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2寶的媽咪

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壞習慣，Bye bye！

2006年12月24日
公開
49

壞習慣，Bye bye！ 成功必備特質　從小養成 內文整理�編輯部 諮詢專家�馬偕醫院兒童心智主治醫師 臧汝芬、華東師範大學心理健康輔導中心諮詢專家 丁彤 美國心理學家拿破侖•希爾說： 播下一個行動，你將獲得一種習慣； 播下一種習慣，你將獲得一種性格； 播下一種性格，你將獲得一種命運！ 這句至理名言，表明了良好行爲習慣的培養對人生的重要意義。 父母是孩子的第一任啓蒙老師。心理學研究證實，兒童未來個性發展的特性、傾向，往往與父母對孩子的早期教養方式有密切關係。父母掌握了科學的兒童教育知識，了解一般孩子的生理和心理發展規律，不同年齡階段應達到的發展指標，那麽就會有意識地預期自己孩子成長的進程，也能具體給予最適當的教養方式。 各位聰明的爸媽，讓我們從孩子童年開始，就爲他們播下良好行爲習慣的種子，與孩子一同迎接美好的未來！ 不做「小太陽」——培養寶寶的自制力 • Smart Case 4歲的華華是家裏的「小太陽」，一家人全都圍著他轉，看電視時一個人獨霸著遙控器，喜歡的頻道不准換，卡通片看起來沒完沒了；吃飯時有好菜必須自己獨享，家人都不准碰一口；到超市或商店，他喜歡的東西必定得買，沒有得到滿足的話就在地上打滾、哭鬧，弄得大人尷尬不已……。 • 專家的叮嚀 ★劃分「可以」和「不可以」的範疇 幫助孩子逐步學會正確評價和判別自己行爲的適宜度，讓孩子慢慢明白，什麼是應該做的，什麼是不應該做的。一般我們建議要將「不可以」的東西用「可以」的方式來表達，例如叫小朋友不要亂動時，可以請他把手插在口袋裡，眼睛看著媽媽2分鐘；或是不要亂跑時，可以說：「請你手放在口袋裡，嘴巴一面數123…一面走過來」；如果希望小朋友不要小氣時，就可以告訴他有東西可以分給別人一起吃，並在他做到時，給予鼓勵與稱讚。 ★冷處理 有時孩子無緣無故地發脾氣，提出很多無理的要求，而且馬上要滿足，不然的話就大吵大鬧，絕不肯妥協和順從。這時候家長可以不理睬或轉移注意的視線，待他安靜下來後，再耐心跟他講道理。 ★啓發孩子的自覺性 孩子自制力的發展與其自覺性、堅持性的發展大有關係，父母可從要求孩子有規律的生活作息開始，並及時督促，培養其養成良好的行爲習慣。 不做「膽小鬼」——培養寶寶的勇敢精神 • Smart Case 3歲的芳芳特別膽小，看到電視裏的驚險鏡頭，就嚇得捂著耳朵，在屋子裏來回轉圈；天黑後，她總是在大人身邊寸步不離，大人走到哪兒她就跟到哪兒；幼稚園裏的鍛鍊器材也令她非常害怕，無論老師怎麽勸說，就是不敢嘗試。 • 專家的叮嚀 ★父母施教須及時且確實 對孩子的溺愛、嬌寵，只會造成孩子怯懦、膽小的性格。父母要注意及時糾正孩子的不良習慣，促進孩子身心健康發展。 ★角色扮演 在父母和親朋好友面前，經常舉辦「講故事」、「唱歌」和「藝術表演」等活動，讓孩子進行角色扮演，要求表情自然、大方。只要孩子有進步，父母就應及時給予鼓勵。 ★有意識地給孩子鍛鍊機會 在確保安全的情況下，應有意識地給予孩子鍛鍊的機會，尤其是鼓勵孩子戰勝自己所懼怕的事物，如登高、游泳、溜冰等；如果孩子怯生，就帶她多參加社交活動，多接觸陌生人，並大膽地進行交往。 不做「散漫大王」——培養寶寶良好的生活習慣 • Smart Case 6歲的明明總是把家裡弄得很亂，吃過的東西亂扔，玩具、圖書丟得到處都是，用過的東西從來不放回原處。而且愛吃零食，不愛運動，最喜歡睡懶覺，周末睡到十點多還不願起床。 • 專家的叮嚀 ★給孩子創造機會 良好的生活習慣是在反覆實踐中養成的。因此，父母要儘量給孩子創造一些機會，並注意督促檢查。 ★參與家務勞動 父母可要求孩子做一些力所能及的事情，如整理自己的房間、收拾玩具；吃飯時要求孩子拿筷子等，改變懶散的不良習慣，培養其勞動的樂趣，增強家庭責任感。 ★教育切忌「虎頭蛇尾」 培養好的生活習慣不是一朝一夕的事情，改掉一個壞的生活習慣也不是三兩下的事情，都必須付出長期的努力，父母要有堅持不懈的毅力和信心。 給聰明父母的2項建議 • 自身角色的定位 父母的言談舉止，養育態度及建構的家庭氛圍，對孩子具有潛移默化的作用。而現在很多家長由於工作原因，沒有過多的時間來關注孩子，所以就把孩子丟給老人和褓母看管。而老人比較容易放任孩子的行爲，在發現不良舉止又不加管束的情況下，孩子就可能會變成「問題寶寶」。所以父母要利用自己的角色，與看管孩子的人做好銜接，同時與他們溝通對孩子的一些具體要求，以便發現問題及時解決。 • 切忌溺愛孩子 愛孩子是父母的天性，是人們最原始的本能，但過分溺愛孩子，尤其是老人對第三代更是溺愛有加，孩子也順其自然地成了「家庭中心」。父母如不注重愛的質量，一味地溺愛、嬌寵孩子，甚至從物質和行動上滿足孩子的一切無理要求，往往會使他們變得任性、膽怯、依賴性強等一連串的負面問題，長期下來，將會妨礙他們身心的健康發展。 • 專家的叮嚀 如果您家裏出現了「問題寶寶」，可以採取心理學上行爲矯正的方法。 父母雙方宜先認真商量，把孩子應該鼓勵的行爲填入「積極行爲表」中；把兩人一致認爲孩子應該克服的缺點填入「消極行爲表」中，並嚴格按照要求執行。這兩張表應貼在全家人看得見的地方，每天根據孩子的表現評定，積極行爲完成好就畫一顆小星星，消極行爲出現就畫一個黑三角形。當星星積累到一定的數目時，父母就應該執行預先的獎勵：例如給孩子購買盼望已久的物品、外出旅遊等；如果是三角形積累到一定的數目時，就應對其施予相應的懲罰：例如取消愛看的卡通片、不能享用他喜歡的某種食物等。

幼兒秋冬保健5大法：背暖.肚暖.足暖.心胸涼.頭涼

2006年12月10日
公開
39

幼兒秋冬保健5大法：背暖.肚暖.足暖.心胸涼.頭涼 【中時電子報 】 柯建新(慈濟醫院中醫科醫師) 最近早晚的氣候已明顯轉涼，濕度亦逐漸下降。天氣變涼，小孩就容易感 染一些如感冒、咽炎、肺炎等的疾病。 兒童的體質特色歸納起來，其生理特點表現為臟腑嬌嫩，形氣未充；生機蓬勃，發育迅速。而病理特點主要表現為發病容易，傳變迅速；臟氣清靈，易於康復。掌握這些特點，對於小兒的預防保健與診治疾病，具有重要的指導意義。 在小兒保育觀上特別注重「治未病」的預防醫學。明代徐春甫在《小兒病源方論》提出的「養子十法」，前五法「背暖、肚暖、足暖、頭涼、心胸涼」，簡單的提示出小兒衣服的穿著方式。 ★預防疾病 要保背 背部為「俞穴」所在之處，所謂俞穴，傳統醫學認為是身體與外在環境交通之處，病邪亦容易由此而入，所以保持背部的「適當溫暖」可以預防疾病，減少感冒的機會，但是不可「過暖」，過暖則小兒背汗出多，亦易招致風寒溼等病邪侵入而生疾病。 ★保護脾胃 腹部暖 肚子是脾胰胃大小腸等消化吸收器官所在之處，所以保持「肚暖」也就是保護脾胃，讓脾胃能正常穩定的運化，從中醫的觀點認為：脾胃與免疫功能有關，所以肚暖在小兒保健是重要的一環。 ★穿襪按摩 足健康 足部是身體最低的部位，也是承受全身壓力最重的地方，氣血循環至此繼續向上循行，所以足部的保健與健康有很重要的關係。中國古代養生家、道家等也常勸人「每晚臨睡前按摩足心（湧泉穴）百餘下」，為養生保健的重要方法之一，可利用按摩推拿、原地踏步、穿襪等保持足部的溫暖。 ★神清氣爽 頭要涼 「頭為諸陽之會」，所以中醫認為頭部最容易「上火」，生理學上小兒經由體表散熱的熱量中，有三分之一是經由頭部發散出去，如果小兒保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環順暢。 ★強健心肺 心胸涼 所謂心胸宜涼，指的是穿著不宜厚重，壓迫胸部，影響正常的呼吸與心臟的功能。「肺朝百脈」提示我們肺的功能健運，則五臟六腑、四肢百骸皆蒙其利有益健康。 轉貼自雅虎http://tw.news.yahoo.com/041106/19/14w6s.html

