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育兒．持家．愛自己
馬長
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星期五晚上，放假日前，不在晚自習排定之內， 下了班，以為可以稍微喘口氣休息一下， 想到阿家緩慢的學習速度，今晚還是決定複習一點功課！ 姊姊下禮拜第二次段考，又有美術作業要交， 持續多年星期五晚上休息喘氣的習慣， 經過上了高中這幾個月的磨練，變得只能看情形斟酌， 明後兩天週休要讀書，今晚打算邊休息邊做美術作業！ 八點半過後，全家一起在客廳，各據一方， 茶几姊姊佔用， 報紙、水彩、水杯、調色盤、粉蠟筆和構好圖的畫紙， 不大不小的桌子，東西一放，一點位置都不留， 我和阿家坐在沙發另一邊，把正方形木製棋盤放腿上當桌子， 研究自然第四單元，我們都不太懂的"光"， 爸爸坐在電腦桌前，上網看他有興趣的新聞， 對孩子的功課，幫不了什麼忙！ 愈晚愈累，為了不讓疲倦襲身，每個人都在爭取時間專心做自己的事， 姊姊坐在地上，認真的想著如何把內心的感覺表現在圖畫紙上， 我跟阿家努力的要把課本有關光的敘述弄懂， 沒有電視的聲音，只有偶爾幾句姊姊要我幫她出點意見的講話聲， 美術作業今晚一定得完成， 我和阿家則排定今晚把自然4-1和4-2複習完！ 結束複習，阿家累到先去睡了， 我一邊陪姊姊，一邊繼續研究自然4-3， 姊姊說，怎麼要考試的好像是我， 唉...，不然怎麼辦呢！ 今天晚上，一點都不像星期五！
早上起床，天空還陰陰的，就是冬天典型的氣候形態， 梳洗完發現，灰色的天空，好像混合了些暖色調， 邊做運動邊等小孩，客廳的光線愈來愈亮， 吃完早餐，講故事給文文聽，溫暖的陽光已穿透整個屋子！ 有陽光的日子，心情特別好！ 我想起阿家曾經提過，他喜歡充滿陽光的房子， 還特別強調，那房子的沙發如果是全白的，感覺更清爽舒服！ 過去，阿家會在假日一大早，把客廳L形的窗簾全部拉起， 電腦桌前接連隔壁棟的那扇也不放過， 正當大家都還在酣睡之際， 自己一人在客廳，選一片自己喜歡聽的CD，做自己喜歡做的事， 安靜的享受讓陽光流進整個屋子，明亮又清新的假日！ 以琳也說過，有陣子她很喜歡待在家裡， 喜歡享受被陽光灑滿的日子，坐在窗邊一邊拼圖一邊聽音樂， 還喜歡在陽光流動的午后，睡個舒服的午覺， 以琳阿家說的，也是我的喜歡！ 配合今天的太陽天，我選"熱呼呼的下雪天"出來讀， 岩村和朗的"森林裡的松鼠"系列， 以充滿陽光的森林為背景，主角為簡單又溫暖的松鼠家庭， 平凡知足又輕鬆有趣的生活， 讀起來除了溫馨，還會激發出內心對生活的想法， 一直很喜歡這套書，多少跟陽光有點關係， 喜歡生活在有陽光陪伴的森林，更喜歡活得很陽光！ 邊唸，眼角邊感覺陽光不斷在增強， 強到心情開始跳躍，故事愈唸愈起勁， 唸完，文文要我下次帶他去滑雪橇！ 聽文文這麼一說，望向窗外充滿陽光的大地， 很想出去走走！
今晚複習歷史，一邊陪阿家讀，自己也一邊重新瞭解中國歷史， 只是，對阿家來說，為了考試，三國鼎立的故事變得不但不有趣，反而顯得乏味至極！ 休息時間，大家在客廳聊天， 阿家講到田徑隊有個學姊請假好幾天，因為阿嬤去世回花蓮去了， 以琳說，前陣子她同學孟萱的外婆也生病去世， 『怎麼最近大家的阿嬤都去世？』 聊著聊著，講到我們的阿嬤， 以琳阿家沒看過爺爺、外公和外婆，還好還有阿嬤， 只是現代社會的變化，三代同堂或祖孫之間的感情不再緊密連結， 這幾年阿嬤年紀大，小孩的課業重，活動也多， 除了幾個重要的節日大家聚在一起，跟阿嬤近距離的相處少了許多， 僅能藉由小時候建立的祖孫情，維繫阿嬤在他們心中的地位！ 婆婆自己說她現年八十三歲，十七年生，十二月二十五才滿八十二， 身體因為老化，這一兩年行動愈來愈不方便， 不太能久站，也不能走太遠的路，糖尿病、高血壓靠藥物都能控制， 除了老化現象，其他身體狀況都還好，頭腦也很清楚， 我們都覺得阿嬤一定能活過九十歲， 阿嬤也常說：『哇！如果這樣就真的感謝神了！』 爸爸說，希望我們倆都能活到八十歲， 這是他人生在世的其中一個願望， 我曾經也許過這樣的心願： 希望能陪孩子長大到他們可以不需要我的時候！ 我跟爸爸說，如果身體還算好，像婆婆這樣， 八十歲好像有點短，八十五到九十好了， 以琳說，哇！那這樣她也五十幾歲了耶！ 人終有離開的一天，生命就是如此，一代代的來，一代代的去， 這中間所發生的一切，就是我們讀的歷史！
