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育兒．持家．愛自己
馬長
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Hi~ 小寶真是可愛
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想去探望姑媽和姑丈已經想很久了，只是我們一直不敢單獨行動， 因為姑媽是一個常年口出怨言的婦人，親戚們都避之唯恐不及， 這些年因年紀大身體不好，講話仍脫不了幾句數落，是少了那麼點過去的氣勢， 姑丈外省腔重得十句話九句都聽不懂， 兩個老人家都愛講話，你一言我一語，又是鬥嘴，又是抱怨，又是訓斥， 媳婦怎樣，兒子又怎樣，誰誰誰又怎樣，這麼多親戚只有誰誰誰才對我好...， 今天的話，還是這些。 早些年，公公(姑媽的哥哥)有病在身，姑媽和姑丈對公公非常照顧， 公公去世後，爸爸一家人也很受姑媽姑丈的關照， 爸爸他們長大，心裡一直懷著對姑媽姑丈的感念， 這些年除了特別節日或婚喪喜慶會碰到面，好久沒專程去探望他們了。 姑媽的家，十年前從羅東搬到平鎮， 第一次去，一進門，著實把我嚇了一大跳， 屋齡不老，怎麼像是幾十年的老房子， 門窗緊閉，窗簾拉起，黑漆麻烏，電視聲音大得耳朵受不了， 一座黑色大祭壇面對著大門，客廳沒桌子，就姑媽的大寶座，和她的腳凳， 三人座的木製沙發，一邊擺滿了東西，只有兩個位子可坐， 內部除了隔間的拉門，只有一個顏色，黑色。 姑丈去年發現肝癌末期，他那外省人的堅強意志，堅持不去醫院，堅持自己沒病， 身體如今看起來還很好，講話依然鏗鏘有力， 姑媽行動雖弱了點，那太后的模樣，還是看得出幾分， 全身上下都是黑，坐在她的黑色大寶坐。 待了一個小時，感覺像是已經過了兩三個小時， 屋子裡沒空氣，冷氣溫熱，我好像有點缺氧，快睡著， 他們很高興我們去看他們，滔滔不絕，我雖聽不懂，也努力打起精神， 好不容易熬過三小時，老人家也累了， 跟爸爸一起為姑丈禱告完就離開。 出了社區，忽然感覺來到天堂，一接觸陽光和空氣，頭昏腦脹立刻就好， 我跟爸爸無言以對，這是怎樣的居住環境， 想到他們的兒子媳婦，心裡無限的佩服。 跟姑媽姑丈約了下回再去看他們， 雖然非常不舒服，爸爸跟我心裡都知道，我們還會再去， 有了第一次的感受，下回去之前會先預備好，也會更知道怎麼調整面對。
今天聽了一篇很感動的信息，內容是：最大的力量--與神合一 師母運用她教育和教牧諮商的所學恩賜， 透過一位美國著名精神科醫師David Hawkins的人體能量實驗， 用聖經的話說明這項實驗的真實性，為科學與神之間搭了一座美麗的橋樑， 讓我們更了解，最大的能量來自於"與神合一"。 「我是葡萄樹，你們是枝子，常在我裡面的，我也常在他裡面， 這人就多結果子。因為離了我，你們就不能做什麼。」 約翰福音15:5 在網路上找到了這篇文章 人的情緒有各種振動頻率：情緒越正面者，能量越高，反之則越低。 愛因斯坦的質能方程式說明：物質就是能量。 物理學家已經證明，我們這個世界上所有的固體都是由旋轉的粒子組成的。 這些粒子有著不同的振動頻率，粒子的振動使我們的世界表現成目前的樣子。 我們的人身也是如此。 科學家已經測量過人在不同的體格和精神狀態下身體的振動頻率， 結果讓人大開眼界。 “Power vs. Force” 是美國著名的精神科醫師大衛霍金斯博士 David Hawkins，運用人體運動學的基本原理， 經過二十年長期的臨床實驗，其隨機選擇的測試對象橫跨美國、加拿大、 墨西哥、南美、北歐等地，包括各種不同種族、文化、行業、年齡的區別， 累積了幾千人次和幾百萬筆數據資料，經過精密的統計分析之後， 發現人類各種不同的意識層次都有其相對應的能量指數， 人的身體會隨著精神狀況而有強弱的起伏。 霍金斯博士把人的意識映射到1-1000的範圍， 任何導致人的振動頻率低於200(20,000Hz)的狀態會削弱身體， 而從200到1000的頻率則使身體增強。 霍金斯博士發現，誠實、同情和理解能增強一個人的意志力， 改變身體中粒子的振動頻率，進而改善身心健康。 死人的頻率沒有意義，邪念會導致最低的頻率； 當你想著下流的邪念，你就在削弱自己。 漸高依次是惡念、冷漠、痛悔、害怕與焦慮、渴求、發火和怨恨、傲慢， 這些全都對你有害。 但信任在250是中性的，信任有益於你。 再往上的頻率依次是溫和、樂觀、寬容、理智和理解、關愛和尊敬、 高興和安詳、平靜和喜悅在600， 開悟(enlightenment)在700-1000。 他遇到過的最高最快頻率是700，出現在他研究德蕾莎修女(1910-1997， 獲1997年諾貝爾和平獎)的時候。 當德蕾莎修女走進屋子裡的一瞬間，在場所有人的心中都充滿了幸福， 她的出現使人們幾乎想不起任何雜念和怨恨。 1000被稱為是神的意志或精神，這是絕對力量的頻率，甚或更高。 傳說耶穌在村子裡的出現使圍上來的人們心裡除了耶穌什麼都沒有。 以下是霍金斯博士將人類情緒振動頻率自20-1000的範圍所表現出的能量： 1. 開悟正覺：700~1000 2. 安詳極樂：600 3. 寧靜喜悅：540 4. 愛與崇敬：500 5. 理性諒解：400 6. 寬容原諒：350 7. 希望樂觀：310 8. 中性信賴：250 9. 勇氣肯定：200 10.驕傲輕蔑：175 11.憤怒仇恨：150 12.渴愛慾望：125 13.恐懼焦慮：100 14.憂傷懊悔：75 15.冷漠絕望：50 16.罪惡譴責：30 17.羞愧恥辱：20 善言正語即是正面力量，[正面力量]是可以互相傳遞與相互影響的。 如果我們時時讓心靈的念力、信念維持在正向的角度，在陽光照耀的地方， 不僅可以幫助自己更健康，也可以幫助身邊的人迎向陽光。 念力、信念的力量大無窮，心存善念、相信自己的正面的信念， 我們都可以改變自己的人生，念轉運就轉，[相信我一定做得到] ， 這就是正面的力量。 