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不少人認為，平時適量小酌幾杯美酒沒關係，甚至還可能有益健康。 但典叔最近看到，幾項權威研究都提到，飲酒從來沒有一個“安全”界限：即使少量飲酒，也會對身體有害。 來源：網絡 《柳葉刀》: 喝酒沒有適量一說，每年70萬國人把命喝沒了！ 2018年8月，世界頂級醫學期刊《柳葉刀》刊文指出[1]：喝酒直接導致每年全球2800萬人死亡，是世界第七大致死和致殘因素！ 對於15~49歲之間的人群來說，飲酒是全球範圍內該年齡段人群的頭號殺手。 “最安全的飲酒量為0，不飲酒才能對健康有益！ ” 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 此話一出，語驚世人！ 而中國也是全球飲酒致死最多的國家，每年70萬國人把命喝沒了（65萬為男性）！ 因此，《柳葉刀》的結論是：喝酒沒有“適量”，最健康的做法就是——一滴也別喝！ 話雖然說的很明白，但與“吸煙有害健康”相比，飲酒的危害老百姓依然不清楚。 大家都知道吸煙有致癌風險，但適度飲酒的危害，卻常被選擇性忽略。 每週一瓶葡萄酒，相當於吸5～10支煙 為了更直觀闡釋酒精危害，來自英國的一項研究首次估算了酒精在癌症風險方面的“香煙當量”，最新研究結果發表在2019年3月28日的《BMC Public Health》[2]上。 純粹就癌症風險而言，一瓶酒里相當於有多少支煙？ 研究人員以葡萄酒作為衡量標準，一瓶葡萄酒中約含80g純酒精，以每週一瓶葡萄酒計，酒精與癌症風險這種關聯強度，相當於男性吸5支香煙、女性吸10支煙帶來的影響。 ▲每週吸10支煙（非飲酒者）或喝一瓶紅酒（非吸煙者） 帶來的癌症絕對終生風險對比圖 所以，看到這裡典叔想說，喝酒給身體帶來的危害，遠遠超乎你的想像。 一口酒竟帶來了7種癌，喝的越久越多離癌症越近 在癌症方面，研究[3]也已經表明，大量飲酒與口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、乳腺癌和結直腸癌等7種癌症的風險相關。 美國衛生部關於致癌物的報告指明，酒精飲品就是已知的人體致癌物。研究證據顯示，一個人飲酒越多，尤其長期、規律性飲酒，發生與酒精相關癌症的風險就越高。目前，已經證明飲酒與下列癌症類型的形成、發展具有因果關係： 1、頭頸部腫瘤（口腔癌、咽癌、喉癌）：飲酒是某些頭頸部腫瘤主要危險因素，尤其是口腔癌（不包括唇癌）、咽癌和喉癌。 如果一個人每天喝50克以上酒精，患腫瘤的風險至少提高2～3 倍。 此外，在大量飲酒的同時還吸煙的人群，發生腫瘤的風險將會更高。 2、食管癌：飲酒是某特定類型食管癌（食管鱗狀細胞癌）的主要危險因素。此外，伴有酒精代謝酶遺傳缺陷的人群，發生食管鱗狀細胞癌的風險也會大大增加。 3、肝癌：飲酒是肝癌（肝細胞癌）的獨立危險因素，也是肝癌的主要病因。 4、乳腺癌：既往過百項流行病學研究都已經證實了飲酒與女性乳腺癌風險之間的關係。 一項對總共53 項研究的58000例乳腺癌婦女的薈萃分析顯示，每天飲用超過45 克酒精的女性患乳腺癌風險是不飲酒者的1.5 倍。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 5、結直腸癌：飲酒與結腸直腸癌風險上升有關。一項薈萃分析結果表明，每天飲用酒精達到50 克以上的人患結直腸癌風險上升至1.5 倍。每天飲用10 克酒精的人，結直腸癌風險也會小幅增加（7%）。 除了這麼多的癌症，飲酒還會給心腦血管帶來非常大的危害！ 飲酒量每增加40g，腦卒中風險上升35% 近日，《柳葉刀》又一次刊登相關研究，進一步指出喝酒的巨大危害！ 2019年4月4日，由北京大學、中國醫學科學院和牛津大學合作的研究論文發表在《柳葉刀》[4]上，這項覆蓋中國50多萬成年人，跟踪隨訪10年的研究發現：隨著飲酒量增加，血壓水平和腦卒中發病風險持續增加！ 來源：《柳葉刀》 該研究在2004-2008年間，從中國10個地區招募了512715名成年人，記錄其酒精攝入量，並對他們隨訪長達10年。最後結論為：在該研究人群中，隨著飲酒量增加，血壓水平和腦卒中發病風險也在持續增加。 比如，平均每日飲酒量每增加40g，腦卒中發生風險上升35%。如果當前男性人群均不飲酒，可預防8%的缺血性腦卒中和16%的出血性腦卒中發生。 酒：能不喝就不喝，實在不行要少喝！ 喝酒這件事，雖然危害大家都知道，但真正能做到滴酒不沾的很少，至少典叔身邊沒有。 如果生活中非喝不可，《中國居民膳食指南2016》也給了限量建議，那就是： 成年男性一天喝酒不超過25克 成年女性一天喝酒不超過15克。 膳食指南，本就是根據國人實際生活的一個健康建議，在非喝不可情況下，參照既往每日酒精對人體健康影響的研究數據，把最高上限定為酒精量不超過25克。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 但是要想對健康沒有影響，當然是滴酒不沾最好！ 酒：如果特別想喝，如何降低對身體的傷害？ 1. 不要貪杯 前面提到，《中國居民膳食指南》(2016)建議，男性一天喝酒不超過25克，女性不超過15克，否則即為飲酒過量。25克酒精量是什麼概念？大概換算如下： 啤酒：每次不要超過一罐（25g） 紅酒：每次限制在一杯左右（25g） 白酒：每次不要超過半小杯（25g） 2. 不貪度數 在同等量下，高度酒對肝臟等器官的損傷大於低度酒。所以喝酒別貪高度數，盡量選擇酒精濃度低一點兒的喝。 3. 不空腹喝 喝酒前最好先墊墊肚子，半飽的狀態可以減緩酒精進入腸道吸收的速度。比如吃點主食、肉類、酸奶、牛奶等等。 空腹喝酒，酒精的吸收就會非常快，五分鐘左右就可以進入血液。當100毫升血液中酒精含量在200～400毫克時，肝臟代謝會“忙不過來”，很容易傷身。 4. 不要混飲 不同品牌、度數、類別的酒成分和含量各有不同，混雜在一起可能會引起某些反應。另外，啤酒的水分含量較多，混合著白酒一起喝會加速酒精的吸收。 最後，典叔想要提醒的是，喝酒宜“淺斟酌飲”，“一口悶”的喝法格外傷身，會加重臟器短時間內承受酒精的負擔。
“民以食為天”，中國人愛吃且好客，似乎在飯桌上不說“趁熱吃、趁熱喝”，就不是熱情的待客之道。 但是，越來越多的研究表明，勸人趁熱吃，你可能是在勸人得癌！ 來源：網絡 實錘！趁熱吃確實致癌！ 早在2016年6月，世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構（IARC）發佈在《柳葉刀·腫瘤學》雜誌上的一份研究報告顯示，飲用65℃以上的熱飲，會增加患食管癌的風險[1]。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 來源：www.thelancet.com 並且，在正式發表的致癌物評估報告中，非常熱（高於65℃）的飲品，被列為很有可能的（IIA類）致癌物。 其實不僅是熱飲，深受中國人偏愛的火鍋等熾烈熱食也有同樣的危害。（看到這裡典叔的內心是：可以不喝熱水，但不能沒有火鍋啊...） 來源：網絡 最近，2019年3月一項發表在《國際癌症雜誌》（International Journal of Cancer）上的超大規模人群研究《食管鱗狀細胞癌茶飲料溫度與風險的前瞻性研究》，又一次實錘認證這個理論。 一項前瞻性研究證實高溫熱茶致癌來源：www.intjcancer.org 這項對超過5萬名40~75歲的人隨訪10年的研究發現，高於60℃的熱茶，就會增加食管癌風險了。 研究顯示，茶水溫度≥60℃、偏愛滾燙熱茶、泡茶到飲用間隔時間很短都與食管癌的發生風險相關[2]。 進一步分析表明，與每天飲用不到700 ml且茶水溫度＜60℃者相比，每天飲用≥700 ml且茶水溫度≥60℃者其食管癌罹患風險增加約90%。研究人員認為，可能是由於熱茶水的溫度損傷食管、導致炎症、損害DNA，以及刺激致癌物質生成的緣故[2]。 那麼，或許你會想問，直接喝下60℃的茶水、或者吃下60℃的食物個什麼概念？對於正常人來說，有點燙嘴、難以下嚥。 不過對於典叔身邊很多習慣了“趁熱吃、趁熱喝”的人說來，這個溫度並不過癮。 來源：網絡 中國食管癌人數佔了世界一半以上 根據世界衛生組織（WHO）的實時數據，我國食管癌的患病率和死亡率都排在全球第五位；由於人口基數龐大，我國食管癌的病例數和病死數，都占到全球的55% 左右[3]。 具體來說，2018 年，中國食管癌預計新發病例數為30.7 萬，發病率排在第六位；病死數預計為28.3 萬人，位居第四位[3]。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 從發病年齡來看，60~75歲為食管癌的高發年齡段，佔整體食管癌的50%以上[4]；其次是45~60歲，30歲以下的食管癌比較少見。 從性別來看，男性發病數遠多於女性，分別為21.4 萬和9.3 萬，男性患者死亡數（19.8萬）多於女性（8.5萬）[3]。 為什麼趁熱吃會增加食管癌風險？ 趁熱吃與食管癌的發生有密切關係。 食管的表面，覆蓋著嬌嫩的黏膜，食物溫度對它有很大影響。長期進食過燙食物或喝過燙熱茶，會損傷了食管黏膜。而反复燙傷，可構成黏膜淺表潰瘍，招致慢性口腔黏膜炎、食管炎、萎縮性胃炎等，長此以往會誘發黏膜質的變化，以致癌變。 比如，在我國食管癌高發的廣東潮汕，當地人愛吃燙食，比如滾燙的功夫茶、生滾粥等。這些因素造成了食管黏膜的持續性損傷，日積月累，最終演變成癌症。 此外，除了愛吃過燙的食物，愛吃粗糙食物、吸煙、酗酒、硝酸鹽或亞硝酸鹽攝入過多等都會增加罹患食管癌的風險。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 食管癌的症狀有哪些？ 食管癌早期可能沒有任何症狀。 這是因為相較於其他器官，食管是個“感受度差的器官”。在食管被燙傷後，往往你還不知道。 比如，不少人在吃東西時如果被食物燙到嘴，就會趕緊把它嚥下去，這樣就不覺得燙了。這是因為相比於嘴巴，食管對溫度並不敏感，就算被燙到了，也沒太大感覺。 很多人發現自己出現吞嚥困難時，可能，已經是食管癌中晚期了…… 中晚期食管癌的症狀包括：吞嚥困難或疼痛、體重下降、胸骨後疼痛、咳嗽、聲音嘶啞、消化不良和胃灼熱。 多看醫典：食管癌都有哪些症狀 吃吃喝喝，什麼樣的溫度才是“健康溫度”？ 吃東西、喝東西，怎麼樣的溫度才算是健康溫度？ 一般來講，飲食溫度最好控制在60℃以下；如果長期60℃以上，可能就會造成燙傷。 我們平時吃東西的時候，嘴唇剛好能感覺到它是溫的，其實這就是最適宜的。 典叔在這裡告訴大家3個健康溫度飲食小貼士： 1.控制食物溫度：吃東西不要太著急，放一放，涼一涼，用嘴巴抿一下，覺得不燙口才可以了。 2.吃到燙食要吐出來：有些時候吃了一口燙食，很多人往往下意識趕緊要嚥下去，這樣就不燙嘴了，其實發生這種情況一定要吐出來，如果嚥下去就意味著燙傷一次食管。 3.把食物夾碎再吃：俗話說，“心急吃不了熱豆腐”，對於豆腐、雞蛋、魚豆腐這類中心較燙的食物，最好用筷子把食物夾開、夾碎再吃。
作為一個土生土長的東北人，七十多歲的李先生性格向來風風火火，做什麼都利利索索，可是麻利了一輩子的李先生，卻因為疾病，迫不得已在晚年改變了自己的性格。 去年秋天開始，李先生突然出現了頻繁的頭暈，天旋地轉，不敢動彈，同時還伴有噁心嘔吐的感覺，雖然這種情況在十餘年前就偶有出現，但是從未像現在這樣如此頻繁。李先生去到當地醫院，做了各項檢查明確診斷為梅尼埃病，但當地醫院行藥物治療並不見效果，病情一直拖到今年初。現如今李先生頭暈發作愈加頻繁，李先生的兒子心疼老父親年紀大了還要受這麼多罪，各方打聽有沒有手術治療的方法可以徹底解決父親病痛困擾，發現山東省耳鼻喉醫院/山東省眩暈病防治中心眩暈手術成功率居全國前列，兩人商量後便踏上了來濟南的尋醫路。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 “快到了，你別著急啊爸。”爺倆的車正在高速上飛馳，老爺子不停的催促兒子，好不容易抓住的希望讓他心急如焚，一心只想早點到達濟南。 車子行駛了數小時之後，終於抵達山東省耳鼻喉醫院門口。但診斷卻給了滿心歡喜的李先生當頭一棒，李先生身上存在類風濕關節炎等嚴重影響手術的疾病，身體條件不適合手術。 “我當時都絕望了，連這裡的專業醫生都給了這個結論，我這病還怎麼治啊！” “當然可以治！”眩暈疾病科主任呂亞峰的一句話，再次讓李先生燃起了希望。 據山東省耳鼻喉醫院眩暈疾病科主任呂亞峰介紹，李先生的梅尼埃病已嚴重影響其生活質量，他手術意願強烈，但綜合各方考慮，同時基於其身體條件原因，並不適合手術。因為李先生有類風濕關節炎這種自身免疫性的疾病，之前治療類風濕關節炎用的藥中，也有一些免疫抑制的藥物，按理來講應該會對梅尼埃病這種現在被認為與免疫力相關的疾病有作用。在這種情況下，若還是控制不住梅尼埃病的發作，就說明他的眩暈病症較為頑固，確實到了該做手術的程度。但術前評估所必需的內容之一的顳骨CT結果顯示，李先生顳骨裡支持手術的條件較差，手術困難較大，而這種困難就反映到手術風險較高之上。 於是在進行專家會診之後，眩暈團隊考慮了一種較為穩妥的辦法，比較安全，就是給李先生的鼓室注藥，即在鼓膜穿刺後將藥物打到患者鼓室內，可以避免一些手術相關的麻醉、面癱、感染、腦脊液漏等風險。雖然這種方式的效果不是立竿見影的，但是目前來講確實是最適合身體條件不支持手術的李先生的方式。 同時呂亞峰主任介紹，這種方法從原理上來講與手術是相同的。手術是通過切除或者阻塞的辦法，將患者的前庭功能降下來或去除，而鼓室注藥是通過本身的藥性，以化學辦法來破壞患者的前庭功能。但唯一缺點就是每個人對於藥物的反應不同，敏感性也不同，個體的差異很大，所以說有些人可能是打一次之後就可以取得顯著效果，有些人需要多次注射才能有作用。但這種方式對患者較為安全，可以作為手術的前期治療措施之一。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 而李先生，正巧就屬於對藥物敏感的患者，注射之後呂主任對他的眼震、平衡等一一做出評估，李先生的眩暈有了明顯改善。只要在一個月後進行複查，看破壞的情況有沒有達到預期效果，再考慮後期需不需要注射即可。 “孩子開車十多個小時，可不就是為了這樣的結果嘛。說實在的，我來的時候還有點怵手術，但現在這種不用手術的方式也讓我不頭暈了，真的感謝山東省耳鼻喉醫院，謝謝醫生和護士們的悉心照料。”李先生說話依然是那爽朗的語氣，病前的那種精神頭彷彿又回來了！ 科室簡介： 山東省眩暈病防治中心 山東省眩暈病防治中心是省衛健委批准成立的我省首家眩暈病專業診治機構。中心設有7個專業學科，擁有國際一流的前庭功能檢查設備，擁有一批享譽國內外的診療專家。在眩暈診治領域開展了一系列創新性工作，擁有多項首創及領先的防治技術，是國內外規模最大、學科分類最全的眩暈病診治中心之一。 特色診療技術: 全面的前庭功能檢查：良性陣發性的位置性眩暈（BPPV）的規範化綜合治療；梅尼埃病的階段治療；前庭神經炎的精準治療；兒童眩暈病的防治；前庭康復治療；眩暈的外科治療。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 專家簡介： 呂亞峰 眩暈疾病科主任、副主任醫師、醫學博士。英國皇家倫敦醫院訪問學者、中國中西醫結合學會眩暈病專業委員會青年委員、中國研究型醫院學會眩暈醫學專業委員會常務委員 專業領域：眩暈病學/眩暈外科學及耳科學 診療範圍：眩暈疾病的規範化診治/眩暈疾病的外科治療/前庭功能障礙的系統化康復治療
