facebook pixel code

高高

高高

他的寶貝

1389貼文
0話題
0關注他

日期

#Tag

  1. 網誌
網誌區塊
2009年10月08日
公開
33

書包減重計畫

台北縣*林國民小學學童書包減重實施宣導 敬愛的家長： 根據醫學報導，學齡期的學童正處於骨骼生長階段，女孩10到12歲開始快速成長，16歲左右遲滯下來；男孩在12到14歲開始快速成長，18歲左右遲滯下來。這段時間骨骼可塑性大，再加上肌肉承重力、耐力不足，此時若有不正常的外力介入，例如：不良的背書包方式、書包超重…等，都可能會影響脊柱的發展，嚴重的話還會造成脊柱側彎和肌肉、韌帶拉傷。 根據台大醫學院黃伯超教授提供的奧地利文獻資料，小孩如果背書包走15分鐘，書包重量應以體重的12.5%為上限；更有文獻指出不得超過體重的10%。即體重二十公斤的小學一年級學生書包重量應少於2.5公斤；體重四十公斤的小學六年級學生書包重量應少於5公斤，否則就是超重，將會影響脊柱生長發育。除此之外，身體左右對稱也很重要，所以建議採用雙肩背負書包，重量應接近骨盆，緊貼腰背，肩帶加寬以減少對上背肌肉的壓迫（劉佩芬，民96）。 總而言之，背書包及選用書包要注意下列事項： 一、書包重量〈含手提所有物品〉不可超過體重的12.5%（即1/8）。 二、書包應雙肩背負，肩帶要寬。 三、空書包宜量輕，材質佳。 四、重量接近骨盆、緊貼腰背。 五、每日上放學僅攜帶當日所需之文具、書籍，非必要帶回家之書籍及學用品，請置於班級個人置物櫃。 六、學生上安親班之物品請另行處理，盡量不要帶至學校，以免增加重量。 七、盡量不要使用拖式書包。（請考慮學生上、下樓梯之不便性。） 書包減重三動作： 一、臨睡前：整理書包，重量不超過體重12.5%。 二、上學前：調整書包雙肩背負，緊貼腰背。 三、放學前：收拾書包，善用置物櫃。 希望我們共同維護學童骨骼之正常發展，並培養學生良好的體態，減輕學童課業壓力，以促進身體健康及快樂學習。 *林國小敬上 附件 編號 內容 重量(Kg) 1 本週每日書包總重量(含所有物品) 2 書包總標準值(體重*12.5%) 總計 這週我的書包有-----天重量符合標準 這週我的書包有-----天超重了 一週檢視 打 項目 家長認證簽名 我會照聯絡簿自己準備該帶回家的作業 睡前會再確認一次書包內是否有多餘物品 我的書包不超重 我會照課表準備隔天上課要用到的課本及物品 用不到的課本及物品我會放在班級櫃裡不帶回家 我使用雙肩背帶的書包 ****************************************************************** 星期一時,晴晴的聯絡夾裏放進了這2張通知單. 其實,晴晴的導師從小一新生時的書面聯繫或家長懇親會都告知孩子及家長,為了減輕孩子的負擔,她只會讓孩子帶回應寫的回家功課及"國語課本",只有一本國語課本喔.所以課業壓力這部份,我們默默實行一年了. 也因此,我從來就沒幫晴晴複習過例如數學還是生活之類課程,沒課本要教什麼呢?????? 雖然學校立意良善,但是這學期幫晴晴更新了Impact護脊書包,光是空書包重量就將近2Kg,還要連同1000CC的水壺重量.不用量我都知道遠超過晴晴理想標準負荷重量. 所以,晴晴同學.現在要請妳多吃增肥加體重,要不然我們永遠天天不及格啦!

