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輕描淡寫

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女性經期千萬不能做的14件事

2012年03月28日
公開
67

現代女性總是自恃擁有時尚的生活觀念，即便在月經期間，做任何的事情都是毫無禁忌，殊不知這些“新觀念”正在危害我們的健康。月經來潮其實會對全身各部位都會產生一定的影響，以下的行為，女性在經期都不應該做： 1、捶腰腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這么做卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。 2、體檢經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。 3、撥牙恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。 4、用沐浴液清潔陰部經期間陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病癥。因為平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液，尤其在經期。 5、飲酒同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。 6、K歌經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業醫師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。 7、不適宜有性生活月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。 8、不適宜吃太咸過咸的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。 9、不適宜喝濃茶，咖啡這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。 10、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料過份生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。 11、吃油炸食品油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。 12、不適宜穿緊身衣褲臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。 13、月經期參加體育運動注意事項月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。 14、另外，由于經期子宮口處于微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對于有嚴重痛經及生殖器官炎癥的女孩，經期最好暫停體育運動。但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球....等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。 同時還有助于調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。

最傷孩子心的十句話

2012年03月26日
公開
52

提醒父母們嘴下留情，不要再用語言傷孩子的心，斷送孩子的前程。同時告訴父母，應該對孩子說什麼，以及父母應該怎樣從正面的、積極的、健康的、亮麗的角度審視孩子、肯定孩子、表揚孩子、激勵孩子。 l[第一句]“笨蛋，沒用的東西。 l告訴孩子：你不笨 **是誰給孩子貼上了“笨蛋”的標籤 **如果你不想讓孩子成為“笨蛋” **在平常之中賞識你的孩子 **翹起你的大拇指 **一句簡單的話，能改變孩子的一生 l[第二句]“住嘴!你怎麼就是不聽話。 l“聽話“的孩子到底好不好 **不要一味要求孩子服從自己 **給孩子爭辯的權力 **培養有主見的孩子 **學會與孩子說話 **當孩子與父母頂嘴時 **沉默會更具震撼力 l[第三句]“我說不行就不行。 