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張無忌

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離開舒適圈一年

2013年04月15日
公開
25

　　想記錄的事情很多，但是真正動手完整地記錄下來的卻不多！簡單記錄今天的狀況與活動： 　　去年4/13(週五)是我在舊廠區工作的最後一天！ 　　去年4/16(週一)是我在新廠區工作的第一天！ 　　今天就是到新廠區工作滿一年了！今天在公司聽到一件令人吃驚的消息！ 　　 　　離開舒適圈真的不容易！ 　　 　　今天看到這一篇：洪蘭：文憑只是一張紙，最後的大陸有個順口溜很有趣： 　　 出生一張紙，開始一輩子； 畢業一張紙，奮鬥一輩子； 婚姻一張紙，折磨一輩子； 金錢一張紙，辛苦一輩子； 榮譽一張紙，虛名一輩子； 悼詞一張紙，了結一輩子； 忘了這些紙，快樂一輩子。 　　 　　今天看到這一篇新聞：李白說夢話？孔廟賣扇出奇夯，實在是很有趣！ 　　連續幾天下雨，今天天氣轉好，出太陽了！ 　　下午收到老婆電話通知：Megan通過『高中生人文及社會科學營』的口試，所以暑假將有兩週時間參加營隊！我查詢『高中生人文及社會科學營』的網站，有一段營隊介紹的文字：許多年長的人文社會科學研究者都惋惜自己與相關知識「相見恨晚」，舉辦「高中生人文及社會科學營」的目的，就是希望同樣的惋惜與遺憾，不再代代重演。　　 　　晚上和老婆去上原始點手法班的第一堂課！ 　　『Candy Crush』玩到第46關！玩這個真的很容易打發時間！ 　　照片是拍攝於台南市夕遊靜泊行館，剛好有一對在拍攝婚紗照！(補記錄完成於4/16)

《好文章分享》《TGIM》洪蘭：文憑只是一張紙

2013年04月15日
公開
29

Dear All: 去年4/13(週五)是我在F3廠區工作的最後一天！ 去年4/16(週一)是我在F12廠區工作的第一天！ 今天就是到F12廠區工作滿一年了！ 分享這一篇有意思的文章給各位 通常都是在週五收到《TGIF》 我改為《TGIM》Thank God It's Monday 祝福各位都能夠 忘了這些紙，快樂一輩子！ 請直接閱讀以下文字： 文憑只是一張紙 文/洪蘭 2013-04-03 天下雜誌 519期 教改喊了半天，還是脫離不了文憑的迷思。反而是一百年前，許多名校的教授，是沒有文憑的。 吳寶春申請EMBA的案子過去了，但是它所突顯出來的問題並沒有解決。這是第一次赤裸裸地讓我們看到台灣的大學，從校長到所長，都是有責而無權！ 一九八四年，我在台大心理系任客座教授，秘書室打電話來說，新任校長孫震要親自到各系所與老師們座談。我們都很興奮，準備許多的問題。 當日，校長一坐定，就嘆了一口氣說，農學院前面有一堆肥料袋，講了三天，工友都不搬走。我聽了心立刻涼一半，一個校長若連工友都叫不動，還談什麼改革呢？ 原來台灣的校長沒有人事權，會計也不歸他管。我把孫校長和加州大學的校長比一比，忍不住替他叫屈。加州大學的校長由董事會任命，但選出來後，都能放手讓校長去做事。所謂「疑人不用，用人不疑」，為何要用人，又把人綁手綁腳，使人有才難施，有志難伸呢？ 一九九二年，我回台教書，才了解台灣的制度基本上把教授當賊看，一切措施都是為防弊，不合理的規定多如牛毛。例如我從美國挖了一位教授回來，人事室要她十五年前，在另一所大學做博士後研究的台灣駐外單位的證明書。她因為沒有時間飛到一千里外去蓋章，就放棄了這段年資，每個月少領了些薪水。 其實這是很不公平的，因為她原教書的大學，都承認她博士後的年資，為什麼我們不承認呢？尤其領事館並不能證明什麼，頂多證明來公證的人，名字跟文件上的名字一樣而已。 只要博士後訓練的單位主管，願意寫信負責就可以了。曾有位芝加哥大學的博士，在我這裡做博士後研究員，後來她去歐洲應徵教職，對方只請我寫封信，證明她有在陽明大學工作兩年就可以了。 大學校長對校務應有最後的決定權，因為學校的發展和成敗都在他手上，他負最後的責任，所以他有最後的決定權。 教改喊了半天，反而是一百年前，許多名校的教授是沒有文憑的：蔡元培讀到梁漱溟的文章後，就請他到北大教印度哲學；胡適讀了沈從文的小說後，請他到北大中文系教書；燕京大學聘錢穆時，他是蘇州中學的老師；清華大學的華羅庚數學是自修的。 史學家陳寅恪上課時說，「前人講過的，我不講；近人講過的，我不講；我自己講過的，我不講。我只講未曾有人講過的東西。」可見他學問的深厚。梁啟超曾說：我梁某人所有著作加起來的份量，不如陳先生數百字的價值。 他們兩人的學識、胸襟與人格情操，現在有誰比的上？但他們不是博士，也不是碩士。我們一直高呼學歷不等於能力，為什麼還在迷信文憑？ 大陸有個順口溜： 出生一張紙，開始一輩子； 畢業一張紙，奮鬥一輩子； 婚姻一張紙，折磨一輩子； 金錢一張紙，辛苦一輩子； 榮譽一張紙，虛名一輩子； 悼詞一張紙，了結一輩子； 忘了這些紙，快樂一輩子。 文憑除了一張紙，還是什麼？（作者為中央大學認知神經科學研究所所長）

