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花兔布娃娃

花兔布娃娃
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金山北海岸一日遊~

2008年07月06日
公開
50

一早起床~老公就說今天要出去走走~~ 但要去哪邊咧~ 老公就說去金山~~ 我也覺得很久沒去!!也好~~ 準備準備就出門去!! 哇~~~真是好天氣!! 可以說萬里無雲吧~ 還豔陽高照~果然是全家出遊的好天氣!! 先殺到金山老街.... 真的太久沒去了~~完全變得不一樣!! 跟深坑有點像說~那家賣鴨肉還鵝肉的~我看是賣不停~~ 有七八個店面給客人坐還坐不下!! 向來不喜歡排隊買東西的我~當然就沒去湊熱鬧了!! 來回走了一趟~~實在是太熱了~就跑到馬路外找一家有冷氣的店吃午餐!! 回到像烤箱的車上後~就沿著海岸線開~ 到石門那邊~看到有沙攤~就停車下來玩!! 穿著鞋當然沒辦法走~因為要涉水~但拖下鞋~涉完水~又是一片沙地!! 我的天呀~~好燙~只好快跑~只是辛苦了老公~ 他還要抱著女兒~應該很辛苦!! 跑到海水邊~馬上跳近去泡腳~~ 這時應該配個音"ㄘ.........." 女兒因為很少看到海浪~居然會怕!! 就把她抱到一個有水的"小溪流"...很難解釋耶~~ anyway~她就可以挖沙+泡水~~ 不過當媽的我~當然沒閒著!!要幫她撐傘遮陽~~ 雖然有抹了防晒~但這麼大的太陽~還是遮一下吧!! 不然玩個幾分鐘就黑掉了吧!! 其實也沒完多久~~約二十分鐘後~就打道回府~ 再踩著滾燙的沙~+泊油(因為整腳都是沙~無法穿鞋回到車上) 真是....酷刑ㄚ!! 有香港腳的肯定會好~~我看一層皮都脫下來了!! 再次回到悶熱的車上~就要回家了~ 照例~~上車沒多久~我跟女兒都陣亡了~哈!! 剩下辛苦的老公~開著車~從北海岸回到林口的家!!