據據世衛組織發布的最新癌症數據統計來看，我國宮頸癌的病發率相當之高，每年確診的患者達到了11萬，有6萬人被宮頸癌奪走性命。 在這些沒有溫度的數字背後，是一個個鮮活的生命消失、是一組組家庭的破碎。 面對宮頸癌這種婦科腫瘤，值得慶幸的是，它是目前臨床上唯一發現病因的婦科惡性腫瘤，也是唯一可以預防、消滅的癌症。 宮頸癌，是目前少數不多能夠通過疫苗接種的癌症 研究表明，宮頸癌與女性持續感染高危類型的HPV病毒有關，特別是16、18型病毒感染後的癌變率極高，我國有90%的宮頸癌患者都感染了這種病毒。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 而HPV疫苗，顧名思義，就是對抗HPV的。 這也就是說，及時注射HPV疫苗，就能起到預防HPV病毒感染的效果，繼而降低了後期患宮頸癌的機率。 及時普及HPV疫苗接種，也是消除宮頸癌的關鍵一步 早在2020年11月，世界衛生組織就啟動了加速消除宮頸癌的全球戰略，爭取在2030年之前實現15歲之前90%女孩接種HPV疫苗。 我國也參與其中，但現實情況是：我國HPV疫苗接種率並不高，目前僅僅只有5%左右！ 為何HPV疫苗普及率那麼低？關鍵有2點 第一，疫苗接種的重視性較低 之所以會造成這種巨大的數據反差，很多家長以及育齡期女性都沒有明確了解過HPV病毒感染和宮頸癌之間的關係，更沒有了解疫苗接種的重要性。 即便是聽說過這種疫苗，很多人都將對疫苗的關注重點放在了不良反應上，而忽視了受益性！ 第二，HPV疫苗接種花費較高 HPV疫苗剛在我國普及，國產HPV二價疫苗才上市，疫苗並沒有實行免費注射政策。 即便是最便宜的二價疫苗注射，也需要數百元的花費，這對於普通甚至是貧困家庭來說，都是一個考驗，受金錢因素影響，所以hpv疫苗接種普及率也並不高。 當然，好在如今不少地區也開始陸續啟動免費普及HPV疫苗計劃，越來越多適齡女性能夠在政府幫助下，免費接種HPV疫苗，有利於降低宮頸癌的發病率。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 福建女生有福了！福建啟動適齡女性HPV疫苗免費接種 近日，據媒體報導：福建省衛健委聯合省教育廳、省財政廳、省婦聯於近期共同啟動福建省適齡女性人乳頭瘤病毒（HPV）疫苗免費接種項目。 根據項目指示，只要符合福建省學籍或者戶籍，且尚未接種HPV疫苗，年齡在13周歲-14周歲的女性，按照知情、自願、免費的原則，進行HPV疫苗免費接種。 很多人就不明白，為何那麼小的女生就要接種？ 據臨床掌握的資料和數據顯示，HPV病毒在人群中的感染率相當之高，有近90%的女性都會在一生中感染該病毒。 由於體內有完善的免疫系統，所以在感染後的幾個月-2年內，免疫系統就會自動將其這種病毒清除，只有少部分女性會持續感染。 而在感染者中，只有1%會最終發展為癌前病變、浸潤癌。 但即便只有1%的可能性，我們也需要提高警惕，據世衛組織流行病學的調查顯示，中國女性感染hpv病毒有兩個高峰期，分別是性活躍期的青春期、45歲的圍絕經期。 按照疫苗接種指南，推薦年齡是9-12歲的女性，13-26歲的女性可以補種，最佳接種時間是在首次性行為之前。 這也就是說，年齡越小的女性，接種疫苗所得到的獲益性較大，時間更長。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 一旦錯過最佳接種年齡，難道就不能打了嗎？ 雖說有指南認為，27-45歲的女性接種3劑HPV疫苗能夠起到一定預防作用，但獲益性較低。 尤其是有過性生活，可能存在感染HPV風險，一旦曾經感染過，接種疫苗作用也就明顯小很多。 但年齡大的女性也無需過於恐慌，咱們還可以進行宮頸癌篩查。 只要尚未發展到宮頸癌之前，在癌前病變前發現問題，儘早解決問題，同樣也能起到預防癌症的作用。 相信在未來，會有更多的地區將這種疫苗納入免費注射行列，隨著HPV疫苗的普及和注射，終有一天宮頸癌會被人類打敗。
央廣網合肥5月16日消息（記者鮑玉嬋通訊員省醫宣）病人遇到身體問題可以預約專家掛號就診，醫護人員遇到臨床科研問題怎麼辦？5月14日上午，安徽首個臨床科研門診在中國科大附一院（安徽省立醫院）“開診”，一上午就接待了6位醫護人員前來“面診”，“坐診醫生”則是來自臨床研究與臨床方法學方面的專家。專家根據提前收到的問診需求，圍繞臨床研究方案設計、研究實施、統計方法學及數據管理與分析等，提供“一對一”個性化的臨床科研支持與輔導。 “面診”現場央廣網發黃歆攝 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 當天首次坐診的專家為中國科大附一院臨床腫瘤學主任醫師潘躍銀教授和中國科大臨床醫學院方法學專家包巍教授。一上午時間，兩位專家為來自醫院普外科、心血管內科、泌尿外科等學科的4位醫護人員和2位研究生，就臨床科研中的“堵點”與“難點”，進行了詳細“問診”，同時“精準把脈”，開出“藥方”。 據中國科大附一院科研處處長尹大龍介紹，目前臨床科研門診採取預約制，“通知在4月份發出來後，反響很好，醫院很多臨床醫護人員積極參與。我們根據報名情況，做了這樣的安排。” “乳腺癌的治療是一個綜合性的治療，同樣的疾病，同樣的手術，效果有時會存在差異。為了解決臨床中遇到的問題，尋找最佳的診療策略，我們設計了相關的臨床研究。有了大致的思路，但具體如何實施還存在很多困惑。”前來“就診”的普外科主任醫師馬小鵬表示，通過臨床科研門診，專家從研究的科學性，合理性，創新型等方面提出了很多的建議，特別是對研究實施的具體方法提供了指導和幫助。 血液內科護士黃璐也帶來了自己的“病歷”，她表示，在科研的過程中，發現樣本的數據非常的龐雜，臨床數據的管理與分析是困擾她的問題，現在有了科研專家坐診，讓她頭疼的問題，可以一次性解決。 “很多臨床醫護人員想做研究，但是不知道從哪些方面著手，有時候目標明確了，但思路和方法卻不清晰”潘躍銀教授表示，通過“問診”能夠精準找到問題，從而“對症下藥”。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 “醫學的發展和進步從來都不是憑空的。從臨床問題出發，通過臨床科研可以直接指導臨床實踐，才能更好的服務患者，促進醫學事業進步。”談及開設臨床科研門診的初衷，尹大龍指出，就和醫生手術、治療、下醫囑一樣，臨床科學研究也少不了專業的方法和路徑。醫院在開展科研管理工作中發現，雖然不少醫護人員都參加過臨床科研的方法學培訓，但在實際應用層面，從研究設計、研究實施、數據分析和文章撰寫投稿等各個方面仍需要個性化的支持、指導和幫助。 “如何找到一種切實有效的方式幫助醫務人員開展臨床研究，提高臨床研究水平，從而更好地為廣大病患服務，我們就想到了開設臨床科研門診。”尹大龍說。 談及下一步的工作方向，尹大龍表示，會根據第一次門診“醫患”雙方的反饋情況，持續優化門診流程和麵診形式，逐步實現臨床科研門診的常態化開展，“希望通過這種方式更好的發揮臨床科研的引領作用，為臨床治療和基礎研究轉化之間構建更多的雙向通道，為醫護人員的成長受益，最終讓患者受益。”
“出院的時候，婆婆拿出幾顆椰子糖一直說要送給我們。”一位89歲的香港婆婆在離開亞博館新冠治療中心時，特別感激內地醫護人員的關懷。雖然受防控措施所限，椰子糖無法送到黎漸英和同事的手中，但她們已感到“十分的甜”。 3月，作為中央援港抗疫醫療隊省護理領隊，中山大學附屬第一醫院內科、神經科護士長、主任護師黎漸英赴香港支援亞博館新冠治療中心，重培訓、建制度、促合作，與香港護理團隊共同建立造口、康復等專科護理協作小組，發揮專家型、管理型護理工作者的特長，幫助香港成功阻擊疫情。近日，黎漸英獲評第六屆“廣東好護士”。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 將優質護理帶到全國各地 這不是黎漸英第一次逆行抗疫。 2020年，黎漸英作為中山一院第三批援助武漢國家醫療隊隊員援助武漢60天，擔任協和醫院西院呼吸科副區護長，分管全國各地醫療隊護士160餘人，經管患者1766例次。其間，她梳理了新冠肺炎多項操作規範流程，提高了新冠肺炎患者救治護理質量，保障醫療隊員“零感染”。 看到經常發脾氣的65歲女病人和她95歲的爸爸一起康復出院，對護士不停鞠躬道謝時，黎漸英感動得淚流滿面。她說：“難忘每天從搶救危重患者中近距離感受死亡，更難忘每天從康復患者的感恩聲中感受活著的美好。” 作為協和西院康復組秘書，她負責起草了《醫護患一體化，救治康復全覆蓋方案》，協助制定全院患者康復方案，培訓醫療隊隊員，為全院患者提供一人一處方、三天一評估的肺康復；根據新冠肺炎患者特點編寫出院指導內容，設立微信“康復加油站”為200餘名出院患者提供線上諮詢，把“中山一院式優質護理”帶到武漢。她個人也獲得“中山大學抗擊新冠肺炎疫情先進個人”稱號。 在臨床一線從事護理工作25年，黎漸英鍛煉出一身紮實的臨床專科護理知識和熟練的技術，多項護理創新在全省乃至全國范圍內產生較大影響力—— 為提高患者的隨訪質量，她率先提出隨訪患者分層管理理論，相關內容納入全國800縣市縣級醫院培訓教材，並在國際腹膜透析學會大會及國內多個會議上匯報； 以醫院為輻射點，她牽頭組織全國53家醫院參與調查討論，制定腹透腹水培養標準化流程；牽頭建立全省腹透護理專科護理質量數據庫，實現全省腹透專科護理的數據化管理； 為降低院發腹膜炎發生率，2016年起黎漸英牽頭設立專科質量敏感指標、建立數據庫進行根因分析、加強腹透手術室的管理等措施使院發腹膜炎的發生率從2016年2.8%降至2018年0.5%，相關結果發表在核心期刊並在多個學術會議上交流匯報、全省推廣應用。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 科研、人才培養成果豐碩 以往，有人認為護士只是“打針、發藥、喊醫生”的輔助者；如今，越來越多的專家型護士走到台前，挑起護理服務升級的大樑。黎漸英就是其中卓越的一員。近日，她還獲得了2022年中華護理學會“傑出護理工作者”稱號。 近年來，黎漸英主持2017年廣州市科普基金一項、2018年中國研究型醫院學會護理分會優秀課題基金一項、2019年廣東省科技廳創新戰略專項基金一項、2020年廣東省科技廳創新戰略專項基金一項；2019年獲廣東省護理學會第六屆科技成果獎三等獎；2013年至今，以第一作者及通訊作者發表核心期刊論文14篇，其中SCI收錄論著4篇，英文摘要5篇；參編《內科患者的健康教育》《實用腎臟疾病健康管理》等專科著作。 在工作中，黎漸英不斷創新，實現優質護理服務“高原見峰”：2019年，她牽頭建立全國首個腹膜透析專科護士培訓認證平台，組織廣東省專科護士培訓基地遴選並培訓來自全國各地腹膜透析專科護士100餘人；連續10年舉辦國家級繼續教育項目，培養省內外專科護士1100餘名，建立全國首個覆蓋全省的腹透專科護理質量數據庫，帶動全省專科護理數據化管理。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 榜樣力量，達者為師。黎漸英還擔任中山大學護理學院內科學授課老師，掛職副院長，連續兩年為來自中山大學10家附屬醫院的臨床帶教老師和學院教師講授《臨床教學中的患者安全教育》，致力構建“護生—教師—臨床”一體化護理安全教育模式。 協助本科學生教學管理等工作的黎漸英，幫助護理學院順利通過本科專業認證；參與帶教全日製本科見習、實習700餘人次，培訓在職護士300餘人次；所在病區是全國縣級醫院血液淨化培訓基地，參與帶教全國高腎班醫生130餘人，培養腎內科專科護士120餘人。 編者按： 臨床一線，她們精心護理，創新實踐，暖心守護群眾健康；抗擊疫情，她們白衣執甲、提燈前行，英勇無畏扛起大旗。近日，第六屆“廣東好醫生、廣東好護士”評選結果出爐，來自廣州等地的5名護士獲得“廣東好護士”稱號。 在5月12日國際護士節到來之際，我們採訪了這5名“廣東好護士”，分享她們的動人事蹟，傳遞榜樣的力量。
雖然規範化的體位是獲得優異MRI圖像質量的關鍵，但在實際的臨床掃描工作中因受諸多因素的影響，我們無法做到對每個被檢者都進行規範化的掃描，很多時候需要採取比較特殊的體位或是改變成像體位才能更好的顯示其病變，並順利地完成MRI的檢查。那麼，在日常的掃描工作中如果遇到這類問題該如何處理，需要採取什麼樣的體位、採用什麼線圈.....等等。要在第一時間內解決這一系列的問題，對於我們操作者來說是一個不小的考驗。本期主要分享幾例這類實例。 在MRI掃描中採取規範化的體位掃描是獲得優異MRI圖像質量的前提，也是顯示某些解剖細節的關鍵，如常見的肩關節、膝關節的掃描等。但對於一些不常見疾病，我們對其特殊體位掃描的掌握也是必要的，如對於疑似平山病的MRI掃描。 對於平山病雖然常規的MRI頸椎掃描也具有一些特徵性的表現，但對其更具診斷價值的是頸椎屈曲位的掃描。MRI證實，在頸椎屈曲狀態下平山病具有典型的“膜-壁分離”現象，這是診斷平山病的重要依據之一。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 對於懷疑平山病的患者在行MRI檢查時應使頸椎≥35°屈曲狀態下檢查。在擺位時會遇到部分患者頭部墊高後會出現上片線圈無法貼合的情況，此時可以在線圈的底部使用海綿墊將線圈適當抬高來解決該問題。 這種將線圈墊高的方法也常被用於駝背受檢者的脊柱和頭頸部的掃描中。 日常工作中經常會遇到由於患者本身的原因，如採取常規的掃描體位根本無法進行規範化擺位。在遇到駝背的受檢者時，如按照常規的擺位體位，其掃描部位將不能完全置於相應的掃描線圈內，我們面對這樣的被檢者時則需要做出相應的體位調整。如顱腦的掃描，對於駝背的受檢者可以合理利用海綿墊，在將被檢者背部抬高的同時，將線圈也適當的抬高，這樣問題可以得到完美的解決。 在臨床掃描工作中經常會遇到一些四肢關節外傷及石膏固定後的受檢者，對此我們採取常規的體位並不能順利完成其檢查。那麼遇到這類情況時，我們應該結合實際的情況靈活地調整其掃描體位。 如對於肘關節的掃描，通常使手臂上舉或置於身旁，採用專用線圈或貼合性較好的其它替代線圈進行掃描。但在實際的臨床掃描中經常會遇到肘關節打了石膏或呈屈曲角度較大的被檢者，遇到這樣的情況讓被檢者處於何種體位、選擇何種線圈才能獲得比較理想的圖像質量 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 遇到這樣情況我們在選擇線圈的時，應盡量選取的線圈形狀與該掃描部位形態結構相似且貼合性較好的線圈，如採用腳踝線圈，肩關節線圈等。 對於呈屈曲呈較大角度狀態的肘關節可以採用去掉底板後的腳踝線圈或肩關節線圈進行掃描。如上圖△，我們可以將肘關節置於去除底板後的肩關節線圈中，讓受檢者處於最舒適的狀態，而後用沙袋將其固定。該類線圈形狀剛好呈“L”型，與掃描部位可更好的貼合，且多通道的硬線圈較柔性線圈具有更好的圖像均勻度。 同樣，多通道的肩關節線圈改變放置方向後剛好呈“L”形形狀，其與踝關節的形態結構相似且貼合性較好。如沒有配置專用的腳踝線圈，這將是掃描踝關節非常不錯的選擇。圖△，採用肩關節線圈掃描獲得的踝關節圖像。 同樣，在掃描脊柱時，我們經常會遇到被檢者易動或是因為疼痛無法堅持完成整個檢查的情況。 在最常見的腰椎掃描中，膝部使用三角墊讓膝部處於屈曲狀態，以減輕肌肉張力，可以有效的減輕疼痛，能讓受檢者堅持長時間掃描的同時，也可以有效減輕其運動偽影。 同時，腰椎掃描時使用三角墊是減輕橫軸位交叉偽影有效的措施之一。在使用三角墊讓膝部處於屈曲狀態時，腰椎的曲度相對會變直，可有效避免組與組椎間盤間定位線間的交叉，從而減輕交叉偽影（如上圖△）。 在沒有使用三角墊讓膝部處於屈曲狀態時，腰椎的生理曲度使得組與組椎間盤間定位線間更容易交叉（如上圖△）。 在MRI的掃描中，對於足部的掃描，如體位不合理則很難獲得較為理想的圖像質量。在實際的掃描中不合理的體位將會導致信噪比較差，壓脂不均甚至是失敗的情況，特別是對於壓脂序列上遠端指骨的顯示，更是個難點。 有的醫院為了獲得較好的圖像質量或是滿足一些特殊的臨床需求，採取俯臥的方式進行足、踝部的掃描。雖然採取該體位可以獲得較為理想的圖像質量，但該掃描方式被檢者的舒適性較差。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 對於足部的掃描我們可以採取仰臥位，膝部用軟墊讓膝部屈曲，足“踩”於線圈上的方式進行掃描，上圖△。這種方式特別適用於未配置專用足部線圈的情況。 上圖△，足“踩”於線圈上的方式進行掃描獲得了較為理想的圖像質量。 規範化的掃描固然重要，但在實際的臨床工作中，掃描技師要考慮到各方面的因素，根本無法做到對每個被檢者都進行規範化的掃描。在日常工作中應隨機應變、靈活掌握。掃描技師應結合臨床的需求和實際的情況，在規範化的基礎上做到個性化的掃描。當然，這個個性化的掃描是建立在你對MRI知識的掌握和經驗的積累之上的。
