帶來希望和喜悅。 22. 堅忍之花：橡樹（Oak） 如果你對別人有強烈的責任感，雖然精疲力竭但還是繼續掙扎，即使生病了仍會在份際內奮鬥不懈。那麼『橡樹花精』會幫助你放鬆自己，重新回復活力。對於長期經歷身心問題或病苦的人，此花精更可以協助培養持久力。 23. 再生之花：橄欖（Olive） 如果你因工作過度或過於盡心盡力引起的極度疲累。『橄欖花精』會幫助你減輕疲累，重獲精力與活力。 24. 自我接受之花：松樹（Pine） 如果錯不在自己，但你還是嚴厲指責自己，甚至認為自己對於別人的錯誤也有責任，罪惡感。那麼『松樹花精』能幫助你接受自己，釋放痛苦的自責及罪惡感。 25. 自主之花：紅栗花（Red Chestnut） 如果你總是過度擔憂所愛之人的安危，總是憂慮不幸的意外會發生在所關心的人身上。『紅栗花精』會幫助你釋放無謂的憂慮，能夠多愛自己一點。 26. 解放之花：岩薔薇（Rock Rose） 如果你突然陷入極度恐慌之中，甚至於無法思考與移動。『岩薔薇花精』能平撫神經，釋放緊張，用來治療夢魘也很有效。 27. 彈性之花：岩清水（Rock Water） 如果你是一個「龜毛」的完美主義者，總是用高度嚴苛的標準來看待自己和他人，並且過度高估自己的能力，對自己產生過多期待。那麼『岩清水花精』會協助你放鬆情緒，不再對自己那麼嚴苛，讓你的生活變得比較有彈性和快樂。 28. 平衡之花：史開蘭（Scleranthus） 如果你是一個優柔寡斷，猶豫不決，總是三心二意的人。『線球草花精』會幫助你平衡穩定，培養能作決定的自信。 29. 撫慰之花：伯利恆之星（Start of Bethelehem） 如果你嚴重受驚嚇，或者剛剛經歷悲慟。像是突然收到噩耗，所愛的家人或朋友發生意外，或是自己本身遭受意外等等，都會造成你一時間陷入恐慌而無法承受。『伯利恆之星花精』可帶來平靜，讓你從驚嚇中被釋放，穩定心理情緒。 30. 釋放之花：甜栗子（Sweet Chestnut） 如果你處於嚴重的心理痛苦和沮喪絕望狀態中，忍耐到達了極限，感覺未來只剩下毀滅與死亡。那麼『甜栗子花精』將會幫助你將內在的緊張釋放出來，讓你感到希望和樂觀。 31. 熱忱之花：馬鞭草（Vervain） 如果你過度熱衷與執著於自己的宗教或信念，甚至覺得自己是救世主，常試圖強迫改變週遭的人，要求別人接受你的思想觀念。那麼『馬鞭草花精』會幫助你更能接納別人，對於別人的想法和信念也會更有興趣了解。 32. 權威之花：葡萄樹（Vine） 如果你像是獨裁者或暴君，喜歡掌控他人，總是強迫別人依照你的方式做事。那麼『葡萄樹花精』會幫助你學會尊重他人的觀點和意見。 33. 保護之花：胡桃（Walnut） 如果你容易受他人影響。那麼『胡桃花精』會保護你不要受外界過多干擾。在重要轉換時期中，成功轉變，去除舊有的包袱。對治療師來說，用此花精能保護照料者，避免吸附病人的濁氣。 34. 溝通之花：水堇（Water Violet） 如果你是一個喜歡獨處，不喜歡管別人的閒事，也不喜歡被打擾，常被認為高傲難以接近的人。『水堇花精』會幫助你走進人群，建立與他人的親密關係，變得更可親和友善。 35. 思考之花：白栗子（White Chestnut） 如果你總是不自覺且持續地胡思亂想，一直執著在某些想法中，很容易鑽牛角尖。那麼『白栗子花精』會幫助你釋懷，紓解心中的擔憂，協助建立內在平和感。 36. 生命天職之花：野燕麥（Wild Oat） 如果你缺乏生命的方向感或目標，無法確定人生正確之路，對目前生活不滿意卻又無法找出人生定位。那麼『野燕麥花精』會幫助你在重要轉變期間，找出適合的方向與道路。 37. 熱忱之花：野玫瑰（Wild Rose） 如果你對任何事都興趣缺缺，早已放棄對任何事的關懷，並且沒有動機改變現況。『野玫瑰花精』能幫助你振作，回復對生活的興趣和對工作的熱忱。 38. 命運之花：柳樹（Willow） 如果你自怨自艾，當遭逢不幸時，感覺老天怎麼對我不公平而難以接受。那麼『柳樹花精』將會協助你脫離自怨自艾，變得樂觀，停止責怪和埋怨。 ★急救花精（Rescue Remedy） 花精除了以上所說的效用之外，在一些緊急狀況發生的時候，其實也可以運用花精的療效，達到超乎想像的效果。 由「鳳仙花」、「伯利恆之星」、「櫻桃李」、「鐵線蓮」與「岩薔薇」等五種花精混合成的複方花精，主要用在緊急的情況，像是意外、身體創傷或驚嚇之後，都可以有顯著的療效。而除了急救以外，我們也可以在考試、面試或公開演講前使用，只要在舌頭上滴四滴，就可以讓你保持沉著與積極的情緒。 ＊身心靈的提升 幾乎所有疾病的根源，都是從心理及情緒層面而來，而當你的心理和情緒狀況獲得改善，同時也會導致生理健康的增強。這就是花精可以預防疾病的原因！ 除了改善身心健康之外，花精還可幫助提升靈性。不管有無宗教背景，都可以協助你對心靈層面有更深入的覺察，對成長經驗也會有更深刻的瞭解。「修行」就是修正我們的思想、語言和行為。我們生在人世間，就是一個學習歷程，必須學習各種生命經驗，而在這個過程中，當然也會遇到許多不如意的事，這就是所謂的「考驗」。一般人碰到考驗，會怨天尤人，認為都是別人的錯，覺得老天對我不公平，這不但無法解決事情，而且負面的情緒或想法，只會讓情況越來越差。所以當你有負面情緒的時候，「花精」就會是一個很好的輔助，幫助你以正面積極的角度去面對人生。服用花精的人，會比較容易傾向內省，知道「挫折」其實是這是自己的信念不正確或言語行為的偏差造成的結果，進而將危機轉化為轉機，這也就是所謂的「轉念」。 花精雖然看似平凡樸實，但所帶來的神奇功效，令人覺得不可思議，讓遭受挫折或創傷苦痛的人，慢慢變成內省而正向積極的人，對於正遭逢憂鬱症的人們，更是一大福音。還有很多適合現代文明人所需的功效，就等待你慢慢來挖掘了。

