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Bonnie&Phoebe媽咪

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幫助孩子長高的方法

2009年02月12日
公開
46

共有15個方法: 1.10點以前睡夜裡不餵奶 成長荷爾蒙是孩子睡眠中分泌最多,就是說要熟睡個子才能長得更高, 晚上10點以前開始睡比較好.睡後一小時至4小時之間成長荷爾蒙分泌最活潑. 妨害熟睡的夜中餵奶,在出生後4個月起,最晚在8個月內不餵(斷夜食)比較好. 2.切忌偏食,營養要平均攝取 成長時必須的營養素是蛋白質 鈣 礦物質 維生素 食物纖維等... 3.平時多用心矯正姿勢 年幼的孩子身體調節能力還不強,不好的姿勢養成習慣的話, 成長不會正常,骨和骨之間有成長荷爾蒙出來的生長, 姿勢不好的話對生長板不好,成長荷爾蒙就不正常分泌. 4.盡可能坐椅子 曲坐在地板上遊戲的姿勢對腿部血液循環不好, 腿骨會朝外彎,如果坐在地板上,腿最好伸直坐 保持腿得以舒展的姿勢為佳. 坐椅子時要養成臀部往後坐實的習慣, 在椅子上坐正的習慣可使脊椎正直.對維持正確姿勢的習慣有大幫助. 5.幫助孩子發達肌肉 孩子該躺著的時期躺著養育,會走路時必須要讓孩子走走, 換句話說,必須等到孩子可以自己調節身體,肌肉的力氣發達時為止, 勉強要孩子走路或者長時間讓孩子坐學步車都不宜. 6.避免太緊的衣服或襪子 因為太緊貼身體的衣服會妨害血液流通. 7.每天攝取蛋白質 成長期的孩子要使孩子吃含有豐富蛋白質的食品, 給孩子偏好食物表較好,0~3歲的蛋白質建議量是25克,滿4~6歲是30克. 8.鈣要攝取適當量 鈣質在存於血液之外多餘的量會儲存到骨內幫助成長, 雖然鈣質可以幫助骨骼發育,不過體內過多的話 ,會阻礙其孩子營養分的吸收,3歲以下的孩子一天要500MG,4~6是600mg. 9.每天做30分鐘的日光浴 日光中的紫外線可以將皮膚中膽固醇之前趨物轉換成維生素D,使骨骼變粗,並有使它伸長的作用,所以媽媽應該每天讓孩子在戶外做一定時間的活動或日光浴,不過夏日日光太強,做5~10分鐘就可以了. 10.速食 鹹的食物要小心 因為會妨害鈣成分生成骨骼的作業,而且速食中對身體要的營養含量不多. 11.爬小坡會刺激生長板 和孩子一起到住家附近爬20~30公尺高的小坡對發育也有好處,放鬆全身, 慢慢地爬上去,下來時稍加速慢跑下來,時常這樣做,對刺激生長板有效. 12.適當的運動會增高 據說白天運動之後睡會比不做運動睡,成長荷爾蒙分泌多3倍以上, 適當運動至出汗可以刺激腦下垂體,促進成長荷爾蒙的分泌. 13.用經穴指壓來刺激生長板 刺激骨和骨中間的軟骨部分可以促進成長,刺激這裡, 形成骨骼的營養分運送會變活潑,骨骼長得好和運動 食物療法等併行效果會提高,經穴指壓法簡單說明是從頸椎部分到腎部恥骨為止用拇指壓,每處壓2~3秒,孩子趴著躺時,腰部兩邊凹處壓三分鐘, 脖子兩旁凹進去的地方和伸直腿坐時,膝頭骨下部分,兩邊凹入的生長板, 給予指壓可促進成長荷爾蒙的分泌. 14.每天笑 每天長 隨著孩子基本狀態的不同,成長荷爾蒙分泌的量也不同, 孩子高興欣喜的時候所分泌的成長荷爾蒙比平常分泌多很多, 所以媽媽要在旁邊幫助孩子,讓孩子經常可以做肯定式的思考, 孩子經由多樣的遊戲心情愉快,也要考慮不讓孩子愛太大壓力, 多給孩子玩孩子喜歡的遊戲或做深呼吸或冥想來消除壓力. 15.選擇合腳的鞋子 給孩子穿上合腳的鞋子,成長期的孩子最好是穿運動鞋, 踏墊料好,通風的運動鞋會減少腳的疲勞感 選擇太緊的鞋就容易腳痛,太大的話,走時不自然,尤其拖鞋, 因腳弓部分不襯著底,很快就會有疲勞感,不要讓孩子穿太久.