繼4月初報導《40%門店暫閉，靠資本撐腰的黑洞還好嗎？》後，近日，《化妝品財經在線》記者走訪市場時又發現黑洞在全國范圍內又現頻繁關店。 5月12日，黑洞公眾號再次發布最新門店營業調整公告。相較於上一次發布的16家最新門店信息，已縮減至12家，除開因受疫情影響的上海兩家店以及新開的廣州正佳廣場店，短短一個多月時間內，黑洞全國范圍內又關閉了3家門店，分別是杭州湖濱in88店、烏魯木齊富成國際店、西安雁塔萬像天地店。其中，西安雁塔萬像天地店甚至僅開2個月就面臨閉店。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 不僅僅是關店，黑洞的情況似乎還在越來越糟。 01 “生意差，做不下去！” 據杭州本地媒體報導，黑洞位於杭州湖濱88的門店，從今年3月31日開始閉店。 湖濱88的相關工作人員透露，這家店2021年9月24日才剛開張，當時黑洞的官微還曾進行重點宣傳，稱這家店是“首家品牌2.0形象概念店”，其宣傳文案還信誓旦旦的表示“沒有一個人能空著手離開黑洞，帶走的或許是產品，抑或是新的生活方式”。 但結果是，不到半年時間黑洞就突然關閉了這家店。 據了解，黑洞與湖濱88的租約簽到了2029年5月。湖濱88的工作人員稱：“黑洞屬於違約狀態，目前打算先協商，最好雙方能達成一致。畢竟要把這個（租約）事情了了，我們才能讓下個商舖進來。” 由於緊鄰湖濱銀泰in77（重奢定位），黑洞本想藉著湖濱88與杭州消費者建立鏈接。如今提前解約，顯然“殺了”湖濱88一個措手不及。據悉，湖濱88前身為利星廣場，運營商為杭州一家本土開發商。 而在西安，作為入駐的萬象系首店，黑洞一度高調宣傳，但開店2個月就撤出，這讓這家商業巨頭內部頗有微詞。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 △黑洞西安萬像天地店 公開信息顯示，黑洞西安雁塔萬像天地店從3月5日開業，到5月12日微信公眾號發布閉店信息，運營不過短短68天，成為其全國閉店門店中開業時間最短的一家。 萬象城方面透露黑洞關店原因：“生意差，做不下去！” 據某知名購物中心招商主管向《化妝品財經在線》記者分析，這家近300平米的門店連設計、裝修費，加上租金、貨品和人員，黑洞2個月時間就虧掉了近500萬元。 “黑洞這樣的表現，讓其以後很難在萬象系立足。”萬象城方面向記者直言，“風險很大。” 閉店週期越來越短、承租能力差，黑洞成了不少商業項目招商團隊詬病的對象。 02 開快閃折扣店“甩貨” 因業績不好導致了快速閉店已經成了黑洞的通病。記者走訪深圳商業市場時發現，黑洞在深圳領展中心城的門店在2021年8月開店之後，也因為業績原因維持了僅短短不到半年時間。領展中心城工作人員表示，“黑洞開店後一直業績不好，連公眾號上的信息都沒來得及更新就悄然閉店了。” 記者隨後在社交媒體上搜索，除了開業時，小紅書上KOC們的宣傳內容，幾乎找不到任何跟領展中心城店開店、閉店有關的信息，讓人一度懷疑這家店是不是真的黑洞門店。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 △領展中心城黑洞撤店時攝 這一年，黑洞全國范圍內的擴張並不理想。不僅沒有達到預期“三年百家”的擴張目標，因業績所導致的關店也帶來了貨品周轉的壓力。 在最新的公眾號上，黑洞標識出一家新開的廣州正佳精選店。但記者此前走訪正佳廣場時便發現，這家店不過是一家臨時折扣店。位於正佳廣場西南一個角落，面積約50平米左右。與黑洞其他門店有大面積的設計空間和場景不同，這家門店並沒有經過特殊設計，僅以相對簡單的物料陳列、銷售產品。 △廣州正佳廣場黑洞快閃折扣店 從外觀上，這家門店不僅打破了黑洞既有的品牌視覺形象，甚至打著“快閃折扣店”的店招產品折扣力度更大，產品在其他門店原有的基礎上“買500送500”。這樣的表現甚至引起不少消費者的質疑。記者多次進入店內都發現，有消費者向BA詢問是否與廣州北京路黑洞是同一家。
一款出色的男士香水是展示個人風格最強大的工具之一，讓日常造型更具鮮明的魅力。同時研究表明，香水可以改善情緒，減少焦慮和壓力，讓人們展現最好的自己。雖然一個人可能很容易忘記你穿的衣服，但氣味能夠在我們的記憶中留下持久的印象。氣味同樣是一種對自己的定義，面對令人眼花繚亂的市場選擇，首先需要了解如何挑選到契合自己的香水。 男性氣質是多樣的，而每個人的生活都有不同的切面，因此一種氣味還不足以表達自我。比如清新乾淨的柑橘和泥土香調適合工作時間，但在晚上帶有琥珀、香料和煙熏氣息的香水更具魅力。 Nordstrom 的全國美容總監Autumne West 說：“雖然人們會為自己選擇一種標誌性的氣味，但對我來說更好的選擇是根據場合準備一兩種不同的香水。由於氣味通常會影響一個人的情緒，因此可以為日常和晚間選擇不同感覺的香水。” 對於那些正在尋找新香水的人來說，可能會首先考慮那些瓶子上帶有知名時裝設計師名字的產品。的確這是一個不錯的入門選擇，因為它們的調香往往更具普適性，代表著一種更常規的男性氣質。 “你會發現很多男性化的香水都是木質調和辛香調的，常見香氣包括檀香木、雪松、佛手柑和皮革，” West 說，“像Chanel 蔚藍男士香水、Dior 曠野男士香水和YSL 先鋒男士香水這樣的產品會繼續流行，因為它們的香氣層次分明，包括木質香調或柑橘香調。如果你正在尋找適用於日常生活的簡單而輕鬆的東西，這可能就是適合你的。” 但是在挑選香水時，並不需要把自己局限在這些安全的選擇中，甚至無需在意男香和女香的界限。 “我建議挑選一款讓你感覺良好的香水，無論它是男士古龍水還是女士香水，”West 繼續說道，“Le Labo、Jo Malone London、Maison Francis Kurkdijian 和Tom Ford 等品牌都不強調受眾的區分，而是讓消費者可以輕鬆選擇他們最感興趣的香調。” 隨著香水廣告打造的視覺形象和氛圍不再是消費者選擇香水的唯一原因，中性香水已成為新常態，一些女性消費者也會更偏愛傳統的男士香水。 因此，去直接地感受香氣是找到自己的“簽名香”的最佳方式，以下這15 款氣質各異的男士香水和中性香水可以作為你的起點。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 這款Gucci 罪愛系列的最新成員專為現代版的蓋茨比打造，從浸透杜松子酒的檸檬氣味開始，逐漸發展為木質和泥土芳香，並以麝香收尾，提供一段持久的嗅覺之旅。雖然這款產品非常適合在花園派對中與清爽的亞麻西裝搭配，但它也同樣適合夏日陽光下精緻的戶外商務午餐。 這是一款芳香的木質香水，大膽，但不是壓倒性的，“我喜歡這個禮品套裝的原因在於它包含一個迷你旅行裝，方便在旅途中隨身攜帶香水，”West 說，“而且薰衣草和雪松木的混合給人一種大膽的感覺，同時具有普適性。” 新的Dior 桀驁男士淡香水俱有令人振奮的柑橘味，你可能會期望它帶有運動感，但它以溫暖的木質和琥珀香調為基礎，並帶有一絲辛香，使其超越了健身房的場景，適用於多種場合。 調香大師Maurice Roucel 為這款香水傑作中註入了挑釁和催眠的性感魅力，這款令人頭暈目眩的香水以薰衣草和佛手柑作為甜美的前調，後轉為帶有辛辣和麝香香調的令人振奮的濃郁香草香氣。 這款香水的特別之處在於在皮革香味中加入了花香。紫羅蘭葉和雪松香調帶來清新而帶有泥土感的香氣，與動物皮革和淡淡的綠色煙草相結合，營造出煙熏和甜美的感性混合物。它既迷人又令人興奮，這就是為什麼它是市場上最受歡迎的男士香水之一。 這是一款非常清新的木質香氛，就像在風中吹來涼爽、帶有鹹味的空氣，喚起海邊的回憶，它同時也非常適合疊加香味。“香氣疊加是一種打造個性化香水的簡單方法，”West 說， “我喜歡將鼠尾草與海鹽的豐富和銀樺與薰衣草的清涼新鮮組合。” Love at Your Darkest 是Gucci 奢華香水系列的新成員，帶有黑胡椒、熏香和甜香脂雪鬆的香氣，營造出一種奶油般的深沉木質香調，在夏季炎熱時會更加濃郁。這款香水的包裝靈感來自老式藥劑師罐，為香氣更添魅力。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 這款Night Veils 系列的新成員甜辣混合，將帶你踏上醉人的冒險之旅。甜美的香草與黑色的羊絨木、琥珀和柑橘的香氣共舞，營造出令人陶醉和眼花繚亂的香氣。這是一款性感的香水，不適合膽小的人。 這款令人無法抗拒的木質琥珀香水獲得了不少狂熱的追隨者。茉莉、藏紅花、雪松和龍涎香的香氣營造出甜美，但不過分甜膩的芳香交響樂，是適合精緻男士的標誌性香水。 Riccardo Tisci 就任Burberry 創意總監後的第一款香水準確地體現了它所擁有的強大香氣，以起泡佛手柑的前調開場，接著是杜松子和黑胡椒的中調，並以三種雪松油收尾定調，營造出與現代男性複雜性相匹配的香味。 Ralph Lauren 最新推出的Polo Earth 可能會是市場上的終極環保香水選擇——除了純素配方外，香水瓶和包裝還採用消費後回收材料，完全取消了玻璃紙包裝材料。而向我們的美麗星球致敬的還有美好的香氣，其前調是佛手柑、綠柑橘和天后薰衣草的清新柑橘味，中調是草本鼠尾草和玫瑰，尾調是香根草和波旁天竺葵的木質泥土調。 這款去年推出的香水呈現了一個散發出迷人而平靜氣質的，穿著考究的男士形象，帶有烏木、玫瑰、皮革和秘魯聖木的香氣。對於擁有自信風範的成熟男性來說，這是一個出色的選擇。 杜松子、雪松和零陵香豆香氣的木質香味將帶你一起踏上60 年代巴黎夜生活的嗅覺之旅，非常適合富有創意和樂觀的男士。與其他爵士俱樂部風格的香水不同，它給人的感覺不那麼沉重，更異想天開，不分性別。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 對於需要新鮮靈感的創意人士，Louis Vuitton 在2021 年發布的這款產品將帶你進入讓思緒漫步的柑橘天堂，同時感受琥珀、紅茶、橙花、雪松、生薑和錫蘭的氣味。這是一種獨特的甜美氣息，散發著淡淡的夏日氛圍。 這款香水體現了在夏日陽光下年輕、狂野和自由的生活。純素配方帶有金橘、冰薄荷茶、香根草和白麝香的香氣，營造出多汁的果香和柑橘香，為你帶來清新的能量。WWD 撰文Adam Mansuroglu 編輯Lee 圖片來源網絡
永遠不去低估 言語的分量和力量 這幾天，很多人在討論男模張亮14歲兒子談戀愛的事。兩個孩子的親密合照被傳閱了數億次。 有張照片中女孩穿著有些低胸的吊帶上衣，這成了不少人開砲的切入點。 他們對孩子毫不留情地評頭論足，話越說越難聽，讓整件事逐漸變味。 01 被大家看著長大 的男孩戀愛了 張亮的兒子大名張悅軒，被大家熟知是因為在6歲的時候上了綜藝《爸爸去哪兒》。 他在裡面天真調皮的模樣收割了一波姐姐粉，大家都親暱地喊他天天。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 近日，他和一位同齡女孩的合照在網上被曝光。照片中他們牽手、擁抱、親吻——這個被大家看著長大的男孩顯然戀愛了。 由於兩個孩子都只有14歲，女孩穿著時髦，照片背景又被猜測為酒吧，有些比較偏激的人就腦補了一個不良少年早戀並學壞的故事。 很快，張亮和天天的相關話題被這些刻薄言論攻陷了。 “這小孩基本廢了，教子無方” “這孩子口味有點重” “好小，好大，好笑” 張亮第一時間就對這件事作了回應。 在長微博中他表示“青春期孩子對異性有好感也是一種正常現象，但還是要有一個界限範圍”。 同時他也認為“是什麼年紀就要做什麼年紀該做的事情，現在孩子的年紀最重要的事肯定是學習”。 最後他對網絡暴力進行強烈譴責“孩子的每一步成長都是大事，這些事情都會對他們的未來造成極大的影響”。 當事女孩的閨蜜也表示，女孩過去很自卑，會含胸駝背，近一兩年才開始愛美打扮，也慢慢變得自信。並且她說女孩“學習挺好的，人也很善良”，希望大家不要再侮辱她。 事情發酵至此，輿論開始兩極分化。越來越多的人注意到，過激言論會對這兩個孩子造成重大傷害。 “討論歸討論，不要人身攻擊，語言低俗” “犯罪分子尚且給人家打碼，素人早戀就要這樣公開處刑嗎？？？” “雖然但是，能不能保護一下未成年人肖像權，都是心智未成熟的小孩，經得住各種惡意的評價嗎？” 02 不論如何 都會挨罵 身在輿論風口浪尖的孩子不止天天一個。 王菲與李亞鵬的女兒李嫣今年15歲，最近因為在社交平台發布了身穿比基尼的沙灘照，而引來許多非議。 “請不要侮辱了網友的雙眼” “這麼小就搔首弄姿，關鍵也不美” “才幾歲啊？就穿這麼少，一股風塵味” 李嫣出生就患有唇齶裂。經歷手術修復後，依舊受到大家過度的矚目。 針對她的攻擊一直不斷，有人說她暴露，有人說她炫富，甚至有人反复拿“兔唇”說事，來攻擊她的相貌。 有一陣子，為了保護自己，李嫣清空了自己某平台的社交動態。 好在她的家人一直給足了愛，從小引導她要自信樂觀。 李亞鵬在女兒出生後就給她寫了一封信：“上帝給了你這傷痕，我要讓這傷痕成為你的榮耀。” 王菲也曾在節目中脫口而出：“我覺得她非常美。” 李嫣從愛中汲取了力量，成長成一個自信陽光的姑娘，這種自信非常難得且十分具有鼓舞性。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 黃磊和孫莉的女兒多多也是一舉一動都會受到議論的小孩。 2019年孫莉在網上發幾張多多的照片，並配文“姐姐的新髮色”。照片中多多頂著一頭紫色短髮，俏皮可愛地歪頭對著鏡頭笑。 看到13歲的多多染了頭髮，網民們又有了意見。 “打扮得太成熟了吧” “這麼小就染髮，不好的典範” “怕了怕了現在的小孩子太可怕了” 大家的眼睛就像放大鏡一樣把多多身上的細節挖了個底朝天，不論是塗口紅、打耳洞還是說英文，全都拿出來批評一頓。 孫莉對此事回應：“愛美是女孩的天性，我們尊重她們。你現在阻止她，她將來也會更叛逆。她嘗試過了，可能過兩天就不喜歡了。” 黃磊也一直尊重多多的想法。在《爸爸去哪兒》節目中，有一次陸毅的女兒問黃磊能不能玩一會多多的小狗，黃磊沒有擅自決定，而是說：“狗是多多姐姐的，你應該去問多多。” 這樣充滿尊重的教育環境下，多多成長為一個多才多藝的女孩。不僅翻譯書籍、演話劇，還精通多門樂器，鋼琴和小提琴都達到比賽級。 李湘和王岳倫的女兒Angela同樣是被重點關注的對象。 她從小集萬千寵愛於一身，李湘為她構築了一個物質豐富的童年。她是公認的好脾氣、貼心、禮貌且有繪畫天賦。 找不到什麼漏洞，就開始容貌攻擊。 “穿再貴也不好看。” “這樣嬌慣，以後只能做一個好吃懶做的廢人” “土肥圓，就這顏值都能掙廣告費。” 惡意有時候是毫無理由的。尤其對這些成長在公眾眼皮底下的孩子，所有優缺點都被放大，批評的人只顧自己的表達，很少會在意這些惡語會對他們造成的影響。 今年3月，立威廉發文稱女兒Harper被網暴，對方“用可怕的文字來攻擊形容她的外表”，他感到心情沉重而決定暫時停更微博。 在立威廉社交平台的分享中，Harper是一個陽光活潑的女孩。 但這個無辜的7歲女孩，卻突然在某一天，被陌生人描述為“醜得慘絕人寰，公主裙都救不了”。 這讓Harper和她的家人感到深受傷害。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 03 語言暴力可能會 導致大腦損傷 在這次天天戀愛被曝光的事件中，張亮給出了一個高分爸爸的回應。 他既站在孩子的角度去理解青春期男女生的交往，也明確表達了自己作為家長會做到的引導教育。更重要的是，作為父親，他展現出了一種保護孩子的強硬態度，出言譴責那些不計後果的語言暴力。 其實，針對青春期戀愛，黃磊之前也表達過比較開明的看法。他認為“早戀”這個詞就很混蛋。 十四五歲情竇初開的時候，人有了懵懵懂懂對其他人的喜歡，這是天然會產生的情感。搞鬥爭批判是不行的，應該往更健康的方向去引導，讓孩子保護好自己。 有的人認為，這些星二代作為公眾人物，就應該承受這些負面言論。但是，惡言可能帶來的後果是不堪設想的，尤其是對青少年。 著名心理學家馬歇爾·盧森堡說：“也許我們並不認為自己的談話方式是暴力的，但語言，確實常常引發自己和他人的痛苦。” 日本星二代木村花在2020年因為不堪忍受大量的言論攻擊，在凌晨割腕自殺。 她被網暴的原因僅僅是在戀愛真人秀《雙層公寓》中，和男嘉賓發生了口角，並且摘掉了對方的帽子。 當時竇靖童說：“希望大家永遠不去低估言語的分量和力量。互聯網時代更是如此，在這里語言可以是危險的。” 十三、四歲的孩子，還在成長的過程中。即使他們是公眾人物，即使他們做了些看起來不那麼“正確”的事。或許，在批評之前也應該再多想一想，盡量克制且心懷善意。 哈佛醫學院的馬丁·泰歇在《美國精神病學雜誌》發表的一項研究表明，中學時期被嘲弄或遭到過其他語言虐待的孩子，在發育的過程中，大腦上會留下一個環形結構的疤痕。 這意味著，對於青春期孩子的語言暴力、網絡暴力，會造成的可能不只是一時半會的不愉快，而是赤裸裸的生理傷害，甚至有可能影響終身。
