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生機．心靈．新時代*轉貼自賽斯

2007年08月17日
公開
7

生機．心靈．新時代 曾幾何時，癌症已成為二十一世紀的三大疾病之一。現代人談癌色變，提到「癌」字，莫不令人驚慌失措。因此人們藉著現代科技之便，採取了更新、更有效的預防措施，與治療的新技術。民間舉辦各式課程來教導民眾改變生活起居作息、調整飲食方式，對於急慢性雜症則採用民間療法、自然療法、中草藥、尋訪名醫…等各種治病方法，莫不希望能快速將病醫好，解除煩惱。 然而越來越多人發現疾病是防不勝防，並不是做好預防措施，疾病就不會發生。原來人們忽略了「心」才是主導身心健全與否的關鍵。這也就是今天國內外新時代新思想運動能夠迅速竄起，開始蓬勃發展起來的重要原因。 新時代思想指出「你創造你個人的實相」，生病是果，不是因。慢性病如癌症等的發生，若從身心靈的角度來探討成因，則常可發現人的內心，因長期的壓抑、貶抑自我與累積了太多的無力感、不快樂的情緒，並伴隨著多年來信念的衝突，最終爆發成無法收拾的痛苦的結果。 在賽斯資料裡指出身心靈健康的三大定律： (1) 人的身體本來就是健康的。 (2) 身體有它自我療癒的功能。 (3) 身體是心靈的一面鏡子。 人因為生來健康，本來就配備好一套自然防禦系統，足以抵擋外來病毒 的入侵。生病並不是體弱，而是一種警訊，告知主人哪個心理的環節出了問題，只要能找到問題癥結所在，疾病自然會消失。在日常生活中，人無時無刻將心靈的能量投射於外表，因此心靈的安適與否將顯現於外在，所以說身體是心靈外在表達的工具。 身體講求自然的律動與自發性，因此賽斯資料裡特別提出兩大健康信念系統： (1) 少量多餐：不要吃太飽、不要餓太久。 (2) 分段睡眠：不要醒太久、不要睡太久。 當我們採用了少量多餐的方式來進食，就猶如回到孩提時期的健康狀態，餓了就吃，自然不會吃太飽，亦即少量進食、餐餐輕食，而不是將三餐時間固定住地強迫性進食，此為最自然的飲食法。當生理時鐘被固定住了時，則阻礙了身體自發性的本能，失去了精神與肉體之間的連結性而變得不協調。餓太久了，腦袋因血糖太低而變得昏沉，新陳代謝機能紊亂，進食時若又暴飲暴食，則令腸胃神經繃太緊，血糖一下忽高忽低，容易造成身體的不適感。因此人每天賴以生存、維持健康的飲食習慣的最佳調適法為「少量多餐、餐餐輕食」。 新時代思潮的自然飲食法講究食物只要是均衡、新鮮，選擇四季合宜的時令蔬果，平常多接近自然新鮮的食物，身體也就與大自然緊緊相連，生活就越過越健康了。每日菜單常變化，在調理方面不須拘泥於太大的限制，平常只要多攝取五顏六色的食物，營養也就兼顧了。在此舉例自然食物中各類豐富的菜色如下： 綠色： 菜心、青仁黑豆芽、綠扁豆、綠豆、四季豆、皇帝豆、毛豆、芽菜、綠海菜、 蔥、香菜、薄荷、香椿以及各式綠蔬等。 紅色： 紅蘿蔔、番茄、辣椒、櫻桃蘿蔔、枸杞、紅棗、紅甜椒、甜菜根、紅豆、紅海藻、洛神花、蔓越莓等。 黃色： 南瓜、地瓜、百果、黃甜椒、橙椒、黃金番茄、甘蔗、玉米、黃豆、黃豆芽、金棗、珊瑚菇等。 白色： 白蘿蔔、荸薺、蓮藕、高麗菜、馬鈴薯、大頭菜、芽菜、白木耳、百合、野薑花、西瓜白肉、茭白筍、青木瓜、竹筍、山藥、豆薯、綠豆芽、洋蔥、南杏、洋菇、大蒜等。 黑色： 芝麻、香菇、草菇、木耳、牛蒡、黑棗、黑豆、紫菜、海帶芽、昆布等。 紫色： 紫甘藍、紫蘇、茄子、紫玉米、紫山藥、紅鳳菜、芋頭、桑椹、藍莓等。 另外，在睡眠方面採取分段法，賽斯心法建議人們將一天分為三次睡眠時段，夜晚最重要，要睡足四至六小時，中午和傍晚分別各睡半小時至一小時，如此做的時候，不會因睡太久而阻礙了體內的毒素與代謝廢物無法順暢地排出而令身體不適。分段睡眠亦有助於潛意識的沉潛，將白天的外在活動事件做一個完整的存檔、整理與歸納，讓身與心能在短時間內統合起來。 飲食與醒睡的調適得宜，可以使自律神經趨於正常運作而不會使自主神經失調，身體自然安康、快適。誰人不生病？生病時不要老想像自己有病，同時信任身體有自癒、自我療傷的能力與想要創造、往外發抒的自然衝動，不壓抑情緒，要有發洩管道與發揮的空間，試著找出情緒低落的核心信念，一旦找回了自己，就會了悟到人世間所有負面的人事物壓力，都只是帶來靈性更增成長的契機，此時疾病二字已非外界所認同的老舊物，而是天上掉下來的禮物了。

