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強迫孩子含淚學習

2009年03月16日
公開
52

強迫孩子含淚學習 ”當我們脫口說的一句話、肢體做的一件事” 請仔細想想是否已經影響到孩子了 文�洪蘭 前幾天，在報紙上看到一篇讀者回響「我也當橡皮擦媽媽」，大意說這個媽媽在孩子尚未上小學一年級之前，每天晚上檢查功課，她一邊罵，一邊擦；孩子一邊流淚，一邊重寫，每天擦了寫，寫了擦，一直到工整為止。孩子一到晚上就戰戰兢兢，很擔心寫的字會不過關；這個媽媽「為了孩子好」，不顧長輩及先生的求情，一直繼續扮演嚴母角色。幾個月以後終於看到了成果，功課拿到甲上，親友稱讚，學校給獎狀。 這個母親寫得很得意，我看了卻很不忍心，這個孩子真可憐，這些苦其實是不必吃的，因為這不是他不肯好好寫，而是他能力還做不到，這個母親是強迫孩子去做一件他做不到的事。 一個孩子如果已經知道每天晚上都要檢查功課，而字寫得不整齊會被擦掉重寫，他就已經不敢亂寫了，如果他已經好好寫了，寫出來的字還是不整齊時，很可能是他的手臂小肌肉尚未成熟，對筆的掌握、對力的操控還沒有發展完成，所以寫不好。強迫一個尚未準備好寫字的孩子每天流淚去寫字，是件很殘忍的事。他後來字寫得好了，很可能跟他逐漸成熟有關，因為孩子是一天天長大，身體一天天成熟，成熟後自然就做得好，所以小孩子的字跟大人的字一看就是不相同。 既然是身體成熟的關係而不是不盡心的關係，我們何不退後一步，用鼓勵的方式，獎勵他寫得工整而不是每天罰他重寫。在小學一年級的時候就嘗到念書的苦味，他的人生未免太可憐了。雖說好習慣要從小養成，但也是要看每個孩子的發育情況，每個孩子不同，有人發育得早，有人發育得晚，在孩子入學「前」就當起橡皮擦媽媽，絕對是太早，教育部把小學作業簿的格子放大，就是因為絕大多數的孩子在入學時，手控制筆的小肌肉未成熟，字會寫出格子，為了避免因此而被罰，所以把格子放大。 這篇文章讓我看到兩件事：第一是我們學校對生理衛生的課教得太少，大部分父母不知道自己大腦和身體發展的過程，因此在判斷上會出錯，常以別人的孩子為標準，忘記了每個孩子不同。另一件事是臺灣的父母還是非常在意孩子的成績，為了「甲上」可以讓孩子哭幾個月。 有一個老師說，他請每個家長買一本書在班上閱讀課時共讀，結果家長紛紛來問是否一定要買，但是他要家長出錢買考卷時，都沒有問題，從來沒有人來問。這實在很令人沮喪。現在新資訊湧出來的這麼快，孩子離開學校，進入社會時所需用到的知識還沒有發明，舊的資訊也不斷的被淘汰，我們為什麼還要孩子「背多分」，那麼在意他的成績呢？ 學校在二十一世紀已經逐漸從死的知識傳授到思想的開發、動機的引誘和紀律的培養，尤其這個紀律是包括自我的要求及團隊的合作，全世界的教育理念都在隨著時代的進步而改變，只有我們還在墨守成規，小孩子還在哭哭啼啼寫字。 認字、寫字是必要的，但字寫得好不好看，說實在，不及他說得有沒有道理來得重要，現在打字這麼方便，連手機都可以打字，何不讓孩子多一些時間去讀一些他喜歡的書，玩一些他喜歡的遊戲呢？ 成熟是件很奇妙的事，它是水到渠成，時間到了自然會好，曾經有人先扶著雙胞胎的哥哥學走路，結果哥哥果然比弟弟早了幾個禮拜會走，但是當弟弟時間到，自己會走時，他走得跟哥哥一樣好，絲毫沒有差別，如果有不同，那是弟弟少吃了些苦，因為哥哥膝蓋軟骨尚未發展成熟，硬被拉起來走，腿痛，多流了些眼淚。所以孩子的快樂健康成長是養育孩子最重要的目標，親友的稱讚與孩子的眼淚比起來，前者的代價太高，請不要「為了他好」強迫他去做他尚未成熟的技能。 引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!P2PFMd.cHxxG5V.nSuUhig--/article?mid=6938

