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諭媽咪

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排汗和排尿的差別

2007年07月19日
公開
18

您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎？】 德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現，所有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，不斷的研究，結果發現了一項驚人的事實。艾倫斯特博士採集了每天跑步 30 公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。 艾倫斯特博士下的結論是 「每天跑 30 公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外，徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手是不會得癌症。」 根據以上的研究結論，艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式，徹底去除體內的累積物，可預防癌症」的研究報告，艾倫斯特博士強調的「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗。」這句話是絕對值得信賴的。 【您知道排汗市場如此龐大？】 能量之國韓國的排汗市場一年約新台幣 6000 億 ，您知道為什麼一年有幾億人次的韓國國民到黃土能量房去排汗嗎？在沒有任何廣告宣傳的情況下，短短 15 年內形成了如此龐大的市場全靠體驗後的口碑相傳。因為體驗過後發現 能量排汗無論對慢性病患的病症、促進血液循環或皮膚美容，以及維持苗條的健康身材上皆具有驚人的功效。 【出汗能夠排泄體內有害物質】 對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便、排尿與出汗。其中， 汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。 全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔，全身出汗，就能夠強化自律神經，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對於美容與健康都有幫助。

走出理財迷思，成功化身千金女！PART3

2007年07月17日
公開
11

繼上篇中我們明白了「理財是自己的事」，不能毫無判斷力而讓血汗錢平白流失，也清楚投資並非只能像無頭蒼蠅般盲目下手，而是可以依照自己的目標規劃和風險承受度來尋找適合的投資工具。接下來，將介紹最後兩項女性朋友們在面對理財課題時可能產生的迷思，想成為千金女的您請隨著主題一同思考這些情況是否正發生，而您卻仍不自知。 理財迷思5：現行流行投資什麼，跟著大家買就對了！ 一般而言，女性比男性偏愛小團體的氣氛，因此易受親朋好友口耳相傳的「明牌」和「內線消息」影響而進行投資，但難保明牌變冥牌、內線消息也僅是道聽塗說的馬路消息，無形中提高財富累積的不穩定性。此外，女人追求流行，在投資上似乎也崇尚主流，然而「市場不一定就是對的」，與股神巴菲特齊名的中東投資大師阿瓦里德，就以「不要追著市場跑」做為自己的投資哲學之一，在謹慎篩選基本面良好且具價值的投資標的後，長期的持有而鮮少進行短線操作。因此，建議您不要為了追逐流行而輕易轉換投資標的，避免落入追高殺低的窘境，才能真正達到累積財富的目的。市場訊息多元且瞬息萬變，如果您實在不知如何篩選資訊，建議您善用專業人力為您管理資產，例如投資境外基金，由專業的經理團隊尋覓值得投資的價值標的，並因應市場變化主動調整資產配置，更可免除衡量進出場時機的憂慮，進一步擁有財富增值的機會！ 理財迷思6：薪資漲得實在慢，還是炒股累積資產比較快？ 薪資漲幅總是不及通膨攀升的速度，為了累積資產、不讓其持續縮水，不少女性朋友加入「炒股」的行列。股市的確有讓人迅速致富的魔力，但也有許多人在此深深跌跤，建議您先仔細衡量自己的風險屬性、財務狀況，並體認損失的可能性後再前進股市，才能適應股海的起伏震盪。此外，想投資股市但又害怕風險的女性朋友可以嘗試建立「均衡的資產配置」，以較穩健的腳步累積資產，例如年輕女性可以全球股市為投資主軸，能在風險分散的優勢下享有股市上漲時的獲利，另再搭配2-3成較高風險但高報酬的新興國家股市，提昇資產增值的機會；結婚育子時期則適合股債均衡搭配，以達攻守兼備之效；邁向銀髮階段之際，全球債市為較適合的投資標的，有多餘資金或能承受高風險者，則可再投入部分金額於全球股市。當然，可別忘了之前提過的「定期檢視」功夫，才能讓財富累積之路更加平坦迅速! 成為千金女其實沒有想像中的困難，所謂「心動不如行動」，但「錯誤的行動不如不動」，如果您正陷入理財迷思的叢林中，請嘗試導正您的理財觀才能從中脫身。最後，提醒您真正的富有並不僅是金錢物欲的滿足而已，心靈充實才是快樂源源不絕的力量，物質與精神兼備才能由內而外蛻變為富足美滿的千金女！