顏色，人類打開對世界認知的第一扇門。而中國傳統色，無疑是我們中國人定義色彩、描繪世界的方式。 這些年，我們越發了解到中國傳統色沁人心脾之美，滄浪、暮山紫、遠山如黛、東方既白、青梅煮酒等描寫中國傳統色的詞彙，都成了大火的網紅熱詞。 當我們對中國傳統色有了一定印像後，對它的認知程度就不能只局限於以“好美啊”開始、以“絕絕子”結尾，而需要更為系統性的梳理、總結，以及對中國傳統色背後文化與歷史的深挖。有一個人，做了這件事的先行者，他就是《中國傳統色：故宮裡的色彩美學》《中國傳統色：色彩通識100講》兩本書的作者郭浩。四年來，郭浩潛心研究了我們古人的“好色”之謎，這份熱忱正在持續燃燒中。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 浮翠流丹的緣起 拍攝那日，郭浩家中庭院裡的一株櫻花、一株海棠恰逢滿開，一邊是淡雅素淨的潔白，一邊是嬌豔欲滴的嫩粉，它們在空中相逢，與湛藍的天空交相輝映，滿院明媚春光。怒放的花朵迎來了辛勤勞作的蜜蜂、愉悅歡唱的鳥兒，我們此次拍攝就是在這鳥語花香的天地之間徐徐展開。而這樣如詩如畫的自然之美，恰恰是研究中國傳統色最為重要的路徑。 郭浩與中國傳統色的結緣，起始於2018年。 當時，有部清宮劇因其服化道雅緻、高級的配色受到了關注和熱議，各種公眾號文章對此有兩種說法：一種觀點認為，這部戲採用的是低飽和度的“莫蘭迪”配色；而另一種觀點則提出，這部戲的配色參考的其實是咱們地地道道的中國傳統色。 郭浩當時正好在故宮做大婚項目，各種關於這部戲配色爭議的文章引導他開始留心觀察故宮建築、文物、裝飾的用色。他發現，故宮裡的顏色其實非常豐富，既有色彩比較艷麗的一面，也有淡雅的一面，這激發著他想要進一步深入研究中國傳統色的興致。 也恰恰在2018年前後，郭浩一次去日本出差時，很偶然地在日本一所公立中小學校裡發現這所學校走廊、衛生間等公共區域的牆壁上都是用大色塊的日本傳統色作為裝飾，並用雅緻的字體介紹著各種顏色色名和它們的來歷。 這個見聞讓郭浩頗為震撼，“原來日本人是這樣給予下一代美學教育的，他們把學校做成了一個沉浸式的色彩教育環境，讓孩子們從小對顏色有著耳濡目染的浸潤、感受。”這個經歷啟發了郭浩，“我們中國人能不能也用這樣的方式給孩子講述我們中國傳統色的故事？用這種沉浸式教育提升我們孩子的審美？” 正是這兩件小事，推動郭浩開始了關於中國傳統色的研究。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 累并快樂著的“打撈” 提及“顏色”這個話題，基本上人人都能說上一二，畢竟我們每個人每一天都生活在色彩之中。但若要係統、專業地研究中國傳統色其實並不容易，其中一個最大的難點在於，中國傳統色自古至今並沒有形成一個專業的色譜體系，關於色彩的記錄散落在各種典籍裡，而且有的顏色在不同朝代的叫法雖一致，但顏色具體呈現的樣貌卻各不相同。在這種情況下，中國傳統色的研究該如何開展呢？郭浩思索出了這樣幾個辦法： 去大自然裡尋找中國傳統色，“我們古人描述顏色的靈感，有很多都來自於天地萬物真實存在的顏色，水色、天光、草木、花朵的顏色幾乎都能被中國人用作色彩描述，這也讓許多中國傳統色跟大自然息息相關。即使滄海桑田、逝者如斯，但不變的是，古人看到的天地萬物跟我們現代人看到的天地萬物差異並不大，這樣我們就能從山的顏色、天的顏色、樹木的顏色、河流的顏色、草木的顏色裡把中國傳統色找回來。” 去文物中尋找中國傳統色，“古代繪畫、器物、服飾上的顏色是中國傳統色最為鮮活的存在印證。儘管有些文物發生了變色，但還是能通過科學方法進行還原，找到它過去的模樣。” 去經史子集裡尋找中國傳統色，“古人的經典著作、詩詞歌賦裡都有傳統色的痕跡，孔子說'君子不以紺緅飾'——這裡的'紺'和'緅'”都是顏色，暮山紫、東方既白、天水碧這些如今大熱的顏色名也都來自中國傳統文學之中。” 找到研究方法後，郭浩開始了對中國傳統色的“打撈”旅程。 他翻遍近400部中日文獻，從佛典、史籍、詩詞、歌賦、字畫、醫書、小說等大量典籍中去尋覓、考據顏色的由來，再與故宮文物的色彩逐一對應。除了去書裡、去天地自然間查驗顏色本來的模樣外，還有一些顏色諸如“蜜合色”，他甚至考證到了其背後隱藏的中醫藥炮製工藝。 所有努力匯聚成了2020年10月出版的《中國傳統色：故宮裡的色彩美學》一書中。 這本書呈現了384種顏色，考慮到中國傳統色與大自然的密切關聯，這本書特地按照二十四節氣、72物候進行目錄彙編，並且給384種傳統色全部標註了標準CMYK和RGB色值，便於日常應用。 這本書出版即熱賣，而對於郭浩來說，《中國傳統色：故宮裡的色彩美學》一書更重要的價值在於，一是建立起了中國傳統色的基本體系；二是喚醒了中國人對我們民族色彩的認知意識。 在寫《中國傳統色：故宮裡的色彩美學》的過程中，郭浩發現中國傳統色其實與我們老百姓的日常生活息息相關，如何把顏色故事再講得更生活化一些呢？2021年，郭浩寫了第二本關於中國傳統色的書——《中國傳統色：色彩通識100講》，在這本書裡，他用小講座的方式講了100回書，道出了每個色彩前世今生的故事，讓讀者得以用更為輕鬆、通俗的方式了解中國傳統色背後的文化內涵。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 潤物細無聲的浸潤 兩本書的成功，讓郭浩有了新的思考，“如果中國傳統色彩僅僅停留在傳統裡、停留在我的書裡，這是'活'不下去的。要讓它'活'下去的一個方式，是要讓它重新回到日常生活中，回到下一代的傳承裡。”因此，當啟發了讀者關於中國傳統色的意識後，郭浩開始思考如何將它進行應用。 他開始走進中小學校。 郭浩曾在書裡寫到過“滄浪色”的由來——玄奘在《大唐西域記》裡講“水色滄浪，波濤浩汗”，“滄浪”究竟是一種什麼顏色？郭浩考據到清代的資料，畢沅註解《呂氏春秋》中提到：“蒼狼，青色也。在竹曰'蒼筤'，在天曰'倉浪'，在水曰'滄浪'”，“滄浪”就是春天初生竹子的顏色。郭浩去蘇州滄浪中學講座時，為孩子們講述了“滄浪色”背後的文化內涵，學校則受此啟發，將學校一面牆刷上了他們的標誌色——滄浪色，這面牆成為了滄浪中學的孩子們最愛的“網紅牆”。 （滄浪色） 今年春晚一支《只此青綠》舞，讓《千里江山圖》這幅傳世名畫再次成為關注的焦點。《千里江山圖》裡的“石青色”“石綠色”有一種沁人心脾的典雅之美，這讓郭浩開始思考：“如果我們把學校操場跑道做成石青色、中間的運動場地做成石綠色，那該多麼浪漫？”夢想正在照進現實，這所用石青、石綠色裝飾的學校將會在北京揭幕。 我們採訪時，郭浩正在準備即將出版的中國傳統色工業化標準色卡，他希望這份色卡出來後可以用於各行業的色彩包裝，幫助提升審美，進一步傳播色彩背後的傳統文化。 靜下來、沉進去的力量 拍攝中，我們很好奇，要想在如此浩瀚、繁複的歷史文獻中一個一個“打撈”中國傳統色，背後的秘訣究竟是什麼？郭浩笑說：“秘密就在於有一顆能夠在喧鬧的世界中靜下來的心。”而他正是這樣的人。 生活中的郭浩只有一個愛好，那就是讀書，他自詡自己是個“書呆子”。走進他的家，這個唯一的愛好能馬上得到印證——毫不誇張地說，他家就像一座小型圖書館，從地下室到地上做了足足兩層樓高的超大書櫃，裡面整齊擺放著各種類別的圖書，家庭其他區域也都是用書籍作為裝飾。可以說，他真的生活在“書的海洋”裡。 在郭浩看來，中國傳統色就分散在這浩如煙海的書山中，藏在一些看起來微不足道的信息裡，稍不留神這些信息就會“溜走”，所以看書時必須非常靜心，要能沉下心來專心致志做研究。“比如宋朝是一個色彩很豐富的朝代，要研究宋朝的色彩就必須翻閱宋人寫的書，但宋人的筆記有好幾大箱子，而且相當多的古書還是影印版，根本不可能檢索，就得一頁一頁去翻，看到不同的說法還得去其他相關聯的古書裡尋找，這是一個相當大的工程。只有當真正靜下來、沉進去，才能注意到別人沒有註意到的東西。”也正是這份“靜”，讓郭浩幾乎每天都能在書裡找到新發現、感受到新的幸福。 郭浩說，他之前也是一個有點急躁的人，但因為研究中國傳統色，他受益良多，整個人都靜下來了，“心靜下來的另一個好處是，你終於開始對天地萬物之美有了更好的接受，進而才能去聯想古人究竟是在什麼樣的天境、心境、語境下才會寫出這樣的東西來，而抵達這種'通'後，正是進階的一個重要開始。所以學習色彩不僅僅是美學上的提升，更可能是人生的一個提升。” 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 風格會客廳 郭浩解讀中國傳統色 【月白色】 從古書上的考證，月白色是月亮照在白色物體上的顏色，月亮照在雪山上、白雪上的顏色，那個微藍的顏色就是月白色。再看工匠染色，把白佈在藍靛的水里輕輕地過一下，白布上留下的那個顏色就是月白色。 【暮山紫】 《滕王閣序》裡寫道“潦水盡而寒潭清，煙光凝而暮山紫”，夕陽西下時，山前有水汽有煙霧，裹在一起讓山的顏色顯出一層薄薄的紫色。到了傍晚，這種薄薄的紫色就叫“暮山紫”，非常的美。 【蜜合色】 “蜜合色”究竟是一種什麼顏色？這需要深度到中醫藥領域進行考察後才能明白——“煉蜜”“和丸”這是兩個動作，其中，“煉蜜”是指加熱熬煉蜂蜜，使其有黏度；“和丸”則是將煉好的蜜與藥粉按比例混合，團成中藥丸子。熬蜜到一定火候，蜜液變成黃白色，手捻蜜液有黏性，但拉不出白絲，這種火候下的蜂蜜叫“煉蜜”，煉蜜的顏色就是“蜜合色”。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 【玄纁色】 （玄） （纁） “玄”是早晨太陽未出地平線、還沒有霞光時，那時候天空在一瞬間是黑中透紅的顏色，它其實是一天的開始。我們古人的世界觀認為，並不是霞光出來了一天才開始，而是在這個黑中透紅的狀態下，事物還在醞釀的時候就已經開始。跟“玄”相對的就是“纁”，太陽落下地平線，古文裡叫“日入余光”。所以，“玄”和“纁”一個表達的是對天的敬重，一個表達的是對地的敬重。
追求時髦是每一個女人畢生都在做的事情，但總有那麼一部分女人認為，只有不斷地為自己添置各式各樣的新潮單品，才能跟得上時尚的浪潮，其實不然，只要你會穿、懂得如何穿，即使是再常見不過的基礎款單品，也能穿出新花樣，接下來，就跟大家分享三組清新感爆棚的減齡穿搭。 搭配靈感1:v字短袖襯衫搭配牛仔褲 隨著天氣越來越炎熱，相信大家早就已經做好了穿起短袖的打算，但我想說的是，如果你真的想讓自己變時髦的話，建議你不要總盯著T卹不放了，雖然說T恤的百搭以及實用性是比較強的，但經常穿的話難免會覺得膩，倒不如試試能凸顯成熟韻味的短袖襯衫。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 v字的設計與襯衫上的條紋不謀而合，利用淡淡的線條感打破大面積純色所帶來的沉悶氣息，同時，還能夠在下擺處營造出褶皺以及荷葉邊下擺的視覺效果，不僅大幅提升了整體的層次感，也為實現更好的減齡效果創造了至關重要的條件。 當然，想要穿出足夠的清新屬性，僅僅依靠這樣一件短袖襯衫顯然是做不到的，你還需要一條淺色系牛仔褲與之搭配，利用白+牛仔藍這一組自帶青春朝氣的經典配色方案讓整套搭配瀰漫出淡雅的清新味道，瞬間就能幫助你年輕好幾歲！ 搭配靈感2:洞洞短袖襯衫搭配牛仔褲 眾所周知，在整套搭配中增加露膚面積的確能夠在享受清涼的同時收穫更搶眼的視覺衝擊力，但這也意味著容易暴露出一些身材上的不足之處，而短袖毫無疑問對於那些胳膊比較粗的女人來說就不是很友好了，如果你打算選擇修身單品來應對的話，那麼恭喜你，你很精準地找到了一個錯誤的方式！ 雖然說修身的剪裁可以勾勒出身材曲線，但與此同時也會讓贅肉們擁有了更大的發揮空間，所以此時，相對較為寬鬆的單品才是你的不二選擇，比如下面這款輕盈的洞洞短袖襯衫就是個很值得安利的單品，蓬鬆的設計可以與手臂形成鮮明的對比，進而達到顯瘦藏肉的目的。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 值得一提的是，融入了大面積的洞洞元素之後，上半身的透氣性也得到了十分顯著地提升，穿在身上之後能夠瞬間享受到夏日的清爽，最重要的是，由於洞洞元素還會在一定程度上製造出“鏤空”的視覺效果，也能夠在悄然間提升你的女人味與神秘感。 搭配靈感3:基礎款白襯衫搭配牛仔褲 可能說到基礎款白襯衫，很多人會瞬間想到了自己在辦公室裡總穿的職場通勤搭配，會擔心日常也穿白襯衫的話難免會顯得過於刻板，其實這只是大家的偏見，要知道，基礎款白襯衫之所以能夠流行至今，最根本的原因就在於它在表達氣質感方面有著無可替代的優勢。 想要將基礎款白襯衫穿出與眾不同的狀態，最關鍵的就是選對款式，一般來講，基礎款襯衫的材質大多較為挺括，所以在這裡，更建議大家多試試更為輕薄一些的面料，不僅舒適度能夠得到提升，還能夠在不經意間製造出“透視”的氛圍感，專屬於成熟女性的氣質與魅力頓時就瀰漫開來了。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 唯一一點需要注意的是，想要利用好“透視”效果並不是一件簡單的事情，需要根據你想要表達出來的整體風格而調整bra的選擇，拿下面這組搭配舉例來說，由於這組搭配最終想要呈現出來的狀態是清新感與減齡感，內搭的bra就一定要選擇白色或者淺色系的，避免影響整體魅力感的展現。 如果你也是一個對時尚有追求的女人，不妨在日常穿衣打扮的過程中對著鏡子多嘗試一下，在對不同單品之間的重新排列組合的過程中，你的衣品以及對時尚的理解也會發生質的改變，如果你想要學習和了解更多搭配技巧。
真正喜愛運動的人，總能從看似枯燥的運動中，發掘出新樂趣。 比如，變速跑。 如果你已經有了一定的跑步基礎，那麼，是時候體驗變速跑了。 短暫的變速跑，不僅可以讓你在不增加鍛煉時間的基礎下跑更遠的距離，燃燒更多的熱量和脂肪，而且能通過提高強度，明顯增強心肺功能。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 變速跑=有氧運動+無氧運動 同時燃燒脂肪和糖，效果驚人 變速跑是快跑與慢跑交替進行的一種運動方法。 這種忽快忽慢的跑步方式，正好把兩種強度的運動形式很好地結合起來，可以同時起到消耗脂肪和糖的效果。 據醫學研究證明：變速跑不僅能豐富鍛煉內容，增加跑步興趣，而且對提高人體機能也大有好處。 變速跑訓練，關鍵是“變”字，快跑與慢跑的比例必須適合自己的水平和能力，才能不斷進步。 在芬蘭，研究者發現，一位持續70分鐘快慢跑結合者在跑完後的15小時內，體內依然在快速燃燒著脂肪。而採用穩健步伐慢跑者卻無法達到這種效果，可見這種跑步方法的瘦身效果確實不一般。 變速跑，你可以採用： 1、每500米變速跑的方式。500米慢跑，500米加速！這個在實際的操作中也比較容易做到。 很多朋友跑步都會用跑步軟件，大家可以在設置當中，設置成每0.5公里報時，這樣就解決問題啦！更重要的是，這樣的強度更大，相比之前的跑法，減脂效果更好。 2、如果你是在操場繞圈的話那就更簡單一些，可以採取彎道慢跑，直道加速跑的方法。加速的距離短了，你也可以更加容易拼盡全力。 變速跑的好處除了調整自身的心率燃脂之外，還可以起到保護、提高自身心肺功能的作用。 變速跑≠隨心所欲的跑 效果越驚人，越要做好運動規劃 變速跑，對於健身者而言是一個能有效提昇運動水平，特別是長跑表現的鍛煉項目，而如果你想要更好地控制體脂，那麼變速跑對於脂肪控製而言也是值得嘗試的。 變速跑雖然本質上仍然是跑步，不過，在跑步的過程中，要怎樣兼顧運動效果與運動的樂趣，你需要注意以下4方面： 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 1、心率 跑步時人體的心肺功能的極限是你運動的極限，特別是心率。而另一方面，如果不能是全身各系統，包括心肺系統都得到足夠的調動，也難以達到鍛煉的效果。 一般而言，變速跑訓練中，衝刺時的最高心率不能超過心臟的極限心率，且不建議你長時間使心率保持在極限狀態，而勻速甚至是低速跑時，心率也需要維持在極限心率的六成左右，以保證鍛煉的效果。 2、時間 想要讓變速跑訓練達到較為理想的效果，合理分配每一部分的時間是十分必要的。具體可根據你的身體的實際狀況，一般在20分鐘至40分鐘左右。 而在每一次的快慢變速中，你也可以在一定的時間，如30秒左右內，盡快提速到急速，然後再緩慢地將速度降低到正常跑步速度，這樣能夠進一步壓榨你的肌肉，提升它的爆發力。 3、距離 變速跑時每一段步速的路程，特別是快速跑的路程，需要你特別的注意。 當你剛開始變速跑時，300米是一個合適的衝刺距離；而隨著訓練的繼續，400米，600米甚至800米的衝刺是你可以考慮的目標。 同時，你需要盡量減少每次沖刺的間隔，這樣的變化能夠保證你的訓練在保持足夠挑戰性的同時，也能有適當的樂趣性與靈活性。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 4、損傷 變速跑對於健身者運動水平的提升是通常的跑步訓練無法比擬的，但這種訓練方法也對身體，特別是對膝關節的損傷也更需要你的關注。 考慮到跑步時體重對膝關節的負擔，變速跑對於你的體重有著嚴格的要求；而在訓練的過程中，變速跑對於身體的損傷也決定每一次訓練後你需要給身體足夠的恢復時間，只有循序漸進地提升才能穩步提高你的運動水平。 是不是人人都適合變速跑？ 事無絕對，儘管變速跑減脂效果更好，但建議新手還是以打好基礎為上策，先積累慢跑里程和經驗，提升體能、耐力等素質，然後再逐步嘗試變速跑。
