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育兒．持家．愛自己
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點閱次數： 1.牛奶 喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率，也能舒緩經前症候群。牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素A、D、維生素B12、核黃素和菸鹼酸等。 常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：最近一項研究顯示，如果媽媽常喝牛奶，女兒也會跟著效法，而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐症的媽媽，可用少量多次的方式，隨餐飲用牛奶，增加體內乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶。 2.花椰菜 富含維生素A、C，礦物質鉀、鈣、硒等，β胡蘿蔔素及纖維，熱量低。多吃可以增強抵抗力，減少罹患心血管疾病及數種癌症的機率。 3.香蕉 雖然一根香蕉大概有120卡，卻是維生素B6、C和纖維的良好來源，豐富的鉀也有助於調節血壓。香蕉含有的生物鹼(alkaloid)能振奮精神，很適合當點心，補充熱量。除了直接吃，也可以混合在果汁中，或加到穀類早餐。 4.新鮮的柳橙汁 喝一杯新鮮的柳橙汁，就可以攝取到超過每日建議量的維生素C。維生素C是重要的抗氧化物，能消除自由基，強化免疫功能，利於鐵質吸收。柳橙汁還富含鉀及葉酸，葉酸對育齡婦女相當重要，可以預防畸胎和直腸癌。 5.蔬菜沙拉 最容易一次吃到多樣蔬菜的方法，提供充足的維生素、礦物質和纖維。可以把數種綠色蔬菜混合後 (例如富含維生素A、葉酸的萵苣和菠菜，纖維多的生菜)，再加上番茄、紅蘿蔔、小黃瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的機率，對維持皮膚健康也有幫助，不過記得高熱量的沙拉醬不要加太多。 6.花生醬 堅果類中的花生，富含蛋白質、纖維、鋅和維生素e，也是維生素B1、煙鹼酸、葉酸的良好來源，其所含的單元不飽和脂肪酸，可以增加血液中好的膽固醇(hdl)，降低壞的膽固醇(LDL)，保護心血管。忙碌時，塗上花生醬的全麥麵包加上一杯脫脂牛奶，是方便又營養的一餐。 7.番薯 番薯富含鉀、纖維、維生素c，還有重要的抗氧化物質β胡蘿蔔素，有益皮膚健康。用番薯代替飯，可以增加纖維質的攝取。 8.鮭魚 一到兩次鮭魚可以預防心臟病，滋養免疫系統。omega-3脂肪酸還可以增加安定性的前列腺素，有助於平穩心情。芬蘭的研究指出，一周至少吃一次以上魚的人，罹患憂鬱症的機率較低。如果處於懷孕或哺乳期，鮭魚中的脂肪酸還能幫助胎兒大腦和神經系統的發育。 9.全穀片早餐 一碗就含有多種維生素、礦物質與膳食纖維，又提供足夠的熱量。搭配牛奶，則能補強蛋白質和鈣質，是相當不錯的早餐組合，也可以做為點心或宵夜，很適合常偏食或沒空好好吃飯的媽媽們補充營養。 10.瘦紅肉 育齡期的媽媽們要特別注意鐵質攝取，尤其在生完小孩後兩年內，鐵質容易不足，可能導致貧血。紅肉中的鐵質以血紅素狀態存在，身體的吸收率較高。最好選擇腰部及四周飽和脂肪較少的部位，一天不超過一份(約55公克)，相當於一個巴掌大。 11.優酪乳 吃一杯240毫升的優酪乳，所吸收的鈣質約占每日建議量的三分之一，低脂或脫脂優酪乳還是蛋白質和鉀的好來源。最好選擇原味的，調味優酪乳通常含有過多的糖。注意優酪乳包裝盒上的標示，確定是“活菌”或“生菌”，這些細菌有益腸道，促進消化吸收；強化免疫系統，對抗壞菌。 研究發現，每天食用兩杯(一杯為240毫升)活菌酸乳酪的人，得感冒的機率降低了25%，花粉熱及過敏的症狀也少了許多。