走出理財迷思，成功化身千金女！PART2

2007年07月16日
公開
14

經過一段時間的沉澱，相信您已從「薪水太少，根本沒有閒錢理財」，以及「賺錢比存錢重要」的迷思中走出來了，本次我們將介紹更多您可能曾經有過，或是正陷入其中而不自覺的理財迷思，現在就請您跟隨我們的步伐向前邁進！ 理財迷思3：我實在不是塊理財的料，對金融、財經總是提不起興趣… 縱然有愈來愈多的女性在金融界展露光芒，但多數女性朋友們對於生硬的金融領域仍較男性為冷感。想成為千金女的您可得改變想法了，因為懂得用投資工具來累積財富可望達到事半功倍的效果，要有基本的理財知識才不會在投資時無所適從、選擇了不適合的金融商品，而造成血本無歸的慘事，或是因知識不足而流失獲利機會卻仍渾然不知，例如不少投資人會以淨值高低做為判別境外基金績效好壞的標準，然而淨值下跌可能是除息、除權或分割等非市場因素所致，並非基金本身績效表現不佳，但在知識不足的左右下而倉皇結束出場，平白損失了長期的獲利的好時機。此外，即使在做足了理財功課而選定適合的投資工具後，並不代表可以從此悠哉的坐著蹺腳等待財富的到來，因為景氣循環、各國政經情勢以及人的年齡絕不是靜止不動的，所以「定期的檢視功夫」是省不得的，請隨著您的生涯規劃、市場狀況、績效表現以及風險屬性等因素來調整投資組合才能真正獲利、累積財富。例如單身時以投資新興市場股市為主，但成家立業、有子女後最好加入全球股市以降低投資風險，避免因為短期的波動而衝擊家庭財務收支。 理財迷思4：投資工具百百種又不知如何選，還是看存摺數字慢慢增加較實在? 已婚的台灣女性掌管家中收支的財政大權比重頗高，但似乎多數將自己定位在存摺、金融卡的保管員，僅將錢存入銀行而對該如何進一步規劃顯得退卻或無所適從，除了因為理財常識的缺乏外，投資工具的多元化更是主因，股票、債券、房地產…多到令人眼花撩亂。其實，投資並非難事，您可以依照自己設定的目標以及風險承受度選擇適當的投資標的。以境外基金為例，籌備資金時間較短或可承受較大風險的女性，可以選擇近來頗具成長力道新興市場股票型基金，或具Vista科技題材的台灣、韓國等單一國家股票型基金，以分享其獲利商機；籌備期較長或態度較保守者，可投資全球債券型基金或美國政府債券型基金，藉此享受較穩健的收益；中期目標或風險程度居中的女性朋友，建議您採取股債均衡配置的策略，投資全球股票型基金與全球債券型基金，可同時享有豐盈獲利機會且波動風險較低的好處。對於無暇打理、態度偏安或是想要一次擁有一籃子具潛力投資標的的女性，境外基金是您的累積財富的好選擇！

電扇吹腳容易導致肌肉痛

2007年06月25日
公開
18

電扇吹腳容易導致肌肉痛　醫師提醒以旋轉方式吹避免痠痛 日期:2007/06/25 14:24 記者:記者曾雅玲�台北報導 天氣熱，很多人會把冷氣或是電風扇對著身體吹。不過，醫師提醒您，除了直接吹頭部、肚子可能會導致頭痛、感冒之外，就算是只把電風扇直接拿來吹腳，也會造成腿部肌肉痠痛，甚至會移轉到下背部也跟著痛。 老一輩的人都會經常強調不要把電風扇對著頭或肚子吹，以免頭痛著涼，許多人乾脆直接拿來吹腳以為沒事，但醫師表示電風扇直接吹，會讓迎風面的皮膚因為溫度降低，導致血管收縮，背風面的皮膚溫度高，溫差就會造成自律神經失調影響循環跟著出現痠痛的症狀。 國泰醫院物理治療師簡文仁表示：「風吹的話它的風壓對我們的經皮神經是個刺激，這個經皮神經刺激的話，等於局部部位的經皮神經持續受到刺激，時間短還無妨，時間一長的話，30分鐘50分鐘這個部位也會引起痠痛。」 醫師發現不少人因為電扇吹腳，造成小腿肌肉疼痛，還有人的痛點會轉移到，腰部下背部都跟著痛。 簡文仁說：「某一個部位的痙攣或痠痛，它的痠痛除了在局部部位也會有所謂的轉移痛，往下轉移或往上轉移。」 醫師建議吹電風扇最好用擺頭或旋轉的方式，避免同一個部位持續受到刺激，還有很多計程車司機，長時間冷氣都是對著手肘或肩膀，醫師建議最好穿薄外套或袖套讓冷空氣稍微阻隔，避免痠痛的發生。

