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Hi~ 小寶真是可愛
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~~~~要留意喔.媽咪餵養常犯的３０種錯誤~~~~ 每個媽咪都想把小寶貝喂得壯壯的，可並不那麼輕鬆簡單，這其中蘊含著很多科學道理。有時，媽咪稍不留意便會犯錯，影響小寶貝的健康。 以下是媽咪在餵養中經常容易犯的錯，一定要留心！ 第1錯：過分擔心小寶貝對營養的攝取 小天天的媽咪經常不管他愛吃不愛吃，喜不喜歡這種食物，只要她自己覺得有營養，就一定非要小天天吃，總怕他攝取不到豐富的營養。於是，每天總以自己對食物的喜好給小天天安排飲食，以為這樣才能保證營養攝取。 犯錯真相： 研究表明，只要小兒的味覺、嗅覺及對食物的口感發育正常，完全可從愛吃的各種食物中自然選出有益於健康的飲食組合，媽咪用不著過分擔心。雖然小兒的食慾會經常變化，如今天不吃這個，明天不吃那個，但這是自然的，只要不過分受到人為偏見的影響，從長遠看他們的飲食是能夠達到平衡的。 糾錯方法： 對小寶貝所喜歡某種食物不必大驚小怪，過分關注和擔心反會起反作用。同時，媽咪應對於米飯、牛奶、肉類、蛋類、蔬菜、水果等食物的營養價值有所瞭解。否則，便不能為小寶貝提供能夠滿足身體生長發育需要的均衡營養。 第2錯：把蛋黃和菠菜當作最佳補血食物 小羽羽自從上個月被查出患有輕度貧血，媽咪每天就一個勁兒地給小羽羽吃雞蛋和菠菜，認為它們是最佳補血食物。醫生說過，輕度貧血的小寶貝一般通過飲食就可糾正過來，可小羽羽的血色素卻回升得不明顯。 犯錯真相： 現今，醫學研究發現，菠菜和雞蛋的補血效果並不是最理想的。雞蛋中雖含有豐富的鐵，但在腸道的吸收率卻很低。菠菜中的鐵含量也遠低於豆類、韭菜、芹菜等，並易在腸道形成不好吸收的草酸鐵。因此，只用蛋黃和菠菜補血並不夠。 糾錯方法： 不要只吃雞蛋和菠菜，還應同時多吃豬肝、魚類、瘦豬肉、牛肉、羊肉、豆莢類、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、紅棗等在腸道容易吸收的富鐵食物。提醒一點，肉類與蔬菜同吃，能明顯提高鐵的吸收率。 第3錯：認為糖對小寶貝有百害而無一利 小溪溪的媽咪從不讓她吃糖類零食，生怕小溪溪牙齒壞掉。再說，吃糖也會影響食慾，還容易長成小胖墩，並損害聽力。總之，媽咪認為小寶貝吃糖有百害而無一利。 犯錯真相： 研究發現，糖對兒童的生長發育不是有百害而無一利，恰當吃糖反會對身體有益，如洗熱水澡前吃一點糖果，可防止頭暈或虛脫；活動量大時，半小時前適量吃些糖可補充能量，保持精力充沛，身體靈活；飢餓疲勞時吃糖，會迅速糾正低血糖症狀；餐前2小時吃些糖不僅不影響食慾，還可補充能量，利於生長發育。 糾錯方法： 可為小寶貝選擇一些含糖零食，如紅棗、葡萄乾、果脯、水果、硬果及小包裝的奶製品。它們既可滿足小寶貝喜愛甜食的嗜好，又能補充熱量，還可得到身體所需的其他營養素。 第4錯：從不讓小寶貝吃零食 小巍巍的媽咪很少讓他吃零食，她覺得小孩吃零食是個壞習慣。因為，零食會搶佔小寶貝的胃，影響身體攝取別的營養。 犯錯真相： 專家指出，兒童非常好動，整天手腳不停的活動著，消耗大量熱能。因此，每天在正餐之外恰當補充一些零食，能更好地滿足新陳代謝的需求。研究表明，兒童恰當吃一些零食會營養更平衡，是攝取多種營養的一條重要途徑。 糾錯方法： 愛吃零食並不是壞習慣，關鍵把握一個科學尺度。首先，吃零食時間要恰當，最好安排在兩餐之間，不要在餐前半小時至1小時吃。其次，零食量要適度，不能影響正餐。另外，要選擇清淡、易消化、有營養、不損害牙齒的小食品，如新鮮水果、果干、堅果、牛奶、純果汁、奶製品等，不要太甜、太油膩。 第5錯：常常以甜飲料給小寶貝解渴 小安安和很多的小寶貝一樣，不愛喝白水，媽咪一給他就推開，就愛喝酸酸甜甜的飲料。媽咪心想，反正飲料也是白水做的，一樣能補充水分。於是，便買來好多各種酸甜的飲料放在家裡。只要小安安一渴，媽咪就給他喝。 犯錯真相： 營養學家指出，飲料固然是用水為原料製成的，但它絕不能代替白開水解渴。因為，這些酸酸甜甜的飲料中往往含有甜味劑、色素和香精，而小寶貝需要的真正營養卻很少。這樣，小寶貝喝了非但不解渴，反而易有飽腹感，影響正常進食。 糾錯方法： 小寶貝最好的解渴飲料莫過於白開水。為了增加口味吸引小寶貝，可在白開水裡兌一些純正果汁。 第6錯：維生素A補充得越多越好 小楓楓經常感冒發燒，抵抗力很弱。經過醫生多次檢查，最終找出了原因。原來，小楓楓體內缺乏維生素A。媽咪心想，既然維生素A這麼重要，那就給小楓楓多補充一些。 犯錯真相： 雖然維生素A是人體必需營養素，但它是一種脂溶性維生素，過多服用會在體內蓄積，引起中毒。