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珍媽媽

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愛美的時刻

2007年05月07日
公開
49

1.冰敷——把冰過的化妝水用化妝棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方， 可以起到不錯的收斂效果。 　　2.毛巾冷敷——把乾淨的專用小毛巾放在冰箱裏，洗完臉後，把冰毛巾輕 敷在臉上幾秒鐘。 　　3.用水果敷臉——西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂 柔軟毛細孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。 　　4.檸檬汁洗臉——油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬 汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和麵皰的産生。(但注意濃度不可太濃， 且不可將檸檬汁直接塗抹在臉上) 　　5.化妝棉+化妝水——事先準備1小瓶無油化妝水再裝上化妝棉，一小時 後，以化妝棉噴上化妝水輕拭出油的部位，對於毛孔粗大的你來說是清爽又有 效的。 　　6.雞蛋橄欖油緊膚——將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽， 充分攪拌均勻後，將橄欖油加入雞蛋汁裏，使二者混合均勻。平日可將此面膜 儲存在冰箱裏，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進皮膚的光 滑細緻。 　　7.栗皮緊膚——取栗子的內果皮，搗成末狀，與蜂蜜均勻攪拌，塗於面 部，能使臉部光潔、富有彈性 1.利用蛋白敷臉 2.油性膚質的人,中午可以在洗一次臉 也就是一天洗3次臉 3.洗完臉後,用較冷的水潑一潑 幫助縮小剛洗完臉的毛細孔 4.定時去角質< 一週一-二次>或敷臉 用綠豆粉不錯喔,大碗又划算 5.擦具有收斂效果的化妝水 毛孔粗大常見Q&A 1.毛孔粗大的膚質，敷深層清潔的面膜有效嗎？ 深層清潔面膜的使用，以油性肌膚來說，每週以2-3次為限，當然中性、乾性膚質的使用頻率就要更低了。這一類的面膜主要作用在於加強清潔、代謝角質，減少粉刺產生，可以預防毛孔粗大，但對於已經形成的毛孔粗大並沒有縮小毛孔的效果喔！ 2.我的黑頭粉刺很多，常常去美容院清粉刺，是不是可以讓毛孔縮小一點呢？ 很多人希望藉由清除粉刺來讓毛孔小一點，但如果美容師不了解皮膚的生理構造，或是沒做好清潔衛生時，往往容易引起發炎、感染、留下凹洞與色疤，可以說是得不償失。 上美容院清粉刺是治標不治本的方式，倒不如有點耐心，擦擦果酸類的保養品，對於改善粉刺問題是有幫助的。 3.一般市面上的收斂水，真的可以讓毛孔縮小嗎？ 市面上販售的收斂水都號稱可以縮小毛孔，事實上是產品含有酒精等成分，剛擦上去時，肌膚可以感覺到一陣清涼，毛孔有暫時性的縮小，但效果並不能持久，一會兒，毛孔又現出原形了！ 而且，廖醫師提醒肌膚容易敏感、膚質乾燥的朋友，這一類含有酒精的收斂水刺激性較強，並不適合你用喔！ 4.一些可以毛孔修飾的產品，像毛孔修飾粉霧、毛孔遮瑕露，用久了會阻塞毛孔嗎？ 這些號稱可以修飾毛孔的產品，其實就是「毛孔遮瑕膏」，含有矽化物可以修飾毛孔，讓肌膚表面看起來光滑、平順，是毛孔粗大的美人兒不錯的美妝小幫手，只要是量的使用，並在事後做好清潔工作，並不會產生毛孔阻塞的，美女們可以放心使用。

