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育兒．持家．愛自己
Jacky媽
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Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
哈 平時抽獎甚麼的都沒份 這會兒可中大獎了 上星期三在學校打球就喊頭暈 隔天體育課也是 然後食慾不佳、開始發燒 去做了快篩果然中招 燒退燒退的3天 最高燒到快40度 除了正在高燒時的不舒服 食慾較差以外 其餘活動力都很好 但還是要自我隔離 直到今天才上課去 不過讓兒子最嘔的事情是 星期六那天老師帶班上前3名同學去玩的行程沒能跟 只能說時不我與ㄚ 老公、女兒跟我都沒事 新流感沒想像中的可怕 有了抗體的兒子 現在可成了無敵鐵金剛
妹妹 2/6散瞳後左眼175度 右眼150度 開始點0.25%散瞳劑 4/22左眼150度 右眼100度 7/22左眼125 右眼100 其中一眼睫毛倒插 10/28左眼100 右眼100 已無倒插情形 哥哥 6/3散瞳後左眼200度 右眼225度 7/22散瞳後同上 10/28維持原度數 ------------------------------------- 預約1/20 20號21號 預計時間3點 6樓眼科部孫啟欽醫師 看診
也有了爸爸之歌 聽聽吧~
子弟班
中午 去文化中心廣場前的素食展 買了大碗小碗大包小包的午餐 拎去老妹家解決 天氣超好 想要午餐後去爬山 很久之前就被火車站後方山頭大大的「KEELUNG」字母吸引 找這兒去吧 怎麼去? 問萬事通老爸就知道了 原來那兒叫虎仔山阿 住基隆這麼久都不曉滴ㄚ.... 不知是體力變好 還是位置不很高 走捷徑很快就到地標 疑?幾個英文字母跟想像有點落差 不很大耶 但一眼望去 整個基隆港一覽無遺 景色好美喔 跟從東岸看西岸是完全不同的感覺 這一帶除了建在山坡地上羊腸小徑階梯多 還有個特色 大大小小廟宇更是爆多的!! 敢情是跟....鬧鬼傳說有關??...>"
翔哥閩南語字音字型比賽入選
一早見到久違的陽光 頓時精神起來 終於有了露營去的美麗好心情 新竹不愧是風的故鄉 陣陣冷風 在10月份已叫人直打哆嗦 是的 今天要去的小叮噹科學園區就在新竹 路程不遠 約莫1個多小時就抵達 哇!~這兒的營地落在樹林裡 腹地寬敞、乾淨漂亮 與藍天綠地為伍 心曠神怡阿 難得是車子能進駐營地旁 省去費力搬運 真是懶人露營的好所在 營帳的搭建每次都要重新研究一番 靠著兒子的好記性指揮調度 夜裡怕家讓風給刮走 還要加上營釘固定 淇淇手拿槌子賣力敲打 一家人七手八腳總算搞定 感謝Lynn家提供的安心住宅大帳篷 離晚餐時間還早 園區逛逛去 2台停在草坪上的退役坦克戰車 沒事就讓孩子們爬上爬下 想必他們非常享受這佔領的感覺 隨處可見蠟筆小新一家人身影 超多物理化學原理設計的遊樂設施 很棒的 哇嗚!馬麻~~有大恐龍出沒 可以名正言順鬼叫的泰山吼 幾個小女孩搞不定的超大無敵彈珠檯 哈哈!動作好可愛的妤小庭 才逛完半圈 天色已暗 得先回營地準備晚餐了 嗯~~藥膳香味四溢 大家肚子都餓了 素食組要吃藥膳火鍋進補一下五臟廟 望過去對面葷食組搶食的景象 呵~這餐吃得可真熱鬧ㄚ 晚餐一結束 葉子拔居然立刻吆喝喝起酒來 下一攤這麼快就登場囉?! 既然大夥興致好 不囉唆 我帶的好料柚子茶也趕緊拿出來 讓不喝酒不喝茶的人也能暖暖身子 孩子們攪和在一塊兒 有帳篷裡外到處串門子的 有小湯姆小哈克到處探險的 有躲在營帳裡吃光零食的 沒人有空閑著 大人們則促膝盡情暢談 你糗我 我損你的 呵~真是一個美麗的夜晚ㄚ 夜幕低垂 聊了不知多久 氣溫也越降越低了 看了夜景 數數天邊小星星 該睡了 前幾次露營 一把老骨頭碰上硬梆梆的地面 幾次都睡不好是應該的 沒想到 這回有慈媽家的高級軟綿綿睡墊加持 居然還是輾轉難眠 而老公睡前喝太多茶想去油 也落到無法闔眼的地步 2人就這麼大眼瞪小眼 本來阿...帳篷外沙沙作響的風聲是最好的掩護 而且..刺激ㄚ 但是....請放心 啥事也沒發生 翻來覆去硬是撐了4個小時 聽著隔壁帳傳來的呼呼聲 羨煞我了 第2天的晚上老公還有要事在身 早上做了葉子拓印diy再逛逛另外半個園區 午餐後就得提前離開 一些沒玩到的設施、忘記撿拾的松果 就留待下回了 2個孩子更是依依不捨跟這裡說再見 一切非常美好 下次還要一起玩喔~~ 這回 特地叮嚀過家裡的大老爺 保證不再有上回天峰谷露營碎碎唸的情節上演 露營才要成行 嗯...表現不錯 給95分..嘻~
