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我一定是瘋了-高雄市民帆活動

2008年03月15日
公開
62

這個活動在一月底時已經看到了,活動地點是在高雄愛河的中正橋到五福橋間的流域 什麼?沒看錯嗎?愛河?那條臭臭的愛河?那條令人敬而遠之的愛河?那條只能看不能聞的愛河? 就是那條愛河啦.... 這個活動是由高雄市政府教育局及光榮國小共同舉辦的活動,活動每個月二次,一次二天,為期一年,只要繳交500元保證金就可以玩,還有專業教練指導...哇,這麼好康的活動怎能錯過....可是,萬一河水很臭怎麼辦?為此,我還二度到愛河旁邊勘查,確定"不太臭"之後才辦理報名....當然,LEO是我的最佳伙伴... 雖然心中存疑,但是時間到了,還是得出席硬著頭皮上船...活動第一天早上,陽光不強,吹著涼涼的風,所以操帆不會太難,早上跟著教練坐雷射風帆,還算順利,到了下午,開始起風,大家手忙腳亂的,紛紛開始翻船,還好大家都有穿著救生衣,所以不怕不怕...除了和LEO一起駕駛外,我還帶了一個小妹妹一起玩了幾圈...漸漸玩出心得,就想自己一個人出去,順著風,橫渡愛河,好爽啊,一直快衝到對岸去了,好了,對岸已經有人拿起相機拍攝我的英姿,來個180度迴轉吧....沒想到一個重心不穩,大屁股來不及移到另一邊,啊~~~我翻了.... 這下好了,別人是愛河玩透透,我是連什麼愛河之心、光榮碼頭都還沒去過的人就已先在愛河裡... 鄉親啊,這家西愛台灣啦....後來聞一聞濕掉的衣服,真的不太臭咧...只是很鹹(待續,沒力打字囉...) 這叫OP,雷射沒照到... 下船後趕快照個相... A級國家教練,啥咪名字不知道...粉兇吔...不過面對那麼貴的船體,還是有紀律一點好... 要聽話 辛苦了一上午,來個正忠排骨便當吃吃