【化解壓力20招】

2007年05月03日
公開
48

有一天，四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前： 『我不喜歡我的工作， 對同仁沒耐性，我也不關心他們， 我對我的工作感覺沒什麼意義，我每天都覺得很沮喪， 早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。 我想把工作辭掉，而且我也不缺錢。』 心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」 「我只是不想做了！」這位女主管回答。 心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。 『你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的鬱 症患者。你一定是遭遇到某些問題，你必須去緩解這些問題，而不是把工作 辭掉。』心理醫生 勸她。 當時，這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉，準備到偏僻的鄉 下買一棟房子，一 個人住在那裡。 心理醫師一聽，「那就更危險了！因為你會更寂寞、更難過。 我希望您 先就自己的環境調適一下。」 這位及時為女主管踩煞車的諮商師，就是著名的作家鄭石岩。 從事了二十幾年的心理諮商，鄭石岩教授發現，最近幾年，台灣憂 愁、煩惱的人口正不斷在增加。 從流行文化裡，更可以感受到這種煩惱的情緒，無處不在。 歌星周華健唱著中年男人的煩惱，從「鈔票愈來愈難賺、孩子愈來 愈胖，到威而剛的 藍色小藥丸」都讓中年男子煩啊！ 而原本應該「少年不識愁滋味」的新新人類，隨著社會的複雜多元 ，情緒的困境四處蔓延。 歌手林曉培一曲《煩》，直率大聲地喊著：「煩啊！煩啊！煩得不 能呼吸」彷彿是這一代年輕人的心聲。 煩惱為何而起？憂愁為何而起？煩惱為何而生？現代人為何把焦慮 變成一種思考的習慣？ 振興醫院精神科醫師毛衛中形容，現代人每天都生活在被恐嚇之中 。他指出電視廣告每天都在警告： 「你長得太胖了！」 「你在床上的表現還不夠好！」 「你吃的油裡頭膽固醇太多了！」 「你喝的水中有很多細菌」，搞得每個人都緊張兮兮。 與過去的壓力來源比起來，現代人焦慮的常常是一種？無形、抽象 的，甚至是想像出的危險。 我們的身體對這些無形的壓力做出反應，肌肉緊張、血壓升高、心 跳加速，腎上腺分泌增加，這些反應可以讓人跑得更快、跳得更高， 在過去可以幫助人類逃離野獸、災難， 然後我們的身體就可以回復正常的狀態。但是到了現代，這種身體 反應並不能增加我們解決壓力的能力。 肌肉緊張並不能增加我們付帳單的能力；心跳加速也不能化解我們 跟主管的衝突。所以我們的身體一直處在應付壓力的狀態， 但是壓力卻不能解除，身體就無法恢復常態。 【如何解決現代焦慮？】 要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。 1、認識壓力公式 鄭石岩教授在多年的諮商經驗中發現，人的壓力，可以用一個公式 表現，壓力＝負載�自我能力。 負載等於是卡車上所載的東西，自我功能就好像這部卡車的承載能 力。如果上面負載的東西並沒有增加，可是你現在很難過， 這就表示有幾個可能，一是你的自我功能減弱 了， 一是你在上面加了太多別的東西、太多垃圾。 例如，在辦公室跟同事處不好，回家後跟家人處不好，這些壓力、 這些情緒，全都加到工作上去，就變成垃圾負載。這些衝突、情緒， 其實跟你的工作並沒有關係，但都全部被加到你的工作裡面去。 2、減輕垃圾負載 對於這些人來講，鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載 減少，要減少的是他們的垃圾負載。 根據這個壓力公式來分析，鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。 第一個處方是運動。 因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。 第二個處方是儘量表現出開心的樣子。 鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，裝一裝 ，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興， 振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人 打招呼。 鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。 第三樣處方是笑。 因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸， 也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。 幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了， 也不再有辭職的念頭了。 ---------------------------------------------------------------- 【化解壓力20招】 ◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 ◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 ◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 ◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 ◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 ◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 ◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 ◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。 ◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 ◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 ◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 ◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。 如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 ◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 ◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 ◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。 ◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 人本關懷•成長共享 擁有健康才能擁有一切 愛人就先讓自己健康喔 每封信都代表一份緣的傳遞....... 看信是一種幸福、它代表你有空閒.... 沒空看信也是一種幸福 它代表你有比看信更重要的事忙著... 學習把每一件事都做到完善， 學習對每一個機會都充滿感激， 相信，我們就是自己最重要的貴人。 隨緣.........隨意.........隨遇.........隨喜

