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~小羽&小花@媽~

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桃園工廠親子學習之旅

2010年07月19日
公開
45

打包自雙胞胎天使媽咪的討論區~ http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&bid=23&sID=3143846&r=0&page=1 ----------------------------------------- 財團法人桃園縣私立觀音愛心家園 1.滿6人以上就開課 蛋糕教學 一個250元 2.一星期前預約 時間任選 3.院址：桃園縣觀音鄉成功路一段250巷21號　 4.電話：( 03 ) 4838118　　 ----------------------------------------- 東和音樂體驗館 企業名稱 東和樂器木業股份有限公司 主題館網址 http://www.music4fun.com.tw/ 1.開放時間：星期一~日 PM9：00~16：30。(需預約參觀) 2.受理對象：小朋友、家長。 3.申請方式：電話申請、網路預約。 4.門票收取：門票200元，含DIY活動材料費。 5.注意事項：團體預約 6.洽詢電話:03-3882216分機16　 7.館址:桃園縣大溪鎮信義路226號 8.網址:www.music4fun.com.tw　 ----------------------------------------- 可口可樂博物館 (一小時左右) 企業名稱 太古可口可樂股份有限公司_臺灣分公司 主題館網址 http://www.coke.com.tw/ 1.開放時間：週一至週五（例假日公休）上午09：30-12：00下午2：00-4：30 2.受理對象：15人以上團體，國小以上 3.申請方式：預約。 4.門票收取：免費。 5.注意事項： (1)請提前預約，不接受當天預約 (2)請於參觀日前一個禮拜預約 電話:03-3648800轉可口可樂博物館或0800311789 地址:桃園市龜山工業區興邦路46號 ----------------------------------------- 黑松飲料博物館 企業名稱 黑松股份有限公司_中壢廠 主題館網址 http://www.heysong.com.tw 1.開放時間：每週一至週五 上午10:00~下午15:00開放參觀（逢國定假日休館）。 2.受理對象：一般民眾。 3.申請方式：電話預約及網路申請 4.門票收取：免費。 5.注意事項： (1)請事先預約參觀時間。 (2)受理15人以上團體（未滿15人之個人參觀，可預約併入其他參觀團體）。 (3)無障礙設施尚未改裝完善，故殘障人士不便參觀。 6.電話：（03）452-3101轉219或轉黑松飲料博物館 7.地址：桃園縣中壢市中園路178號 黑松股份有限公司 中壢廠 ----------------------------------------- 光泉牧場股份有限公司_大園廠 主題館網址 http://www.kuangchuan.com/SP/pasture/index.htm 1.開放廠區參觀時間： 週二至週五上午9點至下午3點30分。 