繼昨天的"魔獸戰場"與"變形金剛" 今天又看了 兒子大力推薦的"功夫熊貓" 很好笑 老少咸宜 老公推薦的"不能說的秘密" 也還不賴 劇情很有想像力 片中的音樂真好聽 彈得一手好琴真叫人心生羨慕ㄚ 尤其是男女主角的4手聯彈 哈哈!~雖然這部片已上映2年了 雨天 窩在家看片是個好選擇 還發現 泡杯奶茶跟咖啡 跟兒子一起欣賞影片是蠻不錯的享受 不能說的秘密原聲帶 http://vlog.xuite.net/vlog/guest/external.php?media_id=SmxDdno3LTIyNjA4NjYuZmx2&pt=2&ar=0&as=1&pw=100&fmt=1
下起大雨 原本載老公跟兒子去戲院就要打道回府 正巧戲院門口就有個空位 索性一起進場去 星光場1人只花50元 真實惠 蠻好看滴 劇情緊湊無冷場 連帶去的零嘴都忘記要吃 兒子迫不及待第3集的上映了 酷炫的動畫 加上場景畫面變幻莫測 要進場欣賞的人 坐後面一點的座位才不會暈頭轉向的
才開學1個多月就考試 長樂還比起其他學校提早了一周 重點是 2個孩子在考前沒一點像要考試的樣子@@" 兒子是連部分課本都忘記要帶回家複習 而女兒休了一個暑假 很多國字是忘記要如何寫了 開學以來 每天下課的功課仍維持一貫的散漫 在寫寫停停吃吃喝喝中混過 如果買了評量 我看也不會認真寫 最近老公要求我聯絡簿簽名時要幫女兒仔細檢查 這才發現作業常漏寫 國字沒書寫完整、注音忘了標上聲調、造句會少個字 果然 這次考試考不好了吧 糖糖ㄚ 妳再這麼漫不經心 可會糗大了 糖糖 國語93.5 數學98 兒子 國語97 數學95 自然100 社會98
第一次學習評量
聽了第一個願望 就知道這是一個好孩子^^ 寶貝 媽咪祝福妳 學業進步、無憂無慮、永遠快樂!!~~愛妳唷~~
中秋節這天天氣很涼爽 想要出門去走走 可是卻在家當起了4個小孩的褓母 還好一早買了蛋黃酥的材料 今天就改走賢妻良母路線吧 跟孩子一起動手做 烤好了 開動囉 自己做的 經濟又衛生 不蓋你 超超美味的 第2天就吃個精光啦
繽紛祖孫情 彩繪新社區 長樂國小與五福社區 彩繪家園
湊團中 喬治把拔-------10原味 慈愛誠心媽咪---10原味 小乖乖媽咪-----15原味7菌1小香薄 月桂娘娘--------2原味 Abies' ma ------3原味1葡2大香條 莉諾亞----------6原味 wa-媽咪---------1原1香1辣1小辣薄1小香條 東光路----------3原味 PING------------9原2香3辣40葡
上午參加科學大魔界的課程 增加孩子對於"光"的科學知識 但是小搞烏龍 先是從車站出發時排錯隊 險些搭錯車 捷運出站問錯人報錯路 這..這..這彷彿不鬧點笑話 別人就不知道我們是帶著小孩的歐巴桑了 午餐時 飯館的蒼蠅飛來飛去湊熱鬧 蒼蠅清理前腳的動作 糖糖說它在跳sorry sorry舞 笑死我了 不過阿 這家飯館的衛生真是足恐怖 下午 好事多磨的定向越野活動 終於在烏雲群暫時散開下順利舉行 經過教練詳盡解說、稍事練習後 孩子已迫不及待要出發 每一個都展現了旺盛的決心、企圖心 教練一聲令下 全部小孩作鳥獸散的經典畫面 讓眾人莞爾 只可惜沒來得及捕捉 活動結束 兒子差了一個檢查點而飲恨 第一次這樣的成績 兒子 你很棒了 雖然平時粗枝大葉、冒冒失失的 但媽媽想起前一天 你從小阿姨家把單車騎回來 要經過2個大長坡 除了等紅燈略停 其餘是秉持著毅力一路騎到家 果然男生就是男生 就像把拔說的 你真的很厲害喔 女兒的4人小組也非常認真 樹叢裡、石群上 遠處的涼亭邊 一段又一段的階梯 尤其爬上小山坡的那一段 氣喘吁吁也要跑到最後一刻 原來我家糖糖也啵棒哩 啥?