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育兒.持家.愛自己
蘋果媽
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Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
家長聚會*
中餐吃完 大家等著接小朋友回家 小蘋果最早一個吃完 且幾乎早了整整半個鐘頭 跟園長討論 小蘋果的飲食習慣常常是狼吞虎嚥 尤其是看到想吃的東西 滿手滿嘴將食物拼命往內塞 而且一吃往往不知節制 想想也難怪小蘋果常常說肚子痛 得在一旁提醒並做示範 慢慢咬 慢慢吞 細嚼慢嚥阿
早上入園彩繪牆壁
兩人全身都裹得厚厚的 騎起腳踏車 還是會出汗阿 小蘋果倒是坐得舒服 坐到都不肯下來 只是早上跟下午騎來騎去辦事情 馬麻騎到膝蓋又不舒服了 小蘋果卻連運動的機會都沒有
從一歲十個月離乳後 睡眠狀況越來越進步 目前晚上約9:30前可入睡(還有進步的空間) 早上約7:30起床 晚上可睡十個鐘頭 中午午覺睡兩個鐘頭 準準的 時間一到就醒來 睡眠品質 從離乳約一個半月後慢慢中間醒的次數越來越少 前一陣子是一個禮拜約兩三天半夜會醒來 需要馬麻去哄 (也只需人到讓她看到即可) 最近幾乎都能睡到早上五六點後 才到馬麻房間找馬麻 除非咳嗽或是被蚊子攻擊 也差不多離乳一個半月後 不會一早或是凌晨就哭著要喝牛奶或吃東西 現在還可以讓馬麻悠哉的準備早餐 或是跟著馬麻發一下呆 若在車上睡著 可以輕易的抱下車 再放到床上 完全不會被吵醒
小蘋果今天早上有兩位超級臨托保母 ~~ 乾爹跟乾媽 外加一個最佳玩伴 ~~ 睿哥哥 小蘋果一早起來 發現昨天念念不忘的乾爹乾媽還有睿哥哥竟然睡在自己的房裡 驚訝不已 原本還乖乖坐在椅子上吃早餐的 一直要到客廳看剛起床還在發呆中的睿哥哥 之後把拔馬麻要出門辦事 看小蘋果狀況不錯 乾脆就讓乾爹乾媽在家幫忙帶小蘋果 先去吃早餐 再回家念故事 床上遊戲 等到一個多鐘頭後 把拔馬麻回家 完全沒有要找人的跡象呢 又進步囉...:) 小蘋果的大食量也把乾媽嚇了一大跳 早上原本已經吃了抓餅 牛奶 之後又吃了半個饅頭 香蕉 蘋果 地瓜
中午大家特地開車到木柵吃好吃的酸菜白肉鍋 小蘋果超大食量又讓乾爹乾媽大開眼界 豆乾 烏龍麵 魚片 一口接一口 豪爽又乾脆 (頗有乃父之風阿~~) 讓人忘了小蘋果在車上已經吃了N顆葡萄 最後聽到小蘋果一句 我吃飽了 馬麻終於鬆了一口氣阿...
把拔: 小蘋果躺下來換尿布 蘋果: 我沒有打哈欠 (以為把拔要小蘋果躺下來睡覺) 蘋果: 把拔這是什麼? 把拔: 那是放手機的 (手機架) 蘋果: 那手錶的呢??