中藥食譜*轉貼

2007年08月14日
公開
52

調 經 補 血: 四物燉雞湯(補血調血,補氣養生,促進子宮的收縮) 材料: 雞腿2支 藥材: 四物藥材1份 調味料: A料, 米酒1大匙,水4杯. B料, 鹽1/2小匙. 作法: 1. 雞腿洗凈,切塊,放入滖水中汆燙,撈出.四物藥材洗凈備用. 2. 全部材料及A料放入鍋中,燉煮約50分鐘至雞肉熟爛,再加B料調勻,即可盛出. 熱量: 423.1(kcal) 當歸枸杞雞(調經補血,抗菌消炎) 材料: 雞腿2支 藥材: 枸杞5錢,當歸15公克,川芎12公克,芍藥12公克,東洋參12公克. 調味料: A料, 紹興酒100cc 作法: 1.雞腿洗凈,劃二刀,放入熱油中燙炸約3分鐘,撈起,瀝乾油份,放入容器中備用. 2.藥材用清水慢火煮約10分鐘,淋入A料,倒入雞腿中,移入蒸鍋中蒸約30-50分鐘,取出,待涼,即可切塊食用. 增 強 抵 抗 力: 鮮人參蛤蜊湯(改善貧血,增強體力和免疫機能的運作) 材料: 蛤蜊12粒,蔥末1大匙. 藥材: 人參15公克,枸杞20公克 調味料: 鹽1/2小匙, 米酒2小匙 作法: 1.蛤蜊放入清水中吐沙乾淨備用. 2.鍋中倒入清水4碗煮滖,放入人參片,枸杞略煮約5分鐘,放入蛤蜊以大火煮滖,加入調味料,撒上蔥末即可熄火. 枸杞銀耳湯(養陰潤肺,提昇身體免疫功能) 材料: 白木耳20公克 藥材: 枸杞15公克 調味料: 冰糖1大匙 作法: 1.白木耳洗凈,泡軟,撕成小朵.枸杞洗凈備用. 2. 所有材料放入鍋中加入2-3杯水燉煮約30分鐘,再加入冰糖煮至糖融化即可. 改 善 體 質 人參排骨盅(補中益氣,改善虛寒體質) 材料: 排骨600公克,薑5片. 藥材: 人參須1束 調味料: A料, 米酒1/3杯,鹽適量,柴魚味精1/3大匙,熱水10杯. 作法: 1.人參須用水略清洗,瀝乾備用. 2.排骨以滖水川燙去血水后,洗凈,瀝乾備用. 3.將全部材料放入盅或燉鍋中,加入A料,以小火燉蒸1小時即可取出食用. 八珍牛肉煲(滋陰暖陽,有效改善體質虛冷症狀) 材料: 牛肋條600公克,薑40公克 藥材: 紅棗100公克,八珍中藥包1包 調味料: A料,鹽1小匙,米酒1大匙. 作法: 1.薑去皮,洗凈,切片; 紅棗洗凈,牛肋條切段,放入滖水中川燙,撈出備用. 2.鍋中倒入半鍋水煮開,加入薑片,紅棗及牛肋條煮滖,加入八珍中藥了以小火燉煮40分鐘,再加入A料調勻即可. 滋 陰 補 陽 蟲草蒸明蝦(調節性功能和生殖功能,有益筋骨及呼吸系統) 材料: 明蝦6隻(約400-600公克) 藥材: 高麗人參12公克,肉蓯蓉10公克,冬蟲夏草5公克,紅棗6粒 調味料: 鹽1小匙,黃酒1大匙. 作法: 1.所有藥材用水過濾洗凈,放入鍋中,倒入3杯水小火熬煮20分鐘. 2.藥湯盛入碗中,加入調味料調勻成蒸汁. 3.明蝦挑除腸泥,洗凈,瀝乾水分,排入盤中.淋入藥湯蒸汁. 4.移入蒸鍋中以大火蒸10分鐘即可. 當歸生地燒羊肉(滋陰益氣,補血養肝) 材料: 羊肉500公克,薑3片 藥材: 當歸3片,生地1兩 調味料: 米酒1瓶 作法: 1.薑洗凈,連皮切片.當歸,生地分別以水洗凈.羊肉洗凈,切塊,放入滖水中川燙,撈出備用. 2.蒸碗中倒入3飯碗水,放入燙過的羊肉,薑片,當歸,生地及調味料,移入電鍋中,外鍋加入2杯水,蒸煮至開關跳起,即可. 補 肝 潤 肺: 洛神酸梅湯(健胃保肝,生津解渴) 藥材: 洛神花100公克,山楂150公克,烏梅20粒,陳皮,甘草各20公克,桂花10公克. 調味料: 冰糖(或蜂蜜)適量. 作法: 1. 鍋中倒入2500CC水,放入甘草,烏梅煮25分鐘,加入山楂,陳皮續煮25分鐘,再加入洛神花續煮10分鐘,最后加入桂花略煮3分鐘,濾出湯汁,加入調味料,直接飲用或移入冰箱冷藏后飲用也可. 玉屏風粥(改善呼吸系統,提高免疫功能) 材料: 白米1/2杯,蔥末適量 藥材: 黃耆,白朮各20公克,防風10公克 作法: 1.白米洗凈,放入鍋中備用 2. 黃耆,白朮,防風以3碗水熬煮成1.5碗水,加入白米及適量的水煮滖,轉小火熬煮至熟,撒上蔥末即可. --