深情故事~點入看過會感動

2007年03月11日
公開
40

深情故事 31 個 http://takey.myweb.hinet.net/miss1.htm 《愛一個人不一定要擁有》 http://takey.myweb.hinet.net/miss2.htm 《錯過一時,錯過一生》 http://takey.myweb.hinet.net/miss3.htm 《有人這樣愛》 http://takey.myweb.hinet.net/miss4.htm 《人的一生會遇上的四個人》 http://takey.myweb.hinet.net/miss5.htm 《好不好?》 http://takey.myweb.hinet.net/miss6.htm 《不變的選擇》 http://takey.myweb.hinet.net/miss7.htm 《找一個真正懂得珍惜你的人》 http://takey.myweb.hinet.net/miss8.htm 《惡魔的面具》 http://takey.myweb.hinet.net/miss9.htm 《最深我愛是放棄》 http://takey.myweb.hinet.net/miss10.htm 《老人》 http://takey.myweb.hinet.net/miss11.htm 《車票》 http://takey.myweb.hinet.net/miss12.htm 《招財貓的由來》 http://takey.myweb.hinet.net/miss13.htm 《麥當勞早餐》 http://takey.myweb.hinet.net/miss14.htm 《樹》 http://takey.myweb.hinet.net/miss15.htm 《是 的 ! 老 師 !》 http://takey.myweb.hinet.net/miss16.htm 《用心去愛》 我們...曾愛過嗎?(想喊想喊咁呀) http://takey.myweb.hinet.net/miss17.htm 《啞女孩》 http://takey.myweb.hinet.net/miss18.htm 《第四個外遇》 http://takey.myweb.hinet.net/miss19.htm 《謝謝你...》 http://takey.myweb.hinet.net/miss20.htm 《對不起...》 http://takey.myweb.hinet.net/miss21.htm 《愛上了,就是了》 http://takey.myweb.hinet.net/miss22.htm 《七十二封家書》 http://takey.myweb.hinet.net/miss23.htm 《用一生等一個約定》 http://takey.myweb.hinet.net/miss24.htm 《單身,有時不一定是貴族》 http://takey.myweb.hinet.net/miss25.htm 《還愛著那曾經的紅玫瑰嗎》 http://takey.myweb.hinet.net/miss26.htm 《MORNING CALL》 http://takey.myweb.hinet.net/miss27.htm 《無悔的愛》 http://takey.myweb.hinet.net/miss28.htm 《愛情語錄》 http://takey.myweb.hinet.net/miss29.htm 《雨 中 的 紙 鶴》 http://takey.myweb.hinet.net/miss30.htm 《阿母的巴掌》 http://takey.myweb.hinet.net/miss31.htm 《溫柔地告別》

相遇不是用來生氣!!

2007年03月10日
公開
38

有一位金代禪師非常喜愛蘭花在平日弘法講經花費了許多的時間栽種蘭花有一天他要外出雲遊一段時間臨行前交待弟子要好好照顧寺裡的蘭花在這段期間弟子們總是細心照顧蘭花但有一天在澆水時卻不小心將蘭花架碰倒了所有的蘭花盆都跌碎了蘭花散了滿地打算等師父回來後向師父賠罪領罰金代禪師回來了聞知此事便召集弟子們不但沒有責怪反而說道我種蘭花一來是希望用來供佛二來也是為了美化寺廟環境不是為了生氣而種蘭花的金代禪師說得好不是為了生氣而種蘭花的而禪師之所以看得開是因為他雖然喜歡蘭花但心中卻無蘭花這個罣礙因此蘭花的得失並不影響他心中的喜怒同樣地在日常生活中我們牽掛得太多我們太在意得失所以我們的情緒起伏我們不快樂在生氣之際我們如能多想想我不是為了生氣而工作的我不是為了生氣而教書的我不是為了生氣而交朋友的我不是為了生氣而作夫妻的我不是為了生氣而生兒育女的那麼我們會為我們煩惱的心情闢出另一番安詳所以看完之後當你要和朋友家人吵架時要記得你們的相遇不是用來生氣的喔何況所謂人非聖賢誰能不生氣呢不過看了這篇文章以後下次要生氣時就別生太久免得傷心 傷肝 傷腎又傷腸胃

