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育兒．持家．愛自己
寶寶營養師
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根據調查國人近九成有鈣質攝取不足的情況，許多家長曝心聲「要準備高鈣一餐好難，想想還是額外補鈣反而簡單？」 有賴於幼兒保健食品的安全性越來越高，現代父母對於直接幫孩子補充營養素的接受度日漸普遍”只要專心吃一種就能滿足鈣攝取量”這樣的需求應運而生，只是挑鈣趨勢再也不是傳統關注的單一鈣質攝取就好，反而需要一套專業調配過的補鈣黃金配方─最適合鈣種類+輔助協同成分+吸收有感的全方位搭配 為孩子成軍一支鈣效先鋒隊。 孩子吃不多還挑食，營養黑洞造成最大威脅─鈣質量大減 不吃的孩子可以理解，正常吃的孩子為什麼也缺鈣？上GOOGLE一查都是「國人九成缺鈣」、「兒童七歲後鈣質攝取不足率更高達100%」…這些長期以來存在的成長問題，促使家長必須先思考─到底哪些原因造成飲食上補充不了足夠鈣質呢？ 📍鈣質流失快的飲食習慣盤點 ➊重口味食物而過度攝取鈉含量，當身體自動排除過多鈉時會連同鈣一起排出體外，此外每日的油脂也易形成鈣皂現象無法吸收而經糞便排出。 ➋補充時機也有差！消化機能一次只能接收500毫克的鈣質量，牛奶喝再多也無法全吸收，建議早晚分次喝最有效率。 ➌營養成分相斥應避開食用的也有它：高含有草酸的蔬菜會與鈣結合，大大降低鈣質的吸收力，可挑選低草酸如芥藍菜、油菜、花椰菜最少都能回升一半的鈣吸收力。 📍破壞快、建設難的兒童成長正面臨的少鈣危機 當家長check完孩子的鈣攝取量之後，就會恍然大悟原來：個頭小、曲線分數低空飛過、一吃多就橫向發展、容易分心常常一下就沒電、牙齒健康問題看…等，別懷疑這些都是兒童缺鈣避免不了的成長阻礙！ 以衛福利部膳食營養參考攝取量看「兒童每日鈣需要量」 ◎未滿1歲【0～6m的300mg需在一歲前進步到400mg】 ◎1至6歲幼兒期【1～3y所需500mg接著6y前提高到600mg】 ◎7至12歲學齡期【10歲前800mg為主，之後突破1000mg大關！】 全力幫寶貝鈣房子！ 根基素材：優質海藻鈣 + 鋼筋強化：5效加鈣配方 把成長大樓蓋高高好堅固 在媽咪真正意識到：太難幫小孩從飲食上獲得足夠鈣質、正想著該不該吃鈣片時，妳大可放心把接下來的選鈣任務交給我們專業來負責～首先我們會為妳排除化學合成的鈣片，即便合成並沒有不好，只是我們有責任幫孩子選擇成長分數高的自然鈣來源。 市面鈣質種類了解多少？分類比較後，妳就更接近真正的攝取答案！ 去一趟藥局、搜一下網路關鍵字發現，鈣質有以下那麼多該怎麼選啊！ ➊碳酸鈣 ➋海藻鈣 ➌氨基酸螯合鈣 ➍檸檬酸鈣 ➎乳酸鈣 ➏其他如磷酸鈣、牡蠣鈣、珍珠鈣、牛奶鈣 【回答一】 既然天然是家長偏愛的選擇，那麼我們可以先將它找出來，但也會碰到”天然效果竟輸給合成”的狀況，像➏裡面珍珠鈣這類因同時含有磷而使吸收效果大打折的，家長就可以用刪去法先排除它們。 ✏天然模範生 ➋➏ ✏有合成疑慮者 ➊➌➍➎ 【回答二】 在我們要比較鈣含量及吸收率前，你可以回想被書商推銷百科全書時，雖然心動想買但也擔心資訊量龐大是否會令孩子腦袋消化不良？沒錯！高含量及有效吸收兩個條件必須同時被滿足才算好鈣！ ✏鈣含有量由高至低 ➊>➋>➌>➍>➎ ✏鈣吸收率由強至弱 ➌>➋>➍>➎>➊ 現在發現了嗎，同時擁有植物來源、高利用率的海藻鈣排名都在最前面，似乎它就是我們要尋找的答案了？ 