一次領回防癌保險金，真的好嗎？

2009年03月11日
公開
51

一次領回防癌保險金，真的好嗎？ 延伸閱讀： ．保險業務員不會告訴你的10句話 ．PPT下載》宅經濟避免宅疾病！7招搶救過勞眼睛 ．PPT下載》20種方法，甩開你的偏頭痛 文．謝曉雲 　攝影．陳德信 2008/11 康健雜誌 120期 廣告中，名人代言防癌險，強調一旦罹癌，不必收集一堆單據，就可一次整筆領回保險金，讓你不用擔心所有支出……。這一種防癌險比較有保障嗎？適合誰投保？ 訴求得癌之後可以「一次領回」保險金的「還本型」防癌險，在保障期間若不是因為癌症身故，可以領回所繳的總保費，而繳費期滿之後，也會退還一部份或全部保費，兼具防癌及保本，聽起來很吸引人。 中華民國壽險公會理賠小組召集人徐植萱指出，這一類定期、「還本型」防癌險有以下特色： ■理賠方法簡單 　一般防癌險是當癌症治療發生了，例如因為住院、接受手術或門診等等，一項一項得到理賠，而「還本型」防癌險不問治療過程，只要確定罹癌，就一次理賠一筆保險金，對於保戶的好處是，短時間內馬上能拿到一筆錢，方便規劃運用。 ■保費並不便宜 　「還本型」防癌險的保費比大多數其他的防癌險貴2倍以上。 ■保障不一定是終身 　目前市面上大多數的癌症險是限期繳費（如20年），保障終身，而「還本型」防癌險則屬於定期保險，只要罹癌理賠，或者身故、期滿還本之後，保險契約就終止，並非保障終身。 　■「還本」不一定划算 　這一類防癌險另一個吸引人之處，就是強調能「還本」。不過徐植萱指出，所謂「還本」只是領回過去所繳的保費，保戶會因此損失利息，或是將這筆錢拿去做其他投資的收益，因此不見得划算。既然是防癌險，重點應該看罹癌之後是否能提供足夠保障。 http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=4825

民國91年之前購買的保險，更不該輕易解約。

2009年03月11日
公開
50

保險是長期契約，一般來說中途解約都不會划算。擁有十多年保險資歷、《聰明買保險》的作者劉鳳和認為，民國91年之前購買的保險，更不該輕易解約。 子公司和分公司差別在哪裡？分公司和國外母公司財務相連，如果在台灣經營績效不佳，連帶影響母公司獲利；子公司除了資金挹注外，大抵上和母公司是兩個獨立經營的個體，若發生問題，母公司不須負擔連帶責任。 歷經本土、外商保險公司，明台產險傷害暨醫療保險部經理李柏松深知兩廂業務員的說辭，「外商公司當然會告訴你財務和國外母公司相連，比較保險，本土企業則會強調根留台灣，」但他認為，只要財務穩健，經營績效優良，不該因本國、外商而有所偏重，選購保險時，業務員本身誠信可靠、能充分告知保單權益義務更重要。 3　民國91年以前買的保險，別輕易解約 業務員告訴你，之前買的保單報酬率不夠高，要你解約改買公司獲利更高的新投資型商品，該不該聽？ 其實，保險是長期契約，一般來說中途解約都不會划算。擁有十多年保險資歷、《聰明買保險》的作者劉鳳和認為，民國91年之前購買的保險，更不該輕易解約。如果業務員用盡各種理由，說服你放棄過去商品，可以合理懷疑：公司政策和佣金利誘，會不會是他這樣做的理由？ http://www.cheers.com.tw/doc/page.jspx?id=40288aad14202fc00114207274b9000d