摘自商周-雲門專訪 捐款不應變救濟 它應是文化行為

2008年03月12日
公開
47

除了藝術素養之外,除了看到自己的燃眉之急外,林懷民也同時為藝術界發聲... 雖然燒掉了戲服,練習的場地,可是就像團員說的,只要人在就有希望... 你們那些只會亂放炮,打高炮的豬頭官僚聽見了沒? 捐款不應變救濟　它應是文化行為 林懷民重建雲門，卻向企業大筆捐輸說不： 一場雲門大火，燒掉了國寶級資產，也讓陪伴雲門十六年的鐵皮屋排練場，走入歷史。重建火災後的雲門，為何他只接受慢動作的個人捐款？ 採訪�成章瑜　整理�楊之瑜 一場火，可以燒出什麼？ 二月十一日，大年農曆初五，清晨兩點四十分，林懷民家裡電話響起，「老師，排練場著火了！」 高溫爆開排練場玻璃窗。鋼樑砰然倒下，支持雲門十六年的鐵皮屋排練場從此走入歷史。 雲門今年國內外共有一百二十一場演出，火燒的雲門排練場裡，有三月底即將要到紐約古根漢美術館演出的「風．影」道具，到馬德里國際舞蹈藝術節演出的「水月」服裝，以及九月新作「花語」使用的八萬朵花瓣，還有，那數不盡的雲門表演資產，全都付之一炬。 火後雲門，很多人很急，為雲門、為林懷民急。企業開始湧入關心，多家企業希望直接捐款，但林懷民做了一個外人看似奇怪的決定。 明知只要大筆捐輸，可以幫雲門馬上度過難關，但他希望接受的是更多民眾的個人捐款，林懷民說：「文化，不是一失火，就變成救濟行為，它應該成為一種文化行為。」 昏黃的燈下，他伏案，一封一封回信給各地捐款的雲門之友，「書偉：謝謝你雪中送炭，一定加油。懷民」字寫得不漂亮，他又重寫，但寫得開心。有來自中研院的；有媽媽為孩子長大後仍有雲門舞集可看而定期捐的一千元；也有四個人合起來的兩千元，不管多少錢，「這些人我很珍惜。」 雲門未來的新家暫定在淡水河口的古砲台旁，這是一段吃力的上坡路，林懷民則說他希望是在「從容」的精神下展開新的一頁，「我不著急?#92;一個新家，因為我腦中浮現的是願景，而不是建築物。」他希望在更大的願景下承擔責任。什麼是雲門火災後，林懷民更大的願景？以下是專訪紀要。 每一分錢都是壓力與承擔……我不要趁火打劫忠義，只需要扶持 《商業周刊》問（以下簡稱問）：火災後，外界都認為企業會直接幫助你，為什麼你要從雲門之友個人捐款做起？ 林懷民答（以下簡稱答）：我不願意一失火，又變成救濟行為，我希望它是一個文化行為。你要自己弄清楚，不然你怎麼可以開口到處亂要錢。 我是一個很膽小的人，在過去的三十五年來，每一分錢進來都有我的壓力跟承擔，即使小朋友捐一百塊，都是很大的承擔。 要如何幫助雲門，我就說，你只要把生態，把體制的問題解決了，雲門的問題迎刃而解。這是我一直的想法。我不要趁火打劫忠義。我不喜歡台灣很多sensational（引起轟動的）的東西，我們要從容，不是說到了新房子才從容，而是過程本身就應該有種從容。 雲門走到今天有很多雲門之友在支持，雲門搬新家也好，不搬新家也好，我們最需要的是大家扶持。 火燒後，我想的是，台灣可不可以長東西，苗可不可以變成樹？鼎泰豐永續、郭元益永續，雲門也要永續。這裡面，雲門跟鼎泰豐、郭元益不太一樣，因為那邊有餅可吃、有小籠包，但是雲門的東西是空氣，是一個精神，我們要有一個態度。 問：你要什麼樣的態度？ 答：這樣說吧，這個社會過去鼓勵大家買LV、Tiffany跟豪宅，但文化這個東西，使我們這個家園有更多可能性，裡面我們得到一種尊嚴；這個東西不只是給自己、而且給整個社會，以及自己的小孩。 大家能不能夠一起來營造這個盛事，來投資一個不會賺錢的行業，它的股息只是空氣，是尊嚴跟自信。 我們看自己的肚臍眼太多年了……沒看到世界，也不會把世界當鏡子 問：台灣的文化問題出在哪裡？ 答：所有的外國朋友到台灣來都嚇壞了，台灣的文化是這樣子豐厚，人民是這樣有知識、善良、熱情、開放。可是他們不知道到台灣來要做什麼，他們到峇里島可以去看廟，OK？到日本可以去看茶道，可是台灣是什麼，不知道？ 其實台灣韌厚得不得了，光一月裡就可以嚇死人，從放天燈到大甲媽祖，現在大甲媽祖大概已經走到彰化、二水了吧，明後天就到達新港。 我覺得我們看肚臍眼看了太多年了（笑），這是張愛玲的說法吧（編按：出自張愛玲作品的引述），我們沒有看到世界，也不會把世界當作一面鏡子，或是用自己來照映自己，慢慢就出了問題。 實體上面，我們有故宮博物院，可是它的內容並沒有變成我們的文化、生活內容。對於陳澄波或李梅樹的繪畫，我們熟悉嗎？像是陳進繪畫裡，女人的衣服，可不可以變成我們的顏色呢？很多東西可以討論。 在歐洲、在法國，印象派是每一年用不同的角度來重新呈現，所以這個東西不是試做一次就完了。 文化要變成每一天的生活。我很願意看到陳進的那些美女變成日曆、變成火柴盒、變成衣服上的那些東西。 問：文化是需要培養灌溉、要深入到內心到body（身體）裡面，領導人可以做嗎？ 答：絕對可以，像陳郁秀說台灣紅，那個紅色出現了。我忘了哪一位藝術家（編按：林明宏），他用了台灣的花布，你看我家裡，花布忽然變成我們生活裡面的一部分，可惜的是，來來去去就是那一兩個畫面。我們有很多好東西沒有用。 兩位總統候選人都承諾四％跟五％的文化預算，那些必須先有一個清楚的文化願景。大家加把勁，然後不能急，絕對不能急。 下一個舞台要是什麼樣子……它要是從容的，否則只是做重複的事 問：你的個性挺急的，為什麼文化不能急、雲門被燒掉了你也不急？ 答：我年輕時候當然很急，台灣人最厲害的事情就是非常的靈巧，應變能力非常的好。這麼說吧，如果那把火把雲門全部都燒了，我雲門因此停掉的話，那我也沒有話講。 可是如果有機會要往前走的話，那下一個舞台要走出什麼樣的一個樣子呢，不是說天天演出、只有演出就好。再往下走，應該有一個階段，它是從容的。如果沒有從容，我們只是重複做一樣的事。 問：當天你是幾點接到電話的？ 答：（凌晨）兩點多接到電話，快三點了。我很快趕到現場，這麼大的場面，四十幾部消防車都來了，但我知道大勢已去，我開始坐下來抽菸。 問：為何你如此從容？ 答：there is nothing you can do（因為你不能做什麼）。當場有人哭啊，可是火燒後差不多四點半、五點的時候我們就開會了，我們要知道下一步該做什麼。 火燒是十一號，十二號是初六，我們也照常開工。開工那天，我跟團員說，到最後你擁有的就是身體，這就是真實。 問：先檢討未來的事？ 答：就在這個房間裡，大家就把事情談清楚。雲門是一個專業的團體，他們（團員）頭腦裡面都有一本帳，什麼東西做到哪裡，什麼東西在哪裡，有多少東西。 像白蛇傳全部都gone（沒有了），從雨傘、藤架、全部都gone，但在第一時間，一騰出手來，現在就要開始找藤條了。你不能到你要的時候才做。這裡面有一個長期累積下來的專業紀律。 問：心會痛嗎？ 答：到現在為止，沒有哪個空間讓我沉浸到哪裡去。《金剛經》裡面說，夢幻泡影。人生無常，雲門可能是虛幻的。我知道雲門的根基是脆弱的。 遺憾還諸天地……最後你擁有的就是身體，這就是真實 一個表演的人，特別的知道什麼叫做顛倒夢想。從你整個創意、到你的演出，全部是顛倒夢想的結晶。幕一落的時候，那個事情是不存在的。 問：廢墟裡，「九歌」中的雲中君的面具出奇的無損，為什麼你反而哽咽了？ 答：這個東西讓我們覺得忽然間跟過去有個connection（連結），沒有斷掉。所有的面具，自古以來，在世界各國，它是有神格的。這個connection其實讓當下會有一個震動，真的有震動。 我雖然很容易哭，可是目前整個社會都很苦悶，新年發生這個事情，希望大家不要太驚動社會，那誰都不?#92;哭，沒想到我自己在camera（電視攝影機）前面哽咽。做為一個表演藝術的團體，真的是我們應該為社會提供美、安慰，甚至於激勵。 問：大火當下，你有什麼感覺？ 答：我最感動的是，火災裡面的那些打火兄弟，大年初五，要從棉被窩裡頭衝出來，一百七十多個，唉我的媽呀。事後，我向他們道謝，有人說大家平安就好（台語），有人說，沒啥啦（台語），然後有人還退了一步，說歹勢啦。 他們臉是灰的哎、濕的。有三種濕，汗水、救火的水、下雨的水，但這些人從來沒有說一句話。我說他們是聞聲救難活菩薩，他們壓根沒有聽過這樣的語言，因為沒有人這樣重視他們。 我們的社會即使有很多不滿，整個社會穩在那裡的就是這些人，不管怎樣，他做他相信的事情。實實在在的一個漢子站在你前面。雲門當然要往下走，但是為什麼要往下走？一部分跟這些人有關係。 渴望新家成為分享園地……很多事情統統可以在這裡發生 問：你心目中雲門的新家長得是什麼樣子？ 答：未來的新家，我希望我們可以提供的是，我們上課、演講，當新作品出爐的時候像新蒸的包子，讓大家一起來看。 新家實用是一、素樸是二，然後是寧靜，最後希望永續。 早上我們可以帶他們打太極，甚至變成一個中心。我們出國的時候，一走七、八個禮拜，可以邀請其他的團隊進駐，他們就有大的空間來try out（試驗），他也可以演給居民看，很多事情統統可以在這裡發生。 問：在印度時，有算命的說你六十二歲會退休？現在呢？ 答：他沒有說退休，他說可以清閒。剛剛講的新家，將來也是累得不得了，但這裡面都是可以克服的，不急就不會，因為這個時候，我們有know-how（關鍵技術）、有經驗。 火燒到現在，我只想，「反正你就幹活吧，很多事可以做。」