《好文章分享》《TGIM》長假症候群：拋開藍色星期一(Cheers雜誌61期)

2013年04月08日
公開
43

http://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5029705 Dear All: 分享這一篇有意思的文章給各位 通常都是在週五收到《TGIF》 我特別改為《TGIM》Thank God It's Monday 這篇文章或許應該上週先寄給各位！ 請直接閱讀以下文字： 長假症候群：拋開藍色星期一 (Cheers雜誌61期) 主講：林錦龍（馬偕紀念醫院家庭醫學科主治醫師） 「症候群」一詞，通常指沒有確實診斷依據的症狀統稱。症候群最主要的兩項特徵是不一定要用藥物治療，而且常常只維持短暫時間。 同理可證，判斷星期一或長假等假期症候群，首先要排除生理器官和心理精神病變的可能性，否則患者必須進入藥物治療階段。 以目前臨床經驗來看，假期症候群的主要症狀有下列6項： 1. 上班時容易疲倦 2. 注意力難以集中 3. 感到頭暈 4. 腸胃不適 5. 心情亢奮 6. 情緒低落或憂鬱 如果上班族在假期結束去上班，比往常容易患有上列症狀的其中任一項，極有可能患有假期症候群。 你的生活作息大亂了嗎？ 以往學生比較容易患有假期症候群。尤其學生度過兩個月的快樂暑假，明天突然要早起上學，心理抗拒感會非常明顯影響到情緒變化。 不過現今假期症候群漸漸轉移到年輕上班族身上，最主要的原因是放縱過度和生活作息瞬間不正常。 假日休閒娛樂越來越多，年輕上班族無不想把握時間狂歡。從星期五晚上開始一連串的PUB、KTV、餐廳聚會，洋洋灑灑的假日行程，就算不上班也常搞得身心俱疲。 人是需要規律作息的動物。原本星期一到五的固定作息時間，到了週末突然大亂，很多人甚至徹夜不睡覺，身體頻率就會失衡。 而假日排滿聚會，一餐接著一餐大吃大喝，對消化毫無幫助的大魚大肉不停吃下肚，腸胃一時之間無法負荷，產生不適是自然反應。 心理因素也是造成假期症候群的另一項主因，尤其是剛踏入職場的社會新鮮人最為明顯。 新一代社會新鮮人很在乎付出和收穫的平等，認為付出都該有立即回饋，如果主管沒有即時鼓勵和嘉勉，他們很容易覺得力不從心，不僅會抗拒上班，還會情緒低落。 面對心理因素引發的假期症候群，建議上班族放寬心情，得失心不要太重，主管需要長時間觀察部屬表現，才會有鼓勵動作，社會新鮮人不要急於一時就想功成名就。 妥善安排假期生活 其實是否容易患有假期症候群，和假期生活模式有密切關係。 西方社會很早實施週休二日，國外上班族比台灣上班族更早面臨假期症候群，他們也已經發展出一套值得參考的假期生活模式。 國外上班族通常利用星期五晚上盡情狂歡，不管是喝酒、跳舞、唱歌，總之把工作一週累積的不滿情緒統統在星期五晚上宣洩完。 星期六做一些輕鬆的戶外活動，例如爬爬山、散散步、野餐等。或者安排親友聚會活動，但還是維持自己平時的飲食習慣，不要暴飲暴食。 星期天盡量做離家不遠的簡單活動，例如稍微打掃家裡、準備隔天要處理的文件。