寶寶厭奶的影響及對策

2006年08月31日
公開
76

到處林立的減肥中心和充斥的塑身廣告，無意間引領整個社會風尚傾向注重美觀甚於健康以及只求速成不重持久的心態。這樣的心理已經開始侵蝕青少年、學童、甚至嬰幼兒的父母。逐漸有人以為『瘦沒關係，不生病就算健康、正常』，其實大謬不然。 所謂『健康』、『正常』有一定的客觀標準。就如血糖、血壓應有上限和下限，過與不及都異常；體重與身高的比例也有容許變動的有限區間，高過或低於這個範圍都不正常，所以太胖太瘦都不好。 更重要的是，成人的體重增減隨時都可能變動，但成長只有一次，青春期以下的孩童，他們攝食營養主要為了生長。因此嬰幼兒如果厭奶厭食，導致體重過輕、發育遲緩、影響可能十分深遠。為什麼呢？這要從嬰幼兒營養需求的特點說起。 一、嬰幼兒營養需求特點： 新生兒尤其是早產兒，營養庫存量低 年齡越小，體內脂肪和蛋白質，佔身體組成的相對比例越低。就脂肪比率而言，早產兒為1.5%，新生兒15%，成人有18%。蛋白質比率，早產兒有7%，新生兒12%，成人有18%，因此嬰幼兒比成人更缺少儲備的能量，無法承受長期的饑餓狀態，換句話說，只要吃的量不足，嬰兒比成人瘦得更快。 幼兒在成長期營養需求非常高 四個月大的嬰兒，每日攝食總熱量的30%用於生長，包括身長體重增加和器官發育與成熟。到了一歲的時候，這個比率降到5%，三歲更降到2%。也就是說，越小的嬰兒，能量主要耗用於成長，較大的孩童則耗用於體能活動。因此半歲以下的嬰兒，如果攝食能量不足，容易導致生長遲緩。 嬰兒期神經發育最快 幼兒大腦的成長速度，在懷孕到出生後兩歲之內達到高峰。初生的嬰兒外觀即是頭大身子小，頭佔了身長的四分之一比例。神經發育在一歲以內也是快速躍進的，例如翻身、坐起、爬行、站立和學步，都在一歲左右完成。 在在說明嬰兒期是神經發育的黃金時期。研究證明，腦部發育到一歲時就完成50%，到了七歲已完成90%，許多人在十歲以後腦重量不再增加。飲食當中的脂質、蛋白質、鐵質、膽固醇等，都是神經髓鞘與腦組織的構成要素。如果嬰兒時期攝取不足，錯失這段黃金時光，日後很難彌補。 兒童時期若營養缺乏，成人期身長較短 一個族群的身高，往往可以反映他們的營養狀況。以台灣為例，隨著經濟的改善，國人的營養狀況一直在改善中，每十年測量一次平均身高，調查顯示有逐漸增高的趨勢。 兒童期的營養狀況，影響成人期的疾病 根據研究指出，如果在生長期營養缺乏，日後罹患心血管疾病及阻塞性肺疾病的比例增加；另外，若一歲時候體重過輕，成人期則對糖份耐受力差，容易罹患糖尿病。 二、怎樣的寶寶，算是厭奶？ 在明白厭奶可能造成的影響之後，相信很多家長都會問，到底寶寶吃多少才夠？怎樣的厭奶寶寶需要積極矯治呢？ 理想的飲食量，必須足以提供寶寶活動和生長所需的熱量和營養。下表所列，可作參考： 各年齡層的兒童對熱量及蛋白質的需求量表 年 齡 熱量(卡/公斤/天) 蛋白質(公克/公斤/天) 0~6個月 115 2.2 6~12個月 95 2.0 1~3歲 95 1.8 4~6歲 90 1.5 7~10歲 75 1.2 11~14歲(男/女) 65/55 1.0 15~18歲(男/女) 60/40 0.8 對於完全以母奶或嬰兒奶粉為食物的小嬰兒而言，可以很容易的換算成理想奶量。因為每150西西奶可以供給100卡熱量及2.2公克蛋白質，所以六個月以下的嬰兒，每天每公斤體重的理想奶量就是150西西。舉例五公斤重的寶寶，每天理想奶量是150x5=750西西。較大孩子，因為添加副食品，應該以食物總熱量作依歸。 由於嬰兒在四、五個月時，為生理性厭奶期，意即暫時減少吃奶，因此理想奶量往往達不到。臨床上，醫師會考慮孩子的體重和生長情形。如果一般狀況良好，除非奶量少於每天每公斤體重100西西，或厭奶期超過一個月，否則並不積極用藥治療。 當然持續的縱向追蹤此橫斷面的一時觀察更能夠看出嬰幼兒是否因為厭奶厭食而阻礙生長。健保局所發的兒童健康手冊上，有台灣地區男孩女孩生長曲線表，家長應該每三個月測量身高、體重，並標示於圖表。 兒科醫師非常鼓勵家長藉由定期健康檢查來評估孩子體格和神經發育是否正常發展。當體重百分位持續低於第十百分位，或是逐漸下移兩條百分位曲線，都是異常，必須找出原因，對症治療。 三、寶寶厭奶的餵食對策 提供專心進食的環境： 剛出生的寶寶喝奶最專心，餓了就哭，飽了就睡，餵他最有成就感。兩個月大以後。寶寶開始對周圍環境好奇，容易分心，常常吃吃停停。較小嬰兒餵食時，盡量減少聲音及有人走動的干擾。較大的幼兒不妨用圈椅讓他吃完再下來活動。 提高幼兒的參與感： 國人的習慣，大多數是父母餵孩子吃，很少讓他自己動手。反觀歐美洋人，當孩子開始吃麥糊就給他安全湯匙”讓他自己來”。任憑寶寶吃得滿臉滿桌，家長只是從旁協助，預防嗆到或嘔吐，而不會因為怕孩子做不好，插手代勞。孩子經過學習，一方面覺得有趣，一方面體認吃飯是自己的事，更有責任感。 變換口味，食物多樣化： 每個孩子進食的動機不同，同一對父母養出的孩子，可能有的吃得快又多，有的吃得慢又少。很多厭食的孩子是俗稱「壞嘴斗」型的，總是喜新厭舊，很難伺候。市售的嬰兒副食品，內容隨著適用年齡，有許多的變化。忙錄的職業婦女，不可能有時間特別製作少量而多變的嬰兒食品，不妨善加利用。 別讓寶寶吃香喝辣： 嬰幼兒食品以天然食物去摀碎成半固體狀即可，切忌添加調味料。孩子習慣口味重的食品，將來更嗜吃口味比正餐濃的零食，造成偏食的機會大增。此外，太鹹的高鈉量食品是腎臟負擔，調味料的成份，也有可能造成食物過敏。 尋找替代食品： 少數的嬰兒，從小就拒絕奶瓶，最令餵食的人煩惱。不妨試試不同的品牌，何者最對他的味。一般嬰兒配方都試過，還可以改用植物蛋白的配方奶粉。甚至不得已時，提早餵稀飯或豆漿。這樣的小寶寶，一定要補充多種維他命及礦物質，以補不足。一歲以後的孩子可以喝鮮奶，當然其他的乳製品，例如優酪乳、優格、乳酪、起士，都是很好的牛奶替代品。 給予開胃整腸的藥物： 有時候想盡辦法，孩子就是不吃，父母親簡直快要抓狂了，這時候或許醫師可以幫上忙。通常醫師會先評估寶寶的生長情形及餵食是否到達基本需要量。 當孩子確實低於正常標準時，可以給予促進食慾的開胃藥及促進腸胃蠕動的整腸劑，達到提振食慾的效果。處方不可使用類固醇或荷爾蒙，才不會有副作用。通常給予開胃藥的目的，在建立良好的餵食習慣和提高體重，治療一段時間達到目標即可停止。 每一位家長對寶寶是否吃太少，可能主觀的認定會有差異。其實生長應以客觀的標準來衡量。幼兒期的營養是未來的根本，影響深遠。父母親對嬰幼兒餵食感到困擾時，不妨找小兒胃腸科醫師諮詢，以得到客觀的評估和實用的建議。 http://www.shutien.org.tw/0236_030.htm

不要問畫畫中的孩子「你在畫什麼？」

2006年08月31日
公開
45

客廳幼兒園：不要問畫畫中的孩子「你在畫什麼？」 宋嘉行（德州大學奧斯汀分校課程與教育研究所博士生） 孩子到了3、4歲的年紀，漸漸開始懂得用各種象徵形式與符號來表徵這個世界，其中一個方式是繪畫。當孩子畫畫時，不知您有沒有留意到自己對他說話的內容呢？ 成人的介入 當我在學校附屬的幼稚園實習時，有一件這方面的「小事」讓我記憶深刻。 有一天，我看到3歲多快4歲的Nathan正在用色筆畫畫，很自然地就順口問他一個幾乎每個旁觀者都會問創作者的問題：「嘿！你在畫什麼？」結果得到的是小畫家無言的回應。為了打破這沈默的尷尬，我接著問他「要不要看看我畫的？」然後我就去拿了一些紙和畫筆，秀給他看一些我畫的東西。 沒想到，我的一舉一動都被班上的Fati老師看在眼裡。她趕快跑過來阻止我，叫我不要幫他們畫畫，因為他們會模仿我的畫法。讓孩子可以自由自在表達自己是最重要的，成人好意的示範往往是造成孩子失去創造力及否定自我的原因之一。聽完她的理由，我有點愣住。有這麼嚴重嗎？成人的「介入」真的都是壞事嗎？將孩子的世界與成人的世界劃分得這樣清楚，一定對嗎？還有，孩子難道沒有判斷力？在這種情況下，他一定會模仿大人，然後告訴自己：「我是笨蛋？」這裡其實涉及到我們如何看待成人與兒童這兩種本質的假設，也牽涉到成人與兒童間關係本質的假設，本來就各有立場、公婆都有理，不容易爭辯出結論，我也就不多說什麼。 成人的問題 經驗老到的她，接著指出我在與Nathan互動時所犯的第二個錯。她說，當我們在看孩子畫畫時，要避免問「What are you drawing?」這樣的問題。因為這對他們來講有時是個很難回答的問題，3、4歲的孩子不見得時時刻刻都知道自己在做的每件事「是什麼」。更何況畫畫這種偏向抽象與藝術創造方面的活動，她們更不容易確定她們在畫什麼，或一定要畫什麼。換言之，「是什麼」、「畫什麼」、「做什麼」……等這種種指涉行為目標內容的問題，是屬於成人式的問題。孩子的世界往往是重視過程更甚於目的的。先設想好一個目標、然後按部就班去達成，是成人（科學）世界的理性邏輯。孩子隨性之所致的天馬行空，當然對不上成人的思維方式，也就不會給我想要的答案。因此，問小朋友這樣的問題，很容易造成溝通的無效與中止。 而且，問這種問題還有另一個缺點，就是很容易將答案侷限在固定的一對一（也就是一個符號指稱一個被指）答案模式。這種問題不容易引發有彈性的對話。比如他一定要回答：「這是……」。假設他回答：「這是蝴蝶」，或「我在畫蝴蝶」，觀者很自然地就會在心中將他畫的蝴蝶與真實世界的做對比，而這一比就很容易做出一種以真實世界的蝴蝶為「標準答案」的評論，特別是相像與否的評論。而以孩子有限的技巧，當然獲得「好像不太像喔」這樣的評論。這樣一來，就很容易就結束對話，因為一方面孩子被否定了，一方面以她有限的思考與辭彙，她也不知該如何辯駁。即便畫得很好、很像，妳相反地給她讚美，通常小孩也不會對妳的讚美做出太多回應。溝通還是很有限。 「談談妳的畫」 那麼，該怎麼樣引導繪畫中的孩子多說一點話呢？Fati老師告訴我，「談談妳的畫」（「Tell me about your picture」）是一句很有用的開場白。聽到大人問這樣的問題，孩子多半會比較願意與妳談。此外，我們還可以試著對孩子畫中的形狀、線條、顏色等做出鑑賞。例如，「你的畫裡有好多又紅又大的圓圈圈喔」，或者「你用了好多藍色呀……」再者，多使用「妳認為……」、「妳想……」或「妳覺得……」這樣的句子。用這樣的提問法，通常預設並暗示「你一定有東西要說」或「這作品一定有什麼故事性（story）」的立場。即便孩子原本作畫時根本沒想這麼多，卻會因為受到問題裡的暗示，而自然引發思考與回答。而這回答當然就包涵各種千奇百怪的可能性了。 如果，當妳不能避免一定要問她她在畫什麼時，也不要直接問「這是什麼？」，而可以試著拐個彎，加一個「認為」在問題裡，變成「你認為這是什麼？」這樣的問句，在心理上會拉開孩子與作品的距離，幫助她退後一步，站在高一階的視野去審視自己的畫，讓她從創作者主觀的角度換成觀賞者客觀的角度，這樣轉換心理視角的小暗示，對孩子的思考和語言來說是較具難度的訓練，能幫助她抽象概念的發展。 申論題的對談方式 孩子的認知能力發展，在3、4歲時已經略具成人式的常民思考的雛形，這段時間是抽象思考與豐富心靈世界將大幅進步的開始。然而，她們知道的遠比她們所能表達的多。因此，與她們對談時，多使用「認為」（think）、「想像」（imagine）、「相信」（believe）等指涉內在心理狀態的字眼，也能促使她認知到自己複雜的內在世界，更有受大人尊重的感覺。將這些容易引起對談的小技巧用畢後，最後才是記得要去讚美孩子的創作：「太棒了」、「妳畫得很好」、「我很喜歡」等等，然後結束交談，讓她繼續自由發揮。這一切其實說穿了很簡單，就是多用申論題的方式去與孩子說話，而不是用簡答題，甚至是非題的方式，扼殺孩子練習表達的機會。 我這才進一步了解，Fati老師並不是不願意與孩子互動，而是希望我們大人在與孩子說話時，能時時刻刻注意到自己的言行，提醒自己對孩子具有的無形影響力和權力。在沒有標準答案與正確答案的藝術活動上，成人更要謹記，用對等的立場，理解孩子獨特的思惟方式，用有效的溝通方式去引出（elicit）孩子活潑豐富的言語和思考，這才是幫助孩子發展的真諦。至於，將孩子的畫與真實世界做「比較」，或者將孩子的畫與老師的畫做「比較」，然後讓她向真實世界趨同，向大人老師看齊，除了只能讓她增進「繪畫技巧」之外，並無助於人格與心靈的全面發展。 在天馬行空的想像國度裡，問「這是什麼？」、「那是什麼？」或「妳在畫什麼？」其實是很煞風景的一件事，讓人完全沈浸不到創作的樂趣裡頭去。管她畫的是什麼東西呢？孩子有沒有因此得到樂趣、有沒有學到抒發情志，好像是更值得我們關心的問題。

咳嗽時飲食注意事項

2006年08月31日
公開
33

咳嗽時飲食注意事項~ 2006-08-11 Page:1/1 當時娃娃因為感冒引起諸多症狀~其中大部份症狀都好了…唯獨咳嗽卻是一直不會好!詢問過醫生才知道，原來在有咳嗽的現象時要注意的飲食習慣有這麼多…希望在此分享讓所有媽咪們參考! 1、大家都知道的~不能吃辛辣(薑、蒜、韮菜、辣椒)請於做菜時儘可能的拿"洋蔥"來代替佐味。當然白蘿蔔與竹筍也是要忌口的。 2、冰、冷的食物、飲料也是大家都知道要忌口的。 3、果酸的刺激最會誘發咳嗽現象… 能吃的水果只有這八種:木瓜、哈密瓜、香瓜、水密桃、龍眼、棗子、釋迦 4、真正要分享的來囉~~~ 醫生說在咳嗽的過程中往往會忽略了對水果種類的選擇，因為造成久咳不癒的現象~持續不斷!事實上不是只有吃甜的水果就沒有果酸的刺激…進而以為這樣不會引發咳嗽…因為再甜的水果其中仍有果酸的成份!只是那些會引起更嚴重的咳嗽~大家都忽略了! ***其中蘋果、葡萄、香蕉、鳳梨、芒果都是不能碰的*** 尤其是葡萄最會引發咳嗽了，甚致讓咳嗽更為嚴重! 上次娃娃就是吃了很多"超甜"的葡萄~咳了快三個星期呢! 醫生也說~只要你想知道哪些水果含果酸…只要將"問題水果"用水煮過以後…請嚐嚐看煮出來的水~是酸、是甜馬上答案揭曉。非常簡單的方法就能讓你清楚明白什麼樣的水果可以吃?什麼樣的水果要等咳嗽痊癒時才能吃了… 這也就是"再甜的葡萄"也是咳嗽時不能碰的原因了