感謝把拔早上幫忙帶小蘋果 讓馬麻痛痛快快的睡到十點半才起床...:)
晚上去看才三個月大的小妹妹 在車上把小蘋果餵飽晚餐 回程在街上繞了好幾圈 待小蘋果睡著後 直接抱回床上
串門子*
除了第一個晚上因鼻塞咳嗽睡不好外 其他都還ok 白天狀況第一天頻頻留鼻水 咳嗽有痰 其他天鼻水狀況改善 不過還是鼻塞 小咳 不過咳嗽狀況每天都有改善一點 只是還是都有痰 講話的聲音都變了 用藥狀況 第一天 每隔30分鐘 滴大蒜(咳嗽)跟紫皮洋蔥(感冒) 第二天 狀況似乎沒特別好轉 看來沒用對藥 不過偶爾想到還是會滴 之後再也沒給任何藥了 不太會影響日常生活 就讓他自身的抵抗力去慢慢恢復
最後一次畫濕水彩 原本一直難以突破上禮拜畫畫時留下企圖掙扎突破的難過與痛苦 結果在老師用遊戲故事的帶領方式下 放掉原有的心情與包袱 反而輕鬆多了 事實上要突破 也不是想像中的困難 心情轉換 也開始會去欣賞顏色相遇的驚喜與美感 下次讀書會要讀 人智學啟迪下的兒童教育
事情還是很多 尤其常常花好多時間討論確定的事 每每再度翻案 火花不時冒出 不過看到大家的處理方式 都很佩服 值得深思 學習 相信這一切不會白走 至少我們的方向是正確的
開始要改變 家長在幼兒園裡的模式 先前臨託慣了 總是陪著小蘋果進去吃早餐 大家聊聊天 再一起離開 可是慢慢知道 這樣的方式對幼兒園的小朋友是一種干擾 所以今天試圖就在門口讓小蘋果自己進入伊帝馬 讓老師接進去 而馬麻在門口填了臨託表格後就直接離去 只是小蘋果太習慣之前的模式了 哭著要馬麻進去坐坐 時間趕 又擔心影響其他小朋友 最後還是投降 進去陪坐了半分鐘 堅定的跟小蘋果說馬麻要去上課 果然就沒事了 下午因為開會過晚 去時大家幾乎都走了 不過以後可能還是盡量是請老師幫忙把小朋友帶出來給家長 才不致影響其他的小朋友 *************************** 小蘋果在伊帝馬已經很習慣了 園長總是用"自在"兩個字來形容小蘋果在園內的表現 馬麻幾乎也很少問有沒有睡午覺 有沒有吃飯等等 一方面總是來去匆匆 一方面也知道小蘋果的狀況也都很穩
原本只是當成又一個普通會議的進行 壓力還頗大 不過在老師的提醒下 了解家長會本身的定位 該做的事 突然之間豁然開朗 會議也可以是很有趣的 今天又充飽了電力 感謝大家 感謝老師 ******* 之後大家去看慧*的小baby 好久沒看到這麼小的小baby了 不知道自己的老二什麼時候才會來報到阿...
晚上9:15 入睡 晚上作息 6:00 回到家 7:00 吃飯 小蘋果一整個下午從點心時間到回家路上 回家後馬麻準備晚餐時也再吃 所以真正晚餐沒吃多少 7:15~7:40 自由遊戲 7:40~7:50 收玩具 準備放水 8:00~8:20 洗澡 8:20~8:40 穿衣服 吹頭髮 刷牙 講故事 最後在床上翻滾 9:15 睡著 而且難得的是 馬麻竟然是全程清醒的...:P
法鼓山半日遊*
阿祖家*
小蘋果還是有一些輕微的感冒症狀(有點鼻塞+偶爾小咳) 不過為保險起見 決定還是乖乖在家休息 還在跟賴在床上的把拔爭論究竟他該起點起床陪小蘋果 電話來了 原來瑞秋阿姨要帶阿格來家裡坐坐 就這樣 早上馬麻跟阿姨聊天 小蘋果跟阿格姐姐和平的相處玩耍 一起去買菜 一起去旅行... 把拔繼續窩在溫暖的被窩裡... 大家都過得很愉快...:p ps. 中午還是忍不住出門 帶把拔跟小蘋果到永康街吃好吃的日本料理 馬麻繼續快樂下去...