我怎麼知道喔? 哈~因為我擔心糖糖 沒事給我跑出個臉色發白 所以要偷偷跟過去盤旋啦 為了省一點路 我在山腳下等 沒想到幾個孩子抵達階梯頂端壓完印 居然從另一頭跑啦 我也就糊裡糊塗跟丟了 經過這麼一操 糖累得說明天要請假 不然讓我推輪椅帶她去上學也行 還要記得幫她換個電池 這小妞 最近每天講笑話給我聽 連作綠豆發芽的水實驗 其中率先長成一柱擎天的那隻綠豆芽 也被她說成「他性早熟了」 誇張言行可真逗ㄚ~~ 今天是身心靈豐富的一天 在雨水與汗水參雜中 同心完成這趟體力、耐力、智力的考驗 最後 用僅剩的一點電力 開心回家!!
今天一早就匆忙出門, 要趕去參加科學大魔界, 這次主要是介紹「光」, 還做了潛望鏡喔! 下午要去參加定向越野的活動, 一直走錯路, 問路說錯路, 真是@#$%&...... 好不容易終於到了, 活動才開始沒多久, 天公不作美, 又開始下雨。 不過說真的, 我是有越野喔! 都亂亂跑, 不走正常的路。 因為時間縮水的關係, 我有一個沒去, 只有595分(滿分600), 不過這也是一次難得的經驗啦! ~翔~
糖:「馬麻~~~」 媽:「又不趕快寫功課又在叫馬麻」 糖:「馬麻~我想吃東西」 媽:「你剛已經吃水果還有一堆甘蔗」 ..... 安靜一會兒 ....... 糖:「馬麻~~」 媽:「又幹麻?」 糖:「馬麻~我想吃東西」 媽:「功課寫好才可以吃」 糖:「.......」 「你再不弄東西給我吃...等一下就準備辦喪禮」 媽:「啥?你說甚麼??」 糖:「辦喪禮啊~」 媽:「你要砍了我是嗎??」 糖:「是我啦~因為我就要活活餓死了ㄚ~~」 我哩咧@@"
晚餐中 糖糖問媽媽 「馬麻~以後星期三我們吃特別一點的晚餐好嗎?」 「甚麼是特別一點的晚餐?」 「比如說像炒飯阿~炒麵阿~火鍋之類的、就是不要吃白飯」 「為甚麼??」 「這樣我才可以雙喜臨門」 「雙喜臨門???」 「因為星期三學校的營養午餐也是吃這些特別的、我很喜歡^^」 哇哈~~ 午餐+晚餐=雙喜臨門 虧你想得出這個形容詞
難得的獨處 沒有刻意安排 老公幫我帶午餐回來 然後泡一杯曼巴咖啡給我 「美好的假日欸~窩在家吃廉價便當.還要喝走味的咖啡...」 「慘了..我們沒有共同的嗜好...」 坐在餐桌前你一句我一句習慣性抬槓著 其實咖啡根本就好喝的很 晚上的活動臨時被通知取消 這個撿到的夫妻假日 我們得做點甚麼 因為 2個小孩到舅舅家玩去了 兄妹倆不在的片刻安靜 說真的還不賴^+++^ 台北血拼逛大街 騎單車 打掃屋裡屋外 或是 關起房門..睡大覺.... 一翻討論後 我們決定往孩子學校的後山手牽手健行去 幾年前 這條山坡道路是老公每天上班必經之路 從來他都是騎車或開車 "步輪"這是頭一遭 對於一旁岔路上的景觀平台 可以遠望101 老公還頗為驚訝 走到這上面 我居然不怎麼喘 體力明顯有變好的感覺^^ 該不會是黑棗精發威了 太陽公公躲在雲層後面 接近秋天的午后 山風涼爽很適合瞎聊 12月家族的耶誕舞會可以秀才藝 自認沒啥才藝的老公打算熱鬧獻唱 於是 「歡鑼喜鼓咚得隆咚鏘 鈸鐃穿雲霄...」竟不顧一旁的山友就大聲唱起來 我哩咧@@" 「停~~~~老公!!請住嘴...這不是中元祭在放水燈遊行好嗎?... 「不然你唱一首情歌獻給你老婆好了」 嘻!我想聽求婚時的那一首情歌 「那一首喔...疑?哪一首??」 「哪一首??恩...我.我也忘了...」 嗚...無情的時光洪流早模糊了我們的愛情 算了 不然唱唱愛情限時批吧 「要安怎對你說出心內話 想了歸暝 恰想嘛歹勢 看到你我就完全未說話 只好頭犁犁 ...」 老公歌聲還不賴 剛認識時就是被他那首齊秦改版"港都夜語"的漂撇給迷惑的啦 哈!雖然當年飆高音變成現在的分岔破聲 可是人家一直記憶深刻唷 我也來唱一下老公的悲情命運主題曲『金包銀』 這傢伙 總是我叫他做一點事 他就唱起「別人ㄚ的性命是框金又包銀.阮的性命不值錢....」 山路上唱歌頗愉悅哩 難得的是 一路上不是圍繞著孩子話題打轉 老公也沒忘記要牽他老婆的手 夾雜著前一天有氧運動的發酵 走完全程 雙腳筋骨也漸漸酸痛起來 有點累有點餓 搭公車到市區找吃的去 吃完晚餐 時間也晚了 那麼 談完浪漫的戀愛 醒一醒 接小孩去吧 老公 要一起記得今天的感覺喔 重溫一下港都夜語