三歲前 領袖氣質培養關鍵期

2006年08月31日
公開
34

三歲前 領袖氣質培養關鍵期 2004-10-14 Page:1/1 （取材自育兒生活雜誌） 採訪�林潔欣 諮詢�心理諮商顧問、腦神經訓練師　王秀園 參考資料�兒童心理魔法書（童心房出版） 所謂領袖氣質，可以說就是培養孩子獨立思考的能力，一個能夠帶領大家的人，一定不是需要依賴別人指令動作的人，所以讓孩子有自己的想法，並且也願意接受他人想法很重要。此外，家長必須給孩子成長空間，不要什麼事都幫他決定，如此他才會成為自己，而不是你的縮影。 領袖的特質 心理諮商顧問、腦神經訓練師王秀園表示，人是群居的動物，所有的問題都脫離不了人際關係，而人際問題的解決，卻無法完全脫離EQ，解決之道，更必須依賴長期有系統化的培育EQ，才能適時紓解自己的情緒，在最完美的情況下，面對人與人間的衝突與摩擦。而一位好的領袖，更需具備高EQ的條件，因為不但要了解自己，也要了解他人，這時溝通技巧就顯得重要，他提出幾點優秀的領袖所必備的特質： 1. 穩定的情緒─雖然有溫和的個性，但卻不是沒有原則的爛好人，必須堅持自己方向。 2. 有自省能力─時時自省，看自己有哪些需要修正的地方。 3. 知己知彼─不但要了解自己，還要了解他人，這樣才能用人惟才。 4. 有統籌能力─除了情緒管理得好之外，事情也處理的井井有條，不時常慌張混亂。 5. 交友廣泛─社交能力好，跟各式各樣的人相處時，都能找出對方的優點。 6. 願意傾聽─與朋友在一起時，不是一味的只發表自己的意見，而是願意傾聽別人說話，別人有心事也願意跟他討論，聽聽他的意見。 雖然有以上的人格特質，不一定都能成為領袖，但至少人際關係良好，在同儕團體中會是受歡迎的人。 領袖培養從小做起 王秀園說，領袖的人格特質其實可以從小培養，因為0∼3歲為孩子的情感發展關鍵期，而之後的未來十年，才是知識成長的黃金時期，所以奉勸大人，不要在這時只想著讓孩子學英文、智能開發，錯過了學習溝通及觀察別人的最佳時期。以下為領袖培養的訣竅： 1. 父母要適時給予關愛。 2. 時常和孩子說話。 3. 要適時的放手。 4. 多傾聽孩子說話。 5. 養成講道理的習慣。 如果父母能用以上的方式教育孩子，等到孩子上幼稚園時，其他的小朋友自然而然的會喜歡他，有困難也會找他幫忙，或者覺得跟他在一起很開心，自然朋友就很多，並且知道什麼時候該跟哪些朋友在一起，就算不成為領袖人物，也會成為一個受歡迎的人。 BOX：多多觀察別人的優點喔！ 王秀園提醒家長，希望孩子在同儕團體中成為一個領導人物，最重要的就是要成為一個受歡迎的人，必須要有了解自己及了解他人的特質，了解自己可以隨時修正缺失，了解他人就能用人惟才。她舉美國前總統雷根的例子來說，雖然他不是學識最好、政策最完善的總統，但他卻是最會用人的一任總統，由於了解他人，因此知道每個人適合擺在什麼位置，擺對了位置，自然能做到最大的發揮，這全歸功於他知道每個人的優缺點在哪，因此家長從小就要培養孩子觀察別人的能力。

養育優質小孩的訣竅

2006年08月31日
公開
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養育優質小孩的訣竅(值得珍藏) 研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括：較有自信、樂觀、有自制力。我們整合專家意見，提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。 1.給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則 美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比計劃性的活動，對學齡前的 孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩 子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無 束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光，以他們自然的速 度去探索他們所好奇的世界。也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表， 跟著孩子的節奏享受生活。 2.教導他關懷別人： 快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義 。要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩 具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一 些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。 並養成喜歡助人的習慣。 3.鼓勵他多運動： 陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳等，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓他 變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己， 擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。 4.笑口常開： 常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都 有益處。光是大笑，就是很好的運動。 5.有創意的讚美： 當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些，說出細節，指出有哪 些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟警衛伯伯說早 安，真的很有禮貌。」不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父 母會用禮物或用錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良 好的行為上。父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而 不是用物質報酬來獎賞他。 6.確保孩子吃得健康： 健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。不論是正餐或點心， 儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。 7.激發他內在的藝術天份： 雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈 等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著 畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳 舞或彈音樂，也會對自己感到比較滿意。 8.常常擁抱： 輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁 抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能 讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。 9.用心聆聽： 沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當更好的傾聽者嗎？不要只用 一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。 耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他 所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳 的傾聽時刻。 10.放棄完美主義： 我們都期望孩子展現出他最好的一面，可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現 ，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定要把東 西擺到一定位置。事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。下次當 你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：「這件事跟健 康或安全有關嗎？」「想像10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？」如果答案是No， 那麼就放手讓孩子去做吧。 > > 11.教導他解決問題： 從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他 有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，例如： 被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他：1.確認他的問 題。2.讓他描述他想到解決方式。3.找出解決問題的步驟。4.決定讓他自己解決 這個問題或提供一些幫助。5.確定他能獲得需要的協助。 12.給他表演的舞台： 每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下？如果他們喜歡說故事，鼓 勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格 便宜的東西。當你能欣賞孩子的才能，並表現出你的熱情時，孩子自然會更有自 信心。