摘自-塑膠鴉片：雙卡風暴刷出台灣負債危機

2008年03月10日
公開
58

【塑膠鴉片：雙卡風暴刷出台灣負債危機】 （第二回） 第三章　透視信用卡 為何卡片擁有催人消費的魔力？ 如果你辦卡時，細心留意一下信用卡契約，就會發現更多看似矛盾而難以解釋的事情。譬如，為何市場激烈競爭卻不導致利率下降，各家信用卡的利率都停滯在民法規定的利率上限，甚至超過？但免年費與免交易手續費又蔚為風潮，業者不敷成本也甘願倒貼？為何違約金（逾期手續費）、預借現金手續費等收費如此之高，但每月應繳最低金額卻愈訂愈低？簡言之，為何在信用卡的訂價結構上，所有長期、與借貸有關的費用（如利率、違約金、預借現金手續費等）都不合理地高，而所有短期、與借貸無關的費用（如年費、交易手續費、紅利優惠贈送、核卡禮等）卻又不合理地低，甚至不惜成本流血倒貼？ 這張八．五公分長、五．四公分寬的薄薄卡片，實在是一項天才發明，足以媲美電影《魔戒》中的那支戒指。在電影中，持有魔戒的人心智會受到影響，逐漸性情大變，行為亦受控制，信用卡也有類似驚人的魔力。美國許多實證研究都指出這點。譬如，有人調查在餐廳侍者所收的小費當中，以信用卡付款的人通常會多給一些 ；在大聯盟職棒強隊紅襪隊與NBA職籃塞爾提克隊賣出的門票中，以信用卡付款的球迷通常會買較貴的門票 ；而持有信用卡數愈多的消費者，逛百貨公司的購物金額也愈多 。種種證據顯示，信用卡比起其他所有的金融工具，都更能刺激消費，以及鼓勵借貸。 為何會如此？秘密就在信用卡結合了兩種迥然不同的功能。信用卡可以是塑膠貨幣，有了它「出門不用帶錢」、「一卡在手，四處遨遊」，發揮便捷又快速的支付功能；但除此之外，它也跟所有融資信貸工具一樣，擁有預支信用的功能。如果你當期繳清所有應繳金額，它就只是一項支付工具而已；如果你沒有繳清所有金額，它就成為借貸的工具。很簡單，不是嗎？但是，驚人的秘密總是藏在簡單的事實裡。 我們若將傳統的銀行分期貸款與信用卡之間不同之處稍做比較，就會發現信用卡的設計有多麼天才。 不論你向銀行貸款用來買車子、房子、居家裝潢，還是買傢俱或家電等等，當銀行核准貸款的同時，貸款契約內的所有條件包括金額、用途、期數、利率等等都已確定，沒有事後反悔改變的可能性。 然而，信用卡卻不太一樣。首先，當你決定辦卡的時間點，和後來實際發生刷卡的時間點不同，很有可能在辦卡時只想用來方便支付而已，但是後來的刷卡行為卻「違反初衷」，累積了可觀的卡債；其次，信用卡的設計好比一張空白支票，要借多少金額，花在何種用途，並未如傳統貸款一般需事先於契約中限定，可以任意調整與變更。在這種設計下，消費者的自我控制成了一大考驗。

香蕉黑斑與免疫活性無關

2008年03月07日
公開
56

網路盛傳，日本專家研究發現，香蕉具溫和的免疫激活作用，而且香蕉愈成熟、香蕉皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。建議民眾每天吃一至二根香蕉，以提升身體的抗病能力、預防感冒和流感等病毒侵襲。 林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑說，這訊息沒有理論根據，也沒看過有類似研究。台大醫院營養部膳食組長陳珮蓉也說，營養學上沒有香蕉放愈久，免疫活性就愈多說法。 香蕉放久了，表皮會出現黑斑，那是表皮組織老化的自然現象，跟免疫活性應無關係。香蕉放太久，會因過熟，糖分較高，對需要控制熱量的糖尿病患可能不利。因此不建議將香蕉放太久再吃。 腎臟病患食用要注意 陳珮蓉說，香蕉有碳水化合物、果糖、澱粉、維他命C、纖維質等營養成分，和一般水果營養價值差不多，鉀離子稍高，腎臟病患食用要注意。 很多民眾期望吃了某些食物可以提高免疫力，其實免疫力很難靠吃單一食物提高，最正確的觀念還是均衡飲食。例如很多人飲食上吃太多魚肉，少吃了很多蔬果，就應多補充蔬果。 記者黃靜宜採訪整理 香蕉的營養價值 ＊碳水化合物含量高，一根香蕉約有120卡熱量，相當於半碗飯。 ＊含有豐富的水溶性纖維，例如果膠，可幫助排便。 ＊鉀含量稍高，每百公克香蕉約有422毫克的鉀，腎臟病患者不宜多吃。 資料來源：台北馬偕醫院營養課長趙強 您如對網路上的健康訊息存疑，可電郵來查證。 E-mail：[email protected]