2009年10月07日
公開
22

嚇粉大

上星期新聞播報:有國小老師對某位身材火辣女星的代言廣告(不讓你睡)或其服裝舉止言行感到非常不妥而表達抗議和擔憂. 身為家長的我對這類影響孩子身心發展的情形也是身有同感,當下只覺得這對高年級的孩子會造成不良的影響,沒想到............ 晚餐後在廚房洗碗,我們家天真的晴晴,碰碰碰從書房跑到我面前來問我:"馬麻,妳認不認識"瑤瑤"?" 滿手泡泡的我彷如五雷轟頂頭皮發麻,強作鎮定笑咪咪地回答:瑤瑤?我不認識瑤瑤.誰是瑤瑤啊?妳認識她嗎? 晴晴先一愣(大概是我表情僵硬做作得可以),接著沒心機也自然大方地回答:妳不認識喔?就是歌星啊.唱歌的歌星嘛! 坦白說,我遭逢突如其來的打擊考驗,整個人呆傻不知如何反應,這鬧劇草草落幕. 隔天,我回神了心定了.也準備好見招拆招了.好整以暇喚來晴晴 "晴晴啊,妳昨天怎麼突然問我"瑤瑤"呢?是有什麼事?有哪裏不一樣?妳從哪裡知道"瑤瑤"?是同學跟妳說的嗎?學校還是安親班?我按捺不住地倒出了一整天的疑問和煩惱. 晴晴還是自自然然一點不矯飾大聲答話:是電腦教的啊.電腦裏頭就有瑤瑤啊? 什麼????????有圖有真相.要晴晴帶領著我去找答案. 喔~~~~原來那天Yahoo首頁可能是在"今日焦點"或"音樂影劇"這2個頁面剛剛好介紹了瑤瑤的歌曲及宣傳.害我設想了一堆狀況內外的假設性問題來嚇自己. 實在是嚇粉大溜! 下次,如果哪位老師要開記者會來躂栰一下現在偶像們不良示範戕害國家幼苗, 我絕對贊成奉陪.

2009年10月06日
公開
9

偷吃步

開學至今已經一個多月,晴晴學校的課業該幾乎完全按部就班上軌道了. 數學的部分,到上星期進行到3位數的減法(3個十位數的相減) 我一直覺得改編課程後的九年一貫教材,無論課本還是習作都很簡單. 所以,偏愛數理的晴晴目前尚是遊刃有餘.安親班的評量,考卷有郭老師盯著(我也插不了手) 我唯一能"染指",不..不...是指導的就是數網作業了. 因為晴晴視力的緣故,從一下開始我便每星期將數網作業列印出來,請晴晴計算作答,幫她批改,請她將錯誤訂正後,我再Key in進電腦.有實際練習就會有明顯的進步,這也就是晴晴比較喜歡數學的原因,雖然增加許多的工作量和時間,但是,只要能對晴晴有助益的,我都甘之如飴. 前些天督促著晴晴要將寫完的數網題目再檢查一遍,這是習慣也該變成自然. 等我手上的雜事忙完,我就會幫忙批改,希望晴晴能自己先發現錯誤所在,先行訂正改過. 眼尖的我瞥見晴晴閃進書房,家裏安安靜靜沒有聲響.拉長脖子尋覓答案. 我的天啊!晴晴竟然在用電子計算機複驗答案. 怒火直沖腦門,聰明是該用在這兒的嗎?更何況這決不會是聰明,這叫投機取巧,偷懶不上進. 雖然我知道一下時間要檢查60題題目是有些沈重,我也清楚這2大單元是妳自己計算完成的.可是用計算機複驗的偷吃步行為非常不當也不該. 這是妳第一次在課業上走偏門取小徑的犯錯,告訴妳原因和媽媽的初衷,希望妳以後可別再犯了.能用到偷吃步這妙招的都是大師級的功夫,底子深根基穩. 只要妳能達到神機妙算的境界,計算機對妳來說也不過爾爾了. 還是希望妳一步一腳印,穩紮穩打.反應靈敏和良善的心都該用在正途上.這樣的人生才會被期許充滿希望!