阿家隔宿露營回來，興奮的情緒還在延續，外表看不出來，心裡卻感覺得到， 幾句簡短的話，就露出一兩句對隔宿露營的回味， 時間會慢慢過去，美好的事，一生都會回味無窮！ 十二月一、二日就要第二次段考，現在正是要重新調整心情，上緊發條的時候， 阿家知道自己學習速度不能太快，因此瞭解提早做準備的必要， 這禮拜我們開始安排複習計劃！ 我常跟以琳和阿家提， 過去我在華興讀書時，每天都有晚自習，國中兩節，高中三節， 那每天兩三個鐘頭安靜的讀書時間，現在回想起來好珍貴， 我也常跟他們說，每天兩三個小時用來讀書、安靜或拿來看電視、玩電腦遊戲， 三年或六年累積下來，姑且不說考不考得上好學校，人生的結果一定不同， 說歸說，今晚正式決定，以後星期一到四，每晚八點到十點，大家一起讀書！ 每天複習一科，今天複習數學，因式分解、公因式和分組分解， 我心想這應該很簡單，沒想到，我認為簡單，對阿家來說卻是複雜， 搞不清楚公因式提出後，原來的式子該怎麼列， 教著教著，聲音開始不知不覺愈來愈大， 這種局面好久沒出現，只因複習之前我們都沒做好心理預備， 阿家沒預備好學習的心，我則是忘了添滿耐心的油， 調整好心情，把聲音放低放慢，我們重新再來一次！ 陪讀的路還很長，真希望這樣的陪讀不是只為應付功課！
阿家的隔宿露營心得，經過我修改之後，放在日記中，留作記念！ 隔宿露營前一晚，我興奮得睡不著覺，直到累得眼睛緩緩閉上，不知不覺睡著。早上和同學約了一起去吃早餐，我們一起分享喜樂的心情，對這次的活動大家都一樣期待已久。 一上遊覽車，我就看到一個人高馬大的教官站在車前，他的綽號叫做冰鎮酷紅茶，我們都叫他紅茶教官，他拿起麥克風，跟我們講了一句話：「這次去小叮噹露營不是去玩的，我要讓你們知道家裡有多溫馨、學校是多溫暖！」說完就開始教我們這兩天必須要用到的一些口令及動作，當他下達一句：「注意！」我們就要回答：「Yes sir！」不但手要舉高貼緊耳朵，還要用盡全力喊出來，口令和動作一定要一致，好像在訓練新兵一樣，我們不斷的練習，直到車子抵達營區。 兩天一夜，一項項事務都安排得相當緊湊，一點時間都不能浪費，不管是排隊集合、搭帳蓬、跳舞、吃飯或各樣的活動，講求的是團體效率，不允許有一點散慢的舉止出現。 接著，教官帶我們學習一些野外求生的技能，生火、三角巾包紮、迷彩偽裝和繩結的認識等，所有人都目不轉睛的盯著教官認真學習，一點都不敢隨便放肆，連教室裡的頑皮搞笑，在這裡都消失得無影無蹤。 晚餐時刻，教官幫我們升好火之後，我們就自己野炊晚餐的菜，大家一起分工合作，雖然人多嘴雜，但這時候學習的是團結，直到菜煮好，不管好不好吃， 感覺都很有成就感。 營火晚會是這次活動最精采高潮的部份，教官帶我們跳舞，教官們也預備了表演，接著有幾個班級也出來跳舞，他們都跳得非常精采，大家玩得非常瘋狂，尖叫聲此起彼落，喊到聲嘶力竭喉嚨都沙啞，氣氛high到了極點！ 第二天的團體動能競賽也很刺激，每一樣活動都又好玩又有趣。而同軍技能競賽則是驗收我們這兩天的學習，考驗升火技巧、架帳比賽、睡袋收纳、團體舞蹈、繩結、三角巾包紮，我們班睡袋收纳得到第一名。 中午烤肉活動之後，活動就漸漸接近了尾聲，頒完獎，我們大家用最後的力氣跳完最後一次的舞蹈，然後跟教官擁抱握手。兩天一夜過得好快，雖然玩得很高興，卻很依依不捨，遊覽車慢慢往前行，我們在窗戶邊盡全力的和教官們揮手道別，直到教官的身影慢慢從我的眼角消失，一陣鼻酸湧上來。 這次的露營中，我學到了很多，團體活動最重要的不是個人秀，而是團結，團結就是力量，大家多學習體諒，自然而然就會團結了，這是我最大的心得，最後我要謝謝帶領我們的教官，謝謝你紅茶教官！
時間過得很快，又到星期五，以琳現在覺得時間快得像翻書一樣，比以前認為快的感覺還要更快，快到她覺得讀書時間不夠，睡眠時間也不夠，現在連玩都不敢想了！ 連續兩個禮拜週休都上山，這個週休假日要在家休息，晚上下了班覺得好輕鬆，週而復始的工作與生活，總是期待週休假日的到來，利用兩天的時間過自己想要的生活，感覺倍加珍惜！ 阿家隔宿露營回來，直說好玩，洗過澡吃過飯，躺在床上休息，看得出來他很累，睡前他說明天要睡到自然醒！ 睡到自然醒，是多棒的一件事，我聽完之後也說：『我明天也要睡到自然醒！』姊姊聽到也跟著說：『我也要睡到自然醒！』 累了一個禮拜，大家明天都沒事，都睡到自然醒吧！
阿家今天學校隔宿露營，地點在新竹的小叮噹樂園， 昨晚好同學逸荃來我們家住，兩人一早五點就起床，跟幾個同學一起約在早餐店， 心情一定很興奮，不過，除了生氣，其他情緒阿家好像都不太顯於外， 不知道是不是男生都如此。 少一個小孩，少了不少無形的壓力與疲累， 不可諱言的，在學習做母親的路上，阿家這孩子給了我許多的考驗， 因為他天生敏感的特質，在小學三年級那年，我們吃了不少苦頭， 學校課業學習的部份，也因為反應比較慢，需要花很多時間陪伴， 但他對媽媽的貼心，常讓我想到就覺得溫暖，再多的付出，我都願意！ 一陣子沒吃鹽酥雞了，爸爸今晚又買回來，順便帶了兩杯燒鮮草， 姊姊抽了個空檔從房間出來，我們一起圍著客廳茶几，邊吃邊聊， 『弟弟不在好奇怪喔！』我們都有感覺，姊姊第一個說出來， 『少一個小孩，家裡變得好安靜！』爸爸陸續接著說， 『對啊，弟弟不在，我輕鬆好多！』我趁機吐露真情。 輕鬆歸輕鬆，少了阿家，家裡的氣氛和感覺整個都不對， 我和爸爸少了一個兒子，姊姊少了一個伴， 我們說，家裡如果只有一個孩子一定很孤單， 我問姊姊：『雖然弟弟有時很煩，有弟弟還是比沒有還好吧！』 姊姊說：『好太多了，我從來不覺得他很煩而不想有他！』 我跟爸爸聽了都好安慰，還好我們生了兩個，還好他們姊弟懂得珍惜彼此！ 記得姊姊國二那年的隔宿露營，我好期待她打電話回來告訴我玩得如何， 結果先是收到一封簡訊：我要睡覺了！ 沒過一會才來電，好小聲的說：教官在外面巡察，不能講電話，我要睡覺了！ 原來現在管得這麼嚴啊，我以為他們會晚上不睡覺趁機大肆瘋狂一番呢！ 愈聊愈想阿家，希望他玩得愉快， 姊姊用過來人的經驗說：『他們一定會玩得很高興的！』
