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大白兔
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Hi~ 小寶真是可愛
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冷氣送修
姐妹辦護照
姐姐:戶政辦資料
媽咪:看惠文安親
看電影:MIB星際戰警3
惠文大3班20120526(六)烤肉野餐 此活動排定5/26(六)上午9:30至10:00在朱舍農莊集合(請各位直接前往目的地) 地址:台北縣石門鄉富基村崁子腳44號 (淡金公路25公里處) 電話:(02)2638-3071,0989-016-560 營業時間:假日08:00∼20:0 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 怕雷雨就取消改北市趴趴走
我愛地球-中正鮮體驗」生態闖關活動,歡迎大手牽小手共同來挑戰喔 活動開始日期:2012-05-26 上午10時至12時及下午2時至5時 一、中正紀念堂擁有相當豐富動植物生態資源,配合教育部2012年518世界博物館日「環境教育」議題,特規劃有鐵甲武士、兩棲特攻隊、乘風飛翔、住在都市的精靈.....等關關遊戲及生態DIY課程,免費邀請民眾或親子一起體驗親近自然的樂趣。 二、本活動地點為中正紀念堂大忠門前廣場。
五股更新 A1494314 陳麗雅-到紅樹林去玩-初版 (到期日:2012/05/25) 蘆洲長安 A0357272 戴晨志-一本最好用的溝通書。-初版 (到期日:2012/05/25) 蘆洲兒童 KFB008972 法國巴亞出版社-船的奧妙-初版 (到期日:2012/05/25) 蘆洲兒童 KFB008971 法國巴亞出版社-公園裡的樹-初版 (到期日:2012/05/25) 蘆洲兒童 KFB010214 法國巴亞出版社-草原上的動物-初版 (到期日:2012/05/25) 蘆洲兒童 KFB010215 法國巴亞出版社編輯部-農場上的動物-初版 (到期日:2012/05/25) 蘆洲兒童 KFB005847 鼻孔的故事-十三版 (到期日:2012/05/25) 蘆洲兒童 A0102473 林如茵主編-馬達加斯加2迫降非洲-初版 (到期日:2012/05/25) 蘆洲兒童 D0087127 林如茵主編-馬達加斯加2迫降非洲-初版 (到期日:2012/05/25)
恩:拍大頭照
開始運動:飯後散步1小時
媽咪:中.晚班
貓:國小新生報到
媽咪:ALL班
騎腳踏車到八里
婆家:慶祝母親(大溪吃活魚)
診所:開會2小時
為了不要橫著長要直著長 買了一條有算次數的跳繩來練 果然 胖子手腳很不協調 練習了半小時還是跳沒幾下 總共亂揮了55下 氣喘噓唏 但跳的好開心 每天期待跳繩 先訂一天30~50下吧~ 別急 他
華視新聞網 擔心小朋友長不高嗎?天天跳繩半小時,包證長高。這是陽明大學最新的研究,小朋友每天跳繩30分鐘,連續跳五個月,能拉扯擴張肌肉,刺激生長板,平均身高,比沒有跳繩的小朋友,高出1.5公分,女生效果更明顯,一位小妹妹跳繩五個月就長高了4.5公分。 小妹妹量身高有161.5公分,看的出來嗎?其實她今年才四年級,就有這樣的高挑的身材,大家都想要跟她一樣長高。秘訣其實超簡單就是跳繩,要長高就要來跳跳跳,陽明大學副教授劉影梅拿宜蘭一千位四年級的小朋友做實驗,每天跳繩30分鐘,連續跳繩五個月,結果實驗前小朋友的平均身高是137.1公分。五個月後,跳繩組的身高平均長到139.9公分,沒有跳繩的,只長到了138.4公分,所以有跳繩的小朋友足足多長高1.5公分。 不過這樣跳為什麼會長高?醫生說往上跳的時候,肌肉肌就會拉扯擴張、往下墜,就會刺激骨頭增加生長板的活性。這兩個條件就會讓你越長越高,所以,買條便宜的跳繩,每天30分鐘,配合均衡飲食跟睡眠,長高就不只是美夢。 跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。研究證實,跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種症病,對哺乳期和絕經期的婦女來說,跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用,因而也有利於女性的心理健康。 TIPS: 跳繩跟任何運動一樣,要循序漸進。開始時,從1分鐘做起,跳完1分鐘,可以去做20個仰臥起坐,休息1分鐘,再跳2分鐘。3天後即可跳個5分鐘(先跳2分鐘,做30個仰臥起坐,休息1分鐘,再跳3分鐘),1個月後可連續跳上10分鐘(跳5分鐘,做50個仰臥起坐,不要休息,再跳10分鐘)。 注意:雖然跳繩是個不錯的健身方法,但如果不注意跳繩前的熱身和跳繩後的拉伸,是很容易受傷的,要記住: 1、減輕腳部因彈跳時與地面接觸而產生的撞擊力,避免腳踝受傷。跳繩者應穿質地好、最好有避震或彈性設計的運動鞋,當然也別忘了穿上合適的運動服飾包括文胸(男士不用呵),短褲/長褲,運動襪等。 2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩,熟練後可改為軟繩。繩子的長度應為個人腰計以下高度的兩倍。過長或短的繩子都會使跳繩動作不協調。 3、選擇軟硬適中的草坪、木質地板(如果媽媽允許,家裡的走廊也可以哦)平實的泥土地等場地較好,切莫在硬性水泥地上跳繩,以免損傷關節。 4、跳繩時需放鬆肌肉和關節,腳尖和腳跟需用力協調,防止扭傷。 5、胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時,上躍也不要太高,以免關節因過於負重而受傷。 每天跳繩三十分鐘,可分成十次循環,每個循環跳一分半鐘,休息一分半鐘,且不要急跳急停,要停時可慢跳、或改為步行。學童可利用在校的早自習、課間及課後,或回家後的時間,分次把十個循環跳完。 跟身高一定有關 就是用你的雙腳踩在跳繩的正中心 想上拉.左右手柄要剛好在你的胸前..這就是適合你的長度
想說臉書的朋友
娘家:慶祝母親節
WeKIDS 藝術之旅暨溫馨五月情
媽咪:中晚班
去年夏季制服穿不下啦~ 露出一節肚子外加快暴開的扣子 穿了2個學期夠本啦~ 又買一套制服500元 老師直接給34號(原本是30號) 好大呀~ 好讓恩可以接著穿 反正穿3個月就不用穿了 他爸說不要再買 是要叫貓穿露肚裝上課喔~ 省也不是這種省法 夠了
我上輩子肯定是女傭 真的好愛整理衣服 每季換季都要洗一次 好的衣服一件一件洗 穿好幾手的就洗衣機洗 沒法直接穿 就怕塵
Hold不住了 又悶又熱室內竟然有30度 怕熱的貓一直抓一會抓頭又抓身體 恩是蹦蹦跳跳頭髮濕了又乾乾了又溼 衣服一天要換2次 把濾網洗洗送風一下 冷氣開落去啦~ 比去年還早開耶~ 貓開心的喊耶~ 像中樂透一樣高興 換薄長袖長褲 兩隻秒殺的睡覺了 還好26度吹個2小時就可以了 現在什都漲 要節約用電呀~