母乳媽媽出差(國)了

2006年08月05日
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母乳媽媽出差(國)了-感謝小晴媽提供 母乳媽媽要出差(國) 就在一位媽媽發求救信給我的同時，感謝工作中剛好有空檔，讓我有機會打完這篇…….. 母乳媽媽要出差，想到就覺得很煩? 出差出國擠奶太麻煩? 不知道怎麼把冰奶棒帶回來? 這是我對自己的挑戰，經實驗證明，終於可以辦到，讓我完成不可能的任務。 很多媽媽經過這個過程後，讓自己更有自信，讓自己對自己更加引以為豪。 在外狀況很多，辦不到也不要太自責，盡力就好，壓力不要太大。 出國要帶的器具與用品 一定要帶擠奶器，如果使用的習慣又沒有時間壓力的話，手動吸奶器比較沒有找電源的問題，但相對擠奶的時間較長。我有一次到國外出差，途中擠奶器的活塞被我壓壞了，只好用手擠，擠到第三天， 手肌腱就發炎了真痛苦。從此以後，不管怎樣還是要帶擠奶器、變電器及變電插座。 我用電動雙邊，可用AC電源、車用電源、也可以用電池。電池要多帶一些，大陸型氣候電池消耗很快，國外電池貴到不行，多帶一些鹼性電池的超勁量電池吧！還有一次，擠奶器在隨身行李裏， 不小心按到開關，運轉到沒電>>>>>>> 後來，在我學會手擠及習慣用手動擠奶器後，電源的問題也一併解決了。雖然擠奶時間長，但是因為在國外時，省卻了平常上班的交通時間，所以擠奶的時間反而變的很充裕，加上吃的好睡的飽，奶量反而比平常更多。 說到吸奶器的電源，在飛機上盥洗室雖然有插座，但那些插座只能使用耗電量小的如刮鬍刀，遇到擠奶器簡直是英雄無用武之地。甚至在一些飯店的浴室，為了安全起見，很多插座都無法使用電器如吹風機、電湯匙等，這些只能在房間或mini bar上使用，我就有幾次乾脆坐在mini bar上使用擠奶器的經驗。 用手擠奶直接擠入集乳袋，除了不必洗喇叭，連奶瓶都省了倒不失為一個好方法。 不想洗奶瓶的話，買大一點的集乳袋直接套住喇叭，要注意用所附鐵片擰緊，如果沒有就要想辦法固定住，以免一個閃失全軍覆沒、心血白費。例如一般喇叭可用7oz或16oz 集乳袋 直接套上。缺點是沒法站立，沒有支撐點，必須用手一直拿著。如果用手動的外出型擠奶器應該比較好，有支架可以站立，缺點是專用的的集奶袋必須另外使用封口夾夾住。 多帶一些集乳袋，保鮮夾鏈袋，一定用的著的。奶瓶我只帶兩個小的，用過後用熱水沖沖，再放入冰箱儲存。還有一點點奶瓶用洗潔精(用小瓶子裝)、小刷子，另外我會帶奶瓶夾、鋼杯、電湯匙，用電湯匙、鋼杯煮熱水，再把喇叭及奶瓶放入熱水裏消毒。這些東西都不重，而且除了鋼杯外不會佔用行李空間，在外出時卻帶來很大的便利。有一種奶瓶消毒液，只需浸泡即可消毒，是植物提煉的。不過我覺得佛手柑的味道怪怪的，有點噁心，而且不再用水沖很沒安全感…，所以還是喜歡煮水消毒。以前我會煮水放入悶燒鍋，再放入奶瓶及喇叭悶一會，現在小孩大了則用滾水燙。That’s all! 並不是所有的房間都有熱水壺可以煮開水，我住過的很多歐洲五星級飯店都沒有，美國及東南亞大部分都有。雖然飯店都可以要的到熱水，可是有時後送來的不太熱，有時候份量太少。電湯匙及鋼杯都不重，還是要帶，鋼杯要選大的才好用，如果沒有，小鐵鍋也可以，當然如果帶了悶燒鍋，鋼杯也就可以省了。有很多飯店的浴室插座只限於使用刮鬍刀，當然用電湯匙會讓人以為電湯匙壞掉或插座壞掉，多試試房間內幾個插座。電湯匙因為我有220v及110v兩種不同電壓，所以都是看當地電壓再決定帶哪一個，最多帶轉換插頭以便適應不同的插孔，這樣就不需再帶大大重重的變壓器了。當然忘記變壓器也不要慌，很多飯店都有通用的插座孔，也可以在插座上直接轉換110-220，房間裏、mini bar上找找或許有新發現。也有飯店會免費借變壓器或變換插座給房客使用，只要厚著臉皮打電話去問就會有人把東西送到房間了，多開口吧。 出差期間或無法回飯店擠奶時 曾去奧地利，去時因為轉機轉來轉去，加上到奧地利時是清晨 無法馬上check in飯店，所以途中擠出的奶，全都丟掉了。 包包裏最好隨身攜帶一個悶燒杯(罐)及集乳袋。我都是在無法擠奶或外出時間過長(如meeting時， 因為不知道幾點會結束)，至廁所用手直接擠至集乳袋中，用密保諾保鮮袋裝起來，在放入悶燒杯中，悶燒杯要保持有冰塊的狀態，在國外冰塊取得很容易，飯店、一般咖啡廳或餐廳都有，冰塊溶化冰水要倒掉，冰塊可以撐的比較久。此時，我會覺得冰塊比冰寶好用。如果預先知道出外時間長，我就帶小悶燒鍋，裝的比較多。女孩子包包大，應該不會是什麼怪事吧!如此勤換冰塊，ㄋㄟㄋㄟ可以撐至回飯店再處理。 悶燒鍋:我用2.0公升的，其實是圓筒狀的便當提鍋。 (也可代替鋼杯使用，電湯匙直接放入就可以煮水.消毒。) 裡面可以裝4支小奶瓶，卡的剛剛好，不會倒，剩下的高度剛好可以丟冰塊，可以撐一整天。夏天用來搬運或儲存母奶也很好用，尤其是在沒冰箱的地方，用冰塊可以撐很久很久~~~或者裝兩支小奶瓶及美樂的兩個喇叭頭(用熱水消毒時真好用,不過疊時要有一點技巧)。我當初帶著大小奶瓶數支，去百貨公司電氣部尋找，發現某個牌子最好用，而且大小適中，只是裝滿後會有點重.... 悶燒杯(罐)，就是一般寬口徑的兩層不銹鋼真空保溫杯。300cc只夠裝一袋奶，但體積小，塞在隨身包包很方便，口徑要寬一點才好用。後來改用500cc寬口徑悶燒杯，勉強擠下3袋100~120 cc的奶，即使外出一天裝在隨身皮包裏都夠用。 擠奶地點就比較傷腦筋了，我大部分都找殘障廁所擠奶，但有時也會踢到鐵板。 有一次在歐洲，因為帶團去參加醫學會，所以整天都在會場裏，理所當然會找少人使用又乾淨的殘障廁所擠奶。到了第二天，有位仗義直言的工作人員忍不住跑來質問我，為什麼非殘障人士還要佔用廁所?當我表明我在擠奶時，反而是工作人員不好意思，還說因為會場沒有baby room……..其實國外很多國家都是很重視人權的，當有特殊需求，只要是合理的，要求協助通常都不會是難事，但是要勇於開口。一想到寶寶的臉，就會讓人勇氣十足。我的bb也有”喝奶權”喔! 呵~~呵~~ 在飯店的儲存 在歐洲有一次心想，外面下大雪(零下2~3℃)，何必借冰箱哩？ 於是把ㄋㄟㄋㄟ埋在窗外的雪堆裏，隔天起床，雖然白雪堆了十多公分厚，但母奶卻只在冷藏狀態，可見是行不通的。 曾經在基隆某酒店寄放母乳，還再三交代要冷凍，等我三天後拿到的奶，是溫的，當時氣的不知該如何形容`....... 找飯店經理投訴，他們居然辯稱是冰箱壞掉，當然我是不太相信啦! 還說要賠給我嬰兒奶粉，不然告訴他們這些值多少錢，他們會賠給我，當然最後也只是道歉了事。 還有一次在維也納某五星級飯店，弄丟了我辛辛苦苦存了五天的ㄋㄟㄋㄟ(應該有4-5000 cc)，讓我在天還沒亮的清早check out時，在大廳對著飯店經理大發雷霆，破口大罵。當時的心情，只能用”抓狂”兩個字來形容。大家都嚇呆了，只見到一臉無辜，頻頻道歉的飯店經理，及一堆嚇傻的團員。那時讓我了解到，原來~~~團員不用催促，大家也可以集合得很好。最後因為趕飛機被同行的朋友及司機拖出飯店......... 回來後，雖然寫mail去投訴了，終究是無疾而終。 幾次的慘痛教訓後，讓我對於母奶打包和寄放飯店冰箱更加小心謹慎。母奶先用母乳袋裝好，集中後再用封口的夾鍊袋裝好。因為曾經有飯店把我的密封袋弄破，不然就是拿到沾有很重魚腥味的袋子，所以一定要多裝幾個密封袋，多打包幾層。我將每天擠出的ㄋㄟㄋㄟ分別用母乳袋裝好，再放入兩層透明夾鏈袋中裝好，兩層夾鏈袋中間放入紙條。每天一包，平常的量先蒐集至房間的小冰箱，但因溫度不夠低，到晚上時,請room service寄放至飯店冰箱。我的經驗是，早班的room service比較好，因為check out時大多在早上，大夜班的人有些散散的，常常不是找不到人，就是把你的東西亂塞，因為有些廚房大夜會上鎖。 上面記得寫房號、 儲存條件、 姓名、 何時check out。 (即使寫了，還是有國內某家知名飯店，居然沒把我的母乳拿去結冰，兩天後我拿到的母乳居然是溫的，當場臉色慘綠氣的不知如何形容) 將ㄧ整天的產量交代客房服務，放入冷凍庫， 多給ㄧ些小費就行了。用英文寫紙條， 一定要註明清楚”keep in freezing”確保ㄋㄟㄋㄟ拿去”冷凍”而非冷藏，還有註明個人資料、房號等。最好再交代櫃檯幫忙用當地語言重寫一次，否則寄在大冰箱，有可能是廚師或工作人員看不懂，就直接扔了也說不定。可能的話，要櫃檯給你一張物品寄放的收據，確保check out的時候可以保證拿的回來，這點很重要，因為這項要求，工作人員會特別謹慎。 後來，我在購物網站上看見一種東東-行動冰箱，只有2.8公斤，而且是做成行李袋的樣子(這是一種偽裝)，號稱插電後可以達到零下-9℃的溫度，早知道有這種東西，短期幾天其實我可以自己來，把奶放在房間就好。可是，我又想到另一個問題，門口鎖匙插卡拿出來後，插頭會不會自動斷電啊? 最後，我還是忍不住買了，雖然號稱比環境溫度低28℃，但實際使用起來最低只有零下-2~-3℃，不過比起來已經強很多了，雖然不會結冰，但車上及家裡都可插電，短期出差還是蠻好用的。現在我已經把它放在我辦公室的座位下，當成母奶便當及喇叭的專用保鮮室，放了很久，都還沒有人發現這是一台小冰箱。車用冰箱很多不是受到環境溫度的影響太大，就是冷度不足以冰奶製品，品質的差異更是南轅北轍，最好多比較別亂買。 上飛機及途中 冰棒一定要多，而且結冰狀態，先做成冰奶棒，多一點放在一起才不會溶化的很快。外面用一層毛巾或浴巾緊緊包住，外加一層氣泡布(就是我們再運送易碎物品，一顆一顆圓圓的塑膠布)保冰效果會很好。如果臨時找不到，可以用換洗衣物或報紙代替，比較重一點，但效果還可以。最後再放入保冰袋中(就是鋁箔軟式的那種)不要常常拿出來看，我會再用外套包起來…放入軟質的行李袋隨身攜帶(因為出差一個星期就可能會有兩袋)。用鋁箔的保冰袋，好處是很輕，而且可以摺疊放入大行李箱中。但缺點是受溫度變化影響較大，尤其是在熱帶國家，加入毛巾及氣泡布可有效阻絕熱氣，效果不錯。也可用裝冰淇淋的寶麗龍，上面壓乾冰效果更好。 我去歐洲12天帶回過將近1萬cc左右的母乳，那是產量全盛時期。還有我發現帶愈多，冰棒溶化的愈慢，凍愈久。 我用K牌母乳袋200cc，每包裝至240cc還可折三折黏好，每7包用大號密保諾裝袋，一個鋁箔保鮮袋最多裝下4袋，用兩個鋁箔保鮮袋。真的很重，回家後才發現肩膀都是勒痕。 短程飛機: 如美國或歐洲大陸domestic所謂國內線的小飛機，2-5小時的班機，通常都沒有冷凍設備，只有冰塊，而冰塊的溫度常常不夠低，會讓冰棒溶解，所以如果你帶的是冰奶棒，最好自己keep… 長程飛機 交給空姐，空姐不會刁難啦，只是有時聽到母乳要冷凍很多人一臉弧疑?? 母奶不是應該冷藏? 還有好心的空姐告訴我冷凍會壞掉。大家都以為只要是奶類，都該冷藏就好。雖然我堅持要冷凍，還是很謝謝她們啦!!!空姊用乾冰壓在母乳冰棒上，回到國內機場再火速奔回家。我試過幾次，回到家時， 冰棒都還是硬的，雖然連轉機時間蠻長的，邊邊有一點點軟化了，但寶寶吃了都沒問題 後來聽一個媽媽說，她把冰奶棒加冰寶包好，直接放入大行李箱中託運，回家都沒有溶化。想想也對，飛行時，貨艙的溫度比客艙低很多，應該行的通，下次再來試試。不過僅限長程直飛，如果途中有經過轉機，行李箱有可能直接曝曬在太陽下，還是自己保存為妙。擔心的話，放一小包冰塊進去，拿到時就知道母奶冰棒經過的溫度狀況了，如果融成一大塊，肯定退過冰。 長程飛機上擠奶 一些機上的廁所有插座，但是好像只能用如刮鬍刀比較不秏電的電氣，擠奶器則無法使用。在飛機的廁所擠奶比較困擾的是常常有人來敲門，我都會在用餐前、或大家睡覺時去廁所。千萬不可用完餐去廁所擠奶，會遭來白眼。事前向航空公司訂特殊餐點是不錯的選擇，如素食餐、回教餐等。反正就是要跟大家不一樣。我最常使用的方式就是事前訂素食餐，因為飛機上用餐時，空姐都會先把特殊餐點給那些事前order的客人，就可以比大家先用餐，趕快吃完再大辣辣的去霸佔廁所。此時是用餐時間，沒有人在用餐時間還在機艙裏走來走去的啦!!也可以請空姐幫忙，讓她借如頭等艙或商務艙的廁所，還有有的飛機的最後一排是有布簾可以拉起來給空姐睡覺用的。有聽過幾個媽媽說，她們用外套蓋起來坐在靠窗的位子上擠奶，後來有一次我在不太滿的飛機上擠奶，趁熄燈的時候找一個靠窗的位置，用小毛毯披著，根本不會有人發現你在做什麼，況且飛機引擎聲比擠奶器大多了。 轉機 轉機比較麻煩，大部分時間長。我在曼谷轉機，找人潮比較少的殘障廁所擠奶，擠完還可以去逛逛。也曾在阿姆斯特丹機場轉機，卻找不到地方擠奶，本想借用殘障廁所，因我看見外面有尿布台的標示。但打掃的人堅持不讓我進去，ㄏㄨㄟ 了半天，她要我去baby room 擠奶。一找到baby room， oh! My God!! 玻璃是透明的，還有很多奶爸在裡面走來走去，我可不想當眾表演擠奶秀，只好回一般廁所。以前以為如果有priority pass會比較方便，應該有地方可以借用，可能的話，出國前最好先去辦一張。但因我帶客戶一起出國， 怕被發現一個人跑進去不好意思。後來我進去過幾次，發現也沒有隱密的地方擠奶，唯一比較方便的是可以想辦法借冰箱或在那裡要到冰塊。不知道提供沖澡的shower room有沒有可能佔用這麼久。 轉機的話當然風險會比較高，帶在隨身行李當然要打包好，在飯店要先做成大支的冰奶棒，冰棒做很大才不會溶化的太快，用氣泡布或毛巾緊緊綑好，裝入鋁箔的保冰袋中。打包的技巧很重要。我做過實驗用報紙、毛巾、氣泡布打包已經結冰的冰寶，再測時間，結果發現氣泡布既輕又好用，強烈推薦。毛巾太重，可是也有優點，比如袋子裡就不會濕濕的。當然鋁箔保冰袋跟冰寶的品質也是參差不齊，差異很大。短程運送當然沒啥問題，長程運送品質就顯的很重要了。 我在泰國轉機等過五小時，因為下機前跟空姐要了很多乾冰包，然後層層封鎖， 保冰袋外面再用隨身外套緊緊裹住，上飛機前忍不住打開偷偷看一下，還是冰棒。 出國奶量會不會有時差 出國如果是長程飛機，剛開始奶量會比較少，可能因為生理時鐘較亂，加上睡眠不足，又沒有定時擠奶。但到了當地以後，也會因為 1. 睡眠充足(國外晚上沒事幹，早早上床睡覺 ) 2. 然後吃的比較好 (出國通常大吃大喝) 3. 沒有上班擠奶壓力(出國行程通常時間比較充裕，沒有交通時間，不必趕上班，趕下班接小孩。) 出國時間通常比較充裕有很多時間可以在飯店慢慢擠奶，心情比較放鬆，所以奶量會比較多。雖然我出國都是去開會較多，但對我來講，是比在台灣上班來的輕鬆-沒有同事追著要資料，沒有三不五時客戶打電話來，沒有老闆在旁邊囉唆，半夜沒有寶寶在旁邊吵鬧，令人非常"enjoy" 海關檢查 遇到海關檢查 告知是母乳，通常不會太刁難。有一次，我要求海關人員不要翻我的母乳，我自己拿起來給他們看。因為這是給新生兒喝的， 他沒有洗手， 會污染母乳。此時， 我看見海關人員頭上出現三條斜線， 臉色很難看。 擠乳器-海關不太會有興趣，倒是大家會很有興趣的是隨身攜帶的母奶袋，被問過很多很多次。可能我用的集乳袋有鐵片的折口，在X光底下無所遁形吧?! 尤其如果只有少數幾袋還放在悶燒鍋或悶燒罐裡面就更可疑了???? 後記 出門在外就是多開口請求協助就對了，很少有人能拒絕幫忙冰母奶。聽過有媽媽說不得已要求把ㄋㄟ寄在便利商店，對方竟然答應了。冰母奶，這種事很少人能拒絕。要求的協助愈多，得到的幫助也會愈多。 我有過飯店check out 之後去外面玩一天，那時是在國內，因為自己開車，所以還帶了輕便型的車用小冰箱預防萬一。check out 之後到牧場烤肉，當時跟服務台要求電源，不過他們說可以把母乳放在冰冰淇淋的大冰櫃，所以又在外面玩一天，臨走時再去取貨。本來我同事要放棄那天擠出來的ㄋㄟ，最後，我和同事的ㄋㄟ冰棒就都平安回家了，一點點都沒有融化喔。 在女兒已經兩歲的時候，因為睡保母家已經不需要ㄋㄟ，所以可以說是沒有壓力了。去曼谷，還在猶豫晚上到底要不要再擠奶，後來還是帶了一支手動吸奶器去了。因為擠出來的量已經很少，而且只有4天，所以沒有再麻煩飯店冷凍，而是只用房間的冰箱冷藏，然後我覺得冰箱不太冷，又裝了一桶冰塊進去，最後母奶全部用小悶燒鍋手提回國，這是我最後一次帶母奶回國。倒是Conray 飯店，可能看見我把吸奶器喇叭晾在衛生紙上，所以主動派人送來乾淨的布餐巾，它的服務果然名不虛傳。 平時還是要做庫存，不然壓力很大喔！平時有庫存，出差時如果儲存條件不好或有其他因素不能把奶帶回來時，才不致斷糧！出差難免會有很多狀況不能擠奶，儘量克服萬難去廁所10分鐘也好，免的斷糧不說，回來追奶就有的累了!弄不好還會乳腺炎哩~~ 以上是我出國出差多次的經驗啦! 所以,出差.出國不要怕,放心去吧，不要輕言放棄!! 祝大家一切順利!!!

