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育兒．持家．愛自己
Vanessa Chiu
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點閱次數： 根據中醫學的「四診心法」－左頰部肝、右頰部肺、額心頦腎、鼻脾部位，一般人可依長青春痘的位置，來檢視自己的健康狀況唷！不妨拿面鏡子，仔細瞧瞧臉上哪裡長痘痘，看看究竟五臟六腑哪兒出了問題？ 《額頭》代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，常發生在青春期的少年身上；應養成早睡早起的習慣，睡眠要充足，並多喝水。 《鼻子》如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若痘痘出現在鼻頭兩側，就要檢視卵巢機能或生殖系統是否生病了。 《下巴》表示腎部功能受損或內分泌系統失調。如果女生容易在下巴周圍長痘痘的話，可能是月事不順所引起的。 《左邊臉頰》若是青春痘粉刺常出現在左邊臉頰，則可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造 血等功能出了狀況。應保持心情的愉快，不要讓身體健康受到情緒的影響。 《右邊臉頰》若是青春痘粉刺常長在右邊臉頰的人，那就要注意是否是肺部功能失常了。肺部主掌人體的皮毛和呼吸系統，因此有些人一旦感冒，就容易在右臉頰猛冒痘痘。
點閱次數： 本來這篇文章要叫作「我是怎麼治療感冒的」，可是覺得太誇張了，心裡不夠踏實，所以就把它改了過來。因為老實講，醫師是不會治好感冒的，頂多是讓患者在感冒的過程中舒服一些罷了！ ■感冒的原因和病程 感冒是由濾過性病毒引起的上呼吸道的感染，其症狀包括以下一種或數種：流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽。喉嚨痛、聲音沙啞、發燒、疲倦、頭痛、腹瀉等。感冒之所以有各種不同程度和樣式的症狀表現是因為能夠引起感冒的病毒至少有一百多種。 由於不同的病毒感染，加上每一個人對相同病毒的反應也有所差異，所以呈現出來的症狀自然多樣。 感冒的潛伏期約一至三天。然後通常由喉嚨不舒服開始，接著其它症狀產生，在第三、四天時達到高峰。如果沒有併發症的話，一般四至十天會症癒。感冒之所以會好，是由於身體受感染後產生了抗體把病毒消滅的緣故。 ■醫生是怎麼開感冒藥的 既然知道感冒是由病毒引起的，照理說醫生只要開一些藥把病毒殺死了，感冒也就好了！問題是，目前全世界還沒發現安全而可以殺死感冒病毒的藥。 所以醫生實在拿那些感冒病毒沒辦法，只得讓它們愛怎麼作怪就怎麼作怪！醫生只能就症狀著手，開藥使症狀減輕些，患著因而能夠舒服一點。為了達到目的，醫生先要問清楚了症狀，加上聽診的補助，以便對症下藥。 偶而碰上一些搞不清楚的民眾，不先詳述病情，只說：『我感冒了！包幾包藥來吃。』那真是不曉得怎麼下手，除非他願意吃綜合感冒藥！ ■吃綜合感冒藥好嗎？ 在回答這個問題之前，先要說明一下什麼是藥。我們都知道安非他命和嗎啡是毒品，可是安非他命在過去，嗎啡一直到現在仍然被使用在醫療上。 筆者在教學醫院訓練期間也曾在骨科病房、急診室和加護病房幫患者打過嗎啡。我開毒品給患者嗎？不，我開的是藥。那麼嗎啡到底是毒品還是藥呢？也許我們可以把藥定義為：一種物質適時適量的應用於個體，好處大於壞處是藥，反之為毒品。 常有民眾在門診問我：『你開的藥有副作用否？』這可以說是外行人的問題，那有藥沒副作用的！當我們打開藥品手冊來看，就可發現幾乎每一種藥都有它的副作用。就算我們認為最沒問題的維他命丸，如果使用不當的話都有它們的副作用。醫生開藥只不過是在好處與壞處之間衡量罷了！ 感冒既然只能針對症狀下藥，那麼對一個感冒沒有咳嗽的人給含咳嗽成份的藥合理嗎？一個沒有流鼻水的人給流鼻水的藥合理嗎？豈不算是給了毒品或者說是下錯藥。因為只有接受到其副作用而沒有正作用嘛！ 綜合感冒藥可說是一網打盡的藥，有的還宣稱可治八種感冒症狀呢！試問：如果你的感冒症狀只有兩種的話，你願意使用那含有八種症狀成份的藥嗎？當然如果考慮方便性、省時或省錢的話則另當別論。 ■吃了感冒藥都會想睡覺嗎？ 不少民眾告訴我每次吃了感冒藥都會想睡覺。我常馬上問他們，是不是每次感冒都有流鼻水、鼻塞或打噴嚏呢？因為只有那些鼻子症狀的藥才會有讓人覺得嗜睡、無力的副作用。 醫生看感冒總會就患者的症狀與個人差異仔細斟酌考量的。沒有鼻子症狀的話，一定不會開那些含有鎮靜副作用的藥。就算是同樣鼻塞、流鼻水的兩個人，也會因為生活工作與接受意願的差異而給予不同份量、種類和使用方式的藥物。譬如說上班族、司機和學生，能夠讓他們上班、上課時精神不集中嗎？這時候在白天可開輕一點的或乾脆不給，晚上再加重一些。 ■早點吃藥會早點好嗎？ 大多數民眾都以為感冒早一點吃藥就會早一點好，這是錯誤的觀念 。尤其每當阿婆們這樣跟我講的時候，我總會覺得很無奈！因為我曉得過兩天可能就嚴重起來了！感冒通常開始時症狀輕微，二、三天後最為嚴重，然後漸漸恢復。從起初的症狀又無法預測往後的變化而先給藥，所以往往下一次再來的時候便是：『怎麼藥愈吃愈嚴重！』、『本來沒有咳嗽，藥吃了後反而咳嗽起來！』。 我看感冒最有信心的是，當患者告訴我他已經看了兩三位醫師都沒效時。此時病程已進入尾聲，等著我來收穫。 ■多開幾天藥對嗎？ 一些患者會要求我多開幾天藥，甚至說開一個禮拜。這是相當不對的！感冒既然只能針對症狀給藥，照理說應該天天換要藥才是，因為症狀會變嘛！頭痛、發燒可能吃一天藥就好了，還要繼續吃同樣的藥嗎？喉嚨痛可能兩天就改善了，也該停藥了！兼顧患者的方便性，我認為兩天藥，頂多三天是較合理的。 ■藥需不需要吃完？ 站在醫師本位的立場，應該叮嚀患者『藥要把它吃完』。可是也常聽患者說：『上次開的藥沒吃完就好了！』，『只吃一、兩包就好了！』。 我想藥需不需要吃完是不能一概而論的，如果在病程的高峰期可能有它的價值。否則，當病人都自以為夠了時，又何必強人所難呢！記得 西諺有一句話說：『感冒有治療七天內會好，沒治療一週會好』，又有什麼好計較的？我的家人跟我常常屬於『一週會好』那個族群。 ■為什麼晚上睡覺時咳嗽得厲害？ 感冒咳嗽常在晚上睡覺時惡化，尤其是小孩子，咳到嘔吐是屢被提及的。因為白天時小孩子可輕易吞入過多的鼻水，但在睡覺時鼻水倒流沉積在喉嚨容易引發咳嗽。針對這種情形，側臥也許會有幫助，給流鼻水的藥比咳嗽藥來得恰當。其實咳嗽不只是因為以上原因還得注意吃的東西例如不要吃甜的(如此會增加痰的量更易咳嗽)以及不要吹冷氣跟吹電風扇不然會更咳嗽喔! ■為什麼有人感冒超過一個月？ 雖然感冒通常四至十天會好，但是咳嗽持續超過一個月的也並不少見，這與感冒後氣管較不穩定有關。一般來講，如果感冒比預期還久的話，應該考慮是否再一次感染不同的病毒或是次發細菌感染。此外，過敏性鼻炎、氣管炎或長期吸煙引起的咳嗽也常被誤以為是感冒。 ■感冒到底需不需要吃藥？ 感冒不見得一定要吃藥，但是吃藥的好處有二。其一是讓患者舒服些 (如果用藥得宜的話)，其二是減少併發症的機會。感冒時，身體尤其是上呼 吸道抵抗力減低，容易受細菌感染。常見的併發症如鼻竇炎、氣管炎、中耳炎等。 ■感冒要不要看醫生？ 開感冒藥實在是種藝術，因為需要考慮的蠻多的。如咳嗽緊不緊、痰多不多、什麼顏色的、會不會惡臭、喉嚨痛否、鼻涕的顏色、還有患者的工作、年齡大小、對藥的耐受經驗．．．．．．。 總而言之，就是在不失『藥』的本質之下，讓患者覺得值得，沒白來一趟。雖然已經很用心的開了藥，可是往往患者下次來的時候會告訴你：『一點效果都沒有』，『比上次還嚴重』。 那麼到底要不要看醫生呢？我以為醫生開的處方藥還是比成藥合理得多！如果看醫生不必打針的話，雖然麻煩一點，或許值得。否則，感冒看醫生還用打針的話，說真的，去買綜合感冒藥算了！既方便又省時，也可免除針扎之痛，不是嗎？ ■如何預防感冒？ 一般人都以為『冷到』才會引起感冒，如貪涼衣服穿得太少、小孩半夜踢被等。其實不只如此，過度疲勞、心情鬱悶、熬夜都容易引發感冒。 幾年前的某段時間筆者也常患感冒，後來曉得熬夜容易引起感冒之後，便盡量『很想睡覺時就去睡』，感冒的頻數也就少多了！在門診問患者是否幾天來沒睡好覺或心情不好，往往可以得到肯定的回答。感冒是很會傳染的，一個人有了感冒，時常全家人均會得到，而且很難避免。 常聽一些年輕的媽媽說：『感冒要趕快把它治好才不會傳給小孩』。這是不正確的觀念，感冒怎麼趕快治好呢？感冒患者大約在前三、四天具有傳染力，如果能夠在這三、四天與家人隔離的話，也不失為避免傳染的好方法。 也許有人會問：醫護人員天天與感冒患者在一起，應該時常被傳染呢？不見得！因為醫護人員跟患者相處的時候總是在通風良好的室內，縱然患者咳嗽、打噴嚏，病毒也易被流動的空氣稀釋掉。不像家人共處在緊閉的室內，空氣不流通。而且醫護人員與患者少有手和手的接觸，家人較難避免。感冒病毒在鼻涕中的濃度最高，易經手傳染，所以與患者接觸後馬上洗手也可避免被傳染。年紀愈小愈容易罹患感冒，通常小兒們一年平均可達九、十次。隨著年齡的增加感冒次數漸少，到了青少年以後，只剩下三、四次。這與得了感冒後，身體內產生的免疫力有關。所以一些老是抱怨小孩常患感冒的父母應該可以放心了！只要學費繳夠的話，孩子總會畢業的。 ■結語 感冒時要多喝開水、多休息是大家所熟知的。多喝開水可以減低呼吸道分泌物的黏稠度，讓喉嚨與氣管舒服一些。多休息可以培養免疫力，讓感冒早一點好。 吃藥的目的只是讓患者在感冒的過程中舒服一些罷了！並不能縮短病程。『早治療早好』與『早治療好免得傳給家人』都是不正確的觀念。所以不應該作過份的治療，如打針、打點滴、住院。 使用綜合感冒藥是相當不合藥理的，除非你的症狀與它的成份相配合。 最後我建議大家應該學會認藥，當拿到藥的時候要問清楚那種藥是為那種症狀開的。如此，想吃幾種藥，吃多久，就可隨心所欲了！這也算是一種主權在民吧！
點閱次數： 【中國時報 黃天如�台北報導】2008.10.06 產後使用束腹帶有助身材恢復是多數女性共同的認知，網路上更不乏「產後應立即穿上束腹帶，且持續穿一個月。」的建議。醫師表示，除了剖腹產後可視情況使用幾天束腹帶，一般產婦在做月子期間使用束腹帶，反而會增加日後發生尿失禁、子宮脫垂的機率。 婦產科醫學會秘書長、萬芳醫院婦女泌尿科主任謝卿宏表示，婦女產後使用束腹帶的情況相當普遍，使用者的理由不外乎束腹帶有助緊縮產後鬆弛的腹肌，其實這麼做非但無助產後塑身（就算有，也只是暫時的假象而已），還對產婦健康有害。 至於道理很簡單，謝卿宏舉例，產後的肚子就像一個鬆垮的氣球，用束腹帶綁住腰腹部就好比將一個原本施力點分散的圓形氣球束成長形；如此一來，升高的腹壓只會使得尚未復原的骨盆底肌肉更集中向下推，進而增加或加重產後發生漏尿、子宮脫垂的機率及嚴重程度。 唯一例外的情況是，剖腹產產婦為了壓迫傷口避免滲血，可在徵詢主治醫師的意見後，適度使用一到兩天的束腹帶。 謝卿宏說，其實人體的組織是很奇妙的，就像撐大的子宮產後會漸漸恢復原來大小一樣，肚皮也不例外。只是「凡走過必留下痕跡」，生過小孩的婦女想完全恢復小姐時代結實的腹壁，確實不容易。 他建議，產婦做月子期間應儘量躺著休息，有空多練習凱格爾骨盆體操（陰道及肛門四周肌肉的收縮、放鬆練習），便可有效預防產後漏尿及子宮脫垂。至於倒立也有助預防子宮脫垂的說法，則純屬無稽。 針對產後瘦身與塑身，謝卿宏說，即使是坐月子期間，產婦飲食也只須符合均衡、新鮮原則即可，過度油膩甚至刻意進補都沒必要；除了飲食，產後三個月開始配合運動訓練腰肌與腹肌，才是兼具健康與效果的王道。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=4,30&id=2830
點閱次數： 【中時健康 陳葒冠�台北報導】2008.12.04 子宮肌瘤是婦女常見子宮良性腫瘤，它常常是多發性。依據解剖學的統計，三十歲以上的婦女有百分之二十以上有子宮肌瘤，肌瘤有大有小；由統計顯示，百分之四十到七十的女性有小結節，經過一段時間的發育成長為較大的肌瘤；一般來說，二十歲發病的女性較少，而三十到四十多歲才開始顯現，約有20％生育年齡婦女有此變化，多數子宮肌瘤在更年期後，因為女性荷爾蒙減少會漸漸萎縮。 張女士53歲，到醫院門診時已經面色發白，語音無力。原來張女士子宮內有一個5-6公分肌瘤，每次月經來出血量大，出血時間約兩週，月經疼痛不適讓她困擾不已。 大部分子宮肌瘤沒有症狀，臺北市立聯合醫院中醫師羅珮琳指出肌瘤沒有快速增大情形下，只需一年一次定期到婦產科作超音波追蹤檢查即可，不需特別治療；但有些情況下子宮肌瘤也需開刀治療，不可忽視。少部分患者會因為子宮肌瘤產生症狀，而感到不適與困擾，主要包括月經週期不規律、非常厲害痛經、肌瘤過大壓迫膀胱產生頻尿、排尿障礙，甚至因經血量過大而導致貧血等。 中醫稱子宮肌瘤為「癥瘕」，「癥」為血病，「瘕」為氣病，產生原因是氣血不通暢，導致病理物質痰瘀堆積，產生體內有形腫塊。中醫治療的方式，分出血期以及一般期，治療目標兩者是不同的。 羅珮琳中醫師表示，出血期需要以止血為首要考量；一般期治療方式，需要針對患者是否有氣血不暢，痰瘀堆積情況做調整，可配合針灸理氣、活血、化瘀穴位，調整體質、補元氣，另外，對於有出血過多症狀的患者，透過針灸加中藥可獲得良好控制。提醒婦女們每年一次婦科追蹤檢查，是守護子宮健康不可或缺的課題。
點閱次數： 調查報告：2成兒童、4成5女性不吃早餐 【中時健康 黃曼瑩�台北報導】2008.12.03 根據調查，20%學童以及45%的女性上班族不吃早餐，小朋友起床太晚來不及吃，現代女性怕胖，早午餐合併在一起，都是不太建議的。大家都知道吃早餐的重要性，但常見的早餐如漢堡、蛋餅、飯團以及三明治營養比例可能不當，胖哥胖妹型以及偏食的紙片人型已成為台灣人的極端對比。 衛生署建議之三大營養素熱量分配理想比例為蛋白質:脂肪:醣類 12~14%：25~30%：56~63% ，每日鈣質需達 600-1200毫克，鐵需10-15毫克左右；但現在大部分中、西式早餐在蛋白質、脂肪以及醣類不及格，中華民國營養師公會秘書長黃翠華指出，長期不吃早餐或攝取過多的脂肪與熱量，這樣營養不均衡的早餐會讓人頭腦昏鈍，進而影響學業表現，成人也可能降低職場競爭力。 雖然蛋白質、脂肪與醣類(碳水化合物) 都會轉變成熱量，但蛋白質最終產物為尿酸尿素等含氮廢物，長時間的蛋白質攝取過多會造成腎臟的過度負擔。而脂肪總在不知不覺中溜進肚子裏，除了增加許多肥胖的可能性，也會加重心臟血管的負荷，至於醣類則是人體能量的最佳來源，消化吸收快，因此蛋白質:脂肪:醣類之理想比例12~14%:25~30%:56~63%。 常見的「豬肉漢堡配飲料」，或中式的「飯糰、燒餅油條、小籠包」，都是高熱量的首選，脂肪更超過40%。黃秘書長表示，這些中西式早餐絕大多數維生素、礦物質和鈣質的含量都較少，尤其是鈣質更是國人普遍缺乏的。經過八個小時睡眠、新陳代謝後，清晨的早餐是需要且必要的，但是忙碌的媽媽把每天最重要的早餐交給外食早餐店，少了親子歡聚時光，營養不均、早餐不好消化，學童或大人們可能10點還沒到，就一直猛打呵欠，因此「吃了早餐」與「吃了健康早餐」還是有些差別的。 踏出每日健康充滿活力的第一步，要由營養健康的早餐開始，蛋白質:脂肪:醣類比例要適當，豐富的維生素與礦物質特別是鈣質。此外，國人午餐與晚餐多偏油膩，極不容易攝取足量的鈣質等營養素，早餐是補充鈣質的最佳時機點。一天的活力來自於健康早餐，熱量要適當；三大營養素比例理想(蛋白質:脂肪:醣類)；富含維生素、礦物質及較高鈣質含量，是選擇健康早餐的好準則。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,14&id=3758
點閱次數： 蛋白質女、精力男居家必備十大保健食品 【中時健康 黃曼瑩�台北報導】2008.11.11 妳想成為一位「蛋白質女」嗎？首先妳必需具備「蛋白質女」多項特質，像蛋白質般健康、純淨、窈窕、營養、自信。你願意成為人人眼中的「精力男」嗎？那就必需有像一尾活龍般活力、強壯、持久、魅力、健康的特色。 無論想成為蛋白質女或精力男，兩者前提都必需具備健康身體，尤其要注重增強體力、調整體質、促進新陳代謝、提升免疫力、改善常見退化性關節炎及骨質疏鬆症等疾病，以及預防老化等問題與症狀，因此家庭需要常備以上功能的十大保健食品，就能永保安康。 長青連鎖藥局針對男女性不同健康需求，特別推出「居家十大保健食品」，包括增加腦部血液循環、對抗靜態疲勞的「反應真靈活」；促進新陳代謝、調整體質的「健康真輕鬆」；能夠增加體力的「超活力B錠」；減少疲勞感，提升新陳代謝的「人生變彩色」；促使排便順暢的「天天有夠順」；改善退化性關節炎與骨質疏鬆症的「時時真好動」；針對體重控制的「我想更窈窕」；改善過敏症狀的「調整好體質」；補充天然植物荷爾蒙的「我要更年輕」；以及預防泌尿道感染的「乾淨更有力」。 以預防泌尿道感染的「乾淨更有力」來說，具有南瓜籽油，針對男性族群攝護腺預防，南瓜籽油具有預防前列腺肥大之功能，改善排尿速度，減輕前列腺腫大問題。對於女性來說，因飲水量少、忙碌憋尿造成泌尿道感染、反覆感染，尤其在經期前後與更年期，更是不可或缺之保養品。 健康的身體就從日常生活做起，搭配量身訂作的十大保健食品，能讓女性活出青春美麗，讓男性生龍活虎，無往不利。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,11&id=3378
點閱次數： 冬天發病機率高 治療類風濕性關節炎不能等 【中時健康 王國強�台北報導】2008.12.04 季節變換，氣溫下降的時候，許多慢性疾病的患者也開始在發病，除了高血壓之外，類風濕性關節炎的患者發病機率也明顯增加。 為什麼會有季節的影響呢？由於類風濕性關節炎屬於風濕的其中一種，因此會受到氣候以及氣壓等因素，提高關節腫痛、晨僵等病情發作機會，不過許多民眾都不太會有警覺，只以為是因為單純天氣變化引起的關節疼痛，所以忽略而延誤病情，孰不知，只要拖延大約半年的時間，類風濕性關節炎的病情就會變得相當嚴重，甚至關節變形。 目前類風濕性關節炎的治療方式有幾種，早期主要以消炎止痛藥為主，並輔以類固醇和免疫調控劑，約八、九成的患者皆可控制病情，不過中國醫藥大學附設醫院風濕免疫過敏科蘇哲俊醫師表示：「長期使用類固醇，容易造成月亮臉、水牛肩、青蛙肚等身體變化的現象，還會有骨質疏鬆以及血糖難控制的情形，再加上另外兩成左右的病患，可能會繼續惡化，因此這時候生物製劑的存在就顯得相當重要。」 生物製劑可以說是治療類風濕性關節炎的劃時代突破藥物，以注射頻率來看，分為一個禮拜注射兩劑的恩博、一個月施打兩劑的復邁、以及一年大約施打四劑的莫須瘤，目前三者皆有健保給付，但條件嚴格、不易申請到專案補助；而由於每個人的療程長短和病情嚴重性有關，因此無法評斷總價格誰低誰高，但若以決定自費施打的患者情況來分析，莫須瘤平均一次可維持六到九個月時間，一年下來的治療費用是三者最低，較適合初次選擇自費施打的民眾。 對於類風濕性關節炎患者而言，治療的時間既漫長又耗費精神體力，畢竟常常跑醫院施打生物製劑，工作無法專心，日常作息也常常必須顧慮到看診的時間，生活品質也就無法提高，因此選擇生物製劑的治療時，建議和醫生做好溝通及診斷，早期發現、早期治療，才能真正提高生活品質。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,15&id=3793
