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育兒.持家.愛自己
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Hi~ 小寶真是可愛
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剛擦冰箱的抹布,竟然不見了,冰箱找了兩遍還是沒找到,垃圾桶也翻過了也是沒有蹤跡。奇怪咧我的小布布會去哪裡呢?诶!真的很怪!!!!! 找很久還是找不到,我放棄了!說不定過幾天又會出現? 先拿新的來擋擋,電話突然響,擔心會吵醒孩子睡午覺打壞我難得安靜的午後時光迅速接起,是一通無來電顯示的電話,一接起對方就掛掉,??我翻白眼了我?? 難得有個安靜的午後,竟然發生一堆離奇的事啊! 這麼愜意的午後在兒子房間上網,看看四周心中又一把火上來,天啊!!怎麼這麼髒,飲料空瓶,食物殘渣,玩具四濺,碎紙,3根筷子,衛生紙,拖鞋,亂丟發票還有頭髮及厚厚的家塵. >
1.有氧運動 每週三次、每次30分、心跳達130下以上,將氧氣帶至全身,大大提昇新陳代謝率。 2.深呼吸 短促的呼吸無法讓吸進的氧氣發揮作用,更使得廢棄的二氧化碳繼續留在肺裡。所以要常常深呼吸,讓氧氣深入每個細胞中。 3.增加肌肉組織 肌肉組織愈多,愈能燃燒更多熱量,使得新陳代謝加速。年過三十之後肌肉會逐漸流失,所以新陳代謝變緩慢。 4.多喝礦泉水 有些礦泉水中含有能加速新陳代謝的鎂,多喝不僅沒熱量還能促進腸胃蠕動,並透過流汗及排尿把體內的毒素排出。 5.喝綠茶、醋 綠茶中有氨基酸、多酚素能調節脂肪代謝。醋含有氨基酸,能消耗體內過量的脂肪,並加強蛋白質和醣類的代謝。 6.停止無聊的節食: 人體會自動維持身體機能,會在飢餓的狀態下調節新陳代謝使之變慢,所以吃的少消耗的也少,如此節食只會傷害身體。 7.按摩: 適當的從末梢往心臟方向按摩,有助於淋巴液與血液循環暢通,加速代謝。 8.洗三溫暖、泡澡 反覆的入浴能促進血管收縮及擴張,刺激發汗,消耗熱能。每次泡三分鐘,休息五分鐘,反覆三次,效果相當於慢跑1000公尺。但心臟不好的人不適用。 9.不要熬夜,補充維他命B群: 熬夜不僅老的很快,健康也耗損特別快,如果是不得已的原因熬夜,請多補充維他命B群的食物,促進新陳代謝率。 10.吃早餐: 吃早餐能讓血糖上升,也讓體溫上升,加速代謝率。不吃的話,反而是瘦身的大敵人。 ........................................................................................... 瘦身食譜: ☆水果綠茶: 檸檬帶皮, 葡萄柚汁, 蘋果切塊, 綠茶包 + 水煮成飲料喝. ☆涼拌海帶: 海帶30g 拌薑末蒜末少許, 醬油&味淋兩匙, 醋跟辣椒粉少許. ☆咖哩豆腐湯: 洋蔥, 杏孢菇, 筊白筍, 板豆腐, 小黃瓜, 綠咖哩, 草蝦 – 可加香菇粉調味喔 切記:草蝦一支約20卡, 斟酌著吃吧~ ☆瘦小腹 材料:波菜、蘋果、鳳梨、梅子粉 步驟: 1.先把波菜燙一燙。後切成一小段一小段。 2.蘋果去籽,但不去皮,切成一小片一小片。 3.鳳梨切成一小塊一小塊。 4.將波菜、蘋果、鳳梨丟入果汁機加一些些水後打成汁後加入少許梅子粉。 及可飲用。 ☆瘦上腹 材料:白木耳、黑木耳、大蒜泥、醬油、香菜 步驟:先將白木耳、黑木耳煮熟,再將大蒜泥、醬油、香菜加入白木耳、黑木 耳拌均勻後,及可食用。 ☆瘦下腹 材料:香菇、豆芽菜、雞胸肉、高纖粉(可用鮮魚粉、柴魚粉代替) 步驟: 1.先將香菇泡水。 2.將香菇、豆芽菜、雞胸肉丟入鍋子中煮沸後再加入高纖粉(可用鮮魚粉、柴 魚粉代替)即可食用。