柴松林：吸菸傷害他人權利 不應受保障

2009年03月10日
公開
45

柴松林：吸菸傷害他人權利 不應受保障 （中央社記者黃慧敏台北8日電）吸菸者有無人權？中國人權協會名譽會長柴松林今天表示，人權的基本是生存權與健康權，吸菸者妨害他人的健康與不吸菸的自由；會傷害他人權利的不是權利，不應受到保障。 菸害防制新法自1月11日施行，許多吸菸者大嘆沒有「人權」。柴松林今天在菸害防制新制上路滿月記者會做了上述表示。 他說，過去人類不了解吸菸有害健康，後來才知吸菸威脅到人的生存權。經過推動反吸菸運動人士長久以來不斷呼籲吸菸會影響人的健康、生存權，甚至因而喪失工作，失去享有幸福的權利，各國禁菸法令終於陸續通過。 不過，對於台灣的菸害防制法，柴松林認為「非常不完美」，他說，最理想的禁菸境界是100%沒有菸，因此，他只給40分；尤其菸害防制法對禁菸仍有部分但書和例外，讓人以為抽菸是可以的。 柴松林舉例說，1998年加州是全球第一個實施「室內公共及工作場所全面禁菸」的地區，且沒有任何場所可以例外。因執行成效良好，2003年持續發展為戶外吸菸區須距離禁菸場所出入口20英呎以上；而到了2009年，加州的某些城市甚至通過即使是住家，只要是有共通的牆壁、天花板或空調，都必須禁菸。 柴松林表示，社會上習慣區分為吸菸者與非吸菸者權利，但吸菸者妨害他人的健康與不吸菸的自由，本身就是「犯罪」行為，傷害他人的權利不是權利，不應受到保障；何況吸菸者本身也有生存和健康的人權，他們的吸菸等於傷害自己的健康和生存權。 他說，吸菸者根本不應吸菸，菸害防制法應該是要同時保障吸菸者與非吸菸者的健康。世界衛生組織的數字指出，全球每年有540萬人死於吸菸及二手菸害，目前全球更有7億的兒童正遭受二手菸侵害，若再不積極有效地防制菸害，預估21世紀將會有10億人死於菸害。 柴松林強調，台灣既是尊重人權的國家，當然也就必須以不侵害他人為原則。他期許癮君子行使所謂吸菸的權利時，能尊重他人不因此受害的權利。 http://blog.cnyes.com/My/vip-blog22/Content.htm?DocumentId=98392

我想是適合人母看的Fw: 父母子女的緣份g

2009年03月06日
公開
44

我想是適合人母看的Fw: 父母子女的緣份g ~ 父母子女的緣份 ~ 二十年前, 我的三個孩子長大了, 一個一個相繼離家, 本來就聚少離多的我們 , 整個家空洞的....連呼吸都聽到 我無意中看到一個外國婦女寫的文章 , 把其中片段摘錄護貝後 , 放在玻璃板下, 當我寂寞或孤獨時就再看一遍... 你的孩子並不屬於你 , 他們是生命延續的代表 , 他們經你而來但非為你而生, 你可以給他們愛卻不能給予思想, 因為他們有自己的心, 你可以給孩子一個家, 但這不是他心靈的住所, 因為他們的心早已飛到他明天的家, 你可以盡力去愛他們, 卻不能要求他們愛你....... 龍應台最近出了一本新書 "目送" 算是一本 "感人大作" 文字優美洗練，內容深刻感人， 真誠推荐，感動心靈！ 目送 有些路啊， 只能一個人走， 我慢慢地、慢慢地瞭解到， 所謂父女母、子女一場， 只不過意味著， 你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。 華安上小學第一天， 我和他手牽著手， 穿過好幾條街，到維多利亞小學。 九月初， 家家戶戶院子裡的蘋果和梨樹都綴滿了拳頭大小的果子， 枝枒因為負重而沉沉下垂， 越出了樹籬，勾到過路行人的頭髮。 很多很多的孩子， 在操場上等候上課的第一聲鈴響。 小小的手，圈在爸爸的、媽媽的手心裡， 怯怯的眼神，打量著周遭。 他們是 幼稚園 的畢業生， 但是他們還不知道一個定律： 一件事情的畢業，永遠是另一件事情的開啟。 鈴聲一響， 頓時人影錯雜，奔往不同方向， 但是在那麼多穿梭紛亂的人群裡， 我無比清楚地看著自己孩子的背影── 就好像在一百個嬰兒同時哭聲大作時， 母親仍舊能夠準確聽出自己孩子哭聲的位置。 華安背著一個五顏六色的書包往前走， 但是他不斷地回頭； 好像穿越一條無邊無際的時空長河， 他的視線和我凝望的眼光隔空交會。 我看著他瘦小的背影消失在門裡。 十六歲，他到美國作交換生一年。 我送他到機場， 告別時， 照例擁抱， 我的頭只能貼到他的胸口， 好像抱住了長頸鹿的腳。 他很明顯地在勉強忍受母親的深情。 他在長長的行列裡，等候護照檢驗； 我就站在外面， 用眼睛跟著他的背影一寸一寸往前挪。 終於輪到他， 在海關窗口停留片刻， 然後 拿回護照，閃入一扇門，倏忽不見。 我一直在等候， 等候他消失前的回頭一瞥。 但是他沒有，一次都沒有。 現在他二十一歲， 上的大學， 正好是我教課的大學。 即使同路，他不搭我的車。 即使同車，他戴上耳機.... 只一個人聽音樂， 有時他在對街等候公車， 我從高樓的窗口往下看： 一個高高瘦瘦的青年，眼睛望向灰色的海； 我只能想像， 他的內在世界和我的一樣波濤深邃， 但是，我進不去。 一會兒公車來了， 擋住了他的身影。 車子開走， 一條空蕩蕩的街，只立著一只郵筒。 我慢慢、慢慢地瞭解到， 所謂父女母子一場，只不過意味著， 你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。 你站立在小路的這一端， 看著他逐漸消失在小路轉彎的地方， 而且，他用背影默默告訴你：不必追。 我慢慢、慢慢地意識到， 我的落寞，彷彿和另一個背影有關。 博士學位讀完之後，我回台灣教書。 到大學報到第一天， 父親用他那輛運送飼料的廉價小貨車長途送我。 到了我才發覺， 他沒開到大學正門口， 而是停在側門的窄巷邊。 卸下行李之後， 他爬回車內，準備回去， 明明啟動了引擎，卻又搖下車窗， 頭伸出來說： 「女兒，爸爸覺得很對不起你， 這種車子實在不是送大學教授的車子。」 我看著他的小貨車小心地倒車， 然後噗噗駛出巷口， 留下一團黑煙。 直到車子轉彎看不見了， 我還站在那裡，一口皮箱旁。 每個禮拜到醫院去看他， 是十幾年後的時光了。 推著他的輪椅散步， 他的頭低垂到胸口。 有一次， 發現排泄物淋滿了他的褲腿， 我蹲下來用自己的手帕幫他擦拭， 裙子也沾上了糞便， 但是我必須就這樣趕回台北上班。 護士接過他的輪椅， 我拎起皮包，看著輪椅的背影， 在自動玻璃門前稍停， 然後沒入門後。 我總是在暮色沉沉中奔向機場。 火葬場的爐門前， 棺木是一只巨大而沉重的抽屜， 緩緩往前滑行。 沒有想到可以站得那麼近， 距離爐門也不過 五公尺 。 雨絲被風吹斜， 飄進長廊內。 我掠開雨濕了前額的頭髮， 深深、深深地凝望， 希望記得這最後一次的目送。 我慢慢地、慢慢地瞭解到， 所謂父女母子一場，只不過意味著， 你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。 你站立在小路的這一端， 看著他逐漸消失在小路轉彎的地方， 而且， 他用背影默默告訴你：不必追。