人的情緒有各種振動頻率：情緒越正面者，能量越高，反之則越低。 各類情緒的能量等級 Shame: (20)羞愧 羞愧的能量級幾近死亡，它猶如是意識的自殺行為，巧妙的奪去人的生命。 在羞愧的狀況下，我們恨不得找個地縫鑽進去，或者是希望自己能夠隱身。 這是一種嚴重摧殘身心健康的狀況，最終還會讓我們的身體致病。 Guilt: (30)內疚 內疚感以多種方式呈現，比如懊悔，自責，受虐狂，以及所有的受害者情節都是。 無意識的內疚感會導致身心的疾病，以及帶來意外事故和自殺行為。 它也經常表現為頻繁的憤怒和疲乏。 Apathy: (50)冷淡 這個能量級表現為貧窮、失望和無助感，世界與未來都看起來沒有希望， 冷漠意味著無助，讓人成為生活中各方面的受害者。 缺乏的不止是資源，他們還缺乏運氣， 除非有外在的幫護者提攜，否則很可能會潦倒致死。 Grief: (75)悲傷 這是悲傷、失落和依賴性的能量級， 在這個能量級的人，過的是八輩子都懊喪和消沉的生活， 這種生活充滿了對過去的懊悔、自責和悲慟， 在悲傷中的人，看這個世界都是灰黑色的。 Fear: (100)恐懼 從這個能量級來看世界，到處充滿了危險、陷害和威脅， 一旦人們開始關注恐懼，就真的會有數不盡的讓人不安的事來臨， 之後會形成強迫性的恐懼，這會妨害個性的成長，最後導致壓抑， 因為它是讓能量流向恐懼，這種壓抑性的行為不能提升到更高的層次。 Desire: (125)欲望 欲望讓我們耗費大量的努力去達成我們的目標，去取得我們的回報， 這也是一個易上癮的能級，不知道什麼時候， 一個欲望會強大到比生命本身還重要。 欲望意味著累積和貪婪。 願望可以幫助我們走上有成就的道路， 但是欲望卻能成為到達比知曉更高層次的跳板。 Anger: (150)憤怒 如果有人能跳出冷漠和內疚的怪圈，並擺脫恐懼的控制，他就開始有欲望了， 而欲望則帶來挫折感，接著引發憤怒。 憤怒常常表現為怨恨和復仇心裡，它是易變且危險的。 憤怒來自未能滿足的欲望，來自比之更低的能量級。 挫敗感來自於放大了欲望的重要性，憤怒很容易就導致憎恨， 這會逐漸侵蝕一個人的心靈。 Pride: (175)驕傲 比起其它的較低能量級，人們會覺得這個能量級是積極的。 而事實上驕傲讓人感覺好一些，只是相比其它更低的能量級而言。 驕傲是具有防御性和易受攻擊性的，因為它是建立在外界條件下的感受。 一旦條件不具備，就很容易跌入更低的能量級。 自我的膨脹是驕傲自大的助推劑，而自我常常是易受攻擊的。 因此驕傲的演化趨勢是傲慢和否認。而這些都是抵制成長的。 Courage: (200)勇氣 到來200這個能量級，動力才顯端倪。 勇氣是拓展自我、獲得成就，堅忍不拔，和果斷決策的根基。 在比之更低的能量級，世界看起來是無助的，失望的，挫折的，恐怖的， 但是來到勇氣的能級，生活看起來就是激動人心的，充滿挑戰的，新鮮有趣的。 在這個能動性的能級，人們有能力去把握生活中的機會， 因此個人成長和接受教育是可行的途徑。 對於那些能夠打擊能量級低於200的人的障礙， 對進化到200能級的人來說則是小菜一碟。 來到這個能級的人們，總是能盡數回饋足夠多的能量給這個世界。 而低於這個能級的人們則是不斷地從社會中汲取能量，絲毫沒有回饋。 人類集體意識能級停留在190達幾百年之久， 奇怪的是，在最近的10年裡突然躍遷到了207， 到2006年的測量結果又變成了204，2007年的測量結果為205。 Neutrality: (250)淡定 到達這個能級的能量都變得很活躍了。 低於250的能級，意識是趨向於分裂和剛硬性的。 淡定的能級則是靈活和無分別性的看待現實中的問題。 到來這個能級，意味著對結果的超然，一個人不會再經驗挫敗和恐懼。 這是一個有安全感的能級。 到來這個能級的人們，都是很容易與之相處的，而且讓人感到溫馨可靠。 因為他們無意於爭端、競爭和犯罪，這樣的人總是鎮定從容， 他們不會去強迫別人做什麼。 Willingness: (310)主動 這個意識層次可以看做是進入更高層次的一道門。 在淡定的層次的人，會如實的完成工作任務。 但是在主動層次的人，通常會出色的完成任務，並極力獲得成功。 這個能級的人的成長是迅速的，他們是為人類進步而預備的人選。 低於200能級的人，他們的思想是封閉的，但是能級為310的人們則是全然敞開的。 這個能級的人，通常是真誠而友善的，也易於取得社交和經濟上的成功。 他們總能有助於人，並且對社會的進步做出貢獻來。 他們也樂意面對內在的狀況，也不存在較大的學習障礙。 鑒於他們具有從逆境中崛起並學到經驗的能力，他們都能夠自我調整。 由於已經釋放了驕傲，他們能夠看到自己的不足，並學習別人的優點。 Acceptance: (350)寬容 在這個能級，一個巨大的轉變會發生，那就是了解到自己才是自己命運的主宰， 自己才是自己生活的創造者。低於200能級的人則是沒有力量的， 通常視自己為受害者，完全受生活所左右。這個看法的根源是， 認為一個人的幸福和苦難來自某個“外在”的東西。 在寬容的能級，沒有什麼“外在”能讓一個人快樂， 愛也不是誰能給或奪走的，這些都來自內在。 寬容意味著讓生活如它本來的樣子，並不刻意去塑造成一個特定的模式。 在這個能級的人不會對判斷對錯感興趣，相反的，對如果解決困難他們則樂於參與。 他們更在意長期目標，良好的自律和自控是他們顯著的特點。 Reason: (400)明智 超越了感情化的較低能量級，就進入有理智和智慧的階段。 這是科學、醫學以及概念化和理解能力形成的能級。知識和教育在這裡成為資歷。 這是諾貝爾獎金獲得者、大政治家和高級法庭審判長的能級。 愛因斯坦，弗洛伊德，以及很多其它歷史上的思想家都是這個能級。 這個能級的人的缺點是，過於關注對符號和符號所代表的意義的區分。 明智並不能讓人走向真理。它只是能制造出大量的信息和文件， 但是缺乏解決數據和結果差異性的能力。