少用抗生素 讓身體自然對抗病毒 【中時健康 趙欣�台北報導】2008.10.14 抗生素濫用已經是台灣相當嚴重的問題，過去甚至發現一個下呼吸道患者竟然被開立多達十四種抗生素，感冒的話一律新給抗生素再說，服用過多抗生素的後果，就是最後導致細菌抗藥性變高，越來越難應付。 中醫師李深浦表示，現代人免疫系統不好，很容易到處發炎，不過由於現今醫學是西醫主導的社會，西醫習慣使用消炎藥或抗生素，但是抗生素一代一代出現，效果卻覺得一代不如一代。抗生素逐漸不靈光，就是因為人不照顧免疫系統、過度依賴抗生素，因為抗生素是靠著打殺的方法，殺死病菌打壓病毒，但是會連帶把好的細菌殺掉；腸胃裡頭很多益菌受到控制或破壞，免疫系統就會逐漸衰退，還是會再度感冒發燒，到最後越來越多病毒在體內，無法用抗生素完全殺掉，免疫系統就越來越糟糕。從中醫立場來說，抗生素不是很恰當的治療方法，卻因為西醫主導的大環境，讓很多人覺得要快速解決問題就吃抗生素，導致後來特殊發炎無法控制， 舉例來說，像是蜂窩性組織炎，通常會施以抗生素治療，李深浦就看過老人最後組織壞死，甚至因為糖尿病併發需要截肢等病例，或者小孩經常扁桃腺發炎服用抗生素，可是發作頻率從原來兩三個月變成到一個月、甚至二十幾天就發作一次，另外還有尿道炎跟子宮頸炎，很多以抗生素治療的疾病都能發現。 李深浦指出，在這個中西醫一起合作的時代，會發現很多中藥消炎的能力是很多抗生素無法達到，對於抗生素已經無效的體質，反而中藥可以發揮效果！比方說，蜂窩性組織炎中藥一吃很快消炎退燒，還有慢性扁桃線發炎，可以靠中藥改善體質、增加免疫系統，效果跟西藥的消炎抗生素是不一樣，只要耐心吃一段時間，自然從內到外抵抗力就會增加。 李深浦認為，有些病如果吃過幾次抗生素都還是會發作，就應該考慮改用中藥治療，很多中藥的消炎作用不亞於抗生素，抗生素有一天會走到瓶頸，副作用越來越多，中醫的治療方法就會抬頭，像是中醫治療扁桃腺發炎、尿道發炎、氣管發炎或是組織發炎的能力都非常傑出，未來更多科學方法證實之後，中醫治療發炎的方法會被社會重用。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,69&id=2953
點閱次數： 癌症的病人，只要 脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。 所以我們很多癌症病人，早上我給他們做復診的時候就發現，原來有高血壓的，現在血壓都正常；原來有心腦血管有疾病的，現在藥物也不用再吃了，各種文明病都能脫離，幫助這幾個器官慢慢的恢復正常，它不是單一要素。 如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。 這是我們在醫學上犯了最大的錯誤，所以它不是單一的，也要考慮到整體， 所以脾 一定要先恢復，一定要養成習慣，每天三餐五穀雜糧一定要占總飲食的50％，一定要養成這個習慣。 雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時 。 所以你該休息的時候一定要休息。現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？ 晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣這三個肝的三大剋星， 油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們吃得太油了。為什麼《聖經》上三令五申：任何脂肪和血都不可吃，脂肪對身體沒有什麼好處。 所以當我們身體感覺不適的時候，上帝用疾病糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。 【 保護你的肝】 越睡越累，肝臟出問題的警訊 每天利用睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後， 乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，目的是什麼？每一個送到的地方就能獲得營養，就能獲得健康。 很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液，只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代人脾這麼差，身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？ 因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，好不容易吃一點米，又吃白米，所以你一要要回歸《聖經》伊甸園飲食，就是吃上帝原始所創造的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。 但是我特別提醒大家，因為新加坡是屬於熱帶氣候，所以寒帶和溫帶氣候的穀物較不適合熱帶的人吃，特別注意一下，譬如燕麥、蕎麥、小麥、大麥、高粱，這些大部份都屬於寒帶溫帶的產物，當然有極少數人的體質是可以吃的，但大部份是不適合吃的，不是這個東西不好。 我們熱帶地方最適合吃的是什麼食物呢？是糙米、地瓜，全世界都可以；還有薏仁、小米，這些都是比較適合這邊的氣候吃的。 在整個飲食習慣上面來說，一旦你能夠作調整，穀物一吃，脾臟的功能就可以恢復。 恢復大腸排便功能 如果你經常感覺到疲倦，肝出問題，你應該早一點休息，每天早上，你上廁所感覺很困難，上廁所很像打仗，跟馬桶打仗。真的很可憐！這個表示什麼？ 你身體攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多，新加坡得腸癌是所有癌症的第二，中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為他每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆，噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。 還不只是這樣，我跟你講，健康的人出來，每一條直徑大概兩、 三公分 ，而且一出來是「咻」一條， 30到 45公分 長，如果你放在土地上，它可以轉一圈，還在冒煙，還不只這樣，聞一聞，還有香草味。 有一天，比利突然很興奮地打電話給我，說：「教授，你講的都是真的，我以前一直懷疑，我現在跟你認罪。」 我說：「什麼事情你這麼懷疑？」 你說健康的人大便會有香草味，怎麼可能！ 可是我現在的有香草味。」為什麼？ 因為毒都排掉了，你們沒有感覺牛糞就有香草味， 可是現在的牛糞很臭，因為現在牛吃的東西也是亂七八糟，還有牛打抗生素，如果你上廁所有困難，這表示什麼？ 萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。 每天早上你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，應該是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？ 因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡，糖尿病也是，一般人11點前要睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。 每天吃幾餐就排幾次便 那麼，你一天要上幾次廁所才夠？請記住，如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘，兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘，一天上一次廁所，叫輕度便秘。 怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。你再看一下，排得好整齊，而且衛生紙一擦，沒有什麼大便，乾乾淨淨。 我看有的人很可憐，十幾張衛生紙還擦不乾淨，所以這種人都不用擦，直接用水沖就好了。因為他體內嚴重缺乏纖維素，這些毒如果不能正常地排出去，食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過門靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。 所以為什麼肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢複，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。 腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官 全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、 情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。 任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。 腎的日常保養「預防勝於治療」。 注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下： 1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。 2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。 3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。 4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。 5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。 6.潮濕寒冷的天氣。 7.飲水不夠。 要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情， 避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部 ，達到強腎的功效。 檸檬養腎法： 除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟： 1. 溫檸檬汁保養腎臟 每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯200CC 溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。 2.檸檬汁排腎結石 將12 個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。 【 釋放壓力六大法】 許多人都曾經感受到生活、工作，甚至人際關係的壓力，壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。 可是，如果這個壓力持續存在，沒有辦法得到紓解，壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。 大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。 跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。 當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。 呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。也就是說，當你轉換呼吸方式的時候，肌肉和情緒緊緊繃的狀態都會獲得改變，這種方式也治療過口吃的病人。 你也可以自己練習搓動雙手，眼睛累了，用這個 方法很有效，可以幫助整個人的氣血變成迴圈的回流，體力和精力可以很快的充滿。 第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。 另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力，前提是有沒有把它當作生活中規律的一環。 第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。 但是，現代人普遍睡不好覺。臺灣醫師協會統計，臺灣每天靠安眠藥入睡的有500萬人，睡覺是一門大學問，千萬記住，晚上睡覺不要把手壓在胸口，會作惡夢。也不要壓在腹部，會承受很大的壓力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。 睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。 第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。 舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。儘量帶便當或公司準備，不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。 儘量帶便當，比較節省時間，照我排毒餐程式來吃，吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。 第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的肉，尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。 什麼食物會使心情愉快？ 聖經創世紀1章29節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」幾樣最重要的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。 飲食幾個重要的東西可以減輕壓力，就是水。 喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力 (世界衛生組織發現，世界上80%以上的疾病都跟水源不潔有直接的關係)。 第六個釋放壓力的方法是曬太陽，聖經上常講到，日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
點閱次數： 尿酸是普林經肝臟代謝所產生，普林則來自於我們所吃進的食物及我們身體內的細胞，簡單的說，尿酸就是細胞新陳代謝所產生的老廢物。 【文�慈愛綜合醫院家庭醫學科 曾國恩醫師】 蔡先生，20歲，平時並無其他特別的症狀，原先一直以為自己是腳扭到，腳指呈現輕微紅種發熱，幾天後腳已經腫起來並且疼痛不堪，來到醫院就診時已經因疼痛坐立難安，經醫師抽血檢查，發現蔡先生尿酸過高，符合痛風之症狀，對於自己得到痛風，蔡先生感到很困惑，很多人對於痛風都有很多的疑問，到底什麼是痛風？高尿酸就一定會有痛風嗎？又什麼是普林質？種種疑問一直困擾著大家，所謂痛風，是由於體內尿酸生成過多，或尿酸排泄受阻以致有過多的尿酸鹽沉積於血液和組織中（以關節處為主），而引起腫痛的病症，如急性痛風性關節炎、痛風石沈積、痛風性腎病變和尿路結石。大部分是以足部的大趾關節最多，次為踝關節，足背、膝關節，甚至全身各處關節。再嚴重時會影響膝、腕及踝關節，造成關節畸形僵硬，嚴重慢性痛風可導致腎結石、尿道結石等。 什麼是尿酸？ 尿酸是普林經肝臟代謝所產生，普林則來自於我們所吃進的食物及我們身體內的細胞，簡單的說，尿酸就是細胞新陳代謝所產生的老廢物。而尿酸主要由普林分解而來，普林的來源又可分為兩部份，一是來自於食物，一是來自體內的自行合成，蛋白質攝取過多時合成增加；另外痛風症的發病與肥胖、酗酒都有相關性。（血液尿酸標準值在男性為3.5-8.2 mg�dl，女性為3-7mg�dl） 尿酸過高的原因 一、尿酸產生增加 二、吃了高普林之食物後血液中的尿酸會增加 三、腸道排除尿酸受阻 四、腎臟排除尿酸受阻 痛風症狀 主要症狀包括急性痛風性關節炎、慢性痛風性關節炎、痛風性腎臟病變和尿路結石。臨床上可分幾個階段如無症狀高尿酸血症、急性痛風、中間緩解期和慢性痛風。 一、無症狀高尿酸血症：是指血中尿酸濃度過高，但無臨床症狀。此種狀態以後易引起急性痛風或尿路結石，且尿酸值愈高者愈易引起，但少數人則可能終生無症狀。在門診常可見病人把一切的關節或軟組織症狀，歸咎於尿酸過高，事實上有不少病人其尿酸過高是屬於無症狀高尿酸血症。 二、急性痛風：是因沉積的尿酸鹽被白血球吞噬所引起的發炎反應。易侵犯中年男性和停經後的婦女，早期時下肢關節較易受侵犯（少數病人則可能先侵犯上肢的關節），且愈周邊的關節愈易受侵犯。發病初期以侵犯單一關節為主，多以在第一蹠趾間關節（腳的大拇指的第一個關節），以後則可能有數個關節受侵犯。發作部位出現紅、腫、發熱及嚴重疼痛，此時任何輕微的碰觸都會使疼痛加劇。痛風大多侵犯大腳趾關節，其他如足背、踝、膝、腕關節都可能發生。關節炎常在夜間發生且症狀產生極為快速，病人常在睡夢中被痛醒。急性痛風可能由於外傷、酒精、藥物、外科手術或急性內科疾病而誘發。這種突然的發作在數天到數周後即消失，但一年會發生數次，不過也有時候幾年才發生一次。 三、中間緩解期：指二次急性痛風中間之無症狀期間，病人在第一次和第二次急性痛風發作之間隔時間差異頗大，可長達十餘年亦可短至數個月，但往後之無症狀期可能愈來愈短。 四、慢性痛風：痛風者未經適當治療可能會變成慢性痛風，此時病人除有慢性關節疼痛外，亦常有痛風石沉積於關節內或軟組織。由於關節受破壞和慢性發炎反應常導致關節變形。患者的關節、耳輪、皮下組織甚至內臟器官，因為尿酸鹽的沉積形成粒狀或球狀的凸起，稱作痛風石。痛風石沉積在關節會造成痛風關節炎，導致關節變形。若沉積在腎臟亦會影響腎臟功能。 五、痛風性腎病變：尿酸鹽可能因沉積於腎臟而引起腎臟病變。痛風病人亦可能是因年齡增加、高血壓、尿路結石、腎盂炎等其他因素引起腎臟病變。 六、尿路結石：痛風病人常發生尿路結石，且其機會隨著尿中尿酸排泄量增加而增多。 七、其他相關疾病：痛風病人常合併有高血壓、糖尿病、血管硬化和高脂血症。 如何預防痛風症覆發及減輕症狀？ 痛風的合併症及相關疾病包含1.肥胖症.2.糖尿病 3.腎臟病4.高血壓5.高脂血症6.腎結石7.缺血性心臟病， 患者平時就要多注意生活習慣，注意事項如下︰ 一、曾引起發作的食物、酒類或活動，都要避免。 二、戒食嘌呤含量高的食物： 1.任何動物的任何內臟：尤其是肝、腎、胰、腦。 2.紅肉：如牛肉、牛舌、牛仔肉、羊肉、鷓鴣、豬肉、乳鴿。 3.海產：尤其是魚仔、魚頭、沙甸魚、鰽魚、鯉魚、鱸魚。 4.如有必要，長期服食藥物，使尿酸含量降低。(長期服藥和治療，可以預防嚴重的併發病) 三、發病時應提高患部關節，讓患部休息。 四、使用具消炎性的止痛藥，例如：ibuprofen。 五、避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物。 六、冰敷患處。 七、補充大量水份，可幫助尿酸排出體外，也可避免痛風引起的腎結石。 八、喝藥草茶，專家推荐洋菝契（sarsaparilla）、蓍草（yarrow）、玫瑰實、歐薄荷（peppermint）等藥草。 九、控制血壓。 十、不宜以減肥餐方式控制體重，以免因禁食造成細胞分解，將尿酸釋出。 十一、服用維用命要請教醫師，過量的菸草酸及維他命Ａ可能引起痛風發作。 十二、保護關節，不要絆到腳趾，同時勿穿過緊的鞋子。 十三、多吃櫻桃，可以紓解痛風。