食物熱量表

2007年03月09日
公開
44

食物熱量表 ● 乳製品 品名 份量 熱 量 ( 大 卡 ) 高品質鮮乳 1瓶240cc 160 全脂鮮乳 1瓶240cc 145 低脂鮮乳 1瓶240cc 110 脫脂鮮乳 1瓶240cc 80 木瓜牛乳 1瓶500cc 315 果汁調味乳 1瓶240cc 125 羊奶 1瓶200cc 133 乳酪 1片30公克 90 養樂多 1瓶100cc 68 優酪乳 1瓶200cc 148 巧克力冰淇淋 1球55克 100 ●五榖澱粉類 品名 份量 熱 量 ( 大 卡 ) 土司麵包 1片(50克) 150 山東饅頭 1個(180克) 445 玉蜀黍 1根(中)220克 144 甘藷 1個(小)150克 148 白飯 1碗(200克) 284 米漿 240cc 145 西谷米 1湯匙10克 36 油條 1條(45克) 252 栗子 9粒(2兩) 111 馬鈴薯 1個(中)200克 146 麥片 1匙10克 41 稀飯 1碗(250克) 142 菠蘿麵包 1個60克 232 菱角 7粒 72 銀絲捲 1條75克 210 蓮子 32粒20克 64 燒餅油條 1套 415 薏仁 3湯匙40克 150 麵條 1束75克 220 廣式蘿蔔糕 1片70克 97 甜年糕 1小片30克 72 冬粉 1把 70 糯米腸 1條(80克) 150 蘇打餅乾 3片(20克) 76 ●蛋豆類 品名 份量 熱 量 ( 大 卡 ) 雞蛋 1個 78 皮蛋 1個 87 鵪鶉蛋 1個 17 板豆腐 1塊(4方格) 94 盒裝豆腐 1盒 153 三角油豆腐 1塊 39 小方豆干 1塊 51 五香豆干 1塊 84 甜豆漿 300cc 190 香豆奶 250cc 150 雞蛋布丁 1個 190 ●水產品類 品名 份量 熱 量 ( 大 卡 ) 肉魚 1尾(4兩)114 馬加魚 1片(4兩) 236 秋刀魚 1尾(4兩) 244 鱈魚 1片(4兩) 150 鮭魚 1片(半斤) 264 白鯧 1尾(6兩) 117 蚵 9粒(2兩) 57 海參 1條(4兩) 42 蟳 1隻(6兩) 107 蜆 10粒(1兩) 8 文蛤 9粒(4兩) 17 鮮魷魚 1尾(5兩) 122 小管 1尾(1兩) 38 ●禽畜類 品名 份量 熱 量 ( 大 卡 ) 火鍋羊肉片 2片(1兩) 74 火鍋豬肉片(梅花肉片) 2片(1兩) 116 火鍋牛肉片(腿股肉) 2片(1兩) 58 豬後腿瘦肉 1塊(1兩) 43 豬大里脊 1片(1兩) 56 豬腳 1個(4兩) 184 豬大排 1片(3兩) 145 五花肉 1片(1兩) 146 豬肝 2片(1兩) 45 豬小腸 1段(1兩) 51 牛肋排 1塊(8盎司) 480 培根 1片(25克) 77 香腸 1條(1兩) 130 肉鬆 1匙(10克) 55 大雞腿 1隻(4兩) 209 三節翅 1隻(3兩) 170 雞心 3個(1兩) 72 雞胗 2個(1兩) 40 雞爪 2隻(3兩) 76 ●魚漿製品 品名 份量 熱 量 ( 大 卡 ) 甜不辣 5條(2兩) 150 貢丸 2個(1兩) 90 魚丸 3個(1兩) 53 福州魚丸 1個(1兩) 63 魚卵捲 4個(1兩) 40 魚餃 5個(1兩) 103 燕餃 4個(1兩) 118 蝦餃 4個(1兩) 102 蛋餃 3個(1兩) 68 ●蔬菜類 品名 份量 熱 量 ( 大 卡 ) 海帶片 1片(10克) 20 紫菜 3張(10克) 23 綠豆芽 3兩 37 菜豆 3兩 33 香菇 3朵(2兩) 30 