要賺錢，先帶給別人快樂

2007年06月24日
公開
16

人生必修課 在辦公桌上，看到一張同事留的便條紙，上面有一個我不熟悉的名字，只註明是我的讀者，如果是客戶的話，同事都會直接幫我處理，但以讀者身份打電話來的並不多，為了慎重起見，同事建議我直接回電給這位讀者。 電話的那頭是一位男士，他的確有買我的書，而且參加過公司所舉辦的演講會，並且用分期付款的方式報名了公司的課程。他告訴我因當天的演講內容受到很大的鼓舞，他相信上完課後，他平凡的人生將會有所不同。只是這位男士因為僵直性脊椎炎讓他必須離開工作單位，而在家靜養的時間，因為沒有收入，他希望能辦理退費，但他不滿意公司要扣若干的手續費。 他並且對公司提出一些批評，包括業務員的應答過於現實，質疑講師在台上所講的和公司所呈現出來的有所落差，許多我無法接受的評斷如風雨般襲來，讓我仍然要想辦法在飄搖中掌穩舵。感謝這位客戶，因為他讓我知道我的公司有許多的缺點，業務同仁的訓練還未到位，我答應他會去了解更多的細節，並在最快的時間內回覆他。 我從財務部門及客服部門了解扣款的規定和案例，也從業務同仁處了解過去與客戶實際互動的情形，我沒有將此客訴案件交給客服部門，而在準備妥當後親自回電話給這位男士，雖然有好幾次自己也快壓抑不住情緒，想要和客戶據理力爭，才發現要在公司規定與客戶滿意間拿揑得宜，的確不容易。最後，我們仍然扣了這位客戶的手續費，但因為這位客戶乃是因個人健康因素而取消，因此我們另外贈送他公司出版的有聲CD，希望他在家中依然可以學習成長。我認為這是雙贏的結果，我遵守了公司的規定，並贏得了這位客戶對公司的認同，而客戶也拿回了他應拿回的錢，即使在家休養，有聲書可以激勵他正向思考，找回前進的動力。 在開會時，我將這個個案的經驗與大家分享，不過有些同事告訴我這世界上真的有一些不可理喻的客戶，他們會為了達到退費的目的而編造各種理由，這些回應似乎是提醒老闆身居高位，把人想得太單純了。也許吧！我選擇用單純的心來看待這個事件，至少我覺得這樣會讓自己快樂一些。內人這幾年學佛，有一次她介紹我看了一本《當和尚遇到鑽石》，對於每天在商場裡與客戶廝殺的人而言，書中領導者的價值觀，有一些發人深省的詮釋，而這本書真的也影響了我。 書的作者叫做麥可羅區，他在藏傳佛學裡稱為「格西」，有深厚的佛學基礎，但他也經營一家鑽石公司，他遵從上師的指導，以《金剛經》教義做俗世的修行，在十七年內，將這家鑽石公司由年營收五萬美元的三人小公司，變成全球有五百位員工、年營業額達二億美元，與過去相比，足足成長了四千倍。 人們很好奇麥可羅區是如何做到的？一個出世的人竟然在充滿欺騙、爭奪的商場可以安身立命，可以做出凡人都做不到的成績，可以在追求財富之際又讓心靈富足。而這位格西只是輕描淡寫的說：「只要用正面的態度，讓別人快樂，自然能兼顧自己的財富和快樂。」 羅區認為，賺錢要用正確的方法，有些人擁有財富卻不快樂，有些人很快樂卻沒錢，要賺錢就一定要讓別人感到快樂，瞭解其需求，如果方法不對，你就不會得到回報，或者回報會來得很慢。他建議當有人用不當的態度對你時，你仍然要用積極正向的方式來回應；如果你選擇用憤怒的方式來回應，這會讓我們身邊的人充滿著憤怒，會把我們推向戰爭的邊緣，最後弄得兩敗俱傷。只要一個人有耐心，改變自己回應的方式，你身邊的人就不容易發脾氣，所有正向的人會引領這個團隊走向善的循環。羅區說，這就是他所服務的公司可以成長四千倍的原因。 要有這樣的思維，就不能把「賺錢」當成是個人或企業最重要的價值。獲利是最後的結果，是我們種下好的因緣，因此只要你相信，賺錢很容易也很快，如果你心存遲疑，賺錢的速度就會減緩，你的信念決定了企業獲利的速度。試著帶給別人快樂，先滿足對方的需求，你會發現，這種價值的改變，就是命運轉彎的起點。 我相信自己處理那通客訴的電話受到麥可羅區這位格西的影響，我願意相信這位讀者真的是經濟拮据，而特別需要那份費用；我願意當對方把自己的公司喻為不肖企業時，一樣耐住性子試著讓對方了解我們的原則及人性化的考量；我願意先種下彼此的善緣，至於何時會有果，甚至怎麼樣的果，那就不必費心計較了。 要控制自己的情緒，掌握自己回應的方式，羅區建議領導人要培養靜思的能力，把靜思變成如吃飯、穿衣服般自然的習慣，它會讓你控制自己的心靈，讓「覺」在生命裡閃耀瞬間的智慧，剔透一切的煩惱與忿恨，然後錢也會慢慢朝這個光明的所在匯集，你會有錢，更會有富足的心靈。 Action is Power 1. 不管你的職位有多高，都要有機會聽到客戶的聲音。 2. 不要只聽單方面之詞，要多方詢問，才能獲得更完整的資訊。 3. 請相信維繫舊客戶會比開發新客戶，會省更多的成本。 4. 你現在種下的因，會影響未來產生的果。 5. 告別商場即戰場的思維，在賺錢前，先給別人快樂。 6. 選擇用正面的方式來回應那些讓你不悅的事。 7. 練習靜思，在沉靜中訓練自己的心智模式，你能控制自己的心靈，就能聽到平常聽不到的聲音。