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ܤ 怡 ܤ

人生中有很多無奈.但最後的取捨.乃是看你覺得重要的

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2008年07月13日
公開
36

為什麼乳癌最常在靠近腋窩的地方

請轉寄給你認識的女孩子 不久以前，我參加了一個由Terry Birk贊助的「乳癌防制研討會」，在最後的問答時間裡，我提出了一個問題：「為什麼乳癌最常見的區域在靠近腋窩的地方呢？ 當時沒有人可以回答我的問題，可是最近我收到這封信，我發現它解決了我當時提出問題。現在我要請你重新想想你每天的日用品，有沒有可能會致癌的東西，因為從今天開始，我要徹底改變我使用的東西。 一位朋友將這封信轉寄給我，我把它給一位 正在接受化療的朋友看，她說在她最近參加的互助團體中，她也 正好學到這件事情。那就是「導致毒 素累積成惡性腫瘤的原因是----防汗/止汗用品」。 大部分的商品都是結合「防汗/除臭」兩種功能的，所以趕快回家檢查你有沒有很多這樣子的東西。那些有「除臭」功能的東西沒有關係可是「防汗」的就不行了。 最主要的理由是：人體有幾個主要排除毒 素的區域，包括了膝蓋後方關節，耳後，鼠蹊及腋窩。它們排除毒 素的方法就是「流汗」。那些止汗/防汗用品明白地指出了它們的目的在避免你流汗，因而阻止了我們身體的毒 素從腋窩排出，但是這些毒 素並不會因此而消失，反而會因為無法排汗而儲存我們腋下的淋巴結，幾乎所有的乳癌都是發生在乳房外側上方的區域，那 正是淋巴結所在的地方。 男人之所以比較不會得到乳癌的原因是因為這些防汗用品被阻絕在他們的體毛之外而不會直接接觸到皮膚。 不但如此，女人如果在剃毛之後馬上使用防汗/止汗用品，更會提高罹患乳癌的機率，因為這樣皮膚上那些細微的傷痕使得止汗用品的化學物質可以直接進入到腋窩里。請你將這個訊息轉寄給所有的人，因為乳癌的罹患率已經高的驚人，這樣的認識可能可以挽救許多的生命!

2008年07月12日
公開
29

一生中有22 個防衰老關鍵點

時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉 · 愛潑斯坦博士于 10 月10 日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22 個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。 一、8 歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。 二、 10 歲女性青春期萌芽。40% 的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。 三、 17 歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。 四、 25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素 D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素 D 。 五、 28 歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。 六、 30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入 200 卡路里的熱量，可以防止身體走形。 七、 34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。 八、 35 歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用 B 族維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。 九、 40 歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素 C 、維生素E 的食物能提高精子的活力。 十、41 歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。 十一、 42 歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失 1 萬個。隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。 十二、46 歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。 十三、 50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素 E 的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。 十四、 51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。 十五、 59 歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。 十六、 60 歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。 十七、 63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。 十八、 68 歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。 十九、70 歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。 二十、 75 歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。 二十一、 76 歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。 二十二、 81 歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。

2008年07月10日
公開
30

小心肝∼肝臟亮紅燈的四個現象

注意！肝臟有問題，尤其是得了肝炎時，以下的四個現象，不可以有任何一個現象是經常性的發作。 一、右上腹悶痛。 二、右後腰酸痛。 三、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。 四、小腿晚上睡覺時，容易抽筋。 肝臟出現問題時，我們的身體會產生的現象會有： 肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面，正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。 全身的筋，都由肝臟主管，晚上血液必須進到肝，若肝臟有問題，血液進到肝臟會比較困難，所以翻來覆去睡不著；血液好不容易進入肝臟，出去也相對的困難，全身的筋需要血來滋養，人在睡覺翻身的時後需要動，動就需要血液提供，血液不容易從肝臟出來，筋就會僵硬，僵硬過度就會抽筋。 肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。 平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。 肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了，不小心割傷了，傷口也不容易癒合。 喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病，週而復始好不了。 有前述的任何一個現象，有經常性發作的，就要注意『肝』了！

2008年07月01日
公開
57

12種橡皮筋妙用方法 讓生活更便利

12種橡皮筋妙用方法 讓生活更便利 橡皮筋看似不起眼，其實它可是重要的螺絲釘呢！今天請專家傳授我們12招小 撇步，讓每條橡皮筋都能發揮功用，讓生活更便利。 想不到橡皮筋，也可以成為清潔的大功臣。(設計對白) 生活妙用 快起泡 在肥皂上綁上3條成平行的橡皮筋，洗手時只要稍微搓一下就會起泡。 增摩擦 使用保鮮膜卻找不到開端，可把1條橡皮筋套在手掌並上下摩擦，利用橡皮筋的 摩擦力，就可以簡單找到開端。 防滴漏 在醬油等調味料瓶口附近，圍上衛生紙並套上橡皮筋，當醬汁沿著瓶身流出來 時，可防止液體順著瓶身流下。 防滑動 掃把等長桿工具置靠牆邊時會常滑倒，將2、3條橡皮筋綁在長桿頂端增加摩擦 力。 避鬆落 洗衣時可在襪子的襪口套上橡皮筋，較不易鬆掉；也可在常洗滌的T恤領口綁橡 皮筋再丟進洗衣機洗，也有同樣效果。 助瀝乾 在肥皂盒綁3條橡皮筋，再把使用完的肥皂，放在肥皂盒上，肥皂就不會濕濕爛 爛黏在肥皂盒上，保持肥皂乾燥。 防滾動 把橡皮筋放在雞蛋下方，就可以防止雞蛋到處亂滾。 驅螞蟻 螞蟻討厭橡皮筋的味道，準備幾條橡皮筋套在家中糖罐的罐口下方處，每條橡 皮筋最好間隔1~2公分。 黏指甲 剪指甲時，指甲易掉滿地，將牙籤繞上橡皮筋，塞在指甲剪刀口內，可防指甲 亂飛。 清潔幫手 黏灰塵 把7、8條橡皮筋套在保鮮膜的滾軸上，在地毯下摩擦，就可以將連吸塵器也吸 不乾淨的垃圾，沾黏在橡皮筋上。 完成 家中若有小動物，這個方法也能輕鬆將小動物較短的毛髮沾黏起來，最後橡皮 筋用清水清洗即可。 去印泥 印章因印泥堵塞，使用時文字看不清楚，可以將打結的橡皮筋放在紙上，用印 章來回摩擦，就能將塞滿印章細縫的汙垢清除乾淨。 清細縫 遙控器按鈕間的細縫易堆積灰塵，用水擦拭又怕損壞機器，此時可將橡皮筋套 在竹筷上，在遙控器表面上來回搓動，可清除細縫汙垢。 橡皮筋保存 橡皮筋如果堆放在一起，時間久了就會容易黏成一團。 其實，只要灑一小撮太白粉在橡皮筋上，即可避免這種情況發生。 專家說 橡皮筋其實也可以成為日常生活中的小幫手，除了能去除汙垢，還有一些有趣 的小撇步，都能將繁瑣麻煩的家事變得更簡單，而且善用小道具，也可以讓生 活更加方便。

2008年06月29日
公開
17

在家聚會

約三五好友來家吃飯.