幼兒生活習慣的培養

2006年07月30日
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壹、收拾習慣篇 大人的收拾習慣 教導小孩之前，大人先檢討自己是否做到？因為小孩的習慣是在家裡耳濡目染中學到的，他就像個影印機，會把家人的言行一項項的複印出來。 1、檢視我們的家（環境）： 家裡平時是經常處於亂七八糟，每樣物品都不在他們應該在的位置的狀態下，或是整整齊齊的？你滿意你現在所看到的情形嗎？ 2、父母親的自我檢視（行為）： 自己的生活習慣中有無收拾的習慣？所以從自我檢視的過程中了解自己能否「知行合一」？要求他人之前，先從自己做起，否則「上樑不正，下樑歪」，孩子也不易會學到好的習慣。 如何培養幼兒收拾的習慣 1、工欲善其事，必先利其器（配合的環境－有否給孩子物歸原處的空間）： 家中的書櫃空出較低的一格或一層給孩子，再指給他看：「這格是放爸爸的書，這格是放媽媽的書，這格呢！就放你的書，以後你看完書就要放回這個格子。」讓他覺得受重視，也有一個屬於自己的使用空間。 利用家中現成較大的紙盒、塑膠盒收納玩具、積木、圖書等，就像每個人都有家一樣，讓他知道每樣東西也都有歸屬的地方。為了使孩子容易記得什麼東西放在哪裡，可在盒子上做些標記，增加一些趣味性（如貼上照片、剪貼圖片或畫出玩具的形狀）。 1-2歲：可由父母親花點巧思幫他做。 3-4歲：因自己會畫畫、會使用剪刀了，可以自己剪貼圖片或畫圖。 5歲：因知道、認識的東西更多、更廣，可按顏色、形狀、大小分門別類裝盒，亦可以國字配合圖片貼上。 不同的年齡有不同層次的做法，不但幫助孩子養成收拾的習慣，同時知道積木是放在這個盒子裡或車子是放在那個盒子內，學習分類的概念，亦可培養他辨認形狀、認字、讀寫、小肌肉技巧（畫、寫、剪、貼）的運用等能力，一舉數得。 2、做子女的榜樣（正確的示範）： 幼兒是看著學、聽著學、做著學。大人要時時表現「舉手之勞」和「物歸原處」的小動作。 1-2歲：知道做什麼！怎麼做！先做給他看，請他跟著一起做，小孩喜歡模仿大人的動作，如掃地，再逐漸鼓勵他自己做。示範時邊做邊說明，如「小車車累了要回家了，來！我們一起帶他回家！」（一路嘟－嘟－嘟的回到盒子內。） 3歲以上：語言及理解能力較好，可再說明為什麼要這麼做，不這麼做會有什麼後果（知道因果關係），例如：如果玩具亂丟，沒有收拾好，下次則不易找到，或誰不小心踩到會摔跤，或因為到處都是玩具，就沒有地方做其他的活動。 3、多讚美鼓勵、少批評：「你的小手好能幹，不但會蓋房子，還會把積木排好耶！」激發他學習的動機，養成喜歡幫忙、願意收拾的習慣。在此過程中也要容忍他做的不好或動作慢，給他機會多學習、練習，熟能生巧，成為自動自發的習慣。 當他不願意做時，怎麼辦？ 1、 鼓勵他，給他戴戴高帽子，「我知道你的小手好能幹，一定會把玩具收拾的很乾淨。」 2、 和他一起做：我們一起來收（或哥哥弟弟），你放一個、我放一個；或來比賽，看誰收的比較快。 3、 暫停他下一個活動（要收拾好了，我們才能看卡通，或出去騎腳踏車，或……）。 4、 如果他仍未去收，先不要動怒、發脾氣。問問、聽聽他的理由，可能是玩興正濃，或想明天再玩，問問看他可以怎麼做就可以繼續玩，又不會使別人不方便，房間雜亂？商量一下，找一個大家都滿意的解決方式。 5、 對從小未曾培養照顧自己或收拾習慣的孩子（或青少年）來說，要再改進並不是不可能，只是在方法上和教導幼兒是不一樣的。首先找個你們都合適的時間，心平氣和的方式表達你對他放學回來隨地亂丟書包、衣物的感覺（破壞家中原有的整潔、媽媽要跟在後面收很辛苦），然後再討論如何一起來改進他的生活習慣： 1) 他可以怎麼做？如書包放到書桌上或椅子上、脫下或需換洗的衣物丟到一個籃子內。 2) 這樣做可能會有什麼困難？如回來已經好累了，只想躺在沙發上休息不想動；或不知道怎麼收（方法）、收到哪裡去，因為以前都有媽媽代勞，他不用操心。 3) 解決這些困難的方法是什麼？如他可以休息一會兒再去做、在他的房間內放一個衣架或洗衣籃，方便他放置脫下的衣物。 4) 為了幫助他確實做到，家人可以互相提醒。有改進就多鼓勵他，並告知他如此做，你的感覺是什麼，以及對家中的整潔有什麼貢獻；未有進步時則再討論並找出可行之道，或暫時停止他的一些活動或權利。 養成收拾習慣後的優點 1、培養幼兒生活自理的能力： 除了玩具，讓他做些簡單的工作（整理自己的東西、衣物、鞋子等），使他有照顧自己的能力，也是培養他獨立的開始。 2、分擔家事，有責任感： 家是大家的，家中每一份子都應盡力，家事要大家一起來做，如飯前擺放碗筷、飯後收拾碗筷、殘渣，擦擦桌椅、掃地、擦地、收疊家人的衣物，再放到各個人的抽屜內等。 最後的提醒 以愛、關懷、尊重的態度來培養幼兒收拾的習慣，不但孩子從小就奠定了良好習慣的基礎，更能增進親子關係。 貳、排泄習慣篇 通常從出生開始，嬰幼兒就可以在父母親悉心的照顧下，建立起一些日常生活作息的習慣，如進食、睡眠、排泄、盥洗等。 為什麼要培養良好的排泄習慣？ 1、 使體內新陳代謝正常，維護身體的健康。 2、 學習自我控制、獨立自主的能力（不須大人的提醒與協助，有便意或尿意時，會自己到廁所、脫下褲子大小便）。 3、 保持個人與環境的整潔、衛生（不會弄髒衣物、污染環境，使用後會沖洗馬桶）。 何時開始培養？ 家有嬰幼兒的父母最想知道的就是：幾歲開始培養孩子排泄的習慣較好？早一點兒開始可以嗎？ 當然是愈早學會控制身體，就愈不需要他人的協助，但有個先決條件必須注意：身體的成熟。譬如學會走路的相關生理條件就是骨骼、肌肉、神經系統、肢體協調等的發展成熟，否則無法學會。 「排泄習慣是一種自主性的生理機能，經由條件反射及中樞神經的成熟而置於意志的控制之下。」一般來說，六個月大的嬰兒就可以逐漸培養固定的排便時間，一歲多的孩子可定時帶他坐小馬桶（市面上出售，適合幼兒使用者，或幼兒用馬桶蓋可放在成人的馬桶上，使其不會有要掉進馬桶的恐懼），成為習慣後，孩子到時就會解大便了。 至於排尿的控制則可能須時較長，一歲多可以開始建立小便的習慣，兩、三歲時膀胱控制力發展較好，大致上可以訓練成功。 建議： 等待幼兒生理發展成熟（括約肌成熟），能夠自我控制，且樂於嘗試。過早或過急都可能會造成的不良後果（如大人常會因性急而失去耐心，而生氣、責打孩子，令孩子心生恐懼或有挫折感、羞愧感，長大後可能會變成比較容易焦慮、壓抑的成人）。在此同時，對一歲多的孩子還要開始教導他自己穿脫衣物，學會了脫褲子大小便，才不會因來不及而尿濕褲子或弄髒褲子。 在訓練期間，任何進步、停滯、退步、混亂的情形都是正常的，應考慮到孩子還小，排泄器官尚未完全成熟，無法完美配合，不要期望太高，也不要擔心或失望。另因每個孩子有自己的發展步調，形成個別差異，宜以平常心讓孩子自然的養成習慣。 只要器官功能正常，文化刺激足夠，給予適當的訓練，許多三、四歲的孩子要小便都會事先告知或自己去解，但也有些反應較遲的孩子，在進入幼稚園後，還偶而會尿濕褲子。 此時父母應先安慰他，「其他的小朋友有時也會尿濕褲子的。」在他的包包內為他多準備兩條褲子，隨時更換。並告知在有尿意時，就告知老師趕快去廁所，或請老師提醒。若是進步情形不理想，可能需要再做進一步藥物與心理的治療來加以改善。 在培養排泄習慣時有幾種情形要注意：嬰幼兒有腦傷、神經系統病變、智能不足、生理機能發生障礙、或剛出生不久等，因無法控制排泄機能，尚無法接受大小便排泄的訓練，需請教專業醫師或特殊教育專家的協助與建議。 如何培養？ 1、先從觀察孩子的表情開始：知道其何時會排便，如喝完奶後不久，由於腸胃的蠕動，注意他和平常不同的徵狀，如嬰兒臉上有不一樣的表情（臉紅、用力）出現，較大的幼兒或坐立難安時，或看他抓住褲襠時。 2、養成在固定的時間、固定的地點進行：如每天早晨喝過奶後，就帶他到洗手間，把他放在小馬桶（最好能為孩子準備一個合適他體型的便器）上，陪伴他一起用力（嗯嗯）、並和他說說話，使整個過程輕鬆沒有壓力。如一時並未解出來，不要堅持到底，讓孩子一直坐在馬桶上。可以等一會兒再來，使孩子不會覺得坐馬桶是件痛苦的事。 3、用語言表達：對還不會說話的嬰幼兒，常以一些兒語（如便便、嗯嗯、尿尿、噓噓等語）告訴他用以表示尿意或便意時（你要噓噓嗎？），及實際行動（你在便便啊！）的語彙，讓他熟悉。當孩子會說話後，即可以這些簡單的表達內急的需要，由大人帶到洗手間去或自己去。 4、夏天是較佳的時機：白天不包尿布，每隔一段時間（30-40分鐘）就帶去噓噓，或在喝完流質東西後。因夏天流汗多，尿尿會少一些，父母親自行觀察後，應可知道大約何時該帶他去洗手間或提醒他該去了，一段時間之後即可成為習。 好處是：孩子不必包著厚厚的尿片，比較舒服涼快、不易得尿布疹，節省買尿布的錢，即使尿在地上也好立即處理（易洗快乾）。 5、父母親的態度：不要過於嚴厲或在孩子做不好時就給予處罰，或一鬆一嚴，時鬆時嚴，讓孩子無所適從。 最好多從鼓勵的角度來著手，做的正確就多以表情、聲音、動作來讚美他，使他有強烈的動機朝著你要他學習的方向去努力（有時孩子自己也會說自己好棒，自己會去尿尿）。 給他時間、耐心等待，直到他學會為止。 有失誤時（如因來不及，尿出來後才指著地上的一灘水告訴父母說「尿尿。」或因貪玩而憋很久，直到憋不住時），立刻幫他更換褲子，同時告訴他下次有尿意或便意時就趕快去洗手間，並請他一起來清理他弄髒的區域和衣物，讓他知道他的失誤所造成的麻煩，有提醒與負責的作用。 不要面露厭惡的表情或責罵他，換個角度來想：「現在是尿出來才說，比還不會說或什麼都不說要有進步了，再過一段時間，就會更進步，尿之前就先通知了。」 有時候，孩子告訴你要尿尿或便便，等你帶他去洗手間時，他又可能解不出來了，不要怪他，先找出他會這麼說背後所隱含的意義，譬如，他有可能是要得到你的注意（因有其他的事或人佔據了父母較多的時間，無暇照顧他，較疏忽他）、博取你的贊同（因有事先的告知，得到讚美）、避免處罰（相對於前面的讚美，如未告知而就地解決，可能就會得到立即的處罰）。所以他可能只有一點點或甚至並無尿意或便意就告知，造成父母的困擾，這是指其心理上可能會有的問題。 另外檢視一下環境，是否有不愉快的味道或感覺，或是不夠清潔，也會造成他的卻步（就如許多人寧願憋著也不願上公共廁所或學校的廁所，因為太髒、太擠），或是有生理上的問題，應該請教醫生。 6、以遊戲方式進行：平時以洋娃娃或孩子喜歡的填充玩具做示範說明大小便的動作與程序，過程中多給予誇獎和表現喜歡保持乾淨的態度，並鼓勵孩子在看完示範後，也教娃娃尿尿或便便。 7、給孩子穿著易於穿脫的衣物：如有鬆緊帶的褲子，較方便他自己去上廁所。 附帶應學習的事物（針對已經可以自己上廁所的孩子） 1沖水：等他離開馬桶後，請他按沖水，看到排泄物和水一起沖走，藉此機會告訴他將馬桶沖乾淨，下一個使用的人才有乾淨的馬桶可用。 2、洗手：洗手應成為上完廁所後的立即工作，準備香皂，由大人帶領孩子一起洗手，並示範洗手的方式，以保持清潔。 3、穿好衣物再走出去：不要邊走邊穿（尤其對急於出去玩耍的孩子）。 