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育兒.持家.愛自己
小雪(呱呱婷&小豬雯的媽)
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Hi~ 小寶真是可愛
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傳真終止合約給so-net
AM10:00~12:00中華電信要來裝光纖
Dear All: 時間過的真快,今天是二月份的最後一天,感覺這個月幾乎都在吃喝玩樂中度過,就當是我們的寒假囉!希望各位麻麻不要覺得自己太懶散了,其實我們也是需要休息充充電的呀! 一直希望我們的PG不僅能讓孩子們快樂的成長,對麻麻們來說也是一個舒解心情的管道,因此不希望給大家太大的壓力。放假久了,加上人員的異動,難免會讓大家有點傷感及缺乏動力,但我相信在彼此的鼓勵與激勵下,新的年度,我們的PG一定會有新的氣象,大家要有信心唷!在這裡也很期待半年後宜樺就可以歸隊,繼續和我們一起上課。 上周五晴媽有提到課程內容需要重新規劃的想法,由於討論並未有進一步的結果,加上沒有全員到齊,很抱歉沒有先和大家討論就私自決定本周仍先維持舊有的課程安排,等周五課程結束後,再利用中午用餐時間或下午一起來討論,請大家見諒。 這幾天請大家思考一下,目前的課程安排有無再進步的空間,好的部份繼續保留,需要修正的地方也請大家踴躍提出,希望我們和孩子們一起學習.成長。 開會時間:3/5(五) 中午 開會地點:1.速食店(肯德基或麥當勞) 2.唐家用餐後至公園或宏國社區 3.請大家表決或提出更好的地點 討論的議題初步整理如下: 1.招慕新成員 2.周二.周三.周五課程整合與規劃(要刪減成二天或維持三天) 3.增加Lasy積木教學 4.可樂老師英文課程:是否要添購教材? 5.現有英文課程規劃:字卡.繪本.複習可樂老師英文內容 6.請專業美術老師上美術課:師資?場地? 7.戶外活動安排: 8.臨時動議
學費:1421+6(手續費)=1427 2.3月午餐費:759 今天已繳!!
11:00金城麗嬰房買衣服。買完去對面的錢都吃火鍋!!!!
(婷)舞蹈--
爸爸終於去改了中華電信的光纖了~ 之前跟黃爸說過樹林娘家弟弟改光纖後網路速度快好多~~ 網拍作業上也快多了~~ 黃爸也說好要改,不過因為名字是黃爸的需要黃爸去做更改 年前黃爸也特忙所以就一直拖著也快過半年了~~ 昨天黃爸回家後就叫我收好一張像名片大小的東西, 說是光纖的帳號跟密碼,他今天已經去改好了~~ 今天就早上就接到中華電信的電話約星期一要來裝~~ 現在辦還免費送二年的MOD~~ YA!YA! I LOVE YOU 黃爸
BoBo PG(40)關渡宮看花燈行前通知 集合時間:2/26(二) 早上10:00 集合地點:海山捷運站月台(靠近電梯處) 活動地點:關渡宮.竹圍圖書館 備註:如下大雨則活動暫停一次 ----------------------------------------------------------------- 關渡宮歷史地理簡介 關渡宮位於台北市北投區知行路,為台灣北部最古老的媽袓廟,是一座以佛教為禮、道教為用之宗教聖地,關渡宮為臺灣三大媽祖廟之一,來自各地參拜之人潮絡繹不絕;關渡宮與鹿港的『天后宮』、北港的『朝天宮』並稱為台灣三大媽祖宮。在西元1661年創立,因為位於靈山山頂,原稱靈山廟,嘉慶17年三次修建為現址,題匾『關渡祖宮』又於日本大正11年,西元1921年重修,易名為關渡宮。關渡宮的祭典日期則是每年農曆3月23,在元宵燈和中元節普渡也是年度大事,觀光人潮人山人海,關渡宮也為攤販小吃帶來滾滾錢潮。 