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小雪(呱呱婷&小豬雯的媽)

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(補)夏天到了~清涼一下吧~

2009年06月17日
公開
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1. 金橘蜂蜜 材料 金橘…………5個(約70克) 檸檬…………2個(約150克) 蜂蜜…………3大匙 冰水…………1杯(約240毫升) 作法 1.檸檬,金橘洗淨,切開,擠汁,倒入量杯中. 2.加入蜂蜜,再加入冰水一杯,攪拌均勻即可. 美麗叮嚀 金橘可消除黑斑,預防色素沉著,增加皮膚的光滑及彈性, 其維生素A含量豐富,對肝臟的解毒功能,眼睛的養護以及 免疫系統的保健都具有很大的作用. 2. 鮮果茶 材料 柳橙……………半個(80克) 蘋果……………半個(90克) 金橘……………3個(35克) 冷水……………600毫升 冰糖……………20克 立頓紅茶包……1袋 作法 1.冷水煮開,放入紅茶包,再加入冰糖,煮至溶化. 2.柳橙,蘋果切丁,金橘切開,放入果茶壺內. 3.將作法1倒入作法2中,攪拌均勻即可. 美麗叮嚀 1.柳橙維生素C.維生素P的含量高,可增加血管韌性,保持細胞彈性. 2.蘋果含大量的抗氧化物,能防止自由基對細胞的傷害及低密度脂 蛋白的氧化,可常保年輕. 3.金橘有養顏美容,解除壓力,潤喉清嗓等效果. 3. 蜂蜜檸檬茶 材料 檸檬…………2個(125克) 蜂蜜…………3大匙 冰水…………1杯(240毫升) 作法 1.檸檬洗淨切開,擠汁,再加入蜂蜜. 2.加入冰水,攪拌均勻即可 美麗叮嚀 1.檸檬中的檸檬酸可防止和消除皮膚色素沉淀,並有滋潤作用, 可以美白肌膚. 4. 梅子綠茶 材料 綠茶…………10克 熱開水………600毫升 青梅…………1顆 青梅汁………少許 冰糖…………1大匙 作法 1.將冰糖加入熱開水中煮化,再加入綠茶浸泡5分鐘. 2.濾出茶汁,加入青梅及少許青梅汁拌均即可. 美麗叮嚀 梅子可以消除疲勞,增強食慾,幫助消化,並有殺菌,抗菌的作用. 5. 麥香檸檬紅茶 材料 大麥…………20克 冰糖…………10克 立頓紅茶包…1袋 檸檬…………1個(70克) 冷水…………1000毫升 作法 1.將大麥放入冷水中,放爐上煮10分鐘,加入冰糖,煮溶, 濾出茶汁. 2.將紅茶包浸入作法1中,煮2-3分鐘,待涼. 3.將檸檬切開,擠汁,倒入作法2中,攪勻即可. 美麗叮嚀 大麥本身含有豐富的食物纖維,可以減肥,改善便秘,改善 皮膚粗糙並可整腸. 6. 玫瑰香橙茶 材料 柳橙…………2個(320克) 玫瑰花………5克 冷水…………300毫升 作法 1.柳橙切開,擠汁,再將其中1小片果皮切成細絲,加入柳橙汁內. 2.玫瑰花加水,放爐上,用小火煮5分鐘,濾出汁,待涼. 3.將作法1倒入作法 2中,攪勻即可. 美麗叮嚀 柳橙含鉀量高,能有效維持體內的酸礛值,可增強體力,舒緩神經, 還是抗老化的食品. 7. 菠蘿香蜜茶 材料 檸檬皮絲………少許 立頓紅茶包……2袋 菠蘿汁…………少許 菠蘿片…………2片(菠蘿罐頭) 冷水……………500毫升 作法 1.將紅茶包浸入冷水中,放爐上,用小火煮至水開,待涼. 2.取兩片菠蘿,切成小塊,加入作法1,再倒入菠蘿汁,加入 檸檬皮絲,攪勻即可. 美麗叮嚀 菠蘿含有大量的果糖,葡萄糖以及維生素A,維生素B,維生素C, 味甘性溫,能消暑解渴,醒酒提神. 8. 椰香奶茶 材料 椰汁…………半杯(120毫升) 立頓紅茶包…1袋 熱開水………500毫升 冰糖…………1大匙 作法 將立頓紅茶包泡入熱開水中,再倒入椰汁,冰糖,放在爐上, 再次煮開即可. 美麗叮嚀 椰汁富含多種無機鹽,維生素,氨基酸和微量元素,能消暑退火, 紅茶可增強食慾,利尿,消除水腫. 9. 蘋香綠茶 材料 綠茶…………5克 蘋果粒………10克 果粒茶………10克 果糖…………2大匙 熱開水………500毫升 作法 1.將綠茶泡入熱開水中,再將蘋果粒加入. 2.加入果粒茶,再加入果糖,攪拌,濾出茶汁即可飲用. 美麗叮嚀 蘋果的主要營養有糖類,鐵,食物纖維和維生素B,維生素C. 可以治療便秘,貧血,並且能潤膚養顏.