阿公阿媽上來台北看小蘋果 最高興的莫過於小蘋果了 又可以粘著阿公阿媽玩耍 簡單幾樣菜 再加上阿公阿媽帶來的小蘋果愛吃的食物(麵線糊 玉米) 也是擺得滿滿一桌 阿公今天斷食 原本不參與大家的晚餐 小蘋果才一上桌 馬上甜甜一句 "阿公勒??" 當場就把阿公請來坐在一旁陪小蘋果 (小蘋果倒是完全不在意阿公究竟有沒有吃東西) 才短短兩個禮拜沒見 小蘋果口語表達又進步不少 一邊吃飯 一邊講話 把阿公阿媽逗得呵呵笑 一家五口 過年團聚濃濃的氣氛已經出來了
小蘋果會突然指著頭說 蘋果頭痛 或是我耳朵痛 怕萬一感冒感染什麼就麻煩了 下雨天 還是帶到社區外的診所給醫生叔叔看一下 還好結果只是小小的喉嚨發炎 小蘋果現在給醫生看都很聽話 乖乖張開嘴 看耳朵 聽診 等候的時候還活力十足的玩著診所內準備的各式玩具車 玩到都還不想回家了
才剛入睡就發現有點鼻塞的聲音 果然整夜因為鼻塞 再加上有點小咳 頻頻哭醒 最後馬麻決定乾脆睡在一旁陪伴 早上醒來 小蘋果竟然比馬麻還先起來 站在馬麻旁邊說 馬麻早安 症狀似乎好多了 只是一細看 臉上耳朵邊多了好幾點蚊子叮過的痕跡 看來昨夜的哭鬧連蚊子都來湊熱鬧了...
小感冒*
睡前儀式-馬麻的挑戰*
睡前故事*
琉璃光 2004年11月 從人智學的觀點談睡眠的重要性 菩芸 早睡早起身體好,這是一句老生常談的話。但是在現今忙碌的社會中,尤其對雙薪夫婦的家庭,要求幼兒們早睡,似乎剝奪了父母親和孩子們本來就已經很少相處的時間。但如果我們深入來看睡覺對孩子們的重要以及其長遠的影響,也許父母只好做一些犧牲來調整作息。 我們身體能運作得很好必須仰賴在童年(七歲以前)打下很好的基礎,人類一生中很多活動,例如把靈感化為行動、思惟、語言的技巧等都和童年有密切關聯,童年的發育成長是非常具有決定性的。只有在睡覺時,嬰幼兒的身體才有機會得到休息和成長,如此生命力得已更新以應付醒時所需。 嬰幼兒的本質是感受(Sense)的生物體。他們從胚胎開始就有感受(註1)。經由感受之門,生命的力量開始流動,這些力量在自我意識體(ego)(我)的編曲之下,逐漸形成實體(Substance),近而無數的生理系統逐漸建立。神經感覺器官,大腦和神經系統只有八、九歲以前在適當的刺激下可以形成得更好,之後這些形成的活動就停止了(註2)。至於循環、代謝、骨骼系統的形成則較晚些。神經系統的發育必須經由身體的運動(註3)。嬰幼兒對周遭的環境是完全地投入,完全地吸收,舉凡接觸的顏色、氣味、聲音、形狀、紋理、活動,甚至他人的情緒等等。每一個心靈的刺激都會穿過而進入他們的循環、呼吸及消化系統。因為他們太小了,身心靈還是一體,身體還沒發展出一套防禦及過濾系統,無法用他們的意識去消化這些感受及印象,他們會直接進入孩子的身體進而形成身體發育的基礎(註4),這就是為什麼"提供健康的感覺"及"避免過度的刺激"對他們這麼重要。 在睡覺時,嬰幼兒對外界的感覺會如同食物般經由代謝轉化成器官的形成、腦神經感覺通路、內分泌系統、循環韻律系統、觸覺運動平衡系統、消化系統、骨骼系統等,全部身體的組成都受其影響,這個過程由氣體(etheric)的力量在自我意識體的引導下發生,這氣體的力量給身體生命、形式、能量和健康。免疫系統和所有的生長及修復過程。(靠著氣體有力的活動著)而只有在睡覺時,氣體本身才有機會被更新。 嬰幼兒會將白天對周遭環境的感受帶進睡眠中,氣體利用它們架構了嬰幼兒的身體,同時恢復了他們所需要的生命力,這一切,最重要參與的器官是肝臟,它和胸腺是胎兒和所有生命中生長過程最主要的代謝器官,它是一般實體和人類生命起源實體形成的地方,就實體來說,成為一個成人的過程從肝臟開始(註5)。肝臟對幼兒非常重要,因為它是幼兒意志力的基礎,肝臟良好的發育對一個人有深遠的影響。