親愛的讀者您好:BabyHome更新了隱私權條款說明,在您瀏覽本網站前,請閱讀 新版條款說明
育兒.持家.愛自己
∮O媽咪∮
他的寶貝
他的興趣
文章分類
日期
#Tag
Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
提早白髮、異常掉髮?5招養出一頭黑髮 出處:康健雜誌 作者:謝曉雲 誰都不想年紀輕輕就猛長白髮,看來老了幾十歲,而且提早白髮、異常掉髮,更是健康警訊,不可不注意。 中醫認為要擁有一頭烏黑亮麗,不易斷裂的秀髮,需從調脾胃、養肝血、補腎精,及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手。 一、攝取黑色食物 中醫認為腎主「黑」,所以一般黑色食物多入腎,可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。 例如早上可沖泡黑芝麻粉(不經炒過,比較不會燥熱上火)、黑豆粉,也可加入中醫著名的養髮藥材何首烏(粉)當早餐,有助補益肝腎,預防及改善白髮、掉髮。 中醫師楊素卿舉例說,他有一位年長病人,每天早上喝一杯牛奶沖泡的芝麻黑豆粉,大約2年之後,不但改善了原本落髮的問題,而且新生頭髮都是黑色。此外,含鐵及可補血的龍眼乾、紅棗(或黑棗)、深色葡萄(或葡萄乾)可以防止掉髮,對女性尤其重要,特別在生理期結束後,可適量補充。 二、睡眠充足,11點以前就寢 許多中醫師都同意,與其拚命吃補品養肝補腎,來防止頭髮提早變白、掉落,不如讓自己好好睡一覺。 《黃帝內經》提到:「人臥則血歸於肝。」因此,充足睡眠,肝臟才能良好修復。並且,最好晚上11點以前就寢。 以中醫觀點來看,晚上11點到凌晨3點,血液流經膽、肝,所以此時應讓身體得到完全休息,否則肝的修復功能受到影響,無法養足肝血,連帶影響頭髮無法正常生長。 中醫師樂英如表示,睡眠品質好,全身肌肉筋骨得以休息放鬆,尤其肩頸部位就不會累積疲勞僵硬,氣血向頭部運行不會受阻,頭髮就能獲得充足養分,自然健康。 三、規律運動,放鬆身心 要讓全身氣血運行順暢,尤其能到達頂端的頭皮,規律運動是最好的方法,且特別要著重下肢及肩頸部的活動。 現代人生活工作型態多半久坐不動,因此下肢循環很差,加上整天待在低溫空調環境,更不利血液循環。 所以,大忙人真的抽不出時間運動時,至少在辦公室要找機會活動,例如固定一小時起身去廁所或茶水間;在座位上,抬一抬腳,轉一轉腳踝,促進血液循環,幫助血液向上回流。 四、壓腎經的湧泉穴、肝經的太衝穴 頭髮健康既然和「肝」、「腎」有關,因此可藉由敲打肝經及腎經,疏通經絡,讓氣血順暢運行,也有益頭髮生長。 肝經行小腿的內側,而腎經則較長,由足部小趾下,斜走足心,到內腳踝後側,然後沿著小腿、大腿內後側上行,最後到腹部、胸部。一般人如果不熟悉經絡走向,不知怎麼敲打好,其實可直接按壓肝、腎經上的穴位,也有保健效果。 韓豐隆醫師建議,按壓湧泉穴(足底,腳掌底前半凹陷處,從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約前三分之一處)。能滋補腎精,助眠、促進血液循環。 五、以梳子或手指,由前往後梳頭 梳頭可促進頭皮氣血暢通,讓營養充分供給頭髮生長。 梳子建議選擇天然木頭或牛角材質,比較不容易產生靜電,或拉扯損傷髮絲。梳頭時,由前額往後梳理,力道不要太大,也不要硬扯頭髮,以免傷害頭皮毛囊。 不用梳具,可以雙手手指代勞,一樣由前往後梳,並用指腹在頭皮上畫圈按揉,或輕敲整頭頭皮,都可促進頭部的氣血流動。 如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯,可在這個地方加強按摩頭皮,樂英如醫師建議。
