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Hi~ 小寶真是可愛
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嬰兒一出生，就是喝「奶」長大的！但是隨著嬰兒不斷地成長，「奶」所提供的營養與熱量漸漸無法充分滿足成長所需，這時，父母就要在嬰兒的飲食當中，適當地添加副食品，為寶寶下一階段的成長，提供更完整的營養。但是什麼時候要開始添加？要怎麼添加呢？……種種的疑問，有時也會讓新手父母傷透腦筋！ 何時開始要添加副食品？ 寶寶多大時就要開始添加？ 嬰兒六個月大之前，所需的營養素只需依賴奶（母奶或配方奶）來完全供應，但到了六∼十二個月大時，嬰兒因為無法喝進更多的奶量，奶約只能提供 70% 的營養需求，已經無法充分供應成長所需了！ 所以一般建議六個月大的寶寶可以 準備添加副食品，如果寶寶提早厭奶則可提前自四個月大餵食也可以；而過敏寶寶最好待六個月大後，先從不易過敏的食品慢慢開始添加較好。 寶寶動作的暗示 另外，媽咪也可以觀察寶寶的動作，評估寶寶是否可以添加副食品了。 ★ 寶寶有相當程度的頸部與頭部的控制能力。 ★ 寶寶只要少量的支撐或承托就可以自己坐立。 ★ 當你在吃東西時，寶寶一直望著你，甚至想用小手抓取你手上或餐桌上的食物。這時就可以準備在喝奶之外，適當地添加副食品了。 0歲寶寶的副食品 副食品添加的順序 一般副食品添加的順序為：流質→半流質→半固體→固體： 1. 流質：四到六個月的寶寶剛開始餵食時，可先以水狀的流質食物，讓寶寶嘗試「奶」之外的食品，如稀釋的鮮榨果汁或米湯等。 2. 半流質：等寶寶適應流質食品後，漸漸地就可以添加米糊、麥糊等糊狀食品，而以米製品先開始吃，較不易引起過敏。 3. 半固體：七到九個月的寶寶已經開始長牙齒了，這時除了流質、半流質的食品外，可增加半固體的泥狀食品，讓寶寶慢慢學習吞嚥的能力。父母可以將水果或蔬菜磨成泥狀，一口一口讓寶寶學習吞下。 4. 固體：十到十二個月大的寶寶，已經長了多顆牙齒，且習慣流質、半流質以及半固體的食品後，就可以開始吃固體食品了，讓寶寶練習咀嚼、吞嚥。父母可將水果切成丁狀，讓他一點一點慢慢吃、嚼，或讓他自己拿嬰兒餅乾或起司條，學習自己餵自己。 副食品的選擇 1. 副食品的食材選擇，以天然新鮮、易消化吸收、不油膩的為主。 2. 均衡供應飲食，並注意食品的衛生，避免添加鹽、糖等調味品。 3. 市面上的嬰兒食品琳瑯滿目，父母應從最單純、最易吸收、消化的食品開始選購，並注意有效期限。 4. 開罐後的嬰兒食品若不能馬上吃完，宜密封並冷藏，最好24小時內食用，吃不完則應丟棄。 5. 一歲以前，宜避免食用易引起過敏的食物，如蛋白、香菇、有殼海鮮、柑橘類、堅果類等。 如何餵寶寶吃副食品 ★ 依照「副食品添加的順序」，逐漸給予不同階段的食物。 ★ 初期一次只餵一種食物，約三∼五天才換另一種食物。 ★ 避免將食物放在奶瓶中餵食，建議以湯匙或筷子餵食，訓練咀嚼能力。 ★ 與喝奶時間錯開，時間不要間隔太近，且少量多餐、避免過度餵食。 ★ 餵寶寶吃副食品要有耐心，一點一點慢慢餵，並讓寶寶專心吃，不要邊吃邊玩。 ★ 當寶寶開始吃副食品後，喝奶量相對也會減少，所以記得要適當給寶寶補充水分。 ★ 每餵一種新的食物，應注意寶寶大便及皮膚的狀況，如有腹瀉、皮膚潮紅或出疹，應立即停止餵食，並諮詢醫師。 叮嚀 提醒各位爸比與媽咪，當寶寶逐漸長大，並開始長牙後，表示他已經開始需要更多的營養，副食品可以適時地提供寶寶成長所需，並增進吞嚥與咀嚼能力，讓寶寶逐漸接受成人的飲食，為一歲之後的飲食與健康奠定良好基礎。 轉載自BabyDJ婦幼網
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