而常食用含有嗜酸乳桿菌的優酪乳，能減少陰道念珠菌感染的機率。 12.蛋 對於勞心勞力的媽媽們，蛋所提供的蛋白質，不但品質佳，而且容易被人體利用，對肌肉組織生長和修復十分重要。蛋也是維生素d的良好來源，可以幫助鈣質吸收。蛋黃的膽固醇較高，對於健康的人來說，一天一個蛋不算過量，如果醫師建議需要節制膽固醇，則每週不要吃超過2∼4個蛋黃。 13.蔬菜湯 一次攝取許多礦物質、維生素和纖維，而因為大部份是水分，熱量較低，利用蔬菜的風味，還可以減少鹽分、味精。紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、高麗菜等都是很適合的材料。 14.番茄醬 番茄中的抗氧化成分茄紅素，已被證實能減少動脈阻塞，降低罹患心血管疾病的機會，而經過加熱煮熟成番茄醬後，更能提高茄紅素的抗氧化效果。大部份罐裝番茄醬中還含有維生素A、C和纖維。 不妨利用鐵制器具加熱番茄醬(如加在義大利面時)，酸性成分會溶出少量的鐵，提供補充鐵質的額外效果。 15.豆類 也許不起眼，豆類卻是蛋白質、鐵、纖維良好來源，脂肪含量低，有助於降低膽固醇，並含有葉酸、鉀、鋅等，營養價值很高。豆類皮中的黃酮類 (flavonoid)化合物，是相當有力的抗氧化物，研究指出，多吃豆類能降低罹患子宮頸癌的危險。豌豆、四季豆、菜豆當蔬菜吃，紅綠豆煮成五穀飯，黃豆、黑豆可以打成豆漿，讓豆類常在你的食物清單上。
點閱次數： 知道你有多幸運嗎? 如果您今天早上醒來時還算健康，恭喜您，因為有一百萬人將活不過一星期。 如果您不曾經歷戰爭的危險、被監禁的寂寞、被凌虐的痛苦、或是飢寒交迫， 恭喜您，您比5億人還好命。 如果您可以參加宗教活動而不必擔心被騷擾、逮捕、凌虐、或死亡，恭喜您，您比15億人還自由。 如果您的冰箱裡有食物、有衣服穿、還有地方住、恭喜您，您比全世界70%的人還富有。 如果您在銀行有存款、錢包裡有鈔票、還有一些零錢，恭喜您，您是全世界前10%的有錢人。 如果您的雙親還健在，而且沒有離婚，您算是幸運兒。 如果您經常抬頭帶著微笑，而且心中感謝老天，您是幸福的，因為大部份的人可以辦到卻不這麼做。 如果您會握住某人的手、或給他們一個擁抱、或是拍拍他們的肩膀，恭喜您，因為您是具有癒合人們心靈的能力。 如果您可以讀到這篇文章，那是雙重幸運：有人想到您這個朋友，而且有15億人根本不識字。 您大概從來沒想到過自己是多麼幸福吧！？ 祝你永遠幸福!
點閱次數： 「沒人天生就會當父母！」參加不打小孩子日活動的家長，多數打過小孩，有人曾把山藥當鞭子。他們感嘆，家長和老師都應學習管理情緒、轉移憤怒，體罰因人而異，非萬靈丹。 育有兩女一男的郭太太說，她打過孩子，通常是因為小孩太不講理，例如有次剛買菜回來，兩個女兒吵鬧不休，她忍不住就從菜籃抽出一根山藥打了兩人，山藥斷成三截，但其實不痛。 郭太太感嘆，新手父母打小孩，常因控制不住情緒，她後來到人本的工作坊上課，學到及時察覺自己的怒氣，在動手打孩子之前，先躲到房裡用枕頭猛拍床。 郭太太的女兒今年六歲，跟著媽媽參加活動，她說，媽媽只在她很小的時候打過她，她都記得，她記得那天是媽媽買菜回來，她不乖，媽媽用山藥打她，雖不很痛，但「我不喜歡媽媽打人」。希望以後上國小後，老師都不會打人。 不少孩子都有被打的不愉快經驗，十三歲的翟小弟弟冷笑說，「廢話，當然被打過，前後被媽媽打斷過四、五根藤條。」 他回憶，六歲時有次開玩笑摔破碗，換來媽媽一陣毒打，打斷一根藤條，隔天穿短袖上學，手臂鞭痕累累，被同學看笑話。但體罰並未讓他心服，「打到皮硬了，愈來愈不痛，媽媽也懶得打了。」 父母有時打過就算了，孩子卻是牢記在心。有兩個孩子的李太太，昨天告訴記者，曾打過大女兒，但不記得為什麼，女兒馬上提醒媽媽，是因為數學、國語考不好被打。 李太太感慨，當父母，也是要學的，就像當老師，學生考不好，可能有別的原因，打不見得有用，罵孩子像豬一樣笨，更是要不得。 