l別耍“因為我是你爸爸”的威風 **“一言堂”的後果 **懼怕不等於信服 **尊重孩子的選擇 **學會與孩子商量 **聽聽孩子的建議 l[第四句]“我再也不管你了，隨你的便好了 l沒有力度的話不要說 **別把父母的意願強加給孩子 **停止空洞的說教 **尊重是最好的辦法 **批評孩子時，注意不要傷著孩子 **寬容孩子的“不務正業” **不要強迫孩子做他暫時不喜歡的事 l[第五句]“你若考100分，我就給你買… l物質獎勵刺激孩子學習好不好 **為孩子制定的目標應該是跳一跳能摸得到 **怎樣幫助孩子最有效 **要讓孩子知道，他們因什麼而可愛 **讓孩子知道學習是他自己的事 **別把孩子的分數看得太重要 l[第六句]“你可真行，竟做出這種事! l只當“參謀”，不當“司令” **“早戀”不是洪水猛獸 **“賊”的帽子扣不得 **接納孩子的缺點 **想一想孩子為什麼這樣做 **不要怕孩子吵架 l[第七句]“你又做錯了，真笨!” l允許孩子犯“錯” **失敗後孩子更需要肯定 **你在給孩子傳遞什麼樣的資訊 **拯救一個人的靈魂比制裁肉體更有效 **教育孩子是疏而不是堵 **告訴孩子每天做好一件事 l[第八句]“一看你就沒多大的出息，將來就撿破爛吧!” l擺正期望的天平 **永遠不要對孩子說：你做不到 **做一位自信的父母 **孩子需要賞識，渴望被肯定 **給孩子一個機會，讓他去鍛煉 **驅除孩子心中自卑的陰影 l[第九句]“都是一樣的孩子，你怎麼就不如別人!” l教育孩子不應統一模式，要因材施教 **孩子不是一張白紙，不可隨意塗抹 **別讓孩子患上“習得性無助” **告訴孩子：成功不在於角色的大小 **讓孩子成為優秀的關鍵在哪 **讓孩子學會跟自己比賽 **讓孩子以他自己的速度成長 l[第十句]“就知道玩，一提學習就沒了精神。” l孩子最喜歡什麼樣的教育方式 **讓孩子把玩的心用在學習上 **讓孩子在寬鬆的環境中學習 **讓孩子適當地玩一玩電子遊戲 **不可剝奪孩子玩耍的權力 * *玩出孩子的自信心 l你說了幾句呢？**這輩子我們都還來的及修正唷！ l現代孩子最缺的4個方面： 1、童年快樂的缺失； 2、精神文化的缺失； 3、親情溝通的缺失； 4、成就感的缺失。 l給爸爸媽媽的5句忠告 1、成長比成功重要； 2、經歷比名次重要； 3、付出比給予重要； 4、對話比對抗重要； 5、激勵比指責重要。 l成長比成功重要**——輸得起的孩子最成功 現在的父母有個奇怪的現象，什麼都替孩子幹，認為孩子的任務就是念書。我組織夏令營，一個很小的孩子看著煮雞蛋發呆，我說“你不愛吃嗎？”“愛吃！”“那你怎麼不吃呢？”“這雞蛋跟我們家雞蛋長得不一樣！”“你們家雞蛋長什麼樣？”“我們家雞蛋是白的、軟的，這雞蛋太硬咬不動！”後來一問才知道，這孩子從小就沒見過家人煮雞蛋、剝雞蛋的過程，都是擺好了切成四塊放在面前吃，所以別老預設結果，而要重視成長過程，走好腳下的路，輸得起的孩子才是最成功的孩子！ l2、經歷比名次重要 **——過分溺愛造成孩子無能 l都說現在孩子心理承受能力差，經受不起挫折，這是因為家長不給他們接受磨煉、承受失敗和挫折的機會。“生了男孩怕學壞，生了女孩怕受害”，但意想不到的傷害天天都可能發生，過度的保護帶來的是孩子的無能。可以包容孩子，讓家成為孩子最後的港灣；可以理解他，讓他找到溫暖和安全感，在彷徨和沒有出路時，給他指條路而不是給他一堵牆。 l3、付出比給予重要 **——給孩子愛你的機會 l只對孩子付出愛，會讓他們沒有責任感，只會一味索取。一位下崗女工知道孩子喜歡吃蝦，咬牙從市場買來，看孩子吃得津津有味，自己捨不得動筷子，眼看孩子已吃完飯，媽媽忍不住想嘗一口，“別動！”13歲的孩子說“那是我的”。過分溺愛、無限縱容滋長了孩子的自私，使孩子心中只有自己，沒有別人。 l4、對話比對抗重要 **——別跟孩子“較勁” l青春期的孩子愛跟父母“對著幹”，四五十歲的父母也愛跟孩子“較勁”，雙方各站一方，把自己的意見強加給對方，只想改變別人，不想改變自己。比如談到早戀，許多家長就簡單、粗暴地阻撓、強行壓制。 青春期的孩子正處在成人感迅速增強，但心理卻不成熟的時期，他希望得到大人的尊重，又對父母缺少基本的信任，因此逆反心理很強，心靈的大門只朝著同齡人開放，這時候他特別需要心靈關懷，需要理解。 l5、激勵比指責重要**——欣賞孩子，告訴他“你能行” l一味地對孩子表示不滿、求全責備，帶給孩子的是負面資訊，讓孩子怯弱、抑鬱，甚至產生厭世情緒。我小時候有兩大愛好，一是畫畫，5歲時畫了一隻大公雞，我母親說：“太好了！我早就說過，你畫的公雞比我養的還漂亮！”於是，我更愛畫了，黑板報從一年級畫到高三，到農村插隊給農民辦報，後來就辦了《中國少年報》；二是愛跳舞，五年級那年北京市舞蹈學校來招收小演員就有我一個。結果不幸的事發生了：當我穿著小褲衩、背心，手背後、腳站直後，有個老師從我身邊走過，瞟了我一眼說“哼，腿都不直還跳舞呢！”從此之後，我一跳舞就想起那話，後來就不敢再跳了，再後來乾脆不跳了。所以我對父母說，孩子從小生長在“你不行”的環境中，慢慢地會把“你不行”內化為“我不行”，他就真的不行了 ，其實對孩子來說，有沒有天分不重要，重要的是有沒有興趣和自信。別瞧人家，大膽為孩子喝彩，相信你的孩子會創造奇跡！ 陽光天使 職能治療 兒童發展 關懷聯盟 熱忱 創新 團隊 服務 公益 專業 執行長 呂忠益 主任治療師