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∮O媽咪∮

他的寶貝

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2009年12月22日
公開
7

調色 19:30

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2009年12月17日
公開
41

七日減肥湯

同事已經有人喝了這湯(吃二輪)瘦了5公斤. 本來覺得煮這湯很麻煩, 但Anca媽媽要幫大家煮, 所以我和同事就一起piggyback... 看看吃了7天的湯後會瘦幾公斤... 七日減肥湯 首先,得製作大量瘦身湯, 材料:六支蔥, 一罐番茄罐頭(28oz)或二至三粒新鮮番茄, 一個包心菜, 二個青椒, 一小把芹菜, 粒新鮮洋蔥. 將蔬菜全切成小塊,倒入高湯微滾,再依喜好加上鹽,胡椒香菜等調味料,用小火煮到爛為止﹔從今起七日內,減重者得遵行食譜進行,覺得餓時就喝瘦身湯,它不會增加卡路里,又會增加減重者消耗脂肪的速度,喝越多就瘦越多。 七日食譜 [第一天]   祇吃水果,各樣都行,除香蕉以外;哈密瓜和西瓜的卡路里特別低,祇喝不加糖飲料 [第二天]   祇吃生菜,可以配瘦身湯吃,吃到飽為止,多吃綠色蔬菜,別吃豆類或玉米,可稿賞自己一個加奶油的馬鈴薯,今天別吃水果 [第三天]   水果,生菜,湯隨意吃!但不准吃馬鈴薯,如果到今天還未作弊的話,體重應掉了五磅(二至三公斤)啦! [第四天]   祇吃香蕉(最多三根)和脫脂牛奶,除瘦身湯外,今天可儘量多喝水,香蕉和牛奶有較多的卡路里,不過今天身體需要它們的是豐富的鉀,醣,蛋白質和鈣,可抵擋想吃含糖食物的慾望 [第五天]   祇吃牛肉和番茄(HOWABOUT番茄炒牛肉!)最多可吃到十至二十盎司(870至1700公克)的牛肉和六個番茄,今天最好喝六至八杯的水,才能洗掉身體的酸性,別忘了至少要喝一次瘦身湯 [第六天]   吃牛肉或蔬菜,可以吃個痛快,想大吃二,三塊牛排配生菜都行!但不可以吃馬鈴薯,當然湯至少得喝一次! [第七天]   吃糙米,不加糖的果汁,還有蔬菜,當然仍然是吃到飽為止,記得至少喝一次湯清洗消化系統   如果沒有賴皮,相信七天後會有令人「刮目相看」的好身材,切記至少得放鬆兩天,才開始下一回合,此瘦湯不僅消耗脂肪,還有清理消化系統的功能。 原理:降低飲食中的蛋白質,第五、六天運用吃肉減肥法,且蔬菜湯中的高纖維可促進腸胃運動,增加糞便量。 缺點:生菜部份應清洗乾淨,避免服用到殘留農藥的蔬菜。 注意事項:每人每日應攝取5克鹽,瘦身湯中的蔬菜本身即富含鹽分,所以請注意每日鹽分的攝取量。

2009年12月15日
公開
46

比色 19:30

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2009年12月11日
公開
15

樂高 (25) - 搖滾車

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