嬰兒每天服用5-10萬國際單位維生素A時，在半年內就可能發生骨痛、脫髮、厭食等慢性中毒表現。 糾錯方法： 服用維生素A一定要按醫生的指導正確服用。補充VA最安全的方法，是盡量母乳餵養、按月齡添加輔食，並注意在飲食中提供富含維生素A的食物。 第7錯：小寶貝過了1歲就不用補鈣了 小茵茵從4個月起，媽咪一直給她補充鈣劑。這幾天小茵茵1歲了，媽咪停止了給她補鈣。媽咪認為，小寶貝的飲食已經很豐富了，用不著再補充鈣劑了，完全可從食物中攝取所需要的鈣。 犯錯真相： 1歲以上兒童的飲食是逐漸向成人過渡的，加之生長發育速度仍然很快，仍然需要大量的鈣。根據兒童膳食調查，我國兒童飲食中的鈣可能不足，達不到鈣攝取量標準，不能滿足生長發育的需要。 糾錯方法： 除了多吃牛奶、豆製品、骨頭湯等富鈣食物，小寶貝過了1歲還應每天繼續補鈣，一直到2歲，服用量大約為150-300毫克。 第8錯：採取強制態度對待小寶貝「偏食」 犯錯真相： 小雯雯快9個月了。這幾天媽咪發現，她不知為什麼突然不愛吃魚了，原來很喜歡吃。媽咪心想，魚對小寶貝的大腦發育那麼重要，不吃怎麼能行呢？再說也不能讓她這麼小就開始偏食，於是硬讓小雯雯吃進去。 犯錯真相： 9個月的小寶貝已對食物表示出喜厭，這就是最初的「偏食」。但這種現象是天真的，不能同真正的偏食相提並論。因為，小寶貝在這個月齡不喜歡吃的東西，很可能過一陣又愛吃了，這一階段的小寶貝常會發生這樣的事。 糾錯方法： 媽咪不要非常在意，以致採取強硬態度，應正確對待最初出現的「偏食」。不然，會在小寶貝的腦海中留下不良刺激，以後很難接受這種食物，導致真正的偏食。 第9錯：讓3歲以下的小寶貝喝茶 小楠楠的媽咪平時喜歡喝茶。她覺得，茶水裡有很多營養物質，喝了既強身又防病，乾脆給小楠楠也喝一些吧。於是，經常也給小楠楠喝一些，殊不知這樣對小寶貝的健康並不好。 犯錯真相： 茶水對人健康有益，但只適於成人和青少年。因為，茶中含有大量鞣酸，可干擾人體對蛋白質及鈣、鋅、鐵等礦物質的吸收。 3歲以下的嬰幼兒喝茶水，會影響他們的生長發育。除此，茶水中的咖啡因對小寶貝的大腦有刺激作用，易使大腦過度興奮。 糾錯方法： 3歲以後神經系統和消化系統的功能逐漸增強，攝食範圍更廣，能夠抵消茶水的不良作用。因此，待小寶貝長大一些可喝一些茶水，不過只宜喝淡茶。 第10錯：允許小寶貝飽餐後馬上喝汽水 小非非總是剛一吃過飯，就馬上向媽咪要汽水喝，不給喝就鬧起來。搞得媽咪實在挺煩，只好遷就小非非。因此，小非非常發生胃脹痛，但媽咪卻不知道是為什麼。 犯錯真相： 兒童的胃腸功能弱，在餐後馬上喝汽水，特別是喝得較多時，輕者會引起胃脹痛，重者有可能發生胃破裂。因為，進食後胃黏膜分泌出較多胃酸，馬上喝汽水，汽水中所含的碳酸氫鈉就會與胃酸發生中和反應，產生大量二氧化碳。這時，胃已被食物完全裝滿，上下通道口都被堵塞，使二氧化碳不容易排出。積聚在胃裡引起脹痛，超過胃所能承受的能力時，就有可能胃破裂。 糾錯方法： 不要讓小寶貝餐後喝汽水，特別是飽餐後，一般來說，含有氣體的飲料只適宜在空腹或半空腹的情況下飲用。 第11錯：寶寶不愛喝奶，用乳酸奶或乳酸菌飲料代替 小米米不愛喝奶了，真讓媽咪著急。小孩子長身體特別需要奶中的蛋白質，不愛喝怎麼能行呢？好在現在市場上奶品的種類很多，於是媽咪帶著小米米去挑選。沒想到，口味酸酸甜甜的乳酸奶受到了小米米的鍾愛，這總算讓媽咪鬆了口氣。媽咪以為，乳酸奶和奶的營養都一樣。 犯錯真相： 營養專家指出，所謂奶通常是指鮮奶、純奶、酸奶及各種奶粉，它們的蛋白質含量很高，每百毫升乳液中不低於2.5克；乳酸奶或乳酸菌飲料中的奶含量卻很少，每百毫升乳液蛋白質含量僅是奶的1/3。 但乳酸奶或乳酸菌飲料的口味酸酸甜甜，很讓小寶貝喜歡，加之它們與奶在外包裝及感觀形狀上很相似，名稱中都含有「奶」字。因此，很多媽咪經常會買這種飲料。研究表明，長期喝乳酸奶或乳酸菌飲料，會使小寶貝的生長發育受到很大影響。 糾錯方法： 不能以乳酸奶或乳酸菌飲料完全代替奶。如果小寶貝很喜歡喝這種口味的飲料，只要保證了他們對奶的足量攝取，可作為零食喝一些，有助於消化。 第12錯：1歲以內的小寶貝，不要給吃脂類食物 小笑笑9個月了，媽咪對添加輔食可認真了，按著月齡一點不差地去做，可就是不給小笑笑加一點點「油水」。媽咪認為，小嬰兒的血管很稚嫩，容易被「油水」傷著，搞不好將來就會發生動脈硬化，得上高血壓或心臟病。 犯錯真相： 營養專家指出，小嬰兒也同樣需要脂肪，是生長發育離不開的三大營養素之一，對人的健康有很重要的作用。如果缺乏脂類營養，就會影響嬰兒的腦和組織器官發育，還會反覆發生感染及皮膚濕疹、皮膚乾燥脫屑等脂溶性維生素缺乏症。 糾錯方法： 小寶貝添加輔食後，媽咪應逐漸在飲食中加一些「油水」。應以植物性脂肪為主，因為它的吸收率高，必需脂肪酸含量高，較適宜嬰幼兒，動物性脂肪中奶油和魚油富含植物性脂肪中缺乏的VA和VD，可適當加一點，但不要多吃。 