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Bonnie&Phoebe媽咪

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馬階產檢∼紫金堂媽媽教室∼血拚去∼

2006年11月04日
公開
38

因為還在咳咳咳，所以又提前到馬階報到了，上次吃醫生開的藥其實已經好了三分之二了，結果不小心吃了甜食，又開始大咳了，老k看我這樣下去不行，就決定提前帶我去看醫生，今天早上10:00多才在家裡掛號，竟掛了20號，到了醫院沒多久就輪到我了，因為兩星期前才照過超音波，所以今天醫生只聽聽心跳，摸了我的肚子說有點硬~囑咐我要多休息，開了７天份的咳嗽藥就離開醫院了。 下午兩點有場「紫金堂」在青少年育樂中心辦的媽媽教室，題目是「養胎與如何做好月子」想說沒事就去看看，講師還講得蠻仔細的，老ｋ也很認真的在記筆記，（不是我偷懶啦！實在是我的腰無法讓我乖乖的坐在那裡，一定要喬位子喬來喬去的才會舒服些），後來還試吃了他們的月子餐及蛋糕，還蠻好吃的，我覺得老ｋ又快被打動了，還想退掉月子中心的餐來訂他們的，還好我夠理智，點醒了他，而最主要業務員也很有禮貌沒強迫推銷，所以我們也很安然的離開那裡。 要回婆家時，老ｋ提議去福州街逛逛，我想反正東西遲早要買，就去買了一堆：奶瓶消毒器、紗布衣３件、浴巾、安全剪刀、玻璃奶瓶２個，防脹氣奶瓶２個、圍兜兜２個，紗布手帕３條、奶瓶刷、奶嘴刷…拉哩拉咂的又買了４０００多大洋，下回預定還要買的是汽座、推車、電動擠奶器，再加油了！快買齊囉！蒸氣烘乾消毒鍋兩用水溫計寬口徑專利防脹氣PES奶瓶 (120ml)城堡抗菌-兩用兔裝

嬰兒用物準備

2006年10月27日
公開
77

A.衣物類 1、內衣或紗布內衣（夏天）3-5件 註：紗布內衣的衣服綁線要加縫 否則洗過幾次後容易掉落 2、長袍外衣 2-3件 註(1)：最好買鐵釦式 避免嬰兒抓掉鈕扣而誤入口中 註(2)：最好買寶寶身體下面是可以全開的 方便直接換尿布 3、外出包毯、外衣或披風 1-2件 註：披風可以大浴巾取代 選用色彩鮮豔可刺激寶寶視覺 多件替換可避免寶寶有戀物情節 4、尿布 NB備少量即可 因為寶寶約4㎏時可能就不適該尺寸了 5、帽子、襪子、手套 可有可無 註(1)：媽媽教室的小護士有教外出浴巾的包法 可直接取代帽子 等我家寶寶出來後再拍包裹方法給大家參考 註(2)：手套小護士建議不戴 因為可增加寶寶手部觸覺感官 註(3)：襪子夏天不要穿 寶寶夏天手腳微冷是正常的 若是溫熱的話 表示寶寶體溫太高太熱喔 其他提醒： 1、新衣服或浴巾等物品 一定要先下水清洗乾淨 2、鮮豔浴巾最好挑選台灣製 因為大陸製的易含有害物 切記喔 3、寶寶衣物可利用寶寶洗澡後的水清搓揉洗即可 4、若要以洗衣機洗滌，也要記得與大人的衣物分開洗 5、痱子粉小護士也建議不用，因為容易使寶寶紅屁股，以凡士林抹寶寶屁股 ，約大人手掌大的範圍即可。（痱子粉就是滑石粉 也算是粉塵 當痱子粉 遇到尿尿的水分 就會結塊甚至引起寶寶皮膚刺激 而且大量撲粉的時候 粉塵也會影響寶寶呼吸系統 因此除非長輩堅持非用不可 桃子也建議大家 不要用比較好） 6、女寶寶如廁後要從前往後擦 避免尿道感染 7、寶寶的鼠溪部最易被忽略 記得要擦乾 否則也容易尿布疹 8、寶寶長大的速度很難估計 新生兒的衣物不要買太多 B.食具類 1、奶瓶 6-8個 註：奶嘴跟塑膠環一定要拆開洗 否則易發霉 洗完後再組合消毒 並且要晾乾 2、奶瓶消毒鍋 註(1)：水煮最佳 若使用消毒鍋 記得消毒完成後要取出晾乾 因為大量濕氣 及溫度悶在消毒鍋裡 反而易滋生細菌 註(2)：至少消毒到滿6個月 最久可到一年 3、奶瓶夾及奶瓶刷 C.寢具類 1、嬰兒床 註：最好選擇木製 圓柱型 木與木不超過6㎝為佳 2、床單或防水尿布墊 註：床墊選用薄墊 防水尿布墊以一般塑膠桌布取代即可 3、嬰兒棉被 註：不超過浴巾重最佳 4、嬰兒枕頭 可有可無 註：尖頭寶寶可睡凹枕校正 平頭側睡為佳 5、蚊帳（家中易有蚊蠅者須備用） D.盥洗用品類 1、浴盆 註：小護士說大水盆就很好用啦 不用買百貨公司的高級浴盆囉 2、浴巾或大毛巾 2-3件 註：色彩鮮豔 多件替換 3、小毛巾1打 註：可買3色小方巾 1色擦吐奶的嘴巴 1色便便水洗屁屁用 1色當洗澡澡巾 4、嬰兒肥皂 5、梳子 （視狀況而備） 6、小水盆（大小便後清洗後） 7、尿布桶（垃圾桶） 註：一定要有加蓋 且尿布丟棄時要確實用尿布黏膠包裹 因為寶寶的大便 會發酸尤其是喝母奶的寶寶 大便會更酸喔 確實包裹可以減少味道逸散 其他提醒： 寶寶出院時 只要備妥 棉或紗布內衣一件 長袍外衣一件 包毯或浴巾一件