同學叫他峻哥,他非常得意,在班上唯獨他敢跟老師回嘴,只因為他非常白目。 他永遠只知道自己尊嚴, 不能感受別人的感想。 整天只知道自己的立場,不會為團體想。 永遠都是別人不對,別人在他眼裡都有病。 超乎現實感,沉溺電玩小說的世界。 就是我的兒子
今天太陽不大非常適郊遊,原本記畫遊九份,金山,三芝。 家住在中山高北二高交流道附近的我們非常方便 , 從中山高上機場交流道下走濱海快速道路→八里下過關渡→淡水然後到→三芝,都怪老公愛吃,繞道五股下又去工商路吃煎包煎餃冰豆漿。 五股上交流道直接殺去九份逛逛,都快12點了。在九份費不少的體力流非常多汗吃碗賴阿婆芋圓沁涼一下。 往濱海方向 ↓金瓜石方向→福隆方向。我們選擇福隆方向前進。經過夜總會。哇!怎麼這麼還這麼多車停這麼遠逛九份。結果「他們是〝對的〞」,從這下去不僅停車是“免費”公有停車場,僅走幾步路就到阿柑姨,九份國小。 在下面停假日每小時50元還得走上坡爬不少樓梯, 想要吃阿柑姨還要抱小孩再爬上去真是累爆了。 下次知道來九份怎麼停車,不會再花錢找罪受了。 『停這才是九份玩家』。 九份往福隆方向須要20多公里山路,經金字碑、牡丹、雙溪、至貢寮福隆,沿路車少風景幽美。 到貢寮突然車多人超多到底是怎麼回事,原來是福隆沙雕....非常誇張!! 人未免太多了吧! 怎麼辦!往基隆濱海路線塞車動彈不得。 只好開往宜蘭。 到頭城吃碗非常普ˇˇˇ通通的麻醬麵,蛤利湯還好,也不知道大家是為啥塞爆這間店。 此時才4點多 不願塞在頭城交流道→到宜蘭夜市逛逛。湯圍泡腳.....到家12點了 累
親子36計〉亞斯柏格症 沉溺自我世界 文�呂政達 「站直了,」這所治療中心的主任跟我說,「你有沒有想過,自己可能有亞斯伯格症?」 她向我托出一盤對我的觀察和亞斯伯格症吻合之處,包括跟我講話,我常不帶表情,低下頭記對方的話當作靈感。我只好承認,是有點這種傾向。 「我在中心見多了,父母帶肯納兒或其他心智障礙兒來,而他們自己常就有那類傾向或症狀。」 主任說,也常有心理師和助人工作者是亞斯柏格症。「有些心理師走行為治療路線,很擅長做心理測驗,卻看不見自己的情感,也看不見自己在怎樣對待兒女。」即使那樣,他也可以不動情感地做好心理測驗的工作,把別人的心理化成量化數字。 回去後,我找出亞斯伯格症的文獻閱讀,其中有些竟然是我寫的,顯然寫作者也常出現自己看不見的暗處角落。歸納來說,每個人(包括父母和兒女)都在亞斯柏格的光譜內,亞斯柏格傾向的人有較強烈的「自我世界」,如果別人講話時,自己想自己的事,或是想到什麼就突然插話,做出不合社交禮儀的舉動,或是有強烈的「自我對話」(self talk)傾向,以為別人一定接得上他的思路。這類癖性,可能來自遺傳、性格和後天的文化環境影響,但有這種傾向的父母通常會影響到兒女,讓兒女也感染此種癖性。 原來,當我看見兒子沉溺於自己的世界,重演(replay)他在外頭聽來的話語,而不知該如何打斷他時,我對兒子的焦慮也變成我自己的,也同樣不知道如何打斷我一向沉溺於的自我世界?