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ㄚ廷上爬行榜了
Play along 2DVD
廷昨晚回家後還是有一點鼻水跟咳嗽,今早去找吳醫師,吳醫師說喉嚨沒事,費不聽起來也還好,應該是天氣一下子又變冷才引起的.好不容易快好的,現在又開始咳嗽,真是討厭.
撰文�喬馥娟(文章節錄自健康100雜誌10月號) 這個季節辦公室流行什麼?答案是流行性感冒!只要有一位同仁被病毒擊中後,大家就會開始輪流打噴嚏、頭痛、流鼻涕、發燒。流感幾乎成了接力棒在office間流傳,沒輪上的還得提心吊膽。這個冬季要想擺脫流感的煩惱,就要製訂全天候的抵禦流感方案! 7:00∼8:00am 家裡第1招 換牙刷 起床盥洗,第一件事檢查你的牙刷有多久沒換了。每天使用的牙刷幾乎一直是濕濕的,正好為細菌、病毒提供繁殖的溫床。經常更換牙刷,並定期用開水燙,可避免刷牙時感染流感病毒。 7:00∼8:00am 家裡第2招 冷水洗臉,鹽水漱口 刷完牙,建議用冷水洗臉。據說常年堅持冷水洗臉的人很少罹患感冒。鹽水漱口可清除口腔內的痰及微生物,清潔口腔。 7:00∼8:00am 家裡第3招 多喝優酪乳 多喝優酪乳或其他富含活性乳酸菌的食品,可幫助預防流感。很多研究證明,乳酸菌可以幫助兒童和成人增強免疫力,還能抑制腹瀉、上呼吸道感染及胃潰瘍。 8:00∼9:00am 上班途中第4招 搓手運動和鼻根按摩 上班途中,如果覺得無聊,不妨試著搓手和擦臉的方法來預防流感。方法很簡單,兩手對掌相互搓20次,感到發熱就好。搓完手還可以繼續前面的鼻根按摩,食指、中指、無名指並攏,雙手從鼻翼處開始,由內向外按摩20次以感到微熱為宜。 9:00∼12:00am 上午工作時間第5招 補充水和維生素E 一天工作開始了,再忙也要記得不定時喝水,因為冬季空氣本來就乾燥,辦公室內密閉空間環境惡劣,大量補充水分,可保持鼻黏膜濕潤,防止流感病毒入侵呼吸道。把你的水杯換成耀眼的顏色,一眼就能看到,同時養成一上班就給它加滿水的習慣,這樣你就不會忽略它的存在了。維生素E具有預防流感和上呼吸道感染的能力,杏仁或葵花子都含有豐富的維生素E,所以在抽屜或包包裡可以多準備些,有空就吃。 12:00∼13:00pm 午餐時間第6招 攝取足夠的熱量,低鹽飲食 午餐要吃飽吃好,不要因為減肥或者心情不好,只吃一個水果就把午餐解決掉。要知道如果每天攝取的熱量太少,得流感的幾率會升高。飲食鹽分過高會降低上呼吸道和人體細胞抵禦病毒的能力,易使流感病毒在體內「落腳」,所以最好控制飲食中的鹽分。上餐館時儘量請廚師少放鹽,菜上來先試味道,覺得太鹹最好少吃並多喝水稀釋。 12:00∼13:00pm 午休時間第7招 按摩穴位 趁著午休,抓緊時間來做一下穴位按摩吧!只需按摩手上的合谷穴、臉上的迎香穴、腿上的足三里就可強身健體預防流感。點按合谷穴︰一手拇指按揉另一手合谷穴(第2掌骨側緣中點),雙手輪流,各20次;按揉迎香穴︰雙手食指指腹按壓迎香穴(在鼻翼外緣中點旁),由外向裡旋轉按揉20次;捶打足三裡︰雙手握拳、彎腰,分別交叉用掌側拳頭捶打對側足三裡穴(外膝眼下3寸,脛骨前脊外側1橫指處)20次。 13:00∼18:00pm 下午工作時間第8招 擴胸和拍胸運動 像雕像般地端坐電腦前,這個標準姿勢是否維持得太久了!那麼站起來做做擴胸和拍胸運動,鍛鍊肌肉肌肉防治流感吧!擴胸運動︰雙手舉向前,向兩側伸展,儘量使胸部擴展。拍胸運動︰雙手伸開,交叉輪流拍胸20次。 18:00∼22:00pm 下班回家第9招 喝雞湯 雞湯能幫助提升免疫力和抑制人體炎症和黏液的過量產生,所以晚餐時不妨喝一碗雞湯。