2.對象： 政府機關、學校、社團等團體 3.參觀費用：免費 4.申請方式： 電話預約、網站登記預約 5.參觀內容： 主要為乳品包裝作業現場說明→投影資料說明乳品生產流程簡介→鮮乳品嘗→賦歸。 全部時間前後約為 45 分鐘，參訪團體事後可獲得贈品。 6.注意事項： 須事先預約，一個月以接待2-3個團體，以30人至50人為原則。 電話:3865111-111 地址:桃園縣大園鄉南港村92號 ----------------------------------------- 郭元益糕餅博物館 企業名稱 郭元益食品股份有限公司_楊梅廠 主題館網址 http://www.kuos.com/foundation/cake/index_cake.htm 週一至週日 09:00- 15:30，一律採事先電話預約。 免費參訪行程：約一小時， 套裝行程：糕餅DIY門票120元，用餐另加40元，約三小時。 電話:（03）464-3545-1 地址:桃園縣楊梅鎮幼獅工業區 青年路9巷1號 ----------------------------------------- 老k牌彈簧床體驗館 網址 http://www.kingbed.com.tw/map.htm# 1.開放時間：週一至週五9:00-12:00、13:00-16:30 2.受理對象：一般民眾。 3.申請方式：電話預約。 4.門票收取：免費。 5.注意事項： (1)請事先預約參觀時間。 (2)受理15人以上團體（未滿15人之個人參觀，可預約併入其他參觀團體）。 電話:4905093或0800321086 地址:桃園縣新屋鄉頭洲村梅高路三段97號

幼兒學寫字的迷思（出處：親子天下）

2010年07月08日
公開
34

作者：李坤珊 出處：親子天下 許多人一聽到讓幼兒「寫字」，馬上擺出刺蝟般的抗禦架式，義正詞嚴的說：「孩子不到六歲，小肌肉發展未 成熟，學寫字是戕害發育。」 年齡像根巨尺，不但衡量誰可以做，也區隔著行為的對與錯。這種以唯一標準來丈量幼兒學習內容的習慣，極 可能會忽略幼兒探索「書寫」的自發性動機和行為，也會讓成熟度比較高的幼兒，因為缺乏適切的引導，形成 日後得費力加以改正的不良書寫習慣。 在許多學前教育機構裡，是不教「寫字」這一件事的！理由不外乎：幼兒的肌肉發展不夠成熟，文字是抽象的 符號不適合學習……等。沒錯，這些對幼兒能力的考量是貼心且必要的！可是，幼兒發展，年齡只是一個參 考，個別差異的考量才是重要指標。這同時還牽涉兩個必須加以區別的問題：一、學習寫字，並不等於寫注音 符號、國字或英文字母；二、是否成人不教，幼兒對文字的書寫常識就等於零嗎？若成人不教，幼兒就不會提 筆去「寫字」嗎？ 幼兒自然而然想「寫字」，其實，幼兒對「學習」的趨力，是人類的本能之一。孩子從一出生開始，就不斷的 在學習，目的是適應環境。而學習的對象不會只限於某些事，還包括他身處其中的所有文化現象，其中最重要 的就是對語言文字的自發探索和學習。 文字雖是一組約定俗成、由特定規則所組合而成的線條符號，但它時時出現在幼兒的生活中，比如廣告、玩 具、看板、圖書、包裝盒上……等，實用的說明著「是什麼、做什麼用」的功能性。而環繞在幼兒周遭的人也 高頻率的使用著文字，寫信、寫卡片、記錄、打電腦……等，充分展現表達和記錄的必要性。文字的高曝光率 和超級有用（高功能性），讓幼兒無法忽視它的存在和實用價值，而不知不覺地「學」了起來。