更新日期:2008/07/09 13:21 【中時健康 楊格非台北報導】 你常打哈欠，精神不濟，可別以為這只是身體累了，而可能罹患了慢性缺氧，醫師發現，國內大部分上班族都出現慢性缺氧症狀，心情煩悶、忘東忘西、常打哈欠，長期下來，容易罹患慢性疾病。 台北市有氧健康協會昨天舉辦「打擊全民公敵－慢性缺氧」記者會，理事長王祖武表示，大家普遍認為只要呼吸，就可吸足了氧氣，事實上，嚴重的環境污染、龐大的工作壓力，加上週而復始的緊張生活，使得大部分上班族都處於慢性缺氧狀態。 根據104人力銀行一份「上班族身心健康」調查指出，五成八上班族每天都感到疲勞，及腰痠背痛，四成六上班族經常打哈欠，想睡覺，甚至出現頭痛、眼睛痛等身體不適現象，而這些都是慢性缺氧的常見症狀。 家醫科醫師王凱鏘表示，造成慢性缺氧的因素有許多，最常見的是，經常處於辦公大樓、地下室等氧氣濃度不夠的密閉空間，另外，焦慮症及憂鬱症患者，因為身體容易耗費氧氣，所以也容易缺氧。 再者，患有B肝、C肝、關節炎、心臟疾病以及血管硬化、肺氣腫、貧血的民眾也都容易缺氧，造成精神委靡不振，整天打哈欠，注意力不集中。 輕度缺氧的症狀包括，心情煩悶、胸悶、頭痛，頭皮屑增加，注意力不集中、打哈欠、打瞌睡，要是從蹲姿快速站立，眼前發黑；容易暈眩。 至於中度缺氧則是腰痠背痛，一爬樓梯、跑步就喘不過氣，視力突然下降，食欲不振、口臭、胃酸過多，排便不順或便秘，失眠、慢性疲勞、皮膚乾燥，注意力不集中、反應變慢、遲鈍。 到了輕重度缺氧，就會出現突發的心悸、心臟不適，眼花撩亂、耳鳴，哮喘症加重，心絞痛、心律失調，動脈硬化、冠心症加重，如果沒有設法改善，到了重度缺氧階段，就容易不明原因休克、昏迷、心肌梗塞、窒息，恐有生命危險。 如何避免慢性缺氧？王凱鏘建議，少熬夜，不要太緊張，適度運動，經常接觸大自然，親近綠色植物，爬山登山是增加身體含氧量的最好運動之一；另外，多吃新鮮、顏色鮮豔的食物，不要吃醃製品的食品，也不要喝隔夜茶，以及隔夜菜。
我相信...有些媽咪们..應該還沒弄懂"漂白水"的種類..... 目前市售漂白水分為2種.... 1.含氯--即消毒水,居家消毒......如"高力士"...... 2.不含氯--專漂衣服,污漬........如"全效S"...... 一般家庭洗衣服用的漂白水(全效S或潔艷之類的...)是不含氯的... 如果要消毒....應該要選擇"含氯"的消毒水... 讓"腸病毒"不活化,約需0.3~0.5ppm的氯...... 稀釋漂白水配製及使用， 漂白水比例：5000cc的清水加一湯匙（15~20cc）的漂白水。 另外...消毒完..剩下的消毒水(漂白水)不要到入馬桶和水溝.... 因為一般的建築物均是採用化糞池， 若大量消毒水進入化糞池， 會殺死化糞池內原有的菌種，會使化糞池的功效減低， 同理，水溝中的細菌腐化功能消失時會有惡臭難聞味道出現。 應該是 『將使用過的消毒水以陽光曝曬兩三小時後，倒在陽光可以照到的地面。』 擦完之後30分鐘..再用清水擦一次.....^^ ps.我是拿到頂樓灑在頂樓地上.....讓它蒸發...... ----------------------------------------------------- 我剛剛有到大賣場看了一遍...... 一般的漂白水(新奇,潔艷,全效S....)都是不含氯的... 因為...加入"次氯酸鈉"這類物質...會破壞下水道的腐菌生殖.... 所以..一般市售知名品牌,因應環保,幾乎都不加"氯"..... 我目前只看到美國的"高樂氏"(CLOROX)...是含氯的漂白水.... 這類漂白水用過後,都是需要特別處理的... 雖然..上面有註明可加入洗衣機清洗...但,有專家說"最好不要"... 不然..生態會被破壞...環境會有引響... 目前..比較少看到"含氯"的漂白水... 小北百貨有在賣..有2種味道(檸檬和原味..) 當然..要消毒水無刺鼻味,真的比較難... 只要適當稀釋,再用清水擦過...味道應該不到刺鼻的地步啦.... 我們家寶貝都能接受這種味道...我是買檸檬味的... ----------------------------------------------------- 嗯...還有,還有.... ※ 3-5ppm含氯漂白水之消毒液泡製步驟： *.將0.057%的稀釋漂白水， 以喝湯用的湯匙（17-20 c.c）舀1.5湯匙， 加入3000 c.c（大瓶寶特瓶每瓶1500c.c*2瓶）的乾淨水中， 攪伴均勻， 即可泡得約3-5ppm的稀釋漂白水，用來洗手消毒。 最後,記得在用清水再沖洗過喔....^^ ※ 3000c.c之3-5ppm含氯漂白消毒液， 以目前氣溫（約30。C），在四個小時內約可提供50-70人使用 （視手的清潔程度而定）。 ※ 環境清潔及消毒方面， 包括：課桌椅、玩具、書本，遊樂設施、娃娃車 等， 均要以消毒劑進行清潔與消毒。 清潔時，應穿戴防水手套、口罩等防護衣物， 完畢後手套應取下，避免碰觸其他物品而造成污染。 ----------------------------------------------- 以前(8年前)有看過"高力士優"是台灣品牌的樣子...1500毫升吧!! 可是,中間有經過"衛生署的環保檢定"後(因為含氯)..就比較少看到它了..... 以前買的時候..記得是100元以內... 另外..有"高樂氏"是美國品牌....2840毫升 為響應政府環保的目標,所以大賣場都不出售.... 所以...要到比較平價的小賣場(如小北..億萬年..之類的) 才有可能有賣...... 我上上個禮拜買的...剛找了一下發票... 好像是100~200之間說...(不知道是119還是199...^^) 因為它們都不打商品名...只打價錢....> 我明天經過時...再去確定一下好了...^^ 因為...我從以前都有長期在用... 自己以前因為在醫院工作...(怕家裡有醫院帶回來的病菌) 所以特別對"消毒水"情有獨鍾說...> 我相簿裡有它的樣子.....(高樂氏--漂白水)
更新日期:2008/06/13 14:00 國內腸病毒重症數不斷累積中，疾管局今天再公佈重症再添4例！個案分佈在台南縣、高雄市以及台北縣，全台累計的病例數已經逼近200大關；要預防腸病毒，不止是要勤洗手注意衛生，也要洗的正確，疾管局提醒，有些民眾會使用酒精消毒、或是乾洗手，其實這些防疫效果遠不及肥皂，用肥皂和乾淨的水洗手，才是有效的防疫法寶。(徐韻翔報導) 腸病毒重症病例數持續攀升，短短一天，衛生署疾管局又公佈四例確認病例，分別是台南縣兩例、高雄市一例以及台北縣一例，國內今年累計的重症病例數已經達到187例，其中6例死亡。 要保護孩子對抗腸病毒，許多家長進入警戒狀態，在活動空間噴灑酒精消毒確保環境衛生，三不五時就幫孩子乾洗手，但其實，用肥皂和潔淨的水洗手，才是最有效的方法，疾管局副局長周志浩解釋，由於腸病毒的病毒結構沒有外套膜，所以要防疫使用肥皂正確洗手搓揉效果較佳。 如果家長或學校老師，擔心病毒殘留，周志浩說，也可以把漂白水稀釋一百倍 ，在手足可能接觸的家具或角落進行清潔。
點閱次數： 更新日期:2008/05/23 16:50 記者韋麗文/台北報導 珍珠奶茶、可樂磷含量高，洗腎病友攝取太多含磷飲料，嚴重甚至可能致命。醫師指出，根據實際檢測，飲料中含奶、可樂、發酵茶中的磷較高，冷泡茶、低發酵茶、則是較好的選擇。 全國約120萬人罹患慢性腎臟病，其中有5萬2000人洗腎，洗腎病患都知道應該少攝取磷，減少汽水、茶類飲料，但是洗腎病友經常感覺口渴，夏天一到，實在難以忍耐。 新光醫院腎臟科主治醫師江守山實際檢驗市面上的飲料，發現珍珠奶茶磷含量最高，一杯600cc的珍珠奶茶就有98.4毫克的含磷總量。 可樂的含磷總量也不少，有78.6毫克，其他依序為調和式冰咖啡 (58.98毫克)、嚴選奶茶 (51.48毫克)、凍頂烏龍茶(29.4)。 含磷總量較低的則有綠茶 (3.66毫克)、冰摘紅茶 (3.8毫克)、春釀綠茶 (3.07毫克)、英式紅茶 (3.15毫克)，運動飲料和黑松汽水則完全沒有含磷。 江守山指出，常人一天攝取磷量約900毫克到1200毫克，但900毫克已是洗腎病友攝取極限，超過900毫克就會導致血磷飆高，併發其他病症，甚至導致死亡。 江守山說，洗腎病友選擇飲料的原則，應選擇低發酵的茶品，例如綠茶，因為發酵時間越久，茶品含磷量就相對越高，所以腎友可若想飲用茶品，則會建議喝低發酵的青茶與綠茶。此外冷泡茶的含磷量也較低，飲用較無害。 他建議，腎臟慢性病患平常就該少喝奶茶、烏龍茶、可樂、咖啡等。除了磷之外，江守山說，洗腎病患還要注意鉀含量，生機飲食的精力湯絕對不可，果菜汁、番茄汁也不宜飲用。
點閱次數： 網路追追追�RO逆滲透水與蒸餾水最不能喝？ 2004/07/22 14:17 追追追小組�調查報導 生命三大要素：陽光、空氣、水。水對我們的重要性不言可喻，然而最近網路上卻流傳一篇文章「逆滲透水與蒸餾水最不能喝？」，文章作者署名是南華大學教授呂應鐘，內容則指控逆滲透水與蒸餾水等「純水」是造成國人骨質疏鬆與心血管疾病的凶手－－真的嗎？ >>看原信：逆滲透水與蒸餾水最不能喝？ 首先，這篇文章並非網路無聊人的KUSO之作，確確實實是是呂應鐘教授去年出版的《六根療法抗腫瘤》一書中的內容。所以，我們的報告到此就可以結案了？當然不。如果就這樣結案，那麼我們就犯了邏輯推理上常見的「訴諸權威的謬誤」（Appeal to Authority）。要肯定或否定「逆滲透水與蒸餾水最不能喝」這個問題，還是要看教授所提出的理由、假設、證據與推論是否能支持其結論而定。 「逆滲透水與蒸餾水最不能喝？」這篇文章的結構，我們先分析其論證如下： 結論：逆滲透水與蒸餾水最不能喝 理由一：因為純水中完全不含任何礦物質，人體需要的鈣、鉀和鎂統統不見了，長期飲用會對人體造成血管疾病、心臟病、骨質疏鬆症。 理由二：對小孩和老人而言，更是非常需要鈣質，但是他們對一般鈣的吸收能力較差，必需由飲水中補充水溶性鈣質來預防。 理由三：在國外，逆滲透原理是「應用於海水淡化、洗腎血液透析用水、實驗室高純水」，沒有人會拿來當日常飲用水 理由四：去年，教育部也已通令全國各級中小學校不可再裝設逆滲透飲水機，一律改用燒開水。教育部終於覺醒了，可是一般民眾不知道呀！ 理由五：喝純水會造成發育不良。尤其是一歲以內的嬰兒，絕對不能用逆滲透水、蒸餾水等純水沖泡牛奶或當開水給嬰兒喝，一定會成長緩慢、甚至長不出牙齒，或是智力遲鈍。 理由六：有一家飲水機公司曾經做過實驗，他們使用自來水、RO逆滲透過濾水及RO加UV紫外線殺菌三種來做比較，發現ＲＯ加紫外線殺菌，培養七十二小時後，無細菌產生；ＲＯ逆滲透過濾水，在培養七十二小時後，產生無數細菌；用普通自來水，培養七十二小時後，產生二個細菌。 理由七：因為純水是「酸性」，所以純水是現代慢性病如癌症、尿毒症、糖尿病、高血壓、中風等的起因 支持理由一的「證據」： 1.一九七七年美國國家科學院經過九個國家五十個研究團隊研究純水之後，認定：純水無礦物質，使得心血管疾病發病與死亡率增加。因此在軟水中的加入適量的鉀、鎂、鈣、鉻，每年可使十五萬人免於死亡。 2.二十多年前，中東地區由於缺乏淡水，所以美國等先進國家便執行中東地區海水淡化的大型計畫，就是用逆滲透將海水淡化。結果，不久之後，中東地區的小孩統統掉牙，因為，淡化後的水完全沒有人體所需的礦物質，造成成長中的小孩嚴重缺鈣。 支持理由六及七的「證據」： 1.因為純水是「酸性水」 以下，我們將逐一分析其理由是否成立： 關於理由一：套用呂教授最重視的「邏輯」來看。理由與結論要具有邏輯性的相關性，還必須要看立論者是以什麼「假設」做為立論基礎。呂教授認為「因為純水中完全不含任何礦物質，人體需要的鈣、鉀和鎂統統不見了，長期飲用會對人體造成血管疾病、心臟病、骨質疏鬆症。」要能成立的前提或假設有二，第一個假設是：是單一的「礦物質缺乏」是這些慢性病致病因子。但事實上是如此嗎？馬偕紀念醫院營養師趙強指出，這些慢性疾病是「生活形態不健康」所造成的疾病，致病的因子複雜，並不能用單一的「礦物質缺乏」來解釋。台大醫院內科醫師，中華民國骨質疏鬆症學會理事長蔡克嵩表示，純水會造成骨質疏鬆的說法並不可信。他指出，造成骨質疏鬆的原因很多，人體每天需要的鈣質，飲用水所能提供的不過百分之一。「少這百分之一會有什麼影響嗎？」台北大學附設醫院營養師麥素娟也指出，水並不是所有礦物質的來源，目前也沒有研究證明骨質疏鬆與飲用純水有關係。 以骨質疏鬆症而言，高雄榮總新陳代謝科主治醫師林興中即曾為文指出，造成骨質疏鬆的危險因子包括： 種族：白人及亞洲人較黑人有較低之骨質密度。 生活型態：包括抽煙、酗酒、咖啡因過量、缺少運動、營養不良、攝取維生素Ｄ不足或低鈣高鹽飲食及蛋白質不足或過量者。 性別、年齡及體質：女性因骨質密度較男性低，又因停經後骨質大量流失，加上平均壽命較長，故患骨質疏鬆症為男性之6至8倍。此外年齡愈大、體型愈瘦小者，危險性也愈高。 遺傳體質：有家族病史者。 性腺功能不足：如早發性停經者。 藥物：如利尿劑、抗癲癇藥、類固醇、甲狀腺素、四環素、肝素、化學療法。 參見：骨質疏鬆症之最近進展 以心血管疾病而言，最常被廣泛討論的危險因子則包括：高血壓、有菸癮者、糖尿病、膽固醇過高及缺乏運動者。 參見：冬天的隱形殺手-心血管疾病 心血管疾病總論 換句話說，致病的因子如此之多，呂教授是如何確定純水是這些慢性病的致病因子？ 我們致電教授查證立論，教授雖然強調他說的都是「有憑有據」，不過，因為他不是「寫論文」，所以資料還要找找。因此，我們無法從教授處得知他的立論根據，只好自己動手，關於骨質疏鬆論，可能來自這篇文章： Why Purified Water is Bad For You? 關於心血管疾病論，則可能來自這篇研究： Magnesium and calcium in drinking water and acute myocardial infarction（也可參見：長期喝純水可能與心臟病有關? 關於第一篇文章，作者Zoltan博士立論內容與呂教授幾乎如出一徹，不知道是他的英文版參考呂教授，還是呂教授參考他。不管怎樣，在本文中，並沒有比提出比呂教授文更多的證據來支持純水造成骨質疏鬆論。 關於第二篇文章，是瑞典Goteborg大學的Eva Rubenowitz的長期研究，但研究人員也承認這個統計並不太嚴謹，因為研究無法確時統計受測對象到底住在硬水或軟水地區有多久的時間，而且無法將其它引起心臟病的因素排除在外。換句話說，也就是仍缺乏直接的證據證明「硬水」比「軟水」好。 營養師趙強指出，一個從1994-1996年進行的高血壓飲食的大規模研究─DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension參見：The DASH Eating Plan Puts Patients on the Road to Heart Health；另可參考「對抗高血壓的最新飲食對策」)指出：導致高血壓的飲食因素並不單純，要控制高血壓，並非控制某些單一因子(例如高鈣、低鈉、高纖、低脂、或限制酒精)就能達成，要控制高血壓 ，需要一種綜合性的飲食對策。 所以，若要說：單獨因為飲用水缺乏礦物質會導致這些疾病，以目前已知的研究看來，似乎是證據不足的。 呂教授理由一的假設之二是，水是人體主要的礦物質來源，純水剝奪的礦物質量才足以對人體造成影響。但事實呢？人體所需的礦物質都是來自飲用水嗎？以鈣質為例，人體每天該喝多少水？水（非純水）又能提供多少鈣質？ 以經期的女性來說，每天的鈣質的需要量為1000mg，已停經的女性則需要每天攝取1500mg 的鈣質，青春期的女性尤其要注意鈣質的每天攝取量約1300mg。（參見： http://health.seed.net.tw/chiaungo/symptom/osteoporosis.htm）以小孩來說，從O歲到19歲，依各個年齡層的不同，每天所需的量從200毫克到1000毫克不等。參見： http://tw.health.yahoo.com/040521/11/nzw8.html 那麼，在我們的自來水中，含鈣量又是多少呢？根據水質中心的資料，依取水口的不同，最高是每公升37.7mg最低是10.6mg。（參見：臺北自來水事業處水質中心各淨水場原水平均水質） 換句話說，照「邏輯」來看，如果完全靠喝水來補鈣質，那最高要喝到一百公升才足夠！怎麼可能呢？牛也喝不了這麼多吧？我們相信呂教授絕不是要我們當牛。比較合理的算法，是依照人體每天喝了多少水，算出可得的鈣量，然後看看純水讓我們損失了多少才對。 一般營養師對人體所每需水份的建議量，大約在2800到4000cc之間。（參見：http://www2.mmh.org.tw/nutrition/chao/renalst.htm）以最高值來計算，一般人每天可以從水中補充到的鈣質，最高不超過150mg－－這個數字，只要一杯牛奶就可以補回來了，不喜歡喝牛奶，還有優酪乳、起司、甚至豆腐可以讓你選。（參見：http://www.ohayo.com.tw/ohayo/medical/doctor_interact/n_dr_writings_1_xv.asp?DocID=33304&BType=0127&key=） 至於呂教授為了支持理由一所提的兩個「證據」。我們在資料庫中遍尋不著，致電教授查證，教授雖然強調他說的都是「有憑有據」，不過，因為他不是「寫論文」，所以資料還要找找。因此，我們仍然不知道這兩個「證據」的詳情為何，只能先存而不論。 關於理由二:老人與小孩對鈣的吸收力較差，老人的鈣吸收力是較差沒錯（參見：骨質疏鬆事出有因），但一般建議的補充方式是加鈣片。如同我們在前面指出的，飲用水中的礦物質含量並不足以完全供給人體所需，有效率的補充礦物質方式，也絕不可能靠拚命喝水達成。至於飲水中的礦物質比較好吸收，這點，呃，我們仍在幫呂教授找足可信賴的證據。 關於理由三：在國外，逆滲透原理是「應用於海水淡化、洗腎血液透析用水、實驗室高純水」，沒有人會拿來當日常飲用水。逆滲透設備可「應用於海水淡化、洗腎血液透析用水、實驗室高純水」這點並沒有錯，但「可應用於這些領域」這個命題有包含「不可用於其他領域」這個意含嗎？呂教授說「沒有人會拿來當日常飲用水」，這點，不知道他的立論根據何在（很抱歉，我們沒辦法從呂教授的口中問出任何根據，我們會再努力幫呂教授找的）？ 我們隨手找了幾家國外RO逆滲透水設備公司，上面就標榜著可以「家用」(home)或「辦公室用」(office)（註：有興趣的網友也可以用Reverse Osmosis當關鍵字，自己找找） http://www.freedrinkingwater.com/ro-45-detail.htm http://www.advancedwaterfilters.com/ http://www.water-filters.us.com/reverse-osmosis-water-filter.htm 當然，很有可能，這些設備都只是這些公司擺好看的，根本沒人買。不過，呂教授這個說法是很危險的，因為只要有一戶不識相的，沒看過呂教授大論的外國人家去買了，這句話就不成立了。 關於理由四：教育部已通令全國各級中小學校不可再裝設逆滲透飲水機，一律改用燒開水－－這個，應該是教授誤會了。因為根據我們記者去查詢教育部的結果，教育部並沒有下這個命令。只有說，不再補助購買飲水機。也不是只有不補助逆滲透飲水機，而是所有飲水機都不補助。 關於理由五：喝純水會造嬰兒成發育不良。這點，當然還是沒有文獻報告。不過呂教授有告訴我們他的「根據」，是他的讀者（對不起，還是朋友？我們一時沒聽清楚，又不好意思再問，總之，是教授親身接觸的一個例子）的小孩，十多個月大，發育不良，他們向教授求助，教授就判斷是逆滲透水泡奶粉害的。教授的理由是：「小孩能吃三餐嗎？只能喝牛奶對不對？」 首先，判斷幼兒是否發育不良，有一定的標準，例如，該幼兒是不是掉出正常的生長曲線之外，還是在曲線之內，只是比較矮小？小孩長牙的速度依個別孩童的不同，也會有所不同。至於發育不良的原因，可以上溯自胎兒期。自出生後，又分成「原發性」、「次發性」原因，次發性原因裡，又包括各種疾病的可能性，營養不良只是可能性之一。（參見： 影響生長的因素、孩童生長發育）我們實在不知道教授對這名可憐的小孩做了什麼診斷？什麼病理研究？才可以下這樣的判斷？ 關於理由六：RO水會生較多細菌？這一個說法，我們也很努力的幫教授找「證據」，網海茫茫，我們只找到一個庫存連結：「活化水與逆滲透水細菌比較」。很遺憾的是，除了跟教授所提，一模一樣的數據，並沒有看到實驗的細節、方法。我們問教授：這樣的數據為何是可信的？教授則反問：「他們自己也是飲水機公司啊？有必要自打嘴巴嗎？」有道理，不過，有沒有可能這家公司是想賣「RO+紫外燈滅菌」?（這句純屬推論啊，大家看看就好。） 關於理由七：純水是酸水？這個說法，在Why Purified Water is Bad For You?這篇文裡也有。Zoltan博士還說明了為什麼是酸的，不過卻沒有提出可以證明他說的研究報告與證據。另一方面，我們所詢問到的專家，如台北大學附設醫院營養師麥素娟則指出，純水應該是中性的。在實驗室中，純水被定義為「中性」也就是PH值＝7的溶液（參見： 日常生活中常見溶液的pH值）換句話，先不論「酸性」體質是否造成這些慢性病，純水是酸性這個說法就站不住腳，又如何推論其他呢？（2004年8月3日淡水河一號註：這裡的說法，我們在第三篇報告裡已更正，但不影響本篇的結論，請參見：純水事件簿(3)酸，還是不酸？） 總而言之，對於大家要喝什麼水，我們並沒有意見。純水中缺乏礦物質也是事實，但綜合以上分析，呂教授文中所說的，喝純水三年，一定會得骨質疏鬆等種種疾病，不管是邏輯、學理、還是實務上，都沒有可靠的證據支持。呂教授如果要堅持他的說法正確，希望他可以提出令人信服的證據、研究報告與數據分析。追追追小組一定秉持「無限逼近真相」的最高原則，勠力為此報導。 2004年7月29日補述： 感謝網友捎來訊息，環保署的電子報，也在最近針對「逆滲透處理水與蒸餾水是否適合飲用提出說明」。請參見： http://ww2.epa.gov.tw/enews/Newsdetail.asp?InputTime=0930728175641 ps.環署的標題有錯字，應該是逆滲透，不是逆設透哦^^