關渡宮的建築特色 由於關渡宮年代久遠,主殿的正面都是石牆為面,一面面雕滿了各個歷史故事,兩側的樓梯護欄都是用類似的石面浮雕,作品細膩;關渡宮殿前的石柱也都刻了蟠龍,加上石獅與壁雕,更為壯觀;進入關渡宮殿內,殿頂的藻井、斗拱、樑椽都有很豐富的雕塑、彩繪,實為藝術。由於關渡宮香火鼎盛,因此關渡宮不斷擴建,除聖母殿、觀音殿、文昌殿外並有古佛洞,廣渡寺、鼓樓、鐘樓等。 關渡宮的美景 關渡宮的夕陽也是讓人驚豔的景觀,登上山頂遠眺關渡沼澤濕地風光旖旎,即可印證享譽百年的關渡夕照,搏得全台八景之一的美譽可非浪得虛名;另外,關渡宮右邊是一個約80公尺長的古佛洞,在入口處有鎮洞寶臼,進入洞內,兩旁有28天王像,走到後頭,有千手千眼觀世音菩薩,她的千手千眼代表的是普渡眾生;繼續往前步行就是古佛洞的出口,這樣的旅遊路線也是不錯的鄰近景點旅遊的行程安排。 關渡旅遊生態趣 關渡宮緊鄰關渡自然公園,參訪完了關渡宮,不妨順便造就一趟旅遊吧!可到附近小吃攤販街買些名產皮蛋、鹹鴨蛋,在越過關渡宮牌樓正前方的小橋,沿著小橋堤防的小路走,就是『水鳥保護區』,也是目前台北最大的沼澤區,在每年春、秋兩季,就有大批水鳥在此休息,在往前步行,就是關渡平原保護區,也是台北市也最廣闊的田園風光。除了這些,關渡大橋也是相當盛名的旅遊景點,跟淡水的距離也相當近,也可以考慮搭著渡船,來關渡淡水的旅遊行程,豐富您的周休假期。 台北北投溫泉悠閒旅遊 台北北投區當地飯店為因應台北北投區旅遊觀光潮流,北投區飯店、北投區旅館、北投區溫泉業者們也都陸續的開發,為了就是讓北投旅遊、北投觀光能吸引更多的遊客來北投旅遊。更有多家旅館飯店與溫泉旅館業者使用飯店線上即時訂房系統,透過安全的線上交易,即可預先指定溫泉飯店、溫泉旅館訂房,讓您能輕鬆的玩賞北投,享受北投在地的人文風情! 鄭瑄頤 彙整 地址: 台北市北投區知行路360號 營業(開放)時間:財團法人台北市關渡宮 洽詢電話 02-2858-1281 費用簡介: 免費參觀 ◎以上費用僅提供參考,請以現場公告為準,不另行通知! 停車場: 可停大型遊覽車30輛小型車800輛。 交通資訊★ 自行開車: 1、市區道路:走士林、北投到關渡接馬偕護校旁的知行路即可到達關渡宮。 ★ 搭乘大眾運輸: 1、公車:搭乘223、302、308、指南2、指南5、MRT捷運淡水線『關渡』站下車,即可到達關渡宮。 2、捷運:關渡站下車,徒步經大度路3段301巷,即可到達關渡宮。
學童每天少睡一小時,大腦認知發展晚兩年 新學期方始,你家孩子是不是又出現每天睡不飽的狀況?英國《每日郵報》最新一篇報導指出,學齡兒童睡眠不足,將導致大腦功能無法彌補的損害。以認知能力為例,每天晚睡一小時的學童,其認知發展會比同齡孩子落後兩年。專家更指出,青少年長時間的睡眠不足,也有可能引發情緒暴躁、憂鬱、酗酒等行為問題。 也許家長不免納悶:如果孩子睡得好,就算少睡一點,影響真的有這麼大嗎?答案是,睡眠的質和量同等重要。特拉維夫大學艾維•索丹博士指出,睡眠量的些微差距,確實對孩子的學習力造成極大的影響。睡眠不足不但有礙學童的大腦發展,也連帶降低學業表現、情緒管理,並且造成過胖、注意力不集中等問題。 從生理發展的角度來看,直到二十一歲為止,大腦都處於發育成熟階段,且多半是在睡眠中進行的。專家呼籲,正值成長期的學童,每日至少要睡飽九個小時以上。然而,和三十年前的孩子相比,現在的國中小學童平均每晚少睡一小時。半數國小學童在上學日的睡眠時間都不滿七小時;課業壓力大的國中生更不用說,平均睡眠時間只有六小時。 面對永遠睡不飽的孩子,家長應先檢視以下幾個因素:是否過度安排活動、功課太繁重、家庭作息過於鬆散,或沉溺電視電玩的誘惑。此外,為了讓孩子建立良好的睡眠習慣,專家還提供幾個實用技巧: 1. 實施睡前儀式:針對年紀小的孩子,爸媽可運用床邊故事、背部按摩、泡澡等靜態活動,營造愉快正面的家庭氛圍,幫助孩子建立固定的睡前作息。 2. 列出睡前檢查表:針對大一點的孩子,爸媽可設計一份「睡前檢查表」,清楚列出睡前該做的事,供孩子勾選自己已完成的項目,這樣不但可減少無謂的親子爭執,也能滿足孩子「做到了」的成就感。 3. 要提前準備:為了確保孩子每天能在固定時間入睡,爸媽千萬不要等到規定時間一到,才匆忙催促孩子去睡覺。明智的做法是,全家人要在睡前一小時,啟動刷牙、唸故事書等準備工作,以預留充足時間,因應生活中許多突發的狀況。
