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馬長

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跟老師聚會

2015年08月15日
公開
18

好久沒約老師出來吃飯聊天了， 不需要等燒餅每年過年從大陸回來才聚，一年才一次，也不見得大家會有空， 想到就約吧，現在line很方便，群組裡一吆喝，能到幾個算幾個。 海萍幫我們訂中午十二點雙子星牛排館吃中餐， 傍晚轉移陣地到星巴克，等蝦米過來，繼續聊， 晚餐時間再到附近八方雲集隨便吃個鍋貼水餃，真是聊到欲罷不能， 要不是人家要打烊，我們可能還繼續聊到不知時間。 雖然每次見面梁老師都會說，我們在他們心目中永遠都是十八歲， 但每一次見面我們的歲數都在不斷往上加增。 快五十了，每個人都添了不少生活故事和歷練， 這次跟老師聚會的聊天內容很明顯跟以往不同。 人生正處於為人公婆階段的老師，把我們當兒女一樣，吐露了他們的心聲， 我們這些正在經歷為人媳婦的孩子，也分享了我們的生活學習和難為心情， 大家都瞭解，人與人之間相處上的學問，是哲學也是藝術， 保持點距離，才有美感。 大概是看我們有點年紀了，梁老師跟我們分享他練習多年的呼吸養生法， 正經八百的表情，慢慢的說，細細的說，盡可能詳盡的說， 人需要運動沒錯，但知道怎麼呼吸更重要， 心臟為我們工作七八十年，學會呼吸可以減輕心臟的負擔， 人活著就是靠那口氣，那口氣沒順，很可能就掛了... 他那一向話中帶梗又幽默有趣的說話方式，總是讓我們笑聲不斷， 說到重要的地方，雖然表情嚴肅，我們依然玩笑以對， 老師自我調侃的說，他這分享其實是冒著被親近學生冷言冷語的風險， 接著我們又一陣大笑... 老師說的我們都聽進去了，把污濁之氣吐出清新之氣吸入，這樣就能健康， 今天的聚會，吐吶之間，我們都健康了。 每次見面都有聊不完的話，怎麼聊都聊不夠， 同樣的話題不管重覆多少次都覺新鮮， 分開時已經十點多，聊了足足有十個小時。 回到家，老師在line上一個個點名， 都報了平安，老師才放心去睡。

相由心生

2015年08月13日
公開
12

Tingting今天來我們家， 我們在聊阿家以前班上同學的近況，問他們是不是都有學校了， 那個以前阿家常開他玩笑，也常關心的阿泰，最近好嗎？ 阿泰是個讓大家搞不太懂的男孩， 腦袋不是很靈光，但好像也不是笨，有點害羞，不太有自信， 傻傻中帶點可愛，是班上的開心果， 同學會喜歡開他玩笑，卻也很愛護他， 有任何問題，大家都非常樂意幫助他，還會告訴他一步步解決方法。 阿泰獨愛阿家，Tingting說，他還會跟她搶阿家， 阿家曾告訴我，阿泰如果心情低落，都會line阿家，跟阿家訴苦， 阿家會開導他，要他往正面看， 聊到最後，等他心情好點時，再開他個小玩笑逗他開心。 平常阿泰阿泰的聽阿家講，卻不知他長怎樣， 打開阿家畢旅的照片，我來看看能不能猜出哪個是阿泰？ 那個看起來傻呼呼的，不是阿泰， 愁眉苦臉的那個，也不是， 躲在後面看不太到臉的那個，也不是， 不太有表情的那個，還不是。 當阿家指給我看，那個高高帥帥又酷酷兇兇的阿泰，我嚇了一大跳， 阿家說高一剛開學，他以為阿泰是個很兇又脾氣不太好的人， 相處之後，完全不是外表的那樣子。 阿家一邊繼續講著阿泰的故事，我心裡對阿泰的心疼也不斷加深， 一個剛烈外表底下，藏著一個多麼脆弱的心靈， 只是，哪個人不是這樣呢，用不同的表現來掩飾罷了！ 人的確不可貌相，阿泰的長相是不是也可用"相由心生"來解釋？！