哈哈 太神了 也太貼切 歌詞的最後 讓人飆出感動的淚水 當媽的都一樣 這是一種責無旁貸的心情ㄚ~~
兒子班親會
淇班親會
「媽~~神明說.我如果去學文社.以後可以考上台大 畢業以後工作個5~6年.薪水可以到8萬多」 兒子把去不去補習班的苦惱擲杯交給神明幫忙決定 「那神明有沒有說明天你起不起得了床啊?? 有沒有說再不睡覺會被你馬麻揍啊???」 這小子 打那學來擲杯問神明啊?? 這一個星期多 為了考不考資優班 進不進坊間知名補習班 一家人前前後後討論300回合 最終 兒子不去 推翻自己前一天的決定 要想擠進那超低百分比所謂的資優班 該辛苦努力的可不少 原來已經2天的英文課 一星期再補習三天 一天3個半小時 外加星期六再3個半小時 小六才進去的得先上加強班 每天補習班會有回家功課 同理可證 該放棄的也會不少 課後不能進球隊 犧牲掉每一個週末 家裡沒有鬼混時間 只能做作業 不能玩最愛的電腦遊戲 更不會有時間負責家庭成員該分擔的家事 頭至尾老公一直不贊同沒有快樂的童年 媽媽我又何嘗不會心疼呢 好吧~ 壓榨孩子這種事情還是放棄 單純當個平凡小六生 這一年 我們一樣要到處去玩耍
離蜂膠面交還有一點時間 跟孩子提議去我以前住的老家 有時我會分享一些我小時候的事 大概是因為這樣 2個孩子對於要去媽媽的老家 居然很興奮 老家在去市區必經路上 的一條岔路邊 的小巷弄裡 的數十個階梯上 的轉角 的裡頭的第3間 是阿 這一整排房子 我家的代號就是"第3間" 巷弄拓寬了點 環境依舊有點髒亂 那一大段階梯變短了 矮牆則增高了些 居然有探險的感覺 這兒的光景 熟悉得陌生 好久好久沒來了 若不轉角 直走而上 會到秘密後山 小時候我們一群小孩常常拿著"家私" 穿著短褲拖鞋 上秘密後山去"黏蟬"抓蟲 那個倒楣鬼要是不小心 哈!便要讓蟬尿灑了一身 抓回來的"知了"會變成活體風箏 綁線放著玩 幾隻蟬的高分貝求偶聲響 也會讓屋裡老媽快抓狂 門前的小花圃已經不見了 從前這土裡常有蚯蚓出沒 有一回 我拿著水桶裝了半桶水 一股腦挖光土裡的蚯蚓丟水桶裡 我當幾十隻"鰻魚"在水裡撈著玩 一旁的姊姊早已花容失色 愛吵架的那個年代 老媽最愛這群小孩統統出門玩去 她能不用拿棍子追著小孩跑 圖個短暫清靜 出了家門巷口 救國團就在另一頭 有個諾大的空地 租一台腳踏車 幾雙溜冰鞋 就能跟其他小孩溜一整天的接龍 口袋裡偶爾會有幾個銅板 ㄚ婆的清冰是省錢又消暑的好去處 髒了一身想起肚子餓時再回家 老爸的長褲 也是玩耍好道具 穿過手臂套到肩膀上 有了大寬袖 老媽的黑色鬆緊褲往頭上一套 就有了女角的長髮 能阿灰啊來段時興的歌仔戲 若以現在來說那叫做同人誌對吧~哈!! 偶爾 我也會抓幾隻阿貓阿狗回家 央求老媽給飼養 對了 成功市場未興建前 那塊地雜草叢生空著好久 野孩子的勢力範圍會延伸到這 一攤攤的水漥裡 蝌蚪多到數不清 我家沒有魚 那就抓幾隻回家吧 跟央求媽媽買的烏龜養在一起 沒幾天 該進化成沒尾巴的蝌蚪卻只剩尾巴 肯定是那裝笨的烏龜幹的好事 也還好笨烏龜有先見之明 不然很可能被我養出蟾蜍來 現在想起來... 唉唷一陣噁~~ 欸..已到了跟孩子話當年的時候了ㄚ??? 現在的都市環境 不太可能放著讓孩子這樣玩了 前幾年老家還能出租 但老家真的太老了 沒有預算再整修 這些回憶再不多久我想就看不到了 兒子說 回頭要跟阿公拿鑰匙 進屋裡去瞧瞧 女兒說 最好打掃乾淨然後可以住進來媽媽的房間 很想帶孩子去我的秘密後山 但那個當時大膽的小孩子已經不見了 剩下現在這個對孩子過度保護的媽....>"