尚云祥有腳裂磚石的絕技，施展過幾回，從此便落下“鐵腳佛”的名號。 李仲軒拜尚云祥時，尚已是個老人了，慈眉善目非常平和，他先教站樁，名“渾圓樁”，就是兩腳平行站立，雙手胸前一抱。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 李仲軒隨唐維祿學過更為複雜吃勁的樁功，往往一站就一兩個小時，雙手一抱就太過簡單，以至於不知該在身體哪個部位吃勁。 沒料到在尚云祥面前站了一會後，尚云祥說了一句非常奇怪的話：“你抱過女人沒有？”但是這句令人大窘的話卻使李仲軒隱隱約約有所感悟，渾身一鬆，尚云祥說：“對了。” 當時有許多形意拳師將五行、十二形的拳招拿來站樁，而尚云祥只讓門人站“渾圓樁”，甚至連形意拳最基本的樁法“三體式”（就是劈拳的架勢）都不讓站，說過“動靜有別”的話。 李仲軒在寧河時，青年裡有一種遊戲叫“踢地球”，就是將一個鐵球在腳底下搓著玩，像雜技一樣，十幾個人圍成一圈，傳到誰，誰便來一段技巧。當時李仲軒也把鐵球帶到北京，一次尚云祥見到他玩“踢地球”，便說這遊戲可以練身手，讓他每天玩玩自有好處，然後又說可以將鐵球握在手中，在胸前劃圓，眼神要跟上，能調周身氣血。 李仲軒從此一手一個鐵球（右手18斤，左手17斤），先開始只是覺得手上會多一把力氣，不料每次練完都覺得雙腿柔膩膩的，不久後覺得兩腿像雙手一樣敏感，整個軀體有種“通透感”。 後來知道這種功夫是形意拳內功之一，叫“圈手”，古傳原本是空手的，只有尚云祥加上了兩個鐵球。 尚云祥還有一種訓練叫“轉七星”，就是在院子中按照北斗七星的曲線，釘上七個木樁，讓人繞著樁子打拳，打什麼拳他不管，就是讓門人體會群鬥時，四面八方來敵的處境，關鍵在步法。至於繞這七個樁子該用什麼步法，他也不管，甚至還說插樁子也可以不按照北斗七星，隨便什麼形狀都行。 “轉七星”是形意拳自古就有的，李仲軒一次像練八卦掌似地將“七星”轉得又圓又平，尚云祥就說：“練拳一驚一乍的不行，動手得一驚一乍，心裡要有數。 ” 尚云祥青年時代結識了八卦掌名家程廷華，程很讚賞尚云祥的天資，為了共求武學真理，便將八卦掌的口訣傳給了尚云祥，後來尚云祥將程派八卦掌傳給了幾個門人，程派八卦就在尚門中有了隱秘的一支。 尚云祥沒有一招一式地教過李仲軒程派八卦掌，因為拳路畢竟和形意不同，所以也不鼓勵李仲軒學，但常說起八卦掌。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 尚云祥說八卦就是教人“送”，八卦像推磨，凡推過磨的人都知道，要想將穀物磨得細膩，直愣愣地推肯定不行，手上的那股勁得把磨桿“送”出去，送得“平、圓、悠、遠”，還要送出一股向下的碾勁，這股另有的勁叫做“留”。 八卦掌便是有送有留，這不是靠站樁就能站出來的，所以八卦門人不站樁，都是在運動中求送、留。 尚云祥以腿功著稱，但是對於腿部並沒有什麼特別的訓練，或者像他人想像的有什麼運氣法。腳裂磚石的奇能，是功到自然成。 尚云祥教授腿擊法時主要是傳授“十字拐”，一種正面蹬踢的動作，還有就是燕形。燕形是一種腿擊法，連環的側踢。有正有側，尚云祥也就不多教了，除非門人有具體問題來問。 李仲軒當年對於腿法的用勁感到很困惑，總覺得腿一踢，渾身的勁便不“整”了，而且覺得腿擊除了富有隱蔽性外，速度和靈活都比不上手，尚云祥回答：“腿擊法是身法的發揮，所以練腿先練身。” 尚云祥說他師弟中，身法最好的是薛顛。當時武林中傳說，薛顛有一次表演，抬了條長凳放在中央，打第一拳時他在條凳的左邊，打第二拳時他已到了條凳的右邊，他是以極快的速度在瞬間鑽過條凳的，眼力稍差的人看不清他具體的動作。 觀者皆震驚，這形同鬼魅的身法，交手時根本無法招架，有幾個想跟他比武的人就退了。 薛顛的身高有一米八幾，氣質文靜，很像教書先生，是當時支撐形意拳門庭的重要人物，他繼承了師父李存義強調實戰的作派，一生公開比武。由於李存義、薛顛兩代實戰的號召力，使得形意拳得到極大的推廣，還在大城市中印書公開傳授。 但由於公開的只是招法，形意拳的口訣是要面授口傳的，又由於人們比武求勝的心理，許多人學形意拳都是在學格鬥法，對於深一層的道理不求甚解。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 當時武林有“練形意拳招邪”的說法，因為許多練形意拳的拳師，一上年紀，腿腳就不好，甚至短壽，還有年輕小伙子練了幾個月形意拳，身體虧損得很厲害，神經衰弱、腎虛各種毛病都出來了。有人便認為是招邪了，但念經符咒都沒用，身體仍一天天壞下去。 李仲軒當年曾問是何原因，尚云祥解釋：“形意拳是內家拳，練的是精氣神，練功的時候應該把精氣神含住，但很多拳師都在練打人，將精氣神提起來，一發勁都發出去了，還能不短命？不明白動靜有別，身體當然出毛病。” 尚云祥還說過，俗活講“太極十年不出門，形意一年打死人”，學形意拳的都在學打死人，最終把自己打死了。然後告訴李仲軒，打太極要帶點形意的充沛，打形意要帶點太極的含蓄。 李仲軒老人講，形意拳的練法、打法、演法（表演）的口訣都是不一樣的，但現在弄混亂了，用打法去練功，用演法去比武，這是當年形意拳公開傳授後留下的弊病，但按照舊的武林規矩，許多東西又是不能公開的，所以是個左右為難的問題，有待後人去解決。 曾有一個徒弟難以克服比武時的心神慌亂，聽到佛法中有“定力”之說，就向尚云祥問起，尚云祥說：“定力就是修養。” 並解釋，練武先要神閒氣定，能夠心安，智慧自然升起，練拳貴在一個“靈”字，拳要越來越靈，心也要越來越靈。練功時不能有一絲的殺氣，搏擊的技能是臨敵時自然勃發，造作殺心去練拳，人容易陷於愚昧。 李仲軒老人對尚云祥的記憶是：尚云祥沒有一般練武人身上逼人的氣勢，但雙眼清亮，一舉一動都顯得悠然自得，令人自然升起崇敬之心。這種特殊的氣質，是因為他的拳法能涵養身心。
喝茶既聚人氣， 又聚財氣。 分茶的器皿叫“公道杯”，寓意利分百家，公平公道；蓋碗又叫“三才杯”，蓋為天、託為地、碗為人，寓意天地人和。 俗話說，和氣生財，茶中既蘊含著天時地利人和，那麼，喝茶自然是既聚人氣，又聚財氣的事情，對於一個成功人士而言，人氣和財氣都是必不可少的，喝茶自然也是必不可少的一件大事。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 提升自身修養 茶能使人沉穩、寧靜、平和。 喝茶談生意，多了一份親切感，可以讓生意變得不那麼倉促，有禮有節，考慮得周全得當，互不吃虧。 因此，商人們大多都會選擇在茶桌上談生意，因為在茶桌上能使人更冷靜，更清醒；如果在酒桌上，人們未免會難以自持，以至為逞一時之快，意氣用事，造成不可挽救的失誤。 除此之外，茶道猶如商道，商道亦如茶道。 作為一個成功人士，除了擁有一定的資本之外，人品及自身修養同樣重要，而喝茶則是修煉自身修養的一個好方法。 以茶敬人，淡而純，純而靜，靜才能修身養性。經商之道，很多人都懂，真正做到的人少，為企業長久計，還需不時“問茶求道”。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 以茶之苦，品味人生 成功的路從來都不會是一帆風順的，一路上勢必要披荊斬棘，克服重重險阻，淌過急流險灘，最終方能踏上成功的路途。 喝茶也一樣，不會一入口便是甜的，初飲之時，苦澀、凜冽，漸漸地，苦澀退去，轉為甘甜，就像人的一生，苦盡甘來。喝得了苦茶的人，也能承受得住生活的苦，自然也享受得了苦盡甘來之後的甘甜。 當你人生輝煌，放縱任性的時候，喝一杯茶吧，多些清靜，去些雜念，沒啥不好；當你人生低落，無助茫然的時候，喝一杯茶吧，拈茶微笑，享受人生，總會再起。
80後的我們，這四款經典的飲料，你一定喝過其中一種！ 如今市面上的飲料品牌數不勝數，到底哪一款飲料，能夠喝出我們小時候的味道呢？ 經典的兒時飲料，喝出童年的快樂回憶！ 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 首先，讓我們用最熱烈的掌聲和歡呼聲歡迎我們的經典飲料品牌：娃哈哈AD鈣奶！ 每一次我們哭泣的時候，一瓶娃哈哈ad鈣奶總會讓我們破涕為笑，每次想到曾經爸媽哄我的畫面，都會讓我們倍感溫馨！ 接著是一款北方小朋友記憶深刻的飲料：北冰洋 現在的北冰洋已經火遍了全國各地，口味也分為兩種：桔汁味和橙汁味。依舊保留了最初的玻璃瓶裝，甚至連商標圖案都是頗具年代感！ 作為一款經典的汽水飲料，始終深受消費者的喜愛和推崇！ 曾經的國貨之光：健力寶！ 在當年健力寶風靡全國的時候，百事可樂、可口可樂僅能望其項背，沒想到發生了全國聞名的“特殊事件”後，健力寶開始走向了低估。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 如今健力寶的味道依舊還是當年的滋味，但已經失去了在市場上的“霸主地位”。 最後再說一款小時候一直覺得很貴的飲料：椰樹牌椰汁 不知為何一直覺得椰樹牌椰汁很貴，小時候第一次喝的時候，那股清香四溢的滋味到現在都記憶猶新！那是從未體驗過的獨特的香甜味！ 雖然兒時的時光早已流逝，很多美好的記憶都只能留存在小時候，雖然有些遺憾，也有些不捨，但更多的是對兒時美好的懷念！ 這四款經典的飲料，你都喝過嗎？
今天主要想讓大家多了解一下瑜伽，然後愛上這項令人讚嘆的運動。即使是天生喜歡安靜的女生，也能適應瑜伽這樣的運動然後喜歡上它。 其實每個女孩子的夢想都是讓自己做到完美的狀態，成就完美的自己。瑜伽其實就有著很大的魅力，吸引了是世界上很多人來進行學習。我們也應該和身邊的朋友一起分享和練習！ 運動其實是會上癮的！只有當你開始的時候，你才會感到非常地力無從心和無所適從。在長期習慣瑜伽之後，你再也無法拒絕瑜伽了哦。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 輪式 用四肢來保證身體的穩定，這樣也可以有效地促進四肢肌肉的力量。雙腿分開一點，身體向後彎曲，抬起你的手臂並直接放在頭上。隨著身體彎曲的角度進行相應的調整，用手臂支撐地面，調整手臂和腳的距離。 初學者接觸瑜伽的第一步是了解自己的身體並且掌握自己的體能儲備，這樣才能更好地接受體式練習，避免強度過大影響身體的健康。瑜伽是一步一步並且循序漸進地練習的。一個追求完美的女孩需要對自己更嚴格，所以要多堅持鍛煉哦。 單手鴿王式 選擇一個合適的地方開始鍛煉。兩條腿要分開，前腿自然下垂，後腿跪在地上，小腿朝著空中的方向伸直，上半身微微後傾，注意胸部需要朝著空中的方向頂起，一隻手臂將腳掌保持在頭部正上方的位置。 同時我們在正式開始練習之前需要對瑜伽體式有一個初步的了解，掌握一些簡單的基礎體式，給身體一個開始鍛煉的提示。瑜伽是一步一步並且循序漸進地練習的。一個追求完美的女孩需要對自己的要求更嚴格哦。 手倒立式 倒立體式實際上真的很難，新手不要一個人做，而且最好在牆邊去完成。兩臂直挺挺地撐在地上，整個身體在空中保持平衡，兩腿在空中分開，一條腿伸直。 另一個膝蓋慢慢彎曲，腳掌要支撐在大腿上。 練習瑜伽不要操之過急。一味地練習瑜伽不僅會給身體帶來壓力，還會讓你對瑜伽失去信心和興趣。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 頭手倒立式 這個體式是需要用頭來支撐地面的，所以大家需要保護好自己的頸椎，頸椎是非常脆弱的身體部位。將兩臂放在兩側進行支撐，保持整個身體盡可能垂直於地面，然後慢慢抬起其中一隻手臂，注意不要彎曲肘部。 練過瑜伽的人都會有種欲罷不能的感覺。畢竟這樣簡單的運動非常適合大眾，讓我們可以毫不費力地就可以擁有好身材。 輪式變體 彎曲手肘並支撐身體，調整一下身體的重心，慢慢將雙腿伸向空中，雙腳放在身體後方，注意與地面的距離。身體保持穩定後，將一條腿伸向空中，盡量保持垂直。 很多人說運動會上癮，小編認為這是非常真實的事情。當我們感受到瑜伽的樂趣時，我們會情不自禁地想要鍛煉身體。 頭肘倒立式變體 通過倒立和拉伸韌帶，這個體式可以同時鍛煉到好幾個身體部位。手臂夾住頭部支撐在地面上，兩腿在空中分開，前腿呈現弓步站立的狀態，後腿要伸直，主要就是可以拉伸大腿內側的韌帶。 體育鍛煉有很多好處，比如可以喚醒沉睡的身體，強身健體，遠離疾病，成為別人眼中的完美人設。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 船式 坐在地上，調整一下身體的受力點，然後在身體前慢慢抬起雙腿，讓你的身體慢慢向後靠。在這個過程中大家需要屏住呼吸，增強一下腹部的力量，這樣就可以鍛煉腹部的肌肉線條，鍛煉的效果可是非常好的哦！ 這樣不知不覺中就改變了我們對於瑜伽的態度，從一開始的無知無畏到後來的虛心接受，這些都是我們自己努力的結果。 船式變體 上面那個動作已經打開了我們的韌帶，接下來做這個姿勢會容易很多。 雙腿在空中張開，上半身靠近雙腿，可以從中間的縫隙處直接伸出來。 手臂需要支撐在地面上，全身的重量需要壓在手臂上。 今天推薦給大家的體式一定要認真練習。只有自己嘗試了才能知道是否有效。你從別人口中學到的東西不一定準確。 時間很快就會過去，但這些有效果的體式會留在我們的腦海裡。每當你想鍛煉的時候，你就可以享受這段愜意的瑜伽過程。