2009年04月27日
公開
46

免驚！兒童發燒會增免疫力　打點滴、睡冰枕為反其道而行

免驚！兒童發燒會增免疫力　打點滴、睡冰枕為反其道而行 2005/01/19 12:26 ET-today 記者許允�台北報導 兒童發燒別慌！急著幫孩子的體溫降下來，不一定是好的，可能對孩子造成更大的傷害！醫生指出，發燒是一個警訊，是對人體有幫助的，除了促進免疫力的增加，還能使病趕快好起來。衛生署國民健康局局長林秀娟表示，一般民眾認為發燒是有害處的，家長也常常要求醫師必須馬上退燒，但使用退燒藥、睡冰枕、打點滴等方法，反而都是反其道而行，對身體有害無利。 台灣兒科醫學會理事長黃富源指出，兒童的發燒是一個警訊，對病人抵抗疾病有相當程度的幫助，除促進免疫力的增加，還能使病情趕快好起來。他舉例：有外力打我們一拳，我們直接反應就是會用手去擋，在醫界認為，細菌就如外力，發燒就是阻擋的手臂，所以發燒是用來抵抗細菌的第一步。 然而許多民眾仍一直停滯在發燒的迷思裡，只要一發現孩子發燒就害怕，於是馬上採傳統的「物理退燒法」（如：睡冰枕、擦水、擦酒精等），或乾脆直接跑到醫院，要求醫生打點滴或用各種方式讓孩子盡快退燒，黃富源強調，打點滴、睡冰枕、擦酒精都是不對的！即使孩子及時退燒，但本身抵抗力也隨之降低，可能再生病或病況變得更嚴重，家長必須注意！ 黃富源表示，如果孩子發燒，是給父母一個警覺而已，不要一直想把燒退掉，如果孩子發燒了，但精神狀況良好、食慾佳，就先別急著退燒，讓孩子身體的抵抗系統自行運作，燒自然就會漸漸退掉；而如果孩子發燒出現吵鬧不安、身體不舒服、會抽筋等狀，就得儘快就醫，使用口服的退燒藥，慢慢讓燒退下來。 國健局局長林秀娟也表示，一般民眾認為發燒是有害處的，發燒太久可能把腦筋燒壞，家長也常常要求醫師必須馬上退燒。使用退燒藥以後如果又燒起來，很多人會因此認為這種退燒藥沒效，卻不知道各種退燒藥的效果本就只能維持幾個小時。 嬰幼兒發高燒常令許多家長手足無措，國人對於發燒也有許多的迷思，為加強國人發燒處置正確觀念，行政院衛生署國民健康局與台灣兒科醫學會基於維護兒童的健康，特別召開「健康的叮嚀：打破發燒的迷思－兒童發燒處置建議」，未來民眾亦可上網至國民健康局網站，查詢相關資訊。