說人是非者，便是是非人

2009年02月18日
公開
41

版主：送你一篇文章及諺語，大家共勉！ 來說是非者，便是是非人。 資料來源：http://blog.udn.com/luck3999/1272560 「是非終日有，不聽自然無」。 http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&bid=12&sID=2238267&r=20&page=1 http://blog.udn.com/luck3999/1272560 說人是非者，便是是非人 2007/10/03 11:06:16　瀏覽266｜回應1｜推薦26 有人的地方，就有是非的存在，因為人的通病就是好道人之長短，好說人之是非，即便是對自己的家人或好朋有也是如此。 當甲不在時，就道甲的是非給乙聽，當乙不在時，就道乙的是非給甲聽，而這個愛道人是非的人，往往就是甲乙兩人最要的好朋有或是最親愛的家人。通常傷人最深的人，最可怕的傷害，不外乎是最要好的朋友，不然就是最親近的家人。 愛說人是非的是非人，他的目的不外是『借刀殺人』，所以當聽到別人的『一面之詞』，請勿輕舉妄動，並隨之起舞，否則就不知不覺成為別人利用的工具或替死鬼，謠言止於智者。 孟子說：『人之患，在好為人師』。人的最大通病就是『強出頭』，喜歡當別人的老師，好管閒事，自以為是的想去指導別人，喜歡別人把我的聽進去並照著做，以符合自己的期待或需求，以滿足虛榮心，當別人無法受其影響時，就『搬弄是非』用第三者的力量去行使目的。 這種人最見不得別人比他好，因為別人的好，易使他產生自卑心，深怕己不如人，怕人忘記他的存在，道人是非可使別人聽信他所言，因為東家長西家短，是人們茶餘飯後的最佳話題，人人津津樂道，搬弄事非成功了，可使這種人，有一種『自己很有影響力』的成就感。 是是非非產生人與人之間的恩恩怨怨，把人際間互相信任的基礎打破，變成誰也不相信誰，彼此互相猜忌，死不來往，把人與人之間的的距離愈拉愈遠，人情逐漸變成冷漠。 人無法免於不在是是非非的洪流中載浮，如何明哲保身而免其害，同時也不因一時多言或無心之過，而無意間成為搬弄是非的害群之馬，古代聖人教以『謹言慎行』以治，如果人人能『謹言』，口中多念一些佛號，就沒時間去論人是非，是非就自然減少；『慎行』，凡事三思而後行，不要只聽一面之詞，就不會中了愛搬弄是非的人所設計的鬼計。 ( 心情隨筆｜心情日記 )