先天優勢造就得天獨厚的營養DNA 「海藻鈣」生長在愛爾蘭西北和冰島東南海域，純淨無重金屬汙染疑慮，特殊蜂窩多孔狀結構令其鈣含量高達32%而吸收率也突破39.4%，並且每一口不只吃進豐富鈣質，連同海洋礦物質微量元素佔有2.2%含量的「鎂」也能積極攝取到位，有助於骨骼與牙齒的正常發育，協助滯留各處的鈣離子順利歸位提供成長所需，如此集優異條件於一身才算是補充鈣的第一人選！ 將鈣能量充分釋放的大功臣─維生素D2vs.D3大不同別吃錯 教科書千叮嚀萬叮嚀多曬太陽幫助鈣吸收，就是希望鼓勵孩子利用大自然合成維生素D，讓補鈣形成一個自給自足的迴圈，有效率的提高身體的含鈣率！然而戶外活動因疫情驟減或不愛運動的孩子也足不出戶…沒關係家長可以選擇營養小太陽─植物酵母萃取維生素D2來自救！ 這時會有一批父母憂心地問：「那跟我們補充的動物來源D3有什麼不同呢？」即便實驗證實它們都需要經過二次轉換才具有活性、優異吸收率也不相上下，但我們仍建議比起羊毛脂合成D3增加化學藥劑殘留疑慮，應該給寶貝天然無負擔的加拿大LALMIN酵母來源維生素D2，以獨家專利的日光激活製程成功曬出滿滿陽光營養素，完美化解居家小宅童的鈣量危機，進而有助於維持神經、肌肉的正常生理。 少了它鈣效剩一半！補鈣關鍵拼圖─維生素K2 就像視覺效果100分卻沒有在空中爆開的煙花，儘管吃再多再好的鈣質沒有經過維生素K將鈣離子轉化成鈣化也是白忙一場，而鷹嘴豆抽出物富含K2種類最重要活性物質K2-7高生物利用率的特性，讓它成為Ca家族爭取孩童成長最重要一員。 專為提高鈣量而生的母乳脂質SN-2 PA 補鈣阻力比想像中還要多！一般食物或配方奶中的油脂，遇上鈣容易發生化學反應形成鈣皂，阻塞消化道而導致排便問題，也更容易使鈣質不易吸收，類母乳結構的SN-2，不易形成鈣皂能夠幫助保嗯嗯順順、鈣量高高～，但這不代表喝配方奶的孩子就要受罪，只要聰明補充「 SN-2」就能完美銜接。 流失問題不解決，攝取永遠有漏洞！─CPP酪蛋白水解物 食物中的草酸總能像沙漏一樣讓鈣離子無法進入消化道就被螯合生成無機鈣排出體外，CPP讓鈣質的吸收像多了一道鎖守護，不怕草酸影響取之不易的珍貴鈣營養。 護鈣元素、靈活要角─特殊水解技術膠原蛋白 孩子吃個鈣有那麼多眉角，一旦鈣好基礎下一步就要穩固工程，讓鈣與鈣之間因為多了充足膠原蛋白而不受動搖，絕對是每個補鈣階段必備營養素。 完整六大項沒有多餘累贅、全部重點的居家常備鈣方，適合全家大小的國民營養素，包括從小補充亦或提前在孕期儲備成長鈣優勢，另一方面也是爺奶照顧骨骼健康，避免空洞影響行動活力的首選，更建議久坐上班族、鈣缺口也不小的職業婦女做為日常保養補充。
📍長牙症狀 1.牙齦紅腫 因為萌牙時周圍會分泌激素和荷爾蒙導致局部的暫時性發炎反應，使牙齦對外界的刺激較敏感。 2牙齦出血 因為牙齒從牙齦萌出時造成微血管破裂而產生的血塊，逐漸變成暗紅色類似瘀青，學名稱為「出牙性囊腫」，牙齒萌出後瘀血流出或自行吸收即可，不太會感到疼痛。 3.牙齒會癢 因為牙齒周圍會分泌激素和荷爾蒙導致局部的暫時性發炎反應，使牙齦對外界的刺激較敏感所造成。 4.食慾不佳 容易因長牙引發牙齦紅腫而造成食慾不佳，可以讓寶寶咬一些冰過或較硬的蔬果，也可以準備方便消毒清潔的固齒器給寶寶磨牙，減輕牙齒的不適感。 5.煩躁不安 正在長牙的嬰幼兒容易哭鬧不安、不好入睡，或晚上睡到半夜便醒來大哭等現象，是此階段的過渡時期，照顧者須細心安撫。 📍舒緩方式 1.給予適合咬的器具 準備適合放進嘴巴咬合的器具，例如：可消毒的固齒器、安撫奶嘴、冰鎮過的蔬果等。 2.準備柔軟或適合磨牙的食物 準備柔軟的食物，例如：香蕉、木瓜或水果泥等，也可以給一些質地較硬、適合磨牙的蔬果，像是胡蘿蔔、蘋果、芭樂等，或是長牙專用的磨牙餅。 3.按摩寶寶牙床 將紗布巾沾濕後輕輕按摩牙床，有助於緩解不適。
