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育兒.持家.愛自己
Jacky媽
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Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
很雀躍 相信是這一年好的開端 我的好朋友們 祝福你們
2:00讀經排練
在一個很冷很冷的宇宙裡 有一顆很冷很冷的星球 在那顆很冷很冷的星球裡 有一個很冷很冷的國家 在那個很冷很冷的國家裡 有一個很冷很冷的村莊 在那個很冷很冷的村莊裡 有一間很冷很冷的房子 在那間很冷很冷的房子裡 有一間很冷很冷的房間 在那間很冷很冷的房間裡 有一張很冷很冷的床 在那張很冷很冷的床上 有一個很冷很冷的人 那個很冷很冷的人說: . . . . . . . . . 「我好冷喔!」 嘻~~~小子~
歲末演出 一整個陣仗很龐大 仁愛這一班 原來大家都跟淇一樣 記不得太多的舞蹈動作 還好哭哭耍賴的淇 最終也參加了 跳得蠻可愛滴哩 連帶引發哥哥的興趣 預備下學期一起來加入
本週將做分組,互相作造型 - 定裝及燈光製作. 請各家支援如下, 1. 手電筒( 大小不拘,任何燈光皆可 ) 2. 剪刀 3. 鉛筆 4. 劇本 5. 人體彩繪筆 (有的人請幫忙帶). 6. 有環保素材(小朋友將分組互相打扮角色) 如糸巾,垃圾袋,披肩等不要的衣物 7. 帶聖誕樹
久沒碰面的ㄚ莉來找 哇塞!腫了不少 呵呵~日子過得愜意喔~ 家裡一陣髒亂 不能來啦 我承認.我就是一整個懶ㄇㄟ~~~ 還好轉移陣地到ㄚ莉姊姊透天別墅家 嗚~人家家好乾淨喔.... 而且姊姊巧手做的巧克力蛋糕真是職業水準的讚啦 喝茶喝咖啡.爆漿餐包加蛋糕 ㄚ莉 難怪妳瘦不下來哩^^ 恩~午后的休閒時光很舒服~~
今晚天氣雖然冷颼颼 剛入睡的淇淇卻睡出滿頭汗 敢情是這陣子身骨子比較虛弱 盜起汗了 老公卻不贊同的說:「囝仔人.尻川三斗火.根本不用蓋厚重的棉被」 才不是這樣吧 有時淇淇會要我拿吹風機吹熱床鋪 然後舒服的鑽進被窩裡 特別是寒冷的早晨 若不先幫吹熱換穿衣物 上學的路上 肯定淇會讓我耳朵不得清閒 一路上當縮頭烏龜直喊好冷好冷好冷 所以 孩子當然也怕冷!! 那麼 "三斗火"到底是怎來的咧 我說應該是小孩喜歡碰碰跳跳的 身體自然是熱呼呼的 老公說應該是小孩血液循環好 反觀老人家經常是手腳冰冷 是這樣嗎??這也要看個人體質吧 上知識兄查個明白去 果然人人見識不同 以下1~7轉貼知識 1.小朋友,小baby,的心臟距手腳約30公分左右,所以比較溫暖.常言說小孩屁股有三斗火.似手腳比較不會冰冷.不過小孩發燒起來動不動就39,40度也是如此.(要是老伙仔這么燒可嚴重多了.) 2.大人手腳離心臟距約一公尺左右,所以較為冰冷,所以感到小孩子比較溫,不怕冷. 3.我覺得是因為想孩子比較好動吧~~因為人常常動的話血液循環就會超級好 血液流動的速度就會比較快阿 自然就不會怕冷阿 4.年輕人血氣方剛 5.形容怕冷而互相推諉 阿公怕冷對孫子說:囝仔人,尻川三斗火 孫子怕冷而推諉說:老骨定空空,老皮不過風 6.囝仔人腳倉三斗火,也會煮飯,也會炊粿。意指小孩子個性燥熱沉不住氣 7.小朋友是不懂啥叫"冷" 所以衣服穿的少! 即使大人叫她穿上 她還是會脫下來! 也因此感冒的小朋友佔大多數~ 並不是因為小朋友不怕"冷"簡單來說~~就是假"勇"..... (哈哈!這個↑最好笑) 嗯!怎麼解釋都通啦 但是!! 發現女兒滿頭汗的老公接下來怎麼了呢 他進浴室洗他的澡去 這若是夏天發現孩子滿頭汗又如何呢 老公則會直接開電風扇對著孩子直吹 現在 我要下結論了 孩子感冒流鼻水時 十之八九跟他們的老爸脫不了關係!!! 老公洗完澡出來 我問他 對流汗的女兒有做了甚麼嗎 他說: 有幫淇把頭髮"回回"ㄟ(居然是用手) 然後再把被子往下拉一些不要蓋太多(身體溼溼的這樣搞不感冒也算女兒福氣) 剛有去看.已經沒流汗了(廢話!那是我去處裡過了) 一整個敗給這個天兵老公Orz
