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荳荳123

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12種水果，讓妳下半身沒肉肉

2006年06月20日
公開
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香蕉卡路里有點高，但可以當正餐吃。它含有許多鉀，脂肪與鈉卻很低，符合美麗雙腿的營養需求。 蘋果水溶性纖維質「果膠」，能夠解決便秘、下痢。有助代謝體內多餘鹽份。「蘋果酸」可代謝熱量。 木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可分解肉類，減低胃腸工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠還有整腸功能。 西瓜清涼的西瓜，擁有利尿元素─基酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病具有療效。 葡萄柚獨特的「枸椽酸」成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量高。 奇異果維他命C很多，它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩的脂肪讓腿部變粗。 蕃茄它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。 蛋裡的維他命A，可使雙腿肌膚滑嫩，維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸，都對去除下半身的贅肉，有很大的功效。 芹菜它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，可預防下半身浮腫現象。 菠菜多吃可以使血液循環活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。若害怕腿部肌膚乾糙、提早出現皺紋，可多吃菠菜。 蒟蒻零脂肪的蒟蒻，含0.1％的蛋白質、7.4％的水以及豐富的纖維和鈣，可以使下腹部淋巴腺流通順暢，防止腿部軟胖。 海苔含有維生素A、B1、B2，還有礦物質和纖維素，可調節體液的平衡，想纖細玉腿可不能放過它。

漂亮完整的皮膚從洗臉做起

2006年06月20日
公開
11

漂亮完整的皮膚從洗臉做起 彩粧及污垢會使毛孔阻塞、造成暗沉、粗糙等冗膚問題的產生，所以徹底做好清潔的步驟，是肌膚保養的根本，選擇一款適合自己膚質的洗臉產品，並養成正確的清潔習慣，讓冗膚保養從根本開始，以提高肌膚的健康狀態！ 洗臉按摩的順序與方向 洗臉時，從皮脂分泌旺盛的T字部位開始，將細緻綿密的泡沫輕輕按摩至兩頰，接著再細心地清潔眼周部位即可。 完整臉部皮膚保養 肌膚保養最基本的步驟及關係到肌膚健康狀態的重點在於「洗臉」。平時毫不以為意的洗臉過程，因為具有清潔皮脂、汗漬、污垢、彩粧與老舊角質等作用，所以能維持冗膚的清爽潔淨、防止皮脂問題的產生，同時預防肌膚的乾燥與粗糙。完整、正確、徹底的洗臉方式，有助於後續保養品成分的滲透及吸收，並使肌膚散發健康活力的光采。 正確洗臉方法 正確的洗臉與選擇適當的洗臉產品，不能保留肌膚必須的要素，並能將髒污徹底洗淨，進而提升後續保養成分的滲透吸收力，使肌膚更加健康完美。 Q：早晨洗臉時，需要使用洗臉產品嗎？ A：睡眠期間的肌膚，不僅會排汗也會分泌皮脂，單靠清水並無法將皮脂徹底洗淨，因此建議早晨洗臉時，仍需使用洗臉產品來清潔臉部的皮脂及髒污。 Q：該如何清潔化粧後的肌膚？ Ａ：首先使用卸粧產品卸粧，接著務必再使用洗臉產品清潔全臉，才不會造成卸粧品殘留，引起肌膚問題。 洗臉步驟 1.清潔雙手 請先將雙手清潔乾淨，可避免細菌的感染。 2.. 先以溫水擦濕 以溫水輕拍全臉，可軟化粗硬的老舊角質，並維持泡沫的穩定性，使泡末更容易均勻散佈於全臉。 3. 充分搓揉起泡 使用皂類洗臉產品時，請先將雙手擦濕，再輕輕搓揉洗面皂，使其充分起泡。若是使用乳狀質地的洗臉產品，則先取適量於手心，再混入少許溫水，以另一手的指腹輕輕搓揉起泡。 4. 運用泡沫按摩全臉 利用手中的泡沫，輕柔清潔按摩於全臉。首先從皮脂分泌較多的T字部位、鼻翼兩側等細微處開始，運用指腹仔細地推開泡沫，再接續兩頰與眼睛四周，須注意的是，眼周部位只需將泡沫輕柔帶過即可，仔細體會髒污染出冗膚表面的感覺後，即可進行下一個沖洗步驟。 5. 以溫水徹底洗淨 以過高的水溫洗臉，容易過度洗去肌膚所需的皮脂，若以過低的水溫洗臉時，則會產生不易洗淨的缺點，並使毛孔收縮，導致無法清潔毛孔中堆積的髒污，因此建議使用與體溫相近的溫水為宜。此外，提醒您勿使用洗臉洗盆蓄水沖洗，以避免產生反覆使用含有髒污的水，應使用水龍頭流動的清水，才能將臉部肌膚徹底洗淨，尤其不要忽略了髮際部位。 6. 以毛巾拭乾 將乾淨的毛巾輕覆於全臉，以輕拭的方式將臉上的水分吸乾，切勿任水分留在臉上，或以毛巾用力擦拭。待水分拭乾後，即可輕拍化粧水，並接續肌膚保養的步驟。