週末的下午 一大群好友跟可愛的孩子們 可以群聚一堂共同成長 真的很美妙 感謝美麗主持人的辛苦用心 只要帶孩子以輕鬆心情參加的我們 簡直太幸福了啦 海倫凱勒─生命教育的一部優質好片 令人動容 ---------------------------------------------- 在物資充裕的現代社會， 孩子什麼都不缺， 然而孩子的心靈是否越來越貧瘠了呢？ 身為家長的您知道如何啟發孩子去「貼心 」的能力嗎？ 我們將辦理一個體驗營， 讓孩子來學學「同理心」吧。 用活動帶領的方式， 讓孩子體驗弱勢者的感受， 從中體會自己其實是很幸福的， 引導孩子懂得知福惜福， 更進一步培養孩子的品德， 且能去愛、去關心他人的能力。 活動內容：閱讀、電影、遊戲 活動流程: 海倫凱勒簡介 體驗活動 (下午茶時間) 影片欣賞 特別來賓:身心障礙人士到場,與大家分享成長過程 及告訴大家他們如何被協助之方法
場地太小 流程不順 內容貧脊 引導人員一人一種說法 一會兒要大家排隊 一會兒要大家坐著等叫號碼 參加的大夥枯坐好久 整個活動瞎到爆了 市長來到現場 只見工作人員急忙照相、送紀念品、送文旦 大家笑開懷的 市長阿~ 你就負責這些嗎?? 其他都看不見嗎?? 我差一點要攔轎伸冤 算了 還是不要太出名一"一 ------------------------------------ 免費的玻璃之趣DIY活動「創意琉璃飾品」，以玻璃材料運用不 同技法製作成玻璃紀念品。 時 間：98年9月5日（星期六）上午10：00-12:00 地 點：基隆市史蹟館（基隆市壽山路6號） 講 師：柏文倩 對 象：一般民眾（國小以上） 人 數：50名 費 用：免費 報名方式：電話報名，電話：2422-4170#379
今天是一年一度的中元祭 我有參加喔! 我是耍大旗的 一路上 走走停停的 精采的演出 不時獲得掌聲及喝采 讓我覺得神氣又威風呢! 不過 進行到一半時 竟下起大雨來 大家都成了名副其實的「落湯雞」! 基隆人是不怕雨淋的啦! 風雨無阻 我們終究還是完成了 這真是一次難得又特別的經驗 ~翔~ ----------------------------------- 舞蹈協會在中元祭領了一項表演 好友邀約 兒子有幸也去參一角 這麼難得的活動 再怎麼從小看到膩的遊行 都要全家出動捧場來的啦 只是有點小擔心佈滿天空中那些蠢蠢欲動的烏雲... 就在隊伍抵達司令台前 天空竟下起滂沱大雨 雨勢之大 即便是撐起傘 仍是一身狼狽 孩子還在大雨中 管他狼不狼狽 孩子的媽也要義氣相陪 這一刻 早已濕透全身的孩子們奮力衝向司令台廣場 在場群眾熱烈加油 這些孩子終在大雨中完成使命 雖然心疼 卻有更多的感動在心頭 兒子欸 你的舞姿還蠻Q的唷^^
5分鐘搞定一切上學去 可愛極了^^
老祖宗的智慧結晶 真的非常棒 同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人一定要泡腳 泡腳的好處 目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤 只要持續做的人幾乎身材部分 (尤其在臀圍) 都會有明顯縮小的變化 而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善 文中所謂的 "溫水" 是指腳所能接受的溫度 泡腳的時間約 10~15分鐘 最好能泡到出汗 但要注意別吹到風而感冒 至於是否要加任何東西在內 就比較無所謂 水位高度只需超過腳踝即可 如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服，同時倒水與搬水不方便 可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱 (白色或透明的，下方有輪子) 即可輕鬆享受泡腳的樂趣 富人吃補，窮人燙腳 看電視時，同時做溫水泡腳 俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」 因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！ 溫水泡腳好處多 現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。 