明智本身是通往更高能級的一個最大障礙。 在我們的社會中能超越這個能級的人鳳毛麟角。 Love: (500)愛 這裡的愛並非通常意義上各種媒體所描述的愛。 通常意義上的愛，很容易就帶上憤怒和依賴的面具。 這種愛一旦受到挫折，立馬就能轉變成憤恨。 引發憤恨的愛是來源於驕傲而不是真的愛。 這個500能級的愛是無條件的愛，是不變更的愛，是永久性的愛。 這種愛不會動搖，它不是來自外界因素。愛是存在的基本狀態。 愛是寬容，滋養和維持這個世界的。 它不是知性的愛，不是來自頭腦的愛，它是發自心靈的愛。 愛是總是聚焦在生活美好的那一面上，並且增大積極的經驗。 這是一個真正幸福的能級。 世界上只有0.4%的人曾經達到這個意識進化的層次。 Joy: (540)喜悅 當愛變得越來越無限的時候，它開始發展成為內在的喜悅。 這是在每一個當下，從內在而非外在升起的喜悅。 540能級也是擁有治療和精神獨立的能級。 由此往上，就是很多聖人和高級修行者以及治療師的能級。 這個能級的人的特點是，他們具有巨大的耐性， 以及對一再顯現的困境具有持久的樂觀態度，以及慈悲。 到達這個能級的人對其他人有顯著的影響。他們持久性的關注， 會帶來愛和平靜。 在能級超過500的人看來，這個世界充滿了閃亮的美麗和完美的出的創造。 一切都毫不費力的同時發生著。 在他們看來是稀松平常的作為，卻會被平常人當成是奇跡來看待。 瀕死體驗在他們的轉變中特征性現， 這也讓他們體驗到能量浮動在540-600之間的經驗。 Peace: (600)平和 這個能量層級和所謂的卓越、自我實現以及基督意識有關。它非常稀有， 一千萬人當中才有一個人能夠達到。 而一旦達到這個能級，內與外的區分就消失了，感官被關閉了。 在能級600及其以上的人的感知如同慢鏡頭一樣， 時空懸停了——沒有什麼是固定的了， 所有的一切都生機勃勃並光芒四射。雖然在其它人眼裡這個世界還是老樣子， 但是在這人眼裡世界卻是一個，和宇宙源頭進化一起協同舞蹈的，不斷浮動進 化的流轉。 這是一種非同尋常、無法言語的現像，所以頭腦保持長久的沉默，不再分析判斷。 觀察者和被觀察者成為同一個人，觀照者消融在觀照中，成為觀照本身。 能級為600到700之間的藝術作品、音樂和建築能臨時性的， 把我們帶到通常認為的通靈的和永恆的狀態中。 Enlightenment: (700 – 1000)開悟 這是歷史上所有創立了精神模範，讓無數人歷代跟隨的偉人的能級。 這是強大靈感的能級，這些人的誕生，形成了影響全人類的引力場。 在這個能級不再有個體與個體之間的分離感，取而代之的是意識與神性的合一。 這是人類意識進化的頂峰。到來這個能級，不再對身體有“我”的執著， 不再對其有關注。 身體成了意識降臨頭腦的一個工具，它的首要價值就是連接這兩者。 這是非二元性的，是完全合一的能級。在歷史上達到這麼高智能能級的人， 這些偉大的"阿凡達"(Avatar,道成肉身的神)，用"主"來稱呼最為合適， 他們是：主克里斯納，主佛陀，和主耶穌基督。.
好文再一則∼ 運動與不運動的人， 隔一天看，沒有任何區別； 隔一個月看，差異甚微； 隔一年看，差距明顯，也似乎沒有實質區別； 隔五年看的時候，就是身體和精神狀態上的巨大差別； 等到十年之後再看.... 也許就是兩種不同的人生。 所以，人生就像走路，不得慢一步！ 三毛說： 「書讀多了，容顏自然改變， 很多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成為過眼煙雲，不復記憶， 其實它們仍是潛在氣質裡、在談吐上、在胸襟的無涯， 當然也可能顯露在生活和文字中。」 運動也一樣， 你運動過的從來都不會欺騙你， 你健康的身體、樂觀的精神、旺盛的精力， 誰都可以感受到。 所以，要麼讀書，要麼運動， 身體和靈魂，必須有一個在路上。 懶惰是很奇怪的東西， 它使你以為那是安逸，是休息，是福氣； 但實際上它所給你的是無聊，是倦怠，是消沈； 它剝奪你對前途的希望， 割斷你和別人之間的友情， 使你心胸日漸狹窄， 對人生也越來越懷疑。 時光很奇特， 它給了你閱歷、經驗、福氣， 同時也給了你衰老、皺紋和消沈； 它剝奪你對青春的渴望， 拉深了你和照片之間的鴻溝。 你開始明白，你的容顏終究會敗給時間。 請不要說： 等我有時間了，就能運動了； 等我賺夠錢了，就能孝敬父母了； 等我有空了，就能陪你了； 等我發達了，就能行善了。 因為， 等到我們有錢了，健康已經沒了； 等到我們賺夠錢了，父母已經等不及了； 等到我們真正有空了，愛人已經離開了； 等到我們發達了，心態已經變了。 健身、孝老、陪伴、行善， 任何時候都可以，不必等！ 運動重在自強不息， 速度和距離只是表面， 更重要的是鍛鍊人的意志力、自制力、承受力、自信心， 表達一種堅韌不拔的人生態度。 走路，是你一生的朋友， 也是你一輩子的財富！ 生活和工作中別逢人就低頭， 別逢人就訴苦， 旁人終歸是旁人， 沒幾個人真把你的傷口當作自己的痛處。 自己選擇的路就向前走， 再苦再累也別停下。 這一生你只需要認真努力地工作， 堅持鍛鍊身體，心安理得地生活。 最後請記住： 清醒時做事，糊塗時運動， 大怒時休息，獨處時思考， 時間會在你身上刻畫出努力的痕跡！
放颱風假，但沒什麼風雨， 憶梅說今晚教會看影片時間照常， 七點開始，我跟爸爸買了兩個御飯團去吃。 福音電影，War Room， 講到家庭夫妻關係的爭戰， 一位老姊妹，用她過去的婚姻經驗， 教導一位跟丈夫關係不合睦的年輕妻子， 如何培養內室的禱告生活， 靠著禱告，挽回丈夫的心和孩子的愛。 看完後大家有些討論... 禱告，表示我們願意放下驕傲的心， 不再靠自己，向上帝投降。 禱告，表示我們願意修正自己， 求上帝教導並帶領我們。 禱告，看出仇敵的工作， 靠著上帝與想破壞我們生命的仇敵爭戰。 培養內室的禱告生活， 為自己、為家人、為我們想到的人...