吃不得10大蔬菜禁忌 - 中國時報

2008年02月17日
公開
55

吃不得10大蔬菜禁忌 歐陽英 2005.04.24　 中國時報 世間萬物蘊藏陰陽並行的定律，有黑與白，美與醜，香與臭，食物中也是同時具有正負兩面，畢竟天下萬物沒有百分之百的完美，所以我們要對蔬菜進一步探討，除了能充飢養生外，是否蘊含哪些會傷身的禁忌？我們應該先瞭若指掌；然後才能知所規避，在飽食終日之餘，方能安然無恙，守住健康！ 1 金針菜 先泡兩小時煮熟進食 新鮮的金針菜因含有「水仙鹼毒素」，生食會引起腹痛、腹瀉……等過敏症狀，故一定要先泡水兩小時，然後再用大火煮至熟透才可進食，隨意略炒就吃，很容易引發過敏。 鮮豔金黃色的乾金針菜，恐有硫磺加工，食後會造成食物中毒，故凡是乾金針菜最好能先用溫開水泡30分鐘，再入沸水中汆燙1分鐘，濾乾後再行煮食，比較安全。 2 茄子 經期及脾胃虛寒者別吃 茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃，婦女經期前後也要盡量少吃，過老熟的茄子食後會中毒，不可進食。 茄子含有誘發過敏的成分，多吃會使人神經不安定，過敏體質者要避開勿吃。 3 芋頭 有痰、過敏體質者不宜 芋頭的黏液會刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加劇以及生痰更多，所以咳嗽有痰者不宜吃。 芋頭獨特的黏液會使手掌紅腫發癢，但有效的藥用成分就在黏液上，故烹煮前不要故意洗掉黏液。但過敏體質者最好少吃。 4 韭菜 性溫熱 酒後不要吃 韭菜屬於溫熱性，吃過量會神昏目眩，酒後尤其不可吃。 患有風熱型感冒、上火發炎、麻疹、肺結核、便祕、痔瘡……等等病患，不宜進食。 韭菜的纖維特粗，有消化道疾病或消化不良者，不可一次吃太多，否則會腹脹難過。 5 菠菜 避免與高鈣食物同食 菠菜含有較多的草酸，很容易與高鈣食物同食後，形成草酸鈣造成結石，故菠菜要避免接觸豆腐、黑芝麻、優酪乳……等含鈣較高的食物，不要在一餐中或近時間內同時吃到，尤其是已患有結石的人，最好避開勿吃。 6 白蘿蔔 慢性胃炎等患者要避食 白蘿蔔性寒涼，脾胃虛寒者、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫……等患者均不宜多食。 白蘿蔔會影響中藥的藥效，特別是吃含有人參、何首烏、地黃……等中藥時，要避食白蘿蔔。 7 山藥 婦科腫瘤者不宜再吃 山藥具有收斂的作用，便祕或排便不順者不可吃，否則便祕會更嚴重。 山藥多吃會促進人體分泌賀爾蒙，對一般人有益，但婦科腫瘤（包括子宮、卵巢、乳房）者，以及男性攝護腺腫瘤者均不宜進食，否則會助長腫瘤。 8 薑 薑一腐爛 便要丟棄 生薑只要有一部分爛掉，便要整個丟棄，不可將爛掉部分切除，留下好的部分用，因當生薑腐爛時，薑體內便會產生很強的「黃樟素」，黃樟素吃進體內，會造成肝細胞病變，嚴重影響健康，故只要薑一有腐爛，便要丟棄，不要因小失大。 9 馬鈴薯 發芽與綠皮馬鈴薯勿買 馬鈴薯發芽後會產生大量的「龍葵素」，尤其在芽眼周圍含量最高，馬鈴薯的表皮變綠，也含有龍葵素，切忌吃到含有「龍葵素」的馬鈴薯，否則會引發噁心、嘔吐、腹瀉、甚至昏迷，孕婦吃到則可能會流產，故凡是發芽 與綠皮的馬鈴薯千萬不要買。 以上蔬菜只要避開禁忌，均十分有益健康，禍 從口入，謹慎為妙！ 10 番茄 未熟番茄含龍葵素 未熟的番茄含有大量的「龍葵素」，這是一種生物鹼，具有腐蝕性和溶血性，青番茄大量進食後，會造成急性食物中毒，引發咽喉麻癢、胃部灼痛、胃腸發炎等症狀，故番茄必須買熟透的、全紅的，比較安全。

