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蕾媽咪

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今夏必買---理查克萊德門 / 理查百分百

2007年07月25日
公開
42

※永遠的浪漫王子－理查克萊德門演奏世界名曲與流行金曲100首 1977~2007年所有成名曲、代表作，一口氣聆聽!! ※「給愛德琳的詩」、「兒時回憶」、「給母親的信」、「愛的故事」、 「火戰車」、「無法將視線移開你」、「荒城之月」、「丸子三兄弟」、 「音樂盒舞者」、「告別的時刻」等曲子精華收錄！ ＊黃金2CD+生平傳記+歷年錄音總整理 ★☆專輯介紹 　　從1977年出道至今也邁向了31個年頭，理查克萊德門的音樂深植在無數台灣中年與年輕樂迷的心中。俊美的外表、爽朗的笑容、瑰麗的琴音，橫跨兩個世紀的浪漫鋼琴王子。理查百分百收錄了理查克萊德門出道至今100首重要的鋼琴曲子，不僅有成名曲及代表作外，音樂類型包含世界名曲、流行金曲、古典名曲與電影音樂，首首擷取其精華串聯起來，讓您一次擁有理查克萊德門的所有重要音樂，彷彿進入時光隧道，回顧理查31年的成長歷程。 CD2 no 曲目 1 01 給愛德琳的詩 02 兒時回憶 03 憂戚的心 04 艾蓮娜 05 愛的協奏曲 06 星空的鋼琴手 07 如情似愛 08 星星夜曲 (電影「舊愛新歡」主題曲) 09 冬天天色如此柔和 10 日昇君王 11 蒂夫人 12 威尼斯之旅 13 朵蓮妮之歌 14 戀愛是乒乓 15 微笑的喬伊 16 活潑的輪旋曲 17 給母親的信 18 鄉愁 19 凡妮莎的微笑 20 落葉 (電影「夜之門」主題曲) 21 憂鬱的愛 22 一如往日 23 別離開我 24 我無法活下去 25 飛翔 26 綠袖子 27 再多給我一些 28 巴西 29 來自伊帕內瑪的女孩 30 沉醉矇矓 31 探戈嘉年華 32 貝古依奈的出發 33 天堂陌生客 34 直到 35 奔放的旋律 36 世界之頂 37 昨日重現 38 愛的故事 (電影「愛的故事」主題曲) 39 塔拉主題 (電影「亂世佳人」主題曲) 40 愛是多彩多姿 41 跳著華爾滋的瑪蒂達 42 月河 (電影「第凡內早餐」主題曲) 43 微笑的影子 44 往日情懷 (電影「往日情懷」主題曲) 45 男歡女愛 (電影「男歡女愛」主題曲) 46 小小曲調 (電影「越戰獵鹿人」主題曲) 47 我們所屬之處 (電影「軍官與紳士」主題曲) 48 火戰車 (電影「火戰車」主題曲) 49 死刑台的旋律 (電影「死刑台的旋律」主題曲) 50 衷心祈禱 (電影「魔戒首部曲：魔戒現身」主題曲) 2 01 無法將視線移開妳 02 我會活下去 03 夜鶯 04 我倆才剛開始 05 唱吧 06 舞后 07 奇琪提塔 08 滑鐵盧 09 卿愛有多深 10 新天堂樂園 11 聖誕快樂，勞倫斯先生 (電影「俘虜」主題曲) 12 比莉提斯 (電影「少女情懷總是詩」主題曲) 13 阿根廷別為我哭泣 (選自音樂劇「艾薇塔」) 14 回憶 (選自音樂劇「貓」) 15 永恆的太陽上雲端 16 芭蕾伶娜 17 艾莉西亞 18 安娜小箋 19 歌劇「鄉間騎士」間奏曲 20 寂靜的海岸 21 月光 22 第一號吉姆諾培迪 23 第一號匈牙利舞曲 24 劍舞 25 卡令卡 (俄羅斯民謠) 26 木偶的心 27 知床旅情 28 青葉城戀曲 29 北上夜曲 30 夏天的回憶 31 櫻花貝之歌 32 花 (國語曲名：花心) 33 故鄉 34 荒城之月 35 送給你的話語 36 乾杯 37 FALL IN LOVE 38 給第五街的瑪莉 39 丸子三兄弟 40 黑貓探戈 41 川流不息 (國語曲名：雙手的溫柔) 42 BEST FRIEND 43 古老的大鐘 44 地上的星星 45 夜空彼方 46 海嘯 47 EVERYTHING 48 冬季戀歌 (韓國熱門連續劇「冬季戀歌」主題曲) 49 音樂盒舞者 50 告別的時刻