我們應該為自己的生命負責 , 這是你的選擇*轉貼

2007年07月31日
公開
10

一位美國小伙子看中了一位中國姑娘，便向她展開追求攻勢。 最後，中國姑娘辭掉了令人羨慕的工作，跟美國小伙子結了婚，飛到大洋彼岸去了。 「我放棄了那麼好的工作，遠離父母跟你到美國來，這可是我為你作出的犧性呀！」中國姑娘說。 她以為這樣說能把他感動的，沒想到他只是說：「不是！不是！我不認為這是什麼犧性，在我看來，這只是妳的一種選擇。」 她後來才認識到，美國人 在人際交往中，只會尊重你的選擇，而不會承認你的犧性。 這就意味著： 你作出的所有決定，都必須符合你自己的心願，才能成為自己的真正選擇。 這樣與人打交道，才會擁有真正的平等，同時也才能嬴得他人的尊重!! 那位美國小伙子是一位通曉六國語言的醫生，在美國很容易賺錢的，他工作一個小時就有一百美元的收入。 但是她卻跟國內的朋友說：「我必須工作，必須學會自己賺錢。如果沒有經濟上的獨立，就不可能作出真正符合自己心願的選擇，也就不可能嬴得他人長久的尊重。」 其實，她作出了自己的選擇。 ☆默想：不可能讓別人為你的選擇負責，而且一定要保持自己選擇的權利和自由。 這讓我想到有人說:人生其實是一連串不斷地選擇的結果。 當然,也有人稱之為賭博。 常常,我們卻常不自覺的抱怨，公司不好,其實是自己選的； 鄰居不好,也 自己選的。 自己的愛人有好多缺點,當然是自己選的 ,電腦可不會做這個事情的。 自己怎麼都沒有人來喜歡,是自己選擇不喜歡自己的吧? 選擇,不只是可以選擇人事物,也可以選擇觀點的。 自己所討厭的人,何嘗沒有人會喜歡他? 端看自己選擇用一個什麼樣的眼光去看而已。 同樣的觀點,公司真的不好嗎?可還有人拼命想做你的工作的咧 鄰居真的不好嗎?其實也滿願意幫個小忙的,不是嗎? 自己的愛人真的不好嗎?回想一下自己當初是怎麼愛上這一個人的,忘了嗎? 自己真有那麼多缺點要改的嗎?換成找出自己的優點會不會可能更開心一點? 我們常常忽略了自己其實是有能力可以去選擇去創造的。 於是,默默的承受,用力的抱怨。 回頭看,一切可曾變過什麼了嗎??