要學太極拳，先要選一位好老師。好老師會帶著你一步一步走進太極殿堂。 學習太極拳，學練以內功為主的傳統太極拳一定要選個好老師，有老師傳道、授業、解惑，這是學好功夫的前提和保證。怎樣找到好老師呢？ 這就需要學拳前多走、多看、多問，多比較，找到一位真正懂拳理，又有真才實學的明師，最好是文武雙全的老師。這樣，你就不會走彎路，學成真功就有希望。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 好老師是明白太極拳道理，身上又能“說話。”能言傳又能身教。不管在哪裡打拳，能遇到這樣的好老師是你的福氣。面對一位好老師，就像是路遇美女，會讓你眼前一亮，這個老師肯定與你有緣。 一位真正的好老師，我認為應具備下面幾項條件： 1 首先是明理的老師： 明什麼理呢？明哲學之理，古代陰陽學說是太極拳創立重要的樸素的理論基礎，學練太極拳，就要懂陰陽，明虛實。道家理論、佛家理論都應該懂一些，這對太極拳高層修煉“虛”、“無”、“空”會有莫大幫助。明拳理，就要明王宗岳《太極拳論》和武禹襄、陳鑫等先賢的重要經典論述。這些論述是太極拳修煉重要的行為規範和理論指南，必須要記住、弄懂、悟透，做到理論和實踐很好的結合。同時還要明科學之理，懂得五行與經絡學說；還要明方圓之哩，明力學原理等等。理論上明白，才能稱的上明師。 2 第二要有真功夫： 能做到內“三合”、 外“三合”，各項身法要領標準、到位，中正安舒，不偏不倚；能拆招、拆架，並熟練運用太極招法，有引進落空之妙；有較高的太極內功，掌握太極拳奧妙；能懂勁、聽勁、會餵勁；能熟練運用推手藝術，粘粘連隨，巧妙運化；能化打合一，克敵制勝。 3 第三要能講出來： 老師理論和功夫再好，要是茶壺裡的餃子，倒不出來那也沒有用。好老師既要能言傳又要能身教。 第四要胸懷坦蕩。好的太極拳老師應該心胸寬廣，不藏私，不貪財，不為名利所累。當發現悟性高的學生接近或超過自己水平時，要捨得割愛，及時推薦給自己的老師，推薦給水平更高的明師，或讓其另找高明，以免誤人前程。 找個好老師需要結合自己的實際情況，慎重選擇。適合自己的才是最好的。 尊師重道，好好學拳！ 什麼教學方式都比不上言傳身教： 太極拳是身體力行的技藝，語言、文字、圖像都無法確切地記錄身體力行的感覺，經過體悟身知的老師，圖譜影像等載體無法把這個過程反應出來。視頻講解、文字解說、3D圖片講解做得再好也不能超越言傳身教，所以說，言傳身教是傳授太極拳最好的教學方式。 有些動作和練法要領，單看老師示範講解還是不夠清楚的。學練太極拳的如何具體運作，用語言來描述表達，其準確性的難度是很大的，某些細節內容會有語言不盡達意，故有“只可意會，不可言傳”之說。 辯證的說，書本中文字、圖片講解形式的缺點是平面和靜止，無法表現太極拳的立體和動態；視頻影像形式則沒有文字、圖片形式的缺點，老師向學生講解練法和要領，自學者是在旁聽旁看，其實，沒有老師在旁邊校正動作，是圖片和影像形式自學時的共同缺點。 言傳身教給老師和學生帶來了面對面的零距離接觸，學生有什麼樣的拳病，老師看了發現問題，就能及時糾正。這是以視頻講解、文字解說、3D圖片講解為主的自學方式做不到的。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 拳圈有“拜師如投胎”的經驗之談，其實細心了解和認識欲拜之師也好，我們一旦確認了老師，我們就應該首先尊師、敬師。 唐代傑出的文學家、思想家韓愈在《師說》中道：“古之學者必有師。師者，所以傳道授業解惑也。人非生而知之，孰能無惑？惑而不從師，其為惑也，終不解也。”由此可見“師”之作用和“師”之重要。 一個人即使再聰明，若無明白的老師的傳授也是難得其門而入的。即使聰明絕頂，也不如有明白的老師點撥來的快捷。人，皆是學而知之，未有生而知之。古今聖賢莫不如是。明白的老師就是一門技藝的守門人，也是引路人。 當老師誠心誠意的領著，我們也要真心實意的跟著。學練太極拳的首要條件是有真才實學的明師指導，在明師的培養指引下邁入太極拳之門內，使你練對方向，少走彎路，這樣的明師值得太極拳愛好者追隨和學習。 我國傳統文化上把學問知識分為“道”、“經”、“術”三個層次，可見“道”是我國傳統文化的重要特徵。 “道”是最高的學問，是事物的普遍規律，用現在的話講就是“真理”；“經”是對“道”的闡述；“術”是實踐“道”的手段和方法。古代所有學派都把“道”作為最大的學問，最終的追求目標。 “尊師重道”中的“重”是看重、重視、敬重的意思，“道”是方向、是途徑，是關於世界本原和事物運動規律的認識論和方法論。 韓愈說：“道之所存，師之所存。”尊師與重道是一體的，是統一的。正所謂“為學莫重於尊師”，世出世間任何技藝的學習都要從尊師開始，習練太極拳更是如此。 尊師是一種態度，不僅對老師，對任何人都要保持誠敬之心，這反映了我們個人的道德涵養。只有尊敬師父，才能真正接受師父的教誨，和老師順暢的溝通信息，功夫才能逐漸進步。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 楊澄浦宗師曰：“重拳重老師，真傳自得之；輕拳輕老師，無須枉費力。”太極拳名家董英傑說：“學者當尊師重道。厚敬師傅，感動師傅，則為師者必盡心教導。”況且，太極拳在悟，有些是在非言語所能表達，只有與老師心心相印，才能如法的習修。 有位前輩說：“一個人不懂得尊師重道，就沒有資格獲得真理的感應。” 在佛教徒中威望很高的印光大師對此指明：“一分誠敬，獲一分利益；十分誠敬，獲十分利益。” 有些人還未搞清楚老師所授之法或是輕信他人的偏見看法、不實之言，沒向老師溝通請教或不作辯證分析就否定師父的傳授練法，我認為這樣是既不尊師又不重道的浮躁表現。 還有，要牢記老師的教導，想著老師練拳的形態，神意，味道。技藝的傳承不僅僅是形式，還要有拳味的痕跡。有位老練家說：“讓明白人一看不僅知道練的是什麼，對不對，還能看得出是誰的徒弟！如能做到這樣，功夫肯定會有長進，技藝肯定會有提高，這也是體現了較好的尊師重道。” 1999年7月，林墨根先生在我家裡談起對“尊師重道”的看法是這麼說的：“尊師，就是要勤學苦練，師父對你授法傳功，你就得好好地研練，如果你不刻苦練功習拳，那你就是不尊敬老師；重道，就是遵守本門師訓和守住練功習拳的法門，把太極拳功夫練出來。” 所以，把拳認真的練，練好了，就是另一種尊師重道的實際體現。
很多人都愛好傳統武術，無論太極拳、八卦掌、還是形意拳，但是總奇怪傳武沒有能實戰的高手。其實一點也奇怪，因為傳統武術訓練是一個完整的體系，傳統武術修煉大體需要經過四個階段，修正身法，換勁，練勁，用勁。現如今基本沒有誰能完整的經過整個體系的訓練。一是難度大，二是即便練成了也沒什麼意義。傳統武術，在如今的社會環境下需要重新定位，實戰搏擊的功能逐漸退化，健身和積澱文化的作用越來越重要，所以傳統武術，要從這個方面入手來實現自己的價值。而在太極拳、八卦掌、形意拳這幾大內家拳共同的修煉程序四個階段中，站樁，能解決修正身法和換勁的問題。三體式和五行拳解決練勁和用勁的問題。站樁的要領很多，但是最核心的就是身法，很多人不懂，有些人懂但是沒有足夠的重視。所以站樁不能出好的效果，有些人會站樁站的腰疼。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 在前面介紹太極拳八法一文中提到靠，有人問：在實戰中，靠便於應用嗎？ 答：以我的了解和體會，在實戰中，尤其在野戰時，用上靠的機會並不鮮見。但要會用，知道如何創造條件，守株待兔是不行的。其中身法、步法、手法是創造運用條件的基礎，手指上要有功夫，其功夫與靠法具有相互配合、相互補充的作用，換言之，若沒有手指上的功夫，很難用上靠法，靠難單用。當然最關鍵的技術是造勢得機的能力。以我的體認，用靠，鑽穿進插是前提，靠不僅是太極拳的基本用法之一，也是八卦拳常見的用法。 那麼如何鑽穿進插呢？ 習拳者都知道，進身需要製造時機、把握時機，但身上沒有東西，就算對方敞開門讓你進去了，你也發揮不了製勝作用。所以首先身上要有功夫，什麼功夫？一擊必殺的功夫。這個聽上去有點難度，實際並不那麼難，主要是手指要有一擊必殺的功夫、身上勁力要整透、基本手法要純熟，合為插、拿、裹、托、挑。此外知道如何打對方的要害。有了這幾樣東西，進身才有用。 要善於造勢，創造機會。這裡面有很多學問，這裡不展開談。進身，步活身柔是基礎，進身即走在對方死位。同門中不乏這類好手，如劉子明、肖雲浦、楊文忠、張烈、闞春等先生常常三轉兩閃就能創造出鑽穿進插的進身機會。以筆者的體會，他們進身之竅有三突：啟動突然、變化突兀、用法冷突。周劍南先生講，總要出其意料之外。這些都是人所共知的大道理，耳熟能詳，並不新鮮。關鍵在於訓練水平，即訓練的技法內容、強度和手段。技法要精妙，一個動作解決問題。但是再精妙的技術，訓練的強度不夠，也很難用於實戰。訓練的手段不行，技法就生不出靈性。 前面講了鑽穿進插是前提，鑽穿進插是為了進身，進身了，要翻崩冷靠。翻崩冷靠這四個字用的頗有考究，點明了運用靠法的要點、關竅。訓練就要從這八個字著眼。 翻崩，翻指翻打，翻打是運用靠法的總體形式，包含著手法、身法、步法。崩指崩炸，崩炸是運用靠法的基本勁性，身上沒有崩炸力，靠上也沒用。 冷靠，運用靠法要特別講究突然性，不能有任何預兆。靠法與拳法不同。出拳具有連續性，一拳不中，還有補救或繼續連擊。靠法則不同，靠是貼身的用法，一靠不中，立即限於被動地位，補救方法一般為順勢滾翻，滾翻中再尋戰機，難以連續靠擊。所以，運用靠法一定要冷，運用時不能讓對方發現你有進身靠的意圖。 靠只是貼身後的技法之一，關於貼身後的技法多是拳裡加跤，所謂纏鬥。闞春先生總結為20個字：勾別拐踹挑，纏擰翻背靠，撕搓領剪絞，滾崩捅托抱。闞春講，每個字都能演化為幾組技術，多則幾十組。 由此可知，前人為什麼一天能練上七八個小時，甚至更多。他們不是傻練，而是將一個看似簡單的技術精細化、組合化，不斷創生新意。今天練傳統武術的人，很少有人是這麼練的。至少在當今孫門內，更多見到的是淺嚐輒止者。他們的共同特點是喜歡說當年他們與老師有多親近，以及老師多麼喜歡他們。殊不知，技擊不是老師喜歡誰，誰就能得著的。關鍵在悟，在練，在恆，悟中練，練中悟，使自己能不斷深入。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 這里之所以要講一下靠，是因為曾看到中央5頻道的一個給陳小旺祝壽的節目中，有位中國武協的官員，竟然說“靠”是陳氏太極拳獨有的技法。這位北體大首屆武術碩士出身的武協官員為了吹捧陳氏太極拳說出這種外行話，真讓人大跌眼鏡。其實靠法在形意拳、八卦拳的技法中皆有充分體現，如形意拳的雞形、蛇形、熊形、八卦拳的麟形掌、蛇形掌、熊形掌等皆含著靠法。此外，在孫氏太極拳的一個懶扎衣中就含著幾種靠法。不僅如此，在日本古典柔術技法中也含有多種靠法，只不過在現代柔道比賽中，靠擊不得分，所以在比賽時一般不用而已。但運用靠法的進身技術在當代柔道技術中傳承了下來。 本來“靠”打在技擊中所佔的份量並不重，也非特殊技藝，在形意拳中屬於運用身體的十六處觸打中肩、胯、臀的打法之一。但是長期以來，有些人喜歡把一些很普通的技藝為了某種目的吹捧為某一家獨有的特技，如果是跑江湖賣藝者流也就罷了，偏偏當今某些武協官員也喜歡充當這類吆喝者，這背後到底意味著什麼，見仁見智吧。總之在他們心裡從來就沒有把武術當作學術，這是肯定的。
夏季氣溫較高，是魚比較難釣的季節。魚難釣的原因並非魚不怎麼進食，相反夏季水溫高是魚類活性、體力非常充沛的季節，魚難釣的原因是因為有食物的淺水升溫太快，導致魚的覓食時間集中在了早晚，上魚的時間不如春秋兩季，那收穫自然會差一些。不過魚情不好的季節都是有套路的，春秋兩季雖然魚更好釣，但是變數更多。夏季釣魚，反而簡單一些。因為天氣不當，魚不開口，釣位不當根本沒魚，要么收穫頗豐、要么就是慘淡而歸。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 一、宜釣北風、東風天，不宜釣南風、西風天 夏季因為魚不好釣，所以更加註重出門時機的把握。春秋兩季天氣差點，也未必釣不到魚，只是收穫差一些而已。夏季天氣不當，魚不開口甚至浮頭，那空軍就是注定了的。北風天氣是降溫的天氣，而且一定是高氣壓的天氣，從風向的角度來說是魚情最好的天氣；東風天氣多晴天、多雲，氣溫比較平穩，但是刮風還是會改善水溫和溶氧，雖然不如北風天但是依然可以出門；南風天氣多是陰雨天氣來臨之前，悶熱低氣壓，魚浮頭不開口；西風天氣酷熱而且低氣壓，全年四季都會出現魚浮頭的現象，所以也不宜出門。不過持續幾天的西風酷熱天氣，必定會迎來一場暴雨，雨後出門釣魚，那魚情會好得離譜。 二、宜釣小雨中、大雨後，不宜釣雨前 雨前悶熱，魚浮頭甚至會躍出水面，基本是不咬鉤的。並非雨前不能出門，只是雨前基本釣不到魚。可以看準時間再出門，下雨之前選擇好釣點，打窩之後坐等下雨，等雨下下來之後水溫、溶氧瞬間得到改善，魚口很快就來。不過要注意，釣小雨中，不釣大雨中，因為大雨天氣時魚會躲在安靜的深水中，暫時停止進食。大雨之後漲水，又到了魚好釣的時候。而且較大的雨量，導致水溫涼爽、溶氧較高的情況可以持續幾天，所以雨天之後1、2天魚都相對好釣一些。尤其是大雨之後的陰天，魚情還會更好一些。 三、宜釣深水、活水，不宜釣靜水、淺灘 釣深還是釣淺，是個相對的概念，從季節的角度來看夏季應該是釣最深的季節，不過還有早晚釣淺中午釣深的說法，因為早晚階段是魚類覓食的時間，只要魚類覓食一定會到不太深的地方。深水涼爽一些，所以坡下、鏵尖等等有魚道概念的深水是最佳的選擇。活水的範疇比較廣，比如下風口、出入水口都是，閘口附近往往也有水流。釣活水一定不是釣急流，找急流中的緩流，靜水中的活水。靜水尤其是較淺的地方，在夏季基本釣不到魚。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 四、宜釣背陰、逆風，不宜向陽、順風 選擇釣位時，朝向和風向非常重要，甚至是冬釣的核心。說起低溫的冬季，不管選擇什麼地形做釣點，都要把向陽、避風放在首位，其實這是“逐溫而釣”的精髓所在。冬季低溫，水溫高的地方更可能有魚窩。夏季就需要反過來，夏季高溫，水溫涼爽的地方才更可能有魚。所以到了夏季要釣背陰的位置，比如樹蔭下、山坡後、建築物背身等等。風向的角度來看，一般是釣逆風，因為下風口方位水溫、溶氧都會更適合魚類覓食。風力較大，雙鉛、跑鉛釣法玩玩甩大鞭，其實未必釣不到魚，順風雖然好拋竿，但是真心沒啥魚。 夏季高溫條件下，導致水溫高、溶氧低，所以天氣的選擇、釣位的選擇，都是一樣的思路，那就是涼爽的天氣魚好釣，涼爽的地方有魚窩。敬請關注收藏點贊，每天準時更新，謝謝各位釣友！
“身在過去，心在未來”是我們現代人對未來憧憬和嚮往的一種詮釋，但有了瑜伽的幫助下，我們就能在未來感受到與現在相同的感受，也許這就是瑜伽的魅力。 想要變美，就得堅持鍛煉和塑形，身材好了的話氣質也會提升，也許這就是瑜伽的魅力。讓我們來一起看看下面這些瑜伽姿勢。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 1、側斜板式 這是一個鍛煉手臂肌肉的一種姿勢，可以幫助我們提高手臂力量和身體的平衡和支撐能力，以及達到拉伸腿部和脊柱的效果。 身體向右傾斜，右手伸向地面，全身側向支撐在地，左手垂直向上抬起，右腿側向抬離地面，這樣你的左右側身體可以交換支撐和拉伸一下的呢。 2、側鴿式 接下來這個姿勢是坐姿的體式，可以拉伸腿部韌帶，拉伸腿部肌肉，修繕腿部的肌肉線條。左腿向前彎曲坐在地上，右腿向後伸直並貼地，小腿垂直抬起，上身伸直，將你的右腿腳掌環繞在內即可。 3、三角式變體 三角變體可以幫助我們伸展腿部、脊柱和背部肌肉，可以有效緩解身體疲勞。左腿向前邁一步，上身向左傾斜，左手向下伸直支撐左腳踝，右手從背後繞過並扶住你的左大腿。 4，戰士式 這個體式是一種簡單的站立姿勢，可以幫助我們伸展腿部和背部，緩解身體疲勞。右腿跨出去一步後保持半蹲的狀態，左腿向後伸直並踩在地面上，上身要挺直，左手垂直向上抬起，右手向下貼著你的右大腿，頭部向後仰，充分拉伸一下自己的身體。 5、站姿脊柱前屈 這個姿勢和單腿脊柱前屈式的效果是一樣的，只不過如果雙腿鍛煉的話對身體平衡感的要求比較弱，還可以幫助我們拉伸身體。 雙腿併攏站在地上，上半身前傾，下腰，雙手保持平衡。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 6、眼鏡蛇式 這個體式是一種水平類型的姿勢，可以幫助我們拉伸背部肌肉，使我們的身體變得挺拔。身體前傾，雙手伸直並支撐起你的上半身，雙腿伸直回到地面。注意保持上半身挺直。 7、戰士式 最後一個姿勢是戰士姿勢，可以伸展雙腿，可以提升身體的平衡感。雙腿張開踩在地上，身體半蹲，上半身伸直，雙手合十，雙腿和大腿與地面平行，最後用腳尖站立。 瑜伽的鍛煉代表著一個人的成長，只有用心去學習才能夠砥礪前行。
站樁在傳統武術中佔著很重要的位置，也很神奇、神秘，那麼站它起什麼作用呢？它到底是練什麼東西？為什麼同樣的樁法，就有的人能練出功夫，有的人站了好多年也沒什麼效果呢？ 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 有的人說，站樁是靜態中煅練肌肉，這話也對也不對；有人說站樁是為了站得穩，這話也對也不對，為什麼這麼說？你就耐心地看下去，很快就會明白。下面我們就這些問題一起對樁功進行探討。 其實，站樁也分知已和知彼功夫。 知已功夫，站樁中去體會、了解自己的身體框架和結構，提高身體的做功能力。人的身體因為後天的不正確使用，導至了變形。 一般人意識對自己的身體認知很差，甚至於腰在哪裡、胯在哪裡都感覺不出來，更別說去指揮和控制它們了。也分不清楚哪是肉，哪是筋，哪是骨，所以用力時筋骨肉一起緊張，一團僵。如此又耗能量效果又不佳。 因此站樁的第一步就是學會放鬆，通過放鬆，使變形了的身體回歸先天自然狀態：氣血下沉、虛頸收頜、虛胸實腹、圓背鬆腰、溜臀坐胯……使意識對身體結構的感知能力逐漸得到提高。 有了這個階段的站樁，知已功夫會大大得到提高，你再去做功使力，就分得清楚是筋骨在用力還是肌肉在用力了。學會放鬆的階段，一般師父是不讓徒弟去搞負重訓練的，得松得出來了才能去練。 站樁的第二步就是伸筋拔骨，因為已經分清楚了筋、骨、肉，在站樁時就要求筋繃，骨撐，肉鬆，練的是筋骨。如果第一步沒練好，分不清楚筋骨肉，直接練第二步，就那幾乎白練了。 在傳統功夫中，徒弟的功夫練不到這個要求，師父就不會他講下一步的練法，其中之一就怕他著急，基礎沒打好就直接去練下一步的功夫，結果出不來功夫或者出的功夫不純。 樁功的理論來自道家思想，道家講究的是自然、返本歸真。與現代的體育理論不同的是，道家不認為勁是練出來的，正好相反，勁，人先天就有，是後天的不良習慣造成了人體的變形、肌肉的僵化，拙力的出現。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 所以樁功就是要把拙力不斷的去掉，使先天的自然力返出來。我常說：初級的站樁，就是一個卸掉拙力的過程。 那麼，人在實戰中的勁力到底來自哪裡呢？現代體育理論認為是來自肌肉的收縮，內家拳理論則不這麼認為，它認為勁力的來源是五臟六腑的強壯和丹田的鼓盪。這是很有道理的，當一個人的某個器臟出現了毛病，人就會感覺到四肢無力。 知道了勁力的來源，那麼在站樁中我們要做的還有兩個事情，一就是如何把五臟六腑養得強壯起來，二就是如何給勁力的傳輸清理道路，盡量讓它在傳輸過程中不損耗或出現堵塞。