第10週 Deer 花鹿班 日期 10.17-10.21 主題活動: 快樂農場 活動名稱: 農場驚喜之旅 活動目標 : 學習運用食材進行創作 統整學習經驗 製作喜歡的動物 活動一 : 動物美食創意秀 活動二 : 我的農場 常規訓練 : 溫柔的對待玩具 國字蓋印:弟弟家有小豬 姊姊家有小豬 Vocabulary:jump, hop, run, roll Grammar:I can jump. Can you jump? Chant : Rocky Men Rocky men, Rocky men! You are funny. You can cook, but you can’t read. Rocky men, Rocky men! You are funny. You can fly, but you can’t write. 體能 : 爬鑽籠.扶牆挺身.手掌運木球.跳繩.側滾翻. 數學 : 對應計數 認字遊戲 : 找炸彈 美術活動:動物 教具操作 : 接接牌.貼紙配對.骨牌堆疊.撲克牌接龍 蓋印練習 : 印章圍邊 貼紙練習:半圓形貼紙拼貼成圓形 科學實驗:打電話 小肌肉操作 : 運筆練習.油土捏塑.打洞器操作.夾豆子.疊扣子.釦子穿繩.
拜拜 and 收驚
今天和毛媽約去故事屋. 感謝毛媽的套票券, 所以二兄弟1人只要$180. 原以為小二的OO會不感興趣, 沒想到他的參與程度居冠. 當小毛告訴野狼最後一隻羊的藏匿處時, OO還急忙大叫的說: 不要告訴牠!! 真是笑死我了~^^ 很開心OO對說故事很有興趣, 當然O弟也很喜歡聽, 只可惜地方太遠 (在大安森林公園對面), 不然二兄弟常來聽故事也不錯. ★幫助陌生人 ★ 陌生人不見得都是壞人呢 所以有時候我們在路上碰到一些人,雖然我們不認 識他,但是還是可以幫助他們哦!這是一個立體場景的有趣故事!如同一個小型劇場一樣呢! ★ 大野狼與七隻小羊 ★ 睽違5年,故事屋裡經典代表作之ㄧ的“七隻小羊”手偶道具故事來了。除了有超可愛的立體小屋之外,還有七隻小羊及大野狼的偶呢!我們會請小朋友幫小羊們躲在家裡的各個角落,還會請小朋友幫忙從大野的肚子裡救出小羊再放入石頭哦! ★ 怪叔叔 ★ 家家和樂樂住的地方最近搬來了一位叔叔,可是他們發現這位叔叔好奇怪哦!有一次,天還沒亮,叔叔就拿著奇怪的東西出門了,晚上的時候,叔叔家裡還 傳出敲敲打打的聲音!究竟是怎麼回事呢?雖然不能輕易跟陌生人說話,但是並非每個陌生人都是壞人哦!
聽完故事書, 就去永康街買東西吃. 在那碰到穿著蟑螂服裝的街頭藝人做表演. 二兄弟對聽歌沒興趣, 只想和蟑螂人拍張照 @@" 這團體只唱一首歌, 就快閃走去別的點唱 (好像都在永康街周遭附近), 原來他們是快閃街藝表演者...
[藍光] 變形金剛 3
[藍光] 北極特快車
OO, 美術課 #26
把拔網路上買的Sony二手單眼. 像素高再縮小size, 我發現貼在日記上好像沒有變形了...