(雯)~土城讀書會~
(雯)下午英文課
幫潔心過生日&看小帥哥潔力跟正在閉關的宜樺阿姨
土城寶貝班(58)梵谷爺爺的向日葵 自備用具:水彩用具,抹布,竹筷,蠟筆,剪刀,白膠
2010年甕藏春之梅醃脆梅活動---土城親子團 時間:3/28 場次:第一場 09:40~10:50 繳費方式:活動現場繳交報名費,每人每罐300元。 名額:30名(需DIY醃梅.才算名額) 陶博館電話:(02)8677-2727分機711或710旅遊秘書中心 http://www.ceramics.tpc.gov.tw/zh-tw/Learning/Content.ycm?Control=1&Para=1185 美琪團主: http://www.babyhome.com.tw/calendar/0,o1de,mid110885,cid140520159.htm
婷開學~
中和,安坑交界的"陽光運動公園". 位於新店碧潭的陽光運動園區是台北縣政府推動大碧潭再造計畫的成果之一,運動公園面積有20公頃,很適合全家出遊。在此最適合親子活動有三大區塊:一是以「直排輪競速場」為核心,其外還有400米紅土跑道、散步道,爸媽可帶著小朋友溜直排輪、騎單車、跑步、或只是散散步。其二是「沙灘排球區」,有3個沙灘排球場地,大大小小朋友玩得很開心,排球場旁還有羽球場。 交通資訊】 搭乘大眾運輸 1.搭乘捷運新店線或小碧潭線至小碧潭站步行至中安便橋後即可到達陽光運動園區。 2.平日搭乘公車202區、624、248、橘1及8路、905副線及906副線、假日搭乘624、橘1及8路至新店安和路站下車後即可到達陽光運動園區。 自行開車 1.國道一號: 由圓山交流道下,接建國高架道路續行辛亥路,沿基隆路高架道至環河快速道路接續碧潭大橋、安業路行駛即可到達碧潭風景區。 2.國道三號: (1).由新店交流道下,接中興路、碧潭大橋、安業路即可到達碧潭風景區。 (2).由安坑交流道下,接安康路、安和路、安利街、安業路即可到達碧潭風景區。
去逛完運動公園後我們又前往碧潭~ 到時正是午餐時刻~ 走著走著黃老爸就走近一間由白色藍色搭配而成的有點像西臘風的餐廳~ 就問了服務生那可以坐便就坐下了~ 這時服務生也遞上了menu翻開了看每一客餐都是500~600起跳~ 我跟小藍臉都綠了~~ 心想黃老爸還真會挑,挑到一間這麼高級的餐廳~ 這時小藍出聲了問了黃老爸說要不要換一家~ 這家也太貴了吧!! 但黃老爸雖是做業務但臉皮也還是很薄不好意思走~ 所以後來還是決定在這家貴鬆鬆的餐廳吃~~ 點餐時我翻來翻去就一直下不了決定 (因為沒有心裡準備要吃這麼高級的餐一時之間覺得心很痛!哈...) 後來還是由黃老爸幫我點餐~ 附湯:南瓜濃湯 南瓜濃湯跟之前在別家喝的不太一樣一般南瓜濃湯都會加鮮奶油且喝起來是甜甜的感覺奶味很重,黃家大小都不太喜歡,但這家的湯是用洋蔥跟煎微焦的培垠下去傲煮的喝起來香香鹹鹹的對我們這種習慣喝台式口味的湯的人還滿對味的這是第一次靖婷把南瓜濃湯整碗喝完~ 前餐:烤麵包 是法國麵包旁邊一小碗是義大利肉醬+起司