你有沒有夢想過自己身上的贅肉有一天能夠消失不見嗎？這對於絕大多數人來說只能是存在於想像中的事情，真正想要去除脂肪只能通過我們不斷的瑜伽練習和簡單的運動來實現。然而，看似簡單的瑜伽運動卻有著驚人的效果。 瑜伽體式分很多種，想要什麼樣的身材就需要主動選擇一些能起到效果的體式，只有這樣才能達成自己的心願。 瑜伽可以讓脂肪消失，還你迷人的曲線。經常練習瑜伽來增加身體的熱量，即使在冬天，你也不會感到寒冷。 有些人經常認為沒有脂肪的人在冬天會很冷。事實上，如果你通過鍛煉收緊身體，你就能適應冬天的溫度。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 舞蹈式 從身體後部伸出一條腿，膝蓋可以稍微彎曲。注意支撐身體的腿的膝蓋需要向後壓，上半身向前彎曲，手臂支撐下面的腿，另一隻手臂在空中抓住你的腳踝骨，形成一個閉合的圓圈。眼睛自然向前看就好。 當你專心做一件事時，你會發現時間過得很快。剛開始你可能會覺得時間很艱難，但是過不了多久，你就會發現自己已經不是以前的自己了，已經慢慢開始有了突破。 聖哲馬里奇一式 這個動作主要是拉伸大腿韌帶，需要我們提前做好熱身。一條腿伸直支撐在地，上半身向下彎曲直接貼在大腿上，另一條腿彎曲從側面伸出，手臂托住你的腳踝骨並保持固定，另一隻手臂輔助身體支撐地面。 經過長時間的練習，你會發現你的身體裡有一種活力在支撐著你，讓你每天都感覺自己身體的狀態變得更好。 多感受一下自己在練習瑜伽時候的心理變化過程，你會發現自己每天都會有進步，而且身體的線條都在逐漸變得更有型，會帶給人一種清新脫俗的氣質。瑜伽可以讓你的脂肪慢慢消失，還你迷人的身材曲線。 幻椅扭轉式 視覺上看上去好像是坐在椅子上，實際上是身體真的保持著懸空的狀態，這主要考驗的是你大腿的力量。雙腿併攏，同時屈膝，抬起腳跟，只用腳趾支撐你的身體，上半身微微向前彎曲，手臂舉過頭頂。 用瑜伽激活體內無窮的力量，改善自己的站姿和坐姿。永遠不要讓你平時的壞習慣影響你的生活。同時，打開你的身體可以打開你的思想，也可以讓你更自信地面對未來。 神猴式 雙腿前後分開，注意膝蓋要離地，上半身向前推，吐出體內多餘的氣體，同時彎曲手臂，抓住前面的小腿，調整呼吸頻率，練習時要注意你的大腿肌肉。 同樣，瑜伽可以提高我們抵抗壓力的能力和強大的意志力。也許一開始我們沒有意識到，但是隨著時間的增加，我們鍛煉的難度會逐漸減少。這是因為我們的體質已經開始改變，意志力也慢慢變得更加頑強。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 單腿背部拉伸式 坐在地上，一條腿在身體前方伸直，另一條腿伸向空中，兩條腿形成一個直角，一條手臂從雙腿中間伸出來並支撐在地面上，肩膀靠在大腿上，另一條手臂向頭頂的方向伸展，固定好你的腳掌。 甩掉贅肉最好的方法就是出汗，所以朋友們除了練習瑜伽之外，還可以經常去做一下汗蒸，減肥的效果可是非常好的喲。運動時不要忘記按壓韌帶，以免身體承受不了這種強度而引起全身的酸痛問題。有多少人的身材之所以不那麼完美都是受到了贅肉的影響，但是瑜伽可以幫助大家解決煩惱哦。 船式變體 兩腿分開，手臂支撐在身體前方，臀部用力向空中拉伸，整個身體與地面擺成字母D的樣子，然後抬起一條腿並放在你的面部前方即可。 與其每天在幻想中浪費時間，不如立刻行動起來，按照今天軒姐給大家講解的體式學習，讓身體裡的血液流動起來。熱血沸騰就是我們現在的真實寫照。 女生最喜歡的就是自己身上的贅肉消失不見。為了這個目標，許多人可以做很多超乎常人想像的事情。所以說大家需要多練瑜伽，讓脂肪消失，重新塑造迷人的曲線。
說起戰鬥民族，大部分人都知道說的是哪個國家，沒錯，這個國家就是俄羅斯。俄羅斯出美女，這是公認的，俄羅斯的女生在結婚之前普遍比較漂亮，身材比較好，但是結婚之後會明顯地出現發福等情況。 今天我們介紹的這位也是戰鬥民族的美女，只不過她是一位健身美女。戰鬥民族健身美女實力不俗，沙漏型的身材吸睛無數，很多人將其稱之為大號卡戴珊。一個人的身材能夠與卡戴珊相媲美相比，他的腰臀比一定是超乎常人。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 在國外有不少的女性朋友將自己的身材偶像定義為卡戴珊。在他們眼裡，卡戴珊的身材是趨於完美的，而且是性感的代名詞。 今天介紹的這位健身美女，她的這個大號卡戴珊的稱號是當之無愧的，通過照片可以看出她的身材屬於那種標準的沙漏型身材，因為健身的關係讓她看上去沒有贅肉。 她的腰部十分纖細，雖然說沒有平時那些身材偏瘦的人那麼細，但是相比較那些身材肥胖的人，他的腰圍已經很細了。 而且，她的臀部渾圓，臀型比較好。照片當時已放到網絡上之後，頓時間吸粉無數，不少網友紛紛在下面留言，為她的身材表達了讚美之詞。 不過在小編看來，這種身材並不是被一些亞洲的人才能接受，畢竟每個地方的審美觀點不一樣。雖然說她們整體比例看上去很好，也很性感，但是超重的身材無疑是給他們身體埋下健康隱患。 出於對自己健康考慮，還是希望每一個朋友都能夠嚴格地控制自己的身材體重，既不能過分偏瘦，也不能過度肥胖。 這就要求我們平時養成一個比較好的健康習慣，比如說每天吃飯的時候要確保正確的健康的規律的飲食，少吃一些油膩的食物，烹飪方法最好是蒸煮為主，沒事的時候多喝水。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 然後平時多注意運動，不要每天宅在家裡，更不要每天久坐在辦公室裡，適當的起來活動一下，不僅能夠幫助促進身體的血液循環，同時還能夠保住保護骨骼健康。 現在有一部分年輕人，他們已經身體上開始出現多多少少的毛病，本來應該健康的他們卻面臨著疾病的痛苦，這多半是與平時的不良習慣有關。 通過每天鍛煉身體，可以幫助提高身體素質，能夠幫助抵禦外來疾病的侵襲，能夠幫助延年益壽。 可能有的朋友會表示，我並不希望長命百歲，但是沒有人能夠希望自己生命短暫吧。每天的健身還能夠幫助充實生活，讓你重新發現生活中的樂趣，讓你對這個生活充滿希望。
釣魚時有口打不到魚，有時候打到又跑魚，這個是什麼原因？問題出在哪裡，當遇到這種情況先別著急。我們先分析為什麼有口打不到，找到打不到的原因再想辦法解決。這樣我們就可以快速的化解空竿，可以獲得更多的魚。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 垂釣時，當浮漂有動作，提竿打不到魚，首先考慮是不是調漂過靈。在調漂過靈敏，魚在接觸餌料時，浮漂出現動作，其實魚還沒有把餌料吃在嘴裡，提竿就容易出現空竿。也有窩裡魚的密度大，魚身體蹭線或者是魚游動產生的水流導致浮漂動作。提竿也是空竿，這時候我們可以把浮漂向上推2目再試，如果5次動作上魚3次就說明調好漂。如果還是不上魚繼續向上推2目，直到上魚為止。 有口空竿還有另外一種情況，就是魚的個體與魚鉤的大小不匹配。要么是魚小，魚鉤過大，要么魚過大，魚鉤過小，這種情況也經常出現空竿。解決的辦法就是更換合適的魚鉤，那麼如何選擇合適的魚鉤呢？可以先用小鉤釣，如果空竿可以換大一個號的魚鉤，直到有口可以中魚為止。我們也可根據魚的眼睛大小來配鉤子，用魚眼睛大小差不多的魚鉤即可。 當魚鉤選擇正確後，還有另外的一種可能會空竿。就是子線的柔軟度不夠，也就是我們常說的子線過硬，出現的擋口。魚在吃餌料時，子線過硬魚在吸餌料時不能吸入嘴裡，成反复的吸，這時候浮漂動作，提竿也會空竿。所以垂釣時要選擇柔軟的子線，魚能輕鬆的吸入嘴裡，可以減少空竿率。在抓口時選擇有力量的下頓，或者是快速的上頂。放棄緩慢無力的動作。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 有時候抬竿後中魚，也會出現脫鉤，這種情況有這幾種可能。第一是魚鉤大小與魚不匹配，過大或者是過小，魚鉤小遇到大魚刺穿不透造成的跑魚。魚鉤過大，魚小吃還進嘴裡，容易脫鉤。第二種可能是魚鉤鉤尖鈍，不鋒利。提竿時刺不穿魚嘴。這種情況直接更換新的魚鉤，可以減少脫鉤率。另外還有鉤型不對，有的魚鉤設計不理想，中魚容易脫鉤，可以更換合理的魚鉤。還有就是無倒刺魚鉤也容易脫鉤，無倒刺魚鉤在中魚時，竿子弓起來，不能鬆，一但放鬆魚就會脫鉤。 釣友們，對於有口打不到魚和脫鉤，釣友們還有什麼好的經驗，分享出來大家一起學習。
飲茶是中國人自古以來就有的習慣，但是正確的飲茶方式卻不是人人都會。 能夠將茶道操作流程完整地呈現更是寥寥數個，茶道是我們先祖留下來的一筆精神財富。 我們若能將其發揚光大，也是美事一件，十三道茶道操作流程如下： 第一道、淨手和欣賞器具：也就是洗手，喝茶衛生很重要，先引茶人荷，請來賓賞茶。然後是賞具：品茶講究用景瓷宜陶，景德鎮的瓷器或宜興的紫砂壺為上，這個都是為了喝茶前有個放鬆心情的準備 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 第二道、燙杯溫壺：就是把茶葉器具都用開水沖洗一次，目的也是為了衛生清潔。同時給茶具預熱，這樣出來的茶的味道更香，將沸水傾入紫砂壺、公道杯、聞香杯、品茗杯中，也有朋友說這叫潔具提溫。 第三道、馬龍入宮：把茶葉放到器具裡，也就是放茶過程到茶壺裡。名字叫得好聽，程序簡單，表演可以適當加入花式，更具有茶韻。 第四道、洗茶：將沸水倒入壺中，讓水和茶葉適當接觸，然後又迅速倒出。目的是為了把茶葉表面的不清潔物質去掉，還有就是把沒炒製好的茶葉過濾掉。 第五道、沖泡：把沸水再次倒入壺中，倒水過程中壺嘴“點頭”三次，別一次把壺倒滿。茶道的程序其實也只是好看而已，只有這步才是平時大家常用的，表演上有即所謂“鳳凰三點頭”，向客人示敬。 第六道、春風拂面：完全是表現技巧美觀需求，水要高出壺口。用壺蓋拂去茶末兒，把浮在上面的茶葉去掉，為的是只喝茶水不要讓上面浮的茶葉到口中。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 第七道、封壺：蓋上壺蓋，保存茶壺裡茶葉沖泡出來的香氣，用沸水遍澆壺身也是這個目的。 第八道、分杯：準備喝茶開始的步驟，用茶夾將聞香杯、品茗杯分組，放在茶托上，方便加茶。 第九道、玉液回壺：輕輕將壺中茶水倒入公道杯，使每個人都能品到色、香、味一致的茶。給人精神上的享受和感官上的刺激，簡單點說就是給客人每人一杯茶。 第十道、分壺：然後將茶湯分別倒入每個客人的聞香杯，茶道的程序茶斟七分滿，表示對客人的尊敬。 第十一道、奉茶：把杯子雙手送到客人面前註意倒茶禮儀，以茶奉客的中國古代禮儀之本。 第十二道、聞香：這個是客人開始獨自感悟的步驟，客人將茶湯倒入品茶杯。輕嗅聞香杯中的餘香，最好能有陶醉狀，表示對主人茶的欣賞和讚嘆。 第十三道、品茗：現在終於可以喝茶了，呵呵，客人用三指取品茗杯，分三口輕啜慢飲。然後放下，可以在談話交流期間繼續如此，顯示茶在交流中的地位和必不可少身份。
說到山西的酒，不得不提的一定是汾酒。 其釀造已有千年曆史，古時作為宮廷御酒，是我國最早的國酒，現在作為清香型白酒的典型代表，在全國白酒市場上仍然佔據著主導地位。 汾酒的出名，帶領著山西眾酒走向全國，但與此同時，也帶來了一系列的問題。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 利益面前，為了能在市場上分一杯羹，各種勾調酒、貼牌酒不斷湧向市場，甚至還不斷爆出“假酒案”醜聞，受到這些因素的影響，眾晉酒淪為眾矢之的，甚至在外省人眼中還留下了“差酒”遍地的印象。 而如今的晉酒，能拿得出手的，人們只知汾酒，但其實在當地，除了汾酒之外，還有很多能獨當一面的好酒，只是由於諸多因素被遮住了光芒。 六曲香 麩曲清香型白酒，釀造工藝源自汾酒，在傳統麩曲清香工藝基礎上加入了六個菌種製作黴菌，酒香中帶有獨特的六曲香，此酒一出便深受歡迎，曾經還獲得過多個獎項。 釀造採用優質糧食，酒體晶瑩剔透，入口醇和甘冽，綿甜舒適，憑藉優秀的酒質，在1974年還被評為山西名酒，但由於後期沒有做好宣傳，導致漸漸開始走下坡路，雖然如今名聲不顯，但是酒酒質依舊是比較好的。 玉堂春 如今還在喝這酒的酒友應該年紀也不小了！玉堂春是山西本地名酒，早年曾比肩汾酒，其品質可以說是絲毫不輸汾酒，在當地人心中也是十分特殊的存在。 純糧固態發酵，精選優質高粱、豌豆，酒體晶瑩，沒有雜質，入口舒適甘甜，回味中帶著淡淡的豌豆鮮香，喝完酒香經久不散，餘味悠長。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 竹葉青 竹葉青是汾酒旗下產品，其歷史根基深厚，工藝也比較成熟，在曾經的評酒會上還被評為十八大名酒之一，由於其釀造手法特殊，因此除了被用作日常飲用之外，還可以作為保健酒。 釀造是以汾酒為基酒，在輔以多種中藥材，成酒中既有汾酒的清香，又有中藥材獨特的藥香，酒體透亮，帶著青綠色，口感較為清冽，入口藥香為會比較衝，但是消散之後，回甜明顯，口感協調性比較好。 這些晉酒無論是工藝還是品質，都是不可多得的佳釀，隨便一款都能成為晉酒中獨當一面的好酒，但由於各種原因，導致早年的輝煌沒有被延續下來，只能被埋沒。 而現在市場上的像這樣的酒不在少數，除了自身宣傳問題，還受到當地名酒的影響，一直沒有得到好的發展，例如下邊這款酒就正在經歷著這樣的過程。 漢董大師酒的釀造人早年一直堅持著“酒香不怕巷子深”的理念，專注酒質，一心想要釀造一款平民百姓能夠喝得上的好酒，從而忽視了宣傳，導致一直局限在當地，沒有獲得很好的發展。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 釀造堅持傳統大曲坤沙工藝，精選當地優質糧食，成酒醇厚老熟，酒香舒適馥郁，入口爆香，醬香味在口腔中四散開，回味中帶著淡淡的甜，酒體平衡得很好。 如今的市場，“酒香不怕巷子深”的理念已經不在適用，如果要想在行業中佔有一席之地，宣傳、定位也是不可少的。除此之外，大家還認識哪些這樣的酒呢？
我的媽媽，是世界上最好的媽媽，她很愛我，我也很愛她。 她每天都給我講故事，在我不會做作業的時候，她總是耐心的給我講。 她有時也會發火，可我依然愛她。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 那一刻，淚水濕潤了我的眼角。 想想，曾經很多次，因為孩子的不聽話，因為她不能按時完成作業，又或者是因為我的心情煩躁，我一次又一次的朝她發脾氣。 事後，我也會覺得很愧疚，覺得對不起她。 很多次我也告訴自己一定要控制好自己的情緒，但是下一次脾氣一上來，我又會再一次把怒火撒在她身上。 可是，沒想到，我的孩子，在我的吼叫下，還是如此的愛我。 很多人都會認為，要做一個好媽媽，最重要的就是要情緒平和，但是每個人都有情緒，都會有不開心的時候，也都需要找到一個情感宣洩的出口。 看看我們周圍的媽媽，在養育孩子的過程中，誰沒有付出過艱辛與努力？誰沒有過崩潰與痛哭？ 那麼，與其亂發脾氣，不如學學怎麼正確的發脾氣。 01 媽媽發脾氣 就是孩子的底線和邊界 孩子小的時候，是一張白紙，需要家長們幫助他們樹立規則意識。 媽媽的情緒反饋，就是孩子的底線和邊界。 每當媽媽發脾氣的時候，孩子就會明白：媽媽不喜歡我這麼做，那我以後就不能這麼做。 復旦大學錢文忠教授曾經說過： 我們要告訴孩子，犯了錯誤要付出代價。 如果在全社會中形成家長對孩子讓步的氛圍，以後的孩子是很可怕的，我們的未來是很可怕的，這樣教育出來的孩子是接不住中國未來發展的重擔的。 所有的事情都需要有底線和原則，教育孩子，更應該如此。 有一天，我帶著孩子去朋友家做客。 兩個孩子年紀相仿，都是上躥下跳的時候，在一起格外開心。 朋友的孩子坐在沙發的靠背上面，手舞足蹈的說著什麼。我的女兒則坐在地板上，咯咯的笑個不停。 朋友剛好從廚房出來，正好看到這一切，她很生氣，非常大聲地說：不要坐在沙發上，那裡很危險，媽媽和你說過多少次了，你就是不聽。我真的很生氣！ 說完，她頭也不回的走了，又回到廚房繼續忙去了。 孩子坐在那裡，愣了半天，然後，迅速的從沙發上跑下來，追著媽媽到廚房，抱著媽媽的大腿：媽媽，我錯了，我再也不坐在那裡了。 後來，我問朋友：你這麼大聲的訓斥孩子，就不怕孩子會哭嗎？ 朋友說： “坐在沙發靠背上真的很危險，一不小心就會摔下去。 我對他發脾氣，告訴他我不高興了，這樣他才會記住，以後就會這樣做了。” 《孩子，把你的手給我》書中有說，我們應該接受這個事實： 在跟孩子打交道的時候，我們有時會發脾氣。 我們有權生氣，而不必感到內疚或羞愧。 父母的情緒宣洩，是一種和孩子之間真實的情感互動，它可以明確的告訴孩子：這個行為我非常不喜歡，請不要這麼做。 對於孩子來說，這就是他今後行為的一道紅線。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 02 媽媽發脾氣 需要把握好方式和分寸 03 媽媽發脾氣之後 需要和孩子建立心理聯結 04 最好的媽媽 是最真實的自己
