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麵包媽咪

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發奶

2011年10月23日
公開
73

以下為台中榮民總醫院哺乳討論區 媽媽經驗分享) 豬媽媽提供： •啤酒酵母 •發乳立效散：蓬萊米(白米)+糯米+萵苣子(蔬菜種籽店有售)各一把(不用太多)。加甘草粉半兩(中藥店)用水煎熟。一天分三次食用。(若三次食用後，奶量太多，可斟酌食用次數) •玉米鬚一兩煎水，除可通乳還可利尿。 •豬腳燉花生(豬腳不可去蹄，且應在產後才吃)：豬腳+花生(也可用黃豆or小紅豆)適量燉熟即可食用，加通草(中藥店售)效果更佳。若想更補一點。可加鱉，紅棗，老薑， 陳皮。 Doris's mom 提供： •吃喝： •水份充足 － 但不能過量 •燕麥片 －「老式」麥片較有效 •母奶茶 (Mother's Milk Tea) － 一天三次 •Fenugreek － 一天三次，每次三片 •Blessed Thistle － 一天三次，每次三至五顆 •啤酒酵母 Jill 提供： 1.青木瓜鮮魚湯（補勞虛、助乳汁分泌、助潤腸） 材料：海水魚一尾、青木瓜三兩、薑絲一小匙、蔥白一小匙、南杏仁二錢 作法：鮮魚切塊、青木瓜去皮切塊、湯鍋到入5碗水，煮開後加入魚、青木瓜、南杏仁燉煮入味，起鍋前加入鹽、薑絲、蔥白即可。 2.黑芝麻粥（適用產後乳汁不足） 材料：黑芝麻25公克、大米適量 作法：將黑芝麻擣碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經常佐餐食用。 3.黃酒鮮蝦湯（適用於產後體虛、乳汁不下） 材料：新鮮大蝦100公克黃酒20公克 作法：將大蝦剪去鬚足。煮湯、加黃酒。每日兩次。 4.紅糖豆腐（滋陰養血增乳） 材料：豆腐2、3塊，紅糖50公克 作法：豆腐切塊、水煮，加紅糖，可在加入少量米酒。水沸20分鐘後可食。每日一次，連服5天。 5.雞蛋沾芝麻末 材料：雞蛋（隨個人消化能力而決定數量）、芝麻粉 作法：雞蛋煮熟、去殼，沾芝麻粉食用。 6.豌豆粥 材料；豌豆50公克、白米適量。 作法：先煮白米、待水沸騰時，加入豌豆續煮至熟。空腹食用，每日兩次。 7.萵苣子粥 材料：萵苣子10或15公克，生甘草3或5公克、糯米100公克。 作法；先將萵苣子擣碎、與生甘草同煎取汁。再入米煮成稀粥。 8.通草鯽魚湯 材料：通草3公克、鯽魚適量 作法：將通草、鯽魚洗淨，一同放入郭內煮熟，不加油、鹽，吃魚喝湯。 9.燉豆腐豬蹄香菇 材料：豆腐5塊、豬蹄（前腿）一只、香菇25公克、絲瓜250公克、生薑絲少許 作法：豬蹄切塊先煮，再加入香菇、生薑絲、鹽，後放絲瓜、豆腐。此量需在1、2日內吃完。 10.花生豬蹄（此道菜很常見，因此不再敘述） http://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/02qna_09.htm