馬階產檢~

2006年10月21日
公開
46

因為一直咳個不停，老k決定叫我早一週到馬階產檢，昨天上網掛號竟掛到第58號，趕快取消，想說今天早點去掛應該會掛到比較前面。今天到馬階是有比較早，大概10:00左右就到了，掛了30號，到了看診室，瞄了一眼看診間：醫師看到14號，所以我先到護理站做一些基本的檢查：量血壓、體重、尿液後，護士告訴我大概要一個鐘頭才會輪到我看診，因為之前在鐘婦產科測50ml耐糖測試沒有過所以怕等一下看報告後還要測100ml的耐糖測試，也不敢去吃早餐，因為聽說喝水、吃東西都會影響測試的結果，因此呢？只能去買份報紙坐在候診室等囉！好不容易終於聽到護士在呼喚我的名字了，要測心跳時，醫生摸了我的肚子後說太硬囉！這樣是宮縮的現象，要多休息哦！後來問診時，看到我的凡糖測試的報告是140，哈…哈…哈…剛好及格，我不用測100ml了、也不用花四小時在醫院裡了，好高興哦！我告訴醫生感冒了兩個生星期還沒好請他開藥。後來去繳費時，小姐說沒看到醫生的開藥記錄，只好再去找醫生，找完醫生再去繳費處，繳完費後還要去超音波室跑來跑去的，厚！好累哦！ 今天不知道是不是看診已經接近中午，覺得徐醫生今天沒有以前細心，就量了頭圍，告訴我小Bonnie現在將近1500g、胎位目前是正的，然後叫我要多休息，若肚子有10分鐘就硬一次的現象就趕快回診，他再開藥給我吃。 看完醫生後我們到京華城去逛逛，老k說一直質疑我，（因為我跟他說京華城最近在週年慶），可是京華城在逛的人真的少得可憐，還好裡面的海報救了我，到處貼著週年慶的字樣。吃完飯後我們毫不猶豫的往嬰童用品的那一層走去，逛了TOYOKO西川、kuku鴉、奇哥、麗嬰房後，開始決定下手時，麗嬰房的小姐好心的提醒我們下週有買3000送現金300的活動，就決定先停手，不過我們還是去買了kuku鴉的一件小Bonnie的兔裝，帽子是鴉子的圖案、衣服還有尾巴，超可愛的啦！因為只剩一件，我們怕下禮拜來的時候賣光了，所以今天的收獲僅此一件，下星期再行動囉！951021到馬階產檢-已經有1497g囉！