第一次參加小組聚會， 秀娟、憶梅、小美、爸爸、我， 後來進來一位，等著接小孩下課的媽媽。 稍微彼此介紹， 瞭解淡海浸信會的開拓意象， 秀娟憶梅的服事，和他們的故事， 然後大家一起玩一個認識彼此的桌遊。 第一次這麼近距離相處， 彼此之間雖有些生疏，但感覺還不錯， 很久沒聚會了，還好不會陌生， 聚會方式很輕鬆自由。 最近常被上帝的話感動， 人到了一個年紀，好像懂得了謙和， 也許多了許多安靜的時間， 更看懂自己，看懂事情，看懂生命。 小組聚會比較容易得到造就， 秀娟憶梅的服事需要扶持， 以後如果沒回宜蘭就會去參加聚會， 跟著大家一起認識上帝， 一同追求生命更加成熟。
第一次聽師母講台分享信息， 主題：不再羞愧，放膽彰顯基督， 神的愛讓保羅不再因自己曾經迫害基督徒的惡行而感到羞愧。 羞愧與神的生命不相容，羞愧會吞噬我們的生命， 保羅如何能不再羞愧？ 我們生活中又如何不再感到羞愧？ 下禮拜繼續說明。
今天幫阿家送行李箱，再過幾天出國，好忙， 一直都在學校準備教案，只好把行李箱送到學校去， 阿家問我們要不要上去原資中心看一下他們在幹麻， 當然好，爸爸把車停好。 放暑假，舒德樓空盪盪，穿過一樓直接往裡面電梯走去， 直達四樓，電梯門一開，阿家就在面前迎接， 好久沒好好看他，心裡一陣心疼... 介紹原資中心帶他們的姐姐，也一一介紹菁英四班的組員， 剛吃過中飯，桌上一團他們正在準備的東西， 教室沒冷氣，學生又都放暑假去了， 這群孩子為他們心中的理想聚在一起努力， 有股團結和愛的氛圍在其中。 大一結束，一整學年下來，得到最多的反而是在社團中的學習， 很高興阿家選擇參加了努瑪(家的意思)社， 原先還擔心他會不會因此忽略了學業， 但這一年的成長，他的所做所為，為我們的擔心做了很好的說明。 這陣子除了準備出國交流的專題資料、報告、影片、活動...等， 阿家還能在社團中看出問題，並帶領大家一起解決問題， 高中之前幾乎沒在讀書，學到的卻是克服困難的能力， 想都沒想過阿家能有這樣的成長。 離開前，原資中心姐姐說，你們生了一個這麼優秀的兒子， 其實，阿家的成長，完全是靠他自己， 心裡感覺窩心，也為他感到驕傲。
《四塊糖》 著名教育家陶行知在任校長時，有一次在校園裡偶然看到王友同學用小石塊砸別人，便當即制止了他，並令他放學後，到校長室談話。 放學後，王友來到校長室準備挨駡。可一見面，陶行知卻掏出一塊糖給他說：“這糖獎給你，因為你按時到這裡來，而我卻遲到了”。 王友猶豫間接過糖，陶行知又掏出一塊糖放到他手裡說：“這塊糖又是獎給你的，因為我教訓你不要砸人時，你馬上不砸了。” 王友吃驚地瞪大眼睛，陶行知又掏出第三塊糖給王友：“我調查過了，你用小石塊砸那個同學，是因為他不守遊戲規則，欺負女同學。” 王友立即感動地流著淚說自己不該砸同學。陶行知滿意地笑了，掏出第四塊糖遞過去說：“為你正確認識自己錯誤，再獎勵你一塊！我的糖發完了。” 我們看到陶先生自始至終都沒有指出過那個孩子一丁點錯誤，反而一次又一次地誇獎他，就是利用了人性中“以自我為上”的領導力原則——原來我居然會有這麼多值得自豪的優點！而當這些本性獲得出乎意料地滿足時，他們就會失去理智地迎合對方、懺悔自己。 應該說，他對自己錯誤的認識，完全來自自己的智力與判斷力，與陶行知無關；但他對自己錯誤毫無保留地懺悔表達，則完全是情緒至上被陶行知誘導的結果！ 而正是這種基於人性需求而被誘導出來的、發自內心的認知，對他的影響力才是最巨大、最持久、最深遠的。 ********************************************* 看完這篇文章，我想到“眼光”， 我們的眼光可以塑造一個人。
孩子們都正處男女朋友交往階段，同時也遇到感情問題和困惑， 這陣子花了很多時間跟他們聊感情，尤其Tingting， 兩個年輕人在感情路上自己摸索，走得很辛苦， 不奇怪，也不是例外，因為大家都一樣。 Tingting說，之前都沒人教， 我告訴她，教了不見得有用， I hear and i forget, I see and i remember, I do and i understand. 通常都是親自走過之後才會真了解。 跟爸爸結婚之後沒幾年，看到這句話， A good marriage is not just about marrying the right person, it is also about being the right person! 在網路上找到這張圖片，跟孩子們分享。 給Tingting兩本書看， 男女大不同 男人來自火星，女人來自金星：365日愛的叮嚀 感情的相處不是件容易的事，愛是個艱難的課題， 卻也是生命成長最好的學習。 孩子們，加油！