這幾天天氣很乾，由吹風機吹頭髮產生的靜電就知道， 離子夾不需要夾太久，頭髮很容易就直， 以琳一整天在外，回來時頭髮也不會捲曲毛躁， 氣候舒適，頭髮整齊，心情自然很好！ 前陣子陰陰雨雨，這禮拜難得有連續幾天的好天氣， 空氣中的水份減少，整個屋子感覺就清爽許多， 每到換季，就是一次我大整理的好時機， 只要能擦擦洗洗的地方，連看不到的腳落我也不放過， 盡情忘我的程度，就差沒把整個房子翻過來！ 星期一開始把不容易乾的衣物通通拿出來洗， 夏季用的涼被，床單和枕頭套，一併拆下換洗， 以琳輪流穿的幾條牛仔褲，這時候洗最適合， 一批一批的丟進洗衣機，這件晾乾換那件， 後陽台風乾，再換到房間窗台給太陽曬， 收下來，完全就是洗衣精的香味，一點潮濕的氣味都沒有， 簡直就是乾得透頂！ 冬轉夏，把厚重的棉被和衣物收起來， 衣廚顯得不再擁擠，家裡一下變得寛敞許多； 輪到秋轉冬，把礙手礙腳的電風扇放到天花板的儲物櫃去， 換上棉被和毯子，整個屋子變得溫暖起來！ 每個人擅長的不同，我知道自己能做什麼不能做什麼， 家事一向難不倒我，收納、歸類與整理是我在行的， 表面上看來，這些屬於芝麻綠豆大的小事，好像算不了什麼， 對我來說，它卻是維持生活品質最基本的條件！ 該洗的都洗得差不多了， 滿屋子的陽光，心情好愉快！
開學兩個多月，以琳心情和生活都穩定不少， 前一段時間模糊的觀念弄清楚之後，修正了悠哉輕鬆的步調， 對於高中生活該有的學習態度愈來愈熟悉及進入狀況，開始覺得時間不夠用！ 除了功課要花時間和心力之外，社團的付出不亞於課業， 當初在選擇社團時有考慮到這點，只是以琳還是決定選擇最熱門的炫音社， 直到上了幾次社團課，參加了幾次與外校聯誼的社團活動之後， 如今學到了一樣功課：想像與實際通常是有落差的！ 晚上提到社團的事情，學姊們要求很緊，希望他們多花時間練習，以便維持社團應有的水準， 還說，既然選擇炫音社，就要全心投入認真練習，不可有半調子的心態， 學姊們不但要撥時間出來驗收學妹們的練習成果，還需要另外花時間排練， 讓我不禁懷疑，在這種情況下，學姊們要如何兼顧課業， 『可是，學姊們的功課都很好耶！』以琳自己也不可思議！ 如果是這樣，學姊們不是天生腦子好會讀書，就是很會利用時間， 那麼，跟學姊們比，以琳又算哪門子的時間不夠呢？ 於是我們再重談如何學習時間管理和該怎麼利用時間！ 上帝很公平，給予每個人相同的每天24小時， 凡事都得在時間裡完成，時間用法的不同，決定我們的人生， 在許多事務都要做的同時，分辨及排列事情的輕重緩急就是重要的學習， 取重捨輕要靠的是意志力，就別說東摸摸西摸摸所耗掉的時間了， 對於時間的運用和管理，現在面臨的是更深一層的學習！ 以琳點點頭，表示同意，隨即進房間讀書去， 我在心裡祝福以琳的學習，希望她能更上一層樓！
一向都不是很懂食物料理，廚房工作也不是我的興趣， 比起過去不喜歡下廚，現在好很多了， 孩子小時，吃不多，簡單煮就可以應付， 孩子大了，不再能用一鍋滷肉一道青菜或每次都煮咖哩飯來打發， 阿家現在對各種食物的接受度愈來愈好， 以琳則是什麼都不挑，只要我煮什麼她都覺得好吃， 為了想在孩子的記憶裡存留媽媽的味道，怎麼樣都要不辭辛勞， 女人有了家庭之後，的確改變很多！ 最近天氣變得愈來愈涼， 冬天一到，嘴饞跟著來報到， 以琳體重節節升高，早在前陣子就超過我， 晚餐滿滿一大碗，房間讀完書出來，又想吃了， 有時再添半碗飯，有時就吃麵包甜點或零食解饞， 前陣子我們說，要控制嘴饞就不要買零食放家裡， 否則，只要想到就好像嗑藥一樣非吃不可！ 也許是天氣冷熱量消耗得快，以琳也經常喜歡飯後吃些甜點， 前幾天又再煮鍋紅豆湯讓她解饞， 放冰箱幾天沒去碰，原以為他們吃膩不想吃了， 晚上問他們：『紅豆湯不吃我就拿到樓下廚餘桶倒了！』 正拿出來看時，鍋子好輕，只剩大約一碗的量， 以琳說：『妳不知道我就是廚餘桶喔！』 一家四口都算好餵，隔夜剩菜剩飯，大家都能接受， 為了不浪費，有人願意當廚餘桶當然不錯， 只是，食物還是吃新鮮的比較好！ 一直說要減肥，又一直吃，兩三天就量一次體重， 是不是廚餘桶都好，要運動才是！
前陣子習慣了放假日去騎腳踏車或游泳， 連續兩個禮拜上山沒運動，心裡開始感覺有點怪怪的了， 不知道是不是代表已經養成運動習慣， 如果是，那就太好了， 許多事情遇到時間對，心情對，加上方法也對， 比起刻意培養，似乎自然容易得多！ 星期五晚上下了班上山， 預計今天一大早下山，去游個泳之後再回家， 這樣一來，小屋進度不但不會受影響，也不會犠牲了我們的運動時間， 留半天可以休息，或跟小孩聚聚，或幫阿家複習功課， 是個不錯的安排！ 一早六點半下山，八點半到游泳館， 原以為這麼早到人會比較少， 沒想到館外燈號顯示場內人數已有九十人， 泳池雖然算大，水道有八條，但每條都約有七、八人， 游起來感覺沒那麼舒服，不過也還算好， 算好跟前面人的距離，一來一回，不致於塞車！ 不想太累，今天游了一千二百公尺， 爸爸可能昨天太累，SPA池比往常多待了一些時間， 洗了個好舒服的澡， 走出游泳館，涼涼的風，心情說不出的愉悅， 我想，就是這種運動完後的感覺，讓我開始喜歡上運動！ 買了五十個鍋貼回家， 下午睡了個午覺，晚上幫阿家複習自然， 兩天假期，安排得好充實！