第13錯：強化食品促進生長發育，吃得越多越好 小水水的媽咪經常給他吃各種強化的餅乾、麵包或米和面。媽咪曾在一些書上看到，幾乎沒有一種天然食品，能單獨滿足人們的營養需求。由此媽咪認為，小寶貝生長發育那麼快，肯定強化食品吃得越多越好。 犯錯真相： 營養專家指出，在兒童食品中加入一些營養素，如賴氨酸、鐵、鋅、VD、VA、VB2等，確實可加快生長發育速度或預防某種營養素缺乏。但這種強化食品並非多多益善，過食反會影響體內營養素的均衡，還會引起中毒，如VD、VA中毒。要知道，中毒要比營養缺乏更為可怕。 糾錯方法： 懷疑小寶貝缺乏某種營養時，在補充之前最好先到醫院做相關檢查，待確定後在醫生指導下選用針對性強化食品。提醒一點，在服用強化食品期間要經常進行複查，以免過多服用。 第14錯：小寶貝吃得越多越好，這樣會長得快、長得壯 小滴滴的媽咪總希望他能多吃一些，吃飯時經常擔心他沒吃夠。平時，只要小滴滴要吃媽咪從不限制，還常給他吃一些有「營養」的食品，什麼炸雞腿、奶油蛋糕、巧克力啦。眼見小滴滴越來越胖，可媽咪卻認為沒什麼，等到長個子時他就會瘦下來。 犯錯真相： 營養專家指出，兒童經常過多進食會影響智商。因為大量血液存積在胃腸道消化食物，會造成大腦相對缺血缺氧，影響腦發育。同時，過於飽食還可誘發體內產生纖維芽細胞生長因子，它也可致大腦細胞缺血缺氧，導致腦功能下降。 另外，經常過食還會造成營養過剩，引起身體肥胖。這樣，不僅使兒童易患上高血壓、糖尿病、高血脂等疾患，還會導致初潮過早，增大成年後患乳癌的危險性。 糾錯方法： 雖然小寶貝生長發育非常快速，但也並不是吃得越多越好。只要生長發育速度正常，如身高、體重的增長在正常範圍內，就沒必要非讓他過多進食，特別是那些不容易消化的油脂類食物。 第15錯：小寶貝腸胃嬌嫩，應該多吃精食 小花花1歲了，可媽咪總覺得小寶貝還很嬌嫩，每天總給她選擇最精細的食物，如精白米、精白面。她認為這樣的食物細膩，容易消化吸收，適合小寶貝的腸胃。 犯錯真相： 營養專家指出，固然粗糙食物確實難讓兒童消化吸收，但太精細的食物也易失去對健康極為有利的天然營養素。因為在精米精面被除掉的米或面的外殼中，含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵、鈣、及B族維生素及促進腸蠕動的纖維素。 長期吃過精細的食物，會使B族維生素攝入減少，影響神經系統發育；還會因鉻吸收減少而影響視力發育，成為近視眼的重要成因。 糾錯方法： 應讓小寶貝吃糙米糙面。但小寶貝的胃腸消化和吸收能力較弱，給他們吃的粗糙米面最好以標準米或標準面為好。不過，精細米面可偶然給小寶貝嘗嘗。 第16錯：經常給小寶貝吃滋補品，會使他們發育得更快 小河河的媽咪經常給他吃一些滋補品，家裡常備有桂圓、花粉、人參蜂皇漿等。媽咪認為，3歲以前是小寶貝發育最快的時候，個子長得快不快在這個時期非常關鍵。 犯錯真相： 營養專家指出，人參蜂皇漿或花粉中含有某些性激素，可能在使用後會促使兒童的個子長得快一些，但同時也會使骨骺提前閉合。這樣，不僅造成日後身材矮小，還會引發性早熟，以及牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等症狀。 糾錯方法： 不要隨意給小寶貝吃滋補品，如果生長發育遲緩及早去看醫生，並在醫生指導下慎用滋補品。 第17錯：多吃高營養食物，小寶貝的身體更結實 小沽沽的媽咪總給她吃肉吃蛋，對吃蔬菜卻沒那麼重視。她覺得小沽沽經常愛生病，可能是高營養攝取不足。如果多吃一點，就會增強抗病力。 犯錯真相： 營養專家指出，高營養食物也稱酸性食物，主要指各種肉類、蛋類食物及糖類等。 研究表明，過多食入酸性食物會使血液呈酸性，形成酸性體質，非但不能增強抵抗力，反因抵抗力下降易患感冒，發生皮膚感染等。 糾錯方法： 當飲食中酸性食物比重較大時，應增加蔬菜和水果等鹼性食物，避免影響正常生長發育。 第18錯：常以果汁飲料代替純果汁，認為營養都一樣 小素素不喜歡吃水果，卻很愛喝果汁飲料，媽咪就常常讓她喝。媽咪以為，果汁飲料與水果的營養也差不多，味道又好。既然小寶貝喜歡喝，用來做零食也不錯。 犯錯真相： 營養專家指出，所謂「果汁飲料」，其中含有的純果汁僅有10%左右，大部分是水、甜味劑、增稠穩定劑、有機酸及香料。因此，它們的營養不能與純果汁相媲美。 糾錯方法： 小寶貝不喜歡吃水果，可把水果搾成鮮果汁給他們喝，也可喝一些純果汁。 第19錯：身體不舒服時，也硬讓他們多吃東西 小海海平時吃飯還好，可這幾天卻不願意多吃了，他的身體有些不舒服。可媽咪非讓小海海多吃一些，她認為小孩子每天都在長，不好好吃飯怎麼能行呢？ 犯錯真相： 營養專家指出，即使正常健康的小寶貝，也不可能餐餐進食量都一樣，很有可能會在某一餐吃得多一些，某一餐吃得少一些，特別是身體不舒服時。 