所以成人會看 見，即使只是一、二歲的幼兒，也會拿筆和紙來塗鴨，來扮演「寫字」這件事，因為它很重要也很有用處。 事隔多年，我仍清晰的記得那天下午。我一回到家，即看見兩歲的女兒寧寧蹲在地上，手上握著一枝筆，專心 的戳著稿紙，她說：「Annie寫稿」。而她身旁躺著一本我的書，早已被她用螢光筆畫得滿目瘡痍，她說： 「Annie看書。」 看書和寫稿是我很重要的日常活動，女兒寧寧看在眼裡，無形中也變成了她自發遊戲和探索的項目之一。類似 這樣的幼兒遊戲組合，你一定覺得很熟悉吧。舉凡拿著鍋碗瓢盆「下廚」，或者手持積木當成手機「通話」， 更甚者偷偷爬上電腦桌，敲敲打打鍵盤「上網」，這些成人日常生活中重要的大事，都會一一出現在幼兒的自 發性遊戲，或更準確的說，「探索」中。 孩子會自發尋找書寫規則 所以，在成人論斷該不該讓幼兒學寫字時，必須先了解「寫字」的學習動機，是來自內在的，是一種想要適應 和掌控環境的需要。需求的動機，沒有對錯。所以重點不在該不該讓幼兒學寫字，而在鼓勵幼兒「寫」什麼， 或探索什麼？ 你只要花幾天的時間，蒐集一下幼兒的自發書寫作品，你一定會驚喜的發現：原來，孩子真的在學寫字耶。他 寫的作品不是鬼畫符，也不是亂寫的，每一張作品裡，都可以看見他主動探索語文（包括母語和外語學習）的 痕跡！ 幼兒的學習，不是只有模仿。他們有本事，能從複雜的現象中，歸納出使用規則，例如，語法、字形結構…… 等。雖然這些暫時的「規則」，與成人的不完全相同，但仔細分析起來，幼兒的「規則」卻也抓住了特有文字 系統裡的特質。比如圖三中的幼兒，明顯有「一個語音只對應一個字」的觀念，也表現出「線條與塊狀字」中 國文字「形」的特質。 然後隨著經驗的累積和學習技巧的增加，不但兒童的文字規則會愈來愈趨向成熟，也為日後正式的書寫學習奠 定穩固的根基。 幼兒在環境中不僅在學習有形的東西，也在學習抽象的東西；他不只探索生活中的實用技術，也在探索文化中 的各項知識。 所以簡化論斷「孩子不到六歲，學寫字是戕害發育」，不但易讓家長誤認為寫字的學習，只是寫國字或注音符 號，而忽略了幼兒主動探索寫字動作和文字常識上的各種努力和成就。 知識和能力的學習，是累積來的成果，而非一蹴即成的。 預備書寫的環境 理想的教養環境裡，成人不僅應珍視孩子自發性的書寫探索，也應提供充足的各種書寫工具，如紙、筆，讓孩 子探索工具、符號間的關係。豐富的書寫探索環境，不需耗資百萬，其中功用最強、也最容易做的，就是鼓勵 幼兒畫圖，這是間接預備書寫最重要的一項基礎。 自發性的畫畫，讓幼兒充分探索手和工具間的種種協調動作，也讓幼兒體驗手和腦間的合作關係。因此，成人 應該避免一開始就強制要幼兒以「正確」的握筆方式去畫畫。例如：在圖一和圖二中，這種握筆方式，在成人 眼中是不正確的，但對幼兒而言，藉由這種種的探索，讓他們發現了不同動作和不同「效果」間的關係。 鼓勵幼兒畫畫的另一目的是，幼兒嘗試繪畫的同時，也會探索「抽象符號」（例如：中文字、注音符號、數 字、英文字母等）和表意間的關係。在圖三中，幼兒自行區分出圖畫和書寫是不同的事。據幼兒自己說明，圖 中央是畫了一隻小鳥，右方較小的是書寫「小鳥」。 「寫字」這件事，不只是狹義的寫出符號或寫字的「動作」，還包含了解文字背後的全面知識。所以孩子用筆 所寫出的「字」，成人不能將它們矮化成只是「亂寫」。