2007/11/01 (網友 邱文豐 投稿�台中市--十月徵文獲選文章) 過去總覺得小孩不懂得愛惜物品,諸如玩具、水壺、色筆、衣物、鞋子、書本、書包等等,常常用沒多久就壞了,壞了又買,買了又丟,字典破爛得如資源回收推裡翻出來似的,色筆用了不收、不加蓋,讓它風乾,乾了再吵著買,買了依舊是那個樣子,有次內人真的火了,氣著說沒錢買了,怎耐小朋友竟說:「您包包裡不是有卡嗎?就給阿姨刷一下嘛?」「要不然那兒也有提款機,您用卡去提啊!」真教人氣結,真不知內人和我何時都成了「哆啦A夢」囉!那還得了,老子我脖子哪有別人的腰粗!小孩天真可以理解,但若不想法子,讓孺子認識金錢、建立對金錢應有的正確概念,那還得了! 於是從那年(93年)5月開始,我每月給每個小孩100元零用錢,而凡吃、穿、住、行、學雜費、學習、旅遊活動團費、第一次文具配備購置費等等,我付!其餘則由小孩自行支付之。 一日,我們家老大怡安告訴我:「爸,我的鉛筆盒壞了,可不可以帶我去買?」,我說:「好,我待會兒帶您去,這次您把我買給您的鉛筆盒用壞了,可得用您自己的錢買喔!」過會兒,我催她出門,她卻改口說:「爸,我剛剛把鉛筆盒修好了,還可以用了咧!那就等真不能用了再買好了!」我先是楞了一下:「喔!也好。」隨後竊想:「差這麼多,老子的錢就不是錢!」 老大的錢打理得緊,參加校外教學,帶100元出去,可以原封不動地帶回來,要不就為內人和我買個小禮物,餘概不花。而老二奎元和老三怡如,自從有了零用錢,可就樂了!奎元買槍、買玩具、買遊戲玩卡、買熱狗吃,不夠用,妹妹更慷慨,哥哥、姊姊都靠她關照,再加上對金錢沒概念,甚至有次領了錢,沒啥功夫就搞丟了!故暑假回小半天下住,阿公總會把他們的錢都收起來保管,要用再向他要,阿公疼孫,黨庫通國庫,100元取之不盡,用之不竭,小孩更樂!於是我向父親解釋,給小孩零用錢,即便是讓小孩把錢花光,甚至搞丟,都沒關係,因為這也是種教育!倘讓孩子從小學會承擔亂花錢和弄丟錢的責任,切身感受沒錢的滋味,不也很好?用小錢讓小孩領略終身受用的教訓,是再划算不過的了!經此說明父親接受了我的做法,不再幫小孩保管錢,放手讓小孩自由地支配和運用! 同年九月起,我實施了一個獎勵辦法:每個人從那年(93年)九月到十二月這四個月的時間,存多少,我就再給多少!結果怡安、奎元及怡如,分別存了312元、162元及101元;我分別再給312元、162元及101元!三人這下存的錢都增加了一倍,再加上郵局存簿內的存款,總存款就分別變成了3,429元、2,069元及1,381元,彼此間財富差距逐漸地拉大,小孩也因親自去感受儲蓄的魅力,相信他們會開始慢慢地明白和領悟其中道理的! 隔年初,奎元看中了一個玩具,要價600元,遂與我商量:「爸,您可否先出錢買,從下個月開始,我連續六個月的零用錢都不要領,好嗎?」竊驚我兒小小年紀竟也會想要先享受,後付款!遂予以當頭棒喝,道:「不行,您不許預支未來,真喜歡,存夠了錢,六個月後再買!」六個月過去了,結果是沒買!又一日,他告訴我:「我今年只要花100元,其餘的錢都要存起來!」後來他確也很少再花錢買零食吃,似乎已漸漸明白:「如果今年的零用錢都不花,年底爸爸再給1,200元,就會有2,400元;相反的,若每月花掉50元,年底僅剩 600元,爸爸再給 600元,也才1,200元,足足差了1,200元!」的道理,開始有了預算的概念,且也會去思考值不值得買? 