回家：賴佩霞二十年修行告白

2015年08月11日
公開
16

一口氣讀完它，心頭不時一陣酸楚， 把從小到大成長過程心裡所受的傷，毫不隱藏，一五一十的呈現， 我佩服賴佩霞的勇氣和那渴望生命成熟、圓滿的決心。 我們很本能會把傷痛埋在心底深處，不敢碰觸，也不敢正視， 這一埋也許一輩子，任憑它掌控我們的思想、情緒和生活的一切， 若不是發現生活不快樂，甚至傷了我們所愛的人， 對於生命出了什麼狀況，我們不會有所覺察。 十多年前，我做了一次生命回顧， 每天送小孩去上幼稚園，在麥當勞就開始一趟探索心靈的旅程， 一點一點，小心奕奕，一次不敢太多，不敢太驚動， 不知多少時日，我漸漸看清楚受傷的根源。 細膩包紮傷口之後，等待它痊癒， 生活一樣的過，我卻開始一點一點感受自己獲得新生。 正視和碰觸傷口不是件容易的事， 但要讓心態成熟健康，生命自由圓滿，這是條唯一的路。 我喜歡這書名，回家， 回到源頭，回到心靈的家。 「人要至臻圓滿，必得賭上生命的全部，除此之外，少一點都不成； 沒有簡便的做法，沒有替代方案，也沒有妥協之道。」---榮格 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 二十年來，我一直在探索自己，展開一場難以想像的靈魂之旅。 我的眼界打開，看到過往從不了解、沒有碰觸過的自己，也學著回顧過去、整理自己。 這本書講的，不只是我一個人的故事，而是任何一個人的故事。 我要講出這個故事，是因為今天的我很幸運的覺醒了。 我不僅實現了夢想，擁有一個理想的家，一個我渴望回的家。 更重要的是，我回到源頭，回到本心， 回到我一直尋找的自己----一個我心靈的「家」。 第１部　人生前半場 無法失去彼此，卻老在刺傷對方---我與母親 如果有爸爸，多好---我與父親 兩個受傷靈魂的相遇---我與前夫 第２部　蛻變與重生 原來，傷痛是通往天堂之路---我與成長課程 回源頭，回本心，回歸自己---我與靜心之道 愛上了自己---我的愛與靜心 第３部　用愛與世界連結 親愛的，放下輸贏吧---我與Bob 看見孩子的悟性---我與女兒 向世界告別---母親的遺言 結語　回家，才有富足人生 後記　一起，在愛中成長

怪獸蘇迪勒

2015年08月08日
公開
20

紮實如怪獸的中颱蘇迪勒凌晨來了， 前晚雖然還沒什麼風雨，可爸爸不在，我還是有點害怕， 躺在床上，不敢沈睡，一點多起來看一下，風雨漸強， 不到三點再起來，風雨已大到客廳窗戶開始進水， 把家裡所有的廢布鋪在窗邊，坐在沙發待命，心裡希望怪獸手下留情。 打開電視新聞注意颱風動態，一邊注意窗框湧進的雨水， 10~20分鐘擠一次毛巾，擠了不知多少次，手快破皮，兩手也越來越沒力氣， 倒了滿滿三盆水，天漸亮，暫時消除夜裡顯些停電的擔心。 不停注意電視的雨量統計數字， 不知從什麼時候開始，只要有颱風，就擔心那恐怖土石流的發生。 宜蘭大同鄉太平山這次雨量最多，從1000毫米上修到1300， 大姐和婆婆都在山上，電話完全不通，大家開始擔心， 爸爸那手造房屋面臨第一次挑戰，不知撐不撐得住。 房子不停搖晃，好像地震，晃得我開始有點頭暈， 這感覺把我帶回到過去，小孩小，那時也還沒智慧型手機， 颱風天全家人在一起，沒事做，就像渡假一樣吃喝說笑， 外頭風強雨驟，屋裡卻顯得熱鬧溫暖，減輕不少擔心害怕， 爸爸耍寶，我們笑翻天…… 想想這情景，其實也才沒幾年。 近中午，風稍微轉了方向，雨量漸小，抺布沒再濕， 我暈的躺回床上，在懷念過去中沈沈睡去。