4、學習上廁所要關門：對較小的孩子來說，因其仍需大人的協助或看顧，上廁所時不關門較方便，但對稍大的孩子來說，上廁所關門則是一種應學習的禮貌。 其他 1.尿床：睡前不再喝水或其他流質的東西、睡前先上廁所、夜裡叫他起來上廁所、或查知是否有心理壓力（來自家人、朋友、學校等），或請醫生檢查是否有生理因素造成。 2、便秘：多吃蔬菜水果，多運動，多補充水份，養成定時排便的習慣，找出是心理因素，或請醫生診查。 參、飲食習慣篇 從「吃飯皇帝大」、「民以食為天」這兩句諺語中，可看出中國人把吃飯當作是件很重要的事來看。而對在成長發育中的孩子來說，父母親更是惟恐其有飲食不正常、吃的太少、偏食等現象，以致於長的瘦小，發育不良（反之，父母親似乎並不把食慾旺盛、吃的過多的幼兒當作是個問題）。的確，在幼兒的生活中，飲食是一件很重要的事，因為食物可以 （1） 提供成長發育的營養素：蛋白質、脂肪、醣類、礦物質、維生素、水，尤其是出生至三歲以前是一生中身體成長，肌肉發展最快速的時期。 （2） 維持體力，增強抵抗力（傳染病）。營養不良時，對身體發育、骨骼、牙齒的成長有不良的影響，也易引起情緒以及行為上的不良適應。除了對身體的影響之外，根據國外所做的研究，發現營養充足的孩子較快樂、反應較靈敏、人際關係較好、甚至在認知能力、語言發展都比營養不良者佳。 （3） 滿足食慾。 提供幼兒食物的原則 （1） 營養要均衡：應從各類食物（奶類、蛋豆魚肉類、油脂類、水果類、蔬菜類、五穀根莖類）中獲取，根據衛生署（75年）建議，1-3歲的幼兒每天需要1300卡，四歲以後，男孩約需1700卡，女孩約需1550卡，視一天的活動量、健康狀況而定。 （2） 適合幼兒的需要：因為幼兒消化、吸收功能的發育尚未完全成熟，食物選擇和成人有別。太甜、太鹹、太辣、太油、太硬、太熱、太冷、添加化學物的食物都不合適。微溫、清淡、易消化的食物，少量多餐的方式較合適，因此點心的供給是必要的。 （3） 食物有變化：一成不變的烹調法，或天天吃相同的食物會膩，因此在顧及營養均衡的條件下，常常變換食物的作法、口味，較能提高幼兒進食的興趣，促進食慾。 （4） 清潔衛生：食物的新鮮與否、處理過程、餐具的清潔、飯前洗手等都應注意，並保持清潔衛生，避免病從口入，影響健康。 幼兒飲食上常見的問題 （1）食慾不振：就是吃不下。形成食慾不振的原因很多，如生病、健康情形不佳、情緒不好（緊張、害怕、不安全）、睡眠不足、運動不足、要引起父母親的注意、飯前零食吃的太多，兩餐之間差距太短等都會影響正餐的進食。 輔導方式： 1）如是生理問題應請教醫生。 2）定時定量，使腸胃得到適當的運作與休息。 3） 吃不下時不給他非吃不可的壓力，但過了吃飯時間也不再供應飯食。 讓他知道「要吃，就在吃飯時間吃，不吃，就是不餓；如果餓了，就等下一餐。」 一餐不吃對身體並不會有很大的影響。父母親不必因餓孩子一餐而感到愧疚。 因為吃是一種本能，也是一種需要，沒有需要時當然不想吃。 4） 少吃零食，家中也不要放太多的零食。 5） 注意牙齒的健康。 6） 保持進餐時愉快的氣氛，及給與幼兒足夠的關懷。 7） 每天有從事一些戶外消耗體力的遊戲活動。 8） 有規律的睡眠，就寢前不要讓幼兒太興奮。 （2）偏食：就是喜愛吃某些食物，不吃另一些食物。 其可能的原因有成人的偏食（不喜歡某些食品就不買、不做或有不好的批評）、不愉快的經驗（烹調方式不當、被強迫進食、吃膩了）等。偏食的結果會使幼兒營養吸收不夠均衡，影響其生長發育。 輔導方式：幼兒階段是其發展食物偏好的時期，學習是個重要的因素，擴大幼兒對食物喜好的範圍，正是時候。父母親要改善幼兒偏食情形，一定要先了解原因，才能針對問題加以解決。 1） 以身作則，做個良好的示範，見同桌吃飯的人都吃，他也會模仿而願意去吃。 2） 以耐心和溫和的態度相對待，不勉強，或強調該種食物多有營養，應該多吃，而導致反效果（拒食、嘔吐、哭鬧）。 3） 要引發其食慾，烹調有變化，或將其喜歡（多一些）和不喜歡的（少一些）食物混在一起，使幼兒在不知不覺中吃下去，以後再漸漸增加比例。 4） 不要讓幼兒有交換的條件（如我吃下去，你就給我……），這只能處理眼前的難題，卻無法真正解決偏食的問題。 5）培養吃健康營養食物的習慣。 （3）營養不良：檢討一下每天吃的食物大概就可明白，是否攝取了過多糖分、鹽分、油脂的食品、速食，吃下這些含糖飲料、糖果、糕餅、速食等營養價值低的食物，使幼兒小小的腸胃裝不下應吃的食物，就造成營養不良的情形。 輔導方式：不吃或少吃這些所謂的「垃圾食物」，以有營養的點心來取代。另外，也不用這些食物當作是獎賞其行為的結果，或不准在兩餐之間吃零食。父母親要堅持原則，不優柔寡斷。 （4）吃的慢：「拜託你快點吃」、「只要吃完，我就給你買……」或「再不趕快吃，就要挨打了」。這是家有幼兒，常在吃飯時可聽到的請求、利誘、威脅的話語。大致的情形就是家人都吃完飯，他還剩大半碗飯菜，或一口飯含在嘴裡遲遲不吞下去，或邊吃邊玩，造成家人，尤其是媽媽的困擾。 輔導方式：先了解是否身體有不舒服的情形，如無，就要限定吃飯的時間和地點（進餐就在餐桌上，不拿個碗到處跑），說到做到，時間到了就把未吃完的飯菜收起來，中間也不給餅乾類食物充饑。有時是因給他的飯菜太多了，一時吃不完。因此給孩子適量的飯菜，吃完再盛，他較有成就感。有些孩子喜歡邊吃邊說話，或邊吃邊玩玩具，以致說的太多耽誤吃的時間，此時提醒他吃完了再說、再玩。當孩子有進步的表現時要適時給予鼓勵（如給好寶寶貼紙），使他能繼續保持進步的情形。進步情形最好是做自我的比較而不是與他人比較。 （5）自己吃飯：對年幼的幼兒，尤其是一歲多的幼兒，開始想改變自己的生活－－由被照料的接受者成為一切由自己來的行動者。然而進食所需的技巧不佳，常會弄的臉上、身上、桌上、地上一團髒亂，好像吃進去的少，遺落在外的多，或成為寓吃飯於遊戲。另外，有些較大的幼兒還要人餵食，也會造成父母親的困擾。 輔導方式：孩子想要自己進食其實是其想要獨立的開始，應給予鼓勵，由用手抓食固體食物，用碗喝湯，用湯匙吃飯，再進步到使用筷子。 固然這段過程會造成進食時髒亂的情形，及事後收拾的麻煩，甚至還有再餵一次的需要，但是此時正是孩子學習手眼協調、精細動作的好機會。 曾有研究指出亞洲的幼兒精細動作較歐美國家的幼兒為佳，就因為我們使用筷子。減少收拾整理的麻煩可在地上鋪報紙，夏天時可脫掉上衣、或圍件大人的舊T恤或襯衫、鼓勵他練習減少掉落飯菜於碗盤外的次數。 有些父母為避免髒亂後的收拾，和孩子吃的緩慢，就剝奪他自己學習、練習的機會，易變成親子關係的緊張，或孩子的依賴性，或等年齡再大一些還要大人餵，不願自己吃飯，或以拒食來要脅。 此外，讓孩子擁有自己的餐具也可以引起他自己進食的興趣與動機。 幼兒食物的檢核 （1） 每天是否有新鮮的蔬果？ 2） 食物中是否有足夠的鐵（5毫克）、維他命、纖維？ （3） 減少糖和鹽的調味。 （4） 食物的色、香、味、溫度是否考慮到？ （5） 食物的烹調、內容是否常有變化？ （6） 有否介紹新食物？介紹時是否和喜歡的食物一起推出？ （7） 所供應的食物是否提供幼兒發展動作技巧的機會？ 和飲食相關的注意事項 （1） 食量：每位幼兒食量大小和其生理特質、成長速度、情緒狀態、健康情形等因素有關。因此只要他健康、精力充沛、氣色好就不用擔心吃得少或多。 （2） 保持愉快的進食氣氛：和家人邊吃邊聊應是很愉快的感覺，一方面享受美味的食物，一方面分享生活中的趣事，是個同樂的時光。 所以吃飯時最好是全家人一起吃，不要各吃各的。在餐桌上不要罵人，檢討不愉快的事，不邊看電視邊吃飯，或把食物當成是賞罰的工具。 （3） 進食應是一種美好的經驗：大部份的食物都有其營養價值，因此應鼓勵幼兒去嚐試，或和幼兒一起吃（一起試試看），但不要以強迫的方式進行，以免適得其反，更加害怕或拒食。 此外，當成人不喜歡某些食物時，尤其不要以負面的言辭、表情去批評，這會造成幼兒對這些食物有先入為主的觀感，更加不願意去嚐試（他看你都表示厭惡，想必不是什麼好吃的東西）。 （4） 是一種學習的機會：餐桌是交談的好機會，也是語文學習發展的好地方，可鼓勵幼兒說說今天學校裡的生活、最得意的事、也可討論和食物相關的話題，如今天吃的食物的顏色、形狀、口感等。 吃飯也可以是幼兒學習獨立的機會，如自己吃飯（使用 筷子、調羹）、自己拿取所需要的量（吃多少，拿多少）、 自己清理飯屑殘渣，離開餐桌會把椅子靠近去、會用禮 貌用語、嘴裡有食物時不說話，細嚼慢嚥等。 如有可能，還可選擇較簡單的烹調方式和孩子一起來 或請他從旁協助，如做個湯、沙拉、三明治、煎餅、煎 蛋、烤蛋糕。請不要從他不會或會把廚房弄的亂七八糟 的角度來看而意願不高，但從嚐試新食物或親子同樂的 角度來看事情，可以一起烹飪，一起收拾善後。 肆、睡眠習慣篇 睡眠的重要性 睡眠是讓人經過一天的活動之後，身體有充分休息的機會，得以消除疲勞，紓解緊張、不安的情緒，恢復精神與體力，有益身心的健康，亦儲備了第二天活動的能量。 就嬰幼兒來說，睡眠的重要性不亞於成人。尤其是嬰兒，除了吃，睡就是最重要的活動。俗諺：「能睡的小孩成長比較快」、「一暝大一寸」。除了恢復體力外，睡眠尚可促進嬰幼兒神經系統和腦部的發育，進而有助於全身的成長發育。 嬰幼兒睡眠的時間 大致說來新生兒除了吃奶的時間外，通常都是在睡覺，一天約需二十個小時左右。這種吃吃睡睡的時間大概要到三個月後，醒的時間才會較長。 一歲以上學步兒的睡眠時間則因人而異，約需十至十五小時，上下午也各需小睡一次。五歲前大都仍需午睡。有些孩子不午睡，精神依舊很好，不必勉強一定要午睡；有些不午睡則會變的焦躁，容易鬧情緒，吃晚飯時昏昏欲睡。隨著年齡增加，睡眠時間、睡眠量和次數會遞減，睡眠時間的加長，逐漸是由夜晚的睡眠量取代。 睡眠的相關問題 嬰幼兒多多少少會有一些睡眠上的問題，做家長的不要太過擔心。因造成每個人睡眠的問題都不一樣，要解決問題要先找出可能的原因。以下則提出一些常見的問題供參考。 嬰兒期： 雖然較暗的燈光及安靜的環境較適合嬰兒的睡眠，但也不必太過緊張，使家中其他人的言行都受到限制。 其實只要不是太過喧嘩，不在嬰兒的房間內，該怎麼做就還是怎麼做，不致有太大的影響。 嬰兒的睡眠習慣和成人不同（生理時鐘尚不規則）。較小時，他們常常是吃飽了就睡。稍大一點，不會吃飽了就睡，可能還要玩一會兒。 在白天時還好，但在晚間就較麻煩了，因為大人累了要休息，嬰兒卻精神飽滿，毫無睡意，想要你陪他玩，使大人又累又煩。如不吵人的話就讓他自己玩，累了就會睡。如要人陪著玩，則要看情形是否要陪他玩，或幫他漸漸調整睡眠的時間。 還有一種情形，就是在半夜哭起來，可能是生病、肚子不舒服、餓了、渴了、尿布該換了等，如無上述的情形，你怎麼哄都不停止哭泣，或一放下就哭，要人抱，使父母無法休息，就會令人生氣想要揍他一頓。這種情緒反應其實很正常，但最好是只有這種感覺而不要有實際的行動。 父母親可能要犧牲一下自己的睡眠輪流來陪陪孩子，或讓他哭一下，或換個地方睡，如果都無效，再請教專家。好在這種磨娘精型的情形會隨著年齡的增長而減少，不至讓父母親太過困擾。 