給魚吃,不如教如何釣魚!我原先希望給的零用錢每人是一個月給200元,後來決定先給100元,再看存下多少?再給多少,予以獎勵,『放手』讓小孩自由支配、運用金錢、承擔責任,是培養小孩養成良好儲蓄和理財習慣的不二法門,也只有這樣,小孩才會善待金錢、善用金錢、金錢也才有價值,而非「蛤仔殼!」 有一天,老三怡如告訴我:「爸,我以後要當北京大學的老師,賺很多錢給您和媽!」我說:「謝謝您,要當北京大學的老師,除了得用功唸書,還要好好地把您的錢管好,這樣教書才不會餓肚子喔!」 每個小孩都有他的夢想和性向,撲朔迷離,真假難辨,尤於現今社會,電視和網路取代了人格教育,一窩蜂效應,癱瘓了父母和小孩的思考,漫無方向的學習,造就出一群「高不成、低不就」的下一代。所以我常告訴我的小孩,他們可以擁有自己的夢想和志向,只要是正當的都可以,但是最重要的是要先學會養活自己、學會取捨、善用有限資源;莫這山望過那山高、隨波逐流、樣樣想學,樣樣都學不好、學不精,一但資源耗盡,只有坐以待斃矣! 收入和財富並不必然成正比,「有錢人專注於淨值,窮人則專注於工作收入!」,故透過給「零用錢」來教育子女,認識金錢和管理金錢,專注於淨值,而非工作收入,是家庭教育最重要的課題之一。
「河水淼(ㄇㄧㄠ)淼(ㄇㄧㄠ)˙房子長腳」 活動名稱:「河水淼(ㄇㄧㄠ)淼(ㄇㄧㄠ)˙房子長腳(Outflowing River•Moving House)」體驗活動 這次活動是配合本館「2008台北雙年展」的教育體驗活動,以關懷環境變遷及考驗都會文明的適應力與創造力。台北城市歷經千百年來的時代變革,留下許多珍貴的文化資產,也陸續遭受人為的破壞與環境變遷的衝擊;當一個文明的城市一直停留在不斷擴張建設、住豪宅、轎車通勤等過度的消費樣態,又面臨氣候異常現象,如果環境加速惡化,海平面上升,糧食短缺甚至變成台北城又變成一座湖,該怎麼辦? 由帶活動老師現場導覽之後進入資源教室,透過圖片的解說,讓小學生及家長們體認到台北城市歷經:原住民的狩獵時代、明清的農耕時代、日據時期通商而具有歐、日、閩多元的社會文化風貌以及二次大戰後政府獎勵工商、帶來經濟的繁榮同時也形成環境污染景象,如今,人與環境關係日漸隔離,在全球暖化的覺醒之下「節能減碳」、「綠色建築」有其迫切性。 資源教室以遊戲方式,讓小朋友動腦去想、一起動手做、用身體演出,來表達城市變遷與人們面臨災難的應變態度;分組後進行小組討論,分發材料,組構出理想的造形與功能,考慮到建造可以移動「可背式」的房子,避開淹水及暖化的威脅「房子長腳」機動化了。參與了人與環境的互動關係,並發揮想像力、創造力,在遊戲與探索間如何重新建構並分享一個新的理想居住環境。 一、辦理日期:97年10月01日〜98年1月04日。 二、活動地點:地下樓D區「資源教室」(參加者至本館購票後請先至一樓服務中心聯繫)。 三、教學時間:每週二〜週日,團體統一進行90分鐘活動體驗。 1.預約(學校)團體活動: 上午10:00〜11:30am 下午1:30〜3:00 3:30〜5:00 pm 2.親子對話活動:週六夜6:00〜7:30 pm 3.週三下午/歡迎社區團體預約報名(預約報名人數10-40名)參加 四、活動對象:國小、國中學生,家庭親子團體、安親班(每團10-40人)。
請帶鉛筆及劇本
早上參觀完造船廠之後. 我們就去社子島騎腳踏車. 和崴.涵.小阿姨去. 我有戴頭巾喔! 去騎時好熱喔! 我都一馬當先. 涵跟在我後面. 我們還有玩健身器材. 後來下樓梯時. 涵還摔倒. 大概是力氣不夠 還有人輾到狗屎呢! 哈哈哈..........! 我們還有去打乒乓球. 它是機器發球. 不過跟人打比較有手感. 機器的話感覺怪怪的. 常常有人在旁邊搗蛋. 害我們有時都沒辦法打...... 我最高分是224分. 下次我一定要挑戰更高分! ~翔~