小Bonnie是優質的摩羯座哦！

2006年10月20日
公開
20

剛開始醫生告訴我預產期是1月初時，想到不管是提前生or延後生都跑不掉是摩羯座時，心裡有很多的OS，因為想到的是有位我不喜歡的曾共事過的x先生的個性。還好現在同事中有位人品、能力及個性都非常優的Shirley讓我有了信心，只要有人問我星座時有點皺眉的反應時，我就會說Shirley也是摩羯座的啊！大家就會覺得我的小Bonnie是個還不錯的小孩，真是感謝摩羯座有位優質的人兒！其實每個星座都有它的優點及獨特性啦！而且都有優秀的代表人，大家先入為主的觀念別那麼重啦！我跟老K一定會把Bonnie教育成很優的那種小孩滴~ 摩羯座： 【優　點】 有實際的人生觀、做事腳踏實地、意志力強、不容易受影響、處處謹慎、有克服困難的毅力、堅守原則、重視紀律、有家庭觀念、對人謙遜、有獨樹一格的幽默感、保守、謹慎、實際、有責任感、可靠，機智、有主見、尊敬權威、看重自己，謹慎、有抱負、有耐心、守紀律。 【缺　點】 太過現實、固執、不夠樂觀、個人利己主義、缺乏浪漫情趣、過於壓抑自己的慾望、太專注於個人的目標、缺乏對人群的關懷和熱情、不擅於溝通、不能隨機應變，悲觀、善變、外表冷漠嚴肅、不易親近、墨守成規、吝嗇。 【性　格　傾　向】 魔羯座是出現在秋天夜空西南方的星座，其象徵符號是魔羯的頭部與尾部。魔羯座的守護星是「土星」，守護神是「牧神」。 魔羯座的人，具有很強的耐力，以及不屈不撓的奮鬥精神。這種忠厚老實的態度，大多數人都會很欽佩。魔羯座的人，由於過於潔癖或不願意妥協，以及道德觀過強的結果，常使得人際關係並不太理想，因而常覺得是個很孤獨的人。他會依自己的標準去批判別人，使得他不易交到朋友。充滿智慧，思緒周密。有高度的耐力，在嚴苛的現實環境下仍然能夠耐心等待。為了使計畫周全，可以熬過漫長艱辛的準備時期，絕不鬆懈。思想深沉，熟知人間之事。或許行動不夠敏捷，但是一定會持之以恆。個性嚴謹踏實，容易孤獨。從不掩飾利己之心，但是大致上仍能獲得上位者的信賴，也頗具社會使命感，而且懂得驅吉避凶，為自己規畫出一個立身處世的藍圖。 此星座的人是腦子機警，時時想要抓住並利用環境，腦子的滲透力大，眼睛明亮，很快就可以看出別人的弱點以便供自己利用。一般來說，是討人喜歡的，表現出整齊而吸引人的外貌，具有迷人的風度，不容易受刺激，在危急時表現甚佳。深思熟慮，長於外交，小心而保守，能克服膽小的傾向，個性變得極為機動。 很會抑制自己，做事慎重，討厭做事隨便，一步一步堅堅實實的做，努力不懈，又具有上進心、在心中有很多理想不斷在燃燒看。雖然速度比別人差一點，但因不斷的努力而能達到最後目標。 個性謹慎而敏感，對於權威非常的敬重，但因有自我權利感會使人反感，對人生看得很嚴肅，有一種強烈的責任感，為人穩健而忠誠，且光明正大。 在言語與書寫上表現自己有點單調而枯躁。對待小孩子的態度較專橫，需防患嚴厲苛刻的對待小孩，對待下屬也是如此。你對事業方面認為世代相傳的事業工作或父親合適的也一定合適，通常有鐵架似的體格，驚人的持久力。