現在有很多家庭選擇生下了二胎，甚至有些家庭生下了三個孩子，可是這麼多的孩子，哪個孩子長大後最孝順呢？ 有人說，是老大，畢竟一開始父母最疼愛的是老大，也有人說是老二，畢竟有了老二之後，父母的全部精力都在老二身上。 可是二胎家庭中，到底哪個孩子更孝順呢？ 之前有次親戚聚會的時候，有個親戚家有兩個孩子，在和我們聊天的時候，親戚對我們說，她以後就指望老二，以後老了也要靠老二。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 後來我們問為什麼，她說：“肯定是老二更孝順呀！” 有次老大和老二吵架了，而她一直都護著老二，老大覺得不公平，可是她對老大說我以後不指望你。 不得不說，這樣的方式很傷害一個孩子，其實對孩子來說，父母是他們的天，是他們的一切，對他們來說，有了父母就夠了。 可是當父母說出這樣的話的時候，會徹底傷害孩子。 不管長大以後哪個孩子更孝順，在孩子們小的時候，都不能這樣對待孩子。 二胎家庭中的孩子，誰更孝順？ 那麼二胎家庭中哪個孩子最孝順呢？ 有的家庭中老二更孝順，有的家庭中，老大更孝順。 之前在網上看到了這樣的一個調研：調研了100多個家庭，最後發現很多家庭中，其實真正孝順的反而不是老二，而是老大。 也許對於這樣的數據我們覺得沒有根據，但其實，老大更孝順是有原因的。 我身邊的親戚和朋友，很多不是家中的老大，就是家中的老二，而這麼多人中，真正孝順父母的都是老大。 我和一個表姐都是得到，我們都是家中的老大，我們幾乎每天都會給父母打電話，在父母生病的時候，我們會催著帶著父母去看病，而家裡的弟弟，雖然已經成家了，但是依然是被父母像孩子一樣疼愛的人。 他們不懂得照顧父母，不會照顧父母，很多時候依然在依賴父母。 其實，現實中，很多二胎的家庭都是這樣的情況。 心理學表明：老大更孝順 心理學表明：哪個孩子更孝順，跟出生順序有一定的關係。 而一般大多的家庭中，真正孝順的是老大，因為在沒有老二的時候，父母全部的精力都在老大的身上，可是自從有了老二以後，父母就會把過多的精力用在老二的身上，當父母在老二的身上用的精力多了。 老大會有一種失落感，一種不被父母喜歡的感覺，於是在這種時候，你會發現，老大會努力去討好父母，努力去照顧老二，讓父母看到他們的好。 當他們開始這樣做以後得到的父母的表揚，他們就更願意這樣去做了，因為他們發現，父母看到了他們發現了他們，而這種時候，他們是開心的，也是幸福的。 再次有了被父母關注的感覺，為了這種感覺一直不斷地延續，他們會一直這樣去做。 老大的孝順背後，是一種心酸 網上有這樣的一句話：一個家庭中，最孝順的往往是最懂事的孩子，而最懂事的孩子，其實也是最令人心疼的孩子。 為何這樣說呢？因為一個孝順的背後是懂事，懂事的背後是得到的愛太少。 當愛少了以後，孩子想要索取更多的愛，就會不斷去做會讓父母高興的事。 比如孩子在家裡做了家務對父母高興了，或者是孩子在家裡照顧了弟弟妹妹父母高興了，他們就會一直去做這樣的事情。 因為對他們來說，只有自己懂事了，自己不哭不鬧了，父母就會喜歡自己，父母就會看見自己的好，對自己付出，對自己在乎。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 不得不說，在一個家庭中，老大孝順的背後，其實是一種心酸。 就像我一樣，小時候父母很偏愛弟弟，記得有一次，弟弟考試成績很好，媽媽就一直表揚弟弟。 看到後我很羨慕，也開始拼命學習，後來因為我的學習，考試的時候成績特別好，進入了班級的前三，就為了得到媽媽的表揚。 有時候看似老大孝順，但其實他們隱藏了自己很多的委屈，隱藏了自己很多的情緒，為了得到父母的愛而不斷地努力。 一個家庭中，哪個孩子最孝順，和出生順序有關係。 老大出生的時候，父母最疼愛老大，可是一旦老二出生了，父母就不會只疼愛老大，太多的父母，覺得老二小，需要自己多照顧，慢慢地就在無意中忽視了老大。 越是忽視，老大內心越缺乏安全感，也就越會努力去討好父母，這樣的討好時間久了，就會成為一種習慣。 二胎家庭中，父母要努力做到一碗水端平 其實，在二胎家庭中，父母真正要做的就是一碗水端平，也就是不管什麼時候，父母都在乎兩個孩子的感受，照顧兩個孩子的感受。 千萬不要因為老大大了就忽視老大，要知道在沒有老二的時候，老大是接受了父母全部的愛，一旦父母后來偏愛老二，不僅會讓兩人之間的關係不好，重要的是對老大的心理也會造成嚴重的傷害。 而想要一碗水端平，我們就要努力做好下面的這幾件事： （1） 不會因為老大大每次都責備老大 有一些家庭中，一旦老大和老二之間產生了矛盾，很多父母首先責備的就是老大，因為在父母的眼中，老二不懂事，老大這麼大了也不懂事嗎？ 於是很多父母說：“你這麼大了，還和弟弟妹妹計較。” 這樣的話，其實就是在告訴老大，不管什麼時候，你都要讓著弟弟妹妹。 可是對於孩子來說，不管自己多大，始終是孩子，始終是父母的孩子。 所以，不管誰對誰錯，我們都不要去說這樣的話，更不要每次一有矛盾就去指責老大，這樣只會讓老大的心理受到傷害。 （2） 不因為老二小，而不斷地寵溺老二 在很多父母的眼中，老二很小，是需要自己照顧和關心的時候，於是很多父母都會把自己的精力放在老二的身上，在他們看來，老二很重要，於是很多時候，他們都會照顧老二的感受。 老二一哭，立馬去哄了，老二傷心，立馬去詢問。 重要的是，老大和老二之間發生了矛盾以後，先照顧老二的感受。 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 當我們這樣做了，其實不僅對老大不好，對老二也是不好的，要知道，越是這樣，老大心中越沒有安全感，而老二的心中會覺得父母很在乎自己，於是很容易被養出一些自私霸道的壞習慣。 不管是老大還是老二，其實都不過過度地寵溺。 （3） 孩子的問題自己去解決 孩子之間鬧矛盾是很正常的情況，我們真正要做的不是去幫孩子解決問題，而是孩子的問題要讓孩子自己去解決。 因為只有這樣了，孩子之間才是公平的，而他們也知道要如何解決，當我們不參與的時候，其實老大也會在無形中，讓著老二的。 反而當我們參與了，老大覺得不公平了，才會在下次對老二更厲害，而且我們解決了，老二會仗著我們的偏心，下次對老大更厲害。 所以當孩子之間發生了矛盾，那麼就讓他們自己去解決，當他們自己解決不了了，再來找我們解決，這對孩子來說，是最公平的一種方式。 （4）我們要學會引導，老大關心老二，老二尊重老大 老大和老二是親兄弟，不管是什麼時候，都需要互相在乎，互相關心，互相照顧的。 所以，我們真正應該做的是，引導老大去照顧老二，在乎老二，關心老二，同時也要引導老二去尊重老大。 只有這樣，兩人之間的關係才會和諧，兩人之間的關係更和諧了，家庭氛圍更好，重要的是在這樣的家庭中，孩子們會成長得更好，兩個孩子都會向著正向的一面去成長。 其實，二胎家庭中，往往孝順的是老大，這和出生順序有關，因為出生順序，父母的側重點不一樣，最終會導致不一樣的結果。 但其實，不管是老大還是老二，我們都要傾註一樣的心血，一樣的愛，這樣兩個孩子才能順利地成長，也才會成長得更健康。
5月6日，兩名孩子在課間與謝小華擁抱。今年48歲的謝小華是山東省淄博市沂源縣特殊教育學校的一名老師。從事特教工作26年來，她用母親般的愛，點燃起一個又一個特需孩子的希望和夢想，被特需孩子親切地稱為“小華媽媽”。1996年，畢業於特殊教育師範學校的謝小華開始擔任特教老師。她既當老師、又當媽媽，對班裡的特需孩子，她從學習到生活起居，實施個別化教育、特殊化關愛。2013年，學校成立康復中心，謝小華又擔任康復老師，為特需孩子進行康復訓練。為了讓訓練更加科學、精準、有效，謝小華對每一個孩子都制定了細緻可行的康復計劃，從語言到認知、感知覺、運動、生活自理、社會適應，她付出了幾倍於常人的愛心、耐心和細心。謝小華說，用愛去陪伴每個特需孩子成長，是她人生中最大幸福和追求。今年5月15日是第三十二次全國助殘日。新華社發（趙東山攝） 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 5月11日，謝小華在康復課上教孩子進行手指訓練。今年48歲的謝小華是山東省淄博市沂源縣特殊教育學校的一名老師。從事特教工作26年來，她用母親般的愛，點燃起一個又一個特需孩子的希望和夢想，被特需孩子親切地稱為“小華媽媽”。1996年，畢業於特殊教育師範學校的謝小華開始擔任特教老師。她既當老師、又當媽媽，對班裡的特需孩子，她從學習到生活起居，實施個別化教育、特殊化關愛。2013年，學校成立康復中心，謝小華又擔任康復老師，為特需孩子進行康復訓練。為了讓訓練更加科學、精準、有效，謝小華對每一個孩子都制定了細緻可行的康復計劃，從語言到認知、感知覺、運動、生活自理、社會適應，她付出了幾倍於常人的愛心、耐心和細心。謝小華說，用愛去陪伴每個特需孩子成長，是她人生中最大幸福和追求。今年5月15日是第三十二次全國助殘日。新華社發（趙東山攝） 5月7日，謝小華在語言訓練課上教孩子發音。今年48歲的謝小華是山東省淄博市沂源縣特殊教育學校的一名老師。從事特教工作26年來，她用母親般的愛，點燃起一個又一個特需孩子的希望和夢想，被特需孩子親切地稱為“小華媽媽”。1996年，畢業於特殊教育師範學校的謝小華開始擔任特教老師。她既當老師、又當媽媽，對班裡的特需孩子，她從學習到生活起居，實施個別化教育、特殊化關愛。2013年，學校成立康復中心，謝小華又擔任康復老師，為特需孩子進行康復訓練。為了讓訓練更加科學、精準、有效，謝小華對每一個孩子都制定了細緻可行的康復計劃，從語言到認知、感知覺、運動、生活自理、社會適應，她付出了幾倍於常人的愛心、耐心和細心。謝小華說，用愛去陪伴每個特需孩子成長，是她人生中最大幸福和追求。今年5月15日是第三十二次全國助殘日。新華社發（趙東山攝） 5月9日，謝小華指導孩子進行肢體訓練。今年48歲的謝小華是山東省淄博市沂源縣特殊教育學校的一名老師。從事特教工作26年來，她用母親般的愛，點燃起一個又一個特需孩子的希望和夢想，被特需孩子親切地稱為“小華媽媽”。1996年，畢業於特殊教育師範學校的謝小華開始擔任特教老師。她既當老師、又當媽媽，對班裡的特需孩子，她從學習到生活起居，實施個別化教育、特殊化關愛。2013年，學校成立康復中心，謝小華又擔任康復老師，為特需孩子進行康復訓練。為了讓訓練更加科學、精準、有效，謝小華對每一個孩子都制定了細緻可行的康復計劃，從語言到認知、感知覺、運動、生活自理、社會適應，她付出了幾倍於常人的愛心、耐心和細心。謝小華說，用愛去陪伴每個特需孩子成長，是她人生中最大幸福和追求。今年5月15日是第三十二次全國助殘日。新華社發（趙東山攝） 5月13日，謝小華課餘為一名孩子洗頭。今年48歲的謝小華是山東省淄博市沂源縣特殊教育學校的一名老師。從事特教工作26年來，她用母親般的愛，點燃起一個又一個特需孩子的希望和夢想，被特需孩子親切地稱為“小華媽媽”。1996年，畢業於特殊教育師範學校的謝小華開始擔任特教老師。她既當老師、又當媽媽，對班裡的特需孩子，她從學習到生活起居，實施個別化教育、特殊化關愛。2013年，學校成立康復中心，謝小華又擔任康復老師，為特需孩子進行康復訓練。為了讓訓練更加科學、精準、有效，謝小華對每一個孩子都制定了細緻可行的康復計劃，從語言到認知、感知覺、運動、生活自理、社會適應，她付出了幾倍於常人的愛心、耐心和細心。謝小華說，用愛去陪伴每個特需孩子成長，是她人生中最大幸福和追求。今年5月15日是第三十二次全國助殘日。新華社發（趙東山攝） 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 5月6日，謝小華在情緒宣洩室幫助孩子通過互動遊戲調節情緒。今年48歲的謝小華是山東省淄博市沂源縣特殊教育學校的一名老師。從事特教工作26年來，她用母親般的愛，點燃起一個又一個特需孩子的希望和夢想，被特需孩子親切地稱為“小華媽媽”。1996年，畢業於特殊教育師範學校的謝小華開始擔任特教老師。她既當老師、又當媽媽，對班裡的特需孩子，她從學習到生活起居，實施個別化教育、特殊化關愛。2013年，學校成立康復中心，謝小華又擔任康復老師，為特需孩子進行康復訓練。為了讓訓練更加科學、精準、有效，謝小華對每一個孩子都制定了細緻可行的康復計劃，從語言到認知、感知覺、運動、生活自理、社會適應，她付出了幾倍於常人的愛心、耐心和細心。謝小華說，用愛去陪伴每個特需孩子成長，是她人生中最大幸福和追求。今年5月15日是第三十二次全國助殘日。新華社發（趙東山攝） 5月11日，謝小華在遊戲室鼓勵孩子穿過陽光隧道。今年48歲的謝小華是山東省淄博市沂源縣特殊教育學校的一名老師。從事特教工作26年來，她用母親般的愛，點燃起一個又一個特需孩子的希望和夢想，被特需孩子親切地稱為“小華媽媽”。1996年，畢業於特殊教育師範學校的謝小華開始擔任特教老師。她既當老師、又當媽媽，對班裡的特需孩子，她從學習到生活起居，實施個別化教育、特殊化關愛。2013年，學校成立康復中心，謝小華又擔任康復老師，為特需孩子進行康復訓練。為了讓訓練更加科學、精準、有效，謝小華對每一個孩子都制定了細緻可行的康復計劃，從語言到認知、感知覺、運動、生活自理、社會適應，她付出了幾倍於常人的愛心、耐心和細心。謝小華說，用愛去陪伴每個特需孩子成長，是她人生中最大幸福和追求。今年5月15日是第三十二次全國助殘日。新華社發（趙東山攝） 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 夜色藥獅 https://liontw.com/ 加賴ID:LBANG19 5月13日，謝小華指導一名孩子進行手指訓練。今年48歲的謝小華是山東省淄博市沂源縣特殊教育學校的一名老師。從事特教工作26年來，她用母親般的愛，點燃起一個又一個特需孩子的希望和夢想，被特需孩子親切地稱為“小華媽媽”。1996年，畢業於特殊教育師範學校的謝小華開始擔任特教老師。她既當老師、又當媽媽，對班裡的特需孩子，她從學習到生活起居，實施個別化教育、特殊化關愛。2013年，學校成立康復中心，謝小華又擔任康復老師，為特需孩子進行康復訓練。為了讓訓練更加科學、精準、有效，謝小華對每一個孩子都制定了細緻可行的康復計劃，從語言到認知、感知覺、運動、生活自理、社會適應，她付出了幾倍於常人的愛心、耐心和細心。謝小華說，用愛去陪伴每個特需孩子成長，是她人生中最大幸福和追求。今年5月15日是第三十二次全國助殘日。新華社發（趙東山攝） 5月11日，謝小華課後背送一名肢體障礙孩子去往餐廳。今年48歲的謝小華是山東省淄博市沂源縣特殊教育學校的一名老師。從事特教工作26年來，她用母親般的愛，點燃起一個又一個特需孩子的希望和夢想，被特需孩子親切地稱為“小華媽媽”。1996年，畢業於特殊教育師範學校的謝小華開始擔任特教老師。她既當老師、又當媽媽，對班裡的特需孩子，她從學習到生活起居，實施個別化教育、特殊化關愛。2013年，學校成立康復中心，謝小華又擔任康復老師，為特需孩子進行康復訓練。為了讓訓練更加科學、精準、有效，謝小華對每一個孩子都制定了細緻可行的康復計劃，從語言到認知、感知覺、運動、生活自理、社會適應，她付出了幾倍於常人的愛心、耐心和細心。謝小華說，用愛去陪伴每個特需孩子成長，是她人生中最大幸福和追求。今年5月15日是第三十二次全國助殘日。