有手腳冰冷困擾的請進

2009年01月13日
公開
43

有手腳冰冷困擾的請進 手腳常冰冷...妳的心血管太弱啦！ 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。 從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。 【手腳冰冷的主因】 ＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 ＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。 ＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。 【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】 ＊體型太瘦小的女生 體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。 ＊血糖太低或低血壓時 食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！ ＊壓力過大時 因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。 ＊衣物不夠保暖 如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。 ＊天氣冷或長時間待在冷氣房 都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。 • 拒絕手腳冰冷全方位 要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉！ ．攻略1：勤運動．勤甩手 建議妳一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！ 妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環。 ．攻略2：多補充維他命E 維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。 ．攻略3：多吃含菸鹼酸的食物 菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！ Tips 1－菸鹼酸在哪裡 菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。 Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸 維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。 ．攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔 可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。 要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺覬酗豲寣I ．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！ ．攻略6：常吃溫補食物 如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。 中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！ ．抗手腳冰冷食補3帖： ＊人參枸杞湯 人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。 ＊人參核桃飲 人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。 ＊紅棗龍眼飲 紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。 ．攻略7：不要餓過頭 不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。 ．攻略8：服用中藥 中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。 ．攻略9：注意保暖 別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。 也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！ ．攻略10：精油泡澡 有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。 洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。 超強泡手腳劑： 如果妳的手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足妳，建議妳找個水桶，裡面裝熱水＋米酒＋薑，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔！ ．攻略11：穴道按摩 中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔！ ＊如有全身畏冷的的現象 妳可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里。

勞保高薪低報 4銀行查得到

2009年01月08日
公開
46

勞保高薪低報 4銀行查得到 更新日期:2009/01/07 04:34 陳怡慈�台北報導 勞保「高薪低報」，若是雇主和勞工兩造雙方情投意合下的舉措，基於創造雙贏觀點，不失為彈性理財的途徑；不過，若是雇主單方面故意低報，勞工朋友可得提高警覺，專家說，有三種管道可以知道，自己的投保金額是不是被高薪低報了。 南山人壽經理藍維鼎表示，包括：玉山、土銀、台新、台北富邦四家銀行，都和勞保局合作，以信用卡或金融卡做媒介，持卡人只要到實體ATM、或透過Web-ATM網路機制，就可查詢個人退休金專戶的提繳訊息及累積金額，又稱「勞動保障卡」。 玉山土銀台新北富銀ATM 卡方便 玉銀信用卡事業處經理林榮華提醒，一般而言，若是透過四家銀行自家ATM查詢，可查到最近六筆雇主提繳、個人提繳等的異動資料；若是四家銀行以外的ATM，只能看到累積的退休金餘額數字。 據統計，我國勞保投保人口886萬，四家銀行合計辦理勞工保障卡83萬4934張，普及率不到一成。 「勞動保障卡」可查詢哪些項目？林榮華說，包括：個人專戶帳戶（身分證號）、提繳單位名稱、資料時段、雇主每月提繳金額、勞工每月自願提繳金額、退休金運用收益、舊制轉入及累計總金額...等等。 其中，在攸關勞保「高薪低報」的月投保薪資部分，目前雙軌併行，不論是勞工保險的月投保薪資，還是勞退新制的月投保薪資，都可以查得到。 備妥投保資料 赴勞保局臨櫃查詢 不過，林榮華提醒，辦理「勞動保障卡」須注意四點：(1)持卡人須年滿20歲以上、且須經勞保局審查核可後才能發卡；(2)每人限持有1卡，不得同時向數家銀行申請。 此外，(3)持卡閉鎖期1年，未滿1年剪卡不得立即再申請，而閉鎖期的起算日，以銀行送到勞保局註記之日期為準；(4)限本國藉勞工，但不限選擇勞退新制、或舊制的勞工。 如果勞工朋友不會上網、也不想辦卡，藍維鼎說，可以拿身分證和基本投保資料到各地勞保局臨櫃查詢，一樣可以得到答案，再視情況決定要不要向勞保局檢舉。 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090107/4/1cjth.html