一般來講，人體不舒服時都會食慾下降，進食量減少是正常的事。因此，媽咪不能要求小寶貝總像沒病時那樣吃東西，這樣做不利於消化功能恢復，反會促使小寶貝厭食。 糾錯方法： 小寶貝吃得少時媽咪用不著太擔心。確實不想吃時少吃一些不會影響生長發育。不如讓他們休息一下胃腸，等真正餓了便會主動吃東西了。 第20錯：小寶貝喜歡泡麵，媽咪可著勁讓他們吃 小依依不喜歡吃麵條，可卻很喜歡泡麵，總是百吃不厭。於是，媽咪每天都給她煮著吃。 犯錯真相： 營養專家指出，雖然方便面非常便捷，又口味獨特，但不可作為主食。因為，方便面缺少建造器官和組織必不可少的營養素，如蛋白質、脂肪、維生素及微量元素等，容易導致身體缺乏必需營養素。 糾錯方法： 方便面不能成為小寶貝飲食中的主食，僅可作為調劑口味的食品。不然，容易誘發營養不良，影響小寶貝的生長發育。 第21錯 只在乎寶貝能吃多少，不關心怎樣吃進去 小芽芽的媽咪可重視添加輔食了，每天總對著書本研究，然後興致勃勃跑到廚房辛辛苦苦地去做。可有時，小芽芽卻並不喜歡吃，即或吃也總是吃得滿臉滿身。這時，媽咪總是挺生氣，衝著小芽芽發一陣火。 犯錯真相： 媽咪不能只在乎寶貝從食物裡攝取營養，還應同時關注他們進餐時的心理。因為，進餐不僅只是補充營養，也是在培養健康的進食習慣、禮儀、味覺發育及做事情的態度。每吃一種新食物，對寶貝都是一個挑戰，而接受挑戰他們的心理需要有個適應過程。當寶貝不願吃或吃得太髒時，遭到發難就會在腦海裡留下不良印象，以後可能再也不吃這種食物了，對心理造成負面影響。 糾錯方法： 進餐時先注意營造愉快和諧的氣氛和環境，避開寶貝情緒不佳的時間，最好在他們心情愉快和清醒時。當寶貝表示不願吃時切不可強迫，吃得太髒也不要責備。 第22錯 給寶貝長時間吃流質或泥狀食物 小路路的媽咪不論給他吃什麼，都先弄成碎碎的糊或泥。她認為，碎食物的營養容易使胃腸消化吸收，避免消化不良。可媽咪發現，小路路都快1歲半了吃飯時卻不會往下吞嚥，動不動就吐了。這是怎麼回事？媽咪感到很不解。 犯錯真相： 一開始添輔食時寶貝還沒長牙，流質或泥狀食物更適合他們的胃腸消化吸收。有的媽咪因此就總給寶貝吃這樣的食物。但這種食物吃得時間過久，會使嬰兒錯過咀嚼能力發育的關鍵期，導致1歲以後發生咀嚼功能障礙，如不會嚼顆粒性或固體食物，影響攝取更多的營養。 糾錯方法： 切不可長久給寶貝吃流質或泥狀食物，要按照嬰兒消化道和乳牙發育的規律，逐月添加不同質地的輔食。比如，先從泥狀食物開始，待泥狀食物吃好了過渡到顆粒狀食物，如粥、肉末、菜末等，隨後過渡到吃爛飯、爛麵條、水果等。 第23錯 常常讓寶貝空腹吃甜食 小音音一到要吃飯時，就向媽咪要巧克力。媽咪心想，巧克力能比別的食物更快地補充熱量，她會常常滿足小音音的要求。但媽咪發現，小音音吃了巧克力後，進餐時不好好的吃飯了。 犯錯真相： 經常空腹並在飯前吃巧克力，不僅降低寶貝吃正餐的食慾，甚至不願吃正餐，導致B族維生素缺乏症和營養不均衡，並還會造成「腎上腺素浪湧」現象，即兒童出現頭痛、頭暈、乏力等症狀。 糾錯方法： 不要在進餐前給寶貝吃巧克力等甜食，這些甜食僅在飢餓時吃一點是有益的，但這只限於偶爾的情況下，並在進餐前2小時。 第24錯 認為多吃高蛋白才會長得壯 小羽羽吃飯時，媽咪不停地給她夾魚、夾蝦、夾肉吃。媽咪覺著，寶貝只有多吃高蛋白才會長得高、長得壯。可小羽羽非但長得不結實，還不明原因地經常低燒，但一直也查不出原因。 犯錯真相： 寶貝總是發燒，很可能是高蛋白攝取過多所致。過多食用這種食物，不僅逐漸損害動脈血管壁和腎功能，影響主食攝取而使腦細胞新陳代謝發生能源危機，還會經常引起便秘，使寶貝易「上火」，引起發燒。 糾錯方法： 每日三餐要讓寶貝均衡攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪等生長發育的必需營養素，不可只注重高蛋白食物。 第25錯 總帶寶貝吃洋快餐 小洋洋特別喜歡讓媽咪帶他去麥當勞、肯德基吃快餐，洋快餐的風味備受她的青睞。每次不用媽咪費勁，她就能吃下去很多。於是，媽咪經常帶她來這裡「慷慨解囊」。可讓媽咪感到不安的是，小洋洋越來越胖了。 犯錯真相： 營養研究表明，洋快餐是一種高脂肪、高熱量、低維生素的食物，烹調方式主要是油炸、煎、烤等，各種營養素比例嚴重失衡，易使寶貝不知不覺中攝取過多熱量，超過正常代謝所需，轉化為脂肪堆積於體內，使寶貝很快肥胖起來。 糾錯方法： 盡量控制寶貝吃洋快餐的次數，特別是晚餐。平時，也不宜讓寶貝多吃薯條、香腸、蘋果派等高熱量洋快餐。 第26錯 經常給寶貝吃魚片 小琳琳最喜歡吃魚片了，媽咪就經常給她買來吃。媽咪以為，魚片營養很豐富，鈣質也高，多吃對寶貝的牙齒肯定有好處。可小琳琳的牙齒和別的小朋友相比，卻顯得既無光澤，顏色也發黃，怎樣刷也不白，這是怎麼回事？ 