它不僅是現代生理學上所描述地非常重要的器官;同時也是很顯著地能讓人類有勇氣把想法付諸行動(註6)。對學齡的孩子,足夠的健康睡眠支持他們身體代謝進行而讓他們所學的東西能留在腦海中(註7)。 肝臟活力的恢復及成長是在熟睡中進行。它的功能很像植物遵循有韻律的"睡覺∣清醒"週期,嬰幼兒白天的感受是經由交感神經系統所接受,並且被新陳代謝系統所模倣或起反抗(如果這些感受對孩子們是壓力的話),所影響的器官便將這些感受隱藏在器官的分泌中。這些分泌液可能是消化液、胰島素、腎上腺素。當肝臟感受到這些分泌液時,會形成一種"液體刺激記錄"。這些刺激記錄經由睡覺中氣體的建築過程,逐漸轉化到各個器官,如心臟、肺臟、腎臟、神經系統、大腦及肝臟本身,碳水化合物被合成肝醣,在肝臟的"夜間"同化時期(這個時期從下午三點開始到凌晨三點是高峰)被貯存起來,這些被貯存的肝醣在凌晨三點以後到下午三點間經由膽囊的分解作用,會被轉化成血醣以供白天意識活動所需,由此可見,早睡(幼兒在晚間六點半到八點間,大人九點到十點間)很重要,太晚睡會讓肝臟逆轉它的貯存第二天所需能量的活動,因為它反而需要把肝醣變成血糖以供夜間活動所需,這就解釋為什麼太晚睡會導致第二天筋疲力竭(註8)。 人類從靈體轉為地球上的實體需要溫暖及空氣,這個過程從出生開始,這些肝臟在睡覺時準備的質,靠著氧化性地燃燒來釋放溫暖(一直到九歲,小孩子才成為有能力自己調節身上所需溫暖的生物體),這個過程和神經感覺系統很有關聯,而神經感覺系統適當的發育和功能會引導將來孩子們思想的能力,逐漸地發展成智力,睡覺中是唯一的時間神經系統可以休息、修復及重建,在清醒的時候,神經系統無法做這些事情。有規律地"睡覺∣清醒"可以讓這個分解(意識清醒時需要能量),恢復(肝臟、代謝系統貯存能量)的過程得到平衡。整體來說,有意識的思考建築在神經系統上,潛意識的意志力建築在代謝系統上。而有規律的生活會讓這些系統發展得很好。 所有具備規律性質的事物都含有特別的力量,韻律是生命過程中休息和運動取得平衡所生,生理上動靜平衡的代表是心臟,它是身體韻律系統中最主要的器官,它是神經感覺系統和代謝系統的調節者。在這三大生理系統的動力,我們可以看到睡覺、呼吸、生和死相關聯的韻律。欠缺規律的生活會加重心臟的負擔,過度的刺激,會讓人內在潛意識中常常處於壓力中,導致"戰鬥或逃跑"的生理反應,代謝系統因神經系統的緊張經由腎上腺素產生緊張荷爾蒙。對於年輕的孩子疲倦也會產生類似上述的生理反應而很難平靜下來,易怒而且很難睡著。一個睡眠愈不夠的小孩會愈興奮,有些小孩長期在興奮狀態下所產生的壓力荷爾蒙會加重肝臟的負擔,此時血壓、呼吸、心跳等會加速而需要心臟調節,因為心臟是身體韻律的中心,長此以往,將來很容易導致心臟血管方面的疾病。就生理上來說,心臟受其影響最劇,就靈性上來說,心臟是和自我意識體最有關係的器官。很多成年人心臟方面疾病肇因於長久以來的壓力、情緒欲望、生氣等等損毀了生命力。年輕的孩子,如果長期被過度刺激和缺乏規律的生活,會嚴重影響他們身體的發育甚至影響他們成人時的生命力及星芒體的動力。肝臟發育如果沒有很有規律"睡覺∣清醒",會有害於孩子,並可能會導致一個小孩即使有很好的意願但仍無法有活力地讓他的意願付諸行動,因此只能停留在"想"的階段。這種意志力不足的發展常和肝臟沒有很好的成形和發育有關。 宇宙的規律運轉影響人類。地球本身的生命力會影響大氣、地質及其上的動植物等等。人類也受地球上電、磁場韻律的影響。通常從早上八點到十點,人們是最有效率的,從中午開始到約莫下午三點鐘,人們會比較想睡,接下來,一直到晚上九點鐘又比較清醒些,九點以後又開始想睡直到午夜三點鐘達高峰,此時非常想睡的感覺大部份不為已經熟睡的人注意到,但夜間工作的人會感受到此時很難保持清醒。