白象泰式料理 板橋市四川路一段389號 (愛買商場內, 捷運亞東醫院站) 訂位專線 : (02) 2955-4403 營業時間 : 11:30~14:00, 17:00~21:00 停車資訊 : 愛買停車場, 商場內消費可免費停車 http://bai-xiang.blogspot.com/search/label/%E6%8E%A8%E8%96%A6%E8%8F%9C%E8%89%B2
今天幫雯洗澡時看到雯的頭髮留好長了,快到腰了~ 聽說如果頭髮長到腰要剪的話要看日子 所以就想乾脆自己幫她剪一剪好了~ 所以就順口問了雯說媽咪幫你剪短一點好嗎? 雯就說好丫~~ 所以就去拿了剪刀修了後面的頭髮~ 修完後想到上次阿嬤有說她在市場買了二把剪頭髮的剪刀 所以媽咪就跑去樓下拿有一隻是打薄的就幫雯稍微打一下~~ 後來媽咪又隨口問了雯說那你要前溜海嗎? 雯就說她要~ 怕雯是隨便回答就再問一次~ 雯就說她要~~ 我就幫她剪了下去~~ 結果我忘記小妹是捲毛頭髮會縮 一刀剪下去太短了~ 變成小瓜呆了~~ 哈~~~
掌握基礎代謝率 讓妳越冷越輕盈! 一到冬天,就常聽到身邊人嚷嚷著「又變胖了!」,幾乎無一人倖免,讓寒冷冬日成為維持窈窕身材的頭號殺手!其實,當氣溫變低時人體基礎代謝率反會上升,才是進行瘦身計畫的最佳時刻。想知道箇中奧秘?就讓Bella幫助妳從日常生活習慣做起,再搭配有氧重訓運動的技巧,與健康低卡飲食,讓妳練就出天氣愈冷、身材也愈輕盈窈窕的好本事! ----------------------------------------------------------------- 6大生活習慣 招招要妳促進冬日基礎代謝率 ----------------------------------------------------------------- 1.快停止無效的節食 許多人都會用節食來瘦身,剛開始的前一、兩週,因為熱量攝取減少,體重的確會迅速下降,但是人體為了維持正常機能,所以會自動降低基礎代謝率,因此節食一段時間後,就算妳吃得很少,但對的熱量消耗能力也變少,體重就不會再變輕,且通常愈嚴格的節食方法(例如:蘋果減肥法)或進行節食的時間愈久,基礎代謝率就會愈緩慢,而且節食最先減掉的是水分,再來是肌肉,最後才是脂肪,但是只要一恢復原本的飲食習慣就會馬上復胖,而且最先胖回來的部分卻是脂肪,造成體脂肪增加,這就是所謂的溜溜球效應,這就是為什麼靠節食只會減愈肥的原因,均衡且低熱量的飲食對減重才最有效,平時可以多補充蛋白質和纖維,也可以補充維他命B群來促進基礎代謝率。 ----------------------------------------------------------------- 2.每天確實喝進2000c.c的水 這裡指的水不包括果汁和奶茶、可樂等含糖飲料,多喝水雖然無法直接提升基礎代謝率,但是水喝太少絕對無法順利減重,因為人體60∼70%的重量由水組成,多喝水可以維持基礎代謝率順暢,有助於燃燒熱量,也可以促進腸胃蠕動,幫助排除體內廢物,是減重過程中不可或缺的要素,但是一般人很難計算自己到底喝了多少水,在這裡提供大家一個小方法,可以在教室或辦公室內放一瓶1000c.c的寶特瓶,每天早上裝滿並強迫自己在下班前喝完,剩下部份則利用早上起床時和回家後各喝500c.c即可,外勤族可以攜帶500c.c的小水瓶來計算喝水量。 ----------------------------------------------------------------- 3.能動就不坐,每天保持一定的活動量 不愛動的人會造成基礎代謝率下降,如果真的沒時間運動,那麼至少要維持一定的活動量,例如:回家時提前兩站下車走路或騎腳踏車回家,少搭電梯、多爬樓梯(特別是吃飽後),即使看電視也要站著抬抬腿、扭扭腰保持活動,這些事看起來容易,但是能徹底執行且維持的人卻不多,殊不知這些簡單的做法,卻是妳比別人減重更容易成功的要素之一。 ---------------------------------------------------------------- 4.時時保持心情愉快,多多進行深呼吸 別懷疑!心情好壞和妳隨時都在進行的呼吸也會影響減重成果喔!情緒不佳和壓力都會讓基礎代謝率下降,所以想要提升基礎代謝率,就要隨時保持好心情,而呼吸的作用就是把新鮮的氧氣送進肺部,經由氣體交換後,再把不要的二氧化碳及廢物排出體外,完成體內代謝循環,建議採用腹式呼吸,吸氣時背部挺直,深深吸氣並撐起腹部,吐氣的時候將小腹內縮,每次練習3分鐘,一天大約做5次,這樣的深層呼吸,可以幫助加速體內廢棄物的代謝,還能讓小腹變平坦喔! ----------------------------------------------------------------- 5.善用幫助身體循環的按摩手法 按摩可以維持血液循環的順暢、加速代謝,幫助排除體內廢物,正確的方式是從四肢末梢朝心臟的方向按摩,也就是所謂的「向心性按摩」,能促進淋巴及血液循環,提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排除廢物,不妨在洗完澡後擦身體乳液時,利用乳液的滑順度來按摩。 ----------------------------------------------------------------- 6.時常進行愈泡愈瘦的熱水澡 人體體溫上升1℃;基礎代謝率就會上升13%,利用泡澡讓體溫升高也有同樣的效果,泡澡最好的溫度在40℃左右,水位不宜超過心臟的位置,每泡3∼5分鐘就起來休息一下,再用冷水沖一下手和腳,如此反覆入浴2∼3次直到感覺溫熱出汗為止,建議趁著身體循環代謝最好的這個時候,塗抹瘦身產品再加上簡易按摩,可以加速吸收,達到事半功倍的效果,不過要記得泡澡後需補充大量水分,飯後一小時內也不宜泡澡。 ----------------------------------------------------------------- 該如何計算個人基礎代謝率? 計算公式如下:1.男性:66+(13.7×體重)+(5×身高)-(6.8×年齡) 2.女性:655+(9.6×體重)+(1.7×身高)-(4.7×年齡)當妳透過公式計算出個人基礎代謝率後,並進一步使得每天攝取和消耗的熱量達到負平衡時,就可以發揮減輕體重的效果!假設妳的基礎代謝率是1200大卡,那麼建議妳每天可以攝取1300大卡左右的熱量,再搭配200大卡的運動量,這樣的能量負平衡就是100大卡,體重就會下降,通常每日能量的負平衡達到500大卡時,一週約可減輕0.5公斤的體重 bella儂儂轉載
原本爸爸今天休假的但因為昨天值班時與客戶有約所以今天一早就去上班,害人家原想出遊的計畫破功~~ 但婷的寒假作業裡有需要貼遊玩的照片~ 所以媽咪就想了幾個地方, 後來還是決定來去最近很夯的國片"艋舺"的拍攝地點"萬華剝皮寮老街" 結果弄完要出門時天空竟然漂起細雨~~ 所以臨時改去環球購物中心~~ 一來地點是在室內這樣就不怕下雨且又有接駁車也不用擔心交通問題~ 而且等車地點就在我們家外面更是方便~~
爸爸值班~
回台北~
今天我們在彰化員林~~ 黃爸爸因為有載公、婆、小叔 所以昨天就開車北上了~ 但昨天好塞哦~~~ 老公4點多打給我說要上去了~ 一直到晚上9點才到家~ 打給我時聲音就聽的出來很累~ 趕快說幾句就跟老公說趕快去休息~ 果真到6:00多才打給我~~ 順便問何時要上台北~~~ 今天本來要去彰化的中興
各位親愛的家人~ 我回來囉~ 要等我哦!!!
凌晨五點天未亮就出發~~~
黃爸在上台北之前拿了幾支仙女棒給我說讓我給小朋友玩~~ 晚上沒事就在奶奶家前面放~
團主家~ AM11:00~~
整理行李~