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Wen
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Hi~ 小寶真是可愛
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早:三明治+紅茶 午:照燒雞腿便當 晚:媽媽餐+無糖豆漿 運動:快走30min
早:無糖豆漿+2個小籠包 午:龍品魯雞腿飯+三合一咖啡 晚:500c.c無糖豆漿+6個壽司+柚子1顆 mc快來...有點在水腫了
早:7-11三明治+咖啡 午:水相商業午餐(烤肉飯) 晚:媽媽餐+水蜜桃 運動:快走min 最近工作非常累... 這2天進辦公室的時間加起來不超過3小時 今天又更是一大早就出去開會 還拜訪局長.看場地.陪老闆們吃飯..... 水相的東西還是一樣難吃 好油好膩 唯一好吃的是附餐的奶酪 真是一間去不得的貴餐廳! 比春水堂還難吃~!
早:無糖豆漿 午:素食自助餐 晚:媽媽餐
早:筍子包+奶茶 午:乾麵 晚:烤肉 晚上的烤肉好油 網子油了吃什麼都油 吃到最後好噁心
早:無 午:韓式烤肉飯+紅茶+柚子 晚:媽媽餐+1個月餅 運動:快走min 吃了柚子便便超暢快
早:無糖豆漿 午:自助餐 晚:半個叉燒飯+臭豆腐4塊+柚子 運動:快走min
早:蘆筍三明治+無糖綠 午:池上招牌便當+咖啡+1/4個柚子 晚:壽司*4+藥燉排骨+水蜜桃 運動:n/a 今天頭暈暈的...不知道怎麼了=.=應該不是中暑... 感覺像是喝太多咖啡,所以血壓太低... 這兩天情緒低迷,使不上力運動
早:無糖豆漿 午:梅乾肉便當+太陽餅*1+無糖咖啡 晚:絲瓜湯一碗,一點魚 運動:n/a
早:無糖豆漿 午:素食自助餐$90(祥園真貴) 點心:餅乾*2 晚:牛肉2塊+蛋1個+奇異果*2 運動:快走30min
早:無糖豆漿 午:素食自助餐$60 點心:東楙生日吃了提拉米蘇蛋糕 晚:無糖豆漿+茶葉蛋*1 運動:快走40 min
早:n/a 中:偈亭火鍋2/3鍋 晚:n/a 運動:走+跑30分鐘 吃太多果然胖了!今天跑的很沒力!覺得自己都沒辦法持久的跑,其實都是快走在撐時間,我想我還是餓肚子瘦會快點! 不過31說...有走總比沒走的好~長期走下來一定會有成果~運動真難阿~~~
早:奇異果*2 中:裕元酒店下午茶(吃很多) 晚:烤肉 感想:今天吃太多了 不敢量!
早:奇異果*2 中:蒜泥白肉飯+咖啡 晚:鐵板燒羊肉口味
早:飯糰+半杯紅茶 中:五個鍋貼+玉米濃湯 點心:3個仙貝.3個小七七乳加 晚:蠻頭*1+罐頭魚*+奇異果 *1 運動: n/a
早:難吃的總匯+咖啡 中:蒜泥白肉麵+藍山咖啡 晚:奇異果*2 +芋頭蠻頭*1+喝的燕麥350c.c 運動:N/A 今天吃的比較多...因為加班很辛苦!
早:三明治+無糖豆漿 中:火雞肉便當+美式咖啡 點心:餅乾一片+七七乳家小塊*1 晚:素食自助餐($40)+小糙米+植物膠原蛋白飲料(40卡) 運動:走+小跑50分鐘 很累還是爬去跑了一圈 其他都用走的比較多 還用了公園的划步機 沒想到夏天用狂噴汗耶 之前冬天用可都沒流汗 看來要常用ㄌ 促進新陳代謝!!!