2009年04月21日
公開
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手指謠

手指謠 俗話說：“十指連心”、“心靈手巧”。著名哲學家康德曾說：“手是身體的大腦”，著名教育家蘇霍姆林斯基也曾說：“兒童的智慧在他的手指尖上”。對於嬰幼兒來說，手指的活動，是大腦的體操。活動的是手，得到鍛煉的是大腦。手的動作與人腦的發育有著極為密切和重要關係，對語言、視覺、聽覺、觸覺等的發展也有極大的助益。 其實手指謠並不難，想要寶寶高興起來也不難，只要你想學就很簡單。 1． 一個手指點點點 （伸出一個手指點寶寶） 兩個手指敲敲敲 （伸出兩隻手指在寶寶身上輕敲） 三個手指捏捏捏 （伸出三隻手指在寶寶身上輕捏） 四個手指撓撓鬧 （伸出四隻手指在寶寶身上輕撓） 五個手指拍拍拍 （兩個手對拍） 五個兄弟爬上山 （從寶寶的下身做爬山狀） 幾裏古嚕滾下來 （在寶寶身上從上往下撓） 2．小手拍拍 小手拍拍，小手拍拍 （拍拍你的雙手） 手指伸出來， （伸出你的食指） 眼睛在哪裏？ （用一種誇張的語氣問） 眼睛在這裏， （指你的眼睛） 用手指出來。 （一邊指著你的眼睛一邊用眼神鼓勵你的孩子） 靈活變化：可以把眼睛改成其它任何一個身體部位，比如鼻子嘴巴等等。這個遊戲教會孩子認識五官和身體的部位，讓他增強自己的身體意識。 3． 大拇哥，二拇弟，中鼓樓，四兄弟（唱大戲）， 小妞妞（抓住孩子的小手，邊點著她的手指頭邊說） 爬呀爬呀爬上山 （食指從胳膊一步步點到肩膀） 耳朵聽聽 （捏捏耳朵） 眼睛看看 （點點眼睛） 鼻子聞聞 （點點鼻子） 嘴巴嘗嘗 （點點嘴巴） 咯吱一下 （停頓，突然把手伸到孩子脖勁處，咯吱一下，以後每次孩子都會驚喜地等著這一時刻） 4．黃老先生有塊地 黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。 他在田邊養小雞（兩手拇指食指相對，其他手指握拳，上下做啄狀），咿呀咿呀哦， 唧唧唧，唧唧唧，唧唧唧唧唧唧唧唧。 黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。 他在田邊養小鴨（右手手心蓋上左手手背，上下扇），咿呀咿呀哦， 嘎嘎嘎，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎。 黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。 他在田邊養小羊（兩手放頭頂，伸出拇指食指，其他手指捏拳），咿呀咿呀哦， 咩咩咩，咩咩咩，咩咩咩咩咩咩咩咩。 黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。 他在田邊養小狗（拇指頂住太陽穴，其餘四手指做扇狀上下扇），咿呀咿呀哦， 汪汪汪，汪汪汪，汪汪汪汪汪汪汪汪。 5． 爸爸是司機，開汽車，嘀嘀嘀　（雙手大拇指單伸出來，向下按） 爸爸旁邊是媽媽，媽媽洗衣服，刷刷刷　（雙手食指單伸出來，做搓衣服的動作） 個子最高是哥哥，哥哥打籃球，砰砰砰　（雙手中指單伸出來，向上做投籃動作） 哥哥旁邊是姐姐，姐姐在跳舞，嚓嚓嚓 （雙手無名指單伸出來，做繞圈動作） 個子最小就是我，我在敲小鼓，東東東　（雙手小指單伸出來，做敲小鼓動作） 6． 爸爸瞧瞧 （左手從背後伸出，張開手指揮動） 媽媽看看 （右手從背後伸出，張開手指揮動） 寶寶的小手真好看　（雙手一齊搖動） 爸爸瞧瞧 （閉合左手，往背後收） 媽媽看看 （閉合右手，往背後收） 寶寶的小手不見了 （雙手都放在背後了） 爸爸媽媽快來看 寶寶的小手出現了 （雙手從背後再拿出來） 7． 我（指著自己，表情誇張）是一個大蘋果（雙手張開表示“大”） 小朋友們都愛我 （雙手食指點著前面的人） 請你先去洗洗手 （雙手做洗手的動作） 要是手臟 （用右手食指點著左手手掌） 別碰我！ （揮動右手表示“不”） 8．包餃子 小手攤開，咱們來包餃子吧 （伸出左手手掌） 擀擀皮 （右手在左手上做擀皮狀） 和了和了 （右手手指立起在左手手掌上做和餡的動作，就像手指在抓撓） 包個小餃子 （說一個字，用右手食指依次點著左手的手指） 香噴噴的餃子給誰吃 （用右手把左手指包起來，蓋住，問孩子） （然後孩子說給誰吃，就把餃子遞到嘴邊） 9． 小熊小熊圓圓臉（用手在寶寶的手心畫圓） 一步一步上上坡（從寶寶的手往手臂上點上去） 幾裏古嚕滾下來（在寶寶身上從上往下做滾狀 滾進一個山洞裏（用手點到寶寶的胳吱窩撓撓） 10． 一根棍，梆梆梆。（在寶寶身上輕輕敲打） 二剪刀，翦翦翦。（用食指、中指在寶寶身上輕輕夾） 三叉子，叉叉叉。（食指、中指、無名指分開伸出，輕觸寶寶） 四板凳，拍拍拍。（拇指彎曲，四指並攏，輕打） 五小手。抓抓抓。（五指分開，然後做抓的動作） 六煙鬥，抽抽抽。（拇指和小指伸開做抽煙狀） 七鑷子，夾夾夾。（拇指、食指、中指捏一起，在寶寶身上捏捏） 八手槍，啪啪啪。（拇指食指做手槍狀，啪啪啪射擊） 九鉤子，鉤鉤鉤。（食指彎曲做鉤狀，在寶寶胸前鉤鉤） 十麻花。轉轉轉。（中指搭在食指上，食指伸直。雙手轉動。） 每次做，寶寶都是笑的花枝亂顫的。呵呵 11．白色的小幽靈 拿一張白色的餐巾紙頂在食指尖，把手指團團抱住，用線在手指上纏一圈， 用筆在餐巾紙上畫上眼睛和嘴巴，這樣就扮成了一個小幽靈。 讓你的手指在空中移動，假裝小幽靈在飛舞，隨便你編什麼樣的故事情節都可以，比如： 一個白色的小幽靈 在空中飛行 飛啊飛啊，飛得好高啊 碰到了星星 碰到了月亮 然後飛下來，落到寶寶的頭上！ 這是一個啟發孩子想像力的遊戲，比較適合年齡大一點的寶寶。 12• 我有一雙小小手， 小手拍一拍，小手拍一拍； （把小手拍一拍） 小手藏起來，小手藏起來。 （讓寶寶把小手藏在身後）； 小手在哪裏？小手在哪裏？ （留有時間讓寶寶想一想） 小手在這裏，小手在這裏。 （把小手從身後拿出來，拍一拍） 我有一雙小小腳， 小腳踩一踩，小腳踩一踩； （讓小腳踏踏地） 小腳藏起來，小腳藏起來。 （讓寶寶用小手把小腳捂住）； 小腳在哪裏，小腳在哪裏？ （留有時間讓寶寶想一想） 小腳在這裏，小腳在這裏。 （把小手拿開，小腳歡快的踏一踏）