在冬季這個比較敏感的時季節,多喝些雞湯可幫助健康的人抵禦流感病毒,對已患流感的人則可緩解流感症狀。 22:00∼23:00pm 準備休息第10招 熱水搓耳、洗腳 睡前漱洗時用熱毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40次左右。因為耳朵上有很多穴位,搓耳可刺激這些穴位,緩解身體疲勞、提升抵抗力。睡前熱水洗腳也是同樣道理。 23:00pm∼7:00am 睡覺第11招 乾布摩擦皮膚超有效 閒著沒事還有一招可防流感,就是拿塊乾布摩擦皮膚。摩擦可使血管擴張,加速血液循環,讓身體暖和。乾布以絲綢最佳,棉布次之,化纖織物最差,摩擦的部位為呼吸肌所在的胸前第二、三肋骨之間和第八、九肋骨之間,摩擦至皮膚略微發紅即可。 23:00pm∼7:00am 睡覺第12招 充足的睡眠 失去幾小時的睡眠,人體內抗病毒細胞就會大量壞死。不想失去你身體的護衛隊,那就趕緊睡覺吧! 緩解流感小秘方如果有一點流感症狀了,不妨試試以下方法︰ 1.飯後醋飲 飯後醋飲可緩解流感症狀,生薑蒜醋、米醋浸蘿蔔都是不錯的選擇。生薑蒜醋是用生薑、蒜各100克洗淨去皮放入瓶內,加米醋500毫升浸泡1個月以上而成,每次飲10毫升左右,胃酸過多者慎飲,也可在用餐時酌量食用。米醋浸蘿蔔則是將250克生蘿蔔用冷水洗淨切片,加適量米醋浸泡2小時而成,每天3次每次20毫升飲用,可防治冬季流感。 2.可樂煮薑 喜歡喝可樂嗎?那就試試可樂煮薑吧,解渴又防流感,一舉兩得。取鮮薑20至30克去皮切碎,與一大瓶可口可樂煮開,稍涼後趁熱喝下。 3.呼吸蒸氣 在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數次,可減輕鼻塞症狀。
媽咪把理科第一個發現整理出來到ㄚ廷隨時可以拿到了櫃子後,ㄚ廷回家後開始會自己去找書來看,他最近翻的4本書分別是蛋/車/城堡/蘋果,尤其是車這一本ㄚ廷超喜歡,常常翻來看,只是ㄚ廷翻書好粗魯,媽咪很怕書會被他翻壞了,因為這一套不便宜,可是又不想去制止他怕影響他翻書的意願,只能任由他去翻,大不了翻壞了再買就好了,喜歡看書總是一件好事.
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媽咪不敢吃生魚片,但是其他的料理到是吃了不少,價值1400元的鮑魚更是連吃了3塊,算是回本了.
孤單的情人節,拔比晚上下班後還約了鴻海的面試,說是他忘記今天是情人節了,雖然已經結婚5年了,早就不在乎形式了,還好純碧有準備玫瑰花,算是給我們這些媽咪一點小小的安慰.
ㄚ廷從2歲過後感覺就好像一夕之間長大了一樣,說話非常有主見. 媽咪問他要不要吃東西,他會說-好.不要.等一下吃....,現在不再是百依百順的小嬰兒了,會主動表明他的想法與看法. 出門坐車子,就會指揮拔比---向左.向右,車子紅燈停下來時,就大喊"擋到廷廷車車了啦",看到公車,計程車會喊"a bus"" taxi" 想看DVD時會主動去開電視,然後指明他要看YOYO,巧虎還是family,媽咪放他不喜歡看的DVD,他就乾脆自己去拿喜歡的片子要媽咪放. 拔比說ㄚ廷是個有主見的孩子,應該是一件好事. 而且ㄚ廷也長高不少,之前爬上床都靠手臂的力量拉著床單爬上去,昨晚竟然一腳就跨上床鋪爬上去,是用自己腳步的力量,廷爸說ㄚ廷長高看的見喔.
今天早上出門時幫ㄚ廷換尿時,媽咪睡袍拉鍊拉的太快沒注意到ㄚ廷的褲子還沒穿上,拉鍊就直接卡到ㄚ廷,ㄚ廷大叫----"卡到ㄚ廷小雞雞了啦",媽咪才發現,檢查了一下,ㄚ廷雞雞上方中間留下2個小拉鍊齒印,媽咪趕緊跟ㄚ廷對不起,ㄚ廷很勇敢沒有一直喊痛,但是媽咪很愧疚,可憐的ㄚ廷,媽咪下次會再小心一點.
