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璿媽媽

璿媽媽
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唸歌謠

2006年09月26日
公開
6

璿璿愛聽的CD除了hello hello, 小馬歌, 還有幾片兒歌外, 最近又多了一片學ㄅㄆㄇ的ㄅㄆㄇ動物歌謠, 因為常聽,璿璿已經會背好幾首囉~ 背的出來的有: ㄅ: 小斑馬, 搬新家, 新家有個花籬巴 ㄆ: 胖螃蟹, 橫著走, 八隻腳, 跑過街 ㄇ: 小螞蟻, 搬芝蔴, 送媽媽, 真歡喜 ㄈ: 小蜜蜂, 採花粉, 風一吹, 輕輕飛 ㄉ: 小袋鼠, 學打鼓, 咚咚答答咚咚答 至於ㄋ, 只唸的出最後一句的餵小鳥, (老奶奶, 在農場, 擠牛奶,) 餵小鳥~ 不過,記得住這麼多首,媽咪已經覺得很厲害囉~ 其實這片動物歌謠已經買好久了, 只是之前璿璿都只喜歡聽兒歌, 最近偶爾放, 讓璿璿聽熟了, 問璿璿要不要放這片,璿璿才會說好~ 媽咪覺得璿璿挑歌時,都只挑熟悉的來聽, 像媽咪上禮拜也去買了予婕媽咪說的那個三字經, 不過,還沒被璿璿納入選單中, 所以只能偶爾放一下,讓璿璿適應... 風車出的這些歌謠童書都還不錯, 雖然這些詩詞小朋友很難懂,但搭配音樂節奏, 很容易唸的很順,對小朋友記憶應該也很有幫助喔! 家裡也還有另一本回鄉偶書唐詩吟唱 只是璿璿也還不愛聽就是了~ 兒歌璿璿會唱的已經有好幾首, 連ABC也可以整首唱完, 最近媽咪正在考慮要不要訂巧虎, 因為怎麼聽都那幾片, 如果每個月有新的兒歌可以聽, 應該也可以讓璿璿增廣"聽"聞喔!

買衣服

2006年09月24日
公開
10

今天下午我們坐公車去SOGO的afternoon tea吃下午茶, 怎麼會這麼享受呢~ 因為爸拔之前的AE卡要剪掉, 剩餘的點數換來的囉~ 不過,媽咪本來一直以為是兩人份的下午茶套餐, 結果原來是媽咪眼花,上面明明就只寫一份... 總之,我們還是去吃囉~ 吃完下午茶,我們轉去SOGO旁邊巷子裡的麗嬰房暢貨中心, 這裡的價格若和專櫃比起來,當然是便宜很多, 因為大約是5折,而且買6件還再打9折, 不過,小氣的媽咪從來沒買過專櫃的衣服給璿璿, 所以就算打折下來,媽咪還是覺得不便宜, 媽咪邊逛邊挑,男生能挑的真是少之又少, 看到幾件可愛的都是小女生的~ 後來媽咪看到一件還不錯的外套, 叫璿璿來試穿一下, 三八的璿璿一套上去,就說:照鏡子囉~~ 就衝到鏡子前去, 而且是貼到鏡子上.....這樣看的清楚嗎?? 真是有夠三八的, 這外套可以拆成2件,所以媽咪又把裡面的那件拆下來讓璿璿穿, 璿璿一穿上就是衝到鏡子去貼在鏡子上, 後來媽咪還拿來了一件褲子來比在璿璿身上, 璿璿也不管那是褲子,伸手就套在手上,然後往鏡子衝過去~ 看到璿璿這麼愛漂亮又耍寶,真是好笑~ 後來我們還是買了那件外套,因為質感功能都還不錯, 而且明年應該還能穿~ 不過,打折完還要$1690耶!! 真是有夠貴的! 今年夏天幫璿璿買的衣服加起來都沒那麼多吧.. 不過呢~ 公司最近發了一小筆獎金, 嘿嘿~ 就當是公司送給璿璿的禮物,這樣媽咪比較不會心痛~~ 哈~