洋菇 5朵(2兩) 20 蕃薯葉 3兩 34 青花菜 3兩 30 竹筍(去皮) 3兩 25 菠菜 3兩 22 牛蒡 1根(3兩) 90 苦瓜 1條(14兩) 73 瓠瓜 1條(1斤) 104 小黃瓜 1條(3兩) 17 蕃茄 1個(3兩) 28 小白菜 3兩 14 青江菜 3兩 15 青椒 1個(3兩) 22 白蘿蔔 1條(1斤) 115 紅蘿蔔 1條(3兩) 37 茄子 1條(3兩) 26 空心菜 3兩 27 四季豆 3兩 43 洋蔥 1顆(7兩) 117 蔬菜用的計量單位多半為"三兩" "三兩"大約是一個人吃一道青菜所需購買的標準量.也相當於"一小碟" 以購買的菜量除以吃飯的人數就可以知道吃了多少青菜.並可藉以評估青菜吃得夠不夠 ●水果類 鮮果類 品名 份 量 熱量 ( 大 卡 ) 蓮霧 2個(5兩) 64 土芭樂 1個(4兩) 60 泰國芭樂 1個(480克) 183 青龍蘋果 1個(4兩) 70 加州櫻桃 8個(2兩) 53 龍眼(去枝) 15個(4兩) 69 百香果 2個(5兩) 61 荔枝 9個(5兩) 61 綠棗 1個(2兩) 32 哈蜜瓜 1片(6兩) 60 美濃香瓜 1個(10兩) 95 紅西瓜 1片(10兩) 63 愛文芒果 1片(4兩) 40 楊桃 1個(6兩) 77 奇異果 1個(80克) 39 木瓜 半個(5兩) 61 葡萄柚 1個(9兩) 82 釋迦 1個(6兩) 133 橘子 1個(7兩) 61 柳丁 1個(4兩) 53 粗梨 半個(4兩) 65 廿世紀水梨 1個(6兩) 69 西洋梨 1個(5兩) 69 水蜜桃 1個(4兩) 62 加州李 1個(3兩) 62 葡萄 15個(4兩) 70 加州葡萄 12個(4兩) 78 草莓 8個(4兩) 53 小蕃茄 10個(2兩) 27 香蕉 1條(5兩) 120 果菜汁類 品名 份量 熱 量 ( 大 卡 ) 蘋果100%純汁 200cc 101 葡萄柚100%純汁 200cc 98 葡萄100%純 汁 200cc 134 柳橙100%純汁 200cc 102 西瓜100%純汁 200cc 70 椰子汁100%純汁 200cc 36 蕃茄100%純汁 200cc 42 甘蔗汁 250cc 128 30%柳橙汁 250cc 125 30%芭樂汁 250cc 103 30%葡萄柚汁 250cc 93 30%楊桃汁 250cc 110 40%果菜汁 250cc 108 30%葡萄汁 250cc 108 20%蘆筍汁 250cc 90 加工水果 品名 份量 熱 量 ( 大 卡 ) 紅棗 1兩(12個) 79 黑棗 1兩(11個) 80 芒果乾 35克(4片) 115 葡萄乾 24克(40顆) 73 鳳梨罐頭 40克(1圓片) 30 水蜜桃罐頭 60克(1片) 39 ●堅果類 品名 份量 熱 量 ( 大 卡 ) 杏仁果 10克(9粒) 67 瓜子 1兩(100粒) 74 葵瓜子 15克(100粒) 44 油炸花生 10克(18粒) 63 開心果 10克(9粒) 35 ●中式點心 品名 份量 熱 量 ( 大 卡 ) 芝麻湯圓 1個(20克) 69 鮮肉湯圓 1個(20克) 55 鮮肉包 1個(80克) 206 小龍包 1個(42克) 101 叉燒包 1個(100克) 263 豆沙包 1個(85克) 204 芝麻包 1個(80克) 280 燒賣 1個(30克) 53 冷凍豬肉韭菜水餃 10個(112克) 255 鍋貼 1個(35克) 77 溫州餛飩 1個(35克) 45 牛肉餡餅 1個(90克) 200