線上遠距教學比去學校上課還有趣！一個螢幕多個視窗「趁老師上課關鏡頭開靜音，邊玩遊戲看MV還開影片…」兒童上課現狀就是這麼令人擔心，3C電腦全天候開放使用不限時間不知道節制的同時，兒童視力度數暴增快速惡化，離真正解封還有好長一段路要走，上班媽媽難道只能放牛吃草任由小孩視力直直落而毫無對策嗎？ 因應小孩在家學習的視力保健 護眼力道強化再強化 就算管制了孩子玩電腦的時數，老師們每天出的線上閱讀作業也不少，這樣注視螢幕的時間根本降不下來！不斷讓雙眼吸收這些螢幕藍光的後果，就是造成視網膜細胞被藍光刺激產生的自由基攻擊而受損，特別在幼兒階段清澈明亮的水晶體透光度極高，最擔心孩子關燈偷偷玩3C導致瞳孔放大在大量光線曝照下易有疲勞乾澀腫脹感進而加重視力傷害。 平日宣導「用眼30分鐘，休息10分鐘，每天戶外活動120分鐘以上」的護眼基本功除了當家訓耳提面命之外，無法出門也可改以陽台遠望接受適量日照或室內運動來替代，而3C世代我們最終要面對的視力殺手─藍光就來靠這幾招削弱其勢力！ 藍光防護三大措施守住新一波用眼危機 👀先進行光線減壓：父母常用手段多是抗藍光螢幕保護貼、防藍光眼鏡或調整電腦防藍光設定等，這些方法或許可以濾除少量藍光但也有導致畫面過暗不夠清晰反而傷眼的風險，建議再搭配3個小重點─「螢幕大點、距離遠點」「非必要影音片段以聽講取代」「充足室內照明、閱讀光源改以橘白光更有保護力」。 👀放鬆因藍光酸澀的雙眼：遠距上課時或收看教學影片應幫孩子養成良好觀看距離，保持至少一個手臂長的螢幕距離最理想，也可以透過物理舒緩例如熱敷按摩、蒸氣眼罩以緩和用眼過度而緊繃的眼部肌肉。 👀視力保健營養同步攝取：被媽媽們奉為護眼至寶的營養素：維生素A─可多攝取地瓜、空心菜預防乾眼症；維生素B─補充豬雞肉類或鮮奶、蛋緩解用眼疲勞；β-胡蘿蔔素─胡蘿蔔、南瓜、木瓜等來維持視網膜健康；Omega-3 脂肪酸─拯救惡視力的DHA可從鮭魚、鮪魚以及秋刀魚等食物下手，而提高藍光保護力就屬視界三強最能提供絕對守護！ 幫眼睛加裝隱形抗藍光保護膜 視界三強營養素必備！ 過去是銀髮族拯救黃斑病變救星，現在人手一機到小孩3C保健都在討論的給眼睛吃的保養品─葉黃素，是存在黃斑部維繫眼力的重要營養素，如同隱形防曬能趕在藍光進入之前就先吸收並過濾掉，高度提供眼睛感光細胞對光線的保護效果！市售葉黃素表現最亮眼的就是金盞花萃取游離型葉黃素，相較分子量高出兩倍的脂化型，它的攝取效率不需消化即能直接在小腸吸收更能快速被利用。 當然三強中的花青素也不遑多讓！莓果界花青素之冠可挑選有歐洲藍莓之稱、擁有抵擋高空強烈光照的山桑子萃取，對抗藍光同時進行修復保養，最後因蘊含多種植化素而受到重視的木鱉果被列入TOP3必備護眼名單，含有比一般水果更豐富的茄紅素、類胡蘿蔔素等養眼營養素，三者齊力捍衛靈魂之窗，堪稱3C兒童最有力的強視後援隊。
媽媽有多重視寶寶腦部成長發育，從懷孕準備期、懷胎十個月到產後的哺乳沒有一刻不在想辦法幫寶貝補充腦力營養素，雖不求生個天才兒童但也求孩子聰明靈活有天賦，誰知腦損大魔王藏在細節裡，飲食中充斥著許多反式脂肪、塑化劑、人工添加物等損及大腦健康的恐怖份子，它們隱藏在哪些食物、我們離它們有多靠近該如何提高警覺不誤食，才是全方位大腦養成最迫切的重點。 【食品地雷如何傷害智力？一不小心就踩雷～更擔心孩子愛吃戒不掉！】 