在學校中,通常小孩子早上比較清醒,但從下午一點鐘到二點半之間他們感受到生理活動的減低,下午後他們又開始活躍到傍晚,接近晚上當他們開始準備睡覺時,生理活動又開始減低(註9)。這些週期和肝臟的"睡覺∣清醒"韻律週期相似。 到底孩子們需要多少睡眠呢?我們可參照下面的表(註10)。 新生兒16小時 8個月到1歲15小時 1.5~2歲 14小時 4~5歲 12小時 6~7歲 11小時 8~9歲 10~11小時 10歲 10小時 14歲 8小時 對幼兒來說,以上的睡眠時間包括午覺。在適當時間有適當長度的睡眠會讓孩子感受到充分的休息,如果孩子沒有睡午覺,不要認為孩子可以在夜間彌補過來,就像他們沒有辦法用晚起彌補晚睡的損失。通常早上的小憩會有比較多動眼睡眠(REM),這會幫助腦子的成熟(在孩子很小的時候),不過通常到孩子稍大就不需要了。下午的午覺比較多不是動眼睡眠,這對肉體的恢復很重要(註11)。睡覺時生長激素上昇很多(註12),但有些研究發現如果體內腎上腺皮質內泌素(cortlsol)(一種壓力荷爾蒙)上昇則生長激素濃度會下降,所以我們要保護孩子們不要受到太多的刺激和壓力。 通常不睡午覺的幼兒體內會有較高的壓力荷爾蒙而變較警覺且易怒。午覺最好至少超過三十分鐘(一小時更好)而且最好在一個安靜、靜止的地方(不是在車中或搖椅)。午覺最好在下午三點鐘以前完成,此時肝臟開始進行貯存肝醣的活動。如果超過這個時間太久還沒起來,小孩子會很難在晚上七、八點時睡著。在午夜以前,一個孩子睡愈多愈好。孩子睡得愈有規律則愈易入睡。小孩子如沒過度疲累,通常可以在晚間睡得很香甜。三到六歲的孩子通常還需要午覺。孩子在五歲以後可以放棄睡午覺如果這孩子早睡(大約晚上七點)。父母親一旦決定孩子需要多少睡眠,就必須訂出睡覺的時間,並且要讓孩子知道這時間是不可以討價還價的(註13)。即使有時在這時孩子睡不著覺,也要讓他們學習靜靜地躺著休息。 九歲以前的孩子最重要學習的課程是如何睡覺和吃飯,在自我意識體的作用下把實體轉化成身體所需。不管是食物的消化或感官的感受,都在睡覺中經由肝臟的代謝把這些實體轉化。年幼的孩子雖然韻律系統(心血管系統)還沒有完全發育好,但他們的健康和生理建構仰賴規律的生活。規律的生活必須從小就銘印在他們心中。他們學習如何睡覺必須仰賴我們成人深刻瞭解睡覺的重要,進而幫助他們學習睡覺。大人有時候須做一些犧牲而避免匆匆忙忙趕孩子們去睡覺。不只是睡覺,他們的吃飯時間、遊戲時間,儘可能有一定的規律、一致性,避免過度刺激而且讓他們能有足夠的時間做每一件事,這也會幫他們睡好覺。儘可能避免在午後三點鐘以後吃很多的食物,因為這會加重肝臟的負擔,此時肝臟是處於更生的時段。孩子睡覺前點蠟燭和講一個簡單的故事,或是頌一段祈禱文給孩子聽可幫助他們安詳入睡。規律的生活及良好的睡覺習慣,讓孩子們生活在保護他們的範圍內,發展健康的神經、韻律、代謝系統,從而打下將來思考、意志力,感受深原的基礎。睡覺提供他們生長及每天生命力更新的所需,搭起他們成為一個真正成人的橋樑(註14)。 1. Dennis Klocek, “The young child from Birth to Seven” Gateways - A Newsletter of the Waldorf Early Childhood Association of North America, Spring/Summer 2001. Issue 40.p.4。 2. Michnela Glockler, A Healing Education, How Can Waldorf Education Meet the needs of children。 3. Audrey E. McAllen, Sleep。 4. Willi Aeppli, The Care and Development of the Human Senses。 