2009年09月24日
公開
35

好神拖

去年在購物台及同事口耳相傳間知道了這支奇妙得不得了的"好神拖". 不過這價格實在令人寒顫連連,身邊又沒有實際的親身體驗.再加上"愛買"的我竟然鬼遮眼貪便宜地在菜市場買了5支環保紙漿拖把頭(原本想分送給阿嬤姨嬤的,竟然被嫌棄啦,只好留下來自用),所以就算對好神拖再怎麼愛慕傾心,也只能把這份愛意偷偷藏放在心底. 可是上星期突然出現大轉機.含蓄又客氣的阿嬤(其實是固執又不解風情)竟然偷偷問我那環保紙漿拖把頭還有沒有? 我心懷鬼胎地反問:妳需要嗎?阿嬤不好意思地說:那1支就好了. 哈哈哈,那有什麼問題.通通都嘛給妳!存貨不出清,怎麼好買新! 謝天謝地謝過娘親後,二話不說馬上實行敗家大計. 為什麼這陣子我又對好神拖藕斷絲連起來呢?實在是因為我是國*世*的客戶,網路購物的Mail天天寄還一再提醒我還有多少的電子消費券可以領取. 女人是禁不起一再地柔情攻勢和殷勤的.而我又將心頭大患送人除去,此時不買更待何時? 扣除掉可扣抵的電子消費券及我自己的紅利績點,我買了一支好神拖+拖水桶+3個拖布盤.不論是東*,Y購,PC***都要1480元,連家*福此檔特價都還要1280元. 泰泰我花不到新台幣900元.搜尋所有團購或特價訊息,發現怎麼樣都是我最划算說. 哈哈哈,簡直要仰天長笑,樂爽到極點. 星期天好神拖一到貨,顧不得已經是晚間9:30,馬上先拖為快.體驗一下輕鬆做家事的愉快.不到15分鐘我已經不費吹灰之力優雅地拖好地板了. 工欲善其事必先利其器.這絕對是好東西,這真是家庭主婦的福音啊! 阿嬤年紀大了,更須要保健更須要省力省時輕鬆過日子啊. 不遲疑不猶豫隔天又訂了一支送給我最親愛的媽媽. 只是,心裏有個極微弱的聲音在漣漪盪漾著:那5個拖把頭怎麼辦啊? 哈哈!

2009年09月16日
公開
112

分享!

晴晴上英文課去了.我在沒有任何心理準備下翻開家庭聯絡簿.赫然發現老師落落長寫了這麼段話:媽媽好,翌真的媽媽想請問您到哪裏就診?晴晴視力能改善如此之大!我留您家電話給她,請她與您聯絡,謝謝! 這是繼一上時,我和晴晴假日共讀時也紓發了我的心得感想,老師在聯絡簿上小小讚美我的用心後,第二篇給我的訊息. 老實說,看見老師彌足珍貴的留言我可是誠惶誠恐,豈敢不從! 晚間翌真的媽媽果然來電了.一開始翌真媽媽也是對晴晴由0.4的視力進展到0.8~1.0的結果訝異不已.聽說全班二上時的視力檢查只有晴晴進步,所有小朋友不是維持原狀就是視力退步,在住家這兒方圓幾公里的所有眼科都看遍了,沒效果就是沒效果.媽媽的心都欲振乏力了. 聽到這兒,我能體會天下所有媽媽對孩子那份關懷,用心還有無止盡的愛. 趕緊將晴晴原先在小診所就診點藥導致眼壓過高,後來轉至新光向吳醫師求診 醫師的細心謹慎還有大醫院的精密儀器及專業性.讓晴晴半年來視力狀況總算不惡化,尤其聽到全班的矯治情形,握著電話筒的我真的真的好欣慰. 好喜歡這兒的婆婆媽媽姐姐妹妹們,到這兒來就是單純的經驗交流與分享. 人絕非萬能也無法全能,終究有其盲點.在毫無頭緒失了方寸間,有了大家的幫忙給予自身的意見和經驗時,才免去我莽莽撞撞無所謂的傷害. 所以,我用同樣的熱忱和心意愉快地和翌真媽媽分享這半年多來的寶貴經驗! 謝謝好姐妹們有形無形的幫忙和協助,無論是生活層面或是心靈的慰藉,謝謝你們! 分享真是美好,助人最是快樂!!