意外拿到台灣大車隊的VIP貴賓卡

2006年10月16日
公開
44

自從工作項目調整為出納後，每天把現金及銀行存款對合再下班變成一種習慣，所以大概大會比下班時間晚個二十幾分鐘再走。今天下班照例在公司便把計程車給叫好，每次車子大都六分鐘到，今天竟說三分鐘就到，害我有點措手不及，想說就讓司機等一下囉！（因為我都設定讓司機在公司對面等，這樣上建國高架較方便，但過那個大馬路需要二段式所以大概要三分鐘吧！加上在辦公室等電梯…六分鐘的車程較剛好），結果我還是慢慢的走到公司對面，咦？應該早就超過時間啦！可是車子還沒到？打個電話給台灣大車隊，結果客服小姐好像弄擰我的意思，又幫我叫了另外一台車？！我想想不對，趕緊又跟服客服小姐確認一次原來叫的那台車的狀況，原來那台車出了問題，小姐又幫我叫了一台車，還一直跟我道歉，後來那台車大概三分鐘就到了。其實這樣下來好像也只等了十幾分鐘吧！我也沒什麼放在心上，反正下班了又不趕時間，等一下也無所謂，但台灣大車隊真的很不錯，他們覺得是一個很不得了的大事，就連後來來載我的司機也一直跟我道歉，最後下車時還給我一張VIP貴賓卡，以後每次坐車滿一百元可以少付10元，我每趟要坐200多元，就可以少付20元，所以每天可以省40元，其實我也是賺到了耶！

購物記

2006年10月15日
公開
53

今天是老k這星期唯一的休假日，本來我想他這星期很累，想讓他在家好好的休息，但他提議說要去愛買，想想也好，可以補充一點糧食，等他每天下班回來我還可以下下水餃給他吃，就決定去逛一下。沒想到在那一逛就是兩個鐘頭，而且還愈逛愈有精神，老k問我要不要去福州街逛逛嬰童用品店，看他不會太累的情況下，也想說該為小Bonnie準備一些東西了。就在從愛買回家放東西準備去福州街時，我們的車子儀表板突然「ABS」的燈號亮了，翻開手冊竟說「此時應立刻把車開回保養廠」，只好照辦了，保養廠的工作人員說大概要一個半鐘頭的時間，我們決定可利用這段時間去福州街逛逛。 都是我這個孕婦不好啦！懶得挑車子，看到計程車來就毫不猶豫的伸出手，結果攔了一輛很破的車，車破就算了，司機也怪怪的，一直在打量後面的乘客，也就是我們的談話，而且還想繞路，還好老K很清楚要走那一條路 就堅持請他走我們要走的路。後來保養廠打電話來，說我們的車只是燈號壞掉，煞車系統是沒問題的，修燈號要六百元加上工錢2百多元總共九百多吧！我們就想說就修啊。結果計程車司機突然插話，問我們是不是接到銀行的信用卡催繳的電話？我們兩個根本不想回他話，然後他就自顧自的一直說，他欠了銀行三百多萬的信用卡債都沒還，他的朋友還欠銀行六百多萬也沒還，銀行也拿他們沒輒什麼的…還好路途很短，很快我們就到福州街了，不然不知道還要聽這個無賴講多久呢！真是個「怪ㄎㄚ」！想想我每天坐計程車，好險婆婆有一直耳提面命的告訴我一定要用叫車的，現在覺得，隨便攔的與叫車的素質真的有差，老人家的話真的要聽啊！ 我們按照雜誌上所說的地址來到了福洲街11-6號，可是看到的不是娃娃城，而是安琪兒。想說反正都來了，就逛逛吧！這裡陳列了許多Aprica的汽座及Combi的手推車，對於我們的需求真是一應俱全呢！老板說如果用現金付可以打到7折（上次網友介紹的竹北店是六折），如果扣掉車錢及路程，這裡差一折也是個不錯的選擇，而奶瓶消毒鍋麗嬰房的原價是2500，這裡賣1650，真的是比較便宜呢！老板說Aprica的汽座賣得最好是739那一型的，原價是23900，如果打個7折16730，好像還是比百貨公司週年慶便宜了不少，而手推車我們一直想買的就是Combi Ricco那一台，麗嬰房及百貨公司都說特價是13900，不能再降了，這裡賣的是13000，好像也可以在這買，雖然我們今天都沒買，但我想十之八九過不久我們會來這大採購了。