轉貼: 幼兒免費流感疫苗下週開打

2006年09月21日
公開
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流感流行季節到 幼兒免費流感疫苗下週開打 2006-09-21 13:53 秋意漸濃，台灣又開始進入流感流行季節，行政院衛生署疾病管制局上午宣布，今年的幼兒免費流感疫苗接種，將從九月二十五日開打，提醒家長務必在十一月前，帶家中六個月至二歲幼兒接種，醫護人員也同期開打。 台灣每年約十一月下旬，開始進入流感流行季節，在耶誕節左右進入高峰，流行期通常持續至隔年的二、三月。 今年的免費流感疫苗，預計採購二百二十四萬五千劑，自九月二十五日起，全面開放接種，第一波接種對象包括六個月以上、二歲以下幼兒及醫護、防疫人員。 疾管局副局長林頂表示，根據衛生署統計，今年二歲以下應接種幼兒，約有三十五萬人，其中二十五萬人是首次接種，應接種兩劑，兩劑需間隔一個月以上，因此按開放接種期程計算，家長務必在十一月前，讓家中首次接種的幼兒，完成全部兩劑的施打。 另有約十萬名幼兒，屬於去年已經接種過的幼兒，今年僅需再補打一劑。 馬偕紀念醫院副院長、兒科教授黃富源說，幼兒抵抗力弱，容易感染流行性感冒，因此，最好能夠接種流感疫苗，保護力通常可以達到五至六成，不過疫苗只能降低感染風險，家長千萬可別以為，只要打了疫苗就絕對有效。而大人接種的保護效果也有五至八成。 接種時應注意的事項，黃富源提醒，若是家中幼兒有發高燒、不舒適等急性病症，就不適合接種流感疫苗，最好等到症狀消退後再行接種，但如果只是流鼻涕、微熱等小感冒，則不受限制，且流感疫苗屬於不活化疫苗，因此可與其他預防接種疫苗一起併用，不會有相互或交叉影響作用。 今年使用的流感疫苗，包括三種病毒株，保護力涵蓋A型的H1N1、H3N2及B型流感病毒，其中的威斯康辛株及馬來西亞株均為今年更新的病毒株，且由於威斯康辛株較難培養，因此，今年自費接種疫苗的費用，推估可能較往年高出約新台幣五十元。 六十五歲以上老人、罕見疾病患者、禽畜養殖相關行業及動物防疫人員的免費流感疫苗接種，則自十月十一日起開打。 轉自蕃薯藤健康新聞

轉貼: 大器晚成！？孩子是否發展遲緩？

2006年09月18日
公開
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轉載自 BabyDJ婦幼網會員電子報 古老社會中認為「大隻雞慢啼」的孩子發展慢沒有關係，長大後說不定會更有成就。這種觀念常讓許多父母以為，孩子的各項發展慢一些沒有關係！然而，「遲緩兒」若沒有被早期發現，很有可能會錯過寶寶發展的關鍵期。 認識寶寶的發展 孩子發展慢，一定是「大器晚成」嗎？零到六歲是小孩發展最快速的期間，這段黃金時期，從趴、坐、爬、站、走等動作發展，還有器官功能成熟、語言學習、認知成長、感官、智能與情緒等等，都呈現快速的發展。如果父母沒有適時地給予寶寶成長的關注，或是放任寶寶的成長，當發現「寶寶成長速度怎麼跟同年紀的孩子不同？」、「跟不上別人？」，往往就要花費更多的時間、精力，來加強與補救寶寶成長上的缺失。 觀察寶寶的成長狀況 老祖先傳承下來的育兒諺語 ∼ 七坐、八爬、九發牙，表示小孩在每個階段會有不同的發展。除了經驗之談，父母還可以如何評量寶寶的發展狀態呢？ 　　＊ 每個寶寶出生後，父母皆有領取一本寶寶的「兒童健康手冊」，其中的「學前兒童發展檢核表」，有提供各階段的發展評估，父母可依此為據做為發展指標參考。 　　＊ 若超過二個月以上，還未出現應有的指標動作，就應進一步去檢查了。例如：一歲還不會坐或站；二歲還不會說單字；三歲不會自己穿、脫衣服；四歲還不會念數字等等。 　　＊ 寶寶平時若有不適，或是成長發展中有異狀，就應該諮詢醫師。並多利用健檢的時程，定期檢查寶寶的身體狀況及評估其生長發展的情形。 互動增加成長刺激 寶寶的成長是需要父母適時、適當地給予刺激的！例如：與寶寶玩丟球遊戲，寶寶的肌肉神經與協調功能會漸漸茁壯；等寶寶開始跑、走，更會藉由外在的探索，獲得更多的感覺回饋，發展就會更成熟。反之，若長期缺乏多元的刺激，反而會讓寶寶在某方面的發展呈現遲緩；以語言為例，多用心與寶寶講話，寶寶自然就會跟著呀呀學語；如果缺乏對話、聽覺的刺激，寶寶的語言發展自然就跟不上。 慢飛的天使 發展遲緩 發展遲緩的小孩有可能是先天遺傳的因素，如唐氏症寶寶；也有可能是後天社會因素，像是外傷、營養不良、環境刺激不足或是生產時造成的腦傷，例如腦性麻痺寶寶，但也有很多小孩是不明原因的發展遲緩。 孩子是上帝派到家中的天使，如果父母發現家中的小天使發展跟不上其他大多數的同齡寶寶，就要趕緊尋求支持與治療。 尋求支持 當發現寶寶與正常的發展指標有段差距，應趕快去醫院看小兒神經科、兒童心智科或兒童復健科，請醫師做完整的評估，愈早介入復健治療，其發展遲緩的差距就愈能趕上正常標準。不過最重要的是，父母陪著孩子進行療程，並在日常生活中多給予語言、動作等刺激，才能讓寶寶的發展得到最大的助益。 叮嚀 孩子的成長只有一次，幫助孩子發揮蘊藏在障礙下的潛力；多關心、了解孩子的發展，在陪伴孩子成長的過程中，就可以少一份擔心，多一份喜悅。