先是計算金額錯誤 在退款時又少退了錢錢 真懷疑我是鬼打牆了 訂購的媽咪不但不怪我 還客氣的一直跟我說不好意思 真是一位好善良的媽咪 在bbh代購這麼多年 有時會算錯金額 有時會少寄或寄錯東西 媽咪們都很包容呢 遇見的每一位都是好媽咪 Jacky媽謝謝大家的照顧 ---------------我是分隔線--------------- 出槌實例 ---------------- 不好意思,錢匯好後我才發現金額似乎算錯了. 麻煩再確認一次.謝謝. ---------------- 媽咪真不好意思>///< 真不知道我是怎麼算的 剛剛已退70元到媽咪帳戶了 ---------------- 退款70元也收到了. 不過應該是退90元才對. 因為90*7+運70=700元. 我匯790-700=90元. 不好意思,一直為這件事煩妳. ----------------- 媽咪對不起 我真的不是故意的 剛剛轉20元了 請查收 鬼打牆的迷糊Jacky媽*_* ----------------- 媽咪,不要這麼說啦. 我自己也常忘東忘西地~~ 請妳不要放在心上. 一直煩妳,希望妳不要生氣. ----------------- 呵~ 是我一直搞烏龍 媽咪不但不怪我還這麼客氣 我想你一定人緣超好的唷^^ ----------------- 沒有啦~~ 是妳家東西太好吃, 我怕妳生氣不賣我了哩. 哈哈~~ ------------------ 那我們就不要客氣來客氣去囉 歡迎再訂購 保證不再出槌^^" ------------------ PS:ika媽咪.別介意我貼出我們的對話唷~除了做個自我謹惕還覺得很有意思~
請帶: *一沉一浮物品 *臉盆或鍋子(裝水~可讓物品放入觀察沉浮現象) *透明水杯(瓶口可放入蛋大小) 磅秤
結了婚這十年來 老公肚圍年年上漲 公司近年做的健檢 膽固醇指數都在危險邊緣 三酸甘油脂也都超過標準 老公不碰葷食、海鮮、油炸物、不嗜甜食.... 我想 跟每天午餐外食有很大關係 晚餐也常有1/3機會吃外面 最近因為接觸橄欖油 才有機會仔細研究過 發現家庭每日用油對人體健康影響是非常大的 商家考量成本怎麼可能會用好油呢 外食族吃下的劣質油品現在想來是很可怕呢 以前知道橄欖油好 但只知其一不知其二 還因為價格因素胡亂買了甚麼健康調和油之類 殊不知那是橄欖油添加其他大量油脂 吃了等於白吃 連罐子都是透明的塑膠瓶裝 橄欖油需要的是深色的玻璃瓶裝 才能防光穩定品質不氧化 現在起 我要盡量幫老公準備便當 也要常常揪出去爬山健行 希望老公健健康康的當我一輩子依靠 當然囉~ 更顧得到小孩跟我自己 ------------------------------------------ 【膽固醇過高】 1.注意體重。 2.減少脂肪攝取量。 3.改用橄欖油。 4.不必禁絕吃蛋黃,但一週最好不要超過三個。 5.攝取豆類,例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等, 可有效降低膽固醇。 6.多吃水果,可降低膽固醇。 7.攝取燕麥,可有效降低膽固醇。 8.攝取玉米糠。 9.多吃胡蘿蔔。 10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積, 也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力。 11.適量的攝取瘦牛肉,可能有益於心臟。 12.喝脫脂牛奶,其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇。 13.服用蒜頭汁,可使膽固醇下降。 14.服用洋車前子(psyllium seeds)可降低血膽固醇。 15.減少咖啡攝取量。 16.勿抽煙。 17.放鬆心情。 18.菸鹼酸、維他命C、維他命E及鈣可以降低膽固醇含量。 19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇。 20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇。