可怕的飲料∼你喝近多少熱量？

2008年06月20日
公開
19

飲料喝了容易變胖？令人看了直冒冷汗 要仔細看看呀!有的東西真的喝了不胖也難耶!!而且想像不到哦! 各牌飲料肥胖分級表 普通級 東西 多少cc 肥度(卡) 黑松沙士(Light) ３５０ ４７ 健怡可樂 ３５０ ４ 義美　野菜人家 ？ ６０ 立頓冰紅茶 ３００ ９１ 寶礦力 ３５０ ８８ 可果　美蕃茄汁 易開罐 ７０ 光泉　茉莉蜜茶 ２５０ ８２ 開喜烏龍茶(無糖)　 ３５０ ０ 養樂多 瓶 １００(看不出吧！) 古道綠茶 ３５０ １００ 伯朗咖啡 易開罐 ９２ 桔茶 ５００ ９０ 胡蘿蔔汁 ３００ ４５ 蘋果汁 ３００ ８６ 葡萄柚汁 ３００ ９３ 木瓜汁 ３００ ７２ 檸檬汁 ３００ ３０ 西瓜汁 ３００ ２５ 芭樂汁 ３００ ８９ 蕃茄汁 ３００ ３８ 鳳梨汁 ３００ ８５ 輔導級 東西 多少cc 肥度(卡) 老虎牙子 ３５０ １２１ 義大利式咖啡(多奶的) 易開罐 １０８ 可樂 易開罐 １５０ 優酪乳(原味、低脂 小罐 １４４(看不出來吧) 輕鬆小品 ２５０ １４０(看不出來吧) 左岸咖啡 罐 １４０ 鮮果純水 瓶 １２０(看不出來吧) 黑松卵磷脂豆漿 鋁箔包 １３３ X POWER 鋁箔包 １６１ 阿薩姆奶茶 鋁箔包 １６０ 威得清涼飲料 鋁箔包 １６０ 荔枝多 鋁箔包 １４９ 純品康納葡萄汁 ２２０ １４２ 紅牌速纖 ４００ １４４ 健酪 易開罐 １３８ 調味茶 ５００ １８０ 石榴紅茶 ５００ １７５ 椰香奶茶 ５００ １２４ 薄荷蜜茶 ５００ １７５ 柳橙汁 ３００ １１５ 芒果汁 ３００ １２０ 奇異果汁 ３００ １０５ 香蕉汁 ３００ １３３ 綜合果汁 ３００ １０４ 柳鳳汁 ３００ １２５ 葡萄汁 ３００ １１０ 水果優格 ３００ １５５ 酪梨汁 ３００ １５０ 限制級 東西 多少cc 肥度(卡) 飲冰室茶集　綠奶 鋁箔包 １８６ 每日C ４５０ ２３０(看不出來吧) ●超限制級 貝納頌 鋁箔包 ３００ 果釀 ３５０ ２５０ ●超限制級 NO.8 牧場　奶昔 鋁箔包 ２００ ● 超限制級 莎莎亞椰奶 鋁箔包 ２３５ 梅酒 瓶 ２００ 黑松葡萄柚汁 鋁箔包 １８５ 珍珠奶茶 ５００ ２４０ 草莓雪泡 ５００ ３０６ 椰果奶茶 ５００ ２０８ ● 超限制級 巧克力奶茶 ５００ ４３９ 布丁奶茶 ５００ ２４２ 蛋蜜汁 ５００ ２７６ 芬蘭汁 ５００ ３０５ 蜂蜜奶茶 ５００ ３６９ ● 超限制級 蜜茶 ５００ ２５２ ● 超限制級 薄荷雪泡 ５００ ２６７ 葡萄柚綠茶 ５００ ２７０ ● 超限制級 綠豆沙牛奶 ５００ ３１０ 木瓜牛奶 ５００ ２６０ ● 超限制級 薏仁牛奶 ３００ ３７７ １CC酒精＝７．１卡 １匙可可粉＝６０卡 １匙糖＝７０卡 ５０克珍珠＝７０卡 ５０克椰果＝３０卡 布丁＝１００卡 P.S 希望大伙能共同努力喝出健康喝出快樂哦!千萬別喝出負擔喲! 鼓勵大伙轉寄哦!這樣健康的人會滿街跑喔!GOOD! (^o^)/~

感覺統合-壓碎！聞一聞！

2008年06月18日
公開
51

這個另人覺得很"芳香"的活動本來是我在準備舉辦感覺統合小聚會時要帶的活動~ 可惜流會~就在這邊跟大家分享!! 取自"玩出優秀，玩出健康"這本書。 整個活動的過程令人愉快，過程也很輕鬆，成品更可以掛在家中~看起來真的很棒!! ================================================================== 適合三歲以上，最好有大人在旁邊監督幫忙。 準備材料： 1>各種顏色跟味道的花朵或植物。 2>餐盤 3>白色的美勞紙...就是圖畫紙 4>頂端有橡膠包住的木槌(或用小鐵槌，槌頭用布包著)，如果沒有，可用桿麵棍替代槌子。 5>如果在室內進行，請在堅固的桌上鋪上報紙或一大塊棉布。 ps.千萬不要在玻璃桌上進行!! 準備工作：請跟小孩一起撿花或摘花，但野外的花請留給大家欣賞。再把花收集到餐盤上。 開始玩： 拿出一當白色圖畫紙，在上面排列好採集到的花朵或香草。 拿出另一張白紙壓在花草上面。 請孩子拿出槌子，小心且用力敲大，把紙下的花草敲扁，流出汁液沾在紙上。 把上面的紙拿開把黏在紙上且被打扁的花辦跟枝葉用手指摳下來。 聞一聞手指頭跟紙的味道，且跟孩子一起欣賞作品。 可以等汁液乾後，將印有花與草的紙當卡片寄出或與朋友分享。 這個活動可以同時刺激孩子的嗅覺及觸覺，也可以訊練孩子兩手分工及兩眼協調的益處。