來自諾亞網路聯絡簿: 家長好:彥傑不僅空間概念非常好,小手肌肉的運用也非常靈巧,從教孩子們打平結的這件事就能驗證,因為聰明的彥傑很快就學會了,表現得真好! 身高116cm 體重 20kg
OO, 施打流感疫苗
今日課程主題與進度: 馬步+衝拳 上課流程: 熱身伸展 > 基本工 > 上週動作複習 > 今日主題課程 (馬步+衝拳) > 體操 體操會依如下內容循序漸進練習: - 前滾翻 - 側滾翻 - 前滾翻接跑 - 倒立 - 側翻
來自諾亞網路照片分享.
第9週 Deer 花鹿班 日期 10.10-10.14 主題活動 快樂農場 活動名稱 農家風光 活動目標 : 學習比較物品在空間的高、低位置 學習將農場動物的特徵力用動作表現出來 學習將想像的農場畫出來 活動一 : 田裡的小客人 活動二 : 農場真好玩 國字蓋印:你家有二隻小鳥 我家有二隻小鳥 Vocabulary: write, read, cook, fly Grammar: Can you write? Yes, I can. / No, I can’t. Song : Paper, Scissor, Rock Paper, scissor, rock! Hey! Paper, scissor, rock! Ha! Can you write? Can you write? Yes, I can. Yes, I can. I can write. I can write. 體能 : 向上爬滑梯.以墊板拍擊毛線球.以手撐桌子. 雙人遊戲.小矮人走路. 數學 : 量與實測 教具操作 : 搖搖樂.動物拼圖.順序圖卡. 蓋印練習 : 沿圓形邊線蓋印 貼紙練習 : 長型貼紙定點貼 美術活動:魚(線條設計) 小肌肉操作 : 運筆練習.疊黑豆.著色練習.圖形打洞器.骨牌鋪排.單手撿豆子.
中午回去陪奶奶吃飯. 我們帶了"功夫熊貓I"DVD去奶奶家看. 約莫下午4點多就回家了, 因為晚上還要帶哥哥去看劇團演出.
感謝外婆贈送2張免費票, 先前她排的很辛苦, 一拿到就給我. 可惜只能帶二兄弟其中一位去. 怕弟弟看不懂, 所以這次先帶哥哥去. 我們約6點到達, 算是排前段, 所以位子還不錯嚕~ 這劇演的還不錯, 笑聲不斷, 演員們很會帶動氣氛, 讓孩子們哈哈大笑~^^ ============================== 2011板橋音樂文化節 ~第三樂 童樂時光 演出劇碼:《東郭獵人狼》 演出時間:10/9(日) 19:30 劇情簡介: 書生東郭先生救了一隻被獵人追趕的大野狼,野狼卻反而想吃掉東郭,經過東郭再三請求,野狼答應找三個老者評理。第一次,遇見老樹,老樹因其主人不顧老樹年輕時的貢獻,在老樹年老結不出果子時要把它砍了當柴燒,於是主張要野狼把東郭吃掉。第二次,他們遇到老牛,老牛也因主人忘恩負義而同意野狼吃掉東郭。第三次遇到了喬裝成老人的獵人。到底三位老者能不能幫助東郭先生逃過一劫呢?
現在每星期六的早上, 是OO寫功課或練習卷的時間. 哥哥寫功課, 馬麻就是打掃時間: 吸地, 拖地, 洗衣服. 而O弟最可憐, 沒人陪他玩, 他就東晃西晃在沙發上隨意玩玩. 做完家事, 檢查完OO的功課, 外出吃個午餐後就讓二兄弟玩Wii一個多小時放鬆一下. 今天毛媽相約下午4~5點去公園踢球, 我載二兄弟去毛家後, 和毛媽一家三口去中和錦和運動公園. 二兄弟和小毛一起跑跑跳跳踢球, 之後還去玩大水管的溜滑梯. 今天三個男生們玩最High的就是這二根大水管滑梯了, 在OO的帶領下, 原本不敢溜的O弟和小毛都豁出去啦~ 天黑後, 毛媽先買一些麥當勞讓男生填個肚子後, 玩一下玩具後, 三個男生一起看飛行船劇場DVD~阿拉丁神燈. 看DVD的同時, 毛媽煮了水餃填飽他們的胃, 真是謝謝啦~ 今天二兄弟有運動到, 也在毛家吃吃喝喝看DVD, 很黑皮唷~^^
12堂/$4500
來自諾亞網路聯絡簿: 家長好:大班現在正進行水族館的主題活動,因此在教具教室放置水族箱養魚,每次進教具教室彥傑都會走到水族箱前觀察水族箱中的魚,有一天水族箱少了兩隻魚,他馬上報告老師,並且關心魚的去向,只是我也不知道,無法回答他。由此可見,他對小魚不只是好奇,他也很關心呢!
今日課程主題與進度: 基本功-馬步 上課流程: 熱身伸展 > 基本工 > 上週動作複習 > 今日主題課程 (基本功-馬步) > 體操 體操會依如下內容循序漸進練習: - 前滾翻 - 側滾翻 - 前滾翻接跑 - 倒立 - 側翻
第8週 Deer 花鹿班 日期 10.3-10.7 主題活動 快樂農場 活動名稱 有你真好 活動目標 : 認識牛的種類 學習運用肢體表現兒歌內容 認識生活中農家動物的相關食品 品嘗來自動物的食品 認識來自動物皮毛的生活用品 活動一 : 勤勞的大黃牛 活動二 : 好吃的食物哪裡來? 活動三 : 謝謝你,動物朋友 生活技能 : 我會清洗杯子 國字蓋印:蛇愛吃老鼠 老虎愛吃小兔子 Vocabulary:review Grammar:Are they cute? Yes, they are. 體能 :負重競走.匍匐前進.平衡木平移.氣球傘.滑溜布. 數學 :量與實測 教具操作 :彈珠.分數積木.福氏恩物(1).疊疊樂 蓋印練習 :階梯排列 貼紙練習 :花瓣 科學實驗:泡沫實驗 美術活動:氣球娃娃(立體工) 小肌肉操作 :運筆練習(□)字母鋪排.穿洞洞板.打平結.套橡皮筋.穿鞋帶. 字形辨識 : 圈字比賽 Song: Zoo Animal Pandas, pandas, you are cute. Pandas, pandas, you are so cute. Let me hug you.
OO, 美術課 #24
大乘講堂 / 藥師灌頂
[藍光] 創光速戰紀
這是馬麻要看的, 好在小孩沒看, 因為太多限制級畫面. 傑米是個俊俏又意氣風發的藥商業務,在女人堆中無往不利,梅姬是一名不愛受拘束的漂亮女子,當兩人相遇,激出了炙熱無比的愛情火花,狂野無羈的愛戀令他們必須正視彼此的未來,傑米猶豫著是否要向梅姬表白自己的愛意,而梅姬的帕金森症,也一步步侵蝕著她的身體,在這個時候,面臨著人生的重大變化,他們會如何抉擇呢?
按照傳統,在過去所有英雄作品的結尾,一般來說都是由正義的一方獲勝,而在本片的主角、也就是壞蛋「麥克邁」卻在最後打敗了超級英雄,也因為這樣讓他深刻體會到沒有了對手的枯燥日子。為此他自己製造出了超級英雄來陪自己過招,卻沒想到這位超級英雄也想當壞人?於是,麥克邁不得已只好自己成為了英雄。
來自諾亞網路聯絡簿: 家長好: 一日請孩子念英文讀本,彥傑念得很好,因此拜託彥傑陪較不熟悉的孩子念英文,只見彥傑很認真的一遍又一遍得念課文給那位同學聽,像個小老師般陪著同學學習,真是謝謝彥傑的幫忙!
今日課程主題與進度: 體操-前滾翻 上課流程: 熱身伸展 > 基本工 > 上週動作複習 > 今日主題課程 (體操-前滾翻) > 體操 體操會依如下內容循序漸進練習: - 前滾翻 - 側滾翻 - 前滾翻接跑 - 倒立 - 側翻