來台灣工作三年的英國籍市調經理費愷毅則表示，英國早在三、四十年前就立法禁體罰，他學生時代從沒被打過，當了爸爸後，幼女有時不講理，做出危險的舉動，他頂多輕拍孩子的手制止，再說道理，不必真的體罰。 【記者張錦弘�台北報導】想打孩子的時候怎麼辦？人本基金會提供管教妙方，建議家長先冷靜，若起因孩子玩火等危險舉動，先制止再嚴肅說理；若是說謊等違反道德行為，不立即處理，另找時間心平氣和專心談。 人本反體罰廿年，常遭反對的老師、家長質疑，「不體罰，怎麼教？」人本董事長、森林小學校長朱台翔指出，要解決孩子不聽話的問題，首先應擺脫要孩子「聽話」的威權心態，把孩子當成一個「人」，僅要求孩子「聆聽我們說話」。
點閱次數： 聯合國教科文組織建議 把「不要」拿掉 正面管教更有效 老師斥喝學生「在教室不要亂跑」與輕聲說「教室內慢慢走」有何不同？聯合國教科文組織建議全球老師用正面管教法，表揚學生優良行為次數和糾正犯錯次數應維持四比一的比率，長期下來，有助師生關係和諧，且能達到管教效果。 聯合國教科文組織二○○六年出版《正面管教法》使用手冊，人本教育基金會昨天出版中文版。人本強烈反對體罰，人本執行董事史英說，棍子不要放到小孩身上，用說理、肯定態度面對學生，效果更好。 什麼是正面管教？老師斥喝學生「在教室不要亂跑」是負面管教，輕聲說「在教室內慢慢走」就是正面管教，兩句話說同一件事，但聽在學生耳朵，有刺耳與悅耳的差別。 《正面管教法》提出六項正面管教技巧，包括：聚焦和輕語、直接的說明、持續監督、非語言的信號、分享、低姿態處理法。例如，當有學生犯錯，老師可以在活動進行中，不知不覺接近行為失當學生，提醒改進，避免讓學生當場難看。 史英日前出席一場「零體罰」座談會，有人當場嗆「如何正面管教？」某校生教組長還說，有次他喝斥學生「不好好走路，小心被車子撞死」，學生卻回「你威脅我，小心我告你」。這位組長認為，對這種學生，正面管教可能會沒用。 史英回答，他會對學生說：「走路要排路隊，比較不會被車子撞倒。」很多大人喜歡用負面言詞指責小孩，這不會讓他們行為變好，可能還會以不禮貌方式反彈。多肯定、讚美小孩，效果意想不到。 台北市中山國中教師蕭曉玲說，有次上音樂課，有學生沒帶笛子，她說要登記下來懲戒。有學生竟回答：「我就是沒帶，你要記就記。」 蕭曉玲表示，事後她瞭解，學生其實有帶笛子，只是放在教室裡，沒帶到音樂教室來。她當時如果態度和善，並允許學生回教室拿笛子，音樂課氣氛可能會好一些。
五一勞動節
點閱次數： ♂上爬爬 6Y ~~第4次 今天有上爬爬喔 ^_^
點閱次數： 汽車牌照稅將於４月１日起開徵，各銀行也推出刷卡繳費分期、現金回饋或紅利積點等優惠，就算拖到最後一天繳交也不用人擠人！ 免手續費的銀行有：華僑、彰化、復華。 三期零利率的銀行有：華僑、新光。 各家銀行信用卡繳費比較表： 比利網 卡優新聞網
點閱次數： 聽過黃鴻麟名字的人，我敢說大部分不是因他是沙田基督書院的校長，而是他的愛妻方法，大名遠播。他在千禧年推出的處女作《護妻傾情四十八式》，令男士嘆 為觀止，女士 心生渴望，渴望自己的另一半仿傚。書中他分享了48個獨門的老婆秘方，創意十足。創意的背後，是四分之一個世紀的婚姻經驗，還有業餘修讀輔導課程帶來的啟發。 啟示１：芝麻綠豆釀成衝突 婚姻，最難避免的就是衝突。就算拍拖時如何甜蜜如何和平共處，結婚之後，芝麻綠豆的小事也可變成衝突，黃校長想不到的，只是衝突來得如此快……婚後第一頓飯，太太在廚房煮飯，並向客廳正在看報紙的他高呼：「收拾餐桌啦，準備吃飯呀。」 黃校長以超高速搬走桌上雜物，繼續等上菜，誰知太太從廚房出來，竟然臉色一沉。「原來她娘家收拾餐桌的定義，不單只要搬走雜物，還要把桌子擦得一乾二淨、擺好餐具。但我由小到大，只知收拾餐桌就是搬走桌上的雜物。」諸如此類的分歧接踵而來 …… 有次太太對他說：「你不會擰毛巾嗎？」他很懊惱，活了這麼多年，沒理由連擰毛巾都不懂嘛，原來太太一直是反手擰毛巾，他卻相反。 