點閱次數： 把水果當飯吃，小心增加罹患糖尿病的機率！一位婦人常吃水果減重，每次在吃完許多水果後，總覺得口乾舌燥、眼睛不舒服，甚至口腔黏膜破皮，直到就醫後才發現原來已經罹患了糖尿病。醫師提醒民眾，夏天到了，纖維少、甜度高的水果食用量，最好不要超過2個橘子的分量。 這名40歲女性敘述自己常在吃完許多水果後，如荔枝、芒果及龍眼等，感覺口乾舌燥、出現嘴破的上火情形，原本以為這只是燥熱體質作怪，症狀持續半年之久才就醫。 書田診所家醫科主任何一成指出，門診中發現約有8%的人可能罹患糖尿病，輕微血糖異常的人更高達20%，許多人都不知道自己是糖尿病高危險群。 根據醫學報告，父親或母親有一人罹糖尿病，孩子有3成罹患機率；若父母雙親皆為糖尿病患，孩子罹患糖尿病則高達6成，而罹糖尿病的機率，其實又與飲食息息相關。 何一成說，一般人吃過多甜度高的水果，血糖也會短暫飆高，引發胰臟長期分泌過多胰島素來處理常上升的血糖，未來罹患糖尿病的機率就會大大提高。 不僅如此，水果的糖分也會轉化成脂肪，容易造成肥胖，還增加罹患高血壓、高血糖及高血脂的機率。 何一成指出，容易上火的水果，包括荔枝、龍眼、芒果、香蕉、鳳梨、木瓜等，這類水果具有纖維質少、甜度高的特色，而白米、白麵包及甜點也都屬之；其他像是番茄、櫻桃、蘋果、水梨等，則屬於高纖維、低甜度，或者可再搭配全麥、燕麥、糙米等，相較會是夏天減重較好的選擇。 何一成醫師以一個橘子大小體積為例，建議民眾，甜度高的水果不要吃超過2個橘子的份量，以免對身體造成過多負擔。
點閱次數： 更新日期:2008/05/12 04:09 文葉俊廷 「我的祖母78歲，罹患糖尿病10多年了，一直都在新陳代謝科的糖尿病專科醫師的照顧下，規則性的服藥及控制血糖，然而最近她常常覺得腳的感覺並不是很好，甚至自己穿新鞋子磨破皮了還不知道，為什麼呢？」這是一名家有糖尿病患的民眾問我的問題，也是每個糖尿病患必須認真學習及面對的功課。 糖尿病患雖然很乖地按時服藥控制血糖，且定期地在醫院追蹤，這樣做固然可以良好控制糖尿病，然而卻無法完全避免其併發症的產生。這樣的情形聽起來似乎令人非常沮喪，然而正確地認知這些併發症，先預防及積極地治療併發症，大都能避免截肢的產生。 ◎足部的問題大致可以分為三種情況： ●血液循環不良。 ●足部神經病變。 ●感染。 任何一種足部問題，都與上述情況有關，甚至是混合產生。 第一類血液循環問題幾乎是最重要的基本問題。一旦血液循環不良，血液供應不足，足部便會冰冷。一旦有傷口也不易癒合，甚至容易感染。因此有此類問題必須尋找原因，儘速改善血液循環。 第二類神經病變問題，包括影響感覺神經、運動神經及自律神經。自律神經障礙，則足部排汗功能不良，易乾裂；運動神經障礙，易造成足部肌肉萎縮及產生足部變形，間接造成關節病變；感覺神經障礙，則足部不敏感，不知道避開危險狀況，因此就容易產生一些傷口。 第三類感染問題，主要包括日常的足部清潔工作不完善，造成足部藏污納垢引起感染。比較嚴重的是外傷所引起的感染，特別是有小傷口，且在還沒發現前，傷口惡化。這是因為糖尿病患本身免疫力較差，因此很容易由小傷口變成很嚴重的感染。 ◎如何保養及照顧糖尿病患的腳？ 多數的糖尿病患為年紀大的長輩，因此家屬必須多花些心血去照顧他們。因為他們常常因為眼睛看不清楚、行動不便，而忽略了他們的腳。所以我建議下列幾項： ●每天洗腳時，注意是否有新傷口？ ●買新鞋子時，注意到是否會磨腳？太硬的鞋不適合。 ●剪趾甲時，由晚輩代勞為佳。 ●穿襪子時，要小心皺摺，並須拉平。 ●穿鞋子前，要把鞋子檢查一下，避免小石子或砂礫在其中。 ●冬天時，足部必須保暖，避免長時間冰冷。 ●足部要常塗抹乳液，以滋潤皮膚，避免過於乾燥而乾裂。 ●嚴格禁止以熱溫水泡腳，或以電熱毯加熱對溫度感覺不佳的腳，因為這往往會因使用不當而造成灼傷。 ●嚴格禁止赤腳。 ●避免穿夾腳拖鞋。 糖尿病患最重要的治療是嚴格的控制血糖，避免其併發症產生。這些病人必須在新陳代謝科醫師指導下，定期追蹤；若有傷口也要及時處理，以免惡化。（作者為林口長庚醫院整形外傷科主治醫師）
點閱次數： 二尖瓣是位於左心房與左心室間的一組瓣膜，它主要的功能是控制血流的流向，在左心室舒張時瓣膜則打開，讓左心房的血液順利灌注到左心室，在左心收縮時，瓣膜則緊閉，讓左心室將血液繼續往前至主脈進而供應全身的組織。，二尖瓣是由兩片瓣膜所構成，形狀上有點西方人主教所帶的帽子，所以可稱做僧帽瓣。我們可以簡單把二尖瓣想成是由兩片門板組成，可以往左心室拉開的大門。而「二尖瓣脫垂」即是這兩片門板（或其中之一）稍寬，以致門關起來時，門板會突出到另一邊（即左心房），稱為厲害點，甚至會讓這扇門關不緊，於是乎就產生了二尖瓣逆流的情形。 什麼是二尖瓣脫垂症候群？ 在臨床上二尖瓣脫垂的患者可以分成兩大類：一類是真的因為二尖瓣脫垂引起嚴重的瓣膜逆流，導致肺水腫，呼吸困難，這類的病人較少，通常發生在年紀較大的男性，一般需要開心行瓣膜置換手術來治療，而絕大多數的二尖瓣脫垂都是較輕微，一般是發生在身材高瘦的年輕女性，症狀表現，就像前述張小姐一樣胸痛，呼吸困難，心悸等等，一般習慣把這類症狀稱做「二尖瓣脫垂症候群」。 尖瓣脫垂的發生率有多高？約5~15﹪ 是什麼原因造成二尖瓣脫垂和二尖瓣脫垂症候群？ 到底是什麼原因引起二尖瓣脫垂目前並不清楚。有些學者提出和遺傳有關，也有極少數的病例是由其他全身性結締組織病變所引起，目前在醫學上偏向於用自律神經失調來解釋。它在一般人口的盛行率大概是百分之五到十，且大部份的情形都很輕微，所以被診斷出有此情形實在不必太緊張。 跟遺傳有關係嗎？有遺傳因子。 常見症狀與特徵： 胸痛 疲倦 心悸，心臟多跳了一下或停了一下 頭暈 呼吸不上來 焦慮緊張 頭痛 運動耐受力差 心情起伏大 身材瘦，胸骨脊骨異常，低血壓 嚴重後遺症 心內膜炎 嚴重二尖瓣逆流 中風 治療 治療上，對於所謂的「二尖瓣脫垂症候群」的年輕女性，目前是傾向於教育病人藉著生活型態的改變來控制症狀；例如規則地運動、避免含有咖啡因的食物與飲料、保持生活作息正常並喝足夠的水；大部份的病人都可由這些措施使得症狀緩解甚至不再發生。也有些醫生主張在症狀發生時，先試著自己去控制症狀，例如胸痛時儘快找個地方躺平把腳抬高九十度，或在覺得呼吸短促時，試著儘可能吸入最多的空氣，然後儘可能慢慢地把氣吐出來。如果這些辦法都無法控制，醫師通常會給予病患短期小量的乙型阻斷以及少許輕微的抗焦慮劑
點閱次數： 由CHANEL.J.D的相舖分享來(謝謝胖豬媽的分享！) 兒童咬指甲的原因，心理學家認為和吸吮手指一樣，往往反映一種心理情緒，如緊張、抑鬱、沮喪、自卑感、或者環境的改變等，比如孩子入托時因緊張容易誘發此症。大人在心情煩躁、緊張不安時，知道應當採取哪些措施，使自己的緊張心情得以緩解。兒童卻不會，他們無法用語言來正確表達自己的心 理狀態。一些孩子在心理不安、不滿或緊張時，便常借吸吮手指、咬指甲等方式來平穩自己的情緒。具有內向、敏感、焦慮等性格特點的小兒容易患此症。嚴重時還會伴有睡眠障礙、磨牙齒、吸吮手指頭等症狀。而有些孩子，由於咬手指甲經常受到老師和家長的批評、訓斥，反過來又會產生緊張、焦慮的情緒，成為繼發性精神刺激因素。 心理學家認為，吮指頭和咬指甲是兒童期一種發病率較高的行為障礙。據美國一位心理學家的調查資料表明，在6到12歲的兒童中，「經常」和「幾乎整天」吸吮手指頭的兒童發病率為12％；而咬指甲的兒童其發病率則高達44％。另一位心理學家也證明了在14歲的兒童中，有程度不一的咬指甲行為的占55％。吮指頭和咬指甲的不良嗜好超過了兒童期應該的年齡，更反映出具有這種怪癖者的心理不健康。心理學家發現，吮手指和咬指甲的不良嗜好除了可能致使手指浮腫、牙齒閉合不良和感染疾病外，而且還是「對學習和工作產生內心緊張、壓力、憂慮或煩躁的症候……。這些行為本身雖然不能直接妨礙人的學習和工作，但卻可能是妨礙人學習和工作的自卑感、敵對感、或個人內心的某種別的情緒狀態的表現。」 專家指出，這種現象一旦形成習慣，您可從以下幾方面進行矯治： 1.父母要關注孩子的心理需求，要注意滿足孩子被愛和被關懷的情感要求，父母應當從百忙的工作、家務中抽出時間，多與孩子在一起，交流感情，並多進行肌膚間的接觸，陪孩子做遊戲，陪孩子睡覺，在睡覺前給孩子以撫摸等溫情，使孩子有充足的幸福感和滿意感。 2.鼓勵孩子多與同伴玩耍，給孩子安排一些合適的手工活動，儘量使他們不閒待著，如讓孩子玩積木、玩沙子、畫畫、做遊戲等，以把孩子的注意力引向健康向上、快樂、活潑的活動中，以使孩子忘記這種不良行為。 3. 對孩子的吸吮手指和咬指甲的行為，父母在給孩子進行矯正時，父母的態度要和藹親切，語言動作要輕柔，千萬不要大聲呵斥、恐嚇、打罵，不要採取簡單粗暴的禁止，因為這樣只會強化這種行為，使孩子感到更緊張，甚至產生自卑感、孤獨感等不健康心理。 4.對於孩子因吸吮行為及咬指甲行為遭受小朋友譏笑時，父母要給予孩子心理上的支持與安慰，要鼓勵孩子改掉這種不良行為，在小朋友面前樹立孩子的良好形象，千萬不要在眾人的面前呵斥孩子，以免損傷孩子的自尊心，削弱孩子改掉不良行為的信心。（轉自《醫藥生活》雜誌）
點閱次數： 明星美胸方法大公開（1） 刊登日期：08/12-23:18 做任何事都要有動力，在尋找美胸的過程裡，實際的見証永遠是最有力的動力馬達，來看看我們熟悉的明星如何美胸吧！可以讓自己動起來喔∼ （唐林） 胸圍：34F 美胸方法： 1.每天洗完熱水澡後，用冷水拍打胸部，刺激乳房血液循環 2.擦上嬰兒油（健胸霜），按摩胸部肌膚 3.食用富含高蛋白的”牛奶麥片”、”青木瓜燉魚”、”豬尾鳳爪香菇湯”．．等豐胸聖品 （林熙蕾） 胸圍：32C 美胸方法： 1.常做擴胸運動 2.多喝牛奶（尤其是木瓜牛奶） 3.多吃青椒、紅蘿蔔、番茄、馬鈴薯 4.避免喝可樂和咖啡 （曾寶儀） 胸圍：32C 美胸方法： 1.喝牛奶及鮮魚湯(半條虱目魚、不加調味料，9碗水熬成一碗清湯） 2.洗澡時幫胸部按摩 （徐若瑄） 胸圍：32C 美胸方法： 1.月經來的第11~13天，為豐胸最佳時期，第18~24天,為次佳時期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會相當明顯 （蕭薔） 美胸方法： 1.多喝酪梨牛奶（很多人推薦喔） 2.適當按摩胸部 3.穿上適當的內衣 （天心） 美胸方法： 1.多喝牛奶及酒釀湯圓 2.選適當內衣 3.常常將雙手往上做拉筋動作，可讓胸部不容易下垂 （郭靜純） 1.吃高蛋白食物 2.吃大量蔬果 3.豬腳花生湯、木瓜排骨湯和蓮藕排骨湯當水喝（據她本人透露用蓮藕、花生、蜜棗、紅棗和排骨燉湯最有效） （楊林） 1.塗抹健胸產品 2.胸部運動（穿著運動型內衣運動喔） （藤原紀香） 1.勤於按摩：每天睡前一定雙手依順時針方向轉圓圈，可按摩胸部 2.伸展手臂及肩膀，對美胸有助益，對於上半身氣血循環也非常好 1. 提胸法：雙手整個手掌從右邊最下一支肋骨，輪流往上提49次，注意要緊貼著肋骨，右邊做完後換左邊。 2. 扒胸法：如提胸法，由右邊腰際肋骨左斜往上扒49次，同樣的要緊貼著肋骨，右邊做完後換左邊。 3. 推胸法：左手繞過胸前由腋下胸側肋骨橫向往胸前扒，右手掌根跟著推進，同樣的要緊貼著肋骨做49次，右邊做完後換左邊。 4. 卵巢剌激法：剌激卵巢，可間接剌激腦下垂體，使乳腺較活躍。最好在經期前一週施行。如因採用卵巢剌激法後，乳房漲得太厲害而痛得不舒服時，可配合精油輕輕的按摩乳房。 豐胸食譜 食用時機: 配合高原期使用〈即排卵期，月經來的前七天及後八天〉，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調理，多補充彈力素及膠原蛋白。 （一） 蘆筍手捲 材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。 做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中捲起。 作用成份：蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。 （二） 鹽水蝦 材料：斑節蝦16隻、鹽、酒、薑片3片、味精少許。 做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽、酒及薑。 2.蝦變色後撈起即可。 作用成份：斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。 （三） 胡蘿蔔燉牛肉 材料：胡蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。 做法：1.胡蘿蔔、牛肉同時加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。 作用成份：胡蘿蔔作用原理：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。 （四） 蛤蜊湯 材料：蛤蜊15個、薑片2個、酒2湯匙、鹽、味精。 做法：水滾後將蛤蜊、薑片、酒同時放入。 作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。 （五） 花生燉豬腳 材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、 酒2湯匙。 做法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖 、酒。 作用成份：花生、豬腳。 作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細 胞豐滿。豬腳含動物 膠， 可促進女性爾蒙分泌。 （六） 豆鼓蚵 材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、薑、蒜、九層塔。 做法：1.起油鍋放入蔥、薑、蒜爆香。2.放入蚵同炒。 3.起鍋前加入九層塔炒拌、關火。 作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質、蛋白。 （七） 玫瑰香附順肝湯 材料：香附1錢、乾燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、薑3片、 蔥2根。 調味料：酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1 小匙。 做法：1.將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯 2.豬肝洗淨、切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。 3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，入豬 肝、蔥、薑、快火煮 片刻，加入鹽、酒調味即可。 可以豐胸，還能調理經期、疏肝解鬱。 （八） 慈禧太后的的豐胸聖品◎豐胸茶點 讓您胸部長得神不知鬼不覺∼ 這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製做而成，古代稱它為"玉女補奶酥"，傳說是清朝太醫特別為慈禧研製的哩。再來杯黃耆紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內五臟運形提昇。 ａ．玉女補奶酥 材料：花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克 作法：１．花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形 ２．將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定） ３．烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分 ｂ．黃耆紅棗茶 材料：黃耆3∼5片，紅棗3粒 作法：用滾水二百cc沖泡，溫熱時飲用 效果：黃豆－有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗－能生津調節內分泌，促進第二性徵發育（女人豐胸、男人壯陽）。花生－含有豐富蛋白質及油脂。 （九） 想前凸後翹 試試豬肚 李家雄�中醫師 通草豬蹄湯 產婦缺乳，民間便方中常用通草達到通乳效果。其實通草的通乳食效，也可以發揮在促進胸部發育上，這道湯方，加了炙甘草同煮，目的在加強補中益氣、調理脾胃的作用，以便讓身體更容易吸收湯中的營養。 材料：通草一錢、炙甘草二錢、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、薑三片、鹽二小匙。 做法：1豬蹄洗淨切半，香菇去蒂、切半備用。 2滾水中加薑片，快速燙過豬蹄，撈起備用。 3通草以清水快速沖洗乾淨、瀝乾，裝入棉袋中。 4將以上所有材料及炙甘草一起放進燉鍋，對五、六碗水燉煮，以大火燒滾後，轉小火慢燉一小時，待蹄肉熟透，加鹽調味，熄火。 5將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。 （十） 參耆玉米排骨湯 黨參、黃耆都有補氣固元的功效，與玉米、小排骨一起煲湯，不單單為了高湯的鮮美甘甜，還可以促進身體吸收玉米中所含的維他命E，促進造血功能和血液循環，維持荷爾蒙的正常分泌，突顯女性天然發育的特徵。 材料：黨參、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。 做法：1、玉米洗淨，剁段。 2、小排骨洗淨，汆滾水燙去浮沬，撈起備用。 3、將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進煮鍋內，加五、六碗水燉煮，約燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調味。 （十一） 五味豬肚湯 黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥，有滋補脾胃、養益元氣、促進血液循環的功效。