今天淡海浸信會邀請馬之秦來做見証， 信主15年，一個女孩、女人、母親的成長故事。 她說江山易改本性難移， 認識了上帝之後，她整個被調整，不再自豪自義，自以為是， 一個脾氣暴躁有話直說的馬姐，變成了一個溫柔婉約的馬奶奶， 她現在很喜歡人家稱她奶奶。 人的盡頭就是神的起頭， 人的自傲不懂事阻礙了我們認識上帝，也迷失了自己， 生活中的困難不斷，直到來到了盡頭才遇見上帝， 也才認識活著的一切意義，回到生命的源頭。 我們不斷的思考，不斷的重整， 今天跟爸爸聊，一切的認識都不要只停留在頭腦，要成為我們的生命， 我們需要轉化，否則就是一直原地踏步。 進入內心， 從源頭出來，就要回到源頭。
上班前打了一個半小時的球， 回來說，腰好像有點扭到，腳踝好像也有點扭到， 有年紀了，只要打超過一小時，身體一定出狀況， 這一兩年努力勸說，似乎不太有用。 洗完澡全身還在冒汗，額頭上汗珠好大顆， 剛運動完吃不下飯，準備兩根香蕉，一大罐仙草， 匆匆忙忙收拾東西去上班。 習慣睡前通電話，怎麼才離開一會兒就來電， 原來是球打太累，腰痛，腳踝痛，想聽幾句安慰話， 我就說打球一定不能超過一小時... 你一定是在後面那半小時才開始受傷的... 不要以為你還年輕... 運動過量會產生自由基... 我不是要聽你講這個的， 我立刻大笑止住。 那你打來什麼事？ 沒事，就是要聽聽你的聲音才舒服。 是嗎？ 那完蛋，你被下迷藥了。 好啦，明天回來幫你按摩， 使用過當，筋要推一推才會鬆開。 好笑！ 就是要迷死他，哈哈！
頭痛了一天，我想是昨天中暑了， 晚上好點，勉強去漁人碼頭走路， 全身沒力，慢慢走，坐在木棧道椅子上吹風拉筋，等爸爸下班。 拿東西去給爸爸同事，好久不見，聊了一下， 很驚訝，老婆在三年前就放下工作回家了， 之前是私立國小英文老師，是個還不錯的工作， 因為壓力大，身體出了狀況， 決定回家休養，陪伴小孩和岳母。 還有位學校同事也因癌症請了幾年病假， 身體休養差不多要再回學校，學校回應請她另尋高就。 人們觀念上的集體失焦，造成社會的現實， 學習看清，認識問題，才可能避免遍體鱗傷， 幾年不見，同事的人生觀改變了， 心寬體胖，身材也發福了， 看到這樣的改變，我們心裡為他們高興。 前兩天樓下碰到鄰居， 聊一下近況，與老公的關係不睦，擔心孩子的前途，工作的疲累， 我知道口頭的安慰起不了多少作用， 有心改變，才會找到方法。 人們的故事，不外乎.... 路在哪裡？ 尋找的，就必尋見；扣門的，就給他開門。
今天的太陽，熱到近乎要把整個世界融掉， 下午不到兩點， 我跟爸爸從竹圍走路回淡水， 完全可以這麼說， 我做了一件很白痴的事。 陪爸爸回振興做最後一次鼻子回診， 坐捷運去，為的是想運動， 回來可以在竹圍下車，走路回淡水， 早就忘了現在的氣候， 我竟答應爸爸，願意跟他一起這麼做。 捷運站出來，走沒幾步就開始後悔， 外頭簡直像個火爐， 既然走了，就繼續走吧， 我帶著帽子，撐著傘， 跟在爸爸後面... 太陽眼鏡從鼻樑上一直往下滑，快掉到嘴巴， 汗水滲濕衣服的面積不斷擴大， 寬褲之下的兩條腿開始發漲發熱，隱隱冒汗， 空氣裡的熱度感覺被二氧化碳充滿， 快吸不到氧氣... 低著頭只看眼前的一步， 沒去想還剩多少路， 邊走邊體會在大熱天底下工作的人， 對他們有種說不出的尊敬， 邊走邊想著在大太陽底下受訓練的人， 佩服他們忍耐的心志... 在紅樹林捷運站後面樹下的椅子休息， 我跟爸爸說， 我今天做了一件很白痴的事。 口好渴，腰好痠，兩條腿好重， 真的，可以的話， 以後絕不會再做這麼愚蠢的事。
最近學會在youtube搜尋想聽想看想學的東西， 找著看著，看著找著， 竟然遇到了一位知音， 曾經在廣播中聽過他的聲音， 一聽就被吸住，一聽就愛上。 楚雲， 這名字很熟悉， 我們這年紀應該都會知道， 就算不經常聽廣播，只要聽一次就記住， 不僅記住他的聲音，名字也記住了。 有段時間， 會聽他在IC之音竹科電台製作主持的"晚禱，寧靜時分"， 每晚零點零分，夜深人靜， 那渾厚帶著磁性的聲音一出， 不知怎麼的，內心立刻感受到一股安祥寧靜， 一個字一個字，安靜平穩的落在內心深處的每個角落， 十分鐘不到的節目， 趕走一整天的疲累，穩住躁動不安的心靈。 透過GOODTV真情部落格的採訪， 見到他的盧山真面目， 人如其聲，聲如其人， 穩如泰山，安靜祥和， 開口就如一首詩。 我想， 楚雲的聲音之所能感動人， 在於他生命的內涵， 一個認真且不斷向上的生命。 越來越明白， 人活著一切的意義，是在雕塑成全一個厚實穩健的生命。 楚雲的聲音，會讓人感動， 楚雲的生活態度，生命內涵，會令人羡慕。
回山上三天， 這個週休沒見到阿家。 進門發現客廳桌上阿家昨天留的字條： 媽媽我愛妳 爸爸我愛你 小時候常會用紙條表達愛， 現在line很方便， 隨時會在line上傳達愛， 阿家回家仍想用手寫下對我們的愛。 孩子各自在外努力，見面機會少， 小小的紙條，簡單幾個字， 帶給我的是大大的感動...