2009年09月02日
公開
6

做惡夢

咪咪彤是個活潑外向的孩子,情緒容易高昂興奮.但是有個不好搞的媽媽始終盯在一旁,坦白說:讓她出"茶包"的機會並不多.但是,看顧的責任若交到她爸爸手上時,哼~~~好戲就來了. 還記得上星期天是社區統一普渡的日子吧.我因為手上一堆雜事還沒處理完,所以就讓把拔將姐妹倆帶到中庭的會場去.雖然手中不停地加快趕工,可是心中總是忐忑不安七上八下的,孩子交待給沒啥神經的人,其實真的很危險. 所以,可以告一段落時,二話不說馬上下樓查勤.果不出其然,晴晴和咪咪彤和小朋友們在遊戲室玩到忘我驚聲尖叫,滿頭大汗.那個狀況是讓當媽媽的會擔心晚上可能會夢囈.咦~~~負責看顧的人呢? 也不意外,不就是閃到一旁去講公司電話.也就是說:孩子們是在沒有大人監督下盡情地狂叫,盡興地大玩!我的心裏大概就有數了. 果然,星期天晚上11點多,從房間裏傳出咪咪彤低切噎噎地哭聲了. 衝進房安撫關心她,不必贅述,就是做惡夢嘛!為了讓咪咪彤安心,我只好放下手邊的雜事進房陪睡. 結果,經過一個星期下來,我都快抓狂了.每當咪咪彤剛睡著不久或是半夢半醒間,咪咪彤就突然坐起身來大叫:我做惡夢了,我好害怕喔! 接著我就必須花上時間安慰她或是陪睡,我的時間都快不夠用了,還被分割地更瑣碎. 俗話不是說:個人造業,個人擔!自己捅得樓子不就該自己擔嗎? 怎麼別人的爛攤子由我來善後解決呢? 不公平!

2009年09月01日
公開
5

大迷糊

8/31星期五是學校返校日.雖然說是返校日但卻排上一個半天,中午12:00才放學.所以我還是準備好所有學用品(書包,水壺,鉛筆盒等等)也該讓晴晴明瞭:暑假是真的結束了.心情該要整理好,認真上學了. 星期五下班到郭老師那兒接孩子,老師既是靦腆又是欲言又止,最後還是訕訕地說:媽媽,我剛才幫晴晴做最後檢查時發現,晴晴把水壺忘在學校忘了帶回來了. 什麼?????水壺忘了帶回家還是郭老師幫妳發現到的,這.....不過是個返校日啊!壓抑下胸膛熊熊怒火,唉~~~罷了. 隔天星期六一早,要晴晴拿出鉛筆將國語日報週刊的例題完成,十分鐘內鴉雀無聲,接著晴晴從書房衝出來對著我問:馬麻,我的鉛筆盒呢? 天啊!當學生的竟然找不著自己的鉛筆盒? 我整個身子開始燃燒,先按下火山即將爆發的燄漿,哀莫大於心死地一條條尋找蛛絲馬跡,最後找到答案:鉛筆盒留在郭老師那兒. 一個返校日,水壺忘在學校,鉛筆盒留在安親班.老實說:星期六的早上我是一直默唸著"阿彌陀佛"法號渡過的. 星期天晚上做上學前檢視,再把晴晴叫到跟前苦口婆心耳提面一番. 而我最在乎最注意的便是要求晴晴一定要將我準備的薄外套穿去上英文課,否則3個小時強力空調吹下來,這位飼料雞弱雞晴晴又怕是病西施了. 下班到安親班取回晴晴書包,回家打開一看,頭皮發麻,四肢無力啊! 我準備的長袖外套整整齊齊躺在書包裏呀. 晴晴呀晴晴.妳是在挑戰我忍耐的極限還是在證明妳的糊塗不像話. 我只是一個平凡有情緒又必須時時擔憂掛心孩子的媽媽呀! 我會疲累會厭倦會想逃避這種生活模式的. 前因後果,是是非非,今晚我一併照料,解決!