別擔心,主任後來又說,微軟的比爾蓋茲是亞斯柏格症,還有愛因斯坦、牛頓和馬龍白蘭度,這句話,顯然有安慰到我。 【獻計】 那位心理師的「自我覺察」是靠寫日記,展開自我情緒的追蹤,坦白記下他對事件的反應和情緒,他的真實感覺和想法,同時也和別人討論,了解別人的觀點。他逐步揭露,在自己重視行為改變的職業反應裡,藏著顆隱躲情感的「黑暗之心」。 亞斯伯格通常只是種傾向,和「高功能自閉症」不一樣,但當父母對自己的身心多了這個註腳後,家人和朋友或許會有恍然大悟的感覺
mc結束
雨非常大,老公放假還是想帶孩子出門。 第一先道五股吃非常美味的早餐後, 選擇科教館,整館國小以上會比較適合,好像不太適合2的baby。 2點多趕到萬華,逛萬華夜市。可能因為下雨所以沒幾營業。 萬華感覺像老人的西門町 ,青一色是老人,還有尋歡客和遊民, 感覺不太適合親子來的地方。 感覺怪怪的~~ 晚上6:00整在樹林與板橋交界的安格斯牛排館享用晚餐,在門口排隊稍等15分鐘,運氣還算不錯。在晚來10分鐘,可能要在等上1小時,生意超好的。 當然囉!牛排超好吃的,且它的沙拉吧更是一流的。 桃園沒有一家能比的過,價錢更是非常驚艷。開這趟車都划算! 牛排煎的實在是太好吃了. 一樣是牛排為什麼桃園寶寶牛排難吃又貴,價錢一樣,就只有一份難吃的牛排沒沙拉。 家附近的知名度,牛排還可以沙拉吧少得可憐,聽說現在有比較多,但是已經沒啥興趣。
http://www.wretch.cc/blog/mli2005/20906404 http://www.thane.com/products/housewares/flavorwave-turbo/flavorwave-turbo.php 營業用 http://store.pchome.com.tw/karma http://www.dstmall.com.tw/shop/goods.php?id=708 好想買喔 20幾年前同學家就有這台機器了 十幾年前朋友都用來烤半隻雞 他說超美味的 看網有媽咪烤的麵包超美,女兒上課教室樓下英國佬也用這來烤派烤點心烤蛋糕做起生意呢
這次MC 感覺來忡忡去匆匆 , 好朋友這麼多年,這次算最特別。 第一天半夜來超大量 第二天量多黑血塊 ,非常暗紅 第三天 就一片護墊的量沒啦! 這陣子睡眠品質差晚上睡不好,七早八早就起床 ,一被叫起就很難再睡。 ,想睡的時候孩子吵沒機會讓我睡,孩子睡了有一堆事情等著我去做。唉!責任太重了 ,好像很久沒睡飽過。 家裡就很忙了結果又被選做大樓副主委 ,真是忙翻了。 我還算是個胖子今天量體重57.2 好羨慕麗虹 都沒胖過,美麗又聰明,又好會賺錢事業又做得這麼好。 嗚..我這輩子白活了,超沒用的 ,沒有一點成就,永遠只能待在家裡。 有時候我覺得我太懦落了,非常容易警張,講話又沒有邏輯性 笨拙 還很愚蠢 .唉!想躲起來都沒能力過活了。自己都看不起自己 覺得好沒用。苟活至今38歲啦!依舊沒啥出頭 , 帶孩子一天又是一天, 名下沒任何財產,老公死薪水 ,一家5口過的很拮据。一輩子就這樣過 ,有點不甘心。 想要換房子,不甘願到老都要擠在這室內只有22左右的大樓裡, 不甘願 100萬的不願意 歲月 ..時間就這樣一點一滴流失 耗去 爸80幾歲了,兒子不孝也不工作靠老爸養 ,家裡三窮水盡房子漏水沒錢秀閃到沒地方睡我的娘家這樣子我好心酸喔! 我家自己都這樣了,對娘家愛莫能助 ,婆婆又一直要錢 。唉!人生過得真辛苦。所以嫁人一定要嫁有錢人。不要被愛沖昏頭,麵包比愛情更重要。 貧賤夫妻百事哀呀! 至少我的老公非常愛我 ,和兩的女兒非常可愛。這也算是幸福了。