這一切一切，給他帶來許多啟示： 「在生活細節上，會發現彼此有很多不同，如不存體諒包容之心，任何一件瑣事都可以成為衝突的導火線。」 啟示２：別強迫對方改變 一段婚姻，需要夫婦倆不斷學習怎樣體諒、明白、包容一個人與適應。 「我處理過很多個案，發現婚姻破裂，都是因為欠缺這些觀念。尤其人總是偏向主觀，很多時會用自我的標準去衡量或規範別人。」 有天他忘記帶車鑰匙，太太說：「都叫你不要把車鑰匙放在那兒啦。」事後他跟對方說：「『放在那兒』是我的習慣，如果我把車鑰匙放在你指定的地方，只會有更多機會忘記。」 他發現，很多人結婚後不自覺要改變對方，小至擠牙膏、放物件等，都是有我無你， 忽視了應尊重對方。 「很多小事本身沒有對錯之分，反省過後，就會看到背後動機，原來是想控制對方。這是沒有必要的，因為愛人是要一起好好生活下去，並非要來控制的。」 啟示３：事後溝通最緊要 他也承認，衝突是無可避免，最重要是事後溝通：「如放車鑰匙這個例子，我們了解過彼此的想法後，決定屬於我的東西由我負責擺放，屬於她的由她擺放，到了要用時，只要問對方便可。」 至於擰毛巾這回事，經過他多番驗證，證實反手確是擰得乾淨些，所以他也婦唱夫隨起來。 夫婦間最常說的一句話是：「我要你這樣做，都是為你好。」黃校長認為，凡事要看得遠一點。 「是為對方好，還是為自己好？如果要對方不做這些事，可能會帶給對方更多不舒服、更多壓力，只會造成另一個新問題。」 啟示４：維繫婚姻有如保養玻璃窗 不過，並非所有事都有最後答案。記得新婚初期，他 曾對 太太說：「有沒有搞錯！用完廁所竟不把馬桶蓋打開！」對方的反應是：「有沒有搞錯！用完廁所又不把馬桶蓋放下！」最後小倆口後取得共識，就是馬桶蓋可開可闔。 「很多問題不在乎結果，只在乎有當時人怎麼看。事實是沒有改變，但了解後便不存在問題了。」 愛一個人，他認為最終可為對方犧牲。 如太太習慣筷子橫放，他習慣直放，遷就一下亦無妨。不過， 如果只有容忍、沒有體諒，婚姻一樣可能會破裂。「我覺得婚姻問題就好似玻璃窗的灰塵，假如任其累積，清理便艱難；假如任其深化，就如裂痕出現，玻璃窗最終只會破裂。」 愛妻絕招 ◎鳴謝愛妻廣告 結婚20周年紀念日當日，黃鴻麟特地在報章刊登了一篇充滿愛意的鳴謝啟示，感激太太 20年來對他的照顧。之後捧著鮮花與報章，親自送到太太的辦公室。 ◎致電訴衷情 黃校長格言：「 永遠不在學校做個好丈夫，也從不在家做個好校長。」工作時，他從不致電給太太，但某天開會開到晚上9時，他破例打電話回家，說：「會議仍未結束，但此刻我極度掛念你。」電話另一端即時傳來朗朗笑聲。 ◎電鍋裡的生日卡 某年太太生日，黃校長假裝忘記了，但當太太打開電鍋準備煮飯時，卻找到一張生日卡；之後進浴室，又找到一束鮮花；睡覺前更在睡衣內找到生日禮物。 ◎每日一抱 他在研讀輔導與多年婚姻輔導的經歷後，決定了一項堅持，就是對老婆大人的每日一抱。沒有履行「每日一抱」，不得睡覺。後來發現，這原來是解決夫妻爭執的一大良方妙藥。 太太：欣賞他的小動作 「哈哈！他有時做些小動作，會令我很開心。」 黃 太太邱楚賢常常笑口常開，不無原因。「好像有次整理床鋪，枕頭底竟放了一份小禮物，在毫無心理準備下收禮物，感到非常非常開心。」 那麼她又會如何回應丈夫的心意？ 「沒甚麼特別，作為妻子，最重要是體諒丈夫。好像他工作忙，做太太的都希望丈夫多陪伴自己，但站在他的立場，他是喜歡自己的工作才會這樣投入嘛，換了是我也會如此。」 現在若丈夫不在家，她會自行安排節目，好好享受私人空間。還有，「很多人都會把自己丈夫與別人丈夫比較，其實這只會壓低丈夫。男性最需要太太的尊重，做另一半的要不斷了解、愛護他。」 婚後初期，兩夫婦確是有些摩擦。 「其實我們都在不斷進步，有衝突時，最重要是學習退一步，停一停，怒氣自然會消除。」 吵架的藝術 兩口子還有個君子協定： ◎ 吵架當天清─一項歸一項，絕不拖泥帶水。 ◎絕不翻吵─今天的架今天吵，昨天的事不翻吵。 ◎ 舊事已過便已了─每一事件都看作一獨立事件，絕不「株連」。 