辛苦的爸比

2006年10月11日
公開
43

昨天還是放假天，老K一大早就去加班。 回來時，已是晚上10:00了，看他拖著一身疲憊回家，真的很心疼吶！ 今天更誇張，是上課日，他的課也沒上，一直加班，回到家時已是凌晨快一點了，問他工作完成了沒？他說還沒，明天早上5:00要出門去完成今天沒完成的工作。 他已經夠累了，回來還一直跟我道歉：沒有好好照顧我們母女。說真的，我才擔心他的身體呢！他說今天只吃一餐：「早餐」。我真的好心疼他哦！卻什麼忙也幫不上，只好對他說，如果真的撐不下去就別撐了，任何事不會比他的身體更重要！不管他做什麼決定，我跟小Bonnie一定全力支持他，我真的不要他這麼累！ 最近我發現，自從懷孕以後，我和老K的感情好像更好了、更有向心力的感覺。這可是人生中的一件大事啊，其中的酸甜能夠和心愛的人一起共同體驗不是很美好嗎？ 我很幸運，找到一個好老公。我覺得婚前一定要好好選擇，不要輕易地被戀愛沖昏頭或只是因爲年紀到了就隨便找個人結婚。這可是一輩子要在一起的人哪！一個人不能選擇父母，不能選擇兄弟姐妹，不能選擇小孩，另一半是唯一可以選擇的家人，怎麽可以隨隨便便，青青菜菜？！！ 但是一旦做了決定，結了婚之後，就要好好珍惜，愛對方想愛自己一樣，不要分得太清楚。畢竟已經在同一條船上，我好就是他好，他好就是我好，應該是一體的嘛！把船搞沉了誰也沒好日子過是吧？擁有幸福的婚姻是每個人都想的吧！所以兩人都應該好好努力囉！ 記得在哪個電視節目裏說過，根據統計數字顯示，有了小孩以後，夫婦吵架的次數平均增加百分之五十！！ 吼~~~ 看來三人世界又比兩人世界更具有挑戰性了.....