幼兒期： 1、不睡或晚睡：其實看他在打呵欠或揉眼睛，知道他已經睏了，該休息了，但他就是抗拒、不願上床去睡，或有吵鬧的情形。 此時不要用責罵的態度催其去睡，因為他可能是怕黑（想像房間中有可怕的東西如怪物、鬼：開盞小燈、檢查房間，使其安心）、怕孤單（不願離開外在有趣、多采多姿的環境：只有我去睡，你們都不睡，擔心趁我睡覺時，你們會做什麼更好玩、有趣的事）、接近或正處在反抗期（一歲半至兩歲多）。 可以抱抱他或陪著他一起回房間，有個短暫入睡前的準備（這一點下面會介紹的較詳細），讓他安心入睡。 或到了睡覺時間仍在看電視、玩玩具，經過不斷催促、提醒，「這麼晚了，趕快去睡覺。」「再不睡，明天早上起不來，又要遲到了！」「都幾點了，還看電視（還在玩）！」若孩子還是不動，把這些話當作是耳旁風，大人就會開始生氣，責罵孩子，使彼此都不愉快。 此時最好共同約定睡眠的時間，並遵守此約定，時間到就要停止現行的活動上床睡覺。 中午的午睡是否睡的較久，以致下午、晚上精神好，當然到了該睡的時間就睡不著了。因此調整或縮短午睡的時間，下午增加一些消耗體力的遊戲活動等，或可幫助晚上的入睡。 1、 睡的太少：因個別差異，每個人對睡眠時間的需求不同，有些家長擔心孩子睡的時間少於8-10個小時，會精神不夠，體力不濟。 除了生理因素可請教醫生，或排除環境中干擾睡眠的因素（太吵，光線太亮、溫度太高或太低、寢具不舒適等）外，只要孩子活動力強、精神好，就無大礙。 2、 睡不安穩：會不斷翻身、踢被子、或磨牙的情形。同樣先了解是否有身體不適、環境中有否干擾睡眠的因素，心理、情緒上的不穩定，奶嘴或安心被不在身邊。了解原因，請醫生做檢查，解除壓力，滿足其所需，才能有所改善。 通常睡不穩的情形會隨著年齡增長而減少。 3、 做惡夢：幼兒偶有做惡夢的經驗，可能的原因包括身體不適、擔心害怕心理壓力等。 遇到這種情形，父母最好抱抱他、安慰他，讓他知道夢中的事物不是真實的，父母會保護他，增加他的安全感。 平時則要注意不要隨意嚇他：「再不聽話，虎姑婆就會來抓你或大野狼就會來把你吃掉。」引起幼兒的害怕。另外，找適當的時機和孩子討論他的夢境，以了解會形成惡夢的原因。 培養幼兒良好的睡眠習慣 嬰兒期： 1、 要讓嬰兒睡的安穩，吃飽、換過乾淨的尿布、不要穿的太多、輕柔舒適的寢具、適宜的室溫、不太吵雜的環境等都是要考慮的因素。 2、 睡前不要太過逗弄嬰兒，使他過度興奮而難以入眠。也不要讓他受到驚嚇，使其夜裡會無緣無故的哭泣。 幼兒期：也就是藉著時間養成他們規律的睡眠習慣：定時上床、定時起床，形成其生理時鐘。 1、晚上不要做太過興奮或活動量大的活動，目前因雙薪家庭的增多，親子接觸時間較少，為了增進親子感情，而將晚上的時間都陪著孩子玩，因而使孩子情緒過度興奮而睡不著，或有睡到半夜會哭叫的情形。 若有上述的情形，要拍拍他，溫和的安慰他，使他安靜下來，再陪他一會兒，等其再度入睡，再離開。 2、睡覺前能有一小段輕鬆的時間作為睡前的準備，譬如說先去上個廁所、刷牙、換睡衣，放段柔和的音樂、說段床邊故事、抱著心愛的玩偶或他的安心被（枕頭、毯子）一起上床（不必擔心孩子對安心被的過於依賴，一項長期的研究顯示，需要有安心被才能安穩入睡的孩子長大後和其他年幼時沒有安心被的孩子一樣獨立、有自信）。 父母親幫孩子蓋好被子或圍好肚圍，親親小臉，說聲晚安，再加上一句「我愛你」，再關燈或留盞小燈（對怕黑的孩子），使孩子安心入睡。 3、不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺。 睡覺應是帶著愉快、輕鬆的感覺入眠。所以到了該睡覺的時間，父母親也以較輕鬆的態度牽著小手或抱他上床去睡。當然最好的方式就是家人都能就寢，或至少兄弟姊妹是同時就寢，或家人配合進行靜態的活動。讓他有公平、我不是孤單的感覺，及較安靜的入睡環境。 偶而家中有一些事會延遲家人就寢的時間，不必刻意要求孩子一定要準時上床睡覺，因為他會有好奇心，會擔心他去睡覺後看不到家人在做什麼或他想要參予的活動而未參予到，因而藉故拖延、吵鬧，不肯睡覺。 4、如果他實在睡不著，不要硬逼著他去睡。他可以自己（不要人陪）再看看書或玩一會兒玩具，以不吵到別人為原則，累了自然就會去睡。 5、若已養成晚睡的習慣，父母就要以耐心及堅定的態度，漸漸改變。 伍、閱讀習慣篇 在我們的生活周遭，無時無刻都與文字、符號做最直接的接觸，例如每天會閱讀報紙或雜誌，走在路上會看到各種各樣的招牌、宣傳廣告，進入餐廳會按著菜單點菜、打開信箱會收到郵件或廣告單，看公車站牌知道到哪兒去該搭幾路車及在哪一站下車等。 這些都在告訴我們發生了什麼事，別人在傳達什麼訊息，我們可以怎麼做等。這些只是閱讀、識字在生活中應用的實例，也是每個人應具備的基本能力，否則會生活的很辛苦，跟不上社會的脈動。 然而，這種能力並不是與生俱來的，是要經過學習、練習才會的。 但閱讀能力並不需要等到入學之後才開始培養，學前階段在家中就可以開始進行，使孩子從小就有一個閱讀的環境，養成閱讀的習慣。 多年前賣樂器的一句廣告詞告訴我們：「學琴的孩子不會變壞！」同樣的，我們也可以說：「喜愛閱讀好處多！愛書的孩子會更好！」現在就來探討培養幼兒閱讀習慣應注意的相關事項。 閱讀的好處 1、 結合既有的生活經驗：童書中的故事多是以孩子生活經驗中熟悉的事情、動植物、或自然界的現象等為主，以簡潔、饒富趣味的文字，優美的插圖或圖片呈現，別具吸引力，讓孩子對書有興趣，願意和書做朋友。 2、 獲得知識，增加智慧：家有幼兒的父母親常有的經驗，就是孩子常會問一連串「為什麼？」或「這是什麼？」「那是什麼？」有時真令大人招架不住或不知如何回答才恰當。 其實這正是孩子求知慾的表現，他們對生活環境中的點點滴滴感到好奇，想一探究竟，而拼命發問。帶他們進入書的世界，幫助孩子知道獲得知識的途徑，並從中獲取各種知識與常識，認識在不同時間（歷史、現在、未來）空間（城鄉、國內外）內人與物體的情景。 3、 給予想像的空間：想像是創造的原動力（如若干年前飛上天空只是幻想，卻經由有心人不斷的鑽研、試驗終而能成功的翱翔天際），孩子的想像力豐富，書中的內容正好提供了想像與幻想的空間，或許因此讓孩子發掘興趣，做更深入的學習，或有從事創造發明的意願，使夢想成真。 4、 了解文字可以代表事物：如藉由製作字卡貼在家中的用品上（如冰箱），幫助他們將物品與文字做一聯結。另外，也可讓孩子了解閱讀是可以把日常所說的話語寫下來，幫助他們理解文字與口語的聯結可以創造故事，敘述經驗（情緒、遊玩、學習新事物等），領悟閱讀的價值和樂趣。 5、 培養思考、推理、判斷、解決問題的能力：故事的內涵常會包括一些兩難困境（該不該爬樹救小貓；爸爸禁止我爬樹）、價值模糊（未告知他人即借用物品－－尚不能分辨人我之別，或認為用一下下就還沒關係）或孩子在生活中常遇到的問題（在百貨公司中走失），作者固然提供了他的想法與價值觀來解決問題，孩子亦可經由閱讀的過程或大人的引導，將自己融入故事中來思考「如果是我，我該怎麼辦？我會怎麼做？」 6、 閱讀治療：當孩子遭遇情緒上的困擾或適應的問題時，故事書有時可以成為紓解的一種方式。 因為故事中的主角可能也有類似的問題，讓孩子有同病相憐，「我跟他一樣，我並不孤獨」的想法，因而產生認同感，看完內容之後也能以類似的方法解決自己的問題。 7、 變化氣質：多讀書能多吸取知識，增廣見聞，學習他人成功、失敗的經驗，做事的方法，幽默的態度，待人處事的方式，久而久之自然能充實個人的內涵，使言談有物，內盈而外華。 何時開始培養閱讀的習慣？ 因為每個孩子成長的環境不同，發展速度與興趣不一，因此並沒有一個標準的答案告訴父母親何時開始最適當。 但是我們可以先預備一個閱讀的環境與氣氛，譬如家中有書房及書櫃，父母親在家有閱讀書報的習慣（許多不愛讀書的孩子是因為父母也從不讀書），享受閱讀帶來的樂趣，有上圖書館借閱圖書的經驗，或書籍被照顧的情形（不是隨便亂扔、亂放，有破損的地方會修復）等，孩子在耳濡目染的情境中，自然也會學到對書、對閱讀的正面態度。 嬰幼兒期即可指著書報上精美的圖片，對孩子說短短的故事，引發他的興趣，願意接近書本，兩三歲時會自己翻閱看圖畫，甚而會根據所看到的圖片，加上自己的經驗與豐富的想像力編故事。 幫孩子選書的原則 許多的兒童讀物具有文學性、教育性、有生動的描述或有可愛插圖，卻不見得適合自己的孩子。基本上為孩子選擇讀物時，除了考慮印刷的品質、價格外，還要配合他們的發展： 1-2歲的孩子尚未具備翻書頁的精細技巧，比較坐不住，注意力較短，字彙和經驗較少，為他們選購書籍時就要注意選擇有較厚書頁的書本（比較堅固，不易撕破），字少圖多，故事內容簡單易懂，和幼兒的經驗相關者較佳。 為3歲以上或上幼稚園的孩子選書的範圍又可再擴大一些（童詩、歌謠、童話等），故事內容可稍長、插圖仍是不可或缺的重點，因它的圖像有具體說明的作用，而且對此年齡的孩子來說，真正吸引他們的是圖片的部份。 5-6歲的孩子以上的兒童，因其認識的字逐漸增加，主題的選擇可以更寬廣，可包括他們生活經驗之外的事件，有較複雜的敘述方式，或較多個人的興趣、愛好。 總之，了解並尊重自己孩子的發展、興趣、生活經驗，將有助於選擇合適您孩子的兒童圖書。 提供一個充滿閱讀經驗的情境 1、 和孩子一起閱讀：對年幼的孩子來說，就是和他們一起進入到圖畫書的世界。 床邊故事就是一個例子。許多人可能都有這種睡覺前聽故事，再帶著無限的想像進入夢中的經驗。唸故事時坐在孩子身旁或摟著他，這不但可增近親子間親蜜的感情，更是奠定孩子喜愛閱讀的開始。 2、 連說帶演：閱讀圖畫書時，最好帶著充滿感情的聲調、動作，來表現不同的角色與情緒。 增進孩子對聲音、情緒、人物角色辨別的能力。如果可能，還可以配合道具：如布偶、玩具等使說故事更生動。或和孩子一起來演故事，甚或可以以同樣架構，而有不一樣的對話，演出不同的結局。 3、 有些圖畫書為使故事的呈現更有趣、更具吸引力，還配合有錄音帶及錄影帶，但播放這些影帶時，最好陪著孩子一起欣賞，一起討論。而不是把這些帶子當做是孩子的另一個保母。 4、 適應孩子的需要：有些孩子對喜歡的故事，會要求父母重覆的說或唸，家長有時會不耐煩，或覺得擔心只愛一個故事，所知範圍有限。 其實沒關係，還是可以在相同的故事中做變化：如請他說故事給你聽、或想想不同的過程及可能的結局，請他說說聽過這麼多遍後又有什麼不同（較深入）的想法。 當孩子沒有興趣、坐不住，不想聽故事或一起看書時，沒有必要一定要把書唸完，可以暫擱一旁，或再挑一本吸引人的書唸。 他有好的表現時鼓勵他，失去注意力時也要有耐心， 對孩子有合理的期待，因為他可能成熟度還不夠，讀物的內容超過他的經驗與程度等。 5、 常帶孩子到書店買書或到圖書館借書、聽故事、看戲劇表演等，讓書在孩子的生活中不會缺席。 6、 鼓勵孩子創作詩歌、自己寫書：想像力豐富的孩子，有時也會做即興的詩或歌，或自己編故事，編說編玩。 當孩子對文字有興趣時，除了閱讀之外，尚可鼓勵（孩子）畫、（大人）寫的方式記下他的想法、感覺和自編的歌謠故事。提昇他的觀察力、表達力、對語文的學習與運用等的能力，同時也讓他體會到文字世界裡的快樂。

