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赤雪

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夏天喝冰水 大腸激躁症易惡化

2007年08月27日
公開
34

資料來源：http://1-apple.com.tw/apple/ 夏天喝冰水 大腸激躁症易惡化 喝茶飲 改善飲食習慣 大腸激躁症是一種常見的腸胃道功能障礙，患者會反覆出現腹瀉、便秘或伴隨胸悶、四肢無力等症狀。自行開業中醫師許桂月指出，現代人生活緊張，加上在夏天愛喝冰水，易讓大腸激躁症的情況加劇；書田診所胃腸肝膽科醫師王志堂也表示，喝冰水會刺激腸胃道，造成腸胃功能失調。除了改變飲食習慣，也可依身體不適的症狀飲用中藥茶飲，避免大腸激躁症惡化。 報導╱廖雅玉、楊琇雯　攝影╱施偉平 先了解 易便秘和腹瀉 王志堂醫師表示，有下列任一症狀反覆發作，持續數周到1個月，且平常容易緊張、自我要求較高的人，就應該考慮是否為大腸激躁症。 ★常腹瀉，平常要上廁所時很緊急，尤其是剛吃完東西後更嚴重。 ★常便秘，需費很大力氣排便，卻仍解不乾淨。 ★腹瀉或便秘，兩者交互發生達數個月。 ★腹部常脹氣。 ★糞便上有黏液。 ★腹部疼痛或絞痛，但在排便或排氣後可緩解。 ★噁心、胸痛、消化不良等腸胃症狀。 中醫說 有便秘、腹瀉或合併症狀，伴隨胸悶、噁心等不適症狀的人，可依以下症狀挑選適合的茶飲。作法都是先將中藥材放進棉布袋裡，再加入500c.c.的熱開水一起沖泡，放涼後即可飲用，1周可喝2到3次。若不確定自己的症型，飲用前最好先詢問中醫師。 焦慮腹痛 喝山藥薏仁 適合：焦慮或緊張時易腹痛或腹瀉的人。 這類患者屬肝鬱脾虛型，因肝氣鬱結，脾胃消化功能變差，會反覆腹痛腹瀉，可飲用山藥薏仁柴胡茶來疏肝解鬱。山藥補氣；薏仁健脾養胃；柴胡可疏氣鎮靜，緩解因鬱悶情緒造成的脾胃不適。 材料：山藥11克、薏仁23克、柴胡11克。 注意：懷孕或生理期不適合。 大便稀軟 喝烏梅白朮 適合：大便稀軟或水瀉，常伴腹部悶脹。 這類患者屬脾胃虛弱型，常因吃冰冷食物後腹痛拉肚子。烏梅有助收澀、緩解瀉痢；白朮能健脾、調和中氣；神麴可消積滯的胃氣，3種中藥泡成茶飲用能讓胃氣較通暢而較不脹氣。 材料：烏梅8克、白朮8克、神麴4克。 注意：便秘者勿用。 排不乾淨 喝黨參蒼朮 適合：便秘或腹瀉且四肢無力、頭暈者。 患者大便排不乾淨或糞便量較少，屬氣血不足型。黨參能補中益氣，減少體倦無力的狀況；蒼朮則有助健胃安脾，緩解便秘或腹瀉的情形。服用黨參蒼朮茶，能促進氣血通暢，緩解四肢無力和頭暈。 材料：黨參11克、蒼朮11克。 注意：火氣大勿用。 怕冷 喝菟絲子附子 適合：常腹瀉，且怕冷、腰痠腳無力的人。 這類患者一早會腹瀉，屬脾腎陽虛型。可服用菟絲子白扁豆附子茶。菟絲子能止瀉；白扁豆可健脾化濕；附子性熱，可溫腎補陽氣，3種藥材沖成茶飲用，可緩解腹瀉和容易畏寒的情況。 材料：菟絲子11克、白扁豆11克、附子4克。 注意：口乾舌燥、火氣大者勿用。 西醫說 王志堂醫師說，大腸激躁症是大腸過度敏感，當吃進特定食物及情緒壓力大時大腸易過度反應，使腸道肌肉痙攣引起反覆腹痛、腹脹、腹瀉與便秘，要預防大腸激躁症惡化，應從改善飲食習慣著手。 少甜食和豆製品 甜食易刺激胃酸分泌，如巧克力、蛋糕等，會使腸胃症狀惡化；而豆類食物易產氣，會讓脹氣更嚴重。王志堂醫師說若有大腸激躁症者吃豆製品時，建議少量食用，如1餐先只吃1塊豆干，讓身體慢慢適應，再增加進食量，減少腸胃不適。 吃太快容易脹氣 大腸激躁症患者常因為吃太快、邊吃邊聊天、喝碳酸飲料，吞太多空氣讓身體不適且伴有脹氣。患者用餐要專心，勿邊吃邊做其他事，應細嚼慢嚥。易腹瀉者應少量多餐，腸胃不要一下子受太多食物刺激；常便秘者則可多吃含纖維質的食物。 多吃含果膠水果 水果的果膠含水溶性纖維，可吸收腸胃水分，讓糞便不會太乾，增加糞便量。含果膠水果可整腸，同時緩解便秘和腹瀉，果膠含量豐富水果如蘋果、奇異果、香蕉等。 多運動 勤做仰臥起坐 仰臥起坐能收縮和放鬆腹部，有助刺激腸胃蠕動，促使排便順暢，每天可做仰臥起坐5到10分鐘，但若正腹痛者勿做，會加重腹痛。平時可按壓腹部天樞穴，在肚臍周圍旁邊約3指寬，促進腸胃蠕動，可循肚臍周圍順時針輕按，每次持續5分鐘，但吃飯前後1個小時勿按，可能影響腸胃道的吸收能力。 專家說 自行開業中醫師 許桂月 保持輕鬆開朗心情 擔心、焦慮和緊張等情緒，都會讓肝氣鬱結，導致大腸激躁症惡化，平時應保持輕鬆，抒發生活壓力，可預防大腸激躁症。 書田診所胃腸肝膽科醫師 王志堂 不會合併血便黑便 大腸激躁症若惡化，會加重腹痛、便秘、腹瀉，但不會有血便或黑便，若有血便或黑便就應考慮其他疾病，如痔瘡等。