孕期飲食禁忌~懷孕及生產前，有些東西不能吃！

2006年09月28日
公開
86

文╱華源堂中醫診所主治中醫師 輯╱張玉櫻 優生保健的工作在準備懷孕的那一刻就要開始──適當的營養、必要的產前檢查、一些防疫措施和疾病治療；不要亂服藥物、戒除菸酒、避免環境中有害的因素、調整作息以及參加懷孕教育。尤其有些東西在生產前不能吃，以免影響生產時的凝血功能，孕媽咪要特別注意！ 生產前孕婦飲食的禁忌與常識 一般而言，孕婦都有懷孕期要謹慎吃藥的認識，即使是小感冒，都不可自行購買服用成藥，最好請專科醫師處方，以免影響胚胎發育。 而飲食的問題，一般比較少引起注意，或是根本不知從何著手。事實上，「醫食同源」，孕婦如果吃得不對，將可能影響胎兒健康，同樣有引起胎兒畸形或流產的危險。所以婦女懷孕後，除必須注意飲食營養，以保證母體健康及供輸胎兒正常生長發育所需外，對於可能影響胎兒，容易引起胎兒畸形、流產等結果的食品，也是不可忽略大意的。 以下是孕期的飲食注意事項，孕婦及家人一定要注意： 一、忌食滑利食物 ◎ 薏苡仁：是民間四神湯常用的配料，其性質滑利，能興奮子宮肌，促使子宮收縮，易誘發流產。 ◎ 馬齒莧：是藥菜兼用食物，性寒涼滑利，也能興奮子宮，促使子宮收縮，造成流產。 ◎ 杏仁：性滑，有滑胎作用，不利孕婦，而且杏仁含氫氰酸，孕婦亦不宜進食。 二、忌食部分中藥 一般以為中藥溫和，可以隨便服用，殊不知有很多中藥，孕婦千萬不可以亂服，例如：紅花、三稜、莪朮、薏苡仁、山楂、仙茅、蘇木、蛇蟲、水蛭等。 三、不可盲目進補 孕婦營養過分，會造成體重增加及血糖、血脂升高，易導致「妊娠糖尿病」、「妊娠高血壓」，易造成死胎。尤其不可亂服下列補品： ◎ 人參：中醫認為孕婦生理變化氣常有餘，血常不足，容易出現「胎火」。而人參屬大補元氣之品，孕婦若久服或用量過大，易「上火」而加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓現象，也可促使陰道出血，導致流產或死胎。 ◎ 桂圓：屬甘溫大熱之物，孕婦食後易生內熱，動血動胎引起流產。 ◎ 溫補助陽食品：鹿茸、鹿角膠、胎盤、胡桃肉等溫補助陽之品也不宜服用，如病情需要，應在醫生指導下謹慎服用。 四、忌食有墮胎作用的水產 有些水產能活血、軟堅，通常用來治療癥碬積聚，也就是腫瘤、肌瘤之類，但會對早期妊娠造成出血流產，例如： ◎ 螃蟹：性寒涼，善於活血祛瘀，有明顯的墮胎作用。 ◎ 鱉：又稱甲魚，性味鹹寒，活血、散瘀、軟堅效果很好，也有墮胎之弊，尤其鱉甲（即其殼）的墮胎力量更強。 ◎ 海帶：性味鹹寒，能化痰瘀、軟堅、散結，孕婦亦不宜多食。 五、忌食易引起過敏的食物 有過敏體質的孕婦，發生食物過敏有可能妨礙胎兒生長發育，導致胎兒畸形或遺傳胎兒終身不除，常見的有哮喘、蕁麻疹、癲癇等。因此孕婦應注意： ◎ 以前吃了就會發生過敏的食物，懷孕期間應禁食。 ◎ 對異性蛋白食物，如動物肝、腎、蛋類、奶類等，應煮熟、煮透才吃。 ◎ 不吃容易引起過敏的食物，例如不新鮮的魚、花枝、烏賊、蝦、蟹、貝殼類、核果類等等。 六、忌吸煙及飲酒 煙草中的尼古丁及一氧化碳能通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒生長發育或引起早產。有統計指出，吸煙母親所生的嬰兒體重比一般正常嬰兒輕，抵抗力也較差；即使孕婦不抽煙，周圍抽煙的煙味也會影響胎兒。 酒精對胎兒是危險的致畸因子，在妊娠10週內胚胎發育早期、器官形成階段，飲酒易引起器官畸形；妊娠10週後飲酒，易使胎兒營養不良、發育生長緩慢。在所有低能兒中，因酒精所致者佔第三位，因此孕婦應忌飲酒，藥酒及含酒飲料均不宜。 七、孕期水腫的飲食 懷孕時的水腫，一般都是身體靜脈組織回流較差所致。子宮增大後，影響下肢血液及淋巴回流，因而導致水腫。這種浮腫一般較輕微，並且只會發生在下肢，休息後就會消失或減輕。 如果孕婦同時有高血壓、蛋白尿、水腫三種狀況，則需小心可能患了「子癇前症」，不要忽視，應及早就醫。 