閱讀+運動日

2009年02月12日
公開
33

這兩天天氣超級好， 不帶Bonnie去曬曬太陽怎麼行咧~~ 一早就決定帶她去圖書館看看書~ 好久沒帶她去了， 一方面是之前天氣太冷， 再來就是路途太遙遠， 每次這小妞走到一半就要我抱了… 再加上我借的書…想到就放棄了… 不過今天Bonnie可是走完全程喔~ (真的很體諒她大肚老媽啦~) 到了圖書館， 因為已經開學了， 親子室的人寥寥無幾~ Bonnie很開心的翻著她想要看的書~ 一直到…有位小哥哥到來， 因為有伴， 這兩個小小孩開始高興的開起Party來~ 為了避免吵到隔壁閱覽室的人， 快速的把Bonnie帶走~ 今天借了六本書~ 和一本月刊~ 回家後Bonnie的反應很不錯唷~ 這七本書我講一遍給Bonnie聽~ 然後要她講一遍給我聽~ 沒想到她都記住囉~ 可以講出書中內容八成~ 這次第一次嘗試借的國語幼兒月刊內容很棒， (有附DVD、所以我把DVD也借回家囉~) 受Bonnie喜愛的程度不輸巧連智喔~ 內容有唱唱歌、袋鼠姐姐講故事、動物世界、植物世界、 數一數、相反詞、生活規矩… 讓Bonnie有不同的體認…真的很不錯唷~~ 每次去都借不到的巧連智~ 圖書館人員教我用線上預約的方式~ 預約後只要借閱人已歸還， 圖書館馬上會寄e-mail通知… (而且不限定哪一家圖書館、 台北縣內所有的圖書館內的藏書都可以預約喔~) 難怪熱門的書永遠借不到， 大家都預約了呀~ 下次這個問題再也無法困擾我了， 因為我也預約所有我想借的書囉~ 回家的路上覺得Bonnie好像玩得還不夠， 就帶她去麥當勞吃早餐~ 遊樂區又成了Bonnie個人專屬的， 爬上爬下的玩得好開心~ 最後我看她癱坐在溜滑梯的椅子上~ 像個小大人似的嘆口氣說~吼~好累喔~ 回到家後坐在沙發上沒多久就睡著了~ 看來她今天真的被我操夠囉~

把握長高的關鍵期0~3歲

2009年02月11日
公開
20

尤其是爸媽個子不高的寶寶，更不能錯過這個階段喔。 媽媽們都希望自己的寶寶有健康的體魄、足夠的身高。 根據寶寶身高增長規律的資料顯示， 2∼3歲時寶寶的身高與成年身高有密切的關係， 也就是說2∼3歲時個子明顯小於同齡寶寶，成年後身高有可能比較矮。 影響身高增長的因素 身高是個複雜的問題，首先遺傳因素占70％，其他包括營養、運動、環境和社會因素等占30%。 先天遺傳無法改變，但透過後天營養、運動、作息、生活環境改善 等因素的調整，身高是可以有一定範圍的改變。 為了讓寶寶長得更高一點，爸爸媽媽應注意以下幾點： 營養影響大 營養物質是寶寶身高增長的「磚瓦」，理想的身高與合理的營養密不可分。 研究證實，蛋白質、鋅、鈣、磷、維生素A、碘對身高增長有明顯的作用。 而另一些營養物質，如鐵、核黃素、維生素D則透過影響寶寶食欲和免疫功能， 間接影響身高的增長。 蛋白質 蛋白質是寶寶生長發育的首要「建築材料」。 動物的肌肉及內臟含有大量的蛋白質、脯氨酸， 也含有骨骼形成和生長中有重要作用的膠原。 豆類食品、乳製品、魚蝦、肉蛋類等蛋白質含量都很豐富。 爸媽要注意寶寶飲食的多樣化，必須讓寶寶攝取足夠的蛋白質。 鋅 鋅是有助於寶寶身高生長的營養素。鋅的需求量不大，但是作用不小， 能促進寶寶食欲；鋅缺乏直接影響骨細胞分化和增殖的基本過程；鋅對生長激素的合成也有重要作用。 食物中麵粉類主食都含有鋅，另外，蘿蔔、牡蠣、肝臟和蛋類鋅含量也比較豐富。 鈣和磷 鈣、磷是體內含量最多的礦物質， 是骨頭和牙齒重要的礦物成分。 骨的鈣磷比幾乎是恆定的，若二者之一在體內的含量顯著變動時， 另一個亦隨之改變，因此補充鈣和磷時需一起考慮。 99%的鈣和80%的磷均存在於骨骼中，因此骨被譽為鈣庫。