昨晚十二點多到山上，躺下來睡覺已經一點， 早上睡得很晚，真正清醒起床已經快十點， 這年紀很奇怪，有時身體累到想刻意睡晚點都不行， 也許是生理時鐘已固定，也許是愈老愈不想浪費時間， 七早八早醒來，腦子馬上清醒，再怎麼勉強也睡不著了， 可以像今天這樣睡到飽，實在得來不易，好久沒有這種感覺，真舒服！ 爸爸七點半起床，已經自己在工地舉行完開工儀式， 看我睡得這麼熟，原本希望我也能參與，又捨不得吵醒我， 還好有婆婆陪在一旁，否則爸爸就太孤單了，他們還特別照了幾張相片留念， 一團升起的火，一瓶米酒，一個杯子，敬告所有祖先，我們將在此立一座小屋， 儀式結束就開始整地，等我梳洗完過去看時，爸爸已經汗流滿面！ 下午南山吃完喜酒回來，爸爸跟姪兒借了小貨車要到河邊去撿木頭， 穿上婆婆的雨鞋，坐上那輛要淘汱的小發財車，感覺自己開始像個山上人了！ 一大片河床，車子在大大小小的石頭路上顛得好像快解體， 飄流木散落各處，經過爸爸的挑選，有的直接扛上車，有的需要鋸子鋸， 看爸爸一副很好玩的樣子，我也學著拿起鋸子玩了一下， 怎麼知道，看起來好玩又簡單的工作，腰彎得是又痠又痛， 為了想參與其中，幫爸爸扛了一小根木頭到車上， 一小段路，我又叫又笑得差點閃到腰，扛得肩膀好痛， 爸爸要我幫他開一小段路到前面，好讓他不用扛太遠， 可是手排車我不太會開，一檔怎麼打就是打不進去， 我笑自己真是笨手笨腳，完全幫不上什麼忙， 爸爸說：『只要妳陪我，就是幫我最大的忙了！』 好吧，那還不簡單！ 爸爸汗如雨下，全身沾得都是木屑和沙土， 扛完最後一根木頭，嘆了口氣說：『唉！真的老了，要是以前，這整根都難不倒我，小屋現在不做，五十歲就更難了！』 累歸累，爸爸還是覺得很好玩，的確也是滿愜意的， 大自然總是可以帶給人心靈舒暢的感覺！ 累了一下午，吃完晚飯，我們在外頭休息聊天， 能實現夢想最好，不能實現，總是去做了，沒有遺憾！
就像剛升國一時有段過渡期， 以琳升高中的過渡期及伴隨而來的心理變化， 程度及層面都有過之而無不及， 還好到目前為止已暫告一段落！ 對於孩子的成長，做母親的我，心情總是憂喜參半， 喜悅的是，看著一個生命一步步的成長，直到成熟獨立， 好像花朵含苞綻放，過程是那麼令人驚訝感動， 捨不得的卻是孩子將漸漸離我而去， 雖然我把汪培珽在書中的話記得再怎麼牢！ 『望著孩子背著背包的小小身影， 我知道，我總有一天要面對孩子離開身邊的人生。 但我一點也不沮喪，因為， 我已經將孩子的每一份笑容、眼淚、體貼和愛意留存起來了。 到那一天，我只要再從心裡拿出來解凍就好， 絲絲甜蜜的回憶，就是父母度過老年時，所需的全部養分。』 經過了前陣子跟以琳的談話之後， 以琳這段時間存在心裡的想法和觀念得到釐清， 心情也頓時豁然開朗， 恢復了心裡的平靜，重新面對現階段重要的任務！ 晚上在房間讀書，不安份的一直跑出來想跟我們聊天， 嘴裡雖然唸著：『我的書都還沒看完！』 催她趕快進去看，又說：『我想跟你們聊天啊！』 『妳好像恢復正常了喔，之前都不想跟我們講話！』 我這媽媽總是有話直說， 以琳不好意思的回說：『哎呀！以前是以前嘛！』 又恢復了以往的嘰嘰喳喳， 雖然不想打擾她看書，又很想把握這失而復得的感覺！
2010年很快就接近尾聲， 去年跨年跟以琳在窗台看煙火好像才前幾天的事， 一晃就到了十一月， 一個月一個月的過去， 記得年中時，心裡對時間的快速還很有感觸！ 大致瀏覽一回這整年的日記， 事件的發生，心情的起伏，感覺還是離我好近， 這些年，腦子陸續出現有關時間的問題： 時間與永恆屬於不同的層面， 時間在永恆裡是沒有意義的！ 不知道從什麼時候開始，不再特別去感覺時間的匆匆， 我知道，感嘆時間的快速流逝，不如把握每一天每一分鐘！ 認真面對每天的人事物，誠實面對每天的自己， 我認為只有如此才能超越時間帶來的限制！ 一天、一個月、或是一年， 對我來說，時間似乎已漸無意義！
老爸子這個週休二日輪休，我們安排好今天上山， 小孩各自有活動，就算沒有也不會跟了，也好，反正他們在山上也無聊， 兩天一夜，讓我放下每天面對的家務瑣事，跟爸爸離家出走好好去輕鬆一下！ 小孩大了，該是我們學習安排自己生活的時候了， 這段時間陸續開始揣摩和嚐試將生活重心慢慢從家庭和小孩身上轉移， 大部份利用週休假日跟爸爸一起去運動，游泳或是騎腳踏車， 或者陪爸爸上山實地研究他的小屋計劃的可行性及何時可以正式展開， 總之，跟小孩之間的關係已經過了需要貼身照顧的階段， 同時，也該是給他們些生活空間，讓他們學習打理自己的時候了！ 婆婆昨天才被接到林口大姊家去， 連嬻好幾個月成明他們照顧，十一月份打算待林口，十二月預計去羅東明光家， 爸爸跟婆婆說過幾次，我們因為家裡太小又照顧兩個小小孩，不方便接她過來久住， 婆婆很能體諒，一直以來她也都不習慣待淡水，對她來說，這樣也好， 我們在心有餘力不足的情況下，也只能有空就多去看看她了！ 中午出發前，跟小孩交待冰箱可吃的食物及安全注意事項， 我帶了兩本未看完的書，筆電順便拎著， 再帶幾包三合一咖啡和習慣用的馬克杯，還有幾包喜歡吃的零食， 路上買了一包羊肉爐、一些菜、兩個麵包，兩天一夜隨便吃吃， 婆婆不在，這回上山，感覺有點像是要去渡假！ 晚上跟爸爸兩人坐在客廳，茶几上一鍋煮好的羊肉火鍋， 一面吃一面你看我我看你，頗有退休隱居的味道， 現在感覺新鮮，以後不知道會不會感覺孤單！