§ 中 元 普 渡 §

2007年08月27日
公開
54

§ 中 元 普 渡 § 農曆七月半就是十五日，我們叫做中元節是地官大帝---清虛大帝的誕辰。清虛大帝指的就是舜帝，黃帝的八代孫。因舜事親至孝，所以中元節又叫「孝子節」，這天家家戶戶都要殺雞宰羊，早上祭拜天官，中午祭饗祖先，下午要供奉三牲大禮普施四方的亡靈餓鬼，這就是所謂的「中元普渡」。 中元節如何準備祭祀： 【祖先】 祭祀時間：上午10:30到12:00之間 (因為祖先都是回來吃中午的)。 祭品內容：一鍋白飯、五樣菜碗、一個滷肉、一條魚、一碗湯、一罐米酒、四樣水果；十副碗筷、十個酒杯。 金紙：四方金（大爻金）七支、銀紙（爻銀）七支、往生咒三支、庫銀五支、經衣一支、金銀元寶若干。也可以準備50個金元寶、5支庫銀、經衣一支、往生咒三支。來招待放假回來的祖先。 【地基主】 祭祀時間：同祭拜祖先時間。 祭拜地點：地基主在廚房，所以在廚房由內往外拜。 祭品內容：雞腿便當一份、一碗湯。(地基主喜歡吃雞腿) 金紙：四方金（大爻金）五支、金元寶若干。或者準備20個金元寶即可。 (關於祭拜地基主儀式方面，可以參考：如何祭拜「地基主」) 【中元普渡】 普渡時間：下午3點後開始祭拜。 祭拜地點：在門口朝外面擺設供桌。(請千萬別擺門內或庭院，這樣會引鬼入家門) 祭品內容(以由外到內擺放順序來寫)：香爐一個(可用米杯替代)、酒杯七個(只需開始倒一次酒即可)、半熟三牲(豬肉、全雞、魚一條)。 副食：罐頭、菜碗(要單數)…等。 零食：糖果、餅乾…等。 水果：4樣。 飲料：汽水、果汁、茶類、酒(無論罐或箱也都要單數)…等。 乾料主食：白米、泡麵、米粉…等。 金紙：經衣、庫銀、四方金(大刈金)、銀紙(小刈銀)、往生咒、金銀元寶（或準備金元寶100個、10支庫錢、2支經衣、3支往生咒）。 另在供桌下，需要一個小板凳放一個裝水的臉盆及一條毛巾。 普渡祭拜程序 1、一人代表點三柱香加上每樣祭品上都需插一柱香(此在告知好兄弟，這些東西是要供養他們，他們可以拿走的)，所以計算共有多少祭品再加上三柱香，其他人只需3柱香即可。 2、第一次香點完，開始燒經衣。表示請好兄弟來享用祭品前，先梳洗儀容、換新衣。 3、第一次香過半，點第二次香。 4、第二次香燒半時，點第三次香，並開始燒紙錢(因為紙錢必需在香燃完前燒完)。 5、燒完金紙，將所有的香拔起丟入金爐裡，七杯酒往外潑灑，臉盆的水也是，表示整個祭拜儀式完成。 注意：酒不可以喝，而且必須往外潑灑，潑灑的目的就是通知來用餐的好兄弟這場宴會結束了，明年再來吧，否則好兄弟以為筵席還沒結束，繼續待在你家門口，那可就麻煩啦。