你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。 另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。 以下 ! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法： 首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏 45度。 ●鹽泡： 溫水中加入 2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。 ●薑泡： 溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。 ●酒泡： 溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。 ●檸檬泡： 溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。 ● 醋泡： 溫水中加入 3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。 ●另外，浸泡時，要注意下列幾點： 準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。 不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。 浸泡時間約 30分鐘，若水涼了，中間可加熱水 1~2 次。 浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。 飯前飯後 1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。 扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。 有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為 15分鐘， 若無不適，再增加浸泡時間。 浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出； 因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 一定要喝茶 喝茶的好處 這可是有醫學證明的喔∼∼大家好好的參考一下吧∼∼ 1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人 -→ 應該多喝茉莉花茶。 2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人 -→ 適合喝烏龍茶及紅茶。 3.需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人 -→可以多喝綠茶。 4.整天坐著不動，平時也不做運動的人 -→就要喝綠茶、花茶。 5.煙酒不離手的人 → 多喝綠茶。 6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】 -→ 喝喝烏龍茶。 7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人 -→ 多喝蜂蜜茶喔！ 8.膽固醇過高、血脂數高的人 -→ 烏龍茶、綠茶 9.每天和電腦「搏鬥」的現代人 -→ 就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】 正當和電腦搏鬥時，不妨泡杯茶，有空就喝它幾口，不但可防止輻射線的危害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲勞，是保健養身的方法。