十月還沒過完，冬衣就提早出櫃， 每年秋冬季節的轉換，最先有感覺的就是早晨下床時踩在地板上的雙腳， 這會兒地板鞋還沒拿出來，襪子就先派上用場， 今年冬天似乎來得特別突然又特別早， 新聞報導，全球各地氣溫顯示比往年都低！ 小孩夏天習慣鋪地板睡，前兩天開始挪進房間裡去了， 夏天嫌房間空間陝小，上下舖睡起來有壓迫感， 冬天又特別眷戀小床的溫暖，姊弟倆還是喜歡窩在一起， 幫他們換上厚點兒的棉被，早上起來開始會想賴床了！ 季節轉換，一不小心就容易感冒， 一方面身體不適應突然下降的氣溫變化， 一方面還在等待太陽出來，身體根本還沒有冷的感覺，爸爸就是。 我一向怕冷，不知道多早就開始換長袖蓋毯子， 今天多加了一件毛背心，以琳笑我誇張，自己卻開始流鼻水， 爸爸這兩天還在蓋夏天的涼被， 嘴巴說不需要加被子，三更半夜又蜷著身體， 今天也開始流鼻水了吧！ 雖然還不到寒冬，還是想煮鍋紅豆湯暖暖身， 火鍋也好，紅豆湯也好，都是陪伴我們冬天最好的食品， 晚上以琳又另外煮了幾顆芝麻花生湯圓， 熱騰騰的紅豆湯圓，端在手裡，吃在口裡，幸福溫暖的感覺油然而生！ 有紅豆湯陪伴，不怕冬天提早來到！
阿家今天放學回到家跟我說，他答應師丈這星期四五六要去參加比賽， 都已經退隊了，老師不知道為什麼還幫他報名， 師丈說，既然報了，可以再去試試，阿家心想，那就參加最後一次好了。 為什麼昨天才說不用去比，今天又說要去了？ 不是已經退隊了，怎麼會還報了名？ 我多問幾句，口氣也許有點不太好，阿家也開始不耐煩的回答， 我指責他的說話態度，當下卻也被他馬上修正語氣的行為嚇了一跳！ 事情的來龍去脈聽懂了，對於彼此失當的口氣卻還沒說清楚， 我們都不喜歡這樣的溝通模式，更不喜歡被誤會的感覺， 每次遇到這種狀況，情緒一定要先擺一邊，解釋誤會才是重要， 趁他進浴室洗澡時間，我讓自己安靜， 想好怎麼跟他說明剛才之所以動怒的原委。 等他從浴室出來，掛好浴巾，我說：『我沒有不讓你去參加比賽的意思， 我只是不懂事情到底是怎麼一回事，想問清楚而已。』 阿家聽我這麼說也鬆了一口氣：『哦，我以為你不想讓我去參加比賽。』 果真是誤會，口氣不好造成的溝通不良，致使彼此的真意無法傳達， 但可喜的是，接下來的解釋讓我們找到了原兇， 凡事不要有先入為主的成見，快快的聽，慢慢的反應。 這麼一解釋，誤會立即解開，我們的互動又可以馬上恢復平常， 我發現，對於溝通，大家都有進步。
認識黑木耳的價值是從阿家田徑記錄本上得來的， 師丈三不五時會給他們一些觀念， 只要寫在黑板上的，阿家通通會抄下來， 凡事認真的個性，還被師丈稱讚過好多次， 經常把記錄本帶回家跟我分享， 希望師丈多年的經驗和智慧，媽媽也能跟著一起吸收與學習！ 上網查了一下黑木耳的功效才更清楚知道， 原來不起眼的黑木耳對身體有那麼大的幫助， 以我從前有限的認知，黑木耳在菜餚中只是配菜的角色， 不是用來搭配顏色，就是製造口感滑順用， 我雖然認為食物都有它基本的營養成份， 對黑木耳，做菜時卻不曾想過要用它， 到市場買菜，也從來不會多看它一眼！ 年紀愈大，愈來愈注意身體健康， 心裡總是希望自己能做到， 什麼食物對身體好，能吃就盡量多吃， 對身體不好的東西，做不到完全不碰，也盡量少吃！ 冰箱裡必備的菜，除了洋葱和紅蘿蔔，現在多了黑木耳， 最近做菜不僅經常會用到它，角色也搖身一變，不再只是配菜， 蕃茄炒蛋加黑木耳，豆芽菜炒韮菜加黑木耳， 不論炒麵炒冬粉或煮一鍋湯麵，黑木耳一定少不了！ 今天把冰箱剩的兩根筊白筍，加一大堆的紅蘿蔔和黑木耳絲， 變成了一道以黑木耳為主的菜，不但色香味具全，營養又爽口， 一整盤都被我跟以琳吃光光！ 黑木耳一夕之間改變了在我們家的地位！
阿家上禮拜跟我們騎了一次腳踏車到八里之後， 昨天主動邀我今天再一起去吃早餐， 我就知道他會喜歡那家庭園早餐吧的感覺， 昨天才游完泳， 身體再怎麼痠，也不能拒絕阿家主動的邀約！ 習慣早起運動，阿家本想五點半起床六點出發， 擔心庭園早餐沒那麼早營業，改為七點， 天氣一樣灰灰的，對岸更是霧濛濛一片， 有過幾次經驗，不再理會猶豫不決的慣性反應， 不管會不會下雨，輕便雨衣帶著就好！ 我還是騎那台沒有變速的淑女車， 一路上拼命的踩，遇到上坡就硬著頭皮踩上去， 雖然踩不到坡頂， 已比上次一開始就用牽的進步許多， 凡事有過第一次，之後再做就容易多了， 阿家今天的主動邀約也是如此！ 比上回提早半個小時，今天八點就到， 庭園早餐吧竟已將近滿座， 早起運動的人比我們想像的還多， 有兩桌人剛走，我們坐在上次那桌， 阿家吃法式早餐，我點了一個蔬菜蛋餅， 這次餐上得比較快，早點到還是有差， 阿家說下回可以更早一點出發， 離開前忘了問他們營業時間！ 問阿家想不想騎到十三行再坐船回去， 他說下次好了， 對阿家來說，凡事不能急著變化， 過程中的各種感受都得到妥善安置， 習慣了一件事情之後，才適合談變化！ 回到家十點，姊姊還在睡， 起來之後說，她本來也想跟， 只是怕自己體力會不支，還是作罷， 凡事起頭難，有了第一次，之後就容易多了， 鼓勵姊姊下次可以一起，很希望她也能動一動！