標檢局提供要領，教您如何選購優質羽絨衣

2008年02月14日
公開
44

標檢局提供要領，教您如何選購優質羽絨衣（2006/1/9） 今年入冬以來，時有寒流來襲，對抵抗力較弱的病患、老人及小孩健康造成很大的威脅，民眾都會特別加強保暖照顧。如果要選擇輕便保暖的衣服，相信羽毛絨衣應是不錯的選擇，經濟部標準檢驗局特別提供選購羽毛絨衣的要領，以作為民眾選購時的參考。 經濟部標準檢驗局馬祖辦事處表示，羽毛絨衣通常使用特多龍或尼龍長纖維所織成之府綢布或透濕防水加工布等為面布及裡布，再以大家熟悉之鵝、鴨或水鳥等家禽鳥類羽毛絨充填其中而成(雞毛因易吸水而無法使用)。羽毛絨之品質通常分成三類：ａ、羽絨(Down)：品級最好。ｂ、準羽絨(Plumiest)：品級較次。ｃ、羽毛(Feather)：品級再次。購買時首先要看標示，羽絨(Down)含量比例愈高表示品級愈高。此外，依羽毛絨種類不同以鵝絨之毛絨較大朵最優，鴨絨次之，其它家禽毛絨因含雜質多品級稍差。若觸摸時羽毛桿子越多，即表示含羽毛(Feather) 越多，價值較低。 標準檢驗局提醒消費者選購時除避免外型膨鬆臃腫外，並注意下列要點： 一、 輕拍：首先看車縫針跡處是否有挾持羽毛絨，或經拍打後是否會由縫合處露出少許之毛絨，這可能是車縫時用針太粗、針孔過大所致。穿著時露出之毛絨會黏附或移轉於襯衫外套，或飄浮空中，不但影響其他衣物外觀，亦可能會引起呼吸道患者或皮膚過敏者不舒服。 二、 分隔：從外觀上看衣物必須車縫成一格一格，以免毛絨使用後會局部聚集，但車縫格子時針跡密度不必太大，每二點五四公分約十一針左右即可，若超過十四針則易歪曲，造成羽毛絨衣外觀不良。又若無車縫格子，非常有可能是以樹脂聚酯棉作填充物之「滑雪衣」或「太空衣」，洗過幾次後，就會聚縮下垂像葫蘆狀，保暖效果變差。 三、 手捏：手感愈輕柔愈有保暖性，而且具極輕微之羽毛桿觸感亦可作為快速鑑別羽毛絨衣真偽的另一簡便方法。 四、 嗅聞：因家禽鳥類羽毛絨常常混有汙穢排泄物或異物等，容易藏有細菌，裝填前必須作清淨處理或消毒等手續，故購買時亦應特別注意是否有異臭味。 此外，消費者應留意羽毛絨衣之保存及維護，穿洗後一定要保持通風乾燥，如過於潮溼則會引起發霉，影響健康，不可輕忽。民眾如有關於羽毛絨衣檢驗之任何問題，歡迎逕洽標準檢驗局查詢，電話為（○二）二三四三一八八四。

只要幾分鐘,親子心黏心

2008年02月14日
公開
49

兒盟台中工作站副主任 　施靜芳 對於多數的上班族父母而言，是難得與孩子相處的好機會，但有些爸媽常會記掛著沒處理完的事、有些爸媽擔心得花費太多時間、還有些爸媽根本不知道跟玩什麼好…其實，並不是所有的活動都要花力氣準備或花上很多的時間，怎麼讓自己偷閒享受輕鬆，也跟孩子互動，是我們可以一起努力的。兒盟提供一些小妙方，只要花一點時間，就可以給孩子大大滿足，在小小的巧思中，讓爸媽跟孩子心黏心。 親子歡樂進廚房 大部分的孩子對於動手做吃的東西，都有極高的興趣，但家長常因安全的顧慮擔心，其實只要注意安全，說清方法楚，廚房也是親子互動的小天堂，尤其是壽司、三明治等容易上手的食物，讓孩子一起幫幫忙，不但拉近彼此的距離，也可以增加孩子的成就感喔！ 手牽手一起去郊遊 對孩子來說，可以出門走走是最開心的事了，不管到哪裡都是孩子們期待的。忙碌的時候，只需抽個30分鐘，帶孩子到家附近的書局、公園去逛逛，也讓自己心情稍稍抒解。如果時間允許，就為自己和孩子規劃個小旅行，讓不同的視野、不一樣的空氣，增添親子特別的回憶，讓彼此更靠近！ 我是美言高手 好話不怕多說，當孩子得到足夠的讚美，感受到父母的愛、尊重和欣賞，自信心和成就感就會從心升起，適時給孩子愛的鼓勵，讓孩子更有自信。提供您讚美的小秘訣，記得針對具體的情況讚美，即使只是小事也沒有關係喔！小小細節，也能變成大大讚美，運用以下小提示做為參考，讓我們一起當美言高手吧！ 外貌上：漂亮的眼睛、指甲、頭髮、嘴巴…，可愛的酒窩、小雀斑，強壯的手、腳…等。 特質上：有創意、勇敢、好奇、快樂、認真、有耐心、專心、幽默…等。 表現上：為自己收房間、有禮貌、會運動、認真讀書、會幫助別人、會主動做家事…等。 以上跟孩子拉近距離的小撇步，提供給您做為參考，您也可以再發揮創意想想好方法跟寶貝更靠近。這個週末，你想要跟寶貝一起做什麼呢？

