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紹瑜&浚程&嘉妤的媽

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睡眠影響幼兒成長

2007年03月14日
公開
77

晚上10點後睡 小夜貓族近3成 現代父母多晚睡,許多孩子跟著夜裡精神抖擻,儼然成為小夜貓子。一項調查顯示,近三成三歲以下幼兒晚上十時以後才入睡,醫師認為,沒有在該睡的時間入睡,可能影響孩子生長發育。 小朋友到底何時該睡?長庚醫院新生兒科主治醫師周怡宏指出,嬰幼兒睡眠時,在夜間十時到凌晨二時之間,釋出生長激素比清醒時高出三倍以上,他建議幼兒最好十時以前上床。 周怡宏強調,良好睡眠可促進生長、提升免疫力及幫助大腦細胞發育,若睡不好,學習、記憶、神經、荷爾蒙、免疫、心血管等發育都會受到影響。 周怡宏在二○○四年一月到二○○五年七月間,調查健兒門診五百零六位零到六歲嬰幼兒睡眠狀況,請家長填寫問卷。結果發現,大多數幼兒在晚間九時、十時入睡,但隨著父母作息愈來愈晚,小夜貓子也不少,六個月以下嬰兒竟有一成在晚上十一時以後才入睡,四歲以上幼兒大部分在十時以前上床,但也有一成六在晚上十時以後才睡著。 這項調查發表於最新一期的「睡眠期刊(Sleep &Biological Rhythm )」。周怡宏說,許多父母也已經意識到問題,常有人在門診詢問「有沒有辦法讓孩子早睡?」周怡宏說,方法只有一個,就是「跟著孩子一起睡」,有人覺得非常簡單,但也有家長坦言做不到。 在雜誌社工作的林小姐說:「我九時就跟著孩子一起睡。」工作沒有做完怎麼辦?睡到晚上十一、十二時再起來繼續做。雖然睡眠被砍成兩半,但「為了不讓孩子晚睡,只好如此」。 周怡宏說,有些家長願意為孩子調整作息,有些則因為工作因素,實在無法配合,只能儘量設法讓孩子早睡。調查發現,四歲以上幼兒近八成在十時以前入睡,可能與孩子必須早起上幼稚園有關。馬偕醫院精神科主治醫師臧汝芬說,如果晚睡又早起,孩子睡眠時間不夠,許多寶寶會有起床氣,容易注意力不集中或情緒焦躁。 除了晚睡,周怡宏發現,夜間醒來和入睡困難是嬰幼兒兩大睡眠問題,但亞洲父母常愛之適足以害之,例如哄孩子入睡時,讓孩子在大人臂彎裡入睡、孩子一哭醒就急著抱入懷中安撫,其實都不必要。 周怡宏認為,應培養孩子自己入睡能力,可在睡前幫孩子洗澡、按摩,讀床邊故事,唱首安眠曲,營造睡眠情境;如果孩子半夜醒來,只要不是疾病因素,拍拍孩子即可,不須立即起身抱起安撫。

戀上遊戲愛樂園

2007年03月04日
公開
15

今天老公上台大去參加西洋劍比賽,因為擔心小瑜會進場搗蛋,而且要很早出發就作罷不帶我們母子倆前往,後來想想也好,我們不去老公也比較不會分心,可以專心比賽 中午讓小瑜吃飽睡個午睡再帶他出去走走,結果今天中午只小睡了一個半小時就醒了,媽咪忙完都還來不及去休息,這小子就吵著要起床要找拔拔,實在快要招架不住只好提早帶他出門去遠百走走 開車到大遠百停好車,先去買了媽咪要的東西後,再到六樓去逛逛,媽咪為了不想讓小瑜看到遊樂園還刻意繞路走另一邊,但眼尖的小瑜在遠遠就看到汽球,跟媽咪說要過去那邊,媽咪只好裝傻硬拉著他坐手扶梯下五樓,結果小瑜竟然又帶我走到另一邊往上的電梯跟媽咪說要上去那邊啦!現在長大了變精明了,發現逃不過只好答應讓他進去玩 一進去就一直在玩溜滑梯,現在的他什麼都可以自己來,還會要媽咪一起坐坐一起玩,我這大肚婆根本沒法陪他,只能或坐或站的在一邊看著他,現在他也會自己抱著會原地旋轉的遊戲玩,偶爾還會要媽咪抱他坐在最上頭一直轉圈圈,不然就是爬樓梯上去玩汽球,有大顆的也有小顆的,不過裡頭四角都放著電扇在吹,還是先將頭髮都擦乾了才讓他進場,又回到樓下看著要離開的大哥哥大姐姐都有汽球,他自己也跟阿姨:我要汽球阿姨:要回家時才給你;小瑜回說:要回家才有喔!,整個人還站在那邊癡癡的等,後來媽咪要他先去玩玩才離開去玩溜滑梯,還算懂事沒有硬吵著要 玩了大概一個半小時後,因老公也在回家的路上,晚上還要跟台大的學弟妹去吃飯,就決定提前回家了