ㄚ廷今晚回診,吳醫師說狀況好很多了,這次的藥吃完就應該好了. 至於ㄚ廷這2天看電視時喜歡眨右眼的事,應該是好玩過渡時期,應該不用太緊張,再觀察一陣子,如果一直沒有改善2.6歲時再去看眼科即可. 媽咪發現ㄚ廷是一陣子一陣子頻繁眨右眼,看電視時尤其明顯,其他時間玩樂時就不會有這種現象,再觀察一下好了.
ㄚ廷今早鼻塞嚴重又咳嗽,拔比媽咪趕緊帶他去龍江找吳醫師,ㄚ廷喉嚨小紅,但是肺部痰很多,拿了藥就趕緊回家,下午的比賽就不去參加,讓他在家休息.
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大陸冷氣團又來了-要冷2天
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上班了
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請休假一天1.5/14
拔比媽咪清晨4點就起床,我也被吵起來,打包完成4點半就從屏東出發,我一上車因為太累了,紅豆麵包吃了幾口以後就吵著要睡覺,奶嘴咬著外套抱著繼續呼呼大睡,媽咪一路半清醒半打瞌睡,只有拔比勇猛的在大霧瀰漫的高速公路狂駛,一連闖了4個免付費的收費站,到了6點開始恢復收費,接下來的收費站只得乖乖繳費. 早上9點半我們就回到家了. 拔比媽咪累的回床就想睡覺,偏偏ㄚ廷在車上已經睡飽了,回家就開始玩了,媽咪只能開著YOYO在客廳陪他,當然還是不斷打瞌睡中. 好不容易撐過中午,到了下午ㄚ廷才有睡意,一家3口才狠狠的睡了個4個小時的午覺,ㄚ廷可能也累了,跟著拔比媽咪睡個飽.
[left2]經過2天的摸索,ㄚ廷開始會自己騎著3輪車前進,還騎著到處跑. 大姨婆陪ㄚ廷騎三輪車. 95.2.1-屏東大姨婆家
早上起床喝了牛奶以後,ㄚ廷就騎著小艾姑姑的車車等著小姨婆起床梳洗完畢,大家才出發去大姨婆家. 一到姨婆家ㄚ廷就愛上中庭的小遊樂區,一會兒玩溜滑梯,一會兒玩盪鞦韆,還霸佔著三輪腳踏車不放,後來小舅公帶他去拔比最喜歡的麵店吃完午餐後硬是把他帶回家拔比媽咪就押他睡午覺. 睡玩午覺後起床的第一件事還是想溜出去中庭玩,可是天已經黑了,舅公跟拔比就買了晚餐回來給大家吃,吃完趕緊幫ㄚ廷洗澡,再叫小宇叔叔跟ㄚ廷玩車子跟飛機. ㄚ廷喜歡纏著小宇叔叔,動不動就拉著小宇叫他陪他玩。
初三-去台南小舅公家玩
[right2] 今天媽咪回娘家,ㄚ公ㄚ媽看到ㄚ廷好高興,準備了豐盛的午餐迎接ㄚ廷,阿姨跟大舅舅帶著ㄚ廷到處逛,舅舅還拿出ㄚ廷最喜歡的遙控汽車給ㄚ廷玩.還有ㄚ廷最喜歡的狗狗因為關在籠子裡,所以ㄚ廷不斷的跑去看狗狗. 下午睡在媽咪以前的房間,媽咪跟拔比跟ㄚ廷都睡不好,因為ㄚ廷認枕頭,怎麼都不肯躺在不熟的枕頭上,只想躺在媽咪手上,折騰了2個小時大家都沒得睡,乾脆起床帶ㄚ廷去後面的小公園逛一逛. ㄚ公午覺起來,到公園來找ㄚ廷,就牽著ㄚ廷沿著河濱公園逛了好大一圈,ㄚ廷就乖乖的跟著ㄚ公走.也不會喊累,反倒是媽咪喊累太陽下山後回家吃晚餐,ㄚ媽餵廷廷吃飯,吃萬飯後ㄚ廷就領了5個大紅包,拔比後來上樓跟ㄚ公舅舅阿姨玩撲克牌,2個小時的廝殺拔比只小輸50元,後來就趕緊回家幫ㄚ廷洗澡讓ㄚ廷睡覺了.95.1.30-七堵公園
1.4樓萬泰金卡申請點數轉到白金卡 2.換贈品-電影票2張
初一
除夕
下午4點-廷爸提早下班接ㄚ廷
輪狀病毒痊癒-停藥了
ㄚ廷今天便便2次,是正常便,但是因為是2/3奶跟少油餐,所以醫生說讓他恢復正常餐看便便狀況,正常便的話就可以停藥了,如果還不舒服再繼續吃藥. ㄚ廷要加油,連著吃幾天的稀飯,ㄚ廷已經很厭煩了,開始可以正常吃飯啦.