九十件上小學前必須教的事

2008年02月14日
公開
49

運動能力 （１） 跑步時會閃開障礙物。 （２） 雙腳併攏站在墊子上跳躍。 （３） 單腳站立一段時間。 （４） 攀爬鐵桿。 （５） 配合音樂做體操。 （６） 做簡單的跳箱運動。 （７） 會玩躲避球和閃躲車輛。 （８） 跑著跳到家長背上。 （９） 走低矮的平衡木。 （10） 一個人跳繩或連續踢球。 生活習慣 （１） 靈巧的用筷子吃飯，不會灑得到處都是。 （２） 定時吃飯，不偏食。 （３） 少吃零食，不吃宵夜。 （４） 自己睡覺，上床後立刻入睡，睡眠時間為十二小時左右。 （５） 天熱時戴帽子，下雨或陰天會撐雨傘或穿雨衣、雨鞋。 （６） 大小便能控制自如，不硬憋。大便時間固定。 （７） 保持馬桶清潔，進入廁所之前會敲門，使用時會關門。 （８） 養成常洗手、以衛生紙揩鼻涕的習慣。會自己洗澡，經常梳頭，保持清潔，不弄髒身體，不在雨中玩水。 （９） 玩水時避免長時間浸泡在水中，游完泳後記得洗眼睛。 （10） 不在馬路上嬉戲，不會任意穿越馬路，過平交道時會小心注意。 自立和合群 （１） 面對生活中的各種情形有自己的想法，自己的事自己做。 （２） 自己可以完成的事如有大人要幫忙，會告訴對方自己可以做。 （３） 能夠說出自己的姓名、年齡、住址、家裡的電話號碼以及家長姓名，同時看得懂自己的名字。 （４） 有基本的是非觀念。 （５） 熱心參與想玩的遊戲或想做的工作，有始有終。 （６） 不受他人引誘而玩危險的遊戲。 （７） 對自己有自信。 （８） 逐漸能了解家人的想法。 （９） 明白父親節、母親節和自己生日的意義，懂得感謝父母。 （10） 大人說話時不任意插嘴。 動植物和大自然 （１） 持續觀察蝴蝶的成長過程。 （２） 飼養昆蟲。 （３） 製造機會，讓孩子參觀農作物的採收或加工過程。 （４） 利用花草的遊戲，了解植物的特徵。 （５） 了解四季的特徵。 （６） 教孩子做各種實驗，享受實驗的樂趣。例如水會因溫度變化產生熱水和冰塊；在冰塊上放一條線，沿著線灑鹽，冰塊會和線連在一起；在水中加鹽，雞蛋會浮起來。 （７） 解釋山谷中產生回音的原因，或閃電比雷聲快等常識，引發孩子對大自然的聲音和光線的興趣。也可以藉著玩傳聲筒遊戲，讓孩子知道聲音如何傳送。 （８） 誘導孩子對開瓶器、鐵鎚、指甲刀、鉗子、削鉛筆機和開罐器等的使用方法感到好奇。 （９） 培養孩子對顯微鏡、磁鐵的興趣。 （10） 告訴孩子家中電器的種類及用途。 數字和形狀 （１） 將象棋或跳棋排好，教孩子一個一個數。 （２） 將四個橘子平均分給兩個人。 （３） 將撲克牌依不同花色分成四堆，每堆十三張。讓孩子從一數到十。 （４） 用彈珠教孩子簡單的算術。 （５） 將圍棋以「白黑黑白黑黑白黑黑」的次序排列後，教孩子照這個規則繼續放。 （６） 學習看懂時鐘、身高計、磅秤及體溫計。 （７） 將正方形、長方形及圓形厚紙板剪成三塊，讓孩子重組。 （８） 了解比較複雜的圖形之間的異同。 （９） 讓孩子指出幾樓第幾扇窗子，藉此讓孩子學習簡單的座標概念。 （10） 學習辨識前後、上下、左右等位置，並在生活中活用。例如父母可依照上述各位置發出指令，讓孩子跟著移動身體。 語言和文字 （１） 訓練孩子以簡單明瞭的方式傳達事情。 （２） 看圖說故事。父母可以起個頭，讓孩子繼續往下接。 （３） 將在外面或在幼稚園裡發生的事告訴父母。 （４） 學習融入大家的話題，避免說出不相干的話。 （５） 和老師或朋友交談時懂得如何應對。在幼稚園聽見廣播時，會採取適當的行動。 （６） 學習使用擬聲及擬態字，如風呼呼的吹。 （７） 數東西時，會用適當的量詞，如一頭牛，兩匹馬。 （８） 了解電視或廣播中兒童節目裡的對話。 （９） 能夠讀出自己、家人、朋友，以及經常上下車的站牌名稱。 （10） 能夠慢慢的寫出自己的名字，對寫字及線條畫感興趣。 概念訓練 （１） 知道在適當的時候表現應有的禮貌。如收下別人的東西時會說謝謝。 （２） 比較兩樣東西的異同。例如貓和狗哪裡一樣？哪裡不一樣？ （３） 背誦簡單的句子，如小鳥飛得高，馬兒會吃草。 （４） 能夠說出遠、輕、大、長、胖、亮、辣等字的相反詞。 （５） 利用紙杯、報紙、蛋殼、鐵絲等工具做創意勞作。 （６） 將多樣物品按種類分類，如花草、蔬菜、水果。 （７） 利用標有注音符號的紙牌遊戲，訓練孩子認識注音符號。 （８） 和孩子玩接龍、舉例同類物品。如哪些東西可以吃？ （９） 利用「像…一樣會…」的句型造句。如我像哥哥一樣會唱歌。 （10） 嘗試找出圖畫中不合常理的事物或現象，並說明理由。 手的靈活度 （１） 用鉛筆畫出梯形、菱形、三角形、正方形和圓形。 （２） 邊唱歌邊畫圖。 （３） 用剪刀剪出直線或曲線。學習使用膠帶、打洞器、釘書機、迴紋針和尺。 （４） 學習用尺裁紙。 （５） 學習摺小船、飛機等簡單的東西。 （６） 學習組合比較複雜的玩具，如火車鐵軌。 （７） 用雙手當笛子、水槍。 （８） 用線在打洞的厚紙板上刺繡。學習繫鞋帶。 （９） 學習打單結、蝴蝶結，擰乾毛巾。 （10） 以拇指和食指彈彈珠。以食指移動象棋，不發出聲音。 繪畫和音樂 （１） 參加朋友的獨唱、合唱或演奏會。多聽旋律優美的音樂，且耐心的聽完整首曲子。 （２） 學習辨識各種樂器的聲音。 （３） 能夠在大家面前獨唱，合唱時不搶拍。唱歌時會注意發聲的方式、聲音的高低和歌曲的旋律。 （４） 多欣賞適合兒童觀看的影片。 （５） 透過山、河、海、湖泊、自然公園等風景，享受四季變化之美。 （６） 利用蠟筆畫出周遭人物的長相及特色，並讓被畫的人欣賞。 （７） 利用蠟筆畫出游泳、滑雪等生活經驗。 （８） 利用紙箱等廢棄物製作立體物品。 （９） 在公園遊戲區的沙堆堆山、挖路、做鐵道，享受玩沙的樂趣。 （10） 用身體表達自己的感覺，或表演簡單的戲劇。 〈注意事項〉 以上這些項目，只要在上小學之前教會孩子就可以了，不必過分嚴格的要求孩子，讓他一項一項按部就班的學習。在教孩子的時候，也必須考慮孩子的年齡，或和他一起學習，用舉例說明、參觀或實地觀察等方式，引起孩子的興趣。父母應該謹慎小心，別在孩子的啟蒙階段弄壞他的學習胃口，尤其是在教寫字和算術的時候，更要特別留心。 如果在開學之前，還有不會的東西，也無需慌張，放鬆心情，在未來的一年教會孩子就行了。尤其是提早入學的孩子，更應該避免操之過急。此外，與其由父母要求孩子學習，倒不如由孩子看見其他小朋友在做，而主動提出會更有效。當學習效果不錯時，別忘了讚美孩子。 還有，自主性及手的靈活度對孩子的智能發展幫助很大，請多讓孩子練習。