我們在翻查國內外有關大腦損害研究，絕大部分實驗報告都指出一點，跟著食物一起被吃下肚的添加物及塑料化合物，根本讓孩子天天暴露在阻礙大腦學習的危害之中 ★「反式脂肪」酥酥脆脆的好口感，小心一咬就中 常常大人都拒絕不了的美食，遑論小孩如何能守得住口慾，它最被詬病的是吃進人體後，消化酵素分解不了它就代謝不掉而堆積在血管，造成的動脈硬化等心血管問題是另一回事，對於幼兒來說卻影響深遠─ 《DHA必需脂肪酸是腦神經穩定物質，大量反式脂肪侵門踏戶被大腦拿來做為養分使用！》 ※IQ智能大降低：造成孩子記不住忘得快，大腦記憶體不夠用並損及認知能力。 ※飲食建議：產品成分要清楚標示0反式脂肪才安心，烹調用油以天然橄欖油或葵花子油等來製作寶貝愛吃的炸物減少速食外賣油炸品，而反式脂肪也常用來烘焙最受歡迎的蛋糕、零食、麵包等在挑選時也要額外留意。 ★「塑化劑」看不見的隱憂，防不勝防最擔心 日常圖方便的塑膠包裝、保養品保健品使用的瓶器包材、提供產品香味顏色保存的化學添加…無一不見塑化劑蹤影，由於頻繁使用讓人不知不覺超標過量。 ※造成過動、容易憂鬱的大腦體質：塑化劑濃度越高的孩子，在研究表現上相對反應慢不靈活顯得自信不足易有自卑感，其衝動、過動行為的比例也會增加。 ※飲食建議：除了避免使用塑膠製品盛裝食物，兒童玩具常被小嬰兒放到嘴巴咬或把玩時誤食塑化劑的情況也要父母多用心避開。 ★「人工色素」食品添加物無所不在，居媽咪最頭痛之首 最讓親子關係緊張的食物─禁止太常吃、有限度飲用的冰淇淋或色彩繽紛糖果、調味奶、濃縮果汁…孩子越吵要吃媽媽就越生氣！ ※學習障礙的元兇：若發現孩子動不動就發脾氣坐不住、偶發體質大過敏但找不到家族史或敏感原因，就要檢視是不是不小心讓孩子吃多了人工添加物。 ※飲食建議：從小灌輸均衡的營養知識，養成不受誘惑而能淺嘗則止不過量的性格。 【寶寶植物性DHA串聯營養鏈 用好腦力直球對決！】 「寶寶植物性DHA」：無法靠人體自行合成的AA+DHA在寶寶三歲前最為缺乏，媽咪孕期至寶寶出生後的補腦希望可以放心交給微藻萃取，富含黃金比例AA+DHA天然腦元素，強力決戰腦損大魔王、高效復原健全腦細胞。 「寶寶神經鞘磷脂」：完整複製母乳營養構造最成功的MFGM乳脂球膜，蘊含神經鞘磷脂是快轉學習力的關鍵，幫孩子表現突出擁有高天賦不埋沒！ 環境中雖充斥了許多對成長不利的因素，但家長也不用過度緊張，除了生活中多幫孩子擋掉傷害，利用兩大養分串起全腦營養鏈更是後天鍛鍊腦力必備首選。
「為什麼考試可以同個題目一錯再錯！」「看不到孩子的藝術天份怎麼辦…」「好常被老師電訪抱怨學習不夠專注～」這時候會不會好後悔從小沒幫孩子打好腦力基礎，想要寶貝好奇心、創造力、學習力比同齡強一點真的很困難嗎？ 其實在引導孩子學習的路上家長有許多好幫手，為寶貝打開世界大門的兩把鑰匙─DHA幫腦容量升級必備、GA則是培養邏輯腦最佳成分，能協助父母在寶寶未出生前就進行IQ金頭腦鍛鍊，為長遠的學習熱情鋪路！ 【打造A+潛力小菁英 大腦雙關鍵熱門配方】 難道單補充DHA不夠嗎？長期以來Omega-3不飽和脂肪酸DHA扮演的角色真的無人可以取代，它是大腦、視網膜、神經元細胞中最具有影響力的超級營養源，但科技世代的兒童需要接收爆量訊息，想要快速解讀並靈活運用需要建構深度、廣度兼具的活躍大腦，寶寶發育團隊需要再加入一位神隊友！ 【神經節苷脂GA 極致開發大腦可塑性】 神經系統的細胞膜中含量最高的GA佔腦內脂肪約6~10%，神經節苷脂更是神經細胞分叉、新神經元及神經連接的形成所需的營養素，它能夠深度激活大腦中語言、記憶、邏輯等多個不同腦區，幫孩子擅於閱讀、提升理解判斷力、促進手眼協調等，對大腦進行廣度多領域開發！ 【但是為什麼從食物補充這麼難？】 