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蕾媽咪

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Sometimes When We Touch-蕾爸譯

2007年01月03日
公開
15

You ask me if I love you and I choke on my reply ... I'd rather hurt you honestly than mislead you with a lie ~ And who am I to judge you on what you say or do ... I'm only just beginning to see the real you ~ And sometimes when we touch ... the honesty's too much and I have to close my eyes and hide ~ I wanna hold you till I die ... till we both break down and cry ~ I want to hold you till the fear in me subsides ... Romance and all its strategy leaves me battling with my pride ... But through the insecurity some tenderness survives ~ I'm just another writer, still trapped within my truths ... A hesitant prize fighter still trapped within my youth ~ And sometimes when we touch ... the honesty's too much and I have to close my eyes and hide ~ I wanna hold you till I die ... till we both break down and cry ~ I want to hold you till the fear in me subsides ... At times I'd like to hold you and drive you to your knees ... At times I'd like to break through and hold you endlessly ~ At times I understand you and I know how hard you've tried ... I've watch while love commands you ~ and I've watched love pass you by ... At times I think we're drifters, still searching for a friend ~ A brother or a sister, but then the passion flares again ... And sometimes when we touch ... the honesty's too much and I have to close my eyes and hide ~ I wanna hold you till I die ... till we both break down and cry ~ I want to hold you till the fear in me subsides ... 當妳我相遇 作者:david hsu 妳問我是否愛妳,我沉默不語. 寧可誠實告知,不想謊言一直欺騙妳一輩子... 沒人可以決定妳一生的喜怒哀樂... 只是,我不過是第一個看到真正的妳的人.~ 當我們相遇.... 誠實是很重要的,但我不襟要隠瞞我自己.~ 只因想擁妳一生,不想失去妳..... 直到彼此失望傷心. 但願未來一切恐懼我能承擔. 浪漫中請保有我自己的一些自尊. 因為浪漫的過去, 使我更了解,是自己把自己困在現實之中.... 一種猶豫不決的陷阱阻止了自己年少的歲月. 當我們相遇.... 誠實是很重要的,但我不襟要隠瞞我自己.~ 只因想擁妳一生,不想失去妳..... 直到彼此失望傷心. 但願未來一切恐懼我能承擔. 希望引導直到妳相信. 直到永遠... 這些日子我了解妳是多麼努力. 知道愛改變了妳... 然而也知道妳莫視了我們之間的愛情.... 此時我們就像荒洋中漂流的船,尋找真心的朋友.~ 不管是男,是女,只要能尋回往日的熱情就好..... 當我們相遇.... 誠實是很重要的,但我不襟要隠瞞我自己.~ 只因想擁妳一生,不想失去妳..... 直到彼此失望傷心. 但願未來一切恐懼我能承擔.

不挨餓減肥法

2007年01月01日
公開
44

誰說減肥一定要挨餓？吃巧克力、喝紅酒也能減肥！ 這麼幸褔的減肥法，千萬別錯過。 文�陳麗茹 減肥不必挨餓，還可以吃牛排、滷味、巧克力！ 居然有這麼好的事？說穿了，就是利用「相對低醣」原理，也就是少吃澱粉。這套由澳洲人發展出來的「幸福飲食法」，強調高纖高蛋白，在當地有人實驗這方法平均12周讓人減掉9公斤，算起來一個月減3公斤，因此在澳洲掀熱潮，研究專書也很暢銷。 本身成功從110公斤減到70幾公斤的減肥醫師楊名權表示，其實這個方法就是把澱粉攝取量減少，但在其他營養素可以獲得滿足，因此不用忍受飢餓。楊名權解釋，這跟身體運作有關，當我們同時攝取澱粉（碳水化合物）、蛋白質、油脂三種營養素，身體會來不及運作，就容易造成熱量囤積，如果把這些營養素分開攝取，就不會發胖。 雖然這個方法得減少澱粉攝取，並非完全不能吃，早上就是攝取澱粉的好時機，像粥、地瓜、全麥麵包、麥片加脫脂牛奶等食物都可以吃，但要記得低油、少肉原則；至於中餐、晚餐就要避免澱粉類食物，肉類、蔬菜都可以吃，包括牛排，不像嚴格限制飲食的減肥法，難以持續，容易忍不住暴食破功。 雖然如此，還是要控制份量。以魚、蛋、肉等蛋白質來說，一餐不能超過1∼2個巴掌大份量、水果一餐不超過2個拳頭大份量，一天至少要吃一顆，同時要在午、晚餐時間攝取，蔬菜則沒有限制。由於三餐已經有兩餐減少澱粉，因此不用特別限制減少油脂類，不過較油膩的飲食，建議中午攝取比較好。 可喝紅酒吃純巧克力 除了不挨餓，最「幸福」的部分，就是這套飲食法鼓勵在攝取中、晚餐的同時，可以配點紅酒，甚至可以吃點純巧克力。楊名權解釋，這是因為酒只有表面熱量，很容易散發，加上紅酒又可以促進新陳代謝，所以喝適量紅酒是OK的；而純巧克力沒有太多糖以及添加物，加上它最大的特性就是油為短鏈，所謂的短鏈就是油的分子量比較小，攝取之後可以直接燃燒不會在囤積在體內。 多喝水＋運動　效果更好 採用此減肥法只要持續1∼2周就有效果，但一定要攝取足夠的水分，一天至少要喝2∼3千C.C.，蔬果份量也不能少。這套飲食法對全身性肥胖的人效果最明顯，有人兩周可以減到4公斤，局部肥胖的人可能只瘦1、2公斤。 值得注意的是，這方法主要作用在於消除水腫，因此前一兩周減重效果會較明顯，之後速度會變慢，但不要因此減少食量，否則會破壞原來身體已經適應的飲食狀態，無法有效持續減重效果，若覺得陷入停滯期，可以加強運動，突破減重瓶頸。 總熱量還是要控制 長庚醫院臨床專科營養師許美雅認為，除了飲食內容，也要注意份量。不管是哪一種減肥法，每天蛋白質的攝取不要超過5∼6份，水果則建議每天2∼3個拳頭大的份量即可。許美雅強調，總熱量還是要控制，否則單一營養素的熱量攝取過高，仍會造成肥胖，好比肉類吃太多連帶也會攝取過多油脂。她建議剛開始可從一餐只吃半碗飯來慢慢減少澱粉的攝取，讓身體逐步適應少吃主食產生的飢餓感，蛋白質與水果的攝取量要控制，蔬菜則可以多吃。