武陵富野假期3天

2007年03月09日
公開
43

06：50　台北火車站--- 東三門集合報到(武陵富野假期有專屬車服人員服務帶往乘車地點上車)。 07：00　快樂出發，搭乘豪華、舒適的彩繪巴士展開愉快的旅程，享受親切的 　　　　服務、感受悠閒的假期。途經風光明媚、山水相間的北迴鐵路，海闊天空 　　　　的景色讓人不由得心情也為之開朗。 09：30　抵達礁溪短暫休息後續往武陵農場。 12：30　專車抵達武陵富野渡假村，於櫃檯放置行李後，前往飯店餐廳享用悠閒的豐盛午餐。 14：00　【桃山步道半日行】搭乘為您準備的專車，沿著七家灣溪的河谷前進，兩旁蒼綠的茂密森林夾道歡 　　　　迎，給您最親切的招呼，途經製茶場、兆豐橋、觀魚台、蘋果園，稍後沿步道前往煙聲瀑布享受大 　　　　自然森林浴的洗禮或自行漫步於廣大的高冷蔬菜區，欣賞連綿山色。 　　　　【步道長約4.5公里，來回行程約3.5小時，請斟酌自身健康與天候狀況】 17：30　武陵富野渡假村辦理check in手續。 18：00　於飯店餐廳享用自助式晚餐。 20：00　晚間可使用飯店SPA水療休閒設施，或漫步於農場享受晚風吹拂，抬頭仰望璀燦星空。 21：30　免費觀星活動，讓星星和我們靠的更近一閃一閃亮晶晶，滿天都是小星星，高掛天空放光明， 　　　　好像許多小眼睛..一場「觀星活動」與詳盡解說讓我們一起揭開浩瀚宇宙的神秘面紗拉近天地 　　　　之間的距離（21:30∼22:30 自行前往二樓會議室及大門廣場) 早餐：敬請自理　午餐：三元餐廳中式套餐　　晚餐：巴頓西餐廳歐式自助餐　　 第2天 飯店→梨山半日遊→芳香SPA→武陵富野渡假村 08：00　晨喚、飯店早餐。 08：30　【梨山半日遊】搭乘旅遊專車前往福壽山農場，原為安置榮民從事農墾， 　　　　配合國家政策及發展休閒農場及觀光遊憩事業，春季賞花，夏季避暑， 　　　　秋季採果，冬季賞雪以生產各式水果及高冷蔬菜聞名。 　　　　【天池】位於農場最高處，海拔 2580 公尺的天池是一座高山池，池水 　　　　四周野花遍地，湖邊眺望視野 極佳，池旁達觀亭為蔣公賓館，內部陳設 　　　　簡單清雅。達觀亭不僅能浸淫於雲霧中，更有機會欣賞屬 於梨山的雲海 　　　　景觀，從這裡可以眺望合歡山、大霸尖山及大雪山的主峰，景色十分秀麗壯觀。 11：30　 於梨山福壽山農場中式餐廳享用中式簡餐。 14：00 　專車抵達武陵富野渡假村，預約SPA療程， 享受在海拔1700公尺處體驗香芬好心情。 　　　　【SPA療程請於抵達飯店後前往櫃檯預約，芳療時段為14：30~17：30】 早餐：飯店自助式　午餐：福壽山農場中式餐廳午餐　　晚餐：巴頓西餐廳歐式自助餐　　 第3天 飯店→自由活動→礁溪→台北 08：00　享受一個清新的早晨、飯店早餐，餐後可前往武陵賓館聽聽國家公園 　　　　義務專業解說員對武陵農場的詳細解說，由賓館出發沿著步道漫遊場區， 　　　　藉由解說員生動活潑導覽介紹，讓每位遊客徜徉在青山綠水的大自然 　　　　懷抱下，同時能了解大自然生態之美，豐富您優質的旅遊，全程約二小時 　　　　（08：00出發）。 12：00　於飯店享用午餐。 14：00　於渡假村門口搭乘專車返回台北。 16：30 【蜂采館】順應休閒遊憩趨勢，結合本身具產業特色、生態保育、蜜蜂文化之優勢，擬定長期發展規 　　　　劃，整合地方產業及文化資源，以創新思考模式創意行銷及永續經營觀念，發展地方文化休閒遊憩產 　　　　業，將蜂采館定位朝向為具人文精神、產業特色、教育體驗、社區關懷、生態資源保護、休閒遊憩全 　　　　方位具知識及文化創意產業內涵的地方文化館。 17：00　抵達礁溪短暫休息。 18：00　【福隆月台便當】回程於車上享用，簡單樸實的包裝，40年如一的 　　　　老味道，懷念的滋味不斷浮現。 20：00　結束一趟難忘的武陵之旅帶著滿滿的回憶抵達台北。 早餐：飯店自助式　午餐：三元餐廳中式套餐　　晚餐：彩繪巴士─福隆便當　　 2 價格查詢 單位： 新台幣 / 元 房間型態 成人單價 價格查詢 台中武陵農場富野渡假村 8,500元~15,900元 詳細價格查詢