2009年04月17日
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一到八歲幼兒應該看什麼圖畫書？

一到八歲幼兒應該看什麼圖畫書？ ◎本文摘錄自《漢聲精選世界最佳兒童圖畫書媽媽手冊》 相信許多父母都有類似的經驗。走進一家書店想為孩子買書，可是看見書架上琳瑯滿目的兒童讀物，頭都痛了。如何在眾多圖書中，為孩子做最好的選擇呢？下面我們將概述幼兒從一歲到八歲在心智、視覺、色彩感受、閱讀能力上的不同發展，並配合這些發展，提供您一些選擇幼兒圖畫書的意見。 一歲 剛出生的幼兒，視力只有0.02，最初只能感受線的明暗。六個月時，已經能辨別基本原色，如紅、黃、藍、黑、綠等，視覺距離達到2.5公尺。等到一歲時，視力已有0.5，能夠看清圖畫書上的具體物象。父母這時可以給他一些描繪身邊熟悉事物的圖畫書，例如：人物、住宅、小動物等。插圖必須大而具體，儘量寫實逼真，而且不要是經過誇張或變形的漫畫，以免干擾幼兒對事物的認知。 兩歲 兒童到了這年齡，已有0.5的視力，能夠感覺色彩的濃淡。這時期的圖畫書應著重孩童的日常生活體驗，以孩子眼前所見、身邊所感的世界為創作題材。而且希望內容是能引起親子之間的對談，幫助幼兒語言能力發展。同時，這個階段的圖畫書，也要避免擬人化的表現手法，因為這不僅無助於孩子的理解，反而引起困惑。 三歲 此時幼兒已經會捕捉形象的輪廓線，比較喜歡明亮的色彩，也喜歡一再重複的故事和有押韻的兒歌。這時，父母可以提供他科學類圖畫書。圖畫書的題材應以孩子生活中可以實際接觸觀察的事物為範圍。例如：自己的身體，環境中的植物、動物等，而不是遙遠的科技。插圖應有正確比例，和實際形象吻合；圖案力求清晰，不要有太多不必要的細節。 四歲 隨著生活範圍的擴大，孩子開始喜歡富有想像情趣的童話以及善惡分明的明間故事。父母應為孩子選擇對現代生活仍有意義的民間故事，而不是滲入太多成人意識，以大人眼光來教訓孩子的圖書。此外，父母也要注意，書中的插圖不要帶有太濃的夢幻色彩。 五歲 這個階段的小孩喜歡幽默風趣、內容圓滿歡樂的圖畫書。在類型方面，外國童話、民間故事是延伸孩子經驗、刺激孩子想像的好讀物。父母同時要給予孩子科學類圖畫書，讓孩子對自然發生興趣，進而瞭解自然，熱愛自然。並培養孩子親自觀察、研究細節、重視實驗等科學心態和精神。 六至八歲 孩子這時候在語言、心智各方面已有長足發展，他喜歡短篇故事和知識性讀物。父母可以提供一些傳記，或歷史故事，讓孩子經由詳實的圖畫中認識一個時代，也建立過去、現在、未來的時空觀念。無論是文字或圖畫，父母都應儘可能讓孩子接觸多樣的表現形式，例如：富含生命力的粗獷風格，表現自然之美的優雅風格，力求逼真細膩的寫實風格……等等，以擴大孩子眼界，增加孩子的美感經驗。 以上只是一般性的說明，事實上，每個孩子都是一個獨立個體，各有不同發展。父母應順應孩子的吸引力和性向為孩子選書，而不是強迫孩子接受大人的喜好。有時不妨讓孩子參與意見，讓孩子覺得閱讀是一件快樂的事，而非負擔。