50種珍惜生命的態度

2009年01月07日
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50種珍惜生命的態度 感激 胡保樹 伊媚兒 1、為愛而生：只有愛，能使世界轉得更圓；只有愛，能創造奇蹟。能夠看見別人的好，就會提升自己的好；能夠說出別人的好，就會強化對方與自己要更好。愛是一切的原動力。 2、做自己的心靈捕手：把實現自己生命第一優先考慮，善待內在的小孩，給他勇氣、信心和生命，想念自己，做你自己，寬恕自己，對自己負責，善用感覺，熱情行動，活出真正的自己。 3、簡單生活：你真正需要的不是那麼多，多出來的任何一樣東西對別人都有用，將它送出去，或是捐出去義賣，讓真正需要的人善用，簡單生活慣之後，生命自然不再累贅。 4、擁抱別人，讓人擁抱：擁抱是一件完美的禮物，老少咸宜，而且拿它給別人交換，沒有人會放棄的。練習用擁抱代替說話，表達內心最深刻的感受，即時的擁抱能傳送安慰與支持，傳遞生命活力。擁抱療效：續命，每天四抱；保養，每天八抱；除病，每天十二抱。 5、家庭優先：和樂家庭最高指導原則：日常體貼，遇事幽默。家庭關係是你這輩子最有意義的投資。試著每天用十五分鐘，和配偶、孩子，甚至寵物，共同分享回憶、經驗、想法、夢想和創意。 6、別為小事抓狂：你為什麼生氣？塞車、買票插隊、同事爭執、服務生態度惡劣……生氣之前，思考哪些才是真正值得生氣的情況，例如：虐待兒童、人民遭受飢餓之苦、戰爭……相較之下，就可以知道這些事是多不值得生氣。將怒氣轉向值得生氣的事上，並且想想自己可以為這些情況做什麼。 7、找尋老友：愛情常來來去去，朋友總是越陳越香。曾經同甘共苦的朋友是上帝給的禮讚，花點時間列出老朋友清單，撥個電話聊聊或訪友，尋回那曾有的感動與契合。 8、創意生活家：別讓一成不變的生活，腐蝕生命的熱力，試著吃半飽、花一半，使用比平時少一半的源。試試看即使有樣東西不夠用了，是否能夠找到替代品，既可以發揮創意，也能為環保盡一份心力。 9、練習冒險：無數的第一次造就了你，生命就像一輛十段變速的單車，大部分的人只用到低速檔。你應該嘗試新事物，先從小冒險做起，充分發揮自己的潛能，同時不忘讚美自己的勇氣。 10、說謝謝你：一日平安，一日感謝。培養強烈的感恩心，每天至少謝謝一個人，告訴他們你喜歡、仰慕或欣賞他的地方。 11、別對你的人生說沒空：日常生活需要良性循環，人生只有一次，休息是為了走更遠的路。每個月定出一天可以徹底休息，放自己一天假。 12、活到老學到老：學習不一定只在學生時代，學習是更好生活的開始。無論是選一門不算學分的課，還是向同事學習某些嗜好或興趣，甚至邊開車邊學習隨身攜帶書籍，試著從不同方向找出興趣，生命會更開闊。 13、奉獻給予：奉獻能讓你花小錢擁有極大快樂，助人度難關的方式很多，給予食物、衣物、工作、金錢、時間，你可以由簡單的方式開始，比如捐出收入的5%，仔細考慮哪些是真正需要你幫助的人，把有限的錢放在最需要幫助的人身上，最能產生無限的功效。 14、與敵人和好：抱持寬容態度，以傾聽來代替爭吵，讓自己變得更溫柔與仁慈。不要把問題過度放大，試著問自己：一年後，我還會在意這件事嗎？ 15、活出健康的人生：分析自己的飲食習慣，找出需要改進的地方，讓營養更均衡。每週至少三次運動，持之以恆，至少上一次恢復精力的課程（如瑜珈或太極）身心健康，精力充沛。 16、讓快樂貼身相隨：快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。日積月累，快樂會變成一種習慣。 17、年輕不老心：忘記身份證上的年齡，找出自己覺得重要的，以及會讓自己心跳加速的事物，讓這些點點滴滴充滿生活，就能讓自己的心態變年輕。 18、磨亮想像力：要更有創意，就要像孩子般地思考，比如重看一本最喜歡的童書，學習小孩子的思考式；或者讀一首詩，在心裡想像它的意境；一邊聽廣播的古典音樂、爵士樂或世界音樂，一邊想像音樂所傳達的景致……都可以提升想像力。 19、笑紋比皺紋重要：兒童平均一天笑500次，成人只笑15次，任何小事都可以讓小孩樂不可支，鼓勵自己在笑聲中享受人生。 20、救救地球：減少物品使用量，減少用水，減少用紙，減少開車，減少包裝，少用清潔劑，避免用過即丟，減少用量，重複使用，環保回收，自然就在你心中。 21、救一個生命：找尋失蹤兒、受虐兒，施捨金錢或付出時間、體力、可以改變別人的生命，個人視野也會因瞭解另一層面的生活而提升，更可以為這些孩子帶來希望與遠景。 22、試試雙手的力量：人生的意義在於創造，藝術可以提升人的生命境界，每做一件事，記得多加些巧思，在每件所做的事情上，發揮報告才能，加入你自己親自動手做，享受四肢勞動的樂趣，即使是簡單的維修工作都是原創的藝術品。 