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今日課程主題與進度: 雙節棍動作教學-B+D 上課流程: 熱身伸展 > 基本工 > 上週動作複習 > 今日主題課程 (雙節棍動作教學-B+D) > 體操 體操會依如下內容循序漸進練習: - 前滾翻 - 側滾翻 - 前滾翻接跑 - 倒立 - 側翻
今日課程主題與進度: 腿法教學-掃腿 上課流程: 熱身伸展 > 基本工 > 上週動作複習 > 今日主題課程 (腿法教學-掃腿) > 體操 體操會依如下內容循序漸進練習: - 前滾翻 - 側滾翻 - 前滾翻接跑 - 倒立 - 側翻
今日課程主題與進度: 少林拳教學26-28組合動作 上課流程: 熱身伸展 > 基本工 > 上週動作複習 > 今日主題課程 (少林拳教學26-28組合動作) > 體操 體操會依如下內容循序漸進練習: - 前滾翻 - 側滾翻 - 前滾翻接跑 - 倒立 - 側翻
今日課程主題與進度: 雙節棍動作教學 A 上課流程: 熱身伸展 > 基本工 > 上週動作複習 > 今日主題課程 (雙節棍動作教學 A) > 體操 體操會依如下內容循序漸進練習: - 前滾翻 - 側滾翻 - 前滾翻接跑 - 倒立 - 側翻
今日課程主題與進度: 手法教學- 托掌 & 劈掌 上課流程: 熱身伸展 > 基本工 > 上週動作複習 > 今日主題課程 (手法教學- 托掌 & 劈掌) > 體操 體操會依如下內容循序漸進練習: - 前滾翻 - 側滾翻 - 前滾翻接跑 - 倒立 - 側翻
今日課程主題與進度: 少林拳 21-25 動作測驗比賽 上課流程: 熱身伸展 > 基本工 > 上週動作複習 > 今日主題課程 (少林拳 21-25 動作測驗比賽) > 體操 體操會依如下內容循序漸進練習: - 前滾翻 - 側滾翻 - 前滾翻接跑 - 倒立 - 側翻
今日課程主題與進度: 少林拳教學 23-25 組合動作 上課流程: 熱身伸展 > 基本工 > 上週動作複習 > 今日主題課程 (少林拳教學 23-25 組合動作) > 體操 體操會依如下內容循序漸進練習: - 前滾翻 - 側滾翻 - 前滾翻接跑 - 倒立 - 側翻
今日課程主題與進度: 獨立步撐掌組合動作教學 上課流程: 熱身伸展 > 基本工 > 上週動作複習 > 今日主題課程 (獨立步撐掌組合動作教學) > 體操 體操會依如下內容循序漸進練習: - 前滾翻 - 側滾翻 - 前滾翻接跑 - 倒立 - 側翻
今日課程主題與進度: 步法教學-獨立步 上課流程: 熱身伸展 > 基本工 > 上週動作複習 > 今日主題課程 (步法教學-獨立步) > 體操 體操會依如下內容循序漸進練習: - 前滾翻 - 側滾翻 - 前滾翻接跑 - 倒立 - 側翻
今日課程主題與進度: 少林拳教學20-22組合動作 上課流程: 熱身伸展 > 基本工 > 上週動作複習 > 今日主題課程 (少林拳教學20-22組合動作) > 體操 體操會依如下內容循序漸進練習: - 前滾翻 - 側滾翻 - 前滾翻接跑 - 倒立 - 側翻
今日課程主題與進度: 腿法教學-彈腿 上課流程: 熱身伸展 > 基本工 > 上週動作複習 > 今日主題課程 (腿法教學-彈腿) > 體操 體操會依如下內容循序漸進練習: - 前滾翻 - 側滾翻 - 前滾翻接跑 - 倒立 - 側翻
今日課程主題與進度: 腿法教學-溜腿 上課流程: 熱身伸展 > 基本工 > 上週動作複習 > 今日主題課程 (腿法教學-溜腿) > 體操 體操會依如下內容循序漸進練習: - 前滾翻 - 側滾翻 - 前滾翻接跑 - 倒立 - 側翻
今日課程主題與進度: 少林拳教學17-19 組合動作 上課流程: 熱身伸展 > 基本工 > 上週動作複習 > 今日主題課程 (少林拳教學17-19 組合動作) > 體操 體操會依如下內容循序漸進練習: - 前滾翻 - 側滾翻 - 前滾翻接跑 - 倒立 - 側翻
今日課程主題與進度: 馬步沖拳組合動作教學 上課流程: 熱身伸展 > 基本工 > 上週動作複習 > 今日主題課程 (馬步沖拳組合動作教學) > 體操 體操會依如下內容循序漸進練習: - 前滾翻 - 側滾翻 - 前滾翻接跑 - 倒立 - 側翻
今日課程主題與進度: 手法練習 (沖掌, 撐掌) 上課流程: 熱身伸展 > 基本工 > 上週動作複習 > 今日主題課程 (沖掌, 撐掌) > 體操 體操會依如下內容循序漸進練習: - 前滾翻 - 側滾翻 - 前滾翻接跑 - 倒立 - 側翻
今日課程主題與進度: 少林拳複習1-16 組合動作 上課流程: 熱身伸展 > 基本工 > 上週動作複習 > 今日主題課程 (少林拳複習1-16 組合動作) > 體操 體操會依如下內容循序漸進練習: - 前滾翻 - 側滾翻 - 前滾翻接跑 - 倒立 - 側翻
今日課程主題與進度: 步法教學 (弓步, 馬步) 上課流程: 熱身伸展 > 基本工 > 上週動作複習 > 今日主題課程 (弓步, 馬步) > 體操 體操會依如下內容循序漸進練習: - 前滾翻 - 側滾翻 - 前滾翻接跑 - 倒立 - 側翻