丹.米爾曼

2015年08月06日
公開
71

丹.米爾曼 是位運動家，也是位心靈導師，也是作家， 有好幾本著作，其中大家都知道的『深夜加油站遇見蘇格拉底』， 是部半自傳性著作，幾年前有拍成電影。 前陣子在Youtube看大愛殷媛小聚對丹.米爾曼的訪談， 談他如何實踐身心靈合一，和他另一本著作『鹿智者的心靈法則』， 看了兩三次，今天又想看一次，心裡一直有股深深的感動， 我想把它記錄下來，藉由記錄，觸摸和咀嚼內心的感動。 【身心靈當中，身體的重要性】 我在年輕鍛練的時候逐漸意識到，光是肢體的技巧是不夠的，運動家擁有很棒的肢體技巧，但我發現必需訓練心智，專注，控制自己的情緒，接受它而不讓情緒妨礙我。 體操訓練時很容易產生恐懼，我漸漸了解，”我必須訓練身心靈，成為一個完整的人”。沒有什麼特殊之處，就是有規律的訓練，這是關鍵點，遇到困難，無論是內在困難，例如自我懷疑、恐懼，或外在困難，例如受傷，我就盡力的堅持下去。 不是把生命獻給運動，而是把運動獻給生命，像是一條帶領我們的道路，導向自我成長，變成更大的挑戰，不再只是輸贏，而是如何變成完整的人。 這也就是中國和日本說的「道」，我們做一件事，不只是為了表面的目的，人際關係也是一種道，維持良好穩固的關係，做生意也是一種道，當我們做某件事是為了道，是達到更遠目標的過程，即使很糟糕的一天，不論是體操練習或人際關係，或生意職場，都可以是很棒的一天，因為我們會因此更瞭解自己，更強壯。 我發現任何困難都可以變成力量、視野和智慧，因此我了解到，這些困難都是訓練的一部份，我坦然接受，甚至視之為機會，就好像是一種心靈的舉重練習。 【深夜加油站遇見蘇格拉底，蘇格拉底對你的影響】 我深夜在加油站遇見一位老人，他是個真實的人，他有某種幽默感，某種輕盈自在，我無法瞭解也找不到話語來形容，可是他擁有某些我想要的東西，所以我在加油站幫他忙，從他身上學習。不是每個人都有這樣的老師，對我而言，他代表了以言教和身教引領我的人。 有一個故事，幾世紀以前，有一個人在森林裡散步，遇見了佛陀，他不認識佛陀，但是被深深吸引，他終於走上前問佛陀，請問你是巫師嗎？佛陀說，不是。請問你是國王或偉大的戰士嗎？佛陀說，不是。這人說，可是為什麼你和我看過的人都不一樣，佛陀說，因為我是清醒的。這就是那位老人吸引我的地方。 早在我遇見蘇格拉底之前，我的腳就受傷了，那次受傷讓我看到更大的人生視野，提出更大的問題，生命的意義是甚麼？這個經驗讓我能視他為師。很多人去加油都看到他，卻只看到一個工人，我的眼睛變得敏感了，我的心變敏感了，看得出這個人不同，在別人眼裡他很尋常，對我，他成為催化劑。每個人都會找到不同的導師，俗話說得好，同樣的光，不同的燈，他就是我的許多燈之一。 多年來，數以千計的人跟我說，你的書改變了我的人生，我問他們，你說的是甚麼意思，我怎麼改變了你的人生？我逐漸了解，他們想說的是，拓寬了他們的視野，提醒了他們，生命有更高的應許，更大的願景，生命會好好的，即使事情不順遂的時候，也有其更深刻的意義，我們都越來越靠近心靈，越來越了解自己，了解世界。我覺這就是我對人們的影響，我非常的感恩。 【心靈是沒有極限的】 我誠摯的相信，人生是永不停止的旅程，有時前進兩步，後退一步，每個人都這樣，掙扎著朝向光明。很多人問我，是否能夠做到我所教的一切？答案是不能。我做不到，但是我很誠懇的不斷努力，我對任何人也是如此期待，我認為我是個好的示範，雖然不完美，但是我不斷練習。 說到轉變，我覺得我的人生就像任何人，很自然的成長和學習，越來越多的人讀過我的書，對我的看法可能有所轉變，但是我從來不以心靈導師自居。 【如何面對與社會價值觀不同時的矛盾與害怕】 每次當我們價值觀轉變，超越傳統價值時，別人可能不同意我們的看法，我們會感到一陣子寂寞，覺得被孤立，但我們會找到我們更大的心靈家庭，我們會遇到新的朋友，吸引新的朋友靠近，分享新觀點，但是我認為不要區分你我，要了解我們都是一體的，我們都在追尋心靈成長，只是有的人比較覺察，有的人尚未覺察。 【和平之心，勇士之道】 很多人不了解和平勇士的概念，怎麼可能要和平又是勇士呢？ 其實我們每個人都想以和平之心生活，但有時候我們需要戰士的精神，因為需要勇氣活在世上，需要勇氣愛這個世界，日常生活是需要勇氣的。和平勇士是關於平衡的概念，我們和平度日，但有時需要勇氣和慈悲心。 