23、記得多玩玩：利用余遐時間享受遊玩的樂趣，重新學習遊樂技巧，徹底享受自由的快樂。 24、三人行必有我師：和各方面的人保持聯繫，增加從他人身上獲得情報的機會。同時擁有會批評的朋友，因為對方擁有你缺乏的部分，學習接受建設性的批評，忽略瑣碎的批評。 25、適當的自私：你有權主導自己的生活，你有全權對別人的要求說不，你有權對批評你或貶低你的人表示意見，你有權和別人分享你的感情，收加生活控制權。 26.分享：不論是分享閱讀心得或是生活偶得，讓東家長西家短的無聊變成豐富彼此生命的啟發。經由感受每個人不同的經驗，賦予生命全新的刺激與成長，世界將轉得更好。 27、重回孩提時代：拋開一些已養成的大人行為或習慣，不要剝奪與天俱來的純真特質，與小孩相處（擔任孩子的課外營老師、自願當兒童球隊教練）；重讀一些小時候聽過的故事，可以回憶小時候的情景，看看舊時留下的物品，如成績單、勞作或禮物；到念過的小學走一遍，發現自己曾發生過的事或當時的夢想。 28、向自然學習：自然中蘊含生活哲學，是生命的指示燈，能幫助你發現自己的定位與熱情所在。從四季的替換，我們學會從悲傷中復元，因為生命是週而復始，生生不息的。而自然的多樣化風貌，都我們學會拒絕大眾壓力，教我們學會表達真實的自我。 29、心靈慢跑：心靈激勵可以預防精神疾病，讓心靈保持思考，也會減慢老化的速度。編一本夢想書，做做白日夢都是可行的。 30、活出熱情：支離破碎的靈魂得到的往往是乏味的成功，對生活的興趣應高於購物，用最小的時間工作，將大部份的時間給自己感興趣的事情做自己愛做的事，做你想做的，說你想說的，學習享受生活，享受你做的任何事情。 31、可以不完美：每個人天生不同，接受自己，也同樣接受別人，用慈悲心訓練自己愛缺憾中美麗的事物。 32、勇闖生命難關：有人為工作而生活，有人因夢想而生活，有人因為要找出究竟為什麼要活著而繼續生活，生是上天賦予的權利，活則要靠自我的智慧與勇氣。 33、打開地圖去旅行：到任何你有興趣或好奇的城市旅行。旅行，潛藏著一份改變自己和生活的渴求，在旅行中可以得到不可思議的收穫，變得不容易害怕，遇到問題時較能從容應付，知道自己離農在外時最想念、牽掛的是什麼，最可有可無的是什麼。 34、簡單乾淨就是品味：不論是掃地抹桌子，晾衣服曬被單，都能特別仔細，特別用心，讓延長使用年限的心，取代用過即丟的習慣；用全新的戀舊心情，與日常生活建立恆久感情。用材質好、式樣大方的傢具取代三五年就必須汰換的三夾板；用設計簡單、質地宜人，可以一穿再穿取代追求流行的穿衣風格。 35、在家做義工：慈善事業可以先從家裡做起，可以先把服務心用在家裡，把家裡整理好，花些時間和家人相處，為別人做些事可以讓生活更添樂趣與價值，也會讓你的人生更有成就。 36、再試一下：人生最大的壓力來源是怕壓力，當你相信自己能、而能面對事情時，這已是一個好的開端，一切的多慮都將消失，你終會發現：事情並不棘手難辦，別人能、當然，你也能。 37、命運操之在我：一塊錢、一句好話、一件善事、一點知識、一些方便、一個笑容，都可以改變自己的命運。 38、生命的財富：時間就是財富，但是時間的意義在於（運用），而非（節省）。好好運用上天給予每個人的同等財富。 39、為生命加油：你此生最大恐懼是什麼？最擔心最害怕的是什麼？是害怕應該表達的心意來不及表達？這是害怕心願不能實現？把今天當作最後一天來活，知道此生擔優會常在，恐懼就已不中懼。 40、多為別人想一想：愛有多深，包容與體諒就有多深，敢愛的人才敢去包容和體諒他所愛的人。做個善於體諒的人，多給對方時間與空間，做個有智慧與愛心的人。 41、隨時等著被利用：讓服務變成生命中的一部分，用生命服務、肯定自己。 42、化不幸為助力：自己是態度的主宰，而態度決定未來，從跌倒中站起來，化悲痛為力量，每種不幸都蘊含同等或更大利益的種子。 43、優點轟炸：每個人都有優點，但習慣看別人缺點，試著做好話連篇、用心說好話的人，勇於表白，要去掉別人身上的刺，最好的方法是拍拍他的背。 44、和自己賽跑：學習和自己比，忘記曾經擁有的分數，現在要關注的是，如何讓今天過得比昨天好，用心去發現，能看到生命更寬廣的藍天。 45、換個角度，心中一片天：別人也許是對的，不要讓自己受執著的困惑，便能瞭解萬物，欣賞及認同世間一切。 46、樂觀：處於痛苦時，最有效的事物就是樂觀。凡事往好處想，樂觀的人可以發明飛機，悲觀的人就只能發明降落傘。 47、真心聆聽：通往內心深處的是耳朵，專心聆聽並適當回應，對別人是一種很大的鼓舞。 48、好奇心不打烊：世界上只有愚人，沒有愚問。對所有的事物保持一顆敏感的心，好奇是所有人類文明進步的開始。 49、情緒急轉彎：事情沒有變，變的是你的觀念。改變想法，就能改變情緒，帶來完全不同的結果。 50、我真的很不錯：每個人都是一座寶藏，凡人也有超人力量，成功在於喚醒心中的巨人，開發自己的寶藏。