如何教好男孩子

2006年07月30日
公開
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康健27期 文/胡蔓莉 　男性荷爾蒙讓男孩動不停，他們的世界充滿動作，喜歡探索新奇，對物體、東西、動物有興趣，不像女孩感興趣的是「人」。所以大多數男生東摸摸、西拆拆，喜歡動態、競爭性的遊戲，喜歡新玩具、不喜歡新玩伴，而且動不動想把東西拆開來研究。 　男人用右腦處理情緒，用左腦處理語言，左右腦彼此聯繫的纖維束比女性小，不似女性左右腦都有語言和視覺空間能力，所以語言表達能力較差。 　理解男孩生理特質就比較不會輕易視他們為「壞孩子」，反而需要更費心地把他們教養成這個世界較好的一半人口。 　隨著科技發展，知識主導經濟的趨勢使未來的世界走向團隊合作，社會需要善於溝通、懂得表達感情與思想的人，大不同於傳統要求男孩要競爭逞英雄、有淚不彈、單打獨鬥、爭霸稱王。 教他愛、做家事、懂得休閒、承受失敗 　因而，教養男孩首先要教他懂得如何表達感情，當他懂得愛、知道向自己的父母表達感情，日後對異性、妻子、兒女才比較會順暢表達愛，對其他人顯示關心，懂得同理他人、欣賞別人的優點，能接受自己犯錯，在這個講求團隊合作的時代，才較能避免盲目競爭，也較能容忍別人犯錯。 　此外，由於經濟型態轉變，女性經濟獨立、婚姻型態丕變，男人需自理生活或與另一半合作經營生活，取代了過去只要依賴別人（媽媽、太太）處理，所以男孩有必要學做家事、基本生活技能，才會照顧自己。 　台北龍安國小一年級班導師呼籲家長教孩子做家事時曾說了個故事：一個沒做過家事的六年級男孩，父母不在家時，竟然仿造「泡」麵給自己「泡」水餃吃，還不知道吃了生食物。 　現在，有些幼稚園就讓孩子練習飯後擦桌子、午睡後整理自己的寢具，小學低年級幫忙準備及收拾餐具，大一點，應可以在父母指導之下做烹飪的前處理、煮飯、煮麵等簡單東西、學些修理東西的技巧。 　更大一點，需要訓練他們當家中負責任的男人。陽明大學教授洪蘭當丈夫不在家時，就請兒子睡前把家裡門窗巡視一遍，讓他對家有責任感。現在，兒子看她做研究忙，都會主動煮飯、洗衣、擦地板，分擔家務。 　動態的休閒活動有助好動的男孩活動，在學校籃球場上，常會見到一群男孩只要有球就可以湊起來打個半場球。美國男孩打棒球、歐洲踢足球的風氣從小就開始，大一點打籃球、登山騎越野腳踏車等，除了可以有正當休閒嗜好、又能健身學習團隊合作、結交朋友，成為健康有趣的人。 　男孩還應該學自制、能夠接受失敗。一個懂得自制的男孩才會保護自己、也能避免傷害別人。能夠接受失敗，才能走更遠的路。某大學教授求學過程一路順利，留學歐洲時，因為和原來所受美國系統訓練作法不同，畫出來的圖被助教打了回票，從來沒有失敗經驗、也沒有學過如何面對失敗的他幾乎崩潰，幸虧女友支持而順利完成學業。 教養 　男孩子成長之路充滿試煉，父母如何才能將他教養成身心均衡、快樂的男性呢？ ◎及早參與 　教養首重及早參與。前教育部長吳京有3個兒子，他從妻子懷孕、孩子出生換尿布、洗澡就和他們一起成長。他教兒子籃球，兒子教他足球，他帶孩子玩，也讓孩子規劃旅遊帶他去玩。就在這樣一起玩、一起打球、一起生活中建立了親密的父子關係，所謂「教養」自然形成。 　直到現在他每天工作十幾個小時，仍然經常和住在美國的太太、孩子通電話，「因為我們都把對方看成是自己生命中最重要的一部份，」吳京說。 ◎誰都不能缺席 　不僅要及早開始，而且教養過程「誰都不能缺席，」和平醫院精神科醫師李慧玟認為，父母要從跟孩子生活中教育孩子。 　「是從生活中教育，不是坐下來教他生活，」李慧玟說。父母要跟孩子一起生活、談話，才知道他們想什麼、關心什麼。 　然而，根據內政部民國85年台灣地區兒童生活狀況調查報告：家長在養育兒童時最感困擾的問題卻是「時間不夠」，及「不知如何培養孩子的才能」。 　前教育部長吳京為此特別提醒為人父母者，「要和孩子生活在一起，不要成天於工作，空閒只和他們談功課。」 　然而許多父親卻以為先打拚事業賺夠錢，才能喘口氣接近孩子；還有些父親認為照顧孩子是媽媽的工作，或者以為教育是學校、安親班、才藝教室的事，結果與孩子身心相隔、父親的圖像留白。 　而事實上，大多數孩子更重視被愛、被關心，「孩子要的是『不孤單』，」台北市立和平醫院兒童精神科主任李慧玟嚴肅地指出。 　許多企業高階主管年紀大了都有共同體認：孩子成長「錯過就永遠錯過了，再大的事業成就也換不回」，遺憾自己在孩子成長過程參與不多的中鋼集團董事長王鍾渝，最近接受媒體訪問時就這樣表示。 　達一廣告總監徐一鳴也曾為打拚事業基礎而忙碌，直到有一天他突然發現，「孩子長大了，我怎麼都沒注意到。」懊悔之餘，他重新修改生活模式，儘量推掉應酬回家跟孩子在一起。 　「大家都不能缺席才是完整的家，」李慧玟說。 ◎不同階段、不同參與 　澳洲親子專家畢德福指出，男孩成長可以劃分為3個階段──出生至6歲、6歲至青春期之前，以及青春期至成人。父母教養男孩應該依照他們不同階段的發展需求，而有不同的角色和參與比例。 出生∼6歲，跟母親學愛 　根據畢德福的理論認為，男孩從出生到6歲小學入學前，是「學習愛的階段」，他需要充分的關愛和安全感，這段時間母親扮演的角色較重要。母親的擁抱、親切解說與對話，讓他感受到愛，學會親密溝通，愉快地認識周遭世界、樂於學習和互動，因而發展語言和社交能力。 　母親是男孩第一個接觸的親人，一個母親會將自己對男性所有的印象和感覺投射到孩子身上，孩子也從母親的態度與認知中感受男性的角色。 　因為母親是男孩碰到的第一個異性，西方國家甚至把母親稱為男孩的「初戀」。每個母親幾乎都有這樣甜美的回憶：小男孩都愛他們的媽咪，「我要跟媽咪結婚」，「媽咪是世界上最漂亮的人」，有的大男孩還會說「媽媽是我date（約會）最久的女生」。 　母親是否溫柔、尊重他、願意陪他玩、給他自主，都影響一個男孩對異性的認知。當兒子開始對異性感興趣，媽媽能跟他談談女孩子的想法、感覺，告訴他女孩子喜歡什麼樣的男孩。從媽媽那兒男孩可以學到如何和異性相處、知道女生的脾氣、社會上也會有壞女孩等等。 6歲∼青春期，跟父親學當男孩 　等到6歲左右，男孩很自然的想要當男孩，他會想要知道男孩子應是什麼樣子。這時候，男孩會觀察父親的一舉一動、或模仿周遭男性，這個時期父親對兒子影響最大，他可以幫助兒子學習一些生活能力和技巧，讓兒子對自己有信心而樂於認同男孩的角色。 　如果孩子的父親時間不多，做母親的就應該尋求外援。畢竟男孩的世界和想法，並不是身為女性的母親完全能了解，澳洲親子專家畢德福分析，男孩喜歡父親擁抱他們，和父親做肢體活動，比腕力、探險。男孩子需要和爸爸在一起活動，例如一起出去散步聊天、釣魚露營，聽爸爸講他小時候的故事，一起動手做美勞、工藝、運動，培養休閒嗜好等。 　不幸的是，現實中，不論中外，大多數人對父親的印象卻被迫仍停留在保守嚴肅、很少在家。 　資深電視兒童節目製作兼主持人陶大偉的父親是個將軍，「都是別人向他敬禮，而且那個年代沒有男人抱小孩，」陶大偉回憶，他從來不確定威嚴的父親是不是要跟自己親近，幸好他受溫和、藝術天賦很高的母親影響，所以他花心思、花時間教養自己的獨子陶(吉吉)，「愛他要有方式、要表現出來」，因而一路和兒子玩在一起、笑在一塊。 　男孩喜歡聽爸爸講故事，認識他的朋友、了解他的工作。 　「小胖（陶(吉吉)）小的時候我就是天天回家吃飯，每天在飯桌上我都跟他說很多天方夜譚般有趣的故事，」陶大偉認為兒子創意十足，後來唸戲劇想往導演的路發展，應該是跟他從孩子小的時候說了很多故事、啟發他自由思想有關。 　陶(吉吉)5∼6歲時與陶大偉一起唱和聲，就被陶大偉發現他有音樂細胞，這麼小的孩子居然唱半音都不會走音。同樣都熱愛音樂的父子更加玩在一起，以後陶(吉吉)走上音樂創作的路，還常會問問爸爸的看法。 　男孩在很多方面會模仿父親，他會觀察父親對母親的態度、對事物的看法，甚至喜怒哀樂。 　如果父親不關心他，兒子往往會用一些行為來引起他注意。這個階段男孩子尿床、拿別人的東西、在幼稚園裡打人闖禍，很可能都是渴望父親關心的緣故。 　研究顯示父親缺席的男孩較容易有暴力行為、情感受傷、參加幫派，在學校不能專注影響成績表現。 　前教育部長吳京就對國內父親陪孩子成長的比例不高感到憂心。「孩子在家裡感受的關愛不夠，會向外尋求其他刺激，稍不留意，很容易交到壞朋友而走偏，」他指出。 　吳京強調，有爸爸陪伴成長的孩子因為家庭較完整、也能給孩子帶來安全感，發展比較好。 　對於很多爸爸忙於事業而缺席，吳京認為，「只要有心，很多事是能克服的。」 　和平醫院醫師李慧玟也強調，「參與可以安排，量不足可以重質，」 　長年巡迴全球演奏的國際知名音樂家馬友友，曾因忙得只能和兒女在機場匆匆相會，而一度讓孩子以為爸爸是機場雇的工人。 　想到家人需要他時，自己卻在3千里外，馬友友為之內疚不已，近年來除了每年兩個月休假在家，有時也特別為陪伴孩子而推拒一些演出。他從父親的角色體會出人生不同的樂趣，「沒有什麼比看著孩子健康長大更讓我快樂，」馬友友說。 　母親的參與在男孩上小學後只是退居副位，但仍然要持續給他愛。孩子從小學開始交友，但是還沒有足夠的能力分辨是非，母親就可以鼓勵他多交朋友，請朋友到家裡來，「從小學就開始關心孩子交友，多關心是讓自己放心，」青少年心理門診醫師李慧玟說。 　澳洲親子專家莎朗則建議母親藉肯定男孩的外貌、稱讚他做家事的能力、說話幽默有趣，來建立他的自信，當媒體上充滿男性暴力犯罪的報導時，溫柔地解說犯罪的事實，將有助男孩排除不必要的罪惡感。 　而當男孩與父親相處「量」不足的情況下，母親可以協助掌握「質」的水平，為男孩找可信賴的其他男性模仿對象，例如叔叔、舅舅、姨丈、老師等，為他的成長把關。 青春期需要心靈導師 　13∼14歲進入青春期，青春期初期的男孩身心尚未發展成熟，卻開始想往外探索認識寬廣的世界，這時如有一位關懷他的男性心靈導師帶領他從男孩蛻變為男人，會對他極有幫助，專家畢德福分析。 美國的心理醫生杜蒙特也說，此時的青少年生理朝大人成長，但心理卻停留在幼年期。而大環境的壓力包括家庭瓦解、學業沈重、酒精毒品誘惑、媒體訊息誤導等，又遠比他們父母的年代嚴重得多，讓青少年更難以承受，因而對自我懷疑、恐懼、缺乏自尊與安全感。 　他們被迫加速成長，但不知如何處理壓力，由於見識到的「世界」比過去大，開始不屑父母的建議，而急著想找其他「重要的人」依靠，因而同儕的影響力加大，朋友的價值觀與喜好，往往比父母的告誡較具吸引力。 　男性荷爾蒙量激增更使得男孩子變得容易衝動，一群血氣方剛的同儕相互影響下，情緒混亂的青少年容易傾向用暴力解決衝突、毀滅性的方式逃避壓力時有所聞，不少政經企業界聞人家中都有教養兒子大不易的難言之隱。 　生理發育也讓他想要不一樣，嚮往光榮感、當英雄。因為要當男人、大人，男孩會做「大男人的事」。以耍「酷」、叛逆的行為宣示「我不再是孩子了」。他會模仿大人抽菸、喝酒以示獨立自主，追求速度所以飆摩托車、開快車，要用新型、的大哥大顯示有「地位」，甚至把性經驗也當成長大的標誌。 　一旦需求增加但資源卻不足時，青少年很容易控制不住慾望去偷，由偷而搶，由搶而發生暴力犯罪。