讓大家久等了 久違的乳酪絲要開團嚕 即日起可登記 可以順道索取咖啡試喝包 12月初即可到貨
透阿早 著出門 天色~漸漸光 為著~顧3頓 走甲~田~中~央~~~~ ------------我是分隔線------------- 期待了許久的收割行 我們要去當農夫囉 一大清早就得出發 有2個小時車程要趕呢 差一點就遲到了 因為一路上妤庭.兒子.我 跑了1個加油站2個休息站 忙著澆肥>///
這一整個11月都是賞芒季節 錯過可惜呢 早早跟眾"山友"約好^^ 今天要來領略礦山芒花的美囉 不搭賞芒巴士 選擇徒步登山 我們從金瓜石車站出發 一大段的坡道結束後就是長長的階梯 再來也又是一大段坡道與長長的階梯輪流接替 幾個孩子體力好腳程快 大人們快要追趕不上 陸續經過戰俘營遺址與勸濟堂 經過短暫休息、補水、補體力 終於來到傳說中美麗的報時山 走上水泥階梯 經過涼亭 再登上長長的木棧道直登上頂端平台 哇!!果然景色怡人、視野極佳 往下俯瞰 正是蘊含重金屬礦物出水口處的陰陽海 海天也連成一線的模糊交錯著 這時 陽光微微露臉 滿山的秋芒如金黃浪花般搖曳 孩子們在這嬉戲 大人們忙著合影留念 這裡地勢不算高 但一陣陣冷風毫不客氣直撲 雖還不覺得冷 手指頭卻是一直冰冷僵硬起來 我們得要往回走了 回程的路上 望著另一側陡峭高聳的茶壺山 據說上山要攀繩才到得了 近觀更有著欇人的氣勢 這也是我們最靠近他的一次 黃金博物館園區→戰俘營遺址→勸濟堂→報時山→六坑斜坡道 跟家人孩子們今天完成的路程
我 國語100分 數學97分 自然筆試96分(70%)+報告99分(30%)=96.9分 社會筆試100分(60%)+報告100分(40%)=100分 總分393.9分 只算筆試的話總分393分 班長 國語97.5分 數學98分 自然筆試100分(70%)+報告99分(30%)=99.7 社會筆試98分(60%)+報告100分(40%)=98.8 總分394分 只算筆試的話總分393.5分
兒子有粉絲!! 這個粉絲是鄰居女兒的同班同學 一直說要去鄰居家玩 然後順勢來我家找兒子 要求同學一定要讓她去 晚上鄰居特地打電話這樣跟我說 女孩我認識 從幼稚園開始就是兒子的同班同學 一直到小五才編制到不同班 有一次 兒子請假沒上學 女孩主動送功課來家裡 早就聽兒子說過同學都說女孩喜歡他 今天兒子又說 最近同學們謠傳他跟班上女同學相互喜歡 結果女孩知道了 回家抱頭痛哭 淇剛上小一時 很巧的 午餐打菜都是這女孩來幫忙 領著淇淇到地下室餐廳一對一的服務 常有機會聊天講話 也送過淇小東西 淇很喜歡這位姐姐 上學時 姊姊常在校門口幫忙低年級穿脫雨衣或登記些甚麼的 看到我跟淇 都會滿臉笑意的揮手打招呼 其實阿 這小女生我也還蠻喜歡的 喜歡她的大方、不扭捏 我對兒子開玩笑說 如果將來娶了這女生 淇就有姊姊疼了 哈!!我跟淇2個聊的開心 兒子在一旁哼!冷冷的頗不以為然~~ 這個年紀多有趣阿 撲朔迷離的 都是未來美麗的回憶
多元學習評量
