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荳荳123

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週末一公斤宿便排毒計畫

2007年03月27日
公開
14

研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示，現代人普遍都有排便量不足的問題，一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100∼200公克，排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比，而消化完的廢棄物，由於無法排出體外，就累積在腸道內，造成腸道老化。 由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難，辨野博士因此退而求其次，只要在週日能夠徹底清除宿便。辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食計劃，在週末可以排出1公斤的宿便，幫助體內環保與排毒。 他實施一年的時間，在沒有任何節食的情況下，體重減輕10公斤，體脂肪從28％降低為23％，膽固醇值降為正常，痛風及花粉症問題也都完全解決，而且他每天都可以定時排便。 辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把週五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快排除宿便的目標。 週末一公斤宿便排毒餐： 週五晚上：250克優酪乳+500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個 週六晚上：250克優酪乳+500克地瓜（蒸熟連皮吃） 週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。 辨野博士建議民眾，除了吃週末1公斤宿便排毒餐，最好還能配上每天快走8000步。從飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，防止腸道老化， 還能附帶有減肥效果，辨野博士希望能夠幫助台灣民眾，一起對抗腸道老化，預防大腸癌。

每天送一顆「金蘋果」給別人

2007年03月26日
公開
8

戴晨志博士藉由一個個溫馨感人、勵志進取、深具啟發性與影響力的故事與經歷，鼓勵讀者即使在「失意」時，也絕不能「失志」；在「失意」時，心中仍然要「得意」，因為，沒有人一生注定要倒楣的，把意外和挫折當成人生的「轉折」，只要心存希望、充滿信心、努力實踐，就可以展現自己超強的力量！(本報內容摘錄自戴晨志《勝利總在堅持後》一書、時報出版) 勝利總在堅持後 每天送一顆「金蘋果」給別人 做一隻「傳遞愛的蝴蝶」 有時，我們愛之深、責之切， 會送給別人一顆「爛蘋果」 批評他、責備他、苛責他， 我們可以學習送給別人， 一些「金蘋果」 鼓勵他、讚美他、欣賞他！ 前些天，收到一位邱小姐的讀者回函，信中說，大概十年前，她曾在企業主管的教育訓練中，聽過我的課；如今，她已經是高雄七家店的主管，所以，常在各分店的早會或週會中，和員工們分享我書中的故事和觀念。 當我打電話給邱小姐，向她致謝時，她訝異得說不出話來，因她沒想到，作者竟然會親自打電話給她。電話中，邱小姐跟我說了一個故事–「戴老師，我平常都有看您的書的習慣，有時開會時，手邊也會順手帶著您的書去開會。有一次，我們董事長看到我正在看您的書，他也沒說什麼；可是，今年四月中旬，我們的董事長到高雄來訪視，我去接機，您知道嗎，我們董事長手中居然拿著兩本您的書耶..」邱小姐很興奮地說繼續說道：「我們董事長見到我，就笑嘻嘻地對我說：『這是我剛才在松山機場書店買的，我知道妳有看戴博士書的習慣，所以我給妳買一本，我自己也留一本看！』」 「真的啊，妳們董事長親自買書送妳啊！」我也很訝異。 「對啊，我們董事長送我的書是《靠志氣，別靠運氣！》，而我們董事長手上的那本是《幽默智慧王》。」 「妳是哪一家公司啊？董事長是誰啊？」我好奇地問。 「我們是曼都髮廊啦，我們董事長是賴孝義先生啦..」 哇，我真是太感動了！邱小姐十年前聽過我演講，至今還記得；而賴董事長，只是因瞄到員工喜歡觀看我的書，竟然在上飛機前親自買了我的書，一下飛機，就把書送給員工，作為鼓勵，這真是太窩心了！ 我不認識賴孝義董事長，只看過有關他的報導–他年輕的時候，也只是髮廊裡的小弟，但他早上一定最早到店裡，去負責開門，因為最早到，就可能多做到一名客人；中午，別人外出去吃飯，但他也仍是很少外出，希望多為客人服務；晚上店裡打烊，他也最後離開，儘可能把事情做到最好。 賴董事長「肯吃苦、任勞任怨、用心工作、樂於助人」，最後創建全台曼都髮廊連鎖大企業。他的成功，是令人讚嘆、尊敬的；而他對員工的用心與細心，更可以從親自買書、送書的具體行動中看得出來。 邱小姐在電話中對我說：「戴老師，您親自打電話給我，我真是太高興了！我們董事長和?z，一位是長者，一位是德者，對我的用心栽培和鼓勵，真是讓我感動..」 我的老天，我哪有做什麼呢？是妳說了賴董事長的故事，才讓我更加感動呢！我們一生，常會遇到一些貴人，就像賴孝義董事長的故事，對我而言，更是一則讓我學習的大啟示啊！而邱小姐和董事長，也都是啟發我的貴人啊！ 半年前，也有一位朋友送我一張彩色的古代國畫，我好喜歡，畫上有題字： 「寒山問拾得：世間有人謗我、欺我、辱我、賤我、騙我，如何處治乎？ 拾得曰：只要忍他、讓他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再過幾年你且看他。」 反敗為勝小講義 阿忠問阿珠說：「從以前到現在，有沒有人說過妳很漂亮？」 「有啊，我爸常說我很漂亮啊！」阿珠說。 「除了妳爸爸之外，還有誰嗎？」 「有啊，還有我阿公、阿嬤啊！」 「那有人追過妳嗎？」阿忠再問。 「有啊，野狗常追我！」阿珠說。 「那有人對妳吹過口哨嗎？」 「有啊，交通警察對我吹過口哨！」阿珠回答。 其實，我們每一個人不是一出生就很漂亮，或是很帥，但，我們每一個人都可以做一隻「傳遞愛的蝴蝶」–傳播自己的愛心、關心、同理心、祝福心，給我們週遭的人，讓人與人之間的交流，就如同「蝴蝶效應」一般，快速地把愛播散開來。 人與人彼此的溝通，就像「舀桶子的水」一樣，如果，我們桶子裡的水，只進不出，就會漲溢出來；可是如果有進有出，就可以保持鮮活、不會發臭；若我們桶裡的水，只出不進，就會漸漸乾涸、枯竭。 人的相處和互動也是一樣，只要我們用心地「舀一杓子的水給別人」，就可以幫助別人，使人快樂、歡喜，也使人成長，我們何樂不為呢？相同地，別人因著我們舀一杓水給他，他也會找時機舀一杓子的水回贈我們。這樣，我們桶子的水「有出有進」，就不會是靜死不動的「死水」，而是甘甜美味的「活水」。 不過，我們卻不能去舀別人的水，放到自己的桶子裡，因為舀別人的水，來增長自己，會減少別人桶子裡的水，也會引來不悅。 在職場中，在生活裡，有時我們會因為愛之深、責之切，而送給了別人一顆「爛蘋果」–批評他、責備他、苛責他，讓對方心生難過。 事實上，我們可以學習，每天試著送給別人一些「金蘋果」–鼓勵他、讚美他、欣賞他，讓對方聽了心生感動與感謝。 每天送出「金蘋果」，是免費的、是不用花錢的，但可以讓別人快樂，而且是「雙贏」的；送出「爛蘋果」，當然也是不用錢的，但卻給人憤怒、生氣、痛苦，而且是「雙輸」的。 我們每天都可以試著送出「十個金蘋果」，一句適時激勵的話、安慰的話、讚美的話，或鼓勵的小禮物，都絕對是無窮盡的祝福，也是促進彼此友誼的良方！