5. Friedrich Husemann and Otto Wolff, The Anthroposophical Approach to Medicine, Vol2. p.205。 6. Rudolf Steiner, Lecture Course on Curative Education, Vol. 1. 1924。 7. Rudolf Steiner, Balance in Teaching (Spring Valley, New York : Mercury Press 1982)。 8. Susan R. Johnson, The Importance of Sleep, You and Your Clild’s Health。 9. Rudolf Steiner and Ita Wegman, Extending Practical Medicine。 10. Richand Fried, Lecture : Sleep and the Young Child (Kimberton Waldorf School, Oct. 7. 1999)。 11. Marc Weissbluth, Healthy Sleep Habits, Happy Child。 12. David Jensen, The Principles of Physiology。 13. Inda Schaenen, The 7 O,clock Bedtime。 14. The Gateways Series Three. The Developing Child : The First Seven Years。
果然近期的超好胃口 讓體重一舉破十 早餐的量 一根香蕉 一片吐司塗cream cheese(or 抓餅) 蘋果數片 現榨柳丁汁 牛奶一杯(or 中豆漿3/4杯) 其他中餐 晚餐 五穀飯配上愛吃的魚 香菇 枸杞 胡蘿蔔可以吃到一小半碗 當然如果有最愛的素肉鬆就更不只了 另外再趁機夾帶青菜 豆腐等... 麵類相較下 不像小時後那麼喜歡了 中間的點心時間 橘子 葡萄 地瓜 腰果 葡萄乾 優酪乳 饅頭... 或是早餐沒吃完的 可以繼續吃 一個御飯團 可以一口氣就吃到一大半 看到其他人在吃東西 也總是吵著要吃 嘴巴可以張的很大很大 把滿滿一湯匙的飯 魚 菜當作一台火車 通通開進嘴巴的山洞裡 在伊帝馬 食慾據說也都不錯 吃的多 也吃得蠻快的 總之 還是得花點巧思 還有耐心陪小蘋果一起吃飯 不過想起之前也不過半年的情形 現在已經算在天堂了阿...
回家路上 在璿璿把拔的車上 開始唱起小星星 一閃一閃亮晶晶 滿天都是小星星 掛在天空放光明 好像許多小眼睛 一閃一閃亮晶晶 滿天都是小星星 掛在天空放光明 好像許多小星星 ........ 永無止境阿...
開始打小精靈 從小貓 小馬 到娃娃 針法開始複雜 也慢慢從生疏 熟悉 到自己可以自由的發揮創意設計 過程很慢 可是很扎實 不只是技術上的進步 在整個過程對自我的關照 內省 或許才是真正的收穫吧 不過遲鈍的我 卻是也在打了快半年後 似乎還開始慢慢萌芽 想想之前總自認為手工是輕而易舉的功課 太執著於具象的結果 相對內在的聲音反被忽略掉 不似一般的編織課純粹技術的教學 一邊打毛線 大家還一邊與老師討論各式的問題 看起來一堂課收費比外面的課貴許多 可是所得的收穫 卻不是外面可以得到的 只能說自己幸運 預算還不致太緊 時間ok 又有安心的地方臨託 每個禮拜有個時間是屬於自己成長的空間 上了近半年的課 大家很多的問題已經不只是小孩教養的問題了 華德福或人智學一直強調 內求的部分 現在回頭看 反而是影響自己最深的東西 任何東西都在了解自己 打毛線 是其一 而孩子 也只是來幫助我們的阿~