事實上水腫並非多喝水引起的！營養不足，特別是缺乏維生素C時，也會引起浮腫；此外，腳氣病、心臟病也會引起浮腫。 只要不是病理性的浮腫（例如妊娠高血壓、子癇前症或子癇症），只要少吃鹽、多吃富含維生素B、C、D的食物、多喝紅豆湯、晚上睡覺時把腳墊高、白天少站立、穿彈性襪等，即可消除水腫。千萬不要隨便吃消腫藥物來消腫，當然例行產檢時，別忘了告知產檢醫師，適時診斷治療。 八、忌食刺激及過鹹飲食 孕期忌食辣椒、胡椒等辛熱刺激食物，火鍋及沙茶也要少吃，因為容易上火。調味太鹹易引起浮腫，因孕婦易有高血壓及下肢水腫，所以進食不宜過鹹。 九、少吃食糖 尤其是白糖，進食過多會消耗大量鈣質，使胎兒缺鈣而罹患佝僂病、胎兒頭骨鬆大，分娩通過產道時，難承受壓力，易使顱內出血而夭折。食糖過多還會減弱抗病力，易感染病毒，導致胎兒畸形。 十、忌喝濃茶 濃茶可使孕婦興奮過度、心跳加快、血壓升高，造成失眠及便祕。濃茶含較多單寧酸，會妨礙孕婦對鐵質的吸收，易導致缺鐵性貧血。 十一、不宜大量喝汽水與可樂 汽水含磷酸鹽，會與體內鐵質產生化學反應，大量飲用會降低血液中的含鐵量；此外，汽水中的碳酸不但會影響孕婦自身對鈣質和鐵質的吸收，還會造成胎兒缺鈣、缺鐵。 可樂含有咖啡成分，刺激性較大，可能對胎兒的中樞神經系統造成損害，影響胎兒智力發育。因此，孕婦不宜大量喝汽水及可樂，更不能代替水來解渴。 十二、不可隨便服西藥、中藥或青草藥 有很多藥物會造成胎兒畸形，孕婦應避免誤服，尤其是懷孕早期，胎盤屏障尚未完全成形，藥物極易進入胚胎組織而造成不良影響。有些中藥也有不同程度的滑胎、墮胎作用，服用後會對胎兒不利，甚至導致流產。 總之，懷孕期間應盡量不服藥物，因為有很多藥物有一定的副作用。如不得已必須服用西藥，一定要在專科醫生的指導下謹慎選擇服用。如需服用中藥或青草藥，則必須請中醫師診斷、開處方，才能減少遺憾與意外。 十三、控制咖啡因 咖啡、茶、可樂都含有咖啡因，可能會影響胎兒中樞神經及智力發育。咖啡因攝取量需控制在每天200毫克以內，最好禁食。 十四、忌食其他可能導致流產的食物 孕婦多半喜食酸的食物，能增加胃液分泌、增加食欲、消除噁心嘔吐，但酸食不宜過多，尤其是不宜吃山楂，吃山楂過多會引起子宮收縮，嚴重時會導致流產。 此外，黑木耳有活血、化瘀的作用，孕婦也應禁食，當然微量服用，一般體質尚能接受。 十五、生產前忌吃會影響凝血功能的東西（此段請審閱） ◎ 人參與黃耆：人參、黃耆屬溫熱性質的中藥，自然產前單獨服用人參或黃耆，有可能因為補氣提升的效果而造成產程遲滯、甚至陣痛暫停的現象；剖腹產前單獨服用人參或黃耆，則有可能因為氣血循環過於旺盛而造成產程大量出血。因此生產前一週要停止服用。 ◎ 銀杏：又稱白果，具有促進血液循環、抗凝血的功能，是心血管及腦部疾病的良藥，同樣在孕期不可過量服用，以免流產；生產前一週也要停止服用，以免影響生產時的凝血功能。 （編按：懷孕36週之後要暫停服用魚油，以免影響生產時及產後的凝血功能。） 如何預防早產及流產？ ＊注意飲食及環境衛生、少到擁擠的公共場所，以避免腹瀉或發燒。 ＊居家環境或家具不要大挪移。 ＊預防跌倒與損傷。 ＊不要攀高及提舉重物。 ＊不要過度疲勞，避免不必要的長途旅行。 ＊曾經有早產、流產或做過子宮手術者，在懷孕早期及末期應暫停性生活。 ＊定期產前檢查。 ＊如有疾病應及早就醫，不要亂服成藥。 何種情況下則需住院待產？ ＊見紅：或稱血性帶下。當子宮頸開始鬆弛時，即有血液黏液自陰道流出，此種帶有透明黏性的淡紅色分泌物，與多量出血是不同的，孕婦有此情形時，須馬上住院。 ＊規則的陣痛：子宮收縮會引起陣痛，當陣痛變得有規律、間隔時間漸縮短、每次疼痛時間加長、疼痛程度漸加劇時，則必須馬上到醫院，若胎兒未足月則須住院安胎。 ＊破水：透明如水的液體會自陰道流出，為避免胎兒在子宮內遭感染，或引起胎兒臍帶脫出，因此不論懷孕幾週都必須馬上住院。 ＊大量出血：一旦確定是子宮大量出血時，就必須馬上到醫院，以觀察是否為前置胎盤等危險狀況，並隨時注意胎兒的情況。