中市�苦命骨鬆上班族　超時久坐小心骨折危機

2008年12月30日
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中市�苦命骨鬆上班族　超時久坐小心骨折危機 更新日期:2008/12/29 19:12 記者楊文琳�中市報導 經濟不景氣，為了保住工作，不少上班族超時工作，醫師發現，骨鬆上班族已成了骨折新高危險群，久坐不動的上班族，飲食不均衡、不曬太陽、不運動，造成骨質疏鬆也不自知，因此醫師呼籲，避免骨折找上門要遵守「三必需」準則，定期骨質檢測、不斷藥及補充維他命D。 根據主計處最新調查發現，國內勞動市場陷入停滯狀態，企業遇缺不補，職場上一人當兩人用，內勤外務都要兼；醫師建議，骨鬆上班一族忙著打拼，同時也要當心骨折危機，避免長時間坐著、維持同一姿勢不變，或突然彎腰起身搬重物以免引發骨折；且最近適逢過年節慶，在家大掃除吸地、貼春聯時如果不小心，也有可能發生骨折。 魏正宗醫師表示，骨質疏鬆症已是全球第二大重要流行病，僅次於心血管疾病，而台灣婦女的髖骨骨折率為亞洲最高，而發生髖骨骨折的老人，一年內死亡率不亞於癌症，而骨折之發生率、生活品質損失和社會成本，大於乳癌、中風及心臟病之總和，但大家都輕忽了骨鬆造成骨折的嚴重性。 而目前上班族群因為作息不定少曬太陽，飲食營養攝取不均，骨質流失速度遽增；魏醫師建議上班族自30歲開始就應注意骨質檢測，因骨質疏鬆症所引起的骨折，好發部位為髖骨、脊椎骨及腕骨，可能造成不良於行、腰酸背痛、喪失獨立自主能力，甚至增加死亡的危險性等。所以，魏醫師提醒，上班族若本身為骨質疏鬆症患者，工作時應找空檔多起立走動及多舒展筋骨，降低因久坐而骨折的風險，另外，面對即將到來的年節，骨鬆一族除了當心超時工作之外，在家大掃除時也要特別留意，避免危險動作以及忽然的彎腰，曾有骨鬆患者因為爬上爬下貼春聯而不慎骨折。 魏正宗醫師呼籲，骨鬆是不論男女均需注意的慢性疾病，平時應遵守「三必需」準則避免骨折：一、男女均需補充足量的維生素D，才能有效預防骨質持續流失；二、有症狀或懷疑有骨鬆一定要就醫，更需定期接受骨密檢測；三、已經發生骨折需聽從醫囑，接受藥物治療，不要任意停藥。 目前國內最常使用雙磷酸鹽類藥物治療骨質疏鬆症，在平常的照護上，需注意維持日常均衡的飲食、良好的運動習慣，最重要的是每天需補充足量維生素D及鈣。若民眾發現身高逐漸變矮、駝背或腰酸背痛時，應盡速至醫院進行骨質密度檢測，避免錯過黃金治療期。若已發生骨折，不要只治標不治本，接受手術治療後，還是需要密切注意骨質密度並持續接受藥物治療。