武陵富野渡假村 計畫

2007年03月08日
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06：50　(武陵富野假期)。 07：00　快樂出發，展開愉快的旅程， 　　　　、感受舒適悠閒的假期。 09：00　沿途經風光明媚的東北角濱海公路，海闊天空的景色讓人不由得心情 　　　　也為之開朗。 09：30　抵達礁溪短暫休息後續往武陵農場。 12：30　抵達武陵富野渡假村，於櫃檯放置行李後，前往飯店餐廳享用悠閒的 　　　　豐盛午餐。 　　　【飯店入住時間為下午三時半，旅客可將行李寄放櫃檯後參加半日遊程或安排自由活動】 14：00　【桃山步道半日行】，沿著七家灣溪的河谷前進，一路上盛開的波斯菊花海迎 　　　　風搖曳，給您最親切的招呼，途經製茶場、兆豐橋、觀魚台、蘋果園，稍後沿步道前往煙聲瀑布享 　　　　受大自然森林浴的洗禮或自行漫步於廣大的高冷蔬菜區，欣賞連綿山色。 　　　　【步道長約4.5公里，來回行程約2~3小時，請斟酌自身健康狀況與體力負荷】 17：00　武陵富野渡假村辦理check in手續。 18：00　於飯店餐廳享用自助式晚餐。 19：00　晚間可使用飯店各項SPA休閒設施，或漫步於農場享受晚風吹拂，抬頭仰望璀燦星空。 21：30　免費觀星活動，讓星星和我們靠的更近一閃一閃亮晶晶，滿天都是小星星，高掛天空放光明， 　　　　好像許多小眼睛..一場「觀星活動」與詳盡解說讓我們一起揭開浩瀚宇宙的神秘面紗拉近天地 　　　　之間的距離（21:30∼22:30 自行前往二樓會議室及大門廣場) 早餐：　　晚餐：巴頓西餐廳歐式自助餐　　 第2天 飯店→梨山半日遊→福壽山農場→台北 08：00　晨喚、飯店早餐。 08：30　【梨山半日遊】搭乘旅遊專車前往福壽山農場，原為安置榮民從事農墾， 　　　　配合國家政策及發展休閒農場及觀光遊憩事業，春季賞花，夏季避暑， 　　　　秋季採果，冬季賞雪以生產各式水果及高冷蔬菜聞名。【天池】位於 　　　　農場最高處，海拔 2580 公尺的天池是一座高山池，池水四周野花遍地， 　　　　湖邊眺望視野極佳，池旁達觀亭為蔣公賓館，內部陳設簡單清雅。 　　　　達觀亭不僅能浸淫於雲霧中，更有機會欣賞屬於梨山的雲海景觀，從這裡可以 　　　　眺望合歡山、大霸尖山及大雪山的主峰，景色十分秀麗壯觀。 11：30　於梨山福壽山農場中式餐廳享用中式簡餐。 14：00　返回武陵富野渡假村，於渡假村門口搭乘專車返回台北。 16：30 【蜂采館】順應休閒遊憩趨勢，結合本身具產業特色、生態保育、蜜蜂文化之優勢， 　　　　擬定長期發展規劃，整合地方產業及文化資源，以創新思考模式創意行銷及永續經營 　　　　觀念，發展地方文化休閒遊憩產業，將蜂采館定位朝向為具人文精神、產業特色、教 　　　　育體驗、社區關懷、生態資源保護、休閒遊憩全方位具知識及文化創意產業內涵的地　 　　　　方文化館。 17：00　抵達礁溪短暫休息。 18：00　【福隆月台便當】回程於車上享用，簡單樸實的包裝，40年如一的 　　　　老味道，懷念的滋味不斷浮現。 20：00　結束一趟難忘的武陵之旅帶著滿滿的回憶抵達台北。 早餐：飯店自助式　午餐：福壽山農場中式餐廳　　晚餐：彩繪巴士─福隆便當