犯錯真相： 魚片含氟較多，大大超過人體的生理需要量。如果每天從食物攝入氟超過4-6毫克，就會在體內積蓄起來。時間一久將會嚴重影響牙齒發育，使牙齒粗糙無光並呈現黃色，牙面出現斑點、條紋，最終導致氟斑牙。 糾錯方法： 不可長久大量給寶貝吃魚片，最好只在兩餐間偶爾作為零食給他們吃上一點。 第27錯 讓寶貝養成飯前喝水的習慣 小蕊蕊平時不願多喝水，可一到快吃飯或正吃著飯時就開始要喝水。如果不讓喝，就不好好地吃飯了。媽咪只好讓她喝，時間一久就養成了吃飯時必喝水的習慣。眼見小蕊蕊總是長不壯，媽咪不知是怎麼回事。 犯錯真相： 這是一種非常有害的習慣。消化器官到吃飯時間會分泌出各種消化液，如唾液、胃液等，與食物的碎末混合在一起，使營養成分容易被消化吸收。如果喝了水就會沖淡和稀釋消化液，並減弱胃液的活性，從而影響食物的消化吸收。 糾錯方法： 如果寶貝在飯前感到口渴，先給喝一點溫開水或熱湯，但不要很快就去吃飯，最好過一會兒。 第28錯 採用飢餓或藥物方法為寶貝減體重 小魯魯剛剛2歲，可體重卻有些超重。媽咪生怕他長成肥胖兒，就在吃飯時不讓小魯魯吃飽，甚至還到處向親戚朋友打聽，什麼減肥藥效果最好。小魯魯吃不飽，體重增長速度倒是減慢了，可他更不愛活動了。他總覺得身上發軟，一點勁兒也沒有。 犯錯真相： 正在快速生長發育的嬰幼兒，器官組織正在建造階段，採用過分節食、飢餓或藥物方法控制體重，會對生長發育造成很大影響。嬰幼兒肥胖由多種原因引起，並非完全過多進食所致。因此，嬰幼兒減體重過程中絕不能採用飢餓方法或減肥藥物。 糾錯方法： 為嬰幼兒減體重應在飲食上調整各種營養素比例，以控制熱量攝入。同時，多做各種有氧運動，如登樓梯、游泳、騎小車等。 第29錯 讓寶貝只喝湯不吃肉 小櫻櫻的媽咪認為湯裡營養最多。於是，不管是魚湯還是肉湯她總是讓小櫻櫻多喝湯，肉吃不吃覺得都無所謂。前幾天，媽咪帶小櫻櫻去體檢，沒想到小櫻櫻的血色素才9克，並且還缺鋅。媽咪不明白，總給寶貝喝高營養的湯怎麼還會這樣？ 犯錯真相： 無論什麼湯營養都不可能比肉多，特別是鋅不能直接溶解於湯內。因此，湯中沒有多少蛋白質和鋅，長時間只喝湯易使寶貝發生貧血及其他營養素缺乏。 糾錯方法： 湯只能用來做寶貝的佐餐，一定要給寶貝吃一些湯裡的肉。 第30錯 給寶貝吃水果不講究時間 小茁茁很喜歡吃水果。於是，媽咪經常在餐桌擺上水果，好讓寶貝隨時吃。可小茁茁吃了很多水果，但她卻經常便秘。媽咪不明白，為什麼寶貝那麼愛吃水果還總便秘呢？ 犯錯真相： 吃水果一定注意講究時間，特別是對快速生長發育的寶貝。如果在飽餐後馬上吃水果，若堵在胃中就易形成脹氣，以至引起便秘。餐前給寶貝吃也不適宜，因為寶貝的胃較小，餐前吃水果會占胃的空間，影響吃正餐。 糾錯方法： 最好把吃水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒來，讓寶貝把水果當做加餐點心吃。 來源：搜狐
~~~如何為孩子選擇適當鞋子~~~ 兒童發展復健中心組長 江長奇 兒童的行走姿勢和組織結構隨著發展年齡而變化，因此選擇鞋子的原則應隨著年齡的不同而有不同的鞋款。 一歲剛學走路時，身體搖晃較大、腳底充滿脂肪墊，因為踝足肌力與動作發展不成熟，所以走路時容易產生足外翻，看起來像是扁平足，此時家長不用擔心，這是屬於正常現象，這時候可以給予孩子以輕薄與保護功能為主的鞋子。此時足弓尚未發展成熟，因此不需要選擇有足弓墊的鞋款。這個年紀的兒童發展屬於感覺探索時期，不妨給予孩子在安全的地方赤腳走路，讓孩子有機會以腳底皮膚接觸地面，增加各種觸覺刺激。 孩子經過一年多的走路歷程，隨著足底壓力的施予與粗動作的發展和生活經驗的刺激，肌肉力量慢慢成熟、足底筋膜慢慢呈現彎曲，形成所謂的足弓，因此是否為扁平足應等到三歲的時候再觀察。 三歲後由於活動量激增、足部組織改變，此時的鞋款應以較佳的包覆性與彈性為主要訴求，一般而言以運動鞋款較適合。 由於亞洲人的腳形偏向寬扁，而歐美人士的腳形偏向細長，因此在眾多歐美設計的鞋款中不一定都適合亞洲人，而且每個廠牌的大小型號不一定相同，選購鞋子時最好是帶孩子親自試穿。通常買鞋子的時間建議在傍晚，因為傍晚的時候腳形會變大，可以避免買到太小的鞋子。如何選擇適合孩子的鞋子，可依尋下列幾個重點： 1.將鞋墊拿起，讓小孩踩在鞋墊上，足部鞋墊最寬的地方必須符合足部最寬的地方。 2.對於一般孩子選擇鞋形以直形為主，不內偏也不外偏。 3.試穿時，留意腳尖到鞋尖間要有一指寬的空隙，腳趾能在鞋內蜷曲不感覺壓迫。 4.鞋內足弓的位置與高度盡量與足部吻合，避免刻意選擇足弓突出的鞋款。 5.鞋腰高度需足夠且撐性好，穿上去時腳踝不產生空隙。 6.後鞋跟需選擇支撐性較佳的鞋款。 7.綁鞋帶的鞋款包覆較佳，但是為了避免兒童無法自行穿脫，可選擇有魔氈 或鞋帶扣代替。 8.兒童應避免穿戴高跟鞋或鞋跟較高的鞋子，避免因足部壓力分配不均所形成的足部變形。 9.如發現孩子走路內八或外八，可與治療師討論如何選擇適當的鞋款搭配適當的鞋墊。