2009年04月13日
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小兒咳嗽的食療與按摩

小兒咳嗽的食療與按摩 作者：馬悅凌 咳嗽對西醫來講僅僅是一個症狀，許多疾病，如呼吸道感染、支氣管擴張、肺炎、咽喉炎等均可能會有咳嗽現象，治療上主要是消炎、止咳。 中醫認為咳嗽雖然是肺臟疾病的主要症狀之一，但自古就有“五臟六腑皆令人咳，非獨肺也”之說，指出咳嗽不僅為肺臟疾病的表現，其他臟腑有病累及肺時，也可發生咳嗽。咳嗽發生的原因，有外感咳嗽與內傷咳嗽兩大類，外感咳嗽多因風、寒、熱、燥等外邪侵襲所致，其特徵是：發病急，病程短，常常併發感冒；內傷咳嗽則有脾虛、肺虛、腎虛之別。其特徵是病情緩，病程長，反復發作。 小兒咳嗽與大人咳嗽一樣，同樣分外感與內傷咳嗽，但孩子的咳嗽比大人反應重，多數會咳嗽不止，父母看到孩子咳個不停是一件很難受的事，所以只要孩子有點咳嗽就想到去找醫生，吃藥、打針、掛水,用藥的結果是孩子的胃口傷了，沒了食欲，食欲不好，營養跟不上，孩子的抵抗力就差，抵抗力一差，孩子更容易感冒、咳嗽，所以這類孩子陷入了惡性循環之中，孩子往往長的瘦小、面色瘺黃，有的孩子還會引發哮喘。所以當孩子有咳嗽的症狀時，父母要先穩定心情觀察咳嗽的性質，有無併發症以及全身症狀，再決定是否立刻就醫。 　 一、要趕緊就醫的咳嗽 1、孩子突然咳得很嚴重，並有呼吸困難時，可能有異物堵住了氣管，容易誤吞的東西有花生、鉛筆套、藥丸、鈕扣、硬幣、糖果等，如果能夠立刻發現，採取急救措施取出來還好，如果一直沒有發現有異物卡在氣道就十分危險了。 2、發高燒、咳嗽、喘鳴伴呼吸困難時，需立即送醫院緊急處理。 3、嬰兒很容易患毛細支氣管炎，這是肺炎的一種，這時孩子臉色不好，常會發紫，或有呼吸增快、抬肩呼吸，加上吸氣時胸壁下部凹陷，也應及時送醫院救治。 　 二、長可以先觀察，不急於送醫院的咳嗽 1、雖有咳嗽、發燒，但是精神好，大多是感冒或扁桃體炎。 2、感冒、發燒和咳嗽後又一直咳嗽。 3、咳嗽、痰多，但不發熱，精神好。 4、只發生在清晨的咳嗽。 5、緊張時或運動後會輕微咳嗽。 以上5種咳嗽家長不必過於擔心，可以先通過食療的方法緩解症狀，治療咳嗽。 　 因為咳嗽有外感咳嗽和內傷咳嗽之分，而外感咳嗽又分風寒咳嗽和風熱咳嗽，不同類型的咳嗽在用藥上是完全不同的，那麼食療的方法也是不同的，區分起來比較複雜，在這教給家長一個簡單的方法，就是觀察孩子的舌苔，如果舌苔是白的，就如同冬天下的雪一樣，說明孩子寒重，咳嗽的痰也較稀、白粘，並兼有鼻塞流涕，這時應吃一些溫熱、化痰止咳的食品。如果孩子的舌苔是黃、紅，說明孩子內熱較大，咳嗽的痰是黃稠，不易咳，並有咽痛，這時應吃一些清肺、化痰止咳作用的食物。內傷咳嗽多為久咳、反復發作的咳嗽，這時家長應注意給孩子吃一些調理脾胃、補腎、補肺氣的食物，具體的方法如下： 　 風寒咳嗽 1、生薑+紅糖+大蒜：孩子患風寒感冒時，喝溫熱的生薑紅糖水能起到很好的治療作用，如果孩子同時還伴有咳嗽，可以在生薑紅糖水裏再加2-3瓣的大蒜頭，一起煮，要小火煮10分鐘，把蒜頭的辣味煮掉，這樣孩子才肯喝。 2、蒸大蒜水：取大蒜2-3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上蓋子，放入鍋中去蒸，大火燒開後改小火蒸15分鐘即可。當碗裏的蒜水已不燙了，還較溫時喂給孩子喝，大蒜可以不吃，般一天2-3次，一次小半碗。如果是5-6歲的孩子，大蒜頭可放4-5瓣，成人可用7-8瓣，大蒜性溫，入脾胃、肺經，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡單，孩子也願意喝。 3、烤橘子：將橘子直接放在小火上烤，並不斷的翻動，烤到橘皮發黑，並從橘子裏冒出熱氣就烤好了，放一會，不要太燙了，剝去烤黑的橘子皮，讓孩子吃裏面溫熱的橘子瓣，如果是大橘子，孩子一次吃2-3瓣就可以了，如果是小的貢橘，孩子一次可以吃一隻。最好配合著大蒜水一起吃，一天2-3次。