超誇張 一坨坨黑血塊 超暗紅 。與前幾次量少鮮紅完全不同。 是因為我吃西瓜的關係嗎? 我的身體的確不太適合吃瓜類的。 這個月是水蜜桃季 ,桃子的鐵還量也鐵含量。 下個月中就是櫻桃季。 補鐵 補鐵
老爺子下令禁止單車之旅,他說會累。 他非常愛吃,總不可能一直在吃沒有動吧! 所以我計畫北市菜市場之旅, 公 有 傳 統 零 售 市 場 一 覽 表入選的有 士林區 士東市場 | 大同區 永樂市場 | 大安區 安東市場 | 中正區 南門市場 | 新生市場 | 北投區 北投市場 | 松山區 中崙市場 | 信義區 | 光復市場 | 萬華區 南機場市場 | 龍山商場 | 還有城中市場 逛市場也夠他走得了哈哈哈
夜夢 凌晨的MC 床單和床墊 洗的超辛苦。
雅婷,這幾次來找我幾乎都下雨,期盼明天是好天氣。
*明晚又要開臨時會議。如果再不講裡或游離在狀況外一直不需在解釋的情況下我會先離開。不懂為什麼會有這種女人會在背後惡意造謠混淆視聽。 秀英真的得了躁慮症 ,不是正常人會做的事,而我是他幻想的頭號公敵。 社區就這麼小沒幾戶,他的行為漸漸被住戶們知道也會被排擠,解讀為雙面人,她狠自誇很愛扯一堆她從前怎樣又怎樣。 重點:我們是委員請他講大樓的相關事宜,大家是義工,好不容易抽出時間為社區出點力,不是要來聽她543。她還一離留戀他是上屆主委。四處宣傳。拆桌子訓新來的管理員說:你知道我是誰 我可是上一屆得主委 只是這屆沒作主委,我是個委員。(是他毛遂自薦).她上屆統出一堆樓子,現在還沒結束,還敢囂張說自己有多棒。真是不要臉到了極點。 我只能說她是自作孽不可活,
應該是mc快來的樣了肚子好脹喔 身體也水腫 臉色暗沉。
是真的 終於有進步 60.6 59.2 58.6 58.4 58.2 57.65 7.2 ...56.8
怎麼辦 ㄣ 不順暢 都怪前天憋一下 結果塞住了 昨天牙齦腫 今天右邊的內耳積水 頭暈得要命 超疲倦的 下五天氣感覺會轉晴很想出去晃晃 ,又擔心 ㄣㄣ 真是糟糕 以後不敢再憋 還好下午解除
昨天剛認識一位阿姨,他在愛買賣督洋健身器 , 她很好,讓我試坐按摩椅和肩膀按摩器,他也不會給我壓力。 之前他介紹肩膀按摩器我感覺非常棒,結果老公在大江買,結果型號不同. 阿姨是液晶面板的還有溫熱效果10段變速, 大江直營,沒有賣這款是很陽春款面板, 但力道有比較重卻只有7段變速. 但阿姨她告訴我 ,買了就要覺得它很好用,妳要喜歡它就是最好的。 這是人生的道理吧! 嗯 原本我心情很煩悶 這下子心情好狠多 今天心情也很不錯,看開了 或許我認知不好的 其實才是最好的呢! 這陣子當上大樓的副主委常因為主委蠻不講理,給氣的。其他委員每天都在跟我溝通,話量多每晚都在喬事情搞得我都沒時間陪家人。 主委唱反調勾心鬥角,開會搞失蹤,她做的會議記錄全都是人身攻擊跟不本正經該談的議題通通沒談。 委員氣的要罷免他,而我副主委就會被推上來。 想想 或許沒有不好。 只要開會能順利 ,社區能正常運作,每月能存錢,這樣不就是我要的。 兒子說他不想念書了 想想小叔公立大學畢業研究所畢業出來在7-11上2年大夜班,現在北市永慶房屋賣房子都31歲,目前還在還就學貸款。 