往往越關鍵的營養素，其飲食補充的速度越跟不上發育進度的原因，就在於早在懷孕期第27天開始腦部就處於急速發展階段，加上受到食物烹調容易流失或體內轉換受限而無法高效率吸收，例如堅果、核桃、大豆必須吃到肚子裡透過複雜的轉換才能完美將ALA營養素轉換成DHA被大腦利用，這對於2歲後想補足平日Omega-3攝取量須達100mg或懷孕婦女200mg以上的需求量來說是相對困難的！ 【腦醫學專家都大推！ 全方位供應腦內革命所需營養】 談到神經節苷脂GA一定不能不提到MFGM乳脂球膜，它的發現可說是大腦發育最卓越的腦科學成就，更與DHA並列如母乳般重要、吃出高智商的關鍵營養素！MFGM乳脂球膜蘊含有多種腦活化因子，其中就富含有神經節苷脂GA是家長最方便準備的營養補充來源。 從天然牛奶萃取而得MFGM乳脂球膜，造福許多家庭輕鬆養出高IQ小天才功不可沒，而家長們在挑選時只要留意你選購的補給品成分是否同時搭配了DHA，因為只有兩者聯手才能幫腦部發育更無敵！ 然而DHA最怕重金屬殘留的魚油汙染疑慮，但只要把握好純淨培育、植物性DHA來源兩大重點，選用美國DSM專利封閉式培養槽培育的海洋微藻便是孕婦及授乳期最安心的補充方式，在國際間更發表超過百篇論文研究證實高品質有效，能幫助嬰幼兒腦部發育進度有如暴風式成長，讓小腦袋瓜聰明翻倍！
「醫生，我家小孩奈ㄟ架小隻，真的壓力好大啊！」家有養不大、吃不胖、長不高的”瘦虐兒”，每天虐媽好幾回─不只左右鄰居照三餐問:你家小孩沒吃飯嗎？連親戚朋友也笑稱小孩被媽媽”苦毒”了～ 「你知道孩子生長曲線落後了嗎？」這時醫生也來補一槍，媽咪除了虐心也要重新審視關鍵營養補了沒！ 【孩子瘦巴巴該怎麼幫他長肉？首先了解成長進度為何趕不上】 台灣家庭90%以上家長”目測”孩子成長速度，才會不小心在孩子黃金發育期進入尾聲發現，怎麼寶寶生長曲線吊車尾、不然就是生長百分比被排進3%後段班，加上基因遺傳天生小隻更是追不上！因此建議寶寶從一出生開始就多利用寶寶手冊的生長曲線圖輔助你了解孩子狀況，隨時留意瘦小長不高的警訊。補充但優質蛋白質與吸收率最佳的海藻鈣，能夠幫助幼兒成長發育，絕對是登高首選營養。 《消化道功能太差─食物營養遇到吸收阻礙！》 當媽咪滿足於孩子是吃得多又不挑食的好寶寶，卻不解曲線成績為何不如預期？那麼很大可能是食物的營養利用太低了，而攝取不等於吸收的問題主要是腸道消化功能不良造成腹瀉、脹氣及腸絞痛的症狀，尤其是乳糖不耐症在亞洲就有九成人口會對乳製品、甜食養樂多等乳糖類食品造成吸收阻礙，間接的引起營養素攝取不均勻，養出潛在營養不良孩子而不自知！所以乳糖分解酵素更是加強的關鍵。 《常感冒免疫力低下─身高體重百分比的停滯期過久！》 頻繁出入診所的過敏兒，或反覆的咳嗽流鼻涕、感冒未癒又被傳染整個月都很虛的小病童，常因身體不適引起食慾不振、寶寶吃藥就吐容易拉肚子也會胃口差，長期下來養成只挑自己喜歡的吃，讓營養的缺口越變越大，也成為小朋友抵抗力差的原因，讓寶寶身高落後、體重沒增加的問題一直擴大！一般會建議可以補充防護營養滴液，能夠有效加強孩子的保護力喔。 《遺傳基因不可逆？─掌握黃金發育期補足成長營養素》 兒童過瘦原因遺傳佔了相當大因素，有些寶寶6個月以後的生長曲線會拉出漂亮的線條，但在2歲受到爸媽基因引導而往下偏移且緩慢成長，此時必須靠後天助長，在三歲前是孩子發育變化最快的階段，仰賴環境因素提供更多元的成長方案！ 【創造自動飆升曲線 從食育力、免疫力、骨骼力下手！】 每一個成長百分比的小小進步，都來自扎實飲食營養調理、堅持作息正常的成果，沒有一條捷徑是直通成長高標，除了把握好適量運動、充足睡眠的簡單原則，自體打造會飆升的成長曲線就靠媽咪聰明補給囉。 ✅100分的好食育 每次提到寶寶吃什麼才會長肉，就一定要先解決”吃不下”或”吸收不了”的問題，選擇以多種寶寶消化酵素調整腸道機能，才能促進消化吸收、增加食慾好胃口。 ✅強健體格好疫力 調整體質完美對抗流行性群聚感染，降低過敏反應對成長的衝擊，而補對優質蛋白不只長肉肉更長抵抗力，給寶寶神盾級保護力就必須靠話題性最高的寶寶初乳胜肽，含有雙優質蛋白與乳鐵蛋白，搭配使用寶寶初乳胜肽由內改造！ ✅吃出灌籃基因好骨力 有些寶寶不是不愛喝牛奶，而是怕肚子痛不敢喝，這時候就要靠乳糖分解酵素來伸出援手改善吸收力，並同時強化植物鈣質來源，以攝取有機海藻鈣登高首選營養作為孩子長高利器，養出高人一等豪小子！
明明晚上睡得很沉的寶貝小天使，突然半睡半醒的哭著說腳好痛，家長還搞不清楚哪裡痛、這邊摸摸那邊按按時，小寶貝又沉沉睡去了…媽咪心裡有底「應該是傳說中的成長痛吧！」只是痛幾次覺得無傷大雅，並沒有特別造成成長問題也就不放心上，但隱藏暗處的成長小惡魔真的就不作亂嗎？ 【成長痛是什麼 4種可能原因協助判斷】 排除外傷後，3-12歲兒童常在半夜有間歇性發生膝蓋後方或小腿前側疼痛感且一般持續超過三個月，特別會在體育活動量大或是戶外跑跳多而因肌肉痠痛導致，或其他生理性疼痛如骨骼生長較快、肌肉與筋腱生長不協調，更有專家指出少數孩童會因心理壓力透過喊痛討拍要秀秀，因此家長們小地方更是鬆懈不得，成長才不會卡關有遺憾。 【成長痛只缺鈣？從根源緩解需要四大營養補充】 除了日常搭配伸展運動、按摩紓緩，父母更重要的任務是提供修補肌肉、骨骼組織的重要營養素─ ❶首先是促進軟骨組織生長不可或缺的高蛋白食物，如蛋奶類、堅果、肉類等能強化肌肉的伸張拉力更具強韌彈性。 ❷受到骨骼、軟組織生長速度不同而導致成長痛，更需要多幫孩子準備富含膠原蛋白的食物，加強軟骨的平衡緩衝力。 ❸雖然不是缺鈣造成疼痛，但適量的鈣質是骨骼生長的命脈，補鈣之餘特別補充含有酪蛋白磷酸胜肽與膠原蛋白的營養品，同時促進鈣質吸收。 ❹維他命C有抗發炎、促進膠原合成的功效，幫助舒緩成長痛。 【成長小插曲不用媽咪太費心，用心補輕鬆吃就靠這三道招牌營養素】 當聽完醫生建議成長痛該這樣吃、那樣補時，這時媽媽直接放棄的就佔一半以上了，「反正過一陣子就好了」不需要動刀切菜手忙腳亂的～其實不用下廚就能達到營養食補效果，快將這三道媽咪高口碑的招牌營養素收入口袋名單！ ❶【寶寶初乳胜肽】優異的生長因子成分竟高出人初乳含量，不只是優質蛋白來源，更是高壯小勇士成長必須。 ❷【有機海藻鈣&水解膠原蛋白】支援孩子每一次的追趕跑跳碰，強健骨骼、使肌肉拉力更具彈性，是長高階段最得力助手。 ❸【兒童綜合營養酵素】多種維生素礦物質一起KO挑食厭食兒，強化營養吸收。 來自媽媽們的道道精選、口口滿足，幫孩子在成長路上少點疼痛、多點健康笑容！
一秒激怒媽咪的三句話「青椒有種怪怪的感覺，我不喜歡」、「茄子軟軟好噁心～不要幫我夾」、「我好飽吃不下水果了！」這個不吃那個挑掉，碗裡剩少少還吃不完？媽媽好想放養孩子讓他青菜吃青菜大啊！ 小孩怎麼會這麼難養，以前傳統家庭都是餐桌上有什麼就吃什麼，現在還要特別為孩子準備色香味俱全的飯菜也不見得會捧場，每天面對寶寶挑食的問題，家長無法放手隨他去，職場媽咪也沒有心力跟時間去討好孩子的胃口該怎麼辦呢？ 【成長曲線要漂亮 得先抓住孩子的胃！】 你家小孩不吃的青菜種類有哪些？不愛吃水果的原因？害怕肉的味道所以都挑掉？想要戰勝挑食君，第一步需要先了解孩子抗拒的因素，哪些食物被孩子討厭以及會缺少哪些營養素通通掌握起來，就能卸下孩子心防幫媽媽成功餵食！ 