橘子性溫，有化痰止咳的作用，尤以橘子果皮的外層紅色部分作用更強，又叫橘紅，風寒咳嗽並且痰較多時，是白色的稀粘痰，吃了烤橘子後，痰液的量會明顯減少，鎮咳作用非常明顯，而且孩子都願意吃。 4、麻油薑末炒雞蛋：將一小勺麻油放入炒鍋內，油熱後放入薑末，稍在油中過一下，隨即倒入1個雞蛋炒勻，在孩子臨睡前趁熱吃下，不要燙著孩子，孩子風寒咳嗽及體虛咳嗽時，每晚給孩子吃一次，堅持吃上幾天，就能看到明顯的效果。 5、梨+花椒+冰糖：梨一個，洗淨，靠柄部橫斷切開，挖去中間核後，放20粒花椒，2粒冰糖，把梨上部拼對好，放入碗裏，上鍋蒸半小時左右即可，一隻梨可分二次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果非常明顯，但有的孩子不願吃花椒的味道，家長可以自己選擇。 以上是治療風寒咳嗽的食療方，家長在運用這些方法治病的同時，還應注意以下寒涼的食物孩子不能吃：綠豆、螃蟹、蚌肉、田螺、螺螄、蝸牛、杮子、杮餅、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈菇、海帶、紫菜、生蘿蔔、茄子、蘆蒿、藕、冬瓜、絲瓜、地瓜等，這些寒涼的食物在孩子受涼感冒、咳嗽的時間，儘量避免吃。 　 風熱咳嗽 1、梨+冰糖+川貝：梨洗淨，靠柄部橫斷切開，挖去中間核後，放入2-3粒冰糖，5-6粒的川貝,川貝要敲碎成末，把梨上部拼對好，也可用牙籤插緊，放入碗中，上鍋蒸30分鐘左右即可，分2次給孩子吃，此方有潤肺、止咳、化痰的作用，是一個非常普及的治療風熱咳嗽的食療方，有的家長孩子一咳嗽就做給孩子吃，有時挺管用的，有時孩子卻越吃咳嗽越重，所以家長一定要注意，不是什麼咳嗽都可以用此方法的，必須是風熱咳嗽，孩子的舌苔是紅的或黃的，痰是粘稠發黃的，孩子的內熱重，咳嗽還伴有咽痛，胸痛時，可用此方，效果較好。還有各種的消炎藥及多數的止咳藥都對風熱咳嗽有很好的治療效果，所以在多種原因引起的咳嗽中風熱咳嗽是最容易治癒的。而現在的孩子普遍貪涼，熱了有空調，一年四季都在吃寒涼的水果，一年四季都在吃冷飲喝飲料，所以現在風熱咳嗽的孩子明顯減少。家長在選擇食療方時應注意看孩子的舌苔，如果風寒咳嗽，舌苔是白的，而川貝苦、寒，吃了此方，是寒症以寒涼藥治，尤如雪上加霜，適得其反。 2、煮蘿蔔水：白蘿蔔洗淨，切4-5薄片，放入小鍋內，再加大半碗水，放火上燒開後，再改小火煮5分鐘，關火，等水不燙了，溫的給孩子喝，對風熱咳嗽、鼻乾咽燥、乾咳少痰效果是不錯的，特別是2歲以內的寶寶，就單煮白蘿蔔水給孩子喝，就能起到順氣、化痰、止咳、消食、健胃、清熱、生津的作用，可以一日喝2-3次。 3、還可以給孩子吃下列食物 ①杮子：性寒，能清熱、袪痰、止咳，但孩子一次只能吃一隻杮子，因杮子性大寒，吃多了孩子會肚子不舒服。 ②西瓜：性寒，夏天孩子有風熱咳嗽，可多給孩子吃西瓜，西瓜能治一切熱症。 ③枇杷：性涼，能潤肺化痰、止咳，適宜熱咳吐黃膿痰的孩子吃。 ④荸薺：性寒，家長可以了2-3只荸薺去皮，切成薄片，放入鍋中，加一碗水，在火上燒5分鐘即可。給孩子喝荸薺水，能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者效果好。 ⑤還可以給孩子用冬瓜煨湯、炒絲瓜、炒藕片、炒苦瓜，同樣可起到消內熱、袪火、止咳的作用。 孩子風熱咳嗽時，辛辣、容易上火的食物不要吃，如羊肉、狗肉、烏骨雞、蠶蛹、魚、蝦、棗、桂園肉、荔枝、核桃仁、櫻桃、辣椒，應禁止食用。 　 內傷咳嗽 就是指那些長期的反復發作的慢性咳嗽，或是因感冒發燒引起的,感冒、發燒症狀已消失、咳嗽就是一直不好，各種消炎藥、止咳藥都用了，仍止不住，雖然咳嗽的程度有所減輕，但孩子仍會常常咳嗽，這時家長可以運用食療的方法幫助孩子恢復。反復咳嗽的孩子，使用的消炎藥和止咳藥多，這類孩子的胃口較差、沒有食欲。舌苔也幾乎都是白苔，所以家長先要調理好孩子的脾胃，配合補腎、補肺、補血的食物，提高孩子的身體素質。具體的做法如下： 1、前面介紹的治療風寒咳嗽的食療方，都適合內傷咳嗽的孩子食用，而風熱咳嗽的食療方對久咳不愈的孩子應避免食用。 