恩 阿姨說的話 真是有道理 學習去面對 開一間穩穩連鎖小吃店讓他做吧! 也該讓他學習獨立 ,學習儲蓄 再高的學歷沒有儲蓄就沒有未來可言。五子登科哪個不是要用到錢 只是他要學習比其他的人提早存到人生的第一個一百萬。 老公心煩想要調職,但有可能會被調很遠 , 原本我是不同意 ,因為我一個人要帶3小。 想想 反正他公職薪水一樣, 鄉下 就當作提早過退休生活. 他事少壓力少勤務比較輕 有什麼不好呢? 想想 我領悟的還真不少呢! 聖經箴言警告我們必須分辨依靠自己的聰明、智能,和尋求神所賜予之屬靈悟性的區別。 “ 箴三:5 你要專心仰賴耶和華,不可依靠自己的聰明。 我們藉兩種能力來追求一切的知識和智慧,併計劃我們所有的生活 一種是聰明、智能,乃經由天性和思考去認識事物;另一種是藉著心靈,透過經驗來認識。 感謝主 在我百忙之中 沒機會讀神的話 他透過我妹 檢到這張書籤 透過電話念給我聽。 祂真是奇妙有偉大的神
mc結束,體重就會下降. 這陣子沒有刻意節制.所以體重沒有什麼變化. 沒又再去中醫診所掛號,我發現只要控制飲食吃對的食物一樣會瘦. 將從前不好的飲食習慣,吃的順序.之後不必擔心復胖.就算稍重1~2公斤很快就會瘦回來,內臟不會下垂.皮膚會變好,不會皺巴巴。
月初就報最報稅了.感覺這個月個得非常久.這是怎麼回事.
上課時間:5月12日開始/上午10:00~11:00 *上課地點:桃園oyako教室 (桃市中央街40號2樓) *招收對象:2.6歲至3.5歲(滿8位小朋友才開課) *一期十堂課費用:1,800元 *教材費:300元(另外收費) *試上費用:250元/次(需預約)
蝦! 今天才18號喔 .該繳的錢都繳了.稅早在3號就去報了. 這個月嚴重失血.花費可凶了 老公獎金發下來5萬元很快就花掉3萬啦!買不該買的衣服拉按摩器..等10000元 大女兒學費預先繳12800+2500=15300,兒子8月底要繳學費所以先提前繳比較好 這個月多繳意外險6000元 今年到現在也只存80000元. 算算妤恩每個月花不少咧!1800+1500+4500 =7800(12800*5-5000)
57鬆一口氣
肚子脹氣 褲子好緊 ,月經完之後最需要補鈣了.
經過一整個冬天吃吃喝喝,以及農曆春節期間豐盛的年菜和糖果點心攻勢,許多人不知不覺就食用過量,腰圍變大幾吋,體重也增加好幾公斤。景得中醫診所賴慧真醫師表示,過度肥胖是危害健康的一大殺手,只要成為肥胖族,各種疾病都容易伴隨而來,例如高血壓、心臟病、高脂血症、糖尿病、腦血管疾病等罹患疾病的機率也隨之增高。一般而言,體重在一公斤左右上下波動是屬常態,若體重增加2公斤以上,才是真正的肥胖訊號。 賴慧真醫師建議,在飲食方面需要注意的事項包括:少油、少用調味品、多纖維、細嚼慢嚥、減少飲食中的熱量,以及配合適當的運動,或可搭配穴位按摩方法,才能有效控制體重,達到瘦身的功能。 【下腹部肥胖】 天樞穴:所屬經絡為足陽明胃經。 取穴法:仰臥,夾肚臍兩旁各二寸,左右共二穴。 功 用:調理腸胃功能 【上腹部肥胖】 水分穴:所屬經絡為壬脈。 取穴法:肚臍上一寸。 功 用:為水份代謝異常的特效穴。 【上手臂肥胖】 臂臑穴:所屬經絡為手陽明大腸經。 取穴法:垂臂曲肘,當三角肌的下端,偏向內側,曲池穴上七寸,肩下三寸。 功 用:疏通經絡。 【下肢肥胖】 風市穴:所屬經絡為足少陽膽經。 取穴法:直立,直垂兩手著腿,當中指盡處,陷中是穴。 功 用:以取天應穴原理,消除大腿外側脂肪堆積。 足三里穴:所屬經絡為足陽明胃經。 取穴法:正坐垂足,從脛骨頭的上緣往下取三寸(橫排四指即三寸)。再由此處向脛骨外側取約一寸,有一隆起的筋,按住則筋分開,其溝中即是穴位。 功 用:理脾胃,扶正培元。