【小朋友討厭食物前五名>>這些不吃可不行！】 孩子寧死不屈的精神用在挑食身上真的發揮到淋漓盡致，用生氣、哭鬧、吐滿身來拒吃營養滿分的食物到底有哪些呢？ 🔺苦瓜🔺 一聽名字就直接被退貨say no！一口也不碰的堅持真的是每個孩子都跟它有仇一樣，媽媽疑惑卻也無可奈何，但它不僅有豐富抗氧化維他命C更含有多種礦物質和膳食纖維，也是一道考驗媽媽烹調功力的食材。 ✅如何讓孩子喜歡吃 可撒上少許食鹽浸泡去苦味或切薄片放入冰箱涼拌也是不錯選擇，當然多利用食材搭配好吃有甜味的，孩子嚐到甜頭就有機會吃進肚子裡！ 🔺芹菜🔺 凡是湯菜裡面加了一點點芹菜，就避免不了整盤拿去倒掉的命運了，勉強咬一口就差點將剛剛吃的都吐出來，這種腥味較重的菜類卻含是高鉀、高纖維食材，可幫助脾胃蠕動減少便秘困擾。 ✅如何讓孩子喜歡吃 可切的更碎跟美味的絞肉一起調味後烹製，就能順利將芹菜偷渡到孩子肚肚去了。 🔺茄子🔺 顏色怪異又軟爛軟爛的讓孩子拒絕往來，連一口也不給面子，可說是寶寶榜上最可怕的蔬菜了，但別忘了茄子營養價值高好處又多，含有維生素A、B、C、P且紫色外皮是對抗自由基非常有利的多酚類成分，少了它真的錯過太多！ ✅如何讓孩子喜歡吃 這時家長就必須費心多嘗試其他烹調方式，比如裹粉去炸變天婦羅，香香脆脆的小朋友都很能接受。 🔺紅蘿蔔🔺 吃起來沒什麼味道也引不起小孩興趣，卻有豐富的維生素A、B、C、D、E以及膳食纖維等高營養價值，更加分的是熱量不高，餐餐烹煮也沒問題。 ✅如何讓孩子喜歡吃 透過料理遊戲讓孩子認識食材，媽咪可以讓寶貝自己動手切塊、自己做一盤紅蘿蔔炒蛋，相信也能提高吃的意願。 🔺南瓜🔺 萬聖節可愛南瓜頭也無法讓孩子對它的口感氣味改觀，擁有對成長好處多多的β-胡蘿蔔素、維生素A和葉酸、鉀、鎂等營養份，吃一餐可以讓媽咪少奮鬥好幾天不需為營養煩惱了！ ✅如何讓孩子喜歡吃 單一烹調無法接受就可添加在粥裡面，或是搭配濃湯也是不錯的選擇。 【你家挑食兒營養不良了嗎？這三個表現別忽略！】 你以為只是小小的便秘或口臭沒什麼，但竟然是缺乏營養的徵兆，尤其出現這三個健康狀況更要特別留意。 ❶孩子口臭的原因，很大部分來自腸道消化問題。 每天的蔬菜水果吃不到足夠攝取量，只對薯條雞塊等油炸或甜食有興趣，長期下來缺乏纖維素幫助腸道蠕動，讓便祕問題越來越嚴重，累積的毒素排不乾淨也容易造成口氣不佳的口臭困擾。 ❷身高體重停滯不前，比同齡矮小很多。 在沒有家族基因影響下，你的小孩發育慢、矮一截的核心問題直指：營養不良引起，確實補充足量營養素才是當務之急，這時就要補充登高首選營養。 ❸常暴走不受控，小惡魔拿他沒辦法？ 飲食中缺乏維生素B群、少了鋅或鐵等營養素，會讓心情容易激動變得急躁，甚至突然覺得又困又累，間接影響專注力、智力讓學習一落千丈。 【六招飲食訓練 幫助孩子快樂用餐】 循序引導孩子改善挑食壞習慣，家長要陪著孩子一步步調整，不需要急在一時而顯得急躁讓孩子不知所措，而是要以建立長久的良好飲食習慣為基礎來做改進。 (1)從盛少一點開始 「好棒喔！你吃完了耶！」孩子吃的完還被媽媽稱讚，慢慢從喜歡吃開始培養飲食興趣。 (2)增添餐桌樂趣 利用壓模與孩子一起製作造型飯糰、使用可愛餐盤引起他想要吃的欲望。 (3)切成碎末入菜 將討厭的食材切碎與愛吃的料理一起混搭新風味，讓孩子不知不覺地攝取高分營養源。 (4)連大人都有討厭的食物，小孩更有權利選擇，相同營養素也可從不同食物中取得。 (5)改變食物刻板印象 融入故事情境，兔子愛吃的紅蘿蔔、卜派大力氣來源菠菜等等，幫蔬菜變得不再可怕。 (6)點心時間限制 除了正餐跟下午點心時間之外，盡量不提供零食甜點，可以產生飢餓感順利進食。 【給忙碌媽咪輕鬆不費時的快速營養補給方案】 寶寶營養均衡對平時要上班加班的家長來說，根本無法騰出時間花心思準備，所以更需要找到關鍵營養、跟著劃重點補救才是效率表現！ 針對偏食瘦小長肉肉專用、在育兒界名聲響亮的寶寶初乳胜肽，是想要強壯體格的小個子救星，提供肌肉發育營養幫孩子加速抽高；並搭配含72種珍貴海洋微量礦物質的海藻鈣、幫助身體抓住鈣的水解膠原蛋白、提升鈣吸收利用率酪蛋白磷酸胜肽，順利養出結實高挑好體格，登高首選營養。 接力在強壯配方之後，別忘了攝取贏回起跑點的完整營養結構兒童綜合酵素營養─多種維生素礦物質及高智商聰明元素植物性DHA、MFGM乳脂球膜幫助腦部發展、幫助腸道機能提升的綜合消化酵素，全方面完美複製食物營養成分，讓簡單均衡每一天就是這麼輕鬆。
寶寶一出生就搞威，一張小嘴停不下來到底遺傳到誰？腦袋轉得快，天天給你舉一反三好氣又好笑！看著別人孩子這麼靈活，你家的卻到一歲了還無法準確發音、講話結巴沒邏輯還容易著急，看在媽媽眼裡真的好心急啊！ 因為講的好，孩子有信心就敢提問，進而提高了學習成效；因為講的好，可以完整表達意見跟想法，大大降低挫折感更有自信；也因為講的好，在學校、在社交場合都可以輕易交到朋友，對人際互動很加分，因此培育好口才勢必要從0歲前就開始！ 【幼兒語言發展落後問題大 搞懂三大成因提前彌補】 國際腦科學專家已經證實，大腦智力發育指數高的孩子會發現他不僅能流利表達擅溝通，而且可承受的抗壓力也較強，然而當大腦對言語器官出現不協調支配或感覺信息無法有效整合等狀況，語言學習能力及心理層面自然大受影響。 ❶腦神經發育營養不足 導致感知覺、記憶等高階神經系統功能發育遲緩，這樣一來大腦接收信息量過低，視覺、聽覺等資訊上的統合更加不順暢，進而削弱了孩子在對話回應的能力。 ❷寶寶口腔期無法被滿足 爸媽千萬別小看3-5個月寶寶愛吃雞腿手手的好處，完整的口腔刺激是變聰明的小秘訣，一昧禁止反而容易有說話晚、說不清的現象產生。 ❸缺乏足量詞彙及理解力 主要是家長少與孩子進行口語互動提升詞彙量，也缺乏培養靈活運用的理解力，出現辭不達意並且產生逃避與人交談的心態。 【培養小小主播、演講常勝軍，只補充單一大腦營養素恐不夠！】 每個家庭都知道DHA對腦部發育很重要，但是半數以上爸媽沒意識到單靠DHA是不夠的！因為促進語言智能發展，需要藉由不同營養素的交互作用加快學習腳步，例如媽咪跟寶寶講話時，孩子的大腦會接收到視覺訊息、聽覺訊息進行整理統合才能正確表達，而眾所周知DHA能維持腦部、視力、神經系統等器官細胞正常運作是備受各界認可的腦黃金營養，但想要有如導電般高速無阻的訊息傳導力就要靠腦權威學者都推崇的神經鞘磷脂來幫忙！ 【專屬大腦的口條教練 3大營養同步攝取，提升學習競爭力！】 不向基因低頭養出聰明第二代，透過激發潛能營養開始鍛鍊寶寶好口才！胎兒時期先透過母體補充DHA打下好基礎，聰明媽媽都會挑選專利培育、無重金屬疑慮的海洋微藻植物性DHA來源，一人安心吃、兩人高效補，孕期媽咪腦袋不打結、寶貝學習更加分！ 超級教練團還有一位成員別忘記就是神經鞘磷脂，想要確保能攝取到高含量神經鞘磷脂營養品可幫孩子補充「MFGM乳脂球膜」，取經自母乳高營養結構分子層，由德國LECICO萃取自天然牛奶，利用高端技術取得高比例接近母乳的完美配方，讓寶寶吃的每一口都能延續母乳的滿分營養。 而智力領先往往需要綜合營養相輔相成，兒童綜合營養酵素不僅是元氣活力來源，一起補充搭配更能達到1+1>2效果，讓專注力、反應力不斷在進步，孩子口語表達當然就不會輸！