早上帶阿嬤去教會聚會， 滿足阿嬤的心，也珍惜跟她在一起的時間。 今天邀請宜蘭全福會林天煌弟兄上山來做見証， 整個聚會由全福會弟兄們帶領， 從開始的敬拜、見証，到最後為教會弟兄的祝福禱告， 全程都很受感動和激勵。 一位跟我們年紀差不多的弟兄， 人生經歷了許多辛苦的過程，成長、工作、婚姻， 信了上帝後，每一階段，他都視它為愛的記號， 帶著坦然信心的眼光，散發出愛的吸引。 參加了幾次山上教會的聚會， 雖然人數不多， 幼兒、兒童、青少年、成年和老年人一同聚會， 聚會中穿插母語，孩童自由進出， 熱鬧的景象是原住民教會的特色。 原住民教會的服事很不容易， 我看見牧師一家盡心的付出和幾位有心教友們一同的服事， 相信在上帝恩典的帶領下，弟兄姐妹生命的成長指日可待。 阿嬤在聚會中靜靜的坐著， 跟著大家的節奏，舉手拍掌， 慈祥又柔和。
下過雨的二子坪特別涼爽， 走進入口處沒多遠，被震耳欲聾的蟲鳴聲驚嚇住， 叫爸爸先停下腳步，仔細聆聽這大自然的聲音， 我們像來到了另一個世界，充滿活潑的生命力。 山谷中的小園子，是個安靜美麗，陶冶性情的隱密處， 記得有次聽到有人在園中的亭子吹著蕭， 淒美的樂音迴旋在整個山谷， 靜謐之地更加充滿了詩情畫意。 今天的園子，草皮上有人鋪了野餐墊，躺在上頭聊天、看天空， 面對著眼前的池塘，一對夫妻坐在石椅上，享受片刻的寧靜歇息， 手推車上的小小孩被抱下來，走在石頭路上嗜試著接觸大自然， 我們找了塊石階坐下，拿出帶來的蘋果， 一人一顆，在清新的園子裡，咬起來特別清脆。 園中的生物，各自活動，互相欣賞， 沒有喧嘩，不相干擾， 園子裡的一切，看起來是那麼和諧美好。 身心靈飽足一頓過後，回程，我拿起手機， 錄下森林裡帶著節奏的蟲鳴聲，傳給以琳阿家， 把大自然的聲音傳送到他們紛忙的心裡。
下了一整天的雨， 氣象說今年的梅雨晚到， 這不知是不是就是。 一整天，外面一片黑鴉鴉， 一整天，分不清白天晚上， 雨簡直像是用倒的，跟颱風沒兩樣， 大白天，客廳需要開燈， 爸爸休假，哪兒也不能去，一起看NBA， 雨聲嘩啦，電視裡球場上的加油聲更是誇張。 午餐吃水餃， 肚子撐了就想睡覺， 伴著外頭大雨嘩啦的聲音，正好睡， 爸爸曾經說過，最喜歡聽著雨聲睡覺， 我想不全然是雨聲好聽，下雨天可以睡得理所當然， 今天的雨，滿足了爸爸無法經常有的喜歡。 雨下了一整天， 難得讓爸爸在家休息一整天， 休息得很有理由，休息得很安然， 我呢，也好好的陪到了爸爸一整天。
好久沒兩家一起去旅行了， 小孩大了，各自有各自的事， 這次就我們兩對夫妻， 一起遊沖繩，五天四夜自由行。 第一次搭虎航， 6:50起飛，5點就到機場， 昨天幾乎沒睡， 直到整理行李都還感覺不出要去玩的心情， 上了飛機，心情自然轉換，快樂的心情馬上啟動， 跟爸爸一起搭飛機，一起在雲上，很喜歡這種感覺！ 一個半小時的航程，很快就到， OTS租車公司機場接機， 辦理好手續，拿到車，開始我們的旅程。 手機導航 第一站，離那霸機場不遠的牧志市場吃海鮮 這趟沖繩之旅，愛吃的我們，海鮮是一重點 車子不停在市場周邊兜圈子，繞了好幾圈，終於找到市場 一般傳統市場，一樓賣菜，雜貨，二樓吃海鮮 一樓買魚貨，二樓料理 沙西米台幣900元，不需料理 鮪魚、鮭魚、蝦子、鱆魚 好新鮮，吃得好過癮 第二站，車子往北開，朝著中部今天要住的飯店方向走 沖繩不大，自由行的感覺很棒 沿海風景 爸爸他們真厲害，沖繩是右駕 一路上我們不停喊著:“左邊左邊” 深怕不小心開到右邊車道去了 靠著導航，約一個小時就找到飯店 在一個小山坡上，視野不錯 房間外風景 在房間一休息就感覺累了，今天打算就這樣， 晚上到飯店週邊逛，沒什麼小吃店， 附近有家便利商店，買了幾碗泡麵，一瓶紅酒， 慶祝這趟旅途玩得開心， 大家都很累，還要儲備明天的體力，十點就都躺平。
活著真叫累，有人這麼感喟。 活著真叫煩，更有人這麼噓嘆。 活著真的美麗，而我卻喜歡這麼對生活總結。 尋找了千百種理由之後，才發現： 生活在我的視野下呈現出與他人的不同， 不是生活賜予我什麼不同，卻僅僅是因為， 在我胸襟之中，盈盈的盛滿這麼兩個字： 坦然。 我坦然，於是我心美麗。 我心美麗，於是我的人生跟著美麗。 曾經看到那些假日垂釣者， 一大早出門， 夕陽之下拎著空空的魚簍回家的時候， 仍是一路歡歌，不禁訝然： 付出了一天的等待卻一無所獲， 怎麼還可以如此歡樂滿懷？ 給我的回答卻是： 魚不咬我的鉤那是它的事， 我卻鉤上來一天的快樂。 對釣魚的人來說， 原來最好的魚便是快樂。 坦然是一種失意後的樂觀。 曾經看到那些下零點班的紡織女工， 寫滿倦意的臉上卻交織著與朝霞一樣燦爛的笑靨， 我便想： 女孩子從事這種職業怎麼說也不是最讓人滿意的呀！ 