破除教養迷思 改善親子關係

2008年02月13日
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破除教養迷思 改善親子關係-中華醫藥網 《2006/02/06 18:42》記者黃微芬�南市報導 　新年新希望，與子女關係緊張的家長或許會希望能改善親子關係，建立和睦的家庭，惟親子關係的修復，需要在親密（鼓勵、接納）與管教之間尋求一個平衡點，新樓醫院身心內科醫師董景弘提醒家長，唯有破除教養迷思，才是營造良好親子關係的第一步。 　分析家長們常見的教養迷思，董景弘歸納包括：孩子留給媽媽去管就好了、孩子還小不用管教，等大一點再管、要完全尊重孩子，絕不可以打孩子、家裡面一個人扮黑臉，一個人扮白臉、管教孩子只要動口就好了等五項。 　一、「孩子留給媽媽去管就好了」，造成父親在孩童教養過程中缺席，以為在外面認真工作，就盡了父親的義務；其實孩子都需要來自父親的保護與教導，很多父親都小看了自己對孩子的影響力，根據美國的調查，不少偏差行為的孩子都與父親缺乏親密的關係，由此可見父親角色對孩子教養的影響力。 　二、「孩子還小不用管教，等大一點再管」，是很多祖父母常用來阻止管教孫子的理由；這其實是很嚴重的錯誤，要訓練孩子聽長輩的話，要越早越好，越晚，孩子的反彈將只會越大，如果孩子在幼稚園就不聽話，怎能期待他到了國小國中就會變得聽話呢？ 　三、「完全尊重孩子，絕不可以打孩子」，很多受高等教育的父母都會抱持這項理論，後來在面對孩子問題時才發現反而備受困擾，因為孩子絕對需要被管教，這是兒童社會化過程中很重要的一部分，惟管教不等於就是打小孩，有些父母只有在很生氣時才打小孩，這樣可能會造成反效果，重點是前後一致、言出必行，當孩子違反規定時，就必須具體的處罰才行。 　四、「家裡面一個人扮黑臉，一個人扮白臉」，有效的管教應該是父母親的態度要一致，如果孩子犯錯，正好扮黑臉的人不在，等到扮黑臉的人回來再處理，就錯失了管教的黃金時間；再者，除了父親與母親要管教態度一致外，祖父母輩與父母之間的管教態度也要一致，如果父母要管教孩子，祖父母卻不准，孩子就會學到不必聽爸媽的話了。 　五、「管教孩子只要動口就好了」，真正受不了就打幾下，並不是有效的管教方式；只動口管教有時成了「過度批評」，以為自己很嚴格在管教，其實結果與過度溺愛孩子的父母沒什麼不同，孩子最後都會變得很依賴、被動；因為常被批評、否定，造成孩子沒有自信，表現更差，父母更加生氣而嘮叨，孩子只好把耳朵關起來，裝作什麼沒聽到，也是一種屬於過度保護的例子。