它們表現出孩子主動探索畫圖、寫字、符號、圖像、 系統、運筆方式、形狀等層層的互動關係後，所歸納出的文字知識。 觀察孩子書寫的動作 幼兒的發展有個別差異！比較圖四兩張圖，同是我班上三歲的孩子，但在對握筆、線條、和文字常識的掌握 上，卻有很大的差異。假如你以「年齡」為唯一考量標準，而斷定因為年齡未到，堅持不引導孩子握筆方式或 基本的文字書寫技巧，那成熟度較高的孩子極可能因自行摸索過久，養成握筆不正確或書寫筆順錯亂。往後需 費相當時日，才能改正孩子的不良習慣。 要如何斷定孩子的小肌肉已經成熟到能接受正式的握筆訓練？關鍵就在觀察幼兒，他是用手的哪個部位來操控 書寫或畫圖工具。假如幼兒是以手指，而非手脕或手肘來操控書寫和畫圖工具，那他就已成熟到能接受正式的 握筆訓練了。 再來，何時該教導孩子書寫正式的筆順呢？這個答案，可分成「鼓勵探索」和「間接預備」兩個施行方針。首 先，在一個鼓勵孩子探索語言文字的環境，孩子一旦掌握了基本的文字規則，就會自發性的想辦法把它「寫出 來」和實驗「加減筆劃後又會怎樣」。比如，他想寫中文的「大」字，於是就先畫上面一條線，再以補線條的 方式，從四面左右上下，補上短線。又比方說他會以正著、倒著、躺著、中間畫上七八道線條的方式，去實驗 英語大寫字母「E」的結構。這樣的探索，讓孩子有機會實驗畫圖、寫字、符號、圖像、系統、運筆方式、形 狀等層層的互動關係，對文字的知識了解，會是全面性的。 而「間接預備」是孩子經過一段時間探索後，會逐漸意識到文字有約定俗成的筆順和構造，而會有想「寫字」 的動機。一開始，你不妨先利用一些不需正式握筆的媒介，像沙盤，帶孩子用手指，以正確的筆順，譬如由左 到右、上到下，寫一些簡單的字形。這不但滿足了孩子的認知需求，也奠下正規筆順的書寫基礎，而減少日後 筆順錯誤的困擾。等到孩子的小肌肉成熟到能學習正規握筆寫字時，再逐步地讓他以筆練習書寫。但就算孩子 成熟到已能握筆練習筆順，他仍會以探索的方式，探究語言文字的各項面貌和功能，比如他會以塗鴉的方式， 模擬快速寫信的形像和行為，家長應鼓勵並讚賞他這樣的動機。 當幼兒成熟到想以聲音的符號來表達想法時，他們開始了口語的發展；當他們成熟到想組合線條，當做符號來 象徵實物和想法時，他們開始塗鴉，走上了正式的書寫發展。了解幼兒想「寫字」的動機，讚賞他在探索中對 語文常識的每一步發現和體驗，就不會把「寫字」簡化成只是機械式的書寫動作和寫國字或注音符號。因此要 不要教幼兒正規的握筆和寫字？年齡不是關卡，而應看個別孩子的成熟度。

改善孕期腰痠背痛

2010年07月07日
公開
61

為了顧及孕期日漸增大且重量漸增的胎兒，孕媽咪容易忽略了平時 坐、站姿的正確姿勢。除了注意日常生活的正確姿勢外，如果孕媽咪 已經出現了腰痠背痛的症狀又該如何改善呢？本篇文章請到專業醫師 及物理治療師為妳示範正確坐、站姿，並且介紹幾招小運動，讓討厭 的腰痠背痛症狀不再纏著妳！ 概念篇concept 孕期腰痠背痛的原因 天主教耕莘醫院新店總院鍾仁燕物理治療師指出，在懷孕期間，孕媽咪的肚子日益增大，隨著胎兒逐漸成長，除了子宮擴大外，腹壓也將 增加，因此孕媽咪的腰、背、臀所承受的壓力也會逐漸加大，尤其站 立時的重心會往後移，孕媽咪腰痠背痛的情況也將因此而更加明顯。 慈濟醫院楊鵬生主任並進一步從生理與日常生活的姿勢兩方面來說明 孕媽咪較容易腰痠背痛的原因。 •生理改變 由於懷孕時荷爾蒙的改變，使得孕媽咪的韌帶鬆弛，也因為腹部增大 的影響而增加了腰椎的負擔。生理改變造成的腰部負荷可能會在產後 獲得改善，但緊接著媽咪卻又得照顧新生兒，照顧的過程對於孕媽咪 的腰背部而言也是一種負擔。 •姿勢不正確 假如姿勢正確，脊椎實際要負擔的就只有本身的重量，但若姿勢不正 確，則腰椎接受到的重量則可能為原本體重的好幾倍，因此平時應養 成坐到椅子深處的良好習慣，不可讓腰部與椅子留下空間。 坐姿 撿拾物品時不可直接彎腰，應先緩慢地蹲下再撿，且不論蹲下或起立 都應該藉著膝蓋的力量而非腰部，甚至到懷孕中後期也儘量不要彎 腰，可請先生或家人協助。 撿拾物品 睡覺時，建議孕媽咪可以在膝蓋下方墊一個小枕頭，腰椎會自然放鬆 也可放鬆腿部肌肉。 膝蓋下墊枕頭 此外，餵奶、抱寶寶的姿勢也非常重要，畢竟腰痠背痛時常都是因為 長期的姿勢不良而引起的慢性脊椎或椎間盤等的病變，且女性一到更 年期之後，年輕時沒有善加保養的部位，都會開始一一抗議，孕媽咪 可千萬別虧待了妳的身體！ 孕媽咪因為在孕期體重增加、姿勢不當等因素，腰部承受了許多重 量，也因此將來容易出現譬如椎間盤突出（俗稱骨刺）等脊椎方面的 病變，且脊椎方面的病變並非全然因懷孕而起，通常也可能是從小到 大的姿勢不良或是體重增加等因素造成的。 楊鵬生醫師提醒，孕媽咪因為孕期體重增加、鈣質流失、腰部受到的 重力壓迫，在產後又因為照顧寶寶以及做家事時頻繁地使用腰腹部肌 肉，其實算是腰椎方面病變的高危險群。因此孕媽咪更須在懷孕之前 便好好開始照顧自己的腰椎，少提重物，並適當地從飲食中補充鈣 質，養成良好正確的姿勢，降低將來腰椎部位產生疾病的可能。 預防保養篇prevent 預防腰痠背痛及保養方法 改善孕期腰痠背痛 楊鵬生醫師及鍾仁燕物理治療師建議孕媽咪，可從以下9點來保養腰 背部並預防痠痛情形發生： •保持正確的姿勢，不要久坐或久站 •避免穿高跟鞋 •做產前運動 •必要時使用拖腹帶 •避免發生疲倦情形 •避免提重物或抱寶寶 •中期以後可適時使用拖腹帶，但不可綁太緊或穿戴時間過長 •搭乘交通工具應以安全為原則，最好能坐著，避免站著 •走路、上下樓梯應慢行，預防意外 Q&A特區 Q.孕媽咪的腰部可以熱敷或按摩嗎？ A.楊鵬生醫師表示，若能把握以下幾個原則，孕媽咪的腰部是可以熱 敷的。首先熱敷溫度不宜過熱，且建議間歇式的熱敷，可熱敷5分鐘 後休息5分鐘，時間不宜過久。 按摩則應由專家確認孕媽咪的身體狀況可接受按摩，假如孕媽咪的腰 痠背痛情形相當嚴重，建議可到醫院看復健科醫師，讓專業醫師為妳 診斷，或是藉由復健儀器、各種療法來改善症狀。另外，貼心的老公 若想幫孕媽咪按摩舒壓，要記得腹部應避開，腰背部雖然可以按摩但 力道卻要拿捏得當。 保養篇care 飲食著手 改善腰痠背痛 便秘，其實也是腰痠背痛的原因之一。楊鵬生醫師指出，便秘可能會 造成長期的下腹疼痛，尤其懷孕期間便秘的情形會稍微嚴重一些，建 議孕媽咪可以從日常飲食開始，改善身體的不適進而達到養生健體的 目標。 如果孕媽咪的便秘情形嚴重到連多吃大量蔬果也無法改善的話，可請 醫師協助，處方一些安全、可幫助排便的藥物。 •高纖─孕媽咪可以多吃高纖的蔬菜水果，幫助腸胃蠕動更正常，改 善便秘及下腹疼痛的問題。 •鈣─由於懷孕時為了提供胎兒生長，因此孕媽咪鈣的需要量會比一 般人多出約1/3，若沒有適時適量的補充鈣質，孕媽咪便容易出現骨 質疏鬆的情形。 