家裡清爽乾淨，人的心情會跟著放輕鬆。約略整理文件，也能讓心情做好工作準備。 週休二日是上班族每星期碰到的短暫假期，如果長假期出遠門度假，建議上班族在假期結束前兩天回家。 提前回家，收收心，做好日後的工作心理準備，順便把旅行的雜物整理好，不要讓自己隔天趕著出門上班，眼前還看到滿坑滿谷的行李，心情會不自覺受影響。 歸納來講，對抗假期症候群，一定要謹記下列小妙方： 1. 作息依舊要正常 2. 切忌聚會時暴飲暴食 3. 把家裡打掃乾淨 4. 妥善安排假期生活 5. 漸進式收心，心情調適好 Go！Go！放膽休假！只要做好準備，假期結束，你也能開心上班。 同場加映》５個放鬆活動，克服工作憂鬱症 任職於廣告公司的劉經理，到了週日就陷入鬱悶，睡前還會重複清點公事包裡的文件十幾次。他為此看過心理醫生，卻沒有很大的改進。 根據天下網站的讀者反映，超過七成的讀者經歷過這種假期結束前的星期一憂鬱症（Monday Blue），只是未必都像劉經理那麼嚴重。 為什麼會有星期一憂鬱症呢？第一銀行辦事員林志宣認為：外在環境變化太大，許多人擔心無法應付工作。網路上的一些讀者則認為，問題在於不喜歡自己的工作或老闆。 曾擔任EMI公司主管的李翔指出，再熱愛工作的員工，工作若沒條理，就還是永遠做不完。李翔說：「收假前想到沒做完的工作，不心慌才奇怪。」 仁愛醫院精神科主治醫師許豪沖說：「就像小孩子放完假回幼稚園時，通常都會難過哭鬧。」人們休假時通常都很愉快，但是面臨隔日上班的壓力或不喜歡的環境，自然會鬱悶。 大部分讀者選擇順其自然的方式來舒緩鬱悶，到了禮拜一就沒事了。也有人一睡解千愁，或者整理房間、聽音樂，也有人喜歡打電話給朋友訴苦。 許豪沖認為，要舒緩這種鬱悶，必須學會與自己相處，運動是很好的方式。運動時，人的心思只注意到自己的身體與感覺，可以暫時拋開外界的麻煩事。 曾擔任優必勝公司財務工作的黃榮政說，他在煩悶時，總會跑個六、七公里。氣喘如牛之餘，腦袋的烏煙瘴氣也消失了。「每次跑完步，自己像是一個全新的人，」黃榮政說。 嚴重的工作憂鬱症不容易根治。許豪沖認為，問題出在討厭自己的工作。現代人常因為經濟考量或是家人與社會的期望，而沒有選擇喜歡的工作。長期下來的內心壓抑，就悶出情緒問題。 長期的壓抑，短期內很難釋放。許豪沖的病人中，有些嚴重到憂鬱蔓延整個禮拜。還有人在放假前就為隔週的工作擔憂，假期也泡湯了。 許豪沖建議病人學習與自己相處，傾聽心裡的聲音，不能總擔心別人期望你怎麼做。有些病友經歷過重大的事件，例如壓力過大、胃潰瘍出血，或是摯愛的人突然過世，感到生命無常，而對生命有新的體悟。他們換了自己想做的工作之後，憂鬱症也不藥而癒。 但與其經歷悲慘遭遇才決心改變，不如及早做自己喜歡的事，才能真正活得輕鬆愉快。 《別為小事抓狂》作者卡爾森建議以下活動，可以轉移注意力，舒緩鬱悶。 ●寫下最煩惱的工作，預先規劃 ●出去散散步，或在陽台種花草 ●修習瑜珈 ●打電話給很久沒聯絡的老朋友 ●泡個熱水澡，聽柔和的音樂