一般人結婚愈久，吵架時愈喜歡說：你上次 ……你上星期……沒完沒了的罪狀，很容易演變成互揭瘡疤。幸好，黃氏伉儷平日絕少吵架，每星期必做的，是抽空一起散步，談談內心話。 婚姻衝突的由來 婚姻為何會有這麼多衝突？柴灣浸信會輔導中心主任黃麗彰說：「這是由於夫婦的情感距離拉近，很易把未了的心結、渴望激發出來。」 舉例說，某君最不喜歡別人自我中心，如身邊有個朋友自我中心，他不一定會太介意，因為彼此間還有一定的距離和容忍度。可是，當這個人 與自己的距離如此貼近，內心便會出現焦慮，後期更會演變成指控、抑壓。 衝突演變成創傷 婚後，是人生另一個階段，也是衝突的開端。夫婦來自兩個成長背景不同的家庭，很易因彼此生活習慣的差異而造成衝突；有子女後，又會因彼此對教養的意見差異，產生爭執。若一個不小心出口傷人，更會演變為創傷。 男性方面，自我價值建基於能力之上，但太太竟說：『你無路用』，會使其自我根基動搖，造成傷害。就算太太有情緒的困擾，丈夫也會視她的康復為個人能力的表現，如太太繼續不開心，男士一樣會感到沮喪。 至於女性，自我價值建基於關係之上，如丈夫不重視她、刻意忽略她，她便會感到受傷，甚至整個自我價值崩潰。 明知男女大不同，何以不能避免對方受傷？ 「 人在受傷時，為了保護自己，會刻意針對對方最脆弱的地方來攻擊，被攻擊的一方又會還擊，兩人關係只會愈來愈惡劣。」如彼此自我抑制程度較低，往往導致離婚收場。 尋找心靈空間 黃麗璋表示，面對創傷時，要用當下的智慧避免繼續受傷，尤其配偶不斷用說話攻擊自己，拒絕回應不失為保護自己的方法；之後給自己一個空間，思考怎樣淡化怒氣、回憶對方好的一面。再跟對方分享那一刻的感受。 台灣居住地方擠迫，現實空間缺乏，但我們還有一個心靈空間。 「 心靈空間可透過閱讀來擴大，在閱讀中，會有很多豐富的訊息，讓你不知不覺進入一個新天新地。我發現很多自省能力較高、自我成長較快的人都是愛閱讀的。 」
國際不打小孩日
點閱次數： 「你總在鞭子與孩子間掙扎嗎？」「你也想試試看不打，怎麼教嗎？」人本教育基金會今天舉辦的「2007國際不打小孩」慶祝活動，提供「正面管教法」、「愛的手冊」給民眾、家長，提醒大人們，氣憤時要按捺住性子，不打小孩。 人本教育基金會執行長馮喬蘭表示，家長總是煩惱小孩叫不動，小孩總是煩惱爸爸媽媽怎麼那麼嘮叨，如何讓親子關係不再僵硬，讓親子關係更濃密，大有訣竅。她並提供「想想，不打小孩」、「打掉絆腳石，不打小孩」、「消氣，不打小孩」、「打情罵俏，不打小孩」等口訣，請家長碰到孩子挑皮搗蛋、不聽話時，先冷靜下來。 馮喬蘭建議父母、家長們，給自己專心與孩子談話的機會，練習傾聽的技術，因為父母要孩子聽話之前，先聽孩子說話，只要彼此互相傾聽，親子關係才會好。 對於個別不聽話行為，就要用行動，不要用語言去促成或制止，再用沈默來堅持軟化孩子的反抗。當父母氣憤想打孩子時，默念「每一個孩子都有向上向善的本能，我的孩子也有許多好處」若干遍，直到父母能正確地的看待孩子。 另，可待情緒平靜後，研判情況，如果是孩子在高處、玩火、攻擊別人，可以立刻制止，但不以語言指責，也不打他、體罰他。在制止時，父母的態度可嚴肅而堅決的以非常低的聲音，說明孩子行為不當，以及後果，確實讓他明白。制止後，改變態度，對孩子示愛，並讓他明白道理，給予嘉許，讓他不會再犯。
點閱次數： 日前收到啟思出版社寄來的DM看起來還不錯的感覺所以就訂閱《藍色小精靈》卡通月刊一年份12期/每月一期~~420元又加購了《科學連環畫故事》壹套~~185元共計605元整~已經傳真過去囉先給寶貝們看看《藍色小精靈》卡通俱樂部 帥哥軒軒 已經6歲02個月又00天 靚妹宸宸 已經3歲01個月又18天 軒宸媽咪 96/04/27 PM:16:44
點閱次數： 音樂暫停 帥哥軒軒 已經6歲02個月又00天 靚妹宸宸 已經3歲01個月又18天 軒宸媽咪 96/04/27 PM:15:15
點閱次數： 好高興唷..今天上星座爬爬了吔.. 距離上次已經有3個月沒上喔..