豬肚能使消化吸收功能運作正常、組織獲得充分而均衡的養分，對各年齡層婦女的發育、養生都有保健作用，這道湯方尤其對養血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美身材有幫助。 材料：黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥各三錢、豬肚一付、鹽二小匙、酒二大匙。 做法：1、豬肚翻面以麵粉或鹽巴反覆搓洗乾淨，再翻回正面，汆燙去苦、去腥。撈起後，平剖為二，再切大塊。 2、將所有藥材以清水快速沖洗乾淨，與豬肚一起放進燉鍋，加水淹過材料，先以大火燒滾，再轉小火慢燉一小時，待豬肚完全熟爛，加鹽、酒調味。 附註：也可以把豬肚放入電鍋，外鍋加水三杯，煮至開關跳起，加鹽、酒調味。 （十二） 木瓜 芝麻 豐胸效果好 王莉民�食譜作家 木瓜牛肉片 看重煲湯藝術的廣東媽媽都知道，木瓜煲豬腱、豬腳湯，對於乳房的發育很有幫助，想借用木瓜的豐胸效果，其實不只老廣的木瓜煲湯，像這道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素還有嫩化肉質的功效。 材料：木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、沙拉油三湯匙。 做法：1、牛肉片用醬油、料酒醃泡半小時，加少許芡粉抓拌一下。 2、木瓜去子切塊。 3、起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。 4、利用鍋裡餘油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上。 （十三） 木瓜芝麻糖 芝麻不但有豐胸效果，還有讓白鬆變黑髮及補腦功效，由於芝麻細小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，營養無法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻糖，用了兩項豐胸食材--芝麻加木瓜來做，豐胸效果當然加乘。 材料：黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。 做法：1、黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支桿麵杖將炒熟的芝麻壓碎。 2、麥芽糖加熱煮化後，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。 3、木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。 （十四） 花生豬腳湯 豬腳富含膠質，是很好的美膚豐胸食材。花生有催乳效果，這一道花生豬腳湯，媽媽們可以燉來為發育中的女兒健胸，產後的媽媽們，也可以用它來發乳。燉煮時要注意，花生連皮的效果較好，不連皮則是口感勝出。 材料：花生四兩、豬腳二個、蔥、薑、料酒少許。 做法：1、豬腳先用滾水燙一遍去腥。 2、花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放下蔥、薑、料酒先大火燒開，再轉小火燉三小時。 3、花生煮軟，豬腳燉爛後，即可加鹽調味。 （十五） 豆漿紅棗粥 功效：潤膚、豐胸、讓臉色紅潤 材料：豆漿 500 C.C.、紅棗 6 粒、麥片 2大匙、紅糖適量 做法：紅棗洗淨、去籽，豆漿加入紅棗煮滾後， 轉小火煮 10 分鐘，再加入麥片， 待麥片熟後，加入紅糖和勻即成。 （十六） 四物豐胸湯：（摘自淳淳老師） 材料：當歸１０克、川芎１０克、白芍１０克、熟地黃１５克。 作法：這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁取用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。 所有豐胸湯方中的碗，請以我們一般日常吃飯的碗為計算單位就對了。 用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。 功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。 （十七） 六君子豐胸湯：（摘自淳淳老師） 材料：人參１５克、白朮１０克、茯苓１２克、陳皮１２克、半夏１２克、炙乾草２克。 作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水後，濾渣取湯汁飲用；第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。 用法：和四物豐胸湯一樣。 功效：豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色。 （十八） 蓮子豐胸湯： （摘自淳淳老師） 材料：人蔘２４克、黃苓１０克、地骨皮１２克、麥冬１０克、石蓮肉１５克、白伏苓２０克、黃耆３０克、車前子１０克、甘草１０克、柴胡１５克。 作法：車前子用小火乾炒１０分鐘，再將其他材料加入４碗水，煎煮成一碗水汁。 用法：一天分三次飲用，任何時間、溫度均可。 功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒鬱悶及四肢無力。 （十九） 大建中豐胸湯： （摘自淳淳老師） 材料：飴糖６０克、乾薑１５克、黨蔘６克、蜀椒９克。 作法：後三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。 用法：每次飲用時以飴糖調至順口的味道，一天飲用三次，任何時間、任何溫度均可。 功效：豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食慾不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足。 （二十） 人蔘養容豐胸湯： （摘自淳淳老師） 材料：人蔘１０克、白沭１２克、黃耆３０克、陳皮１０克、桂心５克、遠至１０克、甘草３克、當歸１０克、茯苓３０克、白芍１２克、熟地黃１５克、五味子６克、大棗二枚、生薑三片。 作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲用； 第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。 用法：一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可；亦可請中藥舖製成藥丸，早晚各服十五粒。 功效：豐胸、臉唇明亮發光、紅潤、掉髮、增胖、烏黑秀髮、安神、滋陰補血、改善皮膚乾裂、心悸、失眼。 （二十一） 八珍豐胸湯： （摘自淳淳老師） 材料：當歸１０克、串芎１５克、熟地１０克、白芍１２克、人蔘１０克、伏苓２０克、白沭１５克、炙甘草１０克。 作法：此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。 用法：三餐飯前喝半小碗，一日三次。 功效：生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾。 （二十二） 青春期少女豐胸湯： （摘自淳淳老師） 材料：桔梗２０克、陳皮１０克、天花粉１５克、木通１５克。 作法：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。 用法：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。 功效：此湯品對青春期中發育的少女們有促進發育的功能，對其他女性則有預防胸部下垂、外擴、堅挺的功效。 （二十三） 郁芳的美味豐胸湯： 材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。 做法：1.黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。 2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。 3.涼後放入冰箱早晚各吃一碗。 ◎注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。 買內衣的時候小姐建議的 : 按摩不錯 , 只是要持之以恆 建議每天洗澡的時候可以用水沖 ( 溫水 ) 膻中穴： 兩個乳頭連線交叉點，正對到胸骨上的位置。 乳根穴： 兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處，一邊一個。 天溪穴： 位於乳頭連現象外延長線上，請將手的虎口張開，將手虎口正對者乳房四指托著乳房，拇指正對著乳房外側兩吋處（第四五肋間）即是天溪穴。 另外找了一些網站感你參考看看囉 :) 試試簡單的豐胸運動 俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。 要想做個豐胸美人，每天隻需花10分鐘呵護胸部，就能使你如願以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在於鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線！你不妨可以試試。 第一節擴胸運動 伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣﹔始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，隻有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。 第二節集中胸部運動 伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣后吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。 第三節集中並抬高運動 雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下﹔雙臂向胸前位置交叉合掌﹔手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側﹔再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。 第四節抬高胸部運動 雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型﹔由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。 除此之外，日常的一些運動也可以達到豐胸效果。 游泳： 游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。 俯臥撐： 俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90度角﹔臥低時胳膊彎曲﹔身體不能著床。如此臥撐，起初十來個回合，以后漸次增加，可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。 啞鈴法： 仰臥於床上，用兩手持啞鈴於兩乳上方。這時兩臂要自然分開，腰背肌肉要收緊，胸部向上挺起，同時吸氣並收縮胸肌，伸臂並舉起啞鈴至兩臂完全伸直。稍停后，輕輕呼氣落下，啞鈴收回原位。連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。 仰臥於床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然后深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最后收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反復連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。 當然啦`~~妳也可以去針炙 (不知道林姓醫生還有沒有在做了...) 很多大醫院都有在幫人家針炙的... P.S:她們全部都是over25歲的熟女....照樣可以當波神啊!!所以妳要加油喔~~ 另外在跟妳提供一個豐胸乳液就是在康是美有在賣的 名字忘記了!!但是價格好像在2000元以內的 外面瓶身好像是粉紅色的....之前林政誠就有在對豐胸ㄉ妹妹使用喔!! 西醫飲食豐胸 對西醫來說，其實豐胸最快的方式便是隆乳手術，其他的方式都需要曠日費時，長久才能看出成效，而且效果通常不明顯。但有些人不喜歡動刀，塑造人工美，喜歡自然成型的美感，飲食上還是有可提點注意的事項，不管是少女或熟女兜受用的飲食訊息。 另外，豐胸固然重要，維持挺立也是另一項重要工作，若是豐滿卻下垂的胸型，一點都不美，也不誘人，所以，趁著年輕時多多做提乳運動，鍛鍊胸大肌，可延緩下垂趨勢，稍可抵擋地心引力作用。 停看聽：聽聽西醫對飲食豐胸怎麼說 胸部大小天註定 胸部大小是由母系遺傳所決定，因為乳房是第二性徵，第一性徵式生殖器。乳房發育受荷爾蒙影響，而荷爾蒙又受基因影響。彼此因素牽連之下，胸部小除了後天失調外，先天不良也是重大因素。 後天影響 1. 食物：除遺傳外，發育期營養攝取也是影響乳房大小的關鍵。飲食攝取要均衡，身體才有足夠的蛋白質和荷爾蒙，將良好的遺傳基因表現出來，或者後天補強，讓乳房成長步步高升。 2. 藥物：促進排卵，可刺激胸部，但要小心身體對藥物反應，有可能會衍生為巨乳症，雖然機率低，但不可不妨。 3. 外傷：乳房在青春期前因外傷波及乳房的芽胞，導致日後發育不良，造成乳房不對稱。 4. 疤痕：疤痕組織會導致胸部不發育，如燒傷。 5. 腫瘤：青春期前後切出乳房腫瘤，芽胞受損，兩邊乳房不對稱。 利用食物˙後天補強 食物能幫助已過發育期女性的胸部發展，但效果當然不如荷爾蒙立竿見影。吳文宏談到人體攝取5大類營養為澱粉、脂肪、蛋、礦物質、維生素，其中若把澱粉、脂肪比喻為「燃料」，蛋白質為「材料」，燃料不能當材料，材料卻可以當燃料，有足夠的燃料才不會動用材料變燃料。當有充足的燃料配上豐沛的材料，便容易產生同化代謝作用，體質才會增加，胸部就能UP UP。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 停看聽：中醫飲食豐胸 中醫豐胸湯藥配方因人而異，個性屬於緊張、內向的選用抒肝解鬱的中藥，再配補腎藥材；個性憂鬱傾向的人，用逍遙散系列的藥方；若個性溫和、手腳冰冷、氣血虛弱，則以十全大補湯為基礎；容易胃痛、臉瘦面白，選用四君子湯補充元氣。此外，生理期多攝取含有動情激素的食物，如豆類、堅果、蕃茄、青椒等，及促進乳腺發育、膨脹的食物，如維他命B群、維他命C、乳製品等，長期攝取，並保持愉快的心情，有益於內分泌功能正常發揮，性腺激素能充分分泌，使乳房正常發育。 吃海鮮補胸 乳房內有脂肪組織和腺體組織，脂肪組織不會受內分泌影響忽大忽瘦，腺體卻會受荷爾蒙所影響，月經來潮前七天，雌性激素高，胸部漲大，月經過了，就恢復原來大小。所以過了青春期，多吃些含有荷爾蒙的食物，如海鮮、蛤蜊、鮮蚵、牡蠣、蝦等。海鮮含鋅能提高性荷爾蒙促進乳泡漲大，胸部也會因此成長。但因為是靠荷爾蒙作用豐胸，所以一旦沒吃這類食物，效果沒哪麼好，乳房感覺稍微變小。 氣血循環決定胸部命運 郭月英則表示，吃營養豐富的食物能幫助胸部的發育，若擔心營養過剩導致身材走樣，可以靠運動去塑身。強化運動不僅不會讓胸部下垂，還會讓身材玲瓏有緻。郭月英也提及多吃山藥豐胸，因為山藥補腎、潤肺，肺在胸部，胃比較好的人胸部發育也較佳，所以先調養胃再豐胸。因為胃筋脈經過胸部（乳頭正前方），脾胃顧好，自然而然胸部就會發育良好。 成年女性若是因氣血不足導致胸部發育不良，樂如英建議可喝補充氣血的豐胸茶飲，或吃芝麻、花生、堅果類的食物，因為胸部可以反映體質，胸小則氣血不足，不飽和脂肪酸營養價值高，對人體的健康也有幫助。 氣血暢旺胸部就會豐滿，陳潮宗建議體虛氣弱的人服用歸脾湯、加味四物湯調氣補血。平常多補充蛋白質、肉類，核桃、堅果等可補腎，每天約取30∼50公克酌量補充。 生理週期也能豐胸 樂如英、陳潮宗指出善用月經週期也可以豐胸。在月經來的第11天∼第13天是豐胸最佳時期，多攝取含有動情激素的食物，如豆類、堅果、蕃茄、青椒等，第18∼第24天為乳房脂肪囤積增厚的好時機，可多喝木瓜、牛奶。另外促進乳腺發育、膨脹的食物，如維他命B群、維他命C、豆類食物、乳製品等，一定要長期攝取，同時保持愉快的心情，有益於內分泌功能正常發揮，性腺激素能充分分泌，才可使乳房正常發育。 中藥豐胸的方式 豐胸湯藥配方因人而異，個性屬於緊張、內向、壓抑的人身體會比較瘦弱，選用抒肝解鬱的中藥，再配補腎藥材；個性憂鬱傾向的人，用逍遙散系列的藥方；若個性溫和、手腳冰冷、氣血虛弱，則以十全大補湯為基礎；容易胃痛、臉瘦面白，選用四君子湯補充元氣。 以藥材來說，補腎以巴戢天、淫羊藿、天嫌毛等為主；內分泌、荷爾蒙常用紫河車；體質不躁熱的人補氣血的藥物為當歸、人蔘，體質躁熱的人則用少量的當歸配人蔘鬚。 向小胸部說BYE 莊雅惠說，可選擇表面有滋潤液的食材，如山藥、白木耳、紅棗、豬腳、雞爪等，蛋白質補充也是很重要的。樂英如建議青春期要促進整體的乳房發育，多增加脂肪組織和乳腺發展，如豬腳、魚油、魚湯、鳳梨生薑豬腳湯之類等，青春期少女要特別注意營養，好好地掌握原則，就能擺脫小胸部的陰影。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ （一） 蘆筍手捲材料：蘆筍3支•紫菜1張•草蝦去皮3支•沙拉醬少許。 做法：1.將以上材料燙熱。 2.放入紫菜中捲起。 作用成份：蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。 （二）鹽水蝦材料：斑節蝦16隻•鹽•酒•薑片3片•味精少許。 做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽•酒及薑。 2.蝦變色後撈起即可。 作用成份：斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。 （三）胡蘿蔔燉牛肉材料：胡蘿蔔半條•牛肉3兩•鹽•醬油•八角•胡椒•砂糖1湯匙。 做法：1.胡蘿蔔•牛肉同時加熱。 2.加入醬油•八角•胡椒•砂糖。 作用成份：胡蘿蔔作用原理：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。 （四）蛤蜊湯材料：蛤蜊15個•薑片2個•酒2湯匙•鹽•味精。 做法：水滾後將蛤蜊•薑片•酒同時放入。 作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂 肪細胞吸收營養。 （五）花生燉豬腳材料：花生2湯匙•豬腳4兩•醬油2湯匙•糖1茶匙• 酒2湯匙。 做法：花生•豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油•糖 •酒。 作用成份：花生•豬腳。 作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細 胞豐滿。豬腳含動物膠， 可促進女性爾蒙分泌。 （六）豆鼓蚵材料：蚵3兩•豆鼓1湯匙•蔥•薑•蒜•九層塔。 做法：1.起油鍋放入蔥•薑•蒜爆香。 2.放入蚵同炒。 3.起鍋前加入九層塔炒拌•關火。 作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質•蛋白。 （七）玫瑰香附順肝湯材料：香附1錢•乾燥玫瑰花7朵•豬肝6兩•薑3片• 蔥2根。 調味料：酒1小匙•太白粉1小匙•鹽適量•橄欖油1 小匙。 做法：1.將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯 2.豬肝洗淨•切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。 3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，入豬 肝•蔥•薑•快火煮片刻， 加入鹽•酒調味即可。 此方不僅可以豐胸，還能調理經期•疏肝解鬱。 （八）慈禧太后的的豐胸聖品──豐胸茶點 讓您胸部長得神不知鬼不覺∼ 這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製做而成，古代稱它為"玉女補奶酥"，傳說是清朝太醫特別為慈禧研製的哩。再來杯黃耆紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內五臟運形提昇。 ａ．玉女補奶酥 材料：花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克 作法：１．花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形 ２．將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定） ３．烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分 ｂ．黃耆紅棗茶 材料：黃耆3∼5片，紅棗3粒 作法：用滾水二百cc沖泡，溫熱時飲用 效果：黃豆－有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗－能生津調節內分泌，促進第二性徵發育（女人豐胸、男人壯陽）。花生－含有豐富蛋白質及油脂。 （九）想前凸後翹 試試豬肚 李家雄／中醫師 通草豬蹄湯 產婦缺乳，民間便方中常用通草達到通乳效果。其實通草的通乳食效，也可以發揮在促進胸部發育上，這道湯方，加了炙甘草同煮，目的在加強補中益氣、調理脾胃的作用，以便讓身體更容易吸收湯中的營養。 材料：通草一錢、炙甘草二錢、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、薑三片、鹽二小匙。 做法：1•豬蹄洗淨切半，香菇去蒂、切半備用。 2•滾水中加薑片，快速燙過豬蹄，撈起備用。 3•通草以清水快速沖洗乾淨、瀝乾，裝入棉袋中。 4•將以上所有材料及炙甘草一起放進燉鍋，對五、六碗水燉煮，以大火燒滾後，轉小火慢燉一小時，待蹄肉熟透，加鹽調味，熄火。 5•將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。 （十）參耆玉米排骨湯 黨參、黃耆都有補氣固元的功效，與玉米、小排骨一起煲湯，不單單為了高湯的鮮美甘甜，還可以促進身體吸收玉米中所含的維他命E，促進造血功能和血液循環，維持荷爾蒙的正常分泌，突顯女性天然發育的特徵。 材料：黨參、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。 做法：1•玉米洗淨，剁段。 2•小排骨洗淨，汆滾水燙去浮沬，撈起備用。 3•將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進煮鍋內，加五、六碗水燉煮，約燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調味。 （十一）五味豬肚湯 黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥，有滋補脾胃、養益元氣、促進血液循環的功效。豬肚能使消化吸收功能運作正常、組織獲得充分而均衡的養分，對各年齡層婦女的發育、養生都有保健作用，這道湯方尤其對養血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美身材有幫助。 材料：黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥各三錢、豬肚一付、鹽二小匙、酒二大匙。 做法：1•豬肚翻面以麵粉或鹽巴反覆搓洗乾淨，再翻回正面，汆燙去苦、去腥。撈起後，平剖為二，再切大塊。 2•將所有藥材以清水快速沖洗乾淨，與豬肚一起放進燉鍋，加水淹過材料，先以大火燒滾，再轉小火慢燉一小時，待豬肚完全熟爛，加鹽、酒調味。 附註：也可以把豬肚放入電鍋，外鍋加水三杯，煮至開關跳起，加鹽、酒調味。 （十二）木瓜 芝麻 豐胸效果好 王莉民／食譜作家 木瓜牛肉片 看重煲湯藝術的廣東媽媽都知道，木瓜煲豬腱、豬腳湯，對於乳房的發育很有幫助，想借用木瓜的豐胸效果，其實不只老廣的木瓜煲湯，像這道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素還有嫩化肉質的功效。 材料：木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、沙拉油三湯匙。 做法：1•牛肉片用醬油、料酒醃泡半小時，加少許芡粉抓拌一下。 2•木瓜去子切塊。 3•起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。 4•利用鍋裡餘油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上，趁熱上桌。 （十三）木瓜芝麻糖 芝麻不但有豐胸效果，還有讓白鬆變黑髮及補腦功效，由於芝麻細小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，營養無法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻糖，用了兩項豐胸食材--芝麻加木瓜來做，豐胸效果當然加乘。 材料：黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。 做法：1•黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支桿麵杖將炒熟的芝麻壓碎。 2•麥芽糖加熱煮化後，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。 3•木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。 （十四）花生豬腳湯 豬腳富含膠質，是很好的美膚豐胸食材。花生有催乳效果，這一道花生豬腳湯，媽媽們可以燉來為發育中的女兒健胸，產後的媽媽們，也可以用它來發乳。燉煮時要注意，花生連皮的效果較好，不連皮則是口感勝出。 材料：花生四兩、豬腳二個、蔥、薑、料酒少許。 做法：1•豬腳先用滾水燙一遍去腥。 2•花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放下蔥、薑、料酒先大火燒開，再轉小火燉三小時。 3•花生煮軟，豬腳燉爛後，即可加鹽調味。 （十五）豆漿紅棗粥 功效：潤膚、豐胸、讓臉色紅潤 材料：豆漿 500 C.C.、紅棗 6 粒、麥片 2大匙、紅糖適量 做法：紅棗洗淨、去籽，豆漿加入紅棗煮滾後， 轉小火煮 10 分鐘，再加入麥片， 待麥片熟後，加入紅糖和勻即成。 （十六）四物豐胸湯：（摘自淳淳老師） 材料：當歸１０克、川芎１０克、白芍１０克、熟地黃１５克。 作法：這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁取用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。 所有豐胸湯方中的碗，請以我們一般日常吃飯的碗為計算單位就對了。 用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。 功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。 （十七）六君子豐胸湯：（摘自淳淳老師） 材料：人參１５克、白朮１０克、茯苓１２克、陳皮１２克、半夏１２克、炙乾草２克。 作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水後，濾渣取湯汁飲用；第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。 用法：和四物豐胸湯一樣。 功效：豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色。 （十八）蓮子豐胸湯： （摘自淳淳老師） 材料：人蔘２４克、黃苓１０克、地骨皮１２克、麥冬１０克、石蓮肉１５克、白伏苓２０克、黃耆３０克、車前子１０克、甘草１０克、柴胡１５克。 作法：車前子用小火乾炒１０分鐘，再將其他材料加入４碗水，煎煮成一碗水汁。 用法：一天分三次飲用，任何時間、溫度均可。 功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒鬱悶及四肢無力。 （十九）大建中豐胸湯： （摘自淳淳老師） 材料：飴糖６０克、乾薑１５克、黨蔘６克、蜀椒９克。 作法：後三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。 用法：每次飲用時以飴糖調至順口的味道，一天飲用三次，任何時間、任何溫度均可。 功效：豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食慾不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足。 （二十）人蔘養容豐胸湯： （摘自淳淳老師） 材料：人蔘１０克、白沭１２克、黃耆３０克、陳皮１０克、桂心５克、遠至１０克、甘草３克、當歸１０克、茯苓３０克、白芍１２克、熟地黃１５克、五味子６克、大棗二枚、生薑三片。 作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲用；第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。 用法：一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可；亦可請中藥舖製成藥丸，早晚各服十五粒。 功效：豐胸、臉唇明亮發光、紅潤、掉髮、增胖、烏黑秀髮、安神、滋陰補血、改善皮膚乾裂、心悸、失眼。 （二十一）八珍豐胸湯： （摘自淳淳老師） 材料：當歸１０克、串芎１５克、熟地１０克、白芍１２克、人蔘１０克、伏苓２０克、白沭１５克、炙甘草１０克。 作法：此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。 用法：三餐飯前喝半小碗，一日三次。 功效：生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾。 （二十二）青春期少女豐胸湯： （摘自淳淳老師） 材料：桔梗２０克、陳皮１０克、天花粉１５克、木通１５克。 作法：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。 用法：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。 功效：此湯品對青春期中發育的少女們有促進發育的功能，對其他女性則有預防胸部下垂、外擴、堅挺的功效。 （二十三）郁芳的美味豐胸湯： 材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。 做法：1.黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。 2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。 3.涼後放入冰箱早晚各吃一碗。 ※注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝
點閱次數： 瘦大腿 １．立壁抬腿３０分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。 ２．由腳踝至大腿處縱向按摩１０分鐘，可改善蘿？腿和腿部浮腫。 ３．平躺在床上，腿和身體成９０度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床各做５０下，可運動到大腿內側肌肉。 ４．躺在床上，做空中採腳踏車運動，重複１５分。注意蹬圈的動作要完整，用小鬼帶動大腿運動，能讓腿部肌肉緊繃，修飾腿部線條。 ５．身體打直屈膝半蹲，膝蓋不可超過腳尖，緩慢起身重複動作１０次，此時會感覺難瘦的大腿有顫抖的現象；在不運動過度的前提下，此法是緊實大腿的有效秘訣。 ６．直立，將一隻腿抬起，慢慢彎曲再伸直，回到直立的姿勢，重複三遍，左右腳互換 １０次，就可明顯感覺到大腿肌肉收縮的效果。要領是一定要慢，在左的過程中體會肌肉的收縮。 拍大小腿的肌肉都是很好的方法. 另外在看電視等等的閒暇時間也可以拉拉筋,伸展一下大小腿的肌肉 大腿方面 ●坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸，受不了了就換抬右腳，就這樣左右交換，隨時可開始，隨時可停止的唷∼ 這樣既能瘦肚肚，也能瘦大腿喔∼可以在看電視時做，但不要坐在沙發上做，沙發太軟會傷害脊椎，拉張餐桌椅或電腦椅來做比較恰當。 ●坐於書桌或電腦前的時候，拿一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下即可，不過兩腿要夾緊喔！ 雖然聽起來頗簡單，不過實行起來可會酸酸的哩！這個動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉。 ●瘦整個大腿 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手踫觸腳趾（此時 ，不要太用力）。 訣竅就是∼不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速！ ●瘦大腿內側 從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換 。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度！ ●瘦大腿內外側 以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時， 注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。 另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度！ ●瘦大腿後側 準備一張有靠背的椅子放在前面，然後雙手扶著椅背，接下來先把左腿往後方抬，左右腿各作10次為1組，每次需要做滿5組，方可休息，每天早晚各作一次。 ●利用每天洗完澡時，趁血液循環好，拍打大腿內側，拍打方式為手指併攏、掌心股起，讓掌心有空間，有節奏進行拍打，力量適中。每天進行可以促進循環，幫助你擁有勻稱美腿！ (可以跟乳液一起) ●使用時機：避開飯後的一小時之內。 上半身直立下半身半蹲，抖動大腿（此方式最適合晚間看電視時進行） ***重點是~~持之以恆!!!!!*** 瘦小腹： 一個簡單的瑜珈動作~ 平躺 腿彎起 腳與肩同寬 臀部夾緊向上撐起 (會發現到小腹完全平坦) 約數五個呼吸 放下 重複數次 不僅小腹會平坦 臀部也會結實!!! 瘦手臂： 瘦手臂的小妙方 四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減 掉手臂上的脂肪，鍛鍊出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖 衣服來秀秀你的美臂唷！ ◆第一種瘦手臂妙方 1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要 貼緊你的耳朵來做這個動作。 2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有痠痠的感覺， 那就對了，每天做四十五次，可分開做。 ◆第二種瘦手臂妙方 將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰 左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做 的時候會覺得手臂很痠，即表示妳運動到那個部位了。 ◆第三種瘦手臂妙方 1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。 2.雙手畫圓，向外畫圓20次。 3.再向內畫圓20次。 4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。 ◆第四種瘦手臂妙方 1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前 劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。 2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後 劃圈。此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。 3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節 手臂運動1 1. 身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。 2. 手臂慢慢向前畫圈30次,之後再向後畫圈30次。 3. 這運動要重覆三次(就是前轉與後轉各90次。 手臂運動2 1. 身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向前方伸直,手掌朝前。 2. 雙手上下交換交叉,手臂不能下垂。 3. 做30次。 手臂運動3 1. 像做伏立挺身一向手撐著身體,但膝蓋要著地。 2. 雙手與肩同寬,手臂伸直,慢慢一邊數到5,一邊手肘向下彎。 3. 到最低點時停2秒,而身體是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。 啞鈴手臂運動1 1. 兩手各輕握住啞鈴,以數5秒的速度將雙手手肘向後彎。 2. 在最低點停5秒,再數5秒慢慢回原位。 3. 約做15~20次。 啞鈴手臂運動2 1. 雙手各握住啞鈴,雙腳與肩同寬,手臂放在兩側。 2. 以數10秒的速度將手慢慢向外舉起,直到剛過肩膀的高度。 3. 再慢慢數5秒放回兩側,做15次。 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1005022605326 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1005012103460 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1005040205841 多跳多運動..
點閱次數： 原來熟透的香蕉 . 產生攻擊異常細胞的物質 TNF 您可能會發現不久的將來 ........ 香蕉會缺貨 !! 香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多， 它的免疫活性也就愈高。日本人愛吃香蕉不是沒原因的， 大、小朋友們都喜歡吃香蕉 ~ 真方便，每日五蔬果，疾病遠離我喔 ........ 根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF 。 而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功\能，還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF 。 山崎教授的試驗也發現， 香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！ 香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度增加。 因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和 , 在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高 . 但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。 因此，在日常生活中，我們不妨每天吃１∼２根香蕉，透過提升身體的抗病能力來 預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎 教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力......... 要比表皮發青綠的香蕉強８ 倍。 香蕉新知... 不要把香蕉放進電冰箱！ 讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。 香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。 香蕉可即時提升人的功\能。 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。 難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只 提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我 們必需把香蕉加進每天的餐\單。 抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。 因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。 貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。 血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及 藥物管理局宣佈，允許\香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 腦力：在英國 Twickenha就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試， 在學期開始，於早餐\、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富 鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。 便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平， 奶抒緩精神和製做炭水化合物。 心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。 早上無精打彩。早餐\後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。 蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。 緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。 超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和 薯片去抒緩情緒。研究員對 5000 名撠|的病人做研究，發體型肥胖的 ，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩 情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降 低身體內的血糖水平。 胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。 對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有 不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。 體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物， 可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為 涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。 戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12 ，也含鉀和鎂，可以複元 戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。 壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦， 與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快， 因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。 中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine" 的研究指出， 長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40% 。 香蕉的確可以治療許\多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水 化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。 香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日 一香蕉，醫生遠離我。」 PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。 還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋， 然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！ 香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老 在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。 文章中指出，香蕉保護眼睛的功\能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。 此外，香蕉中含有大量的 胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老 !
豐胸 / 月見草油+維他命E+按摩法=小B~大C!! 吃月見草油+維他命E油 從B 升到D 然後另依各同事說他看女人我最大的雜誌敎的按摩法從B升到快E....(不親眼看還真不敢相信...恐怖喔~) 所以聰明的我就想到了這個雙管齊下的好方法 果然不到3個月就已經大一個CUP 接下來向D邁進 喔呵呵~ 以下是一日份的準備材料及做法如下: 材料:@月見草油 一天份(不管你的月見草油是幾mg的 看說明書上寫說一天最多可以吃幾顆 就把它拿出來就對了) @維他命E 一天份(同上 拿出來就對了) 做法:早上起床空腹吃(最少吃早餐前半小時)而且要吃光一天份 原因是空腹吸收力最好~(剛吃會胖一點點 要克制飲食~因為我減肥同時豐胸 順便測試是否是因為變胖胸部才變大 結論當然不是 ㄆㄆ)月經來可照吃~ 按摩法:早晚各按一次 月經來不要按 從月經來的第11天開始按時機最好 如下: (上)~ 按壓乳頭上方乳房的頂端(乳房隆起的邊緣) 按壓5秒放2秒 (10次) (中)~乳頭正中央 按壓5秒放2秒 (10次) (右)~乳頭右方3點5公分 按壓5秒放2秒 (10次) (下)~乳頭下方的乳房底端(乳房隆起的邊緣)按壓5秒放2秒 (10次) 背好"上中右下"的口訣就好啦~
點閱次數： 胖豬媽分享文章∼ @ 面對感冒，國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用，這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼，而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用，例如抗生素（可能有抗藥性的問題,愈吃愈重才有用）、抗組織胺（可能引起嗜睡或昏昏欲睡）、咖啡因（可能成癮,一瓶感冒藥水照規定需分三次喝,結果往往一次就喝光）、普拿疼（可能會傷及肝臟和腎臟），倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥，結果往往會造成更嚴重的問題。再者；也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏，不願意服西藥。 @ 感冒病毒肆虐各地擔心吃太多藥物產生諸多副副作用。感冒，可以不吃藥嗎？試試以下方法吧!!! 在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的朋友大有助益。 一、熱鹹檸檬茶 用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。 檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。 二、蔥花稀飯 稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。 吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。 三、紅糖薑湯 三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。 生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。 四、熱番石榴茶 兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。 五、薏米扁豆粥 至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。 六、地瓜薑湯 以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。 七、薄荷茶 至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。 薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。 八、紫蘇茶 至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。 紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。 九、熱梅茶 每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。 梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。 十、檸檬汁 用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。 檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。 十一、喝現榨的甘蔗汁 如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒 十二、吃熱橘子 假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑 + 鹽巴用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷.... 十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒 在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子 溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。
本篇被點閱次數： 認識包皮 長庚兒童醫院兒童外科主任 張北葉 現在讓我們一起來認識嬰幼兒的包皮，之後，您將會很肯定的找到了答案。到底嬰幼兒是否需要割包皮？ 從嬰兒外生殖器的前半部可看到陰莖、龜頭和兩者之間的冠狀溝。而整個生殖器是由一層完整的皮膚包住，其中蓋住龜頭部份的皮膚就稱作〝包皮〞。 包皮有兩層，外層是皮膚的一部份，內層則是一層黏膜層，有點類似口腔內的粘膜。 出生前，包皮和龜頭是由相同的組織結合在一起，它門是完全在一起的發育的組織，也就是說：它們有共同的麟狀表皮細胞。所以包皮內層是和龜頭合為一體，不可分離的。不像成人包皮內層和龜頭是可輕易完全分開。經過一段時間，包皮內層及龜頭表面都開始剝落一些細胞，其實這種表面細胞剝落的現象終其一生都在發生，只是嬰幼兒時期比較特別。因為這些剝脫細胞一直留在一個密閉相黏的空間內，無法脫離，經常積在一起，就結合成一種乳白色的脂狀物，潛在包皮和龜頭之間縫隙內，俗稱嬰兒的包皮垢。這些白色脂狀物是完全潔淨無菌的，它會逐漸擴大並撐開包皮開口處，藉著清洗而流出去了。 由許多不同方向的包皮垢會撐開包皮和龜頭的間隙，逐漸地，整個包皮就能完全與龜頭分開。這個過程由3歲開始最明顯，到了青春期就有95%，以上的男孩完成此一成長過程。之後包皮就有一種回縮現象，此現象會將原本包在龜頭的皮膚向腹部拉回。事實上，陰莖有時勃起也會加速這種回縮作用。根據台灣的國小學童調查得知：三年級以前只有40%的小朋友包皮和龜頭完全分開，此後分離率大增，到了六年級分離率已達80%，但最後並不是每個人都會露出龜頭。 出生嬰兒的龜頭非常細嫩，容易被尿液及大便刺激，包皮就是用來保護龜頭的。如再出生時就割包皮，有時裸露的龜頭會受刺激而變紅腫，尤其是尿道開口處最易受到傷害，甚至引起小小的潰瘍，以後會造成尿道口狹窄。因此，如果不是基於宗教理由，目前是不建議出生嬰兒割包皮的。 包皮不是多餘而會惹麻煩的皮膚。它不會製造污垢，也不會限制龜頭生長，它只是保護龜頭而已。所以，最好的處理態度是：1.包皮炎或龜頭炎，必先處理發炎，等急性期過後才能手術。2.包皮的開口過小，當便溺時包皮會出現球狀膨起，尿液解完後仍會慢慢滴出，此時可以手術割除。3.有時包皮回縮到冠狀溝後方時，卡得太緊而無法拉回到原來的位置，因而充血形成一個腫環，很容易造成潰瘍，此時要在麻醉下立刻將包皮復位並等消腫後早期割除。4.如果包皮過長造成反覆的局部刺激，且因便溺後殘餘的尿蓄積在包皮內，經常感到不舒服之情況時，宜將包皮退出清洗保持清潔，等青春期之後再進行包皮環狀切割術即可。 小寶的包皮要割嗎？ 長庚醫院小兒外科醫師 ◎張北葉 小嘟嘟最近每次小便都要很用力，醫師看了說是因為出生時就割包皮，造成的尿道口狹窄。 小強生下來包皮就太長，包皮沒法翻出清洗內部。 小國國被發現包皮太長且常常會紅腫，而在看診時醫師說是出生沒有割包皮引起發炎。 到底嬰幼兒適不適合割包皮？要不要割？什麼時候才需要手術？這是困擾父母親相當多的問題。 包皮是保護龜頭的 包皮的作用是保護龜頭的。想像一下，原始人在草原上跑，樹上及溪邊活動如果沒有包皮保護龜頭不慎被草或樹枝割傷是會大量流血的。因此原始人類是到成年都不宜割包皮的。嬰兒時期包皮是完全粘貼在龜頭上無法分開。包皮完美包住龜頭並且延伸到龜頭外；包皮的開口也很小。這樣的結構才能完全保護龜頭。成年以後生殖的功能彰顯出來，性交過程，如果龜頭露出就能直接射精到子宮頸。因此包皮在以下幾個因素逐漸由嬰兒期的全包，到成人期可以自由伸縮，露出龜頭。 1. 男性荷爾蒙的分泌是主要因素，它使包皮與龜頭粘連處鬆開。 2. 我們看圖二就可以瞭解，一般包皮內層及龜頭表面終其一生會剝落一些細胞，但只在嬰幼兒期比較特別，它會一直留在一個密閉相黏的空間內，經常堆積在一起，就合成一種白色脂狀物，潛在包皮與龜頭之間的縫隙內，俗稱包皮垢，它是完全潔淨無菌並會逐漸擴大，幾個月後撐開包皮開口處，藉著清洗而流出去了。 3. 幼兒在2歲以後自然勃起的現象就常常發生，尤其是夜晚近天明時常有勃起現象，使包皮常向後退開，這也是包皮逐漸與龜頭分離的主要原因之一。 我們根據台灣的國小學童調查得知：三年級以前只有四成的小朋友包皮和龜頭完全分開，此後分離率大增，到了六年級已有八成的小朋友會完全分開，到了青春期就有九十五％以上的男孩完成此一成長過程，但最後不是每個人都會露出龜頭。由以上敘述可以知道嬰幼兒包皮是完全保護龜頭的，就像香蕉皮是貼住香蕉。它不須要剝開清洗，只有香蕉皮剝開後我們才不能保證香蕉的清潔。所以成人的包皮如果仍然蓋住龜頭，小便後難以完全避免在包皮及龜頭之間留下尿垢。因此須要每天退下包皮清洗龜頭溝。 出生嬰兒的龜頭非常細嫩，容易被尿液及大便刺激，包皮就是用來保護龜頭，如在出生時就割包皮，有時裸露的龜頭會受刺激而變紅腫，尤其是尿道開口處最容易受到傷害，甚至引起小小的潰瘍，以後會造成尿道口狹窄，因此如果不是基於宗教理由，目前並不建議出生嬰兒割包皮。 什麼狀況要施行包皮手術 包皮不是多餘而會惹麻煩的皮膚，它不會製造污垢，也不會限制龜頭生長，它只是保護龜頭而已，只有下列情況才須於兒童期施行包皮手術： 1. 包皮炎或龜頭炎：必先處理發炎，等急性期過後才能手術。 1.不過有時幼兒紅腫疼痛不是發炎。而是局部包皮和龜頭因勃起或外力造成分離引起的。表現分離時龜頭失去一層細胞好像燙傷，水泡破掉時真皮露出一樣的紅腫疼痛。所以要區分幼兒的「發炎」是真的細菌感染或是局部剝離造成，就必須找醫師看。 