兔本幸子の插畫教室

2007年07月20日
公開
35

在書店看到這本書時 我像是如獲至寶似的 不在乎它還是一本未拆封的書 看不到裡面的內容 不加思索就買了下來 因為我知道 這就是我要的畫風 我想要學的就是這樣的插畫 信手拈來簡單且隨性的塗鴨 這真的是一本初學者的手工書 ■內容簡介 ◎ 亞馬遜書店讀者評價4顆星！ 好想試著畫一些插圖，可是卻不知道該怎麼畫才好，你是否也曾有這樣的感覺呢？我想大家都曾在心情好的時候不經意地哼起歌來吧？那時候根本不會管自己的發聲方法正不正確。畫插圖也是一樣，就算不能像插畫家畫的一樣好也沒關係，只要動筆將自己心裡所想的畫出來就行了。 ◎ 閱讀本書，學習插畫的思考方式。仔細觀察身邊人或物的形狀。 ◎ 在「TRY」的部分實際運筆挑戰。可以直接畫在書上，也可以準備一本素描簿。 ◎ 試著模仿書上出現的圖案畫在素描簿上。「Sample Gallery」中有很多範例圖案。 對你而言，動筆畫出心中所想的圖案可能並不是件容易的事，但本書中介紹了許多在繪製插圖時很實用的思考方式，你可以把書放在手邊，慢慢一點一點地嘗試用鉛筆畫圖。書中「TRY」的部分是讓你練習用的，請以塗鴉的心情隨興描繪，也可以畫在其他如畫冊等的紙張上。「TRY」的部分並不是要你畫下100%正確的答案。隨興才是最重要的。 如果畫得不是很滿意的話，就試著多畫一些自己喜歡的圖案。慢慢地，你就可以照著自己的心意動筆畫出想要的圖案了。請放鬆肩膀，用屬於你自己的步調享受畫畫的樂趣吧！ ■作者簡介 兔本幸子(Sachiko Umoto) 生於1970年。多摩美術大學油繪科畢業。除了插畫師的工作之外，也在兔子王這部單元性卡通片中負責一部分的動畫製作。最喜歡小狗和夏威夷。http://www.umotosachiko.com/ ■本書目錄 道具 熟練篇 基礎技法篇 意象篇 ■內容摘錄

一起看神隱少女~

2007年07月16日
公開
45

這部片是蕾介紹我看的.... 這部片一直沒有受到我的青睞 是因為每次要看時都是從中間開始播,不了解整個劇情便作罷 星期六轉到東森電影台時剛好在播 蕾一直說要看,而且表示很好看哦~ 我一直看到半夜才結束 而蕾也一直跟我看到很晚才去睡覺 真的蠻好看的吔!! 劇情介紹： 故事是描述一個年僅十歲的少女荻野•千尋與父母搬新家。途中迷路，闖入一處荒廢的小鎮。千尋的父母在未經同意下自行取用小鎮裡攤位上的食物，結果變成了兩頭豬。原來這個小城，是另一個屬於神靈的世界，千尋的父母取用了不屬於他們的東西，以致於受到咒詛。 千尋在驚嚇之餘，遇見了少年白龍。白龍對千尋說要在這個世界生存，唯有工作。不工作者，就會變成豬或是有其他更慘的遭遇。本來對啥事都興趣缺缺的少女千尋因為要解救父母，便照著白龍所言，向開設澡堂的巫婆湯婆婆苦苦哀求工作機會，終獲得澡堂裡的工作，而湯婆婆將千尋的名字改為「小千」。 名字，在日本文化中有其特殊的意義。日本的多神宗教認為什麼都有神靈。名字，不可以亂叫，因為其中有「言靈」。也就是人的「魂」和「名字」是聯在一起的，所以叫「名字」就等叫「魂」。而湯婆婆把千尋的名字改成「小千」，意思就是魔法控制了千尋。而「千」和「千尋」則表示同一個人的兩種不同的狀態。 改名為「小千」的千尋，在這種惡劣的生存環境下，竟激發出內在許多的善意與潛能，不再是個懶惰的少女，最後也終於得以救回自己的父母親。 　