早:奇異果*2 中:火雞肉便當+美式咖啡 晚:有糖豆漿*500c.c (買錯了!) 運動:走+小跑30分鐘 今天貪嘴喝了杯咖啡~真好喝阿! 晚上豆漿買錯了啦!害我還買ㄌ兩瓶 雖然不難喝~但喝有糖的總是怪怪的! 昨天體重超標害我今天不敢吃晚餐! 今天約了鴨肥跑 所以很認真的跑 跑完還有點想吐!雖然走比跑還多~ 但我會慢慢努力的! 今天體重終於回復正常了! 難道真的跟吃晚餐有關係嗎? 還是因為晚上拉了一陀很大的* 所以體重又回復正常呢? 恩~有待觀察...
早:奇異果*1 中:炒豬肉便當 晚:媽媽餐(半碗飯) 運動:走+小跑40分鐘 今天的體重超標 不過體脂肪倒是降了很多~ 不知道怎麼回事啦! 不過我有運動阿!!!!!!!!!! 我現在只想培養喜歡運動的FU 其他不管了啦!
早:烤肉捲餅+波蜜果菜汁 中:鐵板燒豬肉餐 晚:皮蛋肉片粥+一塊榴璉+1個奇異果 體重突然暴衝 難道這是這幾天沒運動的逞罰嗎~~~ 所以這是不能運動1天休息3天嗎???
早: 中: 晚:
早:蘆筍三明治+美式咖啡 中:排骨飯 晚:火雞肉便當+沙士125C.C(55卡) 運動:N/4 今天下班後又餓又累 所以還是吃了很清爽的火雞肉便當 因為太累就沒去跑步了 畢竟吃完已經8點了..... 我看接下來的幾天也差不多吧!
早:無糖豆漿150卡 中:蒜泥白肉飯+點心餅乾1包(111卡) 晚:春水堂韓式牛燒肉飯+小杯紅茶半糖+四物湯 運動:走+小跑30分鐘 今天晚上開會 所以吃了春水堂(不吃老闆會一直問) 份量並不會很多 而且我也沒吃完 還真是又貴又不好吃 惟一覺得好吃的鰻魚飯 又太鹹了 回家後還是去運動了半小時 沒跑很久 大部分都是走路比較多 但那一點小跑就足以腳酸阿~可能是不習慣吧! 現在發現乎2口吸1口跑起來輕鬆多了 希望能繼續持續下去
早:無糖豆漿150卡 中:素食($70) 晚:五穀飯*1+炒匏瓜+炒海菜+滷味(蘿蔔.香菇.蒟蒻.豆包.海帶) 運動:走+小跑 30分 剛開始跑步...好辛苦阿! 真不知道能持續多久...
早:喝的燕麥 165卡 中:素食(70) 晚:素食(40) 念慈安四物湯*1 沒想到我不認真紀錄後 18也墮落了! 所以為了幫他 我現在要努力寫(真好的藉口) 無限循環的減肥又開始了! 下班的時候很餓 所以再西區一間很好吃的素食吃飯 他的飯是有+紫米的五穀飯~很香很好吃 晚餐吃一點就好了!所以只夾少少~ blue monday~~~今天好累阿~~~
早:火腿.熱狗.蛋+紅茶 午:叉鴨便當 晚: 水:C.C 嗯嗯:1次 運動:
早:無糖高纖豆漿 午:春水堂縵魚飯 +小杯紅茶 點心:很佛心的15元珍珠豆花 晚:媽媽乾麵+空心菜湯 水:1000 C.C 嗯嗯:1次 運動:
早:無糖高纖豆漿 午:素食便當 晚:7-11手卷+50嵐微糖紅茶 宵夜:乾麵+蘋果 水:1500 C.C 嗯嗯:1次 運動: 今晚加班有勞動到 加上今天流了很多汗 超累的 晚上超餓 所以偷吃了宵夜!
早:無糖高纖豆漿 午:照燒腿排飯 晚:肉片粥 水:1000 C.C 嗯嗯:1次 運動:快走20分
早:生菜三明治+三合一咖啡 午:厚燒的便當 晚:媽媽的愛心晚餐 水:500+C.C 嗯嗯:次 運動: 最近很忙!