親子睡前遊戲 增進感情互動

2008年02月02日
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親子睡前遊戲 增進感情互動 2006年01月02日 http://www.appledaily.com.tw/News/index.cfm?Fuseaction=Article&NewsType=twapple_sub&Loc= TP&showdate=20060102&Sec_ID=19&Art_ID=2308745 現代的雙薪家庭越來越多，做家長的常苦惱於忙碌了一天回到家時， 孩子已經即將入睡，不知何時可與小朋友培養情感，其實，利用睡前 短短的時間和親子互動，安撫孩子不安的情緒，讓孩子睡得好又可增 進親子感情，該怎麼做，今天就請專家告訴你。 報導/施靜雯 攝影/黃天佑 猜我是誰 讓孩子用身體模擬出物品或是動物的形狀，除了可以增加模仿力 也可培養觀察力。 1 家長用薄被將孩子覆蓋，並告訴他「這是魔毯喔，數到5你就 會變身」，讓他自由想像變身後的模樣。 2 數到5後翻開被子猜他模仿什麼，如果家長猜是狗，答案卻是綿羊， 就可問說小羊的角怎麼不見了？ 3 接著，和孩子的角色互換，家長躲進棉被裡，並告訴孩子數到5後， 媽媽也會變身喔！ 4 掀開棉被之後，問問孩子變身後像什麼，如果猜不出來，可以引導他， 你看媽咪頭上有長角喔，是什麼呢？ 搖擺帆船 藉由身體搖擺間，讓孩子重心平衡發展更好，溫和有頻率的律動適合 在睡前進行，每個動作可做10次左右。 1 將腳交叉、手互拉，面對面盤坐，身體前傾，孩子自然向後， 接著後仰，孩子向前傾，像小船般搖擺。 2 媽媽可說現在要去不一樣的地方，要變方向，左右搖擺， 幅度隨著海浪大小變化。 3 接著，家長和孩子背對背坐著，互相勾著手，前後輕輕的擺盪， 相互按摩彼此的背部也可讓身體獲得舒展。 舒緩靜坐 靜坐可培養專注力，讓心情沉澱，從10秒開始練習，再慢慢加長。 1 面對面坐下說：「吸氣，空氣跑進腦袋，吐氣，空氣把身體洗 乾淨跑出去」。 2 孩子躺身上，摸孩子胸前說：「聽到心跳的音樂嗎？它會越來 越小聲喔」。 睡前按摩 按摩前可播輕柔舒緩的睡前音樂，或隨口哼唱搖籃曲，做好入睡的準備。 1 幫孩子按摩，用手掌從頭到腳，順著身體，由上而下進行按摩動作。 2 背面依照同樣方式，可以按按頭、搓搓手臂、捏小腿、抬大腿。 雲門舞集舞蹈教室生活律動老師 陳玉秀 專家說 睡前和孩子玩遊戲，可幫助他舒緩情緒及容易入眠，也讓親子關係更融洽，要讓他喜歡遊戲進而放鬆，才不會適得其反。

抱一抱 孩子沒煩惱 941117自由時報

2008年01月11日
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抱一抱 孩子沒煩惱 941117自由時報 http://www.libertytimes.com.tw/2005/new/nov/17/today-family1.htm 抱一抱 孩子沒煩惱 你是否忽略孩子所發出的壓力「訊息」？適時傾聽孩子「心聲」有助於親子溝通。 文�富田富士也 譯�蕭照芳 除了傾聽孩子的心聲之外，親子交流的管道，有一項很重要的管道那就是「親膚關係」（skin ship）。 相對於彼此心靈上的溝通，所謂親膚關係指的是彼此身體上的接觸，像是握手或擁抱等等的動作。親子之間藉由身體上面的互動，直接傳達對彼此的關懷。如此一來，不但可以消除孩子內心的不安，還可以讓親子關係更加親密。 此種身體上的接觸並不需要什麼特別的技巧。最重要的是要有真誠的感情，自然而然地表達出自己的身體語言。 站在心理治療師的立場，我想為大家介紹幾種我常用的親膚關係技巧。 ●臉：向對方展露你的笑容。不斷地在心中默念「保持微笑、保持微笑」。 ●眼睛：用充滿關愛的眼神看著對方。也可以用手指去擦拭孩子的眼垢。當他在哭的時候，悄悄地遞上手帕或用手幫他輕輕擦掉眼淚。 ●手：握手。之後再以拇指壓住孩子的合谷穴（位於拇指和食指中間的穴道），傳送信號。 用力、眼睛注視著對方，輕輕碰觸肩膀，也可以用雙手緊握的方式。或是用單手緊握拳頭，向對方表示「做得太棒了」。 ●頭：用自己的頭與對方的頭輕輕碰觸，同時用手放在對方的額頭和脖子的地方。這就是名符其實的「治療」。如果是女孩子的話，也可以幫她綁頭髮。媽媽幫女兒綁頭髮是最令人賞心悅目的畫面。 ●腳 ：可以用腳尖輕碰孩子的鞋子。 ●手臂 ：可以跟孩子玩比賽手臂或手指角力的遊戲。 ●肩膀 ：可以跟孩子勾肩搭背，或是替孩子按摩肩膀。 ●脖子：幫孩子整理衣領之後，輕拍他的肩膀笑著對他說：「這樣看起來清爽多了」。 ●擁抱： 給予對方用溫暖的擁抱。 ●問候：展開雙臂輕輕擁抱孩子的肩膀。對低年級的學童，可以輕輕的捏一下他的臉頰。 ●治療：用雙手從背後擁抱對方。手放在肩膀的背後支撐。彎曲膝蓋把孩子抱在自己的胸前，並且用手輕輕地撫摸他的後頸部。 ●親近：幫孩子穿衣服或外套讓他感受到人體的溫暖，或請孩子幫忙拿比較輕的東西。 〈貼心提醒〉 除此之外，相信還有其他許多的親膚關係或擁抱的方式。不過，不管是哪一種方式也好，唯有身心得以痊癒，才能讓人重拾夢想和希望。相信每個人在身體被擁抱之前，更加渴望有人能夠傾聽自己的心聲。 唯有感受到他人的溫暖與關懷，才能賜予我們在人群中生存和面對壓力的力量。幼兒之所以能夠安然入眠，無非是因為躺在父母溫暖的懷抱。 無論是親膚關係或是擁抱，都可以讓人流露出自我最真實的一面，同時還能獲得自我肯定感。 任何人只要能夠放鬆心情，必定能夠發現自我最純真的心靈。因此，人無論年紀多大，總是懷念被人擁抱的感覺。