2. 包皮的開口過小，當便溺時包皮會出現球狀膨起，尿液解完後仍會慢慢滴出，此時手術可以減少泌尿道感染機會。 3. 有時包皮回縮到龜頭溝後方，卡得太緊而無法拉回到原來的位置，因而充血，形成一個腫環，很容易造成潰瘍，此時要在麻醉下立刻將包皮復位，並等消腫後早期割除。 何時最適合割包皮？ 割包皮是人類自古以來最早，最常見的手術。現代人靠包皮保護已經失去其意義。因此包皮和龜頭能完全剝離後割包皮就是個人自由選擇了。在此之前割包皮還要將粘連部位用力剝開造成龜頭破皮，雙重痛苦。所以最合適的年齡是青春期發育以後，局部麻醉下施行手術。手術後就不致在包皮內留下尿垢。嬰幼兒割包皮不但全身麻醉，手術腫大程度一倍於成人，就像成人割包皮之外再被燙傷一樣的痛苦。 如何照顧幼兒小雞雞 如果瞭解以上說明，就知道以下照顧的要點： 1. 幼兒不須要剝開包皮清洗，他們是完全乾淨的。 2. 小便疼痛，不一定是發炎，吃止痛藥2~3天就好。只有紅腫、留膿液才一定是發炎了。 3. 包皮在成長過程是會自然退縮，一旦部份分離就要清洗了。 再談包皮手術 要不要割包皮是一個令父母困惑的問題，許多年前，各大醫院都在嬰兒出生時詢問媽媽是否要割包皮，最近就很少會有醫師建議嬰兒割包皮，因為隨醫學的進步而逐漸瞭解，割包皮其實是沒有必要的。要瞭解這個問題就必須先瞭解大人與小孩的包皮在生理及構造上的不同。 一般而言，幾乎所有的爸爸都不記得自己在幼兒時期的包皮狀況，也一直認為兒子的包皮及陰莖是大人構造的縮小版。事實上，大人的包皮只是覆蓋在龜頭上的皮瓣，可以推開清洗，而小孩的包皮內層嫩皮是完全黏連在龜頭的表皮上，兩者之間完全無空隙，這種構造是為了保護嬰兒細嫩的龜頭，不受細菌及尿液的侵犯。我曾經做過國小學童的調查，發現在四年級學生中，有百分之四十的人龜頭已成熟，和包皮分離，可以褪開清洗。六年級學生則有百分之八十的人，龜頭和包皮分離，換言之，包皮和龜頭要在青春期開始時才進行分離現象，如果明白這個過程就知道小學以前絕大多數的幼兒是無法看到龜頭且褪不開，這才是正常的。大多數的父母仍然會有以下幾點錯誤的觀念： 1. 認為包皮除了保護外，沒有其它功能 2. 包皮給人的印象只是麻煩，且容易藏污納垢。 3. 甚至有些人還會懷疑，包皮會妨礙龜頭的發育而認為是累贅，不如趁早割除，較有利於清洗和發育。 以上觀念並不被醫學界所認同，近年來，美國小兒科醫學會告誡，沒有必要條件就不應該割包皮。 此外一般家長的困惑以及要求開刀的理由，無非下列幾種情形： 1. 我兒子的包皮太長，超過龜頭：其實百分之九十的男孩都是這樣，當長大以後，包皮不一定會過長。 2. 兒子常覺得癢，會去抓小雞雞：三歲以後男孩逐漸進入性蕾期，會開始玩弄它，此時不必嚴禁這種行為，大約進入小學就會改善。 3. 他的包皮內有一個白色的腫塊：這就是我們俗稱的包皮垢，因為包皮內層嫩皮和龜頭表皮都會有分泌物或剝落的細胞會聚集成小白粒，像瓜子一樣，有時引起發癢，這個小腫塊最後會衝出來，像牙膏或白色起司一樣，接著這部份包皮與龜頭就分離了，不須手術清除。 4. 包皮開口常常紅腫，小便會痛：包皮真正發炎時整個陰莖都會腫大，有時由包皮開口分泌膿水。但一般清洗時被不慎剝開，或是夜間勃起將龜頭及包皮黏合處撕裂，造成小便疼痛，此時清洗乾淨擦一些消炎藥膏，三天就會好了。 以上現象，不必手術，可以等到青春期發育完全，由孩子自行決定是否要割除包皮。 為何我不主張兒童時期割包皮，其原因有： 1. 避免全身麻醉：兒童割包皮非常疼痛，必須全身麻醉，長大只須局部麻醉，可以減少不必要的危險性。 2. 減少疼痛：兒童期龜頭尚未與包皮分離，此時割包皮，須將嫩皮和龜頭剝離，這個動作使包皮表層失去黏膜，就像燙傷起水泡後，外皮脫落，留下失去表皮的真皮層一樣。須要經過結痂期及新生表皮層的過程，三週才會痊癒，青春期以後，包皮已自然和龜頭表面分離，那麼手術傷口就只有在縫線處，幾天就不太痛，七天即可完全癒合了，換言之，兒童期要多痛兩週，而整個龜頭像燙傷一樣的劇痛，實在不值得。 3. 避免設計不良：兒童的陰莖尚未發育完全，包皮要留下多長，才是合適，有時不易準確設計，長大時才能量身切割、縫合，當然比較合適。 不過，還是有些情形，是必須在兒童期施行包皮手術的： 1. 經常尿路發炎：但經過檢查，腎臟、膀胱都很正常，此時發現包皮開口極小，就應割包皮，以免再次感染。 2. 包皮不足：這是一個難以瞭解的情形，包皮不足的幼兒是無法看到龜頭，包皮整個包住陰莖，但外表看來陰莖極短小，像似金字塔狀，尖尖的包皮開口只有部份龜頭突出身體外面，大部份陰莖埋在脂肪層內。家長常以為包莖，請醫師割包皮。 3. 經常包皮發炎：約有百分之七的小孩會發生一次以上的包皮炎，此時整個陰莖紅腫，開口流膿，經過治療後，只要常常褪開清洗包皮開口即可，如果反覆發炎就要割包皮了。 4. 小便時包皮先形成小水球，然後才尿出來：這是包皮開口太小，小便不能直線解出。尿液先將包皮和龜頭之間充滿，才向外射出，這類兒童的包皮與龜頭早就分離，但包皮開口太小，無法清理，有引起尿路感染的機會，因此及早手術，可以解決清洗問題，並預防感染。 綜觀上述，我們可以藉著瞭解包皮正常構造去判斷該不該施行手術治療，但更重要的是，為人父母還須要學習去照顧寶寶的包皮。提供以下幾點做為參考： 1. 不宜人為褪開包皮：包皮黏連龜頭才是最完美的保護，因為它是完全無菌且不必清洗，許多父親以為自己的構造正常，兒子不能剝開會藏垢，應該褪開清洗，那就大錯特錯。褪開後會引起剝離疼痛，又須要每日清洗，如此一來既麻煩又多此一舉。 2. 不必禁止幼兒玩弄包皮：此時不是包皮過長而引起痛癢，而是自然生理發育，只要不摩擦破皮即可。 3. 注意清潔：進入小學，兒童逐漸有包皮褪離現象，此時只要褪到自然分離處清洗即可 不必急於洗到整個龜頭溝，但也應該指導清洗包皮內部的工作了。 如果完全明白包皮正常構造及生理，你仍然還相信要及早割包皮，那就真的對不起兒子了！！
本篇被點閱次數： 膽固醇與三酸甘油脂過高 都是「吃」出來的問題 持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物 就可達到降低膽固醇效果 根據捐血中心的分析，台灣人的血幾乎都「太油」了，膽固醇與三酸甘油脂過高更是中年人最普遍的問題，對健康將是一大隱憂。陽明醫學大學傳統醫學研究所兼任助理教授呂萬安醫師指出，其實，用飲食的自然方法，就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂，其中有九類食物最有效。 呂萬安醫師表示，膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題，他建議徹底改掉不當的飲食習慣，同時多攝取以下九類能降低膽固醇的食物，持之以恆、具體而行，短期內即可看到效果。 1.早餐吃一碗燕麥粥 每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中壞的膽固醇濃度降低10％，好的膽固醇上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收，因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。 2.中餐吃半碗豆類 豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及膽固醇的食物，每天只要吃半碗豆類，可以在8周時間內使血中壞的膽固醇濃度降低20％。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的物質要屬豆類中的可溶性及不可溶性纖維。 3.晚餐吃三瓣大蒜 每天吃3瓣大蒜，持續8周就能使血中壞的膽固醇濃度下降10％。大蒜不論是生吃或熟吃，在降膽固醇效果上都非常的好，大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝臟中膽固醇的合成，而達到降膽固醇的功效。 4.每天吃半個洋蔥 洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥持續8星期，就能使血中的好膽固醇濃度增加20％，並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。洋蔥以吃生效果較好，煮得越久降膽固醇的效果就越差。 5.以橄欖油做為食用油 橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，也會讓好膽固醇上升，能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱抽取的橄欖油，則易使油質變性致癌。 6.每天吃酪梨或蘋果一個 酪梨中所含的脂肪是單一不飽和脂肪酸，因此對人體非常有益處。蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。 7.每周吃二次清蒸鮭魚 鮭魚含0mega3脂肪酸的量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變質，所以最健康的吃法是清蒸。3兩鮭魚以清蒸方式每周吃2次，經過8周可讓體內的好膽固醇上升10％。此外，吃鮭魚也可以讓血中的三酸甘油脂下降。 8.每星期喝一碗薑湯 將曬乾的薑磨成粉沖熱水喝下，薑中的成分「生薑醇」及「薑烯酚」可使高血脂病患中三酸甘油脂的濃度下降27％，而且使壞膽固醇的濃度下降了33％。 9.添加紅麴於菜餚中 紅麴是古老中國的偉大發明，除了用作調味料和釀酒外，它還有降低膽固醇的醫療作用。科學家發現紅麴菌的成分Monacolin可抑制膽固醇的合成，更進一步發現其抑制膽固醇的合成的機轉。
本篇被點閱次數： 心主汗液：一個人如果不正常的流汗過度，它首先傷害的就是心臟。 所以小孩子如果有不正常的自汗，白天摸他皮膚都是濕答答的、黏黏的，這是不正常的汗，會自己跑出來的汗叫自汗。 小孩子不要給他不正常的流汗，不正常的流汗，心臟會慢慢的衰弱；我們最常用的是強心臟的藥 夏天小孩子很容易流汗，給他喝生脈飲保護他的心臟，也可以有鈣質的藥(不能吃鈣片)，心臟要有鈣質，心臟才會有力，桂枝是強心的藥，龍骨牡蠣有鈣質，平衡他的緊張情緒。 那晚上是盜汗屬於陰，腎主五液，晚上的流汗是屬腎，在睡覺時，從頭殼流出來，沒有注意偷偷流出來的叫「盜汗」，一般晚上的盜汗是從後腦勺延著脊椎骨….，所以這是腎主水的這個水不正常，晚上才會盜汗，腎陰虛，一般我們是給】，如果晚上盜汗拖個2~3年，陰虛會轉陽虛，那就直接給加味的 這個問題不治好，你就看那個小孩一天到晚在那邊感冒、生病..... 同樣這個汗的話，我們還是要分陰陽，白天我們一般都講汗為心液，所以白天的流汗從心來治，；那晚上的話，雖然那是汗，但我們歸到腎主水， 腎主骨髓，腎陰虛，發汗中樞也是在這一邊，所以你如果不從這邊來研讀，你不了解晚上半夜盜汗的那些機轉，你中醫師用來用去都是止汗的玉屏風散，找不到腎陰虛的藥，那永遠都治不好，那要如何判斷他是腎陰虛，你把脈也把不出來。你不從學理了解，然後再去推出來的話，你根本不曉得那就是哪味藥的症，所以為什麼我們要把臟象學講的那麼清楚，用學理當鞏固，你不要看到這個人，你知道他的來龍去脈，你就知道要下什麼藥。那你光靠把脈、問診、望聞問切，你不見得找的到這味藥。 太多人這樣子了，小孩子因為流汗就很容易感冒，每次感冒就傷害一次陽氣，所以就變成腎陰虛、變腎陽虛了，所以如果你確定他很容易流汗，流口水，那就是標準的【六味地黃丸】，但是那小孩子已經拖很久了，已經由陰虛轉到陽虛，手腳冰冷，那這時候晚上的流汗你就可以用【八味地黃丸】，我們的經驗是晚上睡前吃一包就有效了。(有感冒則要先治感冒)
本篇被點閱次數： 有個朋友，在一次烤肉聚會當中絆倒了， 摔了一跤， 旁邊的朋友建議找醫護人員， 但她很確定自己沒事， 只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。 她還有點危危顫顫站立不穩的時候， 朋友們幫她清洗乾淨， 又為她盛了一盤食物， 她就跟著大家一起享受接下來的時光了。 她的先生後來打電話通知大家， 她被送到醫院， 傍晚六點，就過世了， 原因是她在烤肉聚餐的時候中風。 如果他們懂得辨識中風的癥兆， 她現在也許還跟我們在一起。 有些人不會死， 但結局處於無助無望的景況中。 只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章， 腦神經外科醫師說， 如果他能在三小時之內接觸到中風患者， 他就可以將中風的後果完全扭轉過來。 訣竅就是辨識診斷出中風的問題， 並讓病患在三小時之內接受醫療， 而這是很難的。 辨識中風 感謝上帝讓我們記住STR三步驟， 請閱讀並學習! 有時候中風的癥兆很難辨認，不幸的是，缺乏警覺就會帶來災難。 身邊的人辨認不出中風的徵兆， 中風患者就會嚴重腦傷。 醫生說，旁人只要問三個簡單的問題， 就可以辨識中風： S：(smile) 要求患者笑一下 T ：(talk)要求患者說一句簡單的句子（要有條理，有連貫性），例如：到福華飯店護髮護膚。 R：(raise)要求患者舉起雙手 注意：另外一項中風癥兆是： 要求患者伸出舌頭， 如果舌頭「彎曲」或偏向一邊， 那也是中風的徵兆。 上面四個動作，患者如果有任何一個動作做不來，就要立刻打119！！！ 並且把症狀描述給接線者聽。 心臟科醫師說，收到這封電函的人， 若能將它轉寄給10個人， 就至少可以救一條命。
本篇被點閱次數： 1.Hurts bee神奇紫草膏 2.澎湖農會出產的蘆薈凝露 3.品牌：貝恩 品名：嬰兒護膚膏 型號：NS20021 4.只要把食指弄濕後沾鹽巴，粗粗的鹽巴在被叮的地方來回來輕輕的搓，我都搓大約一分鐘吧 5.NU-SKIN蘆薈膠 6.Mei mei藥膏.. 一條300元..在一般嬰兒店買都買得到.. 純天然植物,很香..是澳洲進口..只要趕快擦+揉一揉.. 就會消下去了,真的很管用.. 7.滴露乳膏", 不具刺激性, 且不會留疤, 消腫又很快, 8.美樂家茶樹精油ㄉ藥膏 9.稀釋過的茶樹精油 棉花棒沾茶樹精油擦,一會兒就消了! 可是茶樹精油有很多種,我們是用美樂家這個牌子 10.慕之恬廊抗疹修護膏” 它是法國進口，for嬰兒用的 一條約二百多元，效果很好，而且還有淡淡的清香味喲 寶寶總部及嬰兒用品店都有賣 11.有一種藥膏很好用喔又是健保給付的醫生開的也叫安心 有時我自己被蚊子咬也會擦,馬上擦馬上就能止癢喔還可以消腫 藥名----臨得隆維膚水溶性軟膏 健保給付 含類固醇 Genderon cream 12.擦醫生開ㄉ藥膏..藥名是帝普松..健保給負..尿布疹跟蚊蟲咬傷.溼疹都很有效..我在一般藥局有看過..價位大概100元以內..藥效很好..只要擦薄薄一層就好喔~~你可以試試..大人也可以用~~ 13.用田邊製藥的"柏那巴斯"藥膏... 可以紓解皮膚搔癢跟消腫... 通常被咬之後馬上擦可以在半個小時之內消腫... 然後持續擦個3.4天幾乎就不會有紅豆冰出現的 14.是一種名為mustela牌子的嬰兒護膚膏(也可以用在尿布疹) 上面有一隻可愛的小熊 中文名叫做"衛蓓欣" 非常有用喔 很快就止癢銷腫了 一般嬰兒用品店或是有賣嬰兒用品的藥局好像都有喔 15.藥房的彼膚妥藥膏! 止癢效果不錯~還有消炎~有點小疹子擦了也有效! 而且一條藥膏150元~便宜又好用! 四環素眼藥膏─適用臉部 16.立即摘到手香的葉子，撕下一塊以手指壓出汁液，再將汁液及葉子一併放患處，再以低膠低過敏性的透氣膠帶黏上一整晚~~~~貝貝不會因癢或痛而哭醒哦（連著換敷2天就完全消腫，也不怕有任何後遺症）
本篇被點閱次數： *橘子：橘子雖然營養豐富,但含有葉紅素,吃ㄉ過多,容易產生"葉紅素皮膚病"、腹痛腹瀉，甚至引起骨病．故兒童之橘子一天不宜多餘中等大小ㄉ4個． *菠菜：菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鋅，不易吸收而排出體外．兒童生長發育需要大量ㄉ鈣和鋅，如果體妹缺乏鈣和鋅，不僅可導致骨骼、牙齒發育不良，而且還會影響致力發育． *雞蛋：雞蛋雖然是營養成分比較全面ㄉ食品，但若吃ㄉ過多，既會增加體內膽固醇ㄉ含量，容亦造成營養過剩，導致肥胖還能增加胃腸、腎臟ㄉ負擔，引起功能失調．故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個． *濃茶：濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵，容易被人體吸收，容易造成人體缺鐵．兒童缺鐵不僅會發生貧血，而且還會影響智力發育． *果凍：果凍不是用水果汁加糖製成ㄉ，而是用增稠劑、相精、酸味劑、著色劑、甜味劑配製而成，這些食物對人體沒有什麼營養價值，卻有一定毒性，多吃貨常吃會影響兒童ㄉ生長發育和智力健康． *鹹魚：各種鹹魚都含有大量ㄉ二甲基亞硝酸鹽，這種物質進入人體後，會轉化為致癌性很強ㄉ二甲基亞硝胺．研究表明，在10歲前常吃鹹魚，成年後患癌症ㄉ危險性比一般人高30倍．故兒童不宜常多吃鹹魚． *泡泡糖：泡泡糖中ㄉ增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害．再者，兒童吃泡泡糖ㄉ方法很不衛生，容易造成胃腸道疾病． *糖精：目前，兒童食用代填為ㄉ食品和飲料，很多加入糖精，據研究表明，大量食用旁經會引起血液、心臟、肺、末稍神經疾病，損壞胃、膽、腎、膀胱等臟器． *豆類：豆類含有一種能至甲狀腺腫大ㄉ因子，可促是甲狀腺素排除體外，結果體內甲狀腺素缺乏，身體為適應這一需要是甲狀腺體積增大．兒童正處於生長發育時期更容易受害，故兒童不宜常多吃豆類食物． *人蔘：目前，市場上有不少人蔘類食品，如人蔘糖果，人蔘麥乳精，人蔘奶粉，人蔘餅乾以及人蔘蜂王漿等等．人蔘有促進性激素分泌ㄉ作用，兒童食用人蔘會導致性早熟，嚴重影響身體ㄉ正常發育． *罐頭：罐頭食品在製作過程中都加入一定量ㄉ食品添加劑，添加劑有微量毒性，對成人影響不大，對正在發育時期ㄉ兒童有很大影響，不僅損害身體健康，而且容易造成慢性中毒． *爆米花：爆米花含鉛量很高，鉛儘速人體損害神經、消化系統和造血功能．兒童對鉛解毒功能弱．常吃爆米花亦發生慢性鉛中毒造成食慾下降，腹瀉，煩躁，牙齦發紫及生長發育緩慢現象． *葵花籽：葵花籽中含有不飽和脂肪酸，兒童吃多ㄌ會消耗體內大量ㄉ膽鹼，影響肝細胞ㄉ功能，還能造成因”律虧”而引起ㄉ兒童乾燥症． *可樂飲料：可樂飲料中含有一定量ㄉ咖啡因，咖啡因對中樞神經系統有興奮作用，對人體有潛在ㄉ危害．由於兒童各組織器官尚未發育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害會更大一些，所以兒童不要喝可樂飲料． *烤羊肉：串羊肉串等火烤，煙燻食品，在燻烤過程中會產生強致癌物，兒童常吃或多吃這焦化食品，致癌物質可在體內積蓄而使成年後易發生癌症． *動物脂肪：兒童常吃或多吃動物脂肪，不僅會造成肥胖，影響鈣ㄉ吸收利用，日解容易造成缺鈣而引起疾病． *巧克力：兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦慮不安，肌肉抽慉，心跳加快，影響食慾． *食鹽：兒童食鹽每日不應超過5克，如果食鹽很多，成年後就容易發生高血壓，冠心病，胃癌等疾病． *豬肝：豬肝含有大量ㄉ膽固醇，兒童常吃或多吃豬肝，會使體內膽固醇含量升高，成棉後容易又發心腦血管疾病．