擔心下雨 單車聚臨時改變行程 來到2個星期前來的河濱公園 一大群人浩浩蕩蕩一出發聲勢可不小 一旁陸續有騎士驚訝說道 怎這麼多小孩!!哈哈 同樣的 也在內湖運動公園駐足 還停留更久時間 真騎不過癮啦 不過 居然碰上蕭大美女在拍戲 臉部皮膚果然保養得不錯 可是好瘦喔 還有...歲月果真是殘忍的 有年紀的女明星很可憐 平凡人老了就老了 明星卻要被指指點點 言歸正傳 下次 在河濱線上 一定要帶孩子騎更遠 只是 老公有令 星期日一定不能玩太晚 免得影響隔天上班上學 更不要說這週是多元評量週了
趁著變天前的好天氣 跟家人約好一起郊外走走 住家距離情人湖車程僅數分鐘 卻很難得上這來 雖然是下午 空氣仍很清新 先解決外圍環山步道再遊湖 很不巧碰上步道路面重整 整個步道都是大小石頭跟石塊 走到一半是無法前進了 只好返回下坡 我的萬用鞋差點就給栽在這 這次冒險帶著肉腳淇淇來唷 反正很近 不行就帶回家 不料跌破眾人眼鏡 2.3個小時一半路程以上 淇居然都走在最前頭 不會喊累!! 哇!!體力腳力大躍進 來賓掌聲鼓勵吧^+++^ 走完環湖步道 孩子們肚子也餓了 帶來的三色三明治卻大半餵給了湖裡的鴨鴨 真是太衝動啦 到市區吃好料的去 再趕赴文化中心看黑光劇 上午舞蹈、有氧課 下午登山健行 晚上看戲 真充實的一天 不過 戲都還沒演到一半 就讓昏暗的燈光給催眠睡著了
多元評量: 11月14日星期五 第1節到第3節 注音符號闖關活動 三項成績優異獲得成績100分\^0^/
孩子要帶的物品: 水彩或蠟筆 膠水 雙面膠
氣死啦 上個月才發生安全帽遺失事件 昨晚掛在機車上的雨衣在今早又不翼而飛 社區住戶品德真這麼低落嗎 上回跟管委會反應要貼告示 如果秘書沒忘記貼出 偷東西的人也就應該會收斂一點吧 我要建議裝監視器 遺失的物品雖說不是很值錢 但這種偷竊行逕已讓人感到不安與憤怒
祝我生日快樂
. 淇很開心的拿了人生中 正式考試的第一次滿分 國語100 數學100
子弟班
2個孩子加總5期的泳課終於告一段落 呼~帶進帶出的媽真有點累到 不過看著孩子的收穫滿滿也就甘之如飴了 練習片段1 練習片段2 淇淇的仰式 這招學得比蛙式自由式來得快又好 蝶式不容易ㄚ 蝶腰、蝶腳、左右蝶手每個分解動作要很熟練才能繼續下個動作 腰力、臂力更是是平時就要加強鍛練的 才有足夠的肌耐力 最後一堂課剩下20分鐘 教練才開始教給換氣 來來回回練到也累了 蝶手躍起水面不夠 就會影響上半身出水的角度 不過教練稱讚兒子學得好 5堂課學成 是他教過的學員裡學得最快的(當媽媽的偷偷驕傲著^^) 接下來要靠自己常常練習 老公說可以找其他教練繼續上 但我想先暫停 先行練習一段時間 看狀況再適時尋找教練指導 拍張照留個紀念 是一個很認真教學的教練喔~ -------------------------------------------------------------- 轉貼知識 蝶式是很漂亮的泳姿,但卻也是很容易受傷的泳姿,肌力不夠或是姿勢不對施力不當都有可能受傷。所以,若想學蝶式,可先參考以下做法: 1.暖身要充足─不要一下水就冒然的用蝶式衝。 2.要放鬆,不要有突然用力的動作─游泳動作的施力是連續的,由慢而快的,但蝶式很容易讓人一瞬間過份用力推水,事實上這是不對的。 3.要由單手蝶式練起─這是個很重要也很好的練習,但許多人認為這沒有蝶泳的豪邁就疏忽它,事實上這樣的練習法對蝶式水感的建立相當有幫助,又不易受傷。 4.不用游太長的蝶式─或許有人說他今天一次游了1000m蝶式,聽起來很強,事實上是沒有用的,有速度的蝶式和慢游的蝶式是不同的技巧,而蝶式的美也建立在速度上,所以要有一定的速度來游,一開始短些,再慢慢拉長。 5.一有不適就應停止練習─千萬不可求好心切,拚了老命來練! 6.最理想的情形是有個好教練─或許這點是可遇不可求的,但只要在泳池遇到游的美的人,就趕緊去問他,一定會有收穫的。 循序漸近當然人人都能游蝶式,共勉之~~