運動篇activity 做運動的注意事項 •運動前請先排空膀胱 •避免在飯前或飯後1小時做運動 •運動時請穿著寬鬆、透氣的衣服 •選擇硬板床或地板進行 •運動次數應由少漸多，且不應一下子大量運動或讓自己太累 •運動方法要正確 •注意運動時的自身安全 •懷孕初期與後期應暫時避免劇烈活動 小叮嚀 不適合運動的孕媽咪 楊鵬生醫師表示，有早產跡象的孕媽咪應注重臥床休息而非運動，若 是感到腹部有些發硬或疼痛甚至陰道出血、破水等情形，都應避免或 停止運動。 且因為每位孕媽咪的身體狀況不一，建議孕媽咪不論打算做瑜珈、游 泳、騎腳踏車等各項運動，都可先詢問您的婦產科醫師，讓最了解您 的醫師依照各人身體狀況來判斷您是否可做該項運動。 減輕腰酸背痛5運動 •脊柱伸展運動 目的：減輕腰痠背痛 STEP步驟 （1） 平躺仰臥。 （2） 雙膝彎曲，雙手環抱住膝蓋關節下緣。 （3） 將頭微微抬起，讓下巴盡量靠近前胸。 （4） 慢慢恢復原來平躺仰臥的姿勢。 •腰部運動 目的：減少腰部的痠痛，增加腹壓和會陰部的彈性 STEP步驟 （1） 手扶椅背，慢慢吸氣，手必須用力，讓身體的重心集中於 椅背。 （2） 腳尖立起，使身體抬高，腰部挺直，下腹部需緊靠椅背。 （3） 慢慢地吐氣，將手臂放鬆且雙腳還原。 •腰背肌肉運動 目的：減輕背痛 STEP步驟 （1） 四肢著地，腹肌用力，讓背部拱起成圓弧狀，靜止3秒 鐘。 （2） 背肌用力，將背部下壓成反弓狀，靜止3秒鐘。 •骨盆搖擺運動 目的：減輕懷孕期間與生產時腰痠背痛的現象 STEP步驟 （1） 平躺仰臥。 （2） 雙膝彎曲，雙足平放於床上。 （3） 利用足部與肩部的力量，輕輕抬高臀部與背部，如此上下 反覆運動。 •單腳屈膝運動 目的：減輕腰痠背痛 STEP步驟 （1） 平躺仰臥。 （2） 雙手抱住右膝，往前胸拉近，靜止20~30秒。 （3） 換左腳，動作照做一次。 改善肩頸疼痛2運動 •頸部側面伸展 目的：預防和改善肩膀痠痛 STEP步驟 （1） 坐在椅子上，若想伸展右側肌肉，則右手抓住椅子邊緣。 （2） 左手繞過頭頂貼住右耳，慢慢地將頸部彎向左側，靜止 15~20秒。 （3） 換邊照做。 •擴胸運動 目的：消除肩頸疲勞 STEP步驟 （1） 左手抓住某個固定點，頭向右側方向看，維持15~20秒。 （2） 換邊照做。 消除下肢水腫3運動 •雙腿抬高 STEP步驟 （1） 平躺仰臥姿勢，雙腳抬高。 （2） 以腳跟抵住牆，盡量使雙腿與上半身保持垂直，維持3~5 分鐘。 •前弓後箭 STEP步驟 （1） 手扶椅背或牆壁，採弓箭步法，左膝彎曲，右腳伸直（右 腳膝蓋處不可伸直），維持10秒。 （2） 換邊同樣動作照做一次。 •腿部運動（腳趾寫字） STEP步驟 （1） 放輕鬆的坐在椅子上，右腳伸直，把小腿輕放在另一張椅 子上。 （2） 以腳拇趾當筆，從A、B、C…開始，依序寫出26個英文字 母。 （3） 換邊同樣動作照做一次。

陶子給女人的話(文章轉貼)

2010年06月25日
公開
31