點閱次數： 現在二個都喝4號囉 亞培兒童恩美力(3-7歲) * 1=599元
點閱次數： Ａ和Ｂ是同學，念書時感情好得不得了，畢業後兩人分別創業結婚，Ａ的生意愈做愈大，最飛黃騰達的時候，公司裡有上百名員工，Ａ每天忙得不得了，漸漸和老朋友就不連絡了，偶爾Ｂ想打電話問候他，總是秘書接的，Ｂ也就不打了，關於他的近況都是從朋友那裡輾轉聽說的． 景氣不好，Ｂ的公司規模不大，但是穩扎穩打的作風，生意並未受到太多影響． Ａ的情況就不同了，飛黃騰達之後，Ａ養成了好大喜功的習慣，公司表面看起風光，其實有不少資金是向銀行貸款來的，幾次周轉不靈，廠商不願繼續通融，員工的薪水也好幾個月無法準時發放，終於撐不下去，公司倒了不說，還背千萬的債務． 有一天，Ｂ去拜訪客戶，在街上遇到Ａ，Ａ看起來神情疲憊，Ｂ已經聽說老朋友的事，他熱情拉Ａ一起吃午飯． 開著車來到學校附近，在巷子裡一家不起眼的小店，Ｂ點了兩碗蚵仔麵線，還有滷豆腐和燙青菜，Ａ沒有想到Ｂ說請他吃飯，竟然如此寒酸，難道是見他落魄了，懶得應酬他，還是怕他會開口借錢，乾脆先裝窮，Ａ的心裡十分不舒服． 麵線送上來了，Ｂ說，你記得嗎？ 十年前我們在這裡念書時，你喜歡吃這家的蚵仔麵線，說他們的大腸處理得好，蚵仔也新鮮，那時候我們沒錢，只能吃麵線，連個小菜都覺得奢侈，我想你大概很久沒吃蚵仔麵線了，我倒是常來這裡吃，也回味一下年輕時.... Ａ不懂Ｂ究竟是什麼意思，不過，Ａ也想起來以前確實很喜歡吃這家的蚵仔麵線，為什麼畢業後再也沒來吃過，沒想到這家小店還開著，而且麵線還是很好吃，滋味完全不輸魚翅呢． Ｂ看Ａ吃出了滋味，便對Ａ說，我的公司小，不能和你闖下的局面比，但時機不好，如果你不嫌棄，就先來和我一起做吧，將來有適當的機會，你想要另起爐灶也行，或是我們哥兒倆就合作下去，都行．Ａ沒想到Ｂ會如此爽快伸出援手，Ａ的眼淚在眼眶裡打轉，將近十年沒連絡，Ｂ的情誼一點沒變，就像蚵仔麵線的滋味． Ａ為了掩飾自己的情感，故意捧起碗大口喝湯，放下碗時，他說：「謝謝你，帶我來吃蚵仔麵線，我以為很多事都變了，原來還有長久不變的滋味．」 有時候我們覺得別人變了 其實是自己變了 有時候我們覺得一切都變了 其實只有自己變了
點閱次數： 換種方式做父母 兒子上小學四年級,平時在家中是個十足的小黃帝,嗜蛋,特別喜歡吃荷包蛋 一日早晨,我做了兩碗荷包蛋麵條,一碗麵條上有蛋,一碗麵條上無蛋 端上桌,我問兒子:[你吃哪一碗??] 兒子指著有蛋的那碗說:[有蛋的那碗] 我說:[讓我吃那碗有蛋的吧!孔融四歲能讓梨,你也十歲啦,該讓蛋了吧!] 兒子態度堅決的說:[孔融是孔融,我可不讓] 我答:[真不讓??] 兒子竟先吃為敬,一口就把蛋吞了一半 我再問:[不後悔] [不後悔]兒子答後又一口,把蛋全吞了下去 待兒子吃完蛋,我開始吃麵... 我的碗裡"藏了兩個荷包蛋",我有意讓他看清楚 [記住,想佔便宜的人,往往佔不到便宜] 我指著我碗裡的兩個荷包蛋,邊吃邊告誡兒子,兒子顯出一臉的無奈... 第二次,我又做了兩碗荷包蛋麵條,一碗麵條上有蛋,一碗麵條上無蛋 端上桌,我問兒子:[吃哪碗??] [孔融讓梨,我讓蛋]兒子笑著端起了"麵條上無蛋"的那碗麵條 我問:[不後悔] [不後悔]兒子說得很堅決,一口氣吃到底,也不見一只蛋 我那碗"麵條上有蛋","裡面又藏了一只蛋",我又讓兒子看個分明 [記住,總佔便宜的人,有時候反而吃虧] 兒子苦笑,他想不到又被我教訓了一次. 第三次,我又做了兩碗荷包蛋麵條,一碗麵條上有蛋,一碗麵條上無蛋 我問兒子:[你今天吃哪碗麵條??] [孔融讓梨,兒子讓麵......媽媽,您是大人,您先吃!]兒子手一揮,做出孝子狀 我端著"麵條上有蛋"的那碗說道:[那我就不客氣啦!] 兒子端起"麵條上無蛋"的那碗麵條,吃著吃著...... 兒子發現自己的碗裡也"藏著一只荷包蛋" [不想佔便宜的人,生活上也不會讓你吃虧]我對兒子說 兒子點點頭,認為我說得有道理,我不知道他是否真的明白 不過,我相信兒子一輩子忘不了這三次吃荷包蛋給他的教訓......