【學習電子報】故事-謙卑與恩賜--轉載

2007年08月23日
公開
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謙卑與恩賜 資料來源學習電子報 　 曾經有一個老先知，他讓自己的弟子到各地去修行，其中有一個弟子，在經過一番苦修後，練成了「在水面上行走」的絕計。 他好不得意！在其他弟子面前講得眉飛色舞，並興奮地問老先知：「老師，如何？我夠厲害吧！大家是不是該向我多多學習呢？」 老先知一語不發，帶著大家到河邊叫了艘船，領著眾人一起坐著船渡到對岸。 大家都不知道老先知要做甚麼，等到了對岸後，老先知問船家：「要多少錢呢？」船家說：「二塊錢。」 這時，老先知微笑地對著那位心高氣傲、不可一世的弟子說：「年輕人，你引以為傲的新本事也不過值" 二塊錢"而已嘛。」 那位弟子聽了之後滿臉羞紅，從此以後更努力地培養自己的品德，幾年之後，成為了一位既謙虛又有能力的人。 謙卑，是許多有能者所缺乏的美德，天父賜給每個人有不同的恩賜、才華，可能是寫作的恩賜、講道的恩賜、教導的恩賜、音樂的恩賜、說方言的恩賜…，如果你(妳)擁有這些，固然值得感恩，但絕不要看不起不會的人。 你會，不代表你比別人高尚，你會，是老天給你個人的禮物，老天給每個人的恩賜都不同，別人也必有會你所不會的。 「在水面上行走」這個恩賜夠神奇了吧！ 然而，套一句故事裡老先知的話----也不過值兩塊錢。 想一想，如果連「在水面上行走」都祇值兩塊錢，您我相對平凡的恩賜、才華，在上帝眼中又可以值多少錢呢？ 您我還有什麼好誇口、自高的呢？ 無論我們擁有怎樣的恩賜，不要心高氣傲，不要覺得自己高人一等，不要覺得別人都該效法自己，否則，我們已成為了「驕傲」的俘虜了!

改善汗臭味 從勤洗澡、減少流汗做起

2007年08月22日
公開
31

自由：資料來源：http://www.libertytimes.com.tw/ 醫藥信箱�改善汗臭味 從勤洗澡、減少流汗做起 Ｑ：我很會流汗，但是一流汗，內衣就會有「酸臭」味，雖然每天洗澡4次，但還是無法改善。請問要如何做，才能消除汗臭味？ Ａ：有些人的汗腺比較發達，如果是單純的汗臭味，可以改善「環境」來降低不好聞的味道，如多洗澡、勤換衣物及多待在涼爽通風的環境，洗澡時，可以不抹肥皂，而以沖掉身上的汗臭為主。另外亦可抹一些止汗劑，來減少酸臭味道的產生。 不過，要提醒注意的是，有些人以為自己只是汗臭問題而已，臨床上發現，有不少病患除了汗臭之外，同時合併狐臭的問題，尤其父母若有人有狐臭，小孩遺傳到狐臭的機會就很大。 狐臭比較正確的稱呼是「腋臭症」，發生的原因為腋窩部位的頂漿汗腺的分泌物與皮脂混合，再經由表皮細菌的分解所產生的特有氣味。有這樣體質的人，從青春期開始發病，好發在夏天、潮濕、多汗的季節，病患常會腋下濕濕黏黏，讓衣服沾染了黃色的污漬。 狐臭的治療，一般人可以DIY的方法有保持腋下清潔、減少出汗的機會，或是香水壓味療法。 內科的治療方式則有外用止汗劑與口服止汗劑。皮膚科醫師還可以用肉毒桿菌素注射、離子導入及高頻電燒針等方法治療。 至於要動刀的外科治療，則包括了傳統手術，雖然效果完全，卻會留下明顯的疤痕，隨著微創手術的盛行，吸引法、皮下組織削除法和電動旋轉刮刀法皆可在傷口較小的情況下完成手術。 （長庚醫院皮膚科主治醫師李士虹、黃耀立解答，記者魏怡嘉整理）