2、煮山藥粥：取山藥一段，去皮，節成小塊，放入食品粉碎機內，再加半碗水，將山藥加工成稀糊狀，倒入小鍋內，放火上燒，一邊燒一邊攪，以防糊鍋底，當山藥燒開了，冒泡了，關火。最好是在孩子空腹吃，喂給孩子吃，做好的一碗山藥粥可以分2-3次喂孩子食用。山藥健胃、補肺氣、益腎精，滋養強壯，適合脾胃氣虛，肺腎不足所致的虛勞咳喘。但山藥內所含的澱粉酶，又稱消化素，能分解成蛋白質及碳水化合物，所以有滋補之效，這種澱粉酶怕高熱，在持久的高熱中久煎，功效可以喪失。因此，在煎煮時，不可過久。運用此方法加工的山藥粥最適合嬰幼兒食用，不但能止咳治哮喘，還對小兒的厭食、虛汗多、流口水、氣虛膽小等病症也有很好的治療效果。 3、紅棗+白果： 此方適合2歲以上的孩子食用。取紅棗3粒、白果3粒去殼，放入小鍋中，加上大半碗水，放火上燒，中火燒10分鐘即可。讓孩子吃紅棗、白果，並喝水，每天一次，最好是每晚睡前給孩子吃。紅棗性溫，益氣補氣，健脾和胃，白果性平斂肺氣，定咳喘，並有固腎的作用，所以對一些久咳不愈，反復感冒、發燒、咳嗽的孩子家長每晚給孩子吃紅棗白果湯效果是很明顯的。還可以同時治療遺尿症，但紅棗和白果的量一定要掌握好，只限於3粒，量多了孩子容易上火、氣滯。 4、核桃+芝麻+紅棗+蜂蜜或黃酒： 核桃仁半斤，黑芝麻2兩，紅棗半斤，核桃仁和黑芝麻可以放入粉碎機裏碾碎，紅棗去核切碎，將這三樣放入大碗中攪均勻，再放入一飯勺的蜂蜜（夏天用蜂蜜，冬天用黃酒），3飯勺的水，因蜂蜜比較難攪均勻，所以先將蜂蜜和水在爐火上加熱，蜂蜜化開了，趁熱倒入碾碎的核桃仁、黑芝麻、紅棗中，用筷子攪拌均勻，在大碗上要加上蓋子，再放入大鍋裏去蒸，大火燒開後改小火40分鐘即可。每天早晚給孩子吃一勺。核桃仁性溫，有補氣益清、潤腸補腎、斂肺定喘、止咳化痰的功效，芝麻性平，有補血、明目、祛風、潤腸、生津、補肝腎的功效，大棗性溫，有補中益氣、健脾和胃、補血的功效。這三樣常用的補品合起來可以起到補血、補腎，調理脾胃、潤腸的作用，再加上蜂蜜的補虛、潤燥的作用，可以使此方補而不燥，冬季用黃酒可加強補腎、養血的功效。此方不但能治小兒久咳、支氣管炎、哮喘，而且對小兒的便秘也有非常好的治療效果，同時此方小兒可以長年食用，對增強孩子的體質效果很好，那些熱衷於給孩子吃補品的家長不妨動手自己做。 　 小兒咳嗽的按摩 小兒咳嗽的按摩主要是家長經常幫孩子輕輕拍背，一些風熱咳嗽並伴有扁桃體炎的患兒，家長再配合腳部的按摩，效果就會更好。 1、拍背。 嬰幼兒不會吐痰，即使痰液已咳出也只會吞咽，反而將痰液吞下胃內。當劇烈咳嗽引起嘔吐時，常可看到嘔吐物中混有大量痰液，如果痰液過於粘稠也不易咳出，尤其是一些體弱兒或重病患兒，因身體虛弱，咳嗽無力，不能把痰咳出，家長在孩子咳嗽時，抱起患兒，用空掌輕輕拍孩子的背部，上、下、左、右都拍到。如果拍到某一部位時孩子就咳嗽，說明孩子的痰液就積在此處，應重點拍，多數在孩子肩胛下的部位，也就是肺底部容易積痰，只要有痰的刺激，孩子就會咳嗽，一旦痰液排出，咳嗽就能暫時緩解。所以拍背能起到寬胸理氣，促進痰液排出的作用。家長一定要經常地輕拍孩子的背部，幫助孩子咳痰，一天內最好是在孩子剛睡醒時，還有是在孩子將要睡覺時拍孩子的背，使孩子的痰咳出，利於睡眠。 2、對於風熱咳嗽，並同時伴有咽痛、扁桃體發炎的孩子可以運用腳底按摩的方法，同樣可以起到治療的作用。具體的做法是： ①搓孩子的腳心，一隻腳搓30下，上下來回搓。 ②每個腳趾都上下按摩20-40下。 ③重點按摩雙腳背面（不是腳底，大拇趾根部兩側的部位，這個部位就是扁桃腺的反射區，只要扁桃體發炎時，這個部位就會很疼，所以家長很容易找到，左、右大腳趾都要按摩，一隻腳趾按摩5分鐘，二個大腳趾共按摩10分鐘。）重點按摩扁桃腺反射區後，孩子咽喉腫痛的現象會明顯減輕，按摩後要及時給孩子多喝溫開水，也可以喝放了一點鹽的淡淡的鹽開水，一天堅持給孩子按摩二次，再配合食療，您孩子的病會很快痊癒的。 以上所介紹的食療方，大人也可食用，只是食物的量要稍多一些。