口腔發炎

2009年02月10日
公開
12

症狀一、 這幾天Bonnie的食慾超差~~~ 牛奶喝得超少、飯也愛吃不吃的… 症狀二、 前二天嘴巴上長個青春痘， 我沒在意只幫用些藥塗抹一下~ 症狀三、 昨天餵她吃了幾口粥後， (我以為她不吃我煮的，還特地去買樓下賣的吻仔粥…) 她一直指著嘴巴上方… 我把她的嘴唇翻開來看~ 才發現她的口內上鄂局部白白腫腫的~ 症狀四、 牙齦也是有點紅紅腫腫的~ 醫生診斷 一早就衝去小兒科， 醫生說是感冒引起的"口腔發炎" 這是比較罕見的病例… (Bonnie沒有發燒、流鼻水、咳嗽等感冒的症狀~) 幫她刷牙時要小心~ 然後就是要注意有無便秘的情形~ 胃口不好可以給她喝新鮮果汁代替~ 拿了三天藥帶回家~ 看診完 這次帶Bonnie去的小兒科是另外一家， 這家的醫生伯伯是沒有棒棒糖的， Bonnie這傢伙… 看診時眼睛就開始掃瞄醫生的桌子及周圍所有的東東， 竟發現… 醫生的櫃子裡有"貼紙" 醫生看完診後~ (真奇怪，竟然還知道要等醫生診斷完…) 我要帶Bonnie離開診療室時… Bonnie又跑去拉醫生的衣角~~ 說~~"可以給我貼紙嗎？可以嗎？" 醫生說Bonnie實在太精了， 連他藏在櫃子裡的貼紙都看到了… 這小妞拿完貼紙才心滿意足的離開診療室啦~ 等拿藥的時間， 這小妞又來了， 吵著要投幣坐車車~ 現在坐車子還會說"好好玩喔~~" 坐了兩回合才肯回家啦~ 現在就乖乖的讓Bonnie服用醫生開的藥， 希望能夠快快好起來囉~

天境英文故事園

2009年02月05日
公開
17

在一位媽咪家看到這個訊息， 這個故事屋才開幕六天呢！ 想說還沒帶Bonnie時去聽過故事呢！ 而且之後肚子愈來愈大可能哪兒也去不了， 趁著這時候還ok想帶Bonnie去瞧瞧~ 所以就約飯糰媽咪去囉~ 只要是第一次參加節目者皆可以優惠價格50元~ 聽中英語故事~ 還有英文單字遊戲互動課程~! 及獨一無二的英文單字塗鴉課， 由專業的老師帶小朋友一起從畫畫中學習到英文單字~ 除了可以聽故事之外也可以免費使用益智玩具區&英文童書區~~ 我們今天先參加"英文故事遊戲"這個單元~ 這個時段只有飯糰和Bonnie兩個小朋友聽故事而已喔~ 這次的故事節目是"the year is coming"~ 說故事的老師用中英文方式講故事， 而且用多樣化的道具及互動活動 讓小朋友可以從故事或遊戲中學習到學習英文樂趣~ 但是~ 這兩個小朋友可能真的太小了， 聽故事時完全無法控制， Bonnie是偶而聽偶而跑來跑去， 飯糰則是黏在媽咪身上不敢動， 後來這兩位突然發現牆壁上有好多有趣的東東， 一人拿著一隻動物玩著， 都不管前面老師講得多麼賣力… 兩人就只顧玩自己想玩的， 等到律動時兩個小朋友才又願意配合跳一下… 老師說二歲的娃兒比較適合塗鴉課~ 塗塗抹抹的對他們來說應該比較有趣吧！ 還不賴啦~ 沒有去過的媽咪可以帶小朋友去體驗一下， 反正只要50元~ 最後也沒啥推銷， 所以不會有壓力喔~ 不過說他們聽不懂故事也不盡然， 回家後問Bonnie今天聽了什麼故事？ Bonnie會回答~ "怪獸啊~怪獸的聲音~怕怕啦~害我嚇一跳~然後~怪獸掉到水裡~游泳~跑掉了~" 雖然故事講得零零落落的， 但聽得出來她還是有吸收一點點啦~ 去"天境英文故事園"的網站看看吧！