轉貼: 寶寶，會上廁所了嗎？

2006年09月11日
公開
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轉載自 BabyDJ婦幼網會員電子報 原本以為可以讓寶寶脫離尿布了，但是沒想到一不包尿布，家中就成了氾濫水鄉……不穿尿布的下場就是不停地擦地板、洗衣褲，甚至床罩，唉！一堆的清潔工作，寶寶又不聽話……，訓練寶寶大小便真的那麼困難嗎？ 寶準備好了嗎？ 要讓寶寶學會控制自己大小便，確實有一段訓練期要走，訓練期間，因為不穿尿布，所以不斷地洗寶寶尿濕、便便的衣褲等清潔工作是必然的，但如果訓練期太長（有的拖至一年），媽咪就要檢視是不是訓練的時機、態度有誤了。 寶寶自身的發展 究竟多大的小朋友才適合開始不包尿布，做如廁訓練？其實並無一定的時間，一般來說，三歲大的小朋友控制尿尿的能力才比較完善，所以三歲以前改掉包尿布的習慣即可。而父母如果只是想要寶寶早一點學會自己上廁所，卻沒有考慮到寶寶身心的成熟度，那麼提早的訓練只是將教導時間延長而已，事倍功半，累了父母也苦了孩子。 根據著名的兒童心理教育學家佛洛依德的說法，一歲半至三歲的幼童處於「肛門期」，是幼童肛門括約肌的神經發展時期，這階段的幼童如果在訓練大小便時遇到挫折，長大後會有頑固、害羞、無主見、神經質或攻擊性的性格或行為產生。 從小地方觀察 多數的寶寶一歲半至二歲左右，已經能夠靈活地走路、蹲下、起立，表示肌肉神經已經發展到一定的程度；而寶寶也能自己表達想要大小便，也喜歡跟著大人去廁所；知道「便便」、「尿尿」的意思。這時候表示時機成熟了，可以開始訓練寶寶上廁所了。 如廁訓練開始 建議選擇在夏天進行訓練工作，因為寶寶若尿濕了也較不容易感冒、光屁屁也不會冷、褲子快乾，替換方便；父母可以先觀察記錄寶寶大小便的時間與次數，並以此為依據，再來訓練寶寶上廁所。 引導寶寶的觀察與學習 寶寶的觀察與學習力可是非常強的，在訓練寶寶前，父母可以先做一些前備的動作，例如讓寶寶看到自己走到馬桶前、脫下褲子、坐上便盆等動作，告訴寶寶說：「我要尿尿了。」或是「我要便便了。」並讓寶寶坐在旁邊的小馬桶上，幾天下來，寶寶自己就能連貫完成這些動作，並熟悉馬桶是尿尿及便便用的。 訓練方式建議 ＊ 讓寶寶自己選擇喜歡的小馬桶，或是利用輔助便器，增加寶寶如廁的方便性與意願。 ＊ 剛開始讓寶寶坐在馬桶１、２分鐘，習慣坐馬桶的感覺。 ＊ 可以跟寶寶一起看教導上廁所的童書與圖卡，讓寶寶產生模仿的行為。 ＊ 男寶寶小便由爸爸教，女寶寶由媽咪教，大便誰教都可以，不過最好由固定者教，寶寶會比較容易習慣。 ＊ 訓練期間，要穿著穿脫容易的褲子，並多準備幾條。 ＊ 白天約每二小時問寶寶要不要尿尿；睡醒３０分鐘可先帶去坐馬桶，５分鐘後沒有尿，就帶離。 ＊ 睡前一小時，不要喝太多水或牛奶，晚上還是要包著尿布較好；等白天大小便已經規律，再訓練晚上，可以睡前抱寶寶去上廁所，凌晨再去一次。 ＊ 寶寶沒有尿溼褲子時，要稱讚他；即使尿濕了，也不能責罰。用稱讚與鼓勵的方式，加強寶寶的信心，之後寶寶會做得更好，學習也會更快！ 叮嚀 通常女寶寶會比男寶寶更快完成上廁所的訓練；而白天訓練也比夜間快，有些寶寶延至四、五歲才完成夜間不用包尿布的也有，端看寶寶的學習力與父母的耐心及決心。記得不要將自己的孩子與別人比較，否則反效果會更嚴重，請媽咪、爸比要加油喔！