【如何面對恐懼，勇士如何面對他的恐懼】 美國一位有名的拳擊教練說，英雄和懦夫的恐懼是一樣的，只是行為不同而已。我的教導不是改變內在的感覺，不是永遠有正向想法或感覺，例如勇氣、愛、自信，而是專注在我們的日常行為，這讓人生簡單多了，我們不需要一直思考，我們的想法是不是正確，而是專注在我現在要怎麼做，才是勇敢有愛心的，而無關乎我是否有這種感覺。 【你所相信的是什麼？是一種哲學，比如東方的能量、氣，還是西方的一種進取、積極的行為呢？在你的工作坊中，你想讓學員體會的是什麼？】 很難用一句話總結我的教導，我寫了十七本書，有很多不同的表達方式，在我的工作坊或研習營中，我往往碰觸到身心靈三方面，身體的運動、呼吸，以及如何更深刻的了解自己，因為我們越了解自己，越能夠做出有智慧的抉擇，不是要把我的信念加諸於人，我會提醒大家，我來這裡不是要大家信任我，而是協助大家信任自己。 【『鹿智者的心靈法則』分享的觀念】 我常跟讀者和學生解釋，我教的不只是個人意見，我的意見不比別人的意見更有價值，我是根據普世法則教導，就像地心引力一樣的真理，讓我們和現實世界緊密相關，現在有許多信念漂浮在空中，有些合乎現實，有些不，鹿智者的心靈法則中，一位女智者教導我１２個法則，提醒我們平衡，一步一腳印，活在當下，書中的我從大自然學習，如何有智慧的好好生活。 【臣服法則】 臣服法則被稱最重要的心靈法則，在日常生活中，如果腦子抗拒現況，就會有壓力，學會與現實一起流動，生活會容易多了，人生就像海浪，我們無法控制海浪來去，只能學著踏浪而行，這就是臣服法則的精神。不是被動，不是忍受不公不義，而是像好的武術師，學會借力使力，不抗拒，這個法則可以深深的改變人生。 臣服法則---有些人認為是堅持使人堅強，然而有時卻是放手。(歌手羅賓遜) 【合一法則】 有一種愛的定義就是，看到對方的心智和自己其實是一樣的，不同的眼睛中閃耀著同樣的光。合一法則是一個超越的法則，因為一般而言，我們是分開的個體，如果我們腳受傷，並不表示別人的腳受傷，他們不會覺得痛，無論身心情緒，我們都是分開的個體，但從超越的角度看，我們都是生命共同體，不同的身體心智中，有著同樣的生命之光，以這一點講，我們是同一個人，同一個家庭，這是現代社會極重要的概念，了解我們有更多的共同處。 實際的說，合一法則運用在體育上，例如網球，球網另一端不是對手，而是我的學生和我的老師，沒有他，我無法打球，我們是合一的，做彼此的學生和老師，將競爭之心變成合作之心，這些法則有很實際的做法，不只是哲學思想而已。 合一法則---啊！不要被切斷，不要被最細微的分隔，隔離在星辰的法則之外，若非透過飛鳥和歸鄉的風，所投擲出的激烈天空，宇宙內心，又是什麼？(詩人里爾克) 【行動法則】 人生一大難題就是，將所知付諸行動。行動法則讓我想到一位智者說的，大家都知道途徑，很少人真正走去。付諸行動的關鍵就是，無論是每天運動還是飲食均衡，從一小步開始，我們可以夢想很大，但是從一小步做起，然後一步一步連貫起來。我每天早上開始運動不到四分鐘的體操，很簡單但是很有用，不要一下子野心太大，從一小步開始，例如靜心，一開始每天一分鐘，或十五秒鐘，至少是個起頭，這就是付諸行動的關鍵，從一小步開始。 行動法則---單是看著海水，並不能讓你渡過海洋。(詩人、哲學家泰戈爾) 【人類心靈展現最有力量的狀態和時刻】 一隻貓教導我當下法則，我好像可以讀懂貓的想法，貓是活在當下的大師，如果你要懲罰闖禍的貓，牠看著你，好像在說，怎麼啦，那是剛才，現在是現在。 說到法則，在生活中要有存在感，我們必需存在當下，我覺得最重要的一刻，就是此刻，因為只有此刻才是真正存在，最重要的人就是，此刻身邊的人。我無法說，我每一刻都在執行這個法則，我此刻跟兩位在一起確實如此。但有時我會睏了，沒注意，有時做得到，有時做不到，但這是個重要的法則，讓我們回到當下的現實，這就是當下法則的精神。 總結： 美麗新世界的作者赫須黎，曾經深入研究世界宗教，及各種身心靈方法，他臨終時，一位朋友對他說，你可不可以總結你所學的一切，赫須黎說，我用六個字就可以總結一切，「對別人好一點」，這可能是最好的人生法則了。 我還想加上一句，就是提醒大家，覺得迷失，覺得退步時，要記得，「無論兩腳放在哪裡，腳下就會出現路徑，有時退一步，只是協助自己起跑而已。」