別人的嘴巴,自己的道路

2006年12月21日
公開
3

一隻可敬的青蛙......... 從前有一個故事是這樣說的：有一群青蛙在比賽誰能爬上最高的鐵塔，比賽開始了，一大群的青蛙看著那高大的鐵塔異論紛紛：「這太難了！我們絕對爬不到塔頂的……」、「塔太高了！我們不可能成功……！」聽到這，有些青蛙便放棄了。 看著那些仍然繼續爬的青蛙，大家又繼續說：「這太難了！沒有誰能爬上塔頂的……」就這樣你一言我一語，越來越多的青蛙退出了比賽。 但有一隻卻越爬越高，最後當其他的青蛙都無法再前進的時候，牠卻成為唯一到達頂點的選手。 其他的青蛙都想知道，牠是怎麼做到的？於是便跑上前去詢問，才發現原來牠是個聾子！ 朋友，你知道這個故事告訴你什麼嗎？是的，嘴巴是別人的，但人生卻是自己的！ 雖然我們不必做個真正的聾子，但卻要永遠充滿希望、樂觀和積極，不要只聽那些消極、悲觀的話，因為他們只會潑別人的冷水，澆熄你的毅力。要將充滿力量的話，時時記在心裡，因為這將影響你往後的一生。 嘴巴長在別人嘴上，但自己卻要走屬於自己的道路。 在這個現實的社會裡，即便是遭受旁人無情的冷落、批評、否定，甚至排擠，也不能表示你就必須哀聲歎氣、自怨自悲，唯一能否定你的人，只有你自己！ 因此，絕不能因為別人的幾句批評或冷言冷語，就要難過痛苦，或者氣得跳腳，因為那只會對自己更沒信心而已。 有人的地方就有是非，只要有嘴巴，就會有意見和批評。 太在意別人的批評，不僅越活越痛苦，也會失去自己的看法和堅持，到最後甚至連人生的意義，都將因此而游移、矇蔽，若果真走到這樣的地步，自我變成別人嘴巴的奴隸，豈不是很可悲？ 別人的嘴巴，永遠不能幫你走過人生的路，無論是康莊坦途，還是崎嶇難行，都只能自己走，在那當中，如果得到的是鼓勵和支持，就要永遠感恩在心，並同樣的去幫助別人；但是在那當中，若聽到的是批評和閒語，也不要太難過，學學那隻青蛙，? ?_的奮勇直前，走好自己人生的大道吧!

購書清單

2006年12月21日
公開
9

在奇蜜網站上看到這一類的書籍 發現很適合蕾 因為蕾很喜歡貼貼紙和使用剪刀 自從上次教她使用膠水之後 蕾就對剪貼美勞這方面產生了興趣 再加上我自己本身也喜歡 可以跟蕾一起玩~~ 購書清單 EQ貼紙遊戲書2•3歲 全書著力於啟發兒童的想像力、創造力，利用色彩豐富、單元趣味性濃厚，吸引兒童的注意力。 在潛移默化中開發兒童的潛能。不但運用貼紙讓兒童親自動手黏貼，更可以重複黏貼，增加學習的樂趣，讓學習也可以很快樂。 IQ貼紙遊戲書2•3歲 全書擺脫枯燥無趣條列化敘述，以生動有趣的內容、活潑可愛的人物，及圖案、故事、遊戲等方式，讓小朋友在遊戲的過程，利用貼紙簿學習到如何分類相同或不同的事物。 例如：數字的排列、加減，顏色、圖形的區分等等。 另外，利用貼紙可以重複黏貼的特性，增加練習的次數，讓孩子無形中提升智能。 2歲 創意遊戲 藉由有趣又多樣的活動，依照2歲∼6歲的年齡別，開發孩子智能的學習計畫。 2歲•創意遊戲 ◎藉由解開各個領域的問題，來鞏固智能發達的基礎。 ◎藉由書寫、著色和剪貼，來體驗豐富的學習活動。 幼兒美勞學習本-2歲 我會用剪刀 藉由有趣又多樣的活動，依照2歲∼6歲的年齡別，開發孩子智能的學習計畫。 【內容特色】 2歲 我會用剪刀 •本書主要是由撕、折、剪貼等的基礎活動所構成。 •藉由美勞活動，來培養孩子組合力與創作力。 奇蜜網站