遊宜蘭傳統藝術中心

2006年09月11日
公開
18

今天媽咪和爸拔都請了一天假, 本來看外面還下著雨,心想一天的假又要泡湯了.. 還好後來雨停了,臨時起意去宜蘭走走~ 北宜高通了後,到宜蘭真的好快喔! 從家裡出發到礁溪才不過一個小時, 中間還因為搞不清要從那裡轉到5號國道小繞了一段, 過雪山隧道時璿璿已經睡著了(回程時也是...) 所以沒感受到過山洞的感覺, 不過有趣的是,進了雪山隧道後,不管你正在聽那個電台, 全會被攔截成雪山隧道專用台,全程介紹隧道的各個安全設施等等.. 到了宜蘭出口後,一時也不知要去那, 爸拔就提議先去礁溪吃飯泡溫泉, 找了一家還不錯的餐廳,但吃飯附的是大衆池..想想就算了, 後來想到聽予婕媽咪她們說傳統藝術中心還不錯, 所以就去那裡逛逛~ 傳統藝術中心園區裡能逛的地方不算太大, 大概不是假日的關係,所以人也不是很多, 本想借個語音導覽的耳機,但因為離最後歸還的時間只剩半小時,只好作罷, 這時剛好遇到一個導覽員要幫我們介紹導覽, 所以才比較了解園區的設計源由等等,還不錯喔~ 只是調皮的璿璿那可能乖乖的跟著導覽阿姨要介紹的路線走, 一會兒要去這,一會兒又要去那的...害媽咪覺得很不好意思~ 導覽員介紹後,我們才自已逛逛, 因為人不多挺幽哉的~ 園區的建築都是遵循古法建造, 不過大概太乾淨整齊了,反而有點假假的感覺咧.. 不過還是很值得來逛逛的~ 後來我們在園區裡的7-11發現一台可以印照片的機器, 原本只是好奇把相機的SD卡插進去按按看, 後來爸拔想那就乾脆印一張出來留念吧~ 只是一張要$100大洋耶~~~ 好貴~~~ 我們一直逛到天黑了才離開, 對予婕爸比媽咪很不好意思, 因為本來想再去她們推薦的一家餐廳吃飯, 予婕媽咪很熱心的幫我們找了那家餐廳的資料等等, 但因為我們在傳藝中心待的太晚,而隔天有要上班的壓力, 所以就沒去,直接回台北了. 下次有機會一定要再去! 喔! YA! 在文昌祠前 是路燈啦