時尚女王香奈兒

2015年07月29日
公開
80

『我沒時間討厭你』，講的是時尚女王香奈兒， 距今100多年，當時在時尚界獨占鰲頭， 設計的服裝顛覆當代服飾概念和審美觀念， 符合生活實際，以舒適大方利落為主，後來引領其他時尚界跟進， 至今品牌依舊在時尚界佔有一席之地。 我對名牌沒興趣，看到心然line給群組的網站， 對香奈兒講的話開始感興趣，想多認識她一點， 在youtube查看了一些對她的介紹， 人生百態，境遇千萬種，人們的思考、人生觀與價值觀會是我喜歡探尋的。 還沒看過這本她的口述自傳，書名也耐人尋味，有空去圖書館找找看， 有關她的兩部電影，『時尚女王香奈兒』『香奈兒的秘密情史』， 有空也來看看。 香奈兒女士認為， 在輝煌年代，真鑽項鍊只是男人圈在女人脖子上用來炫耀自己財富的工具而已。 所以她的首樁珠寶設計，用的全是假珠寶，她說這樣才能展現女人的美麗。 爾後，她也總是嘗試真、假珠寶搭配設計首飾。 此風一開，她讓所有的貴婦，收起自己的真珠寶，群起仿效地戴上假珠寶...。 金錢能點綴生活，但金錢並不是全部。 珠寶也是一樣。 以假亂真的珠寶無可比擬，何必要被美麗的石頭所迷惑？ 與其如此，倒不如直接在脖子上掛上一張支票。（哈哈...） 珠寶有一種生動、神秘、裝飾的價值--- 各種價值它都有，就是沒有用克拉衡量的那種。 一襲華貴的布料本身很美，但是一件衣服越是嬌貴將越顯貧乏。 用珍貴的素材織出的布匹無法讓女人看起來更顯富有，華美的鑽石也不會比這些織品有效。 如果一個女人看起來很乏味，那麼不管怎麼打扮都一樣。 根本沒有什麼時裝藝術！時裝是一種技術，一種職業，一種生意。 因為服裝的美感永遠都該是真實的道德與真實情感的真切呈現。 這就是我何以成名、何以歷久不衺的原因。（我也這麼認為） 我無法將自己的全部想法都展現出來，那麼由別人來實現，對我而言也是樂事一件，有時候甚至比我親自動手更讓我開心。 這也是為什麼我總是對我的同行敬而遠之。 幾年來，他們認為抄襲是最大的悲劇，但對我而言，沒有抄襲這回事。 在剽竊的每一頁上，都充滿欣賞與愛。 正是這些話吸引我對她的關注！