**轉貼好文章:~~~寶寶十大睡眠問題破解法~~~ 採訪�陳雯琪 諮詢�台北市保母協會理事長 何雲鳳 台中大里仁愛醫院小兒科主治醫師 李龍鳳 吳坤光婦產科產後護理之家護理長 黃秋豔 寶寶的睡眠問題的確讓許多(新手父母感到棘手)，別煩惱了！不論您家裡的寶寶有多難搞，專家的撇步都可以讓您輕鬆搞定寶寶，讓您不再老是掛著貓熊眼上班唷！ Part1：打造優質睡眠環境 「小寶寶乖乖睡，一暝大一吋。」睡眠對寶寶而言很重要！睡的好、吃的飽，孩子自然也就長的好。不過，往往孩子的睡眠狀況並不如媽咪所願，常搞得媽咪筋疲力盡，變成貓熊眼，到底小寶寶為什麼不能乖乖入眠？請專家來替您解答。 寶寶的睡眠時間需要多久？ 寶寶整天不斷睡，到底一天要睡多久才算足夠？台中大里仁愛醫院小兒科主治醫師李龍鳳表示，寶寶的睡眠時間依照年齡不同而有不同，且白天的睡眠時間會隨著寶寶的年齡而逐漸縮短。 年齡 一天睡眠時數（小時） 白天睡眠時數（小時） 1星期 16.5 8.5 3個月 15 5 6個月 14.5 3.5 1歲 14 2.5 1歲半 13.5 2 2歲 13 2 3歲 12 1.5 李龍鳳指出，三、四個月大的寶寶，一天睡眠可分為四、五段，而且最長的一段睡眠在晚上，大都可持續睡五、六小時。到了六個月大時，大部分的寶寶可以睡長達七、八小時；辛苦了好久的媽媽終於可以睡個安穩的覺。一歲左右的孩子，則可以睡到十、十一小時。 李龍鳳也強調，然而每個孩子是獨立的個體，睡眠的型態、時間也會有個別差異。表上所列僅供參考，只要小孩子睡得好，清醒時沒有疲倦、煩燥，那麼他的睡眠應該是足夠的；但有些較年幼的孩子較不易觀察是否睡眠不足，如果在延長睡眠的時間後，發現孩子比以前情緒更穩定，更能專心，就表示原來的睡眠是不足的。因此如果您的孩子睡眠時間比平均值少了一個半或兩個小時以上，而且易煩燥不安，行為舉止不恰當，可進一步懷疑是否因睡眠不足所引起。 找出原因根絕睡眠惡習 許多家長都會有一個疑問，「貝比為什麼總是精力旺盛，一下子就醒了呢？」其實想改善寶寶的睡眠習慣，擁有優質的睡眠時間，也不難！李龍鳳認為，只要找出影響睡眠背後的原因，問題多半可以迎刃而解。寶寶半夜啼哭的原因有哪些呢？ 嬰兒期： 1. 饑餓 2. 氣質 3. 胃食道逆流 4. 嬰兒腸絞痛 5. 長牙 幼童： 1. 生活常規 2. 環境不佳 打造優良睡眠環境 父母若是能提供安靜、舒適的睡眠環境，寶寶自然就能享有優質睡眠。李龍鳳強調，所謂安靜的環境並不代表要保持絕對安靜，甚至是一點聲音都沒有，只要少干擾，不要突然出現很吵雜的聲響即算過關。 養成獨睡習慣： 寶寶當然要和爸媽睡在一起囉！這樣才方便照顧。其實讓嬰幼兒與父母同床共枕，很容易打斷孩子的睡眠，並不是很適當的舉動。尤其是六個月以下無自主能力的嬰幼兒，如果與父母同睡，蓋了過於厚重的棉被，反而會有窒息的危險，再加上大人睡眠時會發出輕重不一的聲響，自然會影響孩子。 其次，在孩子六個月大左右，就會開始有分離焦慮，需要時時刻刻感受到照顧者的氣息與陪伴，所以如果父母在孩子三∼四個月時，錯過了養成孩子獨立睡眠的習慣，那麼就得等到孩子三歲之後，分離焦慮逐漸消失時，才有機會再著手訓練了。 如果寶寶起初不肯單獨睡，媽咪可以把小床搬到大床旁邊，接著再用布簾擋住，藉以隔開孩子；不論孩子如何哭鬧，媽咪都得堅持，不可以讓孩子上大床。 安全的環境： 除了讓寶寶在睡眠時不受打擾之外，營造安全的睡眠環境也同等重要。建議六個月以下的寶寶小床周邊要避免擺放柔軟、膨鬆的物品，如：枕頭、毛巾、太厚的被子等，以免有窒息的危險。 除此之外，許多父母會認為小嬰兒沒有抵抗力，將寶寶包的圓滾滾，其實這是不必要的，只要將室內維持在舒適的24∼26℃之間，寶寶是不用特別穿太多的。而為了讓寶寶有畫夜的區分，在寶寶睡眠時，也可以將燈光調暗。 Part2：改正寶寶睡眠惡習 依傳統的說法，吃的好睡的飽，寶寶的成長發育就不會有問題。何雲鳳說明，新手媽咪免不了會擔心寶寶睡眠時間過長或是不足，不過，若是孩子平常的作息正常，家長就可以判斷，孩子可以依需求來調整睡眠時間，不必過份擔憂。 3個優質睡眠習慣養成必勝法 擁有規律的生活作息才能打造優良的睡眠品質，也才能讓寶寶發育的更好。何云鳳表示，所謂的優質睡眠需包含生理及心理的穩定。像是：睡的沈不沈？時間固不固定？等。 那麼如果孩子的睡眠時間很不固定時，該如何改正呢？何云鳳說，一般在一歲左右的孩子會建議10點就上床睡覺，隔天8∼9點間起床，下午3∼4點間再小睡一會兒；同時為了避免影響夜間睡眠，在晚間5∼6點間就不要再讓寶寶睡囉！除此之外，非常有育兒經驗的何云鳳也指出，有些錯誤的育兒觀念，的確會搞得媽咪筋疲力盡。 