妊娠糖尿病孕婦飲食控制

2006年09月22日
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彰化基督教醫院營養師 柯淑貞 王太太懷孕28週，上週至門診做例行檢查，因為測量之50克葡萄糖一小時後血糖160㎎/dl偏高(標準值140㎎/dl)，所以醫師又安排了王太太做100公克之葡萄糖耐量試驗。 今天，王先生陪王太太來醫院看結果報告，因檢查結果有二項以上出現異常，醫師告訴王太太說：「這種情形稱作妊娠糖尿病。」醫師又解釋：「只要控制得當，一樣可以生出正常又健康的小寶寶。」醫師接著又說：「飲食控制相當重要，若控制後血糖依然偏高，就需要再靠胰島素注射。」控制好時，小寶寶的成長發育與一般小寶寶沒什麼兩樣，若控制不好則容易有巨嬰症、死胎、先天性畸形、新生兒血糖過低、及新生兒呼吸窘迫等，但「怎樣攝取適當的飲食才能使血糖控制良好呢？」 二天後，王先生王太太來找營養師，王太太說：「我不曾有過糖尿病，這次懷老三，食慾也是和平常差不多，不過平時較愛吃甜食，聽說懷孕時多喝牛奶、多吃水果，寶寶皮膚會較白，是不是因為吃了太多的水果及甜食才會得妊娠糖尿病呢？」營養師笑著說：「若說喝牛奶皮膚會變白，那吃加有醬油的食物，那豈不是會變黑妞了！」營養師接著又說：「吃甜食和水果是不會導致妊娠糖尿病的，妊娠糖尿病是因懷孕對碳水化合物產生耐受性不良，而使血糖偏高，所以一旦發現有妊娠糖尿病，飲食控制相當重要，千萬不可把牛奶當水喝，而且也不可無限量地吃水果。」 王先生接著問：「像在我們家隔壁的來順伯，他有糖尿病，他的兒媳們怕他血糖高，只讓他吃三種水果：楊桃、芭樂、蓮霧，而我太太那些較甜的水果是否就不能吃了呢？」營養師回答說：「其實任何一種水果都可以吃，但要限量，並儘量不要選用果汁，如一杯柳丁汁，就有三、四顆的量。」「當便秘時，也可選一些含纖維素較多的蔬菜水果，如竹筍、芥藍菜、韭菜、韭菜花等，而米飯也可以加糙米、胚芽米、燕麥片等等，或以此來取代米飯。」「另外，多吃含纖維素較多的食物，可延緩血糖上升，有利血糖控制，也比較有飽足感。」 王太太又問：「那我該怎麼吃呢？」營養師回答：「妊娠糖尿病和一般懷孕婦女一樣，熱量、蛋白質、鈣質、鐵質、葉酸、維生素Ｂ群等，都不可少；但在餐次上需特別注意，在總熱量不變下，最好少量多餐，並注意質與量之分配，如此可使血糖較平穩。」 王太太很不好意思的問：「我這一胎比前兩胎體重增加的多，若這樣下去，會不會太胖而不好生產，可否請營養師幫我減肥一下。」營養師搖搖頭說：「懷孕中不適合減肥，因一減可能會影響胎兒的生長發育，而且也會有一些不良的併發症產生。」接著營養師告訴王太太，懷孕末期理想的體重增加速度約每週增加0.25-0.5公斤，而其現階段以維持目前體重或減緩體重增加的速度為目標。 之後營養師根據王太太的飲食習慣做了一些修正，且介紹了一些烹調方法及變換方法，如：炸雞改成烤雞或白斬雞(去皮)、煎豬排改成滷豬排或白切肉、戾豆腐改成涼拌豆腐等等，並給與王太太每餐的食物種類及份量，和各種食物所提供營養的重要性。 門診結束後，二人不約而同、異口同聲地說：「原來吃飯也是這麼有學問的，也是和正常人一樣有那麼多食物可以吃，並不像我們原先所想的那樣，什麼都不能吃！」王先生轉頭對著王太太說：「下次門診我一定陪你來！經營養師這麼一說，讓我知道該買什麼樣的點心較適合你！」王太太聽了相當窩心，二人的手緊緊地握在一起，慢慢地走向回家的路。 二週後，王先生王太太依約來到營養諮詢門診，這次體重沒有增加那麼快，2週增加0.5公斤，而營養師要求做的三天飲食記錄，其所吃的也和營養師建議的份量差不多。去產科門診檢查，醫師也說：「胎兒的發育良好，和實際週數相符，不過血糖依然偏高一點點，只要持續的飲食控制和適當的運動就可以了，但是仍要持續的血糖、尿糖、尿酮的追蹤。」一直到生產，王太太他們血糖都控制得很理想，並且很順利地以自然產的方式產下一名3.2公斤的男嬰。 個案舉例 王太太身高162公分、懷孕前體重60公斤，懷孕前理想體重54公斤，目前懷孕體重72公斤，平日在家做做家事，每天散步約30分鐘。根據王太太的體重及活動度，每日營養需要量為1800大卡。 （節錄自嬰兒與母親雜誌社）