鍾婦產科產檢

2009年02月04日
公開
70

最近Bonnie拔超忙的， 要等到假日再去產檢又跟14日的馬階產檢日子太近… 所以今天請Bonnie婆早點來幫忙顧Bonnie~ 然後就自己去鐘婦產科產檢囉~ 平日人好少喔~~~ 感覺就好像VIP， 好幾個護士就顧我一個… 量血壓、體重… 然後醫生就來照超音波… 過年好像補得不錯， 二寶的大小遠遠超過了醫生預估的週數~ (鐘婦產科預估的預產期為7/19，現在的週數為16週又三天) BPD：(胎兒頭部大橫徑)為3.53cm →推算週數為16週又6天了… AC:(肚圍)為11.37cm →推算週數為17週又1天了… FTA：(腹部橫斷面積，寶寶在超音波下的週數)為10.29cm →推算週數為16週又4天了… EFBW: (預估出來的寶寶重量)為168g →推算週數為16週又4天了… 照完超音波後， 醫生要我回去好好的補充一下綜合維他命， 所以送我一罐"亞培粉納補"綜合維他命， 然後護士又拿了一片寶寶莫扎特的胎教CD給我， 在一般診所產檢就有這個好處， 每次都會拿到不錯的贈品啦~ (歐巴桑就是喜歡這樣貪小便宜~) 另外~ 由於懷Bonnie時被那個母血唐氏症的報告嚇到， 雖然護士說現在有更準確的四指標母血唐氏症檢查， 但這回我再也不想做那個檢查了， 打算直接就做羊膜穿刺了， 醫生也這麼認為， 我跟醫生說我還是想去柯滄銘醫師那邊做， 醫生也很認同~ 等柯醫師那兒的檢查報告出來後一併帶過來做個記錄就好了… 還發給我一個做羊膜穿刺的注意事項給我研究， 提醒我要做就要提前去預約， 最適合做羊膜穿刺的週數是19-20週… (我懷Bonnie時被母血唐氏症的報告嚇到，16週就跑去做了…)

產檢

2009年02月04日
公開
14

最近Bonnie拔超忙的， 要等到假日再去產檢又跟14日的馬階產檢日子太近… 所以今天請Bonnie婆早點來幫忙顧Bonnie~ 然後就自己去鐘婦產科產檢囉~ 平日人好少喔~~~ 感覺就好像VIP， 好幾個護士就顧我一個… 量血壓、體重… 然後醫生就來照超音波… 過年好像補得不錯， 二寶的大小遠遠超過了醫生預估的週數~ (鐘婦產科預估的預產期為7/19，現在的週數為16週又三天) BPD：(胎兒頭部大橫徑)為3.53cm →推算週數為16週又6天了… AC:(肚圍)為11.37cm →推算週數為17週又1天了… FTA：(腹部橫斷面積，寶寶在超音波下的週數)為10.29cm →推算週數為16週又4天了… EFBW: (預估出來的寶寶重量)為168g →推算週數為16週又4天了… 照完超音波後， 醫生要我回去好好的補充一下綜合維他命， 所以送我一罐"亞培粉納補"綜合維他命， 然後護士又拿了一片寶寶莫扎特的胎教CD給我， 在一般診所產檢就有這個好處， 每次都會拿到不錯的贈品啦~ (歐巴桑就是喜歡這樣貪小便宜~) 另外~ 由於懷Bonnie時被那個母血唐氏症的報告嚇到， 雖然護士說現在有更準確的四指標母血唐氏症檢查， 但這回我再也不想做那個檢查了， 打算直接就做羊膜穿刺了， 醫生也很認同~ 我跟醫生說我還是想去柯滄銘醫師那邊做， 醫生說沒關係， 等柯醫師那兒檢查報告出來後一併帶過來做個記錄就好了… 還發給我一個做羊膜穿刺的注意事項給我研究， 提醒我要做就要提前去預約， 最適合做羊膜穿刺的週數是19-20週… (我懷Bonnie時被母血唐氏症的報告嚇到，16週就衝去做了…)