點閱次數： 在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。 文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。 此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。
[高雄]外公.外婆進香去
寶貝的麥精吃完囉.. 再來去買一瓶唷.. TOTAL 480元
點閱次數： 經營感情和婚姻的玄妙之處，就在於如何讓兩個獨立的個體， 擁有各自的空間，卻能因為共同分享的經驗，將兩人相繫、讓兩人相惜 咖啡廣告中一句「好東西要和好朋友分享」的標語，不但傳誦多年， 成為廣告界的經典之作，同時也變成社會流行語。 共同分享美好的滋味，是生命中難能可貴的經驗。 甚至，可以說是一種幸福。分享的雙方，必須要有相同的慧心， 才能體驗出內心感受，共鳴出意在言外的真情滋味。 我年紀還很小的時候，由於家境不是很寬裕，除非逢年過節， 不是每天都有機會吃大魚大肉。父母雖不是嚴格管教子女， 我們手足間倒也懂得互愛互讓。有一個尋常日子的傍晚， 餐桌上竟意外出現一條魚，還沒正式上桌吃飯， 我們姊弟間就開始研究如何瓜分那條魚，才能教全家人吃得盡興。 不解世事的我，好奇地問大姊：「如果一家人每個人都愛吃魚， 真是很麻煩，要分來分去，而且大家都吃得不多。 最好是有人喜歡吃魚、不愛吃肉，有人不吃魚、只吃肉。」 大姊年齡稍長，比較懂事，她立刻發表更高明的見解： 「才不咧！喜歡吃魚的人聚在一起，共同品嚐一條魚的滋味， 彼此分享美食的感受，人生才有意義。 如果，只喜歡吃魚不吃肉的人，和只喜歡吃肉不吃魚的人， 生活在同一屋簷下，一定會很痛苦。 他們各吃各的，卻無法共同體驗對方內心的感受，十分寂寞。」 那年，我大概只有小學三年級左右，大姊的年紀恐怕也只剛上國中 ， 童言童語的我們，講了一段沒痛沒癢的對話， 卻讓我在一、二十年以後的生命經驗中，一一印證了其中的道理。 再三玩味，便覺得人生中「分享」的經驗，實在美好。 無論青菜蘿蔔、或吃魚吃肉，最可貴的其實是共同的感受。 經歷共同的感動，婚姻才能經營長久。 一個微雨的清晨，有一個很要好的朋友突然打電話給我。 電話彼端的他，情緒有點低沉：「我決定向我太太提出離婚的要求。」 在離婚率偏高的現代，聽到這種消息，我的反應並不是很詫異。 意外的倒是他告訴我的理由。「你知道嗎？結婚這十幾年來， 我幾乎沒有和我太太有過什麼共同的感動了。 我們不曾一起閱讀過一本書，談過其中任何一個有趣的章節。 我們甚至很少一起看電影，更別提看完電影之後， 曾經就其中某一個場景、某一個片段，交換過什麼感動的心得。」 他感慨萬千地說。 聽到這裡，我能深刻體會他的悲哀。 或許，這也是所有婚姻很典型的問題，從一開始的熱烈， 不知不覺走到疲乏的地步。一朝醒來，當初最親密的枕邊人， 因為日漸減少共鳴而變得面目可憎。最珍貴的歲月， 因為逐漸缺乏了分享感動而變得乏善可陳。 經營感情和婚姻的玄妙之處，就在於如何讓兩個獨立的個體， 擁有各自的空間，卻能因為共同分享的經驗，將兩人相繫、讓兩人相惜。在平凡中，體會趣味。在尋常間，流露真情。 說穿了，這個道理和經營友誼並沒有太大不同。 