去美伶阿姨家

2006年09月09日
公開
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距離上次去美伶阿姨大概有一年了~ 三個小朋友的聚會 這次也是宜新阿姨約的, 三個小朋友都長大了不少, 語衡依舊是體能發育上的第一名, 比璿璿高了快半個頭,看起又壯,還會小跑步了~ 但美伶阿姨透露,其實語衡不愛吃飯,所以還是以喝奶為主, 一天還要喝個5次(210cc), 也因此美伶阿姨還不敢幫語衡換成1歲以上的奶粉, 還在喝6-12個月的,因為說是比較營養啦! 至於鈞硯,個子大小,體重都和璿璿差不多, 不過目前只長了8顆牙齒,但食量超大, 一次可以吃掉整整一碗的稀飯,每隔三個小時還要喝一次奶, 所以不見得吃的多就長的好ㄋㄟ... 璿璿,當然就是會說話的第一名啦~ 美伶阿姨一直說像在和2歲多的小孩講話,不像是才一歲半的, 不過,語衡說說很好笑,講話會"操零呆"之外, 大部份大人要他說的話,都會跟著學, 但唯獨"百香果"和"無尾熊"說的特別不清楚, 分開一個字一個字說都還好喔, 連起來時就會變成"ㄍㄚ ㄍㄚ ㄍㄛˇ" 和 "一ˊ 一ˇ ㄩㄥˊ" 真是讓大家覺得很爆笑~ 好大的遊戲間喔~ 美伶阿姨家的遊戲間很大,玩具又超多,小朋友玩到都不睡覺, 一直到我們要出去吃晚飯時,分別坐上推車後, 語衡和璿璿才相繼睡著.. 只有鈞硯怎麼樣就是不睡, 宜新阿姨說,鈞硯要有床才有辦法睡... 一個想睡又睡不著的小孩,可想而知會有多盧了... 可憐的鈞硯爸拔和媽麻,也沒辦法好好吃頓飯~ 我們在美伶阿姨家待到10點左右才走, 又順便去竹北阿公家讓阿公看一下璿璿才回台北~ 真是充實的一天啊! 為什麼我們家沒有球池? 阿姨家的床也好舒服