《好文章分享》你有試過以下這個賺錢秘訣嗎？「勤」

2013年04月08日
公開
55

Mr.6•網路趨勢報 (2013.04.08) 今日是連假之後的星期一，大家一定東倒西歪，來談談「賺錢」。 某天在餐廳吃飯，看到一對夫妻帶著孩子，有了以下一段對話。 「看，電視上說，手腳律動可幫助頭腦！」那位媽媽喃喃自語，那位爸爸沒有回應。 節目進行了五分鐘後。 「哇，原來森林裡的芬多精也可幫助頭腦，要記下來！」那位媽媽再次喃喃自語。 「原來，維生素也可以幫助頭腦！」那位媽媽就這樣不斷的說、不斷喃喃自語。 到了廣告時間，那位媽媽說：「你怎麼都沒反應？」 只見那位爸爸嘆了一聲：「頭腦喔！天生下來就註定了啦！」 那位媽媽於是生氣了：「你怎麼這樣？註定了也可以改啊！」 像這樣的對話，到底爸爸對，還是媽媽對？ 可想像那位媽媽一定是「補東補西」的媽媽，而那位爸爸，大概就是海天一色、天地就是補，不會再強加什麼壓力在孩子身上的爸。 而我認為，他們都錯了。 註定的的確可以改，所以那位爸錯了。 但改頭腦的方式，最直接的卻不是手腳律動、芬多精或維生素。有聽過一句話說：「學海無涯、唯勤是岸」？意思是說，想學這麼多、學得好，只有一個方法：「勤」。 「唯勤」的道理，也在「減重」上。 胖子Ａ：「最近找到一個很棒的瘦身帖方，吃完東西以後吃一顆，可以加速新陳代謝。」 胖子Ｂ：「最近找到一種很有用的飲料，吃東西以後，喝一罐，可以排油。」 他們的朋友Ｃ：「各位，我有一個更簡單的方法。」 胖子Ａ、Ｂ異口同聲的說：「什麼方法？」 他們的朋友Ｃ：「以後吃飯份量少一半，每天運動半小時，就可以減重了，不必吃任何偏方傷身體。」 朋友Ｃ的意思也是「唯勤」。 接下來，來談「賺錢」。 我們都認為賺錢一定是有什麼道理，於是坊間很多和賺錢相關的書與課程。但賺錢本身一定是無法教的，你知道它最終的判定就是你賺多少錢，卻不知道這張成績單上面的成績，是怎麼打出來的。 你說，賺錢，可不是「唯勤」就可以的。 但，真的不是嗎？ 到底是什麼樣的刻板印象讓我們認定了「勤奮」絕對無法賺錢？ 這可說是人類史上最大的蒙蔽，我們好像那對父母，也好像那兩個胖子，都被當下的一些偏見給蒙蔽了，以致於，我們從來都不認為「唯勤」可以幫助我們賺到錢。 你問，唯勤，總要勤奮一樣事情啊？ 那事情是什麼？ 是什麼事情一旦你勤奮的做就會賺錢？ 答案也很簡單。 就是「賺錢」啊！ 好像念書要念好就是「唯勤」去念書，減重要下來就是「唯勤」去減重，賺錢要賺到就是「唯勤」去賺錢啊！ 當你領悟這件事，你就會知道該怎麼做。而這次的回報，不只是體重的減少或一張以後不知道要幹什麼用的文憑成績單，而是真正你所需要的「錢」啊！ 「唯勤」，是大家可以參考的一個非常非常踏實、務實的衷心建議，就算賺錢一事也是。 （圖片來源：Ben The Man）