母乳相關文

2011年10月14日
公開
59

瓶餵公式 http://mfeed.pixnet.net/blog/post/67044151 乳汁三階段(初乳、過渡乳、成熟乳) http://www.wretch.cc/blog/blakedevil/13155677 母奶要隨著寶寶長大而強迫寶寶增加進食量嗎？ http://www.wretch.cc/blog/blakedevil/13155684 擠奶教學 http://blog.roodo.com/babynbaby/archives/12088801.html 謝璧光小兒科-母乳諮詢http://bgshay28.myweb.hinet.net/ 腹絞痛 賴怡文 親密育兒445頁 把寶寶揹在身上，對於預防夜晚的腹絞痛特別有用。這可能是因為白天大部分時間，寶寶都在嘗試以自我安撫的方式來適應環境，所以一到晚上，就拼了命地以腹絞痛來發洩。如果白天能把寶寶揹在身上，幫助寶寶在白天變得有規律，晚上就不會有腹絞痛了。原本可能在白天累積、晚上以腹絞痛的方式釋放出緊張，通通不見了，因為把寶寶揹在身上，讓寶寶覺得自在。 親密育兒百科-442頁　　哭鬧寶寶處方 為什麼寶寶會哭鬧不安(或疼痛) 想念子宮、高需求寶寶、對受乳媽媽吃下的食物過敏、耳朵感染、便秘、最近跌倒有骨折、小嬰兒就是這樣、與媽媽分開、對配方奶過敏、胃食道逆流、尿道感染、尿布疹、藥物戒斷(新生兒) 該怎麼做 用揹巾把寶寶背在身上、寶寶一哭，馬上回應、柔和的催眠曲與音樂、會動的有趣東西：魚缸 老爺爺 錄音帶 運動器材、嬰兒按摩，尤其是腹部、泡溫水澡、如果是餵母乳，用消去法找出寶寶會過敏的食物、讓寶寶保持直立姿勢，尤其在喝完奶後、經常餵奶、腹絞痛抱姿與舞步、嬰兒搖椅、開車兜風:道公路上當好爸爸、把寶寶放在揹巾裡面餵奶、毛茸茸的溫軟:爸爸胸膛 羊毛皮、看鏡中的自己、少量多餐、幫緊繃的腹部做運動 母乳內的核甘酸~可提高T細胞成熟,自然殺手細胞的活性,還有對一些疫苗的抗體反應,及腸道的成熟及腹瀉後的修復, 促進嬰兒腸道的成長,及腸道宿主抵抗機轉的發展 母乳中所含的醣類，除乳糖外，尚含有10~20%的寡糖，能讓腸胃蠕動更順暢，不易產生脹氣現象 腹絞痛 http://mfeed.pixnet.net/blog/post/67048041 http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=311198&op=dt&lno=83056642&no=5997614 卵磷脂 http://www.wretch.cc/blog/k122200323/12922294 世界公認(大豆卵磷脂健康法) http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Rn9.fr.QHw7HpJLNZXwqRvhT5axqnCxDdixP/article?mid=230&prev=233&next=229 乳腺炎乳腺阻塞-卵磷脂作用及卵磷脂功效卵磷脂對孕婦及胎兒的幫助 http://blog.youthwant.com.tw/annguma/life/12677584600051/ 陳昭惠醫師 http://www.bfvghtc.org/ 哺乳頭號剋星 http://blog.udn.com/cathaybaby/4430162 藥補不如食補，食補不如覺補 http://www.relativehumanity.com.tw/cm/cm395.htm

乳汁不足 多喝豆製品

2011年08月05日
公開
43

乳汁不足，一直是媽媽們最苦惱的事，中醫師建議產婦，多吃優質蛋白質，如魚肉、雞湯及豆漿、豆花、豆腐等豆製品，還要有充足睡眠，最重要是不要有壓力。 一名30歲的吳姓新手媽媽，寶寶提早在7個月就報到，只重1500公克，她認為，寶寶因早產比其他正常生產的寶寶更需要母乳，因此每天都擠母乳給寶寶喝，寶寶已5個月大，而且已有6000公克，長得白白胖胖。 吳女因寶寶剛出生時，住在保溫箱中，無法直接吸吮乳汁，唯恐乳汁不足，不但用吸乳器將初乳擠出來，更天天喝豆漿，再配合中醫的坐月子調理餐，乳汁源源不絕，一天可以擠6次，不但供應寶寶無虞，而且還可供應其他3位朋友的寶寶喝，還被朋友笑稱是超級「奶媽」。 此外，吳女因為不停擠出乳汁，讓自己身材恢復迅速，從懷孕時72公斤，減到現在的58公斤，而她婚前有子宮肌瘤、皮膚過敏、腰酸等症狀，經過坐月子的調理，症狀也獲得改善。 為吳女調配中藥坐月子湯的蓮樺中醫診所醫師蔡蕙君表示，會造成產婦奶水不足的原因，在於現代人工作壓力大，作息不正常、飲食不調和，就不容易產生乳汁，她認為，要讓乳汁源源不絕，除要飲食調理，最重要是「放鬆心情」不要有壓力，睡眠充足。 蔡蕙君表示，坐月子最重要是營養要均衡，產婦要多吃高優質的蛋白質，如魚肉、雞湯及豆漿、豆花、豆腐等豆製品，還有海帶、木耳等豐富膠質的食物，尤其是海帶豆腐味噌湯，則相當營養。 蔡蕙君表示，若乳汁量少，還可以燉雞湯加上羊奶頭藥材，不但可增加奶水，還可舒緩筋骨痠痛的問題。 此外，產婦因生育出血過多，容易掉頭髮，蔡蕙君建議產婦可多吃葡萄、櫻桃來補血，但不要吃冰品、西瓜等偏冷的食物，麥芽及韭菜也不要吃，會退奶。 http://www.sns104.com/forum/thread-39999-1-1.html