昨晚到木柵幫阿平過生日，晚上就睡他們家， 計劃今天下午離開，跟爸爸到洲美運動公園游個泳之後再回家， 由於洲美需要配合游泳館入場與清場時間的規定，時間上不好安排， 爸爸想起同事之前有介紹石牌運動中心的游泳館也不錯， 早上送以琳到學校參加炫音社的迎新活動， 送阿家到石牌捷運站搭車回家， 我跟爸爸實地去參觀石牌運動中心的游泳館，決定留下來游游看， 先在石牌國小附近一家還不錯的早餐店吃點東西，準時十二點開始游！ 游泳館一樣有烤箱和SPA池，泳池也是標準規格， 設備比洲美還舊，空間也沒洲美大，爸爸說水深也不夠， 位於地下一樓，空氣和光線都不比位在一樓的洲美來得通風和明亮， 好處是，人比較少，六條水道，我跟爸爸就可以單獨使用一條， 下午之後來了一大群上游泳課的孩子，剛好我們也游得差不多！ 游了快兩個小時，快三點離開， 帶了準備好的游泳包，洗了一個很舒服的澡， 今天游了一千五百公尺，比上回在洲美多了五百公尺， 體力比上次好很多，來回一百公尺，氣不但調得很順，也都不感覺累， 爸爸不斷誇獎我，說我游蛙勢的姿勢很漂亮，還說我愈來愈厲害了！ 午睡時全身好痠，每次游泳後都如此， 游的時候不覺得累，睡覺時才開始有感覺， 動得還是太少，多游幾次應該就會比較好了！ 下回還是會去洲美，時間不好配合的話，石牌也OK， 多一個備用的地方總是比只有唯一的選擇好！
星期五，我的輕鬆日，上午月賓過來家裡聊天！ 昨晚睡前心情很興奮，整夜都在期待今早月賓的到來， 又隔了一陣子沒好好聊聊，很想知道他們的最新狀況， 謝謝文文和妹妹的配合，他們都很乖，讓我們聊得很愉快！ 跟月賓的認識是從阿家和柏澍幼稚園同班開始，那已是八年前的事了， 剛開學，小孩都還在適應，送阿家進教室，沒有馬上走， 從窗外看教室裡每個孩子的動靜，我注意到一個令人不捨又可愛的小孩， 他有著一顆大大圓圓的頭，白白淨淨的臉卻總是靜靜的哭著雙眼， 由於心裡對他的不捨，讓我認識了他的媽媽，就是月賓， 每天早上在學校碰面就會聊幾句，從此結下了我們的緣份！ 有一天，不知是從外面回家，還是正要出去， 剛好碰到月賓用手推車推著柏翰出現在家附近， 我問她：『妳怎麼會在這裡？』 月賓回說：『我帶柏翰出來走走，想說看看會不會碰到妳！』 於是送我一顆她台南爸媽自己種的冬瓜和一點菜， 當時心裡一陣感動，月賓根本就是特地準備好菜要來送我， 只是彼此還沒那麼熟識，沒留電話，也不知家住哪裡， 因為她的主動，我們的友誼也更往前了一步！ 我有時會想，人的一生當中，碰過的人不計其數， 其中，會講到話，然後變得稍微比較認識，進而成為朋友， 接著有可能再進一步變成好朋友，甚至再到情投意合的知己， 這當中需要有多少條件的配合，關係才得以展開並建立！ 對於交朋友，我始終是個比較被動的人，月賓比我主動多了， 她個性謙虛，平易近人又樂於助人，經常不吝於分享，不管是物質或經驗， 這幾年不知吃了她娘家多少米和菜！ 短短兩個半小時，我們交換了教養、生活和工作上的心得， 孩子漸長，整個成熟度都有大大的進步， 身為母親和家庭主婦的我們，還有很多地方需要學習！ 能認識月賓，我心存感恩！
小孩最喜歡吃的一道菜，應該就是非咖哩莫屬， 以前愛挑嘴現在什麼都能吃的阿家， 只要碰到吃咖哩飯，我都會偷偷幫他添大碗一些， 燴飯燴麵類食物，汁多滑溜順口，最適合小孩， 文文也特別喜歡咖哩飯， 肚子裝咖哩可以變成無底洞，多大碗都能吃完！ 洋葱、紅蘿蔔、馬鈴薯是咖哩的基本食材， 搭上喜歡吃的牛肉或雞肉， 不管有沒有其他配菜，都是頓營養又豐富的一餐， 是懶煮婦我覺得最方便又輕鬆的一道廚房料理！ 味道生澀的紅蘿蔔，被咖哩包裝之後就顯得沒那麼難下嚥， 營養價值極高的紅蘿蔔，當然就是趁這時候多吃， 以琳現在愈來愈懂得吃，不論是紅燒牛腩或紅蘿蔔絲炒牛肉， 她認為，紅蘿蔔和牛肉真是絕配！ 馬鈴薯除了做成薯條薯餅之外， 用紅燒的方式也能顯出它另一種美味， 不管馬鈴薯或紅蘿蔔，我都覺得要煮到熟透鬆軟才好吃！ 上回從山上帶回來的地瓜， 煮了幾次地瓜稀飯，剩下的不知道怎麼用才好， 烤地瓜太乾，做粉蒸肉的底，我還沒學會， 有一回想弄咖哩飯，冰箱獨缺馬鈴薯， 我突發其想，把馬鈴薯換成地瓜，味道應該不會差太多， 想不到小孩都能接受，以琳還覺得比用馬鈴薯更順口又好吃， 知道了地瓜的另一種料理方法，好高興喔！ 今天用剩下的地瓜再煮一大鍋咖哩牛肉， 好吃！