2009年04月12日
公開
57

福星公園健行去

福星公園健行去

2009年04月10日
公開
62

什麼都不能偷懶，特別是經營婚姻，對自己好一點。

什麼都不能偷懶，特別是經營婚姻，對自己好一點。 我有一位算是長輩的朋友，文章中常提到她，每次看見她，永遠是美麗動人，肌膚白皙，髮型完美，身材保養的真的是玲瓏有緻，她已經50幾歲了，看起來卻只有40歲。 上星期一位女朋友約我和這位美麗長輩一起喝茶，我準時赴約，到的時候，美麗長輩已經在位置上等我們了，她瓜子臉，臉上淡淡的妝，學生頭，白襯衫配上 Chanel長珠鍊，Chanel 黑色寬管直統長褲， 鞋子是身灰色 Chanel尖頭半跟鞋，橢圓形的指甲上是珍珠白的指甲油。 她抬頭看見我，伸起手來招我過去，我笑著坐下來，一直讚美她是愈來愈迷人了，我們聊了一會兒，約我的女朋友走了進來，我看見她，兩個人都嚇了一跳。 她年齡33歲，是一位資深主管，以前她不管再忙，一定會適當的打扮自己，今天，她剪短的頭髮非常凌亂，身上白色裙子已經有一些汙點，臉是臘黃的，連口紅都沒上。 她坐下後，和我們聊了一下，然後，開始眼框轉紅，很難過的告訴我們她所發生的婆媳問題，還有丈夫外遇的問題，美麗長輩教了許多與婆婆相處的方式與態度，她一邊聽一邊點頭，有時還難過的低頭拭淚，然後，她哽咽的說: 要怎麼樣才能快樂，我現在真的很不快樂。 美麗長輩一聽，滿意的點頭說: 你終於知道自己的需要，來，聽我說，你們常說我永遠都是美美的，和丈夫感情不錯，嫁入這麼大的家族和親戚們的關係也很好，好像什麼都是現成的，我天生就是這麼幸運的人。 如果你們真的這麼認為，那是天下大錯，任何一個人和家都是需要經營的，這不比在外工作輕鬆，你們以為那些看起來美的不得了的明星 是睡覺起來就是這樣的？ 你們以為那些美滿婚的家庭是隨隨便便就這麼美滿？ 這些外人看起來羨慕的要死的結果，都是需要努力經營的。 我的婆媳，家族關係，都是我努力聯繫做好禮數，才是現在的局面， 我的身材是我多年運動，注意飲食，才能維持不變型，我的外貌， 是我捨得投資，知道人要衣裝的道理，才能讓連像你們這些小女生都羨慕我的原因，我的丈夫，是因為我知道他的喜好，願意和她一起培養共同的興趣，然後把家理整理的舒服溫暖，做一些好菜餵他吃，讓他看見我，就忘記在外工作的辛苦，看見我就等於看見溫柔與美麗，所以結婚30幾年，他還是會牽著我的手散步。 現在的小女生大多都不知道經營生活與婚姻的方法，就像你，和婆婆為了相同的問題吵了幾年還是沒結果，因為婆婆的關係，丈夫回家就看見你一個臭臉，說話也沒好態度，老婆兇，小孩又吵，你因為要上班回家又帶孩子，家裡亂七八糟沒整理，還有，你看看自己，那麼漂亮的一張臉，現在變的像黃臉婆似的，我問你，哪一個男人喜歡待在這種地方? 我聽的入神，實在是太有道理，許多人進入家庭後，往往會迷失自己，因為家計，因為孩子，自己會在不知不覺中改變，但是，這些改變不見得是丈夫與孩子希望的，然後，自己又因為犧牲許多，變的非常不快樂，最後又把這些怨氣抒發在家庭裡，變成惡性循環。 美麗長輩又說: 沒錯，女人就是萬能的，如果你選擇婚姻，一但進入家庭，你就是一位女超人，要照顧好孩子，體貼先生，伺候公婆，打點自己，你當然可以要求你的先生幫你分擔，如果他願意，最好，如果他不願意，那沒辦法，自己還是要做。 最重要的，永遠不要忘記自己是誰，如果你要快樂，自己就要對自己好，常常寵自己，這一點都不算什麼，女人，能恣意打扮的時間就只有一段，時光是很匆促的，轉眼間，你就會發現，有些衣服你已經不敢穿了，有些東西是不知不覺間錯過，拉也拉不回來。 每個月編一個預算，與家人一起去吃美食、打扮自己。要當黃臉婆，以後多的是時間，不要在虐待自己。 要快樂，要改變，先從自己著手， 你有了改變，小孩.,先生會感覺的到，家庭的氣氛也會跟著改變，這是經驗談。 我們在這3個多小時的聊天，學習到一個成功妻子的生活? 原來，什麼都是不能偷懶的，特別是經營婚姻。 家需要經營,婚姻更需要經營,美好的婚姻,才會有幸福的家庭。

2009年04月07日
公開
53

誼復課

誼復課