排毒食譜

2007年07月16日
公開
56

上班族可以怎麼吃？ 早上出門時，帶一份水果、兩份蔬菜，中午到店裡買些糙米飯，簡單的排毒餐就完成了。吃排毒餐後可能有的反應頭痛、虛弱、拉肚子、皮膚敏感、疲倦、發燒等感冒症狀；高血壓患者可能暫時血壓更高，糖尿患者可能血糖更高；但林光常教授表示，這些是身體好轉的現象，多休息、多睡覺、多喝水，症狀會減輕。 健康排毒餐 林光常教授撰寫2002.08.08 一、 排毒早餐：水果(1)＋蔬菜(2)＋地瓜+米飯 1、一種水果 選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。 ※慢性病患所食水果，需經專業人員一一檢視過，方可食用。 2.二種蔬菜 選菜原則:以根、莖、花、果四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。舉例： 根－紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡…等。 莖－西洋芹、明日葉…等。 花－花椰菜(綠)、包心菜…等。 果－小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄…等。 ※為安全與最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需經專業人員檢測過，方可食用。 ※水果與蔬菜均需生食& #12289;完整地攝食(連皮吃)。 3.地瓜(黃比紅適合)或稱蕃薯 慢性病患吃兩份，一般保健者吃一份，均要蒸後(冬天可用烤的)連皮食用，若居住地無生產地瓜、則以馬鈴薯代替，蒸後連皮食用。 4.糙米一份 可在糙米中添加少量薏仁、小紅豆、紅棗、蓮子、枸杞子等未經精製加工的五穀雜，若居住溫、寒帶，則可另加入大小燕、蕎麥在米中。 ※蔬果雜量均需選擇無農藥，不用化肥栽種的農作物，否則會影響效果，若對所購食物無把握，可事先以臭氧產生量，每小時達200mg以上之蔬果解毒機處理，較為安全。 二、午、晚餐的大原則： 1. 50%~60% 五穀雜量 2. 25%~30% 蔬菜類 無論早、中、晚餐所食蔬菜，盡可能保持至少1/2到3/4的生食，方能確保你有食入足夠的酵素，利於食物的分解、消化和吸收．否則您需在三餐飯前多補充植物綜合酵素，才有最佳效果。 3. 10%~15% 豆類和海藻類(癌症患者與腎臟病患．則盡量不吃豆等蛋白質類) 4. 5% ~10% 湯(可用海帶、紫菜…等蔬菜)，請多吃海帶或昆布，可有效消除身體所受輻射，並可保持血液最佳弱鹼性，但要注意海洋污染嚴重，已影響海帶、昆布品質，若無把握食物之安全性，可另購活性昆布粉使用。 ※水果在兩餐之間吃 三、『排毒早餐』服用的最佳時間： 1. 慢性病患:早上06 :30~07:00之間。 2. 一般保健:早上06:30~07:30之間。 四、配合正確的睡眠時間，排毒餐效果更好。慢性病患晚上9時就寢。 五、調整體質時間，忌食物品如下： 1.魚(含海鮮) 2.肉 3.蛋(含蛋糕) 4.油 5.鹽 6.味精 7.醬油 8.酒精類、冰品類 9.含咖啡因之食品(如咖啡) 10.奶(含所有乳製品，如優酪乳、奶油、牛奶) 11.白砂糖(含一切有砂糖的製品，如巧克力、汔水等) 12.所有精製與加工食品，如可樂、汔水、果汁、餅乾、罐頭、泡麵…。 ※倘若病體已康復，則飲食調味可改為低油(冷壓之橄欖油)，低鹽(竹鹽)、低糖(蜂蜜等)，當然最好是吃食物原味。 六、若欲強化效果，則可同時進行【14天強化排毒計劃】 方法如下： 1. 第一週：每1時1匙(滿匙)植物綜合酵素，一天16匙(睡時不吃)。 2. 第二週：每2時1匙(滿匙) 植物綜合酵素，一天8匙(睡時不吃)。 3. 第三週以後，三餐飯後2匙(滿匙) 植物綜合酵素。 七、每天應生飲好水(如元氣水)3，000cc以上(這一點特別重要)。 好水的條件： 1. PH值為弱鹼性。 2. 保留原礦物質。 3. 乾淨無雜質(無氯、無重金屬)。 4. 含氣量高。 5. 符合生飲標準，不需煮沸，即可食用。 6. 不經過電處理，以免電磁波干擾水分子。 八、特別注意： 人服用「排毒餐」後會有好轉反應，這是很好的現象，請繼續服用。 好轉反應現象列舉： 1.頭痛、虛弱、感到不舒服、皮膚敏感、大便緩慢、拉肚子、多尿、疲倦、不想動、神經緊張、易怒、消極或憂鬱、發燒或其他類似感冒的症狀。 2.如有的宿疾，被藥物壓制未真痊癒的，ć 71;發出來。如有高血壓者，高血壓可能暫時更高，如有糖尿病，血糖可能更高，(不用擔心這是好現象)。無論如何，大多數人會發覺這些反應是可以忍受的，而且你要很高興，因為對你特別有效。在好轉反應時，要多休息、多睡覺、多喝水或多吃植物綜合酵素，症狀就會減輕。 每天所攝取之食物纖維，至少應達30~35g以上排毒效果才會明顯，所選食物之纖維素若不足，請自行增補植物種子纖維營養素。 十、就從今天開始，練習每一口食物咬三十下，保證你不會發胖，也不會得老人癡呆症，頭腦靈活，身手矯健。