流黃鼻涕 ,肚子脹氣,咳嗽.這星期光是醫藥費2000元有找. 今天買了一本書『教養大震撼 』關於小孩 你知道的太多都是錯的 目前看到看到38頁,已經感到震撼 看了很多教育的書籍正本真的澈底顛覆 我非常推薦這本書 原因是身邊的朋友,對孩子的要求嚴格,孩子功課才藝資優考上第一理想學校.她媽媽非常的自豪. 某一天他兒子問她媽是否有老年規劃存款. 她媽回答:有啊!她將所有財產和銀行借款全花在兩的兒子身上.投資在你們身上.培養你們成為高成級的人士.將從前沒分到的土地羊眉吐氣的買回來. 聽完他媽說的話調頭就走了 多年的努力孩子原來是報復工具,為了爭那一口氣. 我對我的孩子是應當付出的,她要學習得是知足.健康快樂幸福的長大 .
上課時間:5月12日開始/上午10:00~11:00 *上課地點:桃園oyako教室 (桃市中央街40號2樓) *招收對象:2.6歲至3.5歲(滿8位小朋友才開課) *一期十堂課費用:1,800元 *教材費:300元(另外收費) 第一堂課沒辦法上了 要去北醫 辦兒子身心障礙重新鑑定 ,手冊到期了. 信義區順便逛逛街 101東西太貴了娜裡不是我們可以去的地方很不自在.
非常少,這次不腥且血色鮮紅.貧血情況有改善. 體重稍重58.8, 水腫. 黃金期瘦身期是洗乾淨嗎?洗乾淨不是最需要補的時候嗎?!到底哪個是對的?
帶孩子就是這樣,孩子大了自己也老了沒用了 返回職場也很不習慣,與人互動退化. 真的會想去鄉下或山上地居退隱江湖. 在年輕時理財也當規劃退休.早知在剛出社會民國81年規畫六年期一年存15萬. 我現在早就退休囉.現在利率這麼低.一年存20萬都不夠養老喔!玉山銀行大樂退 ,這隻還可以啦.一年最少10萬需5年.平均獲利約3.5.只到今年5月底.以後沒啦! 台中銀行才扯了放1年有1.1的利率.真的是搶錢來的。 前年永豐銀只要放10萬3年就有3.5利率.趁著金改來的。現在當然沒啦! 對於我一家5口,收入不到百萬的家庭來說,真的很吃緊,日子過得戰戰兢兢。每月當月光族,怕斷糧。但是覺得過得很踏實,很自在。 年收入百萬的人來說,錢是用來滿足虛榮.來的快去得也快。 千萬的人來說:隨時可以錢滾錢,錢只是籌碼。 億萬富翁,錢只是一個地位的象徵. 對於一般人,一分一毫都用在日常所需 .一分一秒握住每分錢,必須降低自己的慾望.生活會比較得意. 太過克制,生活會過得很沒品質。
我們大樓主委,怎們一直護著保全. 侵占公款半年,大樓環境髒的一踏糊塗.資源回收他們也霸著.臭死我們住戶. 大多住戶決定要換保全和總幹事. 結果被主委一人攔下完全部當這回事. 她還栽贓我說我有沒有拿6千零用金.拜託天地良心我就任1個多月連個帳目瞧都還沒看一眼怎麼會說我拿呢?天地良心啊! 現金管帳這種事關副主委什是啊! 這個女人我看是瘋了 沒想到她也同樣問過財委了,連她也非常抓狂 結果是他自己沒頭緒,掉再家裡.『我在懷疑他故意的...』 她自願當主委 ,一就任就級力推廣他家保險永達...在社區張貼. 住戶對她反感 甚至有男人認為被騷擾. 她只會製造問題,邊弄是非.搞得人心惶惶. 以後她一講話我就要錄音,他是魔鬼.