超棒的營養課~健康減重~

2008年06月16日
公開
59

常聽到很多人說要減肥減肥∼ 但怎樣知道自己太肥？是看不順眼就算太肥嗎？ 標準體重應該大家都會算∼就是身高（米）平方＊23即為標準體重。 先說說哪些是我們會攝取的熱量：蛋白質，脂肪跟糖類。這三樣就像水能儎舟∼也能覆舟。因為這三樣原素如果無法完全被分解吸收，就會囤積在體內。所以要健康就要這三樣均衡，不均衡就會肥胖。 那為何會肥胖？ 1>當熱量攝取＞需求：如此多出來的熱量就會轉化成”三酸甘油脂”囤積在身體裡。所以肥胖即是脂肪變多，變大的過程。 2>體內能將熱量轉成能量的營養素太少，營養素就像汽車的火星塞一樣，可以適時的將熱量轉化為人體活動時所需要的能量。在人體裡有７０％是水，２５％是蛋白質，剩餘的就是維生素礦物質了。所以我會一直強調為何蛋白質跟維生素礦物質會這麼重要。人體所需要的營養素大致依下： 　　Ａ＞維生素Ｂ群：參與人體中代謝及轉化的過程，將能量轉化為身體能吸收的精力。 　　Ｂ＞維生素Ｅ：決定體內代謝的速度。 　　Ｃ＞卵磷脂：可將脂肪酸運送到需要的地方。 　　Ｄ＞蛋白質：修補及建構細胞的最主要原素。 　　Ｅ＞礦物質：運動會產生更多的自由基，所以須增加吸收抗氧化酵素幫助消除自由基。 3>肝功能異常也會因為無法分解脂肪酸，造成脂肪無法分解而囤積在體內。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 所以要如何減重又不影響健康？這就很重要。 ”早餐要吃得像國王，午餐要吃的像平民，晚餐要吃得像乞丐”這句話大家應該都聽過。一天的第一餐在距離前一餐（前一天的晚餐）最少有12小時的時間，要啟動這台”身體”的機器，就需要很多的”動力”也就是要有充足的營養素。而且吃早餐可提高代謝率，反而會促進脂肪的然燒。（可將脂肪轉化為脂肪酸及甘油，運送至細胞的焚化爐”ＡＴＰ”轉化為能量）。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 安麗公司本期推出的減重比賽，是以減重百分比算，顛覆傳統關念”胖的然才減的多”。讓更多人躍躍欲試。 減重套組內容大約如下： １＞保適重均衡營養餐：如果你想吃足夠的營養素，但又駭怕吃入太多不必要熱量，那就是這個了。這個東西我以前一直以為是減肥的人才要吃，後來我發現現代人都需要，可以在短時間內攝取足夠的營養素、蛋白質及纖維質。 ２＞天然纖體錠：如果在減重過程中還是很想吃含高熱量的食物，纖體錠就可以阻格單糖的吸收。含有有機腰豆、黃豆粹取精華及歐芹濃縮素，讓您可以滿足口腹之慾又不會身材變型。 ３＞高纖隨身包：當然在減重過程中，不免會有油脂的攝取，這時高纖隨身包就派上用場了，水溶性纖維不但可以增加飽足感，還可以阻斷脂肪酵素的吸收，一包高纖隨身包的纖維質等同於８０顆葡萄的量。 ４＞活力纖姿膠囊：利用非基音改造的天然紅花籽油粹取出ＣＬＡ共軛亞麻油酸，並添加紐崔來特殊的柑橘類黃銅，可促近新陳代謝，增加熱量的消耗，且可以在運動時，幫助脂肪優先燃燒。