她們給我的回答卻是： 公主永遠只有一個。 但如果沒人為她編織出那麼多彩錦， 一個公主也沒有哇！ 對織布的人來說， 原來最美的那匹布卻是穿在了自己的身上。 坦然是沮喪時的一點調適。 曾經看到過一個掃了三十幾年大街的老伯， 每天把一條長長的大街掃的一塵不染， 讓上早班的人燦然走過。 我便想：這麼幾十年這樣平平淡淡地過， 這老伯可以說是小城裡生活地最不順心的一個了。 他給我的回答卻是： 這條街只有我掃得最乾淨。 對掃街的人來說， 原來掃得最清潔的恰恰是自己的心。 坦然是平淡中的自信。 忽然想起泰戈爾的最有名的一句詩： “天空不留下鳥的痕跡，但我已飛過。” 這不就是對“坦然”所作的最好的詮釋？ 是的，許多的事得失成敗我們不可預料，也承擔不起。 我們只需盡力去做，求得一份付出之後的坦然和快樂； 許多的人我們捉摸不透防不勝防， 往往是我們想走近，人家卻早已設起屏障。 我們不必計較，我們唯一能做的是， 在我們必需面對他們的時候， 奉上我們的真心，然後感銘自己的博大。 許多的選擇如果能讓我們抓住， 我們才有可能抵達成功的彼岸。 但我們一次一次失去機會， 沒有關係，那只是命運剝奪你活的偉大的權利！ 記住： 沒有藍天的深邃，可以有白雲的飄逸， 沒有大海的壯闊，可以有小溪的優雅， 沒有原野的芬芳，可以有小草的翠綠！ 生活中沒有旁觀者的席位， 我們總能找到自己的位置， 自己的光源， 自己的聲音！ 我們有美的胸襟，我們才活的坦然； 我們活的坦然，生活才給我們快樂的體驗。 余秋雨的“坦然看生活”， 寫的真好。
自己一個人吃東西時，就是我看影片的時間， 『等一個人咖啡』， 就這樣分成好幾天把它看完。 看起來是部搞笑片， 片中卻貫穿了一個意念： 每個人身邊都有天使守護著， 因為這意念，搞笑片也可以蠻有意思。 身邊到處都是天使， 這一年不只一次感覺， 小時候離開我們的爸媽一直在我身邊守護我。 看不見的爸媽是我的天使， 看得見的家人、朋友也是我的天使， 出現在我身邊的每一人、每一物， 都是我生命中的天使。 最近在看『無量之網』， 讓我對天使的概念有了更多更合理的解釋。
生活中經常會有一種情形， 一瞬間，忽然明白了一些事， 那一刻，心境忽然變得明朗寬廣， 我認為那是種開悟。 爸爸去年開始陸續在網路上找些東西在看， 從空海大師闡述的道德經， 到最近巴柝聲牧師的講道， 每天一點點， 從知識的領悟，到內心的覺悟， 今天彙整了他的新看見， 滔滔不絕地跟我分享， 好像看懂在生命中一路發生的一切。 我們已經習慣為生活中的事務忙碌， 鮮少注意與內在心靈的連結， 這些生活中的一切， 全都是開悟所需的養分， 時候一到，我們終究會明白。 每一天，我們的心都在為開悟做預備， 甚至，我們是為開悟而活。
前幾年我們約好，一個月見一次面， 出去走走，或只是單純的喝咖啡聊天也好， 最近這一年，假日王芬忙，我們變成幾個月見一次面， 古茜在新竹，時間可以就跟我們一起， 今天就我跟王芬倆，好久沒這感覺了。 王芬一直是個不斷抱著學習態度在過日子的人， 對於她的各種角色，妻子、母親、媳婦、老師， 生活就是她學習的場域，自自然然， 看到同事的悲觀，她學習，凡事正面思考， 看到妯娌對孩子的態度，她學習，孩子的教育要即時， 有時難免有點壓力，卻也視它為另種學習。 這一年，她參加了三期圖書館辦的畫畫班，每個禮拜一堂課， 最大心得是看到年紀大的同學，他們堅持的生活態度， 她期許自己，直到年老，也還要不斷學習， 除了把現在的日子過好，也要開始為老年生活做準備。 至於我，自從去年底決定暫時不再接小孩， 直到今天，每一天都感覺愉快踏實， 目前正處空巢階段，正在享受也一面規劃我和爸爸的人生下半場， 山上的小木屋是我們下半場人生構築的美麗夢想， 另外，隨時陪伴兩個有點大了的孩子，幫助他們面對未來的人生， 聽他們和男女朋友交往的故事， 成為他們的後援，給他們意見，一起討論和做決定。 生活在他方咖啡館， 我和王芬，交換彼此的生活和學習。
連續幾天下雨，家裡亂糟糟， 一早起來就不開心， 爸爸開始做他的木工， 我坐在沙發，倒杯水，調整心情， 想想，既然什麼都做不了，看部片子好了。 『夏日樂悠悠』， 特別找一部有陽光的， 不用動腦，只為了安撫情緒， 沒什麼劇情，卻也幫助我轉移注意。 爸爸做木工， 我看影片，喝咖啡，吃蛋糕， 悠哉下雨天。
花了那麼多時間， 一塊塊木板量好鋸好，再鑽上螺絲， 好不容易做好一張床， 因為太高，有壓迫感， 爸爸決定拆掉重做。 這不是一件小小的美勞作品， 拆比做還花功夫， 還好爸爸喜歡做，不怕麻煩。 爸爸喜歡他做事時我在一旁， 除了需要我給意見， 還希望我看到他的專情和用心， 當然不時還要一句稱讚和鼓勵， 做起事來才會更帶勁， 否則做好又拆，懊惱的情緒可想而知。 手做的感覺雖然沒那麼專業精緻， 卻是自己用心和用情的創作， 粗糙中帶有情感和溫度， 手做讓人靜心，找自己， 修正作品的同時， 也正是調整內在生命的時刻。 爸爸說，要做就好好做， 一次次都是經驗的累積， 期待爸爸的作品。