還沒到冬天，我們今天開始吃火鍋！ 吃火鍋一題，在我身上曾有過一段小故事， 年輕時不愛吃火鍋，同學王芬、古茜和蝦米都知道， 忘記是高中時候還是已畢業，有天大家到新店蝦米家吃火鍋， 我卻搞了個特殊，特別炒了一份蛋炒飯給自己， 大家因此有了我不喜歡吃火鍋寧可吃炒飯的記憶， 二十多年來的同學聚會，為了體貼我的龜毛，從來沒再一起吃火鍋！ 一向不善於吃，很多東西年輕時不懂得它的美味， 火鍋料裡的肉片丸子餃類等，除了蔬菜，正好都不是我的喜好， 容易燙口的食物，像邊煮邊吃的火鍋，也是我當時不懂得嚐鮮的吃法， 人需要有彈性，只是，針對某些事物，就是很難改變自己的愛好！ 忘了從什麼時候開始，我變得喜歡吃火鍋， 喜歡吃火鍋為我們帶來的溫暖，和把大家團聚在一起的溫馨氣氛， 因此嚐到火鍋料裡肉片丸子餃類的鮮美，太燙的食物，當然還是無法吃得暢快！ 爸爸今天休假，外面下雨，天氣涼涼的很像冬天， 提早吃火鍋，溫暖的感覺也提早來到！
七點就起床，阿家一叫就醒， 沒下雨，但天氣比昨天還陰，從窗戶看對面的八里，烏雲一片， 昨天已經沒去成，今天不想又因為天氣而取消，阿家難得要跟， 爸爸說應該不會下雨，帶了輕便雨衣以防萬一，還多帶件衣服， 只是，才出地下停車場，就開始飄起毛毛雨， 爸爸說：『走吧，管他三七二十一的！』 七點半就上路，到八里庭園早餐吧八點半， 一個小時就到，好像比前兩次都還快， 我騎得兩腿好痠，因為騎的是以琳那輛沒有變速的淑女車， 雙腳拼命的踩，上坡只能用牽的， 關渡橋上一個大約五十多歲的女仕看我上氣不接下氣， 還跟我說我真不簡單，不過她建議我應該要換台變速車了！ 沿路爸爸一直騎到我們前面停下來幫我們拍照， 除了因為自己喜歡拍照留念之外，也因為今天有阿家一起， 騎騎停停，拍得阿家快有點不耐煩， 為了爸爸，還是忍耐配合！ 早餐吧今天人特別多，兩個長木桌都各圍坐了七八個人， 我們一樣點了一套活力三明治，一套法式早餐，外加一個花生厚片， 等餐等了一陣子，跟爸爸在庭園區四處逛逛，參考一下別人蓋的房子， 阿家說：『怎麼那麼久東西還沒來？』 原本沒那麼餓，一邊等肚子就一邊開始咕嚕咕嚕叫， 可能不是專業早餐店的關係，動作和程序看起來沒那麼順暢， 不過，東西不難吃，主要是環境好，只能多忍耐一下了！ 接著，要騎到十三行再坐船回淡水，還是就直接騎回家， 我們一邊吃早餐，一邊討論，最後決定直接騎回家， 知道路怎麼走之後，阿家騎在我們好前面， 我在後面追得好辛苦，筋疲力竭之後才知道， 這樣來回才大約十八公里，只有新竹十七公里海岸線的單趟而已， 有這麼少嗎，我怎麼覺得騎得好久！ 這趟快樂的腳踏車幸福三人行，全程完全沒下雨， 還好沒取消，爸爸比較聰明，凡事決定好，去做就對了！ 回來洗個澡，睡了一個好舒服的午覺， 很喜歡在柔柔的陽光下睡午覺， 感覺好幸福！
阿家昨晚好不容易答應我今早要跟我一起去騎腳踏車， 爸爸一早上班前到地下室去幫我把他的腳踏車椅子調低， 可惜，已經降到最低了，下樓試過之後，還是太高沒辦法騎， 姊姊國小時我們買給她沒有變速的那台淑女車輪胎又沒氣， 臨時取消計劃的感覺雖不好，但也不得不接受， 等爸爸下班之後看看能不能想想別的辦法， 明天再去騎好了，只是不知道阿家會不會還想跟！ 以琳今天難得沒出門，睡了一上午的覺， 每天早出晚歸，是應該利用假日好好補眠， 我們盡量把說話聲音放低，以免吵醒她！ 上午跟阿家一起檢討第一次段考的試卷，下午是他的打球時間， 以琳三點去學爵士鼓，我在家小睡半個小時午覺， 微微的太陽光，睡得好舒服， 要不是得出門去等以琳下課，繳爵士鼓第一期學費，我累得希望能睡久一些， 昨晚太晚睡，小週末，大家都捨不得上床！ 爸爸上班，我一整天沒事做， 從音樂教室晃回家的路上，跟以琳到頂好添購廚房調味品， 順便買幾包小孩喜歡吃的零食， 這個週休沒什麼安排，在家休息看電視，要配點零食才像放假！ 把前天做的蕃茄杏鮑菇肉醬熱起來，又下鍋煮了包義大利麵， 配上一小鍋玉米濃湯，就這麼吃了一天！ 爸爸明天晚班，太好了，為了想跟我們在一起，跟同事調班， 晚上我們講好明天騎腳踏車到八里吃庭園早餐，阿家也要一起， 希望明天不要下雨，像今天這樣就很舒服！ 十點多就累了，早點上床，否則明天會沒體力！
一早起來就有冬天的感覺，還好只是天色灰暗沒有下雨， 這種天氣心情自然會低落，連文文都有感覺，他會說：『阿姨，我不喜歡東北季風！』 還好今天星期五，明天就可以休息！ 在家帶小孩這段時間，愈來愈知道怎麼面對工作， 最喜歡星期五，最不喜歡星期一， 喜歡星期五，大多數人應該都是，不喜歡星期一，可能就因人而異了！ 之前看過一則網路新聞，研究顯示，憂鬱指數最高的工作日是星期三， 我有點懷疑，不是應該星期一嗎，不然"星期一症候群"這名詞怎麼來的？ 原因是，工作第三天，正是壓力大到最高點的時候！ 一星期雖然工作五天，但對我來說，經常不把第五天算在內， 星期五之所以讓我覺得輕鬆，最主要原因是晚上家裡不開伙， 不需要傷煮什麼晚餐的腦筋，也不需要花時間在廚房煮東西，一天的工作相當於少了一半， 我可以不用在廚房一邊做菜一邊擔心小孩的安全， 還可以盡情的跟小孩玩，講故事給文文聽，逗弄超可愛的小妹妹， 這樣的一天，怎麼會不輕鬆愉快呢！ 文文和小妹妹今天提早回去， 五點半下班，比平常提早兩個小時， 以琳阿家都還沒回來，這兩個小時，拿來補寫日記好了！ 明天放假，心情一點不受擾人的東北季風影響！