ORBIS菲堤小巧奶昔

2007年07月13日
公開
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人氣NO.3：風靡日本最新話題！營養美味的低卡鮮果奶昔 ■ 菲堤小巧奶昔•Petit Shake 　 相信99%的人都採用過節食方式減重，可是幾乎99%的人都會失敗，原因到底是什麼呢？ 一項研究顯示，貿然節食會打亂正常飲食步調，突然減少了必要營養與熱量的攝取，人體就會發出警告機制–飢餓感，而傳遞飢餓感的神經，正好牽連到處理情緒神經，容易產生憤怒與不安感，導致無謂的暴飲暴食。同時身體會判定需要節約熱量的消耗，變成不易瘦下來的體質，這也就是節食容易失敗的兩大原因。 減重最快的兩個途徑，一是運動，二是讓攝入的熱量小於消耗的熱量，才能真正達到減重的目標，所以各種的低卡食品也就孕育而生。但一般的低卡食品由於要達到低卡目的，通常會忽略「美味」這個重要因素，食之無味，讓喜愛美食者望之卻步，且一天中至少須吃兩餐以上，令人根本無法持續。 ORBIS 在設計菲堤低卡系列之際，就考慮到女性對低卡食品的各種期望：不瘦到胸部、不影響正常飲食、營養好吃、且不必計算卡路里等，推出最新的「低卡」概念食品，只要加入牛奶就能變成美味的低卡食品，藉由牛奶豐富的乳蛋白與營養，補給正常人一餐內需要的養分，但熱量攝取卻只有150卡以下，一天的總熱量減少約700多卡，持續一個月普遍能降低約體重的5%*。 其實低卡食品能持續食用的最大關鍵，不外乎美味、方便，還有價格。以一盒七包剛好一週份量的小巧奶昔而言，一個月僅需兩千五百元左右，每天只要約85元，不僅學生負擔的起，對於不定時外食的上班族而言，也是很好的低卡食品。從現在起放棄難以入口的他牌產品，一起加入最輕鬆的體重管理潮流吧！