回診看傷口

2009年02月03日
公開
49

雖然Bonnie的傷口好多了， 水泡裡的水也變乾了， 但Bonnie拔還是不放心， 一直吩咐我再帶Bonnie去回診… 看新聞最近流感的人變好多， 所以我不太想再帶Bonnie回大醫院， 還是帶她常去的小兒科診所那兒去瞧瞧就好， 候診時她依然習慣跑到診所內陳設的投幣汽車內坐好， 這回竟然想投幣了， (以前一投幣就嚇得花容失色的…) 好像前幾天去京華城坐了投幣車後開竅了， 再也不怕坐會動的東東… 今天拿了10元給她， 她也熟門熟路的知道要投在哪裡… 車子開動後她笑得很開心， 醫生還等她車子停了才喚她進去看診呢！ 我拿了三總的藥袋給醫生看， 醫生說三總開的抗生素的藥很不錯， 因為藥量下得很少， 所以對Bonnie不會有什麼影響， 他還是會繼續開微量的抗生素給Bonnie服用， Bonnie的傷口照顧得很好， 不過醫生還是建議不要包起來會好得比較快~ 現在就等那個水泡結痂全掉了就會好了… 看診後等領藥， Bonnie又跑進去跟醫生伯伯要棒棒糖~ (反正醫生每次都假裝忘記給， 但Bonnie一定會記得去要啦~~) 要完棒棒糖大聲的說"謝謝"後滿意的走出看診室， 然後又投幣坐了一次投幣車才回家~~ 看完醫生總是讓人放心許多~~~ 傷口還是要小心照顧才行呢！

懷孕15週

2009年02月01日
公開
107

※懷孕第15週 孕婦生理變化 此時媽媽的乳房會脹大，有時甚至可擠出一些乳汁，很像生完寶寶後分泌的初乳。子宮此時可在肚臍下2~3指寬度摸到。 胎兒發育成長 寶寶的頭臀長已達8至11公分，體重約有50公克。寶寶全身此時披上一層細細的毛，我們稱為胎毛，出生後就會脫落。頭髮與眉毛也陸續長出，骨骼也更強壯。此時的寶寶已會吸吮自己的大拇指了。 注意事項 1.從第15週起的數週，可以考慮抽血檢查血中甲型胎兒蛋白(alpha-fetoprotein，α-FP)。人類絨毛性腺激素(Human Chorionic Gonadotrophin，HCG)與雌激素(Estrogen)的血液濃度。如果檢查異常，妳則需考慮在15週至18週做羊膜穿刺，以檢查是否胎兒為唐氏症寶寶。當然妳如果已35歲以上，最好應做羊膜穿刺，請與妳的醫師討論。 2.請安排下週做第二次產檢。 夫妻之間 先請教醫師，現在情況適不適合行房。若醫師認為妳的情況可以的話，採男上女下的姿勢，由先生控制動作大小，切勿太過激烈。亦可由後方進入，深入程度要特別注意，如有不舒服，請先生立刻停止。若妳在行房前後有出血、破水、或肚子規則性疼痛，要平躺休息，若持續不舒服，應就醫檢查，行房後要盡量休息，讓子宮回復正常收縮。