早上在樓下碰到社區鄰居，她也是保母，比我還早開始帶小孩， 之前還帶恩恩時，經常會到樓下跟她照顧的小朋友一起玩， 最近有時帶文文在樓下碰到他們，小孩子好不容易有伴，玩得整個大廳吵吵鬧鬧， 我因為小孩的關係，跟她愈來愈熟識，除了聊工作和小孩，她也會跟我聊些她的家庭狀況！ 早上下樓到對面翡翠綠買點菜，回來時看她帶小孩坐在游泳池邊，小孩在哭， 原來因為眼睛癢，在家不停哭鬧，帶下來玩一下看看會不會好點， 聊著聊著，聊到她先生剛剛在樓上嫌她雜唸，罵她口氣不好最好就不要講話， 跟上回一樣，也是說到她先生，講一講，眼淚又不聽使喚的流下， 可憐的她還強忍著淚水說：『我怎麼那麼沒用，怎麼每次跟妳講話就會流眼淚！』 我告訴她別這麼說自己，由於不清楚別人的家庭狀況，也沒多說什麼，陪她坐了一下就上樓！ 前兩天在樓下碰到社區婆婆，文文很有禮貌的叫了一聲"婆婆"，我們隨便聊了幾句， 言談中，婆婆話中有話的說了一些媳婦的不是， 雖然後面加了一句"最近好多了"，還是聽得出來她對媳婦的不滿！ 碰巧又遇到打掃胡媽正要下班，婆婆眼睛把胡媽從頭到腳看了一遍， 開始對胡媽全身穿著品頭論足了一番，"胡媽這件褲子要五千塊，鞋子還是NIKE的咧！" 也不知婆婆的意思是羡慕還是嫉妒，聽得胡媽不知如何反應是好！ 帶了文文妹妹之後，比較沒時間到樓下走動， 好久沒看到有個很喜歡文文的社區阿姨，退休約兩年，聽她說前陣子迷上種菜， 有時玩到三更半夜不睡覺，一早，先生前腳出門，她就馬上爬起來繼續種她的菜， 先生看她迷到這種程度，私自把網站鎖住，她只能偷偷向當兵回來的兒子求救， 後來覺得自己這樣下去身體開始出了些狀況，現在不知道情形如何！ 昨晚碰到她帶著患有老人痴呆症的婆婆在樓下散步， 她說已經照顧兩個月了，她大嫂因為有事這個月沒把婆婆帶回去， 然後又是一陣對大嫂的數落！ 日光之下別無新事，講來講去就是這些， 人們被圍繞著生活上的瑣碎事務煩擾得沒有餘力再去體會生活中的美好， 如果活著只是這樣，是不是有點太可惜了呢！
連續好幾天的忙碌，今晚終於可以好好休息！ 上禮拜阿家退出田徑隊之後，開始我每晚的陪讀， 照顧完三個小孩想好好休息的假日也用來幫他複習功課， 這兩天段考，下了班也沒休息的繼續加強， 連續幾天的疲累，昨晚睡前差點拿老爸子當出氣筒！ 小妹妹這幾天發燒，昨天沒來，阿嬤照顧， 退了燒之後，出了滿身的玫瑰疹， 今天可能是吃藥的關係，情緒有點煩躁， 整天斷斷續續的哎哎叫，忘了自己玩的樂趣！ 下了班，爸爸陪我送小孩下樓， 自從樓下這條馬路的人行道修整完成之後， 有事沒事就喜歡下樓走走， 尤其是涼涼的秋夜， 雖然只是走到7-11，感覺也很舒服！ 經過樓下麵店，老闆笑笑的對爸爸說：『要跟老婆去散步喔！』 爸爸說：『對啊！有時候就是需要一起散散步啊！』 老闆回說：『對對對！』 嘴巴說對，卻常聽說他們夫妻倆常打架！ 擱在心裡一個多月的事，陸陸續續的處理，今天終於解決了， 從始至終我都沒有妥協，無法違背性格， 只是，過程真的很折騰人！ 忙碌過後，無事一身輕的感覺，真好！
就某方面來說，我是個不懂得愛自己的人， 但以另一個角度來看，我是個愛自己的人， 為何如此說，因為，對於自己做不到的事，我沒有勉強也不會刻意！ 生活中物質的享受，也許我不在行，也許我不熱衷， 某些時候，表面上看，我捨不得吃好的，捨不得穿好的， 但我認為那與愛不愛自己扯不上關係，或許只是個人喜好與價值認定的不同而已！ 那天在跟爸爸說，有時遇到有好吃的東西，由於數量有限，自己會捨不得多吃， 意思意思嚐一點，想多留些給家裡其他人， 我覺得這也無關乎愛不愛自己，充其量只是不自私懂得分享罷了！ 幾個月前，阿家還在田徑隊時，擔心他每天體力透支，我為他買了營養補充品， 他因為喝不習慣，只用了一兩次就擱著，剩下的我要爸爸把它喝完， 並且為了爸爸的健康，希望爸爸繼續使用，完全沒考慮到自己的需要， 只注意家人的健康而忽略了自己，這與愛不愛自己似乎有明顯的關聯， 滿足了愛家人的心，卻沒顧慮到家人需要一個健康的我！ 這陣子頭暈目眩，我開始重視自己的身體健康， 年過四十之後，許多身體狀況與不適明顯出現， 每天要有均衡的營養，理論雖懂實際卻不容易達到，年紀愈大，吸收力也有限， 今天開始決定每天持續使用營養補充品，我稱這叫愛自己， 真正懂得愛自己，應該是從照顧自己的健康開始吧！
頭暈了將近半個月，今天感覺好一點了！ 頭暈耳鳴的狀況， 這麼多年下來，已很清楚知道之所以發生的原因， 睡眠不足，身體太累，壓力大想太多，都是引發的因素， 只要多休息和補充睡眠，壓力來源得到緩解， 症狀自然而然就會減輕，然後慢慢痊癒！ 前天去台北喝喜酒， 大概因為必須打起精神，大腦對頭暈的記憶突然消失， 只是回到家之後，症狀又出現， 昨天跟爸爸去游泳，起床時還是有點暈， 出游泳館之後就好多了， 今天可以說是完全恢復正常！ 人的身體真是經不起一點小毛病的干擾， 哪怕只是嘴破個小洞或一點偏頭痛， 都會不舒服得影響整個生活！ 告別了兩個禮拜的頭暈目眩， 清醒的感覺真好！