陶子給女人的話(文章轉貼) 第一條努力賺錢，自己花 台幣越來越薄，男人越來越不可靠，如果自己有錢，一切都可以好過點。 我最近勤於逛新屋、看豪宅，希望有一天能在自己的浴缸裡看山，廚房裡有菲佣燉著雞湯，透明玻璃餐桌上有一盆草莓和一壺 expresso，洗完澡後穿上Tsumorichisato的睡袍，看看報紙雜誌，再換上 miumiu套裝前進麗晶挑挑新貨。 或者是，到畫廊搜搜常玉的畫，再以十倍價差來脫手，找幾個朋友寫寫歌、談談音樂，在我臥房的露台下當然，除 了賺錢自己享受外，妖精們切記一件重要的事項：「別讓男人花你的錢。」 陶子身邊的智障麻瓜們，常常唉聲氣地訴說在街上巧遇舊情人的苦處，不但怨恨他那麼快又有了新女伴，更氣不過的是：「陶子，他欠我的六萬塊還沒還耶！」這位麻瓜月薪不過三萬元，當初不但供吃住給他的男人，還標會讓他買電玩、衣服最後，人還是跑了。 女人，努力賺錢，自己花。 第二條：努力戀愛，努力青春 怕皮鬆肉垂？妳沒做臉做spa 嗎？怕年齡大？你沒聽過姐弟戀嗎？能剋服這二項障礙，妳就成功地向妖精界邁進了一大步了。 妖精之所以成妖，就是讓平庸的人類無法從外表判斷其年齡；妳一定看過皮膚乾澀、滿臉痘子的「年輕」女孩，也一定看過白晰光滑、吹彈可破的玉肌「妖精」女子，可見要歲月在妳身上留下痕跡或是智慧，仍然可以自由選擇。 青春之後，戀愛機會自然大壞；而戀愛的滋潤，更是青春不老的強力春藥；所以，麻瓜們，請努力栽培自己、培養戰鬥力，如果還不清楚，請在家中掛起林志玲、劉嘉玲、關芝琳和辛曉琪的照片，一日三拜。 第三條：努力清醒，除舊佈新 不管在事業、家庭或愛情，最忌諱的便是優柔寡斷、夜長夢多；不但問題懸而未決，還成一個阻擋妳前進的大包袱。所以，在開年之時，請給妳自己一個沒人打擾的時間，平心靜氣地思考，那些事該做個整理，甚至了斷，別讓鎖事阻礙了妳前進的動力。 這個工作沒有前景，不是你的興趣，不如早早歸去；這個男人曾經傷害妳，食之無味，那就趕快丟棄 ---沒有什麼男人是會棄之可惜的 ---只有妳放棄了自己對感情的堅持，那才遺憾。 最後，陶子提醒麻瓜們注意的事項是，努力清醒的真諦。妖精能不害人，才是最高境界。 努力清醒，不管對方多帥，性能力多強，是別人的老公就不行；例子我就不用再舉，切忌切記，我希望看見許多美麗的妖精。 第四條：捨得自己過生活 每到晚上七點十分，便得提著垃圾到巷子口等垃圾車來。久而久之，就認識了住附近的一位老婆婆，她年逾古稀，依然目光如炬，健步如飛。 老婆婆總是向我抱怨她的媳婦，她常說：「我媳婦老愛把帶孫子的責任丟給我，以為這樣我才不會癡呆。她怎麼了解，我每天一大清早要到公園裡和二十幾年的姊妹淘唱卡拉OK，然後星期一、三、五要上銀髮族英語會話正音班，二、四早上要上電腦。下午要去我們的長青聯誼社開讀書會，最近我們在讀一些日本漫畫，什麼流星、什麼壽司的，可好玩了！有時候，還得和三五好友喝喝下午茶、看看展覽，趁非假日嘛！老人票很便宜的！晚上我得看八點檔連續劇，然後再看九點檔的鄉土綜藝節目，什麼什麼夜總會的。 週末我就更忙了！爬山、泡茶、去公園餵魚、餵流浪狗去寺廟拜拜打禪吃素！喔，最近我還買了最新款的自動調焦單眼相機，想玩玩攝影呢！」 我問老婆婆：「那妳那些可愛的小孫子呢？」 老婆婆說：「我已經照顧完我的小孩了，陪孩子長大的機會可只有一次，這機會該屬於孩子的父母，要我偶爾帶帶，兼職可以，全職？我可忙的呢！」 我問：「妳捨得？」 老婆婆說：「我捨得將我的青春都給了我的孩子，現在，我得捨得走出門，捨得活自己，捨得去發現，原來時代是這樣進步的！」 在老婆婆總是快捷俐落的身影裡，原來有顆不老的心！她總說，她得快一點，再快一點!! 女人一生都圍繞在先生和孩子身上,空出一點時間對自己好點... 無論是那個為老公為孩子為婆媳問題正煩惱的 愛自己~現在開始一點也不嫌晚喔^^