轉貼:再富也要窮孩子！

2006年09月06日
公開
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（星洲日報╱副刊 文：柯世力 2006/07/31） 前些天，帶兒子去逛書局，他吵嚷著要我買一個精致、昂貴但不實用的鉛筆盒給他，最後我只買了一個"麻雀雖小，五髒俱全"的給他，他的嘴頓時呶了起來。接著，他看中一個設計小巧玲瓏，曲線優美，尺面圖案喧賓奪主地蓋過刻度的精美塑料尺，我買給他的卻是一把木尺。他的嘴嘟得更有"克夫"（curve）了。我不作聲，打算晚上臨睡前才透過故事開導他。 　　自升為人父後，我一再提醒自己要貫徹一個與東方社會價值觀反其道而行的育兒理念──再富也要窮孩子（雖然我並不富有）。幾年下來，我漸感難于堅持下去，直到有一天我輾轉讀到南京大學一布告欄上，一封署名為"辛酸的父親"寫給其上大學的兒子的"匿名信"，才又深感無論如何得貫徹始終。上述"私函大公開"（是無奈才將私函公開吧？）很有轉述的價值，茲摘錄如下： 　　親愛的兒子： 　　儘管你傷透了我的心，但是你終究是我的兒子。雖然，自從你考上大學，成為我們家幾代里出的惟一一個大學生後，心里已分不清咱倆誰是誰的兒子。扛著行李陪你去大學報到，挂蚊帳鋪被子買飯菜票甚至教你擠牙膏，這一切，在你看來是天經地義的，你甚至感覺你這個不爭氣的老爸給你這位爭氣的大學生兒子服務，是一件特沾光特榮耀的事。 　　在你讀大學的第一學期，我們收到過你的3封信，加起來比一封電報長不了多少，言簡意賅，主題鮮明，通篇字跡潦草，只一個"錢"字特別工整，而且清晰。大二以後，從你一封接一封的催款信上我們能感受到，言辭之急迫、語調之懇切，讓人感覺你今後畢業大可以去當個優秀的討債人……最令我痛心的是，今年暑假，你居然偷改入學收費通知，虛報學費……沒想到你竟也運用這招，來對付生你養你愛你疼你的父親母親，僅僅為了能出入卡拉OK及酒吧……我一想起這事就痛苦，就失眠。這已成為一種心病，病根就是你──我親手撫養大卻又倍感陌生的大學生兒子。不知在大學里，你除了增加文化知識和社會閱歷之外，還能否長一丁點善良的心？ 　　閱畢整封信，我想起妻懷孕時一位辛酸的父親第一次上做超音波掃描時，我最關心的不是胎兒的性別，而是他到底是孤身上路抑或結伴而來──雙胞胎甚或4胞胎？難以兩全其美 　　我執教的學校，有2男2女各取名為"歡、樂、新、年"的4胞胎兄妹。我常看到他們的爸爸拎著4份一模一樣的便當盒在籬笆外分4次塞給4名可愛的孩子，而每次看到他們蹦蹦跳跳地回課室享用，便知道他們對便當的"內涵"相當滿意。我身為窮教員，如果孩子是結伴而來，我所能給他們準備的便當的內容，恐怕會顧得了"量"來顧不了"質"。 　　我之所有這種顧慮，主要受華人"再苦不能苦孩子"的傳統觀念所影響。直到有一天，我那移居澳洲多年的老同學回國探親，及時給我來個當頭棒喝。 　　據他說，澳洲人民生活富裕，然而他們在信奉上帝之餘更信奉："再富也要'窮'孩子！"的教育理念。他們認為，在過份呵護下長大的孩子將無法自立並且不懂感恩。 　　他回國的第二天 ，我陪他冒著風雨出外辦點事，他指著一個被包裹得像棉花團的華人小孩說："孩子應當比大人少穿一件衣服。"他說在澳洲，即使冬天時也很難見到"棉花團"；如果是艷陽高照，母親們也會別有用心地故意不撐開嬰兒車的遮陽棚。我們東方家庭"再窮也要富孩子"的做法，看來有糾正的必要了。那天晚上，我思前想後，決定等將來孩子入學了，為他準備一些"其貌不揚"的便當，以窮他物質，富他精神。 　　不同意義的象征 　　其實，以上辛酸的父親在信里提到的不孝兒，恰恰是我們用傳統的"再苦不能苦孩子"模型塑造出來的典型"模"特"兒"。我手頭上有這麼一則資料：美國費城納爾遜中學門口有兩尊雕塑，左邊是一只蒼鷹，右邊是一匹奔馬。雕塑所要表達的不是我們耳熟能詳的鵬程萬里和馬到成功，而是象征一只餓死的鷹和一匹被剝了皮的馬。 　　原來，那只蒼鷹，為了加速實現飛遍五大洲七大洋的偉大理想，練就了各種高超優雅的飛行本領，結果忘了學習覓食，只飛了4天就活活餓死了。那匹奔馬嫌第一位主人──磨坊老板給的活多，就乞求上帝把它換到農夫家；而後又嫌農夫喂的飼料少，又要求與其他馬對調，最後到了皮匠家──不必幹活，飼料又多，好不愜意。然而沒過多少天，它的皮就被皮匠剝下來做了皮革。 　　由此可窺見，一個缺乏起碼的獨立生存能力及不懂感恩的人，無論他有多大的才華，日後有多了不起的成就，都不算是一個健全的人，都是一個生命有缺憾的人。 　　動物界有一套超越萬物之靈的育兒理念，許多動物在它們的幼兒很羸弱時，會把它的幼崽含在嘴里或護在翼下，怕它們遇險而夭折；但當它們的孩子長大些，它們會毫不留情地把孩子趕離自己身邊，讓它們獨自去經風雨、練本領，甚至不給孩子留下回頭路。只有這麼做，孩子才能經得起任何風浪之襲擊，才能夠絕處逢生。含在嘴里護在翼下和趕離身邊（只掛在心上），都是父母對孩子不同的愛的體現，連動物也深懂慣子如殺子的道理。 　　再富也要窮孩子，才能逼孩子學習獨立前行，學會感恩惜福，畢竟，孩子的後半生我們已不能參與了……。

轉貼: 你對「香蕉」將會有另外一種看法

2006年09月01日
公開
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讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。 香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。 但是，香蕉不單隻提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。 抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。 因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。 貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。 血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。 最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始， 於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。 便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。 心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。 早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。 蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。 緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。 超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。 研究員對 5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。 研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。 胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說， 香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。 體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物， 可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。 戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6和 B12 ，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。 壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。 當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。 中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%。 香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較， 香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化>合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。 香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」 PS. 猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。 還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇！