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醫生的叮嚀~臉部保養 台北及林口長庚醫院皮膚科主治醫師廖苑利• 女性朋友或多或少都使用過保養品，用得較講究的人，可能每天都遵守著化妝品公司的教戰守則：卸妝→洗臉→化妝水（柔軟水或收斂水）→保濕面霜或乳液→隔離霜→防晒保養品。一整套化妝品買下來，金額不上萬也成千。一般沒有上妝或較怕麻煩的人，可能採取較簡單的步驟：洗臉→化妝水，就結束了。也有些人在這之後還擦了保濕產品或隔離霜，視需要而定。究竟這樣的保養方式對不對？值得我們細細檢視一番。 卸妝、洗臉及化妝水的使用，在化妝品學中，皆屬於肌膚清潔的步驟。一般有上妝的人，才需要卸妝。不過，許多化妝品廣告中會建議我們，平日沒上妝也需要卸妝的步驟，理由是：戶外空氣實在太髒，沒使用卸妝品做深層清潔，會洗不乾淨，髒空氣會堵塞毛細孔，造成皮膚問題。其實，目前的洗面乳、洗面皂，多數連淡妝都可以卸除，對於沒有化妝的人來說，並不需在洗臉的過程中加上卸妝的步驟。如果非得經過卸妝的程序，才能把臉洗乾淨，那麼所有的男性朋友的臉，豈不是亂七八糟？化妝水，本來是設計來除去沒洗乾淨的灰塵、洗面乳及老舊角質。用意是不錯，但是在以化妝綿沾濕化妝水的方式磨擦皮膚的同時，也對皮膚造成了刺激。多數的化妝水中，都含有醇類（最常見的是乙醇，即酒精）的成份。由於醇類揮發性高，抹在臉上後，會迅速蒸發，降低皮膚表面的溫度，而達到清涼、舒爽的效果。 但是，醇類（特別是乙醇）卻會破壞肌膚的脂質結構，傷害角質細胞。許多人在洗臉後，利用化妝水來保濕，妳是不是也犯了同樣的錯誤？ 醇類在化學結構上，屬極性物質，且會與皮膚的水份結合。因此，擦了化妝水後，其中的醇類在揮發的同時，會一併帶走皮膚中的水份，留給我們的，是更乾燥的臉龐。 其實，洗完臉後，皮膚的水份已達到最大量，此時並不需要再使用外在的化妝水來「補充水份」，反而是應該趕緊擦上保濕乳液及面霜，避免水份發揮太快，來鎖住皮膚的水份。 所以，除非妳的化妝水含有其他的機能性訴求，如美白、淡斑，一般來說，並不一定要使用。而在使用化妝水之後，如果沒有搭配保濕產品，不如不用，以免影響皮膚的健康。 最後要提出來跟大家討論的，是隔離霜。在台灣的消費者，很多都有使用隔離霜的習慣。 究竟隔離霜有無使用的必要？保養品中的隔離霜，主要訴求是用來隔離髒空氣，兼具防曬作用。我每次閱讀隔離霜的廣告詞，常會誤以為隔離霜能很神奇的在皮膚表層形成保護膜。其實，這是不可能的。我們的皮膚隨時隨地都會進行水份蒸發作用及排汗，來調節體溫並代謝一些廢物。如果擦在臉上的東西真能形成一層薄膜，完全隔開髒空氣及彩妝，那麼，這一層薄膜一定也妨礙了皮膚的排汗、水份蒸發功能，而使皮膚不健康。 至於隔離霜的防曬功能，相信注重保養的女性朋友都會注意到，多數的隔離霜的防曬係數（SPF值）都不高，一般介於4至8之間，少數產品為SPF12或 15。因此，隔離霜並無法提供完整的防曬作用。與其想使用隔離霜來防曬，倒不如選擇完整的防曬產品，來達到最大的防曬效果。 簡單來說，隔離霜也只屬於保濕霜、保濕乳液的一環。因此，平日即有使用保濕產品的妳，應沒有使用隔離霜的必要了。而國外的化妝保養品中，並沒有「隔離霜」，這是亞洲市場的特殊產物。 所以，從今天開始，相信妳對於保養有了更深一層的認識了。妳的保養步驟應可以更簡單：洗臉、擦保濕產品、再加上完整防曬。容易多了，不是嗎?
洗臉美容清潔 要除去污垢最好的方法就是用香皂洗臉,若能每天規律且正 確地(早晚共兩次)用香皂洗臉,就不用擔心肌膚上會有污垢. 香皂之所以會被認為可怕,是因為香皂內含有鈉,這種成份 可能會使肌膚粗糙.不過,這根本不足掛慮. 人體肌膚的緩衝作用具有中和強鹼的功能,即使是乾性肌膚, 緩衝作用較弱的人,只要確實沖洗乾淨,就不會有危險性. 洗臉之後肌膚會有緊繃的感覺,這是由於污垢與皮膚表面所 分泌的油脂(皮脂膜)一起被洗去,雖然皮脂膜對保護皮膚免受外 來刺激有極大的功用,但洗去之後一般只要再經兩小時即可再分 泌出來. 當然,為了保護那段無防備的時間,在洗完臉之後,要馬上保 養,擦上乳液或面霜以補充油脂和水份.只要做好這樣的保養功夫 ,用香皂洗臉就一點也不可怕. 但要注意的是,不能使香皂殘留在肌膚上,否則久了之後,皮 膚的表面就會逐漸形成小皺紋.這種皺紋是皮膚越白的人越容易 產生,而且嚴重時還會脫皮. 不過,可喜的是有時在不經意當中,受到紫外線的照射,也有 可能除去皺紋,因為這種皺紋是因為皮膚角質部份的水份保持能 力低落所產生的,其下方的真皮部份並未受到破壞.洗澡後擦上油 性的面霜,以增加角質的水份,會使它們消失. @ 用溫水洗臉的可怕 @ 一般而言,用香皂洗臉的次數,中性膚質者(普通肌膚)一天二 次;乾性者一天一次;而油性者一天三次即可.油性肌膚者即使臉 上非常油膩,在午休或休息時間洗臉時,也只要用清水沖洗即可. 當然用溫水較易去除污垢,但是肌膚所必須的皮脂.蛋白及皮 膚中的脂肪也會隨之脫落,為了保護肌膚,除非要卸妝,否則仍以 清水沖洗為佳. @ 你的洗臉法只會使面皰增加 @ 為了減少面皰,有的人用的方法是不清洗肌膚,而有的則是一 天用香皂洗好多次.面皰膚質的皮脂分泌量多且易產生黏膩感覺, 會令人覺的不舒服,可是如果用香皂洗臉過度, 其結果只會使面 皰增多罷了. 用香皂洗臉一旦去掉皮脂,皮脂線為了製造新皮脂就必須加 緊活動,因此洗臉次數一旦增加,其刺激會促使皮脂線過度活動, 反而使皮膚更為油膩.而這正是面皰肌膚的致命傷. 面皰是因遺傳及誘發因子(飲食與外來的刺激)而產生的,而 過度用香皂洗臉就是外來刺激的誘發因子. 面皰肌膚因為會黏黏的,所以不管是不加清潔,或是重複地ㄧ 再用香皂清洗,都會使臉更黏膩,而面皰也就越長越多,形成惡性 循環. 用香皂洗臉,一天最多只能用四次,每洗完一次,最少要隔六 小時,讓皮脂線得以休息. 如果洗四次仍然覺的不夠的話,可以再用清水沖洗,用清水沖 洗比用香皂洗安全,不過,也不可因此而又盲目的拼命沖洗!!! 面皰肌膚確實需要重視清潔工作,但絕不可增添肌膚的負擔, 使面皰惡化.
去 除 黑 斑 小 偏 方 取 紅 酒 加 蜂 蜜 以 2 : 1 之 比 例 調 勻 ， 利 用 沐 浴 時 間 敷 在 臉 上 約 1 0 分 鐘 後 ， 再 用 清 水 洗 淨 ， 勤 做 數 次 ，即 可 收 到 意 想 不 到 的 效 果 ㄛ 。
美白小偏方 方法一：睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕，然後覆蓋在臉上，約20分鐘後即可拿掉，如果化妝棉上還有未乾的水份，可以擦拭在手上，以免浪費。 方法二：相信大家都聽過優酪乳美白法，直接塗擦於臉上，過15分鐘後，再用清水沖洗 乾淨，臉會變得更細緻、白皙喲!這種方法蠻自然的，須要一星期持續2~3次!如果，您認為優酪乳是水份的，在使用上不方便，不彷改採用優格(乳狀物體)!一定能達到更好的效果(市面上一杯約15元左右!) 方法三:西瓜皮上有豐富的果汁水份，用來塗抹於全身皮膚，具有美白潤膚的作用，而且也混清涼呢!洋蔥也富含大量的維他命C，對美白褪癖亦具有很好的療效! 方法四：喝綠茶，不僅可以美白、抗癌、防老化，還能夠預防和治療關節 方法五：檸檬、柳橙、橘子這幾種酸酸甜甜的水果，含有豐富的維他命C，每天一杯，不但可以美白，還能淡化黑斑呢! 方法六：每天喝綠豆薏仁湯 方法七：拿一顆蛋，只取它的蛋黃，加純檸檬汁適量加以攪拌敷在臉上。15分鐘後用清水洗淨。或是將新鮮的草莓放在器皿中搗爛，用草莓汁敷臉，過10分鐘後將之洗淨。 方法八：多吃富含維生素Ａ的食物，包括：內臟、黃綠色蔬菜、蛋黃、人造奶油、牛奶及魚肝油。可以抗老、去皺紋、淡化皮膚斑點、使皮膚光滑等功效，這是醫學臨床經常使用的喔! 方法九：維生素Ｅ亦有抗氧化、抑制皮膚曬傷所產生的後遺症，若能與維生素Ｃ 合併使用效果更好，富含維生素Ｅ的食物為有穀類、小麥胚芽油、綿子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品等，多食可以使您的肌膚更美麗! 方法十：維生素Ｃ對美白作用更是居功良多，維生素C常見於小黃瓜、高麗菜、葡萄、馬鈴薯、青椒、草苺、番茄、橘子等蔬果中，其作用可避免黑色素沉澱，促進血液循環，使肌膚有光澤。 美白面膜 1.左旋C1克(1/4茶匙) 2.加入10 CC的水(2茶匙) 3.將以上兩種搖均勻 4.再以蒸餾水稀釋30CC 5.加入美白精華液 6.加入蜂蜜1/2茶匙即可
綠豆粉的美容神奇效果 洗 臉 時 用 綠 豆 粉 每 天 早 晚 各 一 次 ， 可 保 持 臉 部 光 澤 細 潤 ， 不 長 青 春 痘 ， 如 果 初 長 青 春 痘 ， 可 加 少 許 冰 片 (中藥房買得到) 磨 細 和 綠 豆 粉 混 合 ，洗 起 來 有 清 涼 的 感 覺 。 如 果 青 春 痘 化 膿 、 紅 腫 時 ， 可 將 綠 豆 粉 加 上 黃 柏 、 黃 連 、 黃 芩 、 冰 片 粉 末 ， 共 同 加 水 調 敷 於 臉 上 3 0 分 鐘 ， 再 用 清 水 洗 淨 ， 一 日 數 回 ， 消 炎 、 消 腫 作 用 迅 速 見 效 。 另 外 ， 有 油 性 皮 膚 的 婦 女 ， 可 向 菜 農 訂 購 絲 瓜 露 當 作 天 然 化 粧 水 。 絲 瓜 露 在 「 本 草 綱 目 拾 遺 」 中 ， 以 「 天 蘿 水 」 為 名 ， 只 要 把 絲 瓜 棚 架 上 的 莖 切 斷 ， 將 切 口 插 入 瓶 中 引 流 ， 平 時 在 家 裡 用 化 粧 棉 沾 上 少 許 輕 拍 臉 上 ， 便 具 有 清 涼 、 收 斂 、 消 炎 及 潤 膚 的 功 效 。 綠豆粉的功效：綠豆粉是最佳的洗面乳，綠豆中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫氨酸、核黃素、尼克酸、維它命B群等豐富營養素，所以我國傳統醫學早就應用於治丹毒、瘡腫、豆爛等皮膚疾病。 古代鍊丹之士為避免鍊丹過程中毒，常喝綠豆水或甘草水解毒，原在於綠豆有清熱解毒功效。 尤其是處於現代社會空氣污染的環境中，各種汽機車所排放的重金屬污染物，實不下古代鍊丹時的環境污染。 所以把綠豆洗淨烘乾再磨成粉，當作洗面乳，不僅可兼作磨砂膏，去掉皮膚的角質層，綠豆中的營養素可滲透到皮膚內，比起市售洗面乳效果更好，且綠豆中少許的脂肪，臉部洗起來不會有緊繃的感覺，而皮膚較乾燥者，則可在綠豆粉洗臉後，用蛋黃來滋潤皮膚。
黑 砂 糖 面 膜 黑 砂 糖 裡 寒 有 豐 富 的 礦 物 質 、 維 他 命 、 氨 基 酸 等 ， 砂 糖 水 具 有 洗 淨 毛 孔 的 功 效 ， 據 說 用 熱 水 洗 完 臉 後 在 用 黑 砂 糖 敷 臉 效 果 很 不 錯 喔 ！ 材 料 ： 黑 砂 糖（粉 狀 紅 糖 ）３ ０ ０ 克 、 礦 泉 水（比 黑 砂 糖 略 少 ）、鍋 子、密 封 罐 。 作 法 ： １ 將 粉 狀 黑 砂 糖 ３ ０ ０ 克 倒 入 鍋 中 平 鋪 於 鍋 底 。 ２ 在 鍋 中 加 入 比 砂 糖 略 少 的 礦 泉 水。 ３ 用 小 火 煮 ， 注 意 別 煮 焦 或 沸 騰 。 ４ 煮 成 稠 稠 的 黑 蜜 之 後 裝 入 瓶 中 。 除 了 眼 睛 、 嘴 巴 外 塗 抹 均 勻 ， １ ０ 分 鐘 左 右 用 溫 水 洗 淨 。
優 格 敷 臉 法 酸 酸 優 格 ， 給 你 純 天 然 的 呵 護 。 乾 性 肌 膚 的 妹 妹 ， 常 對 含 化 學 成 份 的 保 養 品 敏 感 ， 不 防 試 試 這 種 讓 肌 膚 白 皙 漂 亮 的 秘 方 ！ 材 料 ： 低 筋 麵 粉 、原 味 優 格 、 湯 匙 、 碗 、 攪 拌 器 。 作 法 ： １ .將 一 大 杯 的 麵 粉 倒 入 碗 中 ， 在 隆 起 處 挖 一 小 洞 倒 入 些 許 麵 粉 水 。 ２.攪 拌 均 勻 之 後 在 加 入 １ / ２ 杯 原 味 優 格 ， 並 仔 細 攪 拌 。 ３. 酌 量 敷 在 臉 上 肌 膚 會 白 皙 又 漂 漂 喔 ！
田七除斑湯可以加速新陳代謝，改善暗沉臉色 準備材料：田七片3錢+瘦豬肉8兩+紅棗6粒+生薑2片+鹽適量 實行步驟：1.先將瘦豬肉洗淨切塊過水。 2.紅棗去核，田七片洗淨備用，生薑去皮。 3.水煮後，放所有材料，用大火煮十分鐘，再用小火煮兩小時，加鹽調味即可。 這個藥方主要取田七，它有活血化淤的作用。斑點的產生，於淤血症狀有些相關性，所以使用田七是合理。
可以美白治痘，還可以淡化斑點的中藥妙方 將白芷片、蒿本片、麥冬片大約各三錢放入水中煎煮，再加入綠豆粉，效果更好喔！ 白芷是美容常用藥物，他有活血、消腫排膿的效果，常廣泛被應用在外敷，不過當有傷口發炎或屬敏感體質時，宜小心使用，因為外用顆粒較粗糙，且未經滅菌的藥物，若保存不當，容易引發感染。 蒿本一般不用於外用；麥冬有清新潤肺的作用，以內服為主。
作者：雅庭媽 小女生-大氣度 摘自「自由時報」 有一對小姐妹每天放學後，一定 會一起 到我們的便利商店光顧，因為這對姐妹乍看之下與其他人並無不同，甚至普通到讓人過 目即忘，直到我見識到她們之間相處模式那一刻開始。 這個姐姐的外表看來文文靜靜， 但脾氣 卻異常火爆，每次到店裡來，總會看見她嚴厲的對妹妹進行「機會教育」，最常聽見的 有；「妳是笨蛋嗎？這個快要到期了，還拿。」要不然就是：「妳是白癡呀！明 明寫買 一送一，妳還只拿一個。」更狠的還有：「妳這隻豬，金額超過了妳不會算嗎？ 」等等 之類的。 那個挨罵的妹妹，居然一聲也不 吭的就 任由姐姐罵，還依然氣定神閒的挑選她想要的東西，且絲毫不受影響。 某天又到了放學時間，但令人意 外的是 這天只有妹妹一個人來，我見那個潑辣的姐姐不在，於是便和她聊起天來。 「妹妹，今天怎麼只有妳一個人 ？」我 問。「姐姐感冒了，所以請假。」妹妹朝我一笑，樣子相當可愛。「我覺得妳姐姐好兇 喔！」我試探性的表示。「還好啦！不要理她就好了。」妹妹在賣場逛著，神情 相當愉 快。「可是她每天都那樣罵妳，妳不生氣嗎？」我好奇的問。「愛生氣的人是她 又不是 我，而且被罵一下又不會痛。」妺妹嘟嘟嘴道。 是嗎？小小年紀居然可以這麼豁 達，真 是不可思議，反觀自己，也許是從小就養尊處優慣了，所以現在才會稍微被責備一下就 難過得想死，吃了點虧就非得要據理力爭不可，在精神層面她真是比我強太多了 ...。 「阿姨，我要買這個。」妹妹拿 著一支 冰棒到櫃檯來結帳了，我一看正好是促銷品，於是對她道：「妹妹，這個現在買一送一 喔！妳可以再去拿一支。」我以為她的反應一定和其他小朋友一樣，先是眼睛一 亮然後 滿心歡喜，不料她卻對我說：「可是我現在只想吃一支就好，另外一支就送給別 人好了 。」說完對我揮揮手便走了。 看著妹妹一蹦一跳的離去，我， 想起了 曾經聽過的那麼一句：一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而 是因為他計較的少。
蜂蜜蛋白奶粉面膜 材料：奶粉一匙、蜂蜜一匙半、生蛋白一顆 做法： 1.將蛋白、蜂蜜、奶粉一起放入碗內攪拌均勻 2.再敷在臉上約10~20分鐘後用清水沖洗乾淨 用途：可鎮靜曬傷或過敏紅腫的皮膚，也有美白的作用喲！
檢查結果正常
省錢撇步(綜合整理) 作者：☉０☉☞7年2班婷媽咪 時間：2006-09-12 17:46 收集一陣子的作品，大放送啦∼＾＊＾∼ ●要省錢，有一句話一定要記住”賺一塊錢不是賺一塊錢，省一塊錢才是賺一塊錢”。 ●省錢就是省錢，省一元也是省，千萬不要覺得差十元沒什麼，長久累積下來也是一筆財富，所以省個三毛十元也值得開心。 ●省錢的定義在於，一樣的東西買到價格更低就是省錢，不花不必要的錢也是省錢。 ●手邊如果剛好有多於的錢就把錢存進銀行。 ●身上盡量不要帶錢，因為容易手上有多少錢就花多少錢，帶剛好出門就好了。 ●買家用品只去大賣場(家樂福、大潤發或福利中心)買有特價的比較省但要注意品質。 ●貨比三家，要比過便宜的也是好的在買。 ●能走路就不要做公車能搭公車就不要騎機車能騎機車就不要開車，省油錢。 ●看朋友有沒有在服飾店或M或頂好之類的工作，請他們代為購物，因為有員工價(NET員工有打折7折多吧，M跟頂好記得是9折)。 ●報紙或雜誌上常有優待卷，可以撿便宜。 ●買東西只買缺的，少買喜歡的，才不會因喜歡照成浪費。 ●每個月都訂好要開銷多少，並留意錢都花在哪？作為檢討。 ●少用信用卡，月底結帳就會很辛苦的。 ●接收學姐學長或哥哥姐姐或好友的原有資源。例：制服、體育服、皮帶、外套、童軍椅、書包、可用的課本、參考書。 ●趁賣場打折期購買文具。 ●使用可換筆心的鉛筆、原子筆。 ●拿廣告傳單或日曆月曆背面當計算紙。 ●自己小孩的個人物品最好貼上姓名標籤以免搞丟，傘也是一樣，總會有好心檢到，可以還給你。 ●帶白開水上學上課，省得買飲料。 ●幾個同學一起集資租書，但要在期限內歸還。 ●必免不必要的花費，能買二手的，就買二手的，能用別人的就用別人的，但小心被人白眼。 ●出門不要帶大哥大，儘量向別人借電話或自己代電話卡或零錢。 ●買東西，儘量選擇打折期間購買或買有壹點暇疵的東西沒關係。 ●汽油漲價前一定排隊去加滿油。 ●隨時隨地打聽省錢的方案。 ●繳停車費等規費絕對不要超過期限，免得被罰：參考交通違規罰條。 ●租屋比買屋省。 ●吃飯或買麵包，在有些店快打烊前去，會較省些。 ●找工作要找離家近一點的，省交通費。 ●娶妻取德，不要娶個天生浪費鬼。 ●接收姐姐小孩的嬰兒車、嬰兒床、學步車等。 ●火葬比土葬省。 ●死後繼承比生前贈與省。 ●和鄰居小孩一同分享彼此家中有的童書。 ●冬天洗澡，採全家接力賽法，熱水來前的冷水要收集起來，澆花或擦地板均可，莫浪費。 ●慎防東西被偷，省得花錢再買，比如公事包、錢包、手提電腦等別放在汽車明顯處，以防被敲破玻璃偷走。 ●儘量運用公司電腦上網、手機的電池帶到公司充電。 ●大家一起叫便當或買飲料，也許老闆會送一個便當或一杯也說不定。 ●多徹底了解公司的員工福利政策又哪些，拼了命也要努力達到，比如替公司多做些業績可以免費出國等。 ●貧窮旅遊族，省錢法：(實踐理念：再窮也要去旅行) 1、住國外或當地的好朋友家 2、找當地的青年旅館 3、共同租屋打地舖，省錢看音樂劇 4、找修道院投靠上帝 5、睡公園 6、找同鄉會開的招待所 7、找政黨招待所 8、搭夜車省住宿費 ●省錢就是精確的計算吃飯的人的數量，然後可以準確的煮好吃飽不剩，如此家人既不用吃隔餐菜，也不必煩惱冰存飯菜問題，既省人胃又省冰箱電，一點也不浪費。 ●浴室的洗手水累積與洗澡水併用，泡澡水與肥皂水分開，泡澡後的水可以洗衣服，肥皂水則是拖地板，剩下的污水部分，有肥皂的部分可以沖馬桶，沒肥皂的部分可以澆花。 ●發面紙一定拿。 ●不要買飲料，隨身帶白開水。 ●去餐飲店可以多拿一些牙籤、免洗紙巾、筷子、湯匙。 ●牙膏或洗面乳用完後，再 ２�３ 處將軟管剪斷，你會發現還有粉多的剩餘價值喔。 ●去百貨公司賣場可以試吃東西，拿些試用品。 ●小孩泡澡的水不倒掉，可以沖馬桶擦地板。 ●在馬桶的水箱放寶特瓶裝的水，因為你沖水的時，水箱的水會排掉在裝，要是你放裝水的寶特瓶，長久下來也是會省不少的水費。 ●洗髮精、沐浴乳、洗碗精加水稀釋。 ●冰箱外貼上紙條(內容寫冰箱內的東西or畫出正確位置)，能減少開啟數量(開一次$5)，五秒內取拿食物完畢(空壓機每五秒運轉一次)。 ●打電話、上網找資料download、列印、傳真、影印、上大號(省水，衛生紙)等多利用辦公室資源。 ●帶保特瓶到公司開飲機裝水，可省家中燒開水瓦斯費，公司茶包，咖啡也別浪費，多利用。 ●各式電池都買充電型，省下電池費又環保，為後代留一個乾淨的環境。 ●上述各種充電電池及手機電池，或是刮鬍刀沒電，記得要帶到辦公室充電，不過下班要記得帶回家呦。 ●到超商買東西時多A些醬，可拌麵，炒飯用(但泡麵少吃為好，不要壞了健康)。 ●千萬不要買飲料，隨身帶白開水，健康又不怕胖。 ●打手機給人，響一聲就掛斷等對方打來，如非打不可，除非情人，長話短說，打市話用晶片電話卡。 ●便利店，速食店多索取一些紙巾，如廁多借一點衛生紙，遇到發面紙別放過。 ●假日在家當自閉兒，活動僅量少去，唱歌，保齡球，電影，Bufee，Shopping這些是一定要”避開”的啦! ●除非某些非到電影院看效果才好的電影，請忍到下檔看二輪，或是上班上網下載，下班用隨身碟copy回家看。 ●看電影吃滷味請挑低價的，加個麵40元以下絕對吃得很飽，飲料喝自己帶的水。 ●垃圾袋很貴！垃圾務必減量，能回收的絕對別混著垃圾丟，最好是每天勤勞點帶到辦公室丟。 ●百貨公司純欣賞，買二手衣或交換或是換季打折的末期才出手。 ●用不到的東西可以上網賣，換現金，同樣有需求也先上網看二手的價格，再貨比三家，不要直接買新品。 ●在家絕不吹冷氣，夏天可窩在圖書館或咖啡店，洗澡用淋浴，總之水、電、瓦斯自己要注意節省，不再贅述。 ●不要買報紙、雜誌、書籍，在公司或下班到圖書館借或書店看。 ●如果真想買，請上網路書店79折或拍賣網先搜尋，較便宜，也可買張copy卡，挑精華印就好，其他作筆記。 ●蔬菜水果還是到黃昏市場買(晚點去可撿便宜)，不要在有店面的水果攤買。 ●所有東西，都可以運用聯合購買的力量，量大價錢就可以用談的，甚至房子。 ●到百貨公司超商，吃試吃的東東，來回幾次也可充當一餐呦。 ●絕不辦現金卡，少用信用卡，不要為積點換爛贈品不知不覺刷一堆沒用的東西回家，用現金較會保持警覺性。 ●決不欠卡款，銀行跟你借錢只付2%(1年定存利率)，你跟他借卻快20%，想清楚。 ●房貸利率太高，請經辦跟分行經理反應，他不降就說要轉貸，信用卡也一樣有較低的就去辦代償。 ●買樂透要節制，花所得1%買差不多，如每月賺3萬，每月只買六張，沒錢就別學人包牌。 ●剪頭髮到學校附設理髮廳剪可省約100元，回家洗頭又省30，剪短一點可撐久一點。 ●少買CD、kuro等網站mp3下載試聽一下，再刪除就好了，一片這麼貴，買一片可以抵一星期午餐錢了。 ●不要用匯款，自己用網路ATM轉帳較省錢，薪轉戶通常會有提供跨行提款免收七元數次，問清楚多利用。 ●殺價是門學問，終身受用，平日多學多應用，不要省了一輩子小錢，買車、房子反被人貴去，划不來。 ●紅燈右轉前請到機車停等區往右方看，50m處確定沒條子後再轉不遲。 ●除非每天騎的路段，否則不熟的路段千萬別超速，千萬不要被開單，尤其要小心天橋上偷拍的條杯杯。 ●被條杯杯抓，記得裝可憐，有一半的機會可罰較輕的，當一分鐘俗辣，報酬率很高。 ●水果挑當季便宜的買，例如香蕉3根10元，芭樂一顆10元，偶爾也可混過，當做一頓晚餐，體內環保又省錢。 ●紅燈超過一分鐘就先熄火，平穩的騎，不耍帥猛衝急殺，上買油票加油94折，或乾脆換騎腳踏車，或走路。 ●每日記帳，分毫不漏，週週檢討，把節流變成生活習慣，就更有精力花在開源或投資的思考上。 ●洗衣服的髒水用來沖馬桶，馬桶內放空瓶可減少排水量，隨手關燈，非必要的電器拔除插頭。 ●開郵局帳號及幾家大銀行如世華，網拍轉帳大多數人有郵局的，或是問是否可無摺存款，省17元。 ●辦公室沒多熟或是沒來多久的同事，發紅色炸彈，少去，請同事代轉，不去的價錢較低(請勿用於有交情的)。 ●買東西前先釐清是需要還是想要，是必需品嗎？有替代品嗎？有免費資源嗎？ ●我都會想，我月薪三萬，等於一天賺1000，電話費1000的話，我這個月有一天辛苦工作是為電信公司打工，值得嗎？每筆花費都想。 ●平日多運動，飲食清淡，勿熬夜，壓力勿累積長宣洩，可省醫療費，但終身醫療早買早省是必需品，省不得。 ●不保昂貴的儲蓄險，沒錢的話用定期險及醫療險就好，行有餘力再考慮其他，用年繳比月繳省很多。 ●公司影印剩的廢紙，雙面利用或是拿來訂書機一訂就是筆記本，不要再花錢買。 ●買幾家股東會贈品實用的零股股票，如正隆每年都發一箱衛生紙，台光是燈泡，有幾家是肥皂等，每家買幾股，用零頭錢每年實用的日用品都不用買。 ●減少誘惑遠離犯罪(血拼)現場，不逛大賣場，廣告DM閉著眼睛不要看，直接丟去報紙堆，賣給收紙的。 ●網拍寄給買家的紙箱，大賣場出口處一堆，打聲招呼隨你拿，自己買紙箱可是很貴的呢，都寫好後到郵局用膠帶封箱，省膠帶。 ●不買任何運動器材，走路到公園，要跑要跳要伏地挺身都可以做到爽，流汗運動只花洗澡水。 ●參加斷食營，過午不食，只吃兩餐讓身心靈放空，減少物慾的包袱，可以習慣儉約的生活，不會有被剝奪感，並樂在其中。 ●舉我為例，月入三萬，只花一萬，如1萬月底結餘2000，這就是享樂基金，可買奢侈品或買想要的東西，跟減肥一樣，要平衡，否則壓抑後的爆發更可怕 ●別在節日吃大餐或買花買禮物，協調另一半，改在對方生日時補送或吃大餐慶祝。 ●其實正確省水洗手步驟也可省下不少水費，其作法如下：開啟水龍頭的小水沾濕雙手→關閉水龍頭→塗抹肥皂→雙手搓揉→開啟水龍頭的小水沖洗→關閉水龍頭。 ●常常檢查家裏的水管是否有「漏水」的情形。 ●安裝馬桶的節水器，例如，裝設二段式沖水馬桶配備。 ●洗碗、洗菜、洗衣不要直接用水龍頭沖洗，最好先放適量的水在盆槽內，然後才把要洗濯的物品放入盆內清洗，如此一來，洗完的水還可以倒回廢水回收桶內再二次利用。 ●把瓦斯熱水器安裝在離浴室最近的範圍內(千萬別裝在浴室內)，可以提升熱水的溫度，節省瓦斯用量。 ●常常檢查瓦斯是否有漏氣現象。 ●家中每個人最好一個接一個去洗澡，以便縮短熱水器重新加熱的瓦斯用量。 ●適當控制瓦斯爐的火焰頂端剛好碰觸到鍋底，這樣的火焰最能有效加熱鍋鑪、縮短烹飪時間。 ●烹飪時保持廚房的空氣流通，可讓瓦斯充分燃燒，節省瓦斯用量。 ●洗澡的時間最好錯開大眾使用瓦斯的尖峰時段。 ●洗澡時，要儘量採用淋浴的方式，避免將熱水直接放入浴缸，因為長時間使用瓦斯熱水器產生熱水，則瓦斯用量將消耗更多。 ●大樓內的照明設備最好採用電子式安定器的日光燈、省電型燈管。 ●大樓每一層走道用的照明日光燈箱只要開亮一支日光燈即可。 ●選擇適當冷氣機噸數，太大或太小都是浪費。 ●選擇高ＥＥＲ值、變頻式冷氣機的冷氣機。 ●冷氣機的溫度設定在二六至二八度Ｃ，並可搭配電風扇使用。 ●燈泡的耗電是日光燈的三倍，所以最好多用日光燈，少用燈泡。 ●別買太大或太小的冰箱。除了冰箱之外，電器沒用時儘量拔掉插頭，以減少電費支出。 ●和親友交換衣服穿、買地攤或網路賣場的商品也不錯。 ●自己自製的飲料(例如冬瓜茶、紅茶包)不但比較衛生，同時也能夠省下大筆的飲料費用。 ●兩人共吃一頓大餐、開伙要精打細算一番。 ●價比三家不吃虧、記住售價較合理的店家、成為店家的老主顧，老闆就會優惠你 ●挑「收攤前」、「下雨天」、「淡季」時去買也是購物的最佳時機。 ●認清自己假性需求，不要因為方便一味選購電視購物頻道的東西，無息分期的誘惑，不經意掏空自己的口袋，而且損失殺價空間。 ●喝過的茶包，曬乾後再資源回收！ 茶包只喝一次是很可惜的，所以一定要懂得再利用發揮茶包最大的價值，因此次泡完茶熱水一倒下去就要立刻將茶包拿起，也別忘每一次泡完茶一定要將它曬乾，用完三次才可以，最後還可把茶渣取出曬乾做枕頭。 ●報章雜誌看完千萬別急著丟！ 報章雜誌常舉辦一些免費贈品的抽獎或是可以兌換獎品等活動，所以看完之後千萬別丟，一定要一字不漏地將所有遊戲都玩完之後才可以；另外，如果你很愛看八卦雜誌，一定要好好收藏各明星的出道雜誌，將來有一天說不定會變成炙手可熱的商品喔！ ●隨身別忘了攜帶簽名簿！ 從小養成隨身攜帶簽名簿的好習慣，說不定哪天你走在路上就遇見大明星，到時一定要拿出你珍藏已久的簽名簿請他簽名，回家後立刻上拍賣網，讓喜歡他的FANS競標，到時一定可以賺大筆。 ●厚鞋的鞋跟可留下來當杯墊 這幾年流行厚底鞋，但各位愛美的女孩子們千萬別把穿壞的厚底鞋給丟了，因為鞋跟很厚，所以可以將底部被地面磨髒的部份切除，取中間的部份拿來當杯墊還很好用呢。另外，也可以把切下來的鞋跟當成桌椅下的墊子，因為橡膠鞋跟的防滑性很好，所以不平的桌子和椅子也會變得比較聽話了，廢物利用能讓你家的傢俱壽命延長一點，幫你省下不少錢。
咽喉炎消炎嗽口水 【材料】 荊芥2錢、甘草1錢、桔梗2錢。 【作法】 將上述3種藥材放入杯中，加水八分滿，加蓋放入電鍋中，外鍋加1/4杯水，直至開關跳起，放冷，即可當茶水喝。若發炎嚴重時，則可放入冰箱中，將冰冷之茶，含於口中，略為轉溫後再吐出。 【說明】 荊 芥──袪風解表，配合桔梗之止咳、化膿；及甘草之消炎，成為對扁桃腺發炎有所改善之茶劑或是嗽口劑。 若為習慣性扁桃腺發炎，則宜以嗽口為宜，因甘草含有類似電解質荷爾蒙類似結構之成份，若多食用，會有月亮臉等副作用。
風邪偏頭痛改善露 【材料】 防風2錢、荊芥2錢、薄荷2錢。 【作法】 水3杯煮沸後，再加入防風、荊芥、煮沸，改用小火煮沸2份鐘後，加入薄荷後熄火加蓋，略冷即可當茶露飲用。 【說明】 荊芥防風同時具有祛風解表，尤其是受「風邪」所引起之頭痛，可達祛風改善止痛。 偏頭痛者常有眼視不清頭暈目眩，配合薄荷之清頭目
颱風藥膳──止癢解毒抗菌浴 【材料】 芭樂葉二兩。 【作法】 芭樂葉切碎，包於布袋中，放入沸水中煮沸至香氣溢出，即可熄火，略悶至略溫，即可倒入浴缸中泡澡。 【說明】 芭樂葉具有抗菌之活性以及收斂作用，可採集新鮮者；亦可至中藥店購買乾燥品，則只需半量即可。芭藥芳香浴，具有抗菌、解毒、芳香作用。 【其它】 1.將柚子皮放至乾燥後，可當蚊香點來驅蚊，柚子皮精油亦有驅蚊功效。 2.黃耆片可直接口含，可提升免疫能力。 3.枸杞子，又稱中國葡萄乾，亦可直接口含。
考生之清涼飲料 清肝明目─菊花茶 【材料】 菊花十朵、保溫杯、適量之蜂蜜。 【作法】 菊花放入保溫杯中加熱開水八分滿，後加蓋，密閉，略冷即可飲用。喜喝冰涼者，可沖開水5分滿，加入冰塊即可。 滋陰明目─菊枸茶 【材料】 枸杞子20粒、菊花10朵。 【作法】 將枸杞子和菊花一起放入保溫杯中沖入熱開水即可。 清肺潤燥、清肝明目─桑菊茶 【材料】 桑葉（乾燥葉）3片、菊花10朵 【作法】 桑葉壓碎和菊花一起放入保溫杯中，加熱開水沖泡即可。 【說明】 菊 花──菊花之芳香可使人心曠神怡，其水溶性成分具有清肝明目及降壓之作用。若夏日有口乾舌燥、便秘傾向，可加入少許之蜂蜜，增加潤性。 枸杞子──具有滋陰明目作用，除含維他命Ａ之前驅物β胡蘿蔔素外，尚含有人體所需之天然氨基酸。 桑 葉──具有疏散風熱，清肺澗燥，清肝明目；常用於夏季之風熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、眼睛紅赤、昏花；若有便秘傾向，飲用時可加入適量蜂蜜。
肺熱止咳涼血茶 【材料】 藕節２兩、杏仁半兩、甘草２錢、米半杯、冰糖適量。 【作法】 1.米洗淨，浸於清水中。 2.藕節洗淨，和甘草一併放入電鍋中，內鍋加水４∼６杯，外鍋加水半杯，煮至開關跳起，去渣、留汁，放冷待用。 3.將米、杏仁與2之藕節汁一併放入果汁機中打成漿。 4.把部分之2汁煮沸後，徐徐加入3之米漿，攪拌均勻後，最後加入冰糖溶解後，放入悶燒鍋中，悶一個小時，即可飲用。 【說明】 藕節清熱涼血、甘草補中緩急、杏仁止咳下氣，配合米之補中益氣，適合咳嗽者之止咳早餐代替牛奶，配合一個蛋、吐司及水果，即為豐富營養之止咳涼血之早餐。
緩急止痛甘草片 【材料】 甘草 【作法】 緊張胃痙攣時──請口含一片甘草或一小匙甘草粉，慢慢吞口水或含一口水吞下，即可改善病痛。 甘草茶──甘草5片或甘草粉一匙，放入保溫杯中，浸泡至甘草味出，即可當茶飲用。口腔潰瘍則可含於口中漱口。 【說明】 甘草味甘，性平，具有補脾益氣，清熱解毒，潤肺止咳。現代藥理學証明，甘草有抑制平滑肌活動，而有鎮痙止痛之作用。抑制胃酸分泌，因此甘草具有援和止痛及保護脾胃。 甘草亦証實有消炎作用，在中國醫學謂之具有清熱瀉火，因此常被用於咽喉痛，口腔內發炎等初期症狀之改善。 *注意：甘草之甘草 成份，具有和電解質荷爾蒙相似的作用，多食會有水腫故不宜大量服用。
風熱頭痛改善露 【材料】 白芷2錢、防風1錢、荊芥1錢、薄荷1錢、綠茶1錢、適量冰糖。 【作法】 白芷、防風、荊芥加水3杯，煮沸後改用小火煮3分鐘略為悶後，再煮沸一次後，加入薄荷、綠茶後一煮沸即可熄火，加蓋悶至微濁即可茶飲，味道十分芳香，亦可加入少量冰糖調至喜愛的甜味。 【說明】 本茶劑最適合感冒頭痛，特別是前額部分之疼痛或血虛之偏頭痛。 白芷具有袪風解表、止痛、消腫排膿作用，而其芳香成分具有刺激中樞神經興奮，因此亦為中醫感冒頭痛常用之主藥材之一。
水性體質瘦身藥膳 補中益氣瘦身粥──提升免疫冬瓜粥 【材料】 黃耆40公克、冬瓜子10公克、新鮮帶皮冬瓜300公克、枸杞子10公克、良質米1杯、冰糖適量。 【作法】 (1)將冬瓜洗淨，削去皮，取子，冬瓜切成小丁，待用，米洗淨泡於清水中。 黃耆及冬瓜子、冬瓜皮加水4杯，放入不鏽鋼鍋內鍋，於電鍋外鍋加水半杯，煮至開關跳起，成粥後，再加入枸杞及適量冰糖調勻。放入燜燒鍋中，可當正餐亦可當點心。 【說明】 黃耆補氣，冬瓜及子利水滲濕，配合米之補中益氣。 冬瓜子除利水外，近代藥理研究，尚發現有生干擾素之作用，配合滋陰明目之枸杞，既美觀又增加口味。本食膳具有利尿補氣之健康瘦身食膳。
清熱涼血──蓮藕汁 【材料】 藕節5段、適量蜂蜜 【作法】 (1)藕節洗淨、壓段後，將土洗淨後，放入果汁機中，搾汁去渣，再加入適量蜂蜜及冰開水，放入冰箱中，冰涼飲用。 【說明】 藕節具有清熱涼血作用，一般在中藥店買到的是乾品，現在是『蓮藕』之季節，吃蓮藕常把藕節去掉，因其纖維多而不好吃，卻不知到此乃是夏日最好的食物。 藕節含有抗氧化之多酚類成分，禁與金屬、鐵器相遇，會起化學反應而變黑色，因此切時最好用不鏽鋼刀具。 藕節是指蓮之地下莖藕之節部，具有收斂止血作用，新鮮者具有清熱涼血的作用，因心急、煩熱易造成末梢之血管張而臉色紅嫩，另有些原本有胃不適或潰瘍、有胃出血傾向者，或咳嗽時略有血絲，此時則宜選擇具有熱之新鮮藕節。 涼血乃為中國醫學之名辭，以現代藥理學解釋，乃降低血流量，減少血管壁之壓力，而達止血之效用。
補氣養血精氣粥 【材料】 黃精1兩、枸杞半兩、生地黃半兩、麥門冬1兩、蓬來米1杯、尾冬骨（無油）4兩。 【作法】 (1)米洗淨，泡於清水中。 (2)黃精生地切成小片。 (3)冬去蕊（一般中藥店即可買到，若未去蕊，可先將麥冬洗淨，放置二十分鐘，使整顆麥冬潤軟後，用刀切開除去中間之白蕊，一般中醫界以去蕊可除煩，因此麥冬一定要用去蕊者）切成小塊待用。 (4)尾冬骨切小塊（買時即先請切塊）洗淨後，放入沸水中，燙洗以除去腥待用。 (5)將洗淨(1)之米、(2)(3)(4)之材料加水六∼八杯，放入電鍋中，外鍋中加水一杯，煮至開關跳起，即可聞到十分香醇之精氣粥，食用前加入枸杞子拌勻，即可上桌食用。 【說明】 黃精味甘性平，具有補益、填精髓強筋骨之傳統療效；生地黃味甘性寒，具有補血，滋陰清熱之效；麥冬味甘，具有滋陰生津，根據筆者之研究，麥冬水抽出液具有提昇造血功能力作用；配合枸杞子之滋陰明目，補腎護肝；米之補中益氣。是一道適合作為早餐或點心之更年期婦女的補氣血之清熱藥膳食譜。
山藥養生元宵 【材料】 新鮮山藥一斤、蓮子4兩、桂圓肉20粒、地瓜粉適量、黨蔘1兩、紅棗20粒、檸檬半粒。 【作法】 (1)山藥洗淨削去外皮，浸於檸檬水中1分鐘即放入電鍋中，蒸熟透後取出，用不鏽鋼網壓成泥狀後，加入適量之地瓜粉，揉搓成塊，用濕毛巾蓋好待用。 (2)紅棗洗淨，略為刀割後，加入黨蔘、山藥外皮和水4杯，放入電鍋之內鍋，外鍋加水半杯，煮至開關跳起，用時去渣取汁。 (3)蓮子洗淨，放入煮沸之水中燙洗；即刻撈起再放入碗中，加蓋略悶5分鐘後，再加入(2)之湯汁1杯，放入電鍋中，外鍋放半杯水煮至開關跳起後，取出蒸爛熟透之蓮子，用不鏽鋼網壓泥後，再將切細之桂圓肉一起拌勻作成餡待用。 (4)山藥作成之塊，搓作成條，切塊壓平，再將上述蓮子桂圓餡包入，揉成大元宵。 (5)將黨蔘大棗去黨蔘之湯汁煮沸後加入作好的元宵，改用小火煮至元宵浮起即可食用。 【說明】 山藥，補脾健胃、益肺腎，山藥中所含之天然成分，經現代藥理研究發現含有消化酵素之黏液，其含有之多糖體可降低血糖及提昇免疫。 黨蔘補氣，桂圓肉補血；加入紅棗的藥引子，可調和本食膳之免疫補氣作用。
小兒健康點心 【材料】 山藥4兩、浮小麥3錢、薏仁3錢、神麴3錢、米半杯、冰糖適量。(成人可多加山渣2錢) 【作法】 (1)山藥洗淨去外皮，泡於檸檬水中。 (2)將浮小麥和神麴加水4杯放入電鍋內鍋中，外鍋加水半杯，煮至開關跳起。等其冷卻時即可將渣濾除。 (3)米洗淨加水用果汁機打成乳狀物再加入薏仁。 (4)將(1)之汁倒入鍋中加水4杯，煮沸後緩緩加入米漿，拌勻煮至半透明，略悶後加入適量之冰糖後再，將山藥磨成泥放入攪拌均勻即可食用，為幼兒最佳之點心、飲料。 【說明】 浮小麥有收斂作用，尤其在出虛汗之改善。山藥之粘液物含有豐富之消化酵(Amylase)而有幫助消化及止渴之作用。而薏仁之利水消濕，可減少胃中及身體內之水分。米露不加糖亦可瘦身。若是成人想食用，可多加山渣2錢，可消脂消脹。
妊娠惡阻茶 【材料】 (1)紫蘇梗2錢、陳皮1錢、縮砂1錢、適量果糖或冰糖。 (2)新鮮金桔或鹽金桔5粒、紫蘇3片、適量果糖或蜂蜜。 【作法】 (1)將紫蘇梗、縮砂和切細陳皮放入磁杯中加水八分滿，放入電鍋中，外加1/3杯水，煮至開關跳起，加適量甜度之果糖即可飲用。 (2)金桔切片及紫蘇切碎放入磁杯中加水八分滿，放入電鍋中同上法。 【說明】 紫 蘇──具有行氣寬中，即調整腸胃功能，幫助消化，增強腸胃蠕動及胃液分泌，配合金桔則止嘔效果佳。以上兩種茶劑適合妊娠中之嘔吐、胸部苦悶、噁心、下腹部痛之妊娠惡阻。 ☆ 若口味不佳缺乏食慾則（1）之茶劑更適宜，乃因縮砂可溫胃。
補中益氣、增進食慾─山黨蓮子雞 【材料】 新鮮山藥半斤，黨參一兩，茯苓一兩，蓮子二兩（新鮮半斤），土雞一隻，枸杞三錢，豆苗適量。 【作法】 (1)山藥洗淨後，用不鏽鋼刀削去外皮，用鹽水略浸泡。 (2)將黨參和削去外皮的山藥，一起放入磁鍋中，加水4杯，再放入電鍋中，外鍋加水半杯，煮至開關跳起，略冷後，濾去渣，留汁。 (3)土雞去毛，除去內臟之脂肪，放入沸水中燙洗，取出，用冷水沖乾淨後，待用。 (4)蓮子最好是用新鮮者半斤洗淨，若乾蓮子則最好洗淨後，放入沸水中煮沸1分鐘，即刻撈放入大碗中，加蓋悶10分鐘，即可軟化。 (5)將雞放入燉鍋中，依序加入切塊之山藥，茯苓，蓮子及(2)之湯汁，最好再加入適當之水，以淹蓋雞為度，加蓋放入電鍋中，外鍋加水一杯，煮至開關跳起，略冷，即可上桌食用，上桌前加入枸杞及豆苗，則為一道色香味俱全之補氣聖品。 【說明】 黨參，味甘，性微溫，具有補氣健胃之作用，其水煎液對兔子之紅血球及血色素均有提昇之作用，因此具有造血功能，並有祛痰鎮咳及降壓之作用，與人參同具有補氣作用，然而其補氣作用十分緩和，僅為人參之1/2∼1/8，另外人參不適高血壓者使用，因此黨參較適宜，為老少咸宜之補氣材料。 茯苓，補脾健胃，利水滲濕，具有利尿及提昇免疫之功能，為茵類之子實體含有豐富之多糖體。山藥，補脾健胃，益肺腎，含有粘糖蛋白，多糖體；除具有滋養強壯外，尚能幫助消化，補疲勞增加體力，止瀉，祛痰。蓮子性平，具有清心益腎，健脾止瀉，益腎固澀，為中藥中收斂性強壯藥。配合補中益氣之土雞，則成為一道增加食慾補脾健胃食膳，加入紅色之枸杞，增添美味顏色外，尚有滋陰明目的效果。
潤腸安神粥 【材料】 熟地黃1兩、里脊肉2兩、柏子仁5錢、酸棗仁2錢、香菇5朵、蓬來米半杯。 【作法】 熟地黃切細，加溫水一杯浸泡軟後，放入果汁機打碎均勻待用。 柏子仁及酸棗仁洗淨，用毛巾吸乾，用粉碎機打成粉。 香菇洗淨加少量水潤軟後，切絲，里脊肉切絲，加少量醬油、太白粉、香麻油拌均待用。 米洗淨加入1之地黃均勻液加水6杯，煮成粥後加入3之香菇、肉絲攪拌加熱，至肉熟為度，再加入柏子仁、酸棗仁粉末拌勻，即為一道爽口的潤腸安神粥。 此道藥膳對於易動悸、便秘、老年人亦可將熟地黃改用肉蓯蓉5錢、熟地黃5錢，作用如1相似。 【說明】 柏子仁味甘、性平，含有脂肪油，具有寧心安神，潤腸通便，止汗之寧心安神作用，尤其是血虛不眠配合熟地黃更相得益彰。老人或產後虛弱體質者，為增加其補性，可酌加肉蓯蓉。 【注意】本藥膳具有通便安神，下痢者禁止使用。
印度有一位知名的哲學家，天生一股特殊的文人氣質，不知迷死了多少女人。 某天，一個女子來敲他的門，她說：「讓我作你的妻子吧！錯過我，你將再也找不到比我更愛你的女人了！」 哲學家雖然也很中意她，但仍回答說：「讓我考慮考慮！」 事後，哲學家用他一貫研究學問的精神，將結婚和不結婚的好、壞所在，分別條列下來，才發現，好壞均等，真不知該如何抉擇？ 於是，他陷入長期的苦惱之中，無論他又找出了什麼新的理由，都只是徒增選擇的困難。 最後，他得出一個結論──人若在面臨抉擇而無法取捨的時候，應該選擇自己尚未經驗過的那一個。 不結婚的處境我是清楚的，但結婚會是個怎樣的情況，我還不知道？對！我該答應那個女人的央求。 哲學家來到女人的家中，問女人的父親說：「你的女兒呢？請你告訴她，我考慮清楚了，我決定娶她為妻！」 女人的父親冷漠地回答：「你來晚了十年，我女兒現在已經是三個孩子的媽了！」 哲學家聽了，整個人幾乎崩潰，他萬萬沒有想到，向來自以為傲的哲學頭腦，最後換來的竟然是一場悔恨。 爾後二年，哲學家抑鬱成疾，臨死前，將自己所有的著作丟入火堆，只留下一段對人生的註解── 如果將人生一分為二，前半段的人生哲學是「不猶豫」，後半段的人生哲學是「不後悔」。 面對人生，既要有當機立斷的決心，更要有永不後悔的氣魄！
氣血雙補安神粥 【材料】 酸棗仁一兩、茯神5錢、黨參一兩、五味子5錢、桂圓肉5錢、糯米半杯、冰糖適量。 【作法】 1.酸棗仁洗淨，用毛巾吸乾，放於砧板上用刀背壓碎，後和茯神、黨參、五味子一併放入電鍋之內鍋中加水六杯，外鍋加水半杯煮至開關跳起，紗布過濾取高濃汁。 2.米洗淨泡於少量清水中一小時再加(1)之濃汁及桂圓肉煮至成粥，加適量冰糖即可食用。 【說明】 茯 神：寄生於松樹，抱松樹根而生之茯苓，具鎮靜安神作用。 茯神和茯苓相同，除補脾利水外，具有較強之鎮靜、安神作用，而配合五味子之斂肺滋腎，生津斂汗；一般發汗過多，身體疲倦，元氣缺失時，則配合五味子和補氣之黨參相配伍，亦常用於神經衰弱，過度疲勞而失眠，尤其是耳鳴、眩暈則可和酸棗仁相配合，亦可減輕症狀。