走得夠長，聊得才夠多

2014年09月22日
公開
14

從德國回來，變得很能走路， 前幾天捷運站來回，覺得不夠， 今天提早出去，颱風剛過，外面涼涼的。 往新市鎮走到家樂福，終於知道"微笑莊園"在哪裡了， 這幾年在家，都不知道新市鎮蓋了這麼多房子， 欣賞一棟棟建築，有的喜歡，有的一看就沒特色。 家樂福的進駐，運動中心的啟用， 新市鎮看起來是越來越有規模，房價情勢可預期看漲， 雖然如此，投資可以，要住還是不太方便。 不知道怎麼走，隨便晃晃也到了家樂福， 參觀一旁的運動中心，一樓到四樓， 研究我們能利用的場地、時段及費用。 健身房一小時要五十元，會用到的器材我們樓下都有， 挑離峰時段划算，兩小時六十元。 其他球類運動，場地費都不便宜， 對我們來說，大概只有游泳池可能會用到吧！ 水道五十公尺，游起來夠有運動效果，但人多一樣就不好游了。 往水碓方向走，邊走邊看， 新市鎮近水碓一帶，商店、診所一家家開設， 不知道不會利用，知道了，多了選擇性，但還是習慣那幾家。 走到圖書館，在對面的OK超商買一杯雙淇淋， 新進人員不太會擠，25元，給的好多， 兩個人吃，不多不少剛剛好。 經過漁人，瞄一下阿家， 只有一桌客人，跟芷萍姐兩個人在聊天， 我常懷疑，週間客人這麼少，符不符合開店成本。 沒吃晚餐，想來想去，還是順路吃黑殿， 叫了一碗大炸醬麵，一個豆皮銀芽捲，一個皮蛋豆腐， 兩個人吃得好飽。 回到家正好九點，出門到回來，正好三個小時， 以琳走到腳痠腫漲，我還好。 越來越能走， 主要也是，走得夠長，聊得才能夠多呀！

以琳服飾店打工第一天

2014年09月21日
公開
24

第一份7-11的工作，今年三月做到六月初， 三個月多一點的時間，把她給累壞了， 一個禮拜四天，八小時，除了吃飯時間，一直都站著， 如果在櫃台，那還得全神貫注， 面對客人不同的需要，錢算錯了要自己賠， 累的程度，可以想像。 除此之外，每天累到書沒辦法讀，有時課也不去上了， 我跟爸爸都說，這階段不是打工的時候， 錢不急著現在賺，工資也不符合投資與報酬， 能讀書的時間不多了，好好把握這幾年。 我相信她知道的，怎麼做，還是要看她自己怎麼想，怎麼去調整。 德國回來，她覺得還是需要打工賺點錢， 一來不好意思跟我拿錢，二來她有太多需要錢才能做的事， 跟同學的聚餐，和明年暑假想跟奕如采芙去日本玩， 那還真是要打工自己存錢才行。 我沒給太多意見，凡事都看她自己， 現在的時代跟我們那時代不同，觀念和刺激也大相逕庭， 把該說的說了，凡事就看她自己了。 一開學就積極找工作，西門町，英專路， 看到有徵人啟示，能投履歷就投，偏重服飾店。 老街這家服飾店，小小一間不大，隔條街也有攤位， 那個姐姐人還不錯，時薪雖一百，但輕鬆就好， 三個月學習期，之後再看狀況調薪， 一小時少15元，差不到哪裡， 目前不是以賺錢為主，輕鬆點，還是以不影響功課為主。 今天第一天，兩點上班，十點下班， 因鳯凰颱風，新北市宣布晚上停止上班上課，他們六點就下班， 四個小時，回到家直喊累，這才只是小試一下而已呢！ 打工對她來說是種體驗，也是種學習， 希望她能很快找到生活模式，進入狀況。