小瞇兩分鐘有什麼關係，又不會影響夜間睡眠！錯！ 有時媽媽會認為，讓寶寶小瞇一下就應該無所謂，但影響可大了！如果媽咪不小心讓寶寶小瞇了五分鐘，那麼晚上可能得與寶寶奮戰到三更半夜，讓媽咪一個頭兩個大，情緒自然也大受影響。要謹記，當孩子不小心睡著時，一定要立刻將孩子吵醒，帶孩子出走走走，或是陪他玩，務必將瞌睡蟲趕走。 孩子被吵醒，好可憐，再讓他多睡一會兒吧！錯！ 養成良好的生活作息，對寶寶的睡眠也有幫助。記住囉！不論寶寶前一天多晚睡，隔天早上9點左右一定要立刻把孩子叫醒，以免淪於可怕的惡性循環中。 嗯！先哄騙小孩睡覺後，再起身做事比較方便！錯！ 許多家長會有陪小朋友睡覺的習慣，但在孩子睡著之後，家長又會起身繼續工作，這是非常失算的做法。因為小孩非常聰明，他心理明白，「等一會兒媽咪就會離開。」因此，如果家長經常用哄騙的方法讓他上床，那麼要不了多久，孩子就會起來玩。 建議不論寶寶聽不聽得懂，家長都必需告訴孩子，「媽咪只是先陪你睡，待會還有事忙，忙完了就會上床囉！」讓孩子清楚地知道媽咪的行蹤，避免孩子產生分離焦慮；而且在有了充足的心理準備後，孩子也比較不會情緒緊張，自然可以一夜好眠。
轉貼:有了BABY 少了浪漫... ~~~克服新手父母情緒困擾的6種舒壓方法~~~ 為什麼生了孩子後，以前約會看電影、旅行的生活完全消失？生活中除了寶寶的尿布、奶瓶之外，夫妻間的甜蜜默契似乎已經悄悄在消失！為了照顧孩子，夫妻倆不是辛勤工作就是將重心都放在孩子身上，其實有了孩子後，釋放壓力才更加重要呢！ PART 1：影響新手父母情感的6種原因 原因1：睡不好（睡眠品質變差） 原因2：寶寶哭不停，無法得知寶寶的需求。 原因3：照顧上的建議相左 原因4：職場、家庭兩頭燒 原因5：生活重心突然改變 原因6：缺乏適當的舒壓時間 PART 2：增進夫妻情感的舒壓方式 舒壓指數 ★★★ 方法1：挑選氣氛佳的餐廳，約會吧！ 假使夫妻倆都是上班族，下班後幾乎沒有體力再下廚，那麼不如就選間燈光美、氣氛佳的餐廳用餐吧！就當作給彼此一個獎勵，讓自己沉浸在美食、情人、浪漫間，和老公（老婆）聊聊也不賴。 舒壓指數 ★★ 方法2：挑個時間，看場電影！ 如果夫妻倆實在抽不出時間前往外地旅行，那麼就撥一晚上的時間去看場電影吧！別忘了最好事先上網訂票，才不會因為挑不到好位子而敗興而歸！這時候，體貼的老公請展現風度，為親愛的老婆服務，而不是自己站在旁邊，讓老婆去買票、劃位兼買爆米花和可樂，這樣可不是一位體貼的老公該有的風範哦！ 舒壓指數 ★★★★ 方法3：到溫泉飯店泡溫泉！ 當疲憊的身軀滑進溫泉飯店內的超大按摩浴缸中，再多的疲累也頓時消失無蹤！其實，並非每戶家中都有設置浴缸，即便有設置浴缸，為了省水費或省時間，通常也很少會使用浴缸，想在家中悠閒地泡澡，又不被外務打擾，簡直是比登天還難呢！這時候，燈光美氣氛佳的溫泉飯店就能展現功用了！不僅可以讓您挑選喜歡的浴池款式，還能享受SPA的樂趣和品|美食佳餚，相當適合作為夫妻約會的秘密基地呢！ 舒壓指數★★ 方法4：去旅行！ 假使孩子有公婆或爸媽幫忙照顧，夫妻倆又能撥出假期，不如就挑個好行程，夫妻倆一塊去旅行吧！假使嫌出國花費太多又放不下孩子，到花蓮、台東選間特色民宿渡假也不賴！加上高鐵縮短南北兩地的距離，若想到愛河畔喝咖啡、看夜景，搭乘高鐵只要2小時以內就到的了！旅行的意義，是要讓夫妻兩人重溫情侶出遊的感覺，因此在旅行的途中，請將對方當作第一次約會的對象，改口稱呼對方為「HONEY」或是「親愛的」，而不是逕自地將對方當作老公老婆使喚，或是稱呼對方為「○○把把、○○媽媽」！ 舒壓指數 ★★ 方法5：挑件性感睡衣！ 許多媽咪在歷經懷孕、生產後，會覺得身材變形而感到自卑，加上照顧寶寶的壓力，許多媽咪累到一看到床只想倒頭就睡，根本忽略了一旁辛苦等待的老公。久而久之，夫妻之間的甜蜜溫度自然低了好幾度！這時候，不妨挑件性感睡衣吧！無論是薄紗、蕾絲，還是豹紋，只要不是那件天天穿的「阿嬤牌」睡衣就好！別忘了將頭髮放下，在耳後撒點香水，將燈光調暗，給老公一個surprise！ 舒壓指數 ★★★ 方法6：別忘了對他（她）說：我愛你！ 中國人對於「我愛你」三個字始終太保守！總覺得要在特別的場合、完美的氣氛、愉悅的心情下，才能含情脈脈對老婆（老公）說出「我愛你」。其實三不五時對老公（老婆）說我愛你，讓彼此都能沉浸在愉悅的氣氛下，why not？且絕對可讓感情增溫好幾度呢！要是覺得自己太害羞，不敢說出口，只要主動練習2∼3次，一回生，二回熟，就會愈來愈自然了！親愛的老公們，假使老婆帶點嬌羞地說出我愛你，別忘了給老婆一個擁抱和KISS，鐵定會讓老婆大人更愛你！ 回應: 孩子是最甜蜜的負擔！當老婆辛勤地照顧孩子之餘，體貼的老公們，別忘了好好感謝親愛的老婆大人！適當的舒壓才能排解負面的情緒壓力，讓夫妻倆的感情愈好，給孩子更多滿滿的愛！ ~~~無論是丈夫或是妻子都需要滿滿的愛.唯有夫妻彼此相愛.彼此扶持.才能造就出身心靈健康的孩子~~~