雨滴滴答答，天空一片黑鴉鴉， 下午跟晴霞一起去看安潔， 住院一個禮拜了。 第一次到精神科病房， 不仔細觀察，每個病人外表看上去都很正常， 安安靜靜的，看電視聊天， 除了一位男生， 翻了桌子後，又說，沒事，扶起來就好， 我看安潔也不會害怕，習慣了吧！ 安潔精神分裂，有幻聽狀況， 十四歲初次發病， 25歲了，陸續又發病了五次， 行為能力每況愈下。 他們都知道自己生病， 但是沒能力調整自己， 意志力薄弱，行為也不太能受控， 無法承受太大壓力， 人際關係有問題， 思緒有時較不能掌控， 表達能力正常，還能聊天。 帶她到美食廣場走走逛逛， 只能出來半小時， 透透氣，感覺會比較好。 十年了，晴霞已能接受安潔的狀況， 情況不太好時， 有個地方給他們暫時待一下， 讓家人們稍微喘口氣， 精神科病房，比我想像的還好。 這世界， 每個人的際遇不同， 選擇的生活模式也不同， 我們找到了互助、平衡的方式， 一起共同活著。
這幾天爸爸早晚靠洗鼻器清出鼻腔裡的分泌物， 鼻塞情形好多了， 持續等待一口氣就能通到肺部的舒暢感。 出院後今天第一次回診， 醫生用器具伸進鼻孔，吸出一些東西， 完了之後，爸爸吸了一口氣， 沒有鼻塞時會產生的"斯斯"聲， 終於感受到一口氣可以暢行無阻的來去身體中， 好通喔！ 再來一口， 好通喔！好舒服喔！ 從知道爸爸一個鼻孔完全吸不到氣之後， 忘了時間有多久， 兩三年有吧，或者更久， 我常替他覺得難受， 吸不到空氣是多麼不舒服的事。 密閉空間會讓他有窒息感， 容易心浮氣躁，胸口鬱悶， 常需要靠運動補充長期氧氣量的不足， 呼吸這樣簡單的事， 對爸爸來說卻是這樣的難。 好通喔！ 這話我等了好久， 爸爸鼻子通了，我的心也通了。 爸爸的好日子就要開始。
一直想把家裡的東西重新整理， 讓生活再更簡單一些， 小孩都沒住家裡了， 想把小房間改變一下， 上下鋪拆掉，做一個稍大的雙人床， 窗邊加一個小小的桌子，方便放點東西， 房間小，簡單就好，看起來比較舒服。 只是，一想到就頭皮發麻， 那需要足夠的體力、時間， 還要腦子夠清楚，否則越弄越亂， 另外，也還得要有忍耐家裡亂糟糟的精神， 難怪我遲遲不敢動作。 爸爸了解我的龜毛， 太順著我是做不了事的， 鼻子舒服些了，也休息了好幾天， 這陣子會比較少回山上，是整理的好時候。 今天開始動工， 害怕的時刻，終究還是要面對。 東西全移至客廳， 小小的房間，東西竟能塞滿整個客廳， 原以為自己已經準備好可以忍受如此凌亂的空間， 卻還是不舒服地一直想躲進房間。 越來越認識自己的不足， 也越來越相信， 只有接受自己的樣式，才會活得寬心自在。 接下來的日子，還有得亂， 不會有準備好的一天， 接受就是了！
看完門診，一切ok，可以順利出院， 三天的醫院旅行終於結束。 東西整理好，等護士把資料弄好， 跟阿伯道別，並祝福他早日康復， 離開醫院， 覺得，外面的空氣好新鮮！ 回家之前到黑殿吃個排骨飯， 這幾天沒好好吃餐飯， 覺得，排骨飯超級美味！ 回到家開始洗衣服， 把所有帶去醫院的被子通通丟洗衣機， 洗完澡，好好的睡了一覺， 覺得，能躺在家裡的床上，好幸福！ 傍晚漁人碼頭散步運動， 走在木棧道上， 覺得，能健康的活著真好！
阿伯昨晚一樣睡不好， 一會兒喉嚨痛，一會兒痰很多，一會兒尿不出來， 護士小姐查房，解釋是全身麻醉後的現象，都是正常，過幾天就好， 阿伯還是擔心的一直講，我怕尿不出來會... 護士摸了阿伯的膀胱，還好，沒有漲，你再試著尿尿看... 阿伯最後還是插了尿管， 雖然護士認為不需要，但阿伯實在太擔心緊張， 那痛的聲音，聽得我全身而慄。 聽阿伯的太太說，阿伯很怕死， 每年都會做健康檢查，都很正常， 這幾年非常注重飲食，吃得非常清淡，完全不吃肉， 每天早上喝一杯南瓜豆漿打成的汁， 中午吃一小碗糙米飯和青菜，晚上只吃水果， 水喝的是過濾出來，煮了再濾，濾了再煮的水， 每天一定在跑步機上跑一兩個小時， 有陣子可以一天跑八小時，跑到跑步機冒煙。 晚上不好睡，去振興醫院看身心科，看了一陣子， 拿了一堆藥，阿伯都很認真的吃， 有天恰好碰到一樓大廳薛醫師正在宣導檢測口腔癌， 他跟薛醫師聊起這陣子常口很乾，也沒糖尿病，也沒高血壓， 薛醫師請阿伯來掛他的門診做全身檢查， 就這樣找到了甲狀腺有顆小小的東西，穿刺後發現是不好的。 阿伯運氣好，碰到了一位認真的醫師， 腫瘤很小，也沒有轉移，兩邊甲狀腺都割除，手術很順利。 阿伯的例子提醒我， 常檢視自己的念頭，不要被恐懼盤據了。