小心別養「飼料雞」 文�心樵知性文化 現在的夫妻通常生得少，家長可以對孩子付出更多關注，加上社會進步，大家愈來愈重視兒童的教育，家長都會用心收集資訊，補充新知。比起以往，孩子受到更多照顧，這是可喜的現象，但是近來卻衍生出一個副作用：過度照顧與保護的環境，讓孩子變成了「飼料雞」。 這樣的孩子通常社交能力差，缺乏生活自理能力，甚至有七歲的孩子不會綁鞋帶的案例。他們比較容易害怕陌生的人或環境，對事情反應過度，挫折忍受力低，希望環境配合他，而不去適應環境。不過這種現象並非家長的錯，而是許多社會因素造成的。 現在許多家長為了上班，都將孩子托給保母照顧。盡忠職守的保母會把孩子照顧得無微不至，孩子要什麼有什麼，反而變得無法忍受挫折。有個保母甚至很自豪的說：「我從來不曾讓這孩子摔過一下！」可是，沒有摔過的孩子，怎能知道痛苦是必須忍受與克服的？現在許多在都市長大的孩子缺乏活動力，肢體不靈活，就是因為「從來沒有摔過一下」的關係。 等孩子大一些，上了托兒所或幼稚園，他們發現世界不再是美好的，就抱怨學校生活的不如意，家長心疼他們，就幫他們轉學。為了經營，這些幼教機構只好減少孩子的挫折，讓孩子更加沒有磨練的機會。入學後，由於社會治安不好，家長擔心他們的安全，就全程接送，不少孩子不曾單獨出門或自己摸索公車的路線。這樣的孩子一路成長，總有一天，世界不再遷就他。等他們出了社會，就引起許多主管的抱怨：「為什麼現在的社會新鮮人一點挫折都禁不起？」 這不只是個別家庭的教養問題，而是一個社會問題了。家長們除了保護、呵護自己的孩子，也得小心防範自己的孩子變成飼料雞。有機會的時候，讓他們多出門走走，讓他們稍微有些挫折，以便有機會學習思考解決問題的方法，這樣對他們才是好的。
教孩子說再見！-如何處理孩子分離焦慮，保母媽媽與新手父母一起共同學習. 孩子不管在哪一個年紀脫離家庭，到任何陌生地方離開父母，想必一定是會「淚眼汪汪」，「嚎啕大哭」。輕則為小哭三、四天就解除警報；嚴重者就可能是長期抗戰到數十日。父母看到這樣的景象，心理上一定會焦慮甚至有罪惡感，更可能覺得孩子未屆學齡就讓他們離開自己，好像未盡到「好父母」的職責，因此，會更捨不得放下孩子。 所以，當保母剛開始接到任何孩子的送托時，應該先了解孩子的基本資料，像是孩子的出生年月日、性別、家庭狀況、家人，以及孩子的飲食習慣和健康資料等等。更重要的是要了解父母在家裡常有的互動方式，孩子最喜歡及不喜歡的人、事、物，以及父母的教養態度等，並讓父母瞭解保母在處理孩子因為分離而哇哇大哭時，會運用的策略有哪些。 其實，不只孩子有分離焦慮，相信大多數的保母也常遇到送托孩子的父母產生分離焦慮，結局是孩子回復正常，反到是父母演出分離焦慮的腳本。面對這樣的情形，保母更應該以其幼保專業，讓家長瞭解孩子分離焦慮的原因，協助其以平常心對待，解除父母的不安，尤其是新手父母。 以發展學來說，通常八個月到一歲的嬰幼兒，會有「分離焦慮」出現。這是孩子離開他認為安全環境的「正常表現」，也就是學理上所稱的「依附關係」。為了順利處理孩子的分離焦慮，可以按照以下三階段來處理： 第一階段：第一次接觸 鼓勵父母在未正式把孩子送托之前，就多帶孩子進去保母家中互動，讓孩子可以明白保母是爸爸媽媽的好朋友。透過漸進式接觸的過程，協助孩子建立熟悉感及信任感，協助其適應新環境。同時也需要加強對父母的心理建設，告訴他，你會如何處理孩子的哭鬧，及需要他所做的協助。 第二階段：心理喊話 請父母在送托之前，一定要事前告知孩子，甚至前一晚告訴孩子要去送托，說一些會讓孩子放心的話，例如：「阿姨會陪你。媽媽去做○○○，等一下就回來」，並記得帶一些孩子喜歡的被子或玩具放在保母家。重要的是，保母在前幾次與父母約定的接送時間要縮短，讓孩子不要一開始就分離太久，使得孩子被送時的憂鬱加重，如有必要，應一再地與父母溝通處理分離焦慮的策略，尤其是新手父母。 第三階段：轉移焦點 孩子送托之後，保母可以帶著孩子到鄰近公園，或是看看家中的魚、小鳥等等；或運用會旋轉的小玩具，讓孩子開始分散與父母離開的不安全，慢慢習慣與陌生人相處，保母們可以抱者親親並說安慰的話語或依偎者他，往往孩子哭到最後累了，小睡一下，到下午又生龍活虎。 特別要提醒保母，在孩子午寢時間，一定要撥空打電話給家長，轉達您跟孩子的互動情形，包括您處理的過程及孩子的反應，如此可間接解除新手父母的分離焦慮。保母也可參考下表安排孩子一天的作息，協助孩子儘快克服「分離焦慮」。 其實離別大戰演到最後，身為保母媽媽的我們，必定是與父母們一同手牽手，讓孩子很自然、慢慢地建立安全感，讓父母可以安心的對孩子說：「等一下，再見喔！」 http://cbinursery.ntcn.edu.tw/