一對知己、一雙伴侶，在本質上其實是很相近的。 除了深愛對方以外，還愛上其他共同的愛好。 我曾經在報上看過一則消息，報導台灣一對夫婦， 他們原本經營一家中小型企業，非常成功。他們因為同時愛上旅行， 於是在業務穩定之後，把公司全部交給員工經營， 夫妻倆從此千山萬水、夫唱婦隨。 伴侶間能夠培養共同的興趣，以愛情擴展生命的版圖， 不再把生活的焦點全部集中於對方， 而一起將關注放在彼此都覺得有趣的事物上，真是莫大的幸福。 有一對情侶決定要結婚了，他們跋山涉水、不遠千里去拜訪一位先知， 向他請教長相廝守的秘訣。先知以慈藹的眼光看看他們， 卻說了一句表面上聽來無情、實際上卻富饒深意的話。 他說：「你們不要只是愛著對方，還要共同愛上別的東西。」 別的東西？別的東西究竟是什麼，絕對因人而異。 可能是共同的孩子、一項有趣的戶外活動、或是一種令人著迷的嗜好。 而最能持久、最不乏味的東西，其實就是生命的本身。 一起熱愛生活，擁有充沛的能量，分享心靈的喜悅， 將是恆久維繫感情於不墜的最大力量。
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點閱次數： 我是不是公司３０％的重要資產員工 兩週以來，我替一家國內高科技公司招聘他們的薪資管理部經理，在成堆的應徵者中，我挑選了五位，分別進行面談，其中兩人非常有意思，讓我印象深刻。 當中一位Ａ君原先是在某大型汽車公司做教育訓練的。 我問他：「為什麼要來應徵這個工作？」 他告訴我說：「想歷練ＨＲ的各個功能，因為已經做過招募、訓練的工作，接下來便是薪資管理。」 我心想，「很不錯！有職涯規劃的概念。」 當我再問他，「上一個工作最有成就感的是什麼？」 他回答我說，「當自己安排了很多給同仁學習成長的課程時，同時本身也因此聽了很多課，感覺上像是讀了一個企管研究所，讓我覺得很有成就感。」 聽到這樣的答覆，給了我一個「好學」的觀感。 我又問他說，「那你覺得最沒成就感的是什麼？」 他皺了皺眉頭說，「我安排課程很辛苦，內容不但豐富，而且講師也很優秀，可是大家都不來上課。最後要去拜託他們來，他們不但上課不專心，還對我們說，上了沒用，浪費時間。然而，這些課程都是在總經理及高階主管討論後，認為有需要開的課。」 聽完後，我暗自以為，這也太不客戶導向了吧！不了解員工需求，難怪事倍功半。 我接著問，「準備如何做好薪資管理的業務？」 他回答我，「薪資管理首重公平，都是患不均而不是患貧，所以要先建立一個周延且公平的制度，然後按制度來執行。」 我心想，「這樣的回答中規中矩，不會犯錯，但也了無新意！」 另一個則是從美國回來的Ｂ君，原本在矽谷一家系統軟體公司負責教育訓練。 我同樣問她，「為什麼要來應徵這個工作？」 她回答我說，「因為丈夫回台灣創業，所以我也跟著回來，其實我非常滿意在那邊的生活與工作。」 聽她這樣的答覆，我再問她，「那你為什麼要從教育訓練轉到薪資管理？」 她告訴我說，「對於教育訓練已經很有心得，接下來想花一年時間，實踐在薪資管理上所學的理念。」 於是我便問她：「上個工作最大的成就感為何？」 她笑笑說，「我在短短兩年內，就將教育訓練部門從三個人減為只剩我一個人，此外預算也減為一半，成效卻比以前更好。」 我不禁問她：「如何做到的？」 她不加思索立即回答我說，「因為我根本就不主動辦訓練課程。」 我一聽，心中直想著「太有意思了！」 於是我接著問，「那公司要你負責教育訓練做什麼？」 她一副沉著的神態，淡淡地說：「教育訓練的目的，是要員工的能力獲得成長，並不表示一定要排很多訓練課程，只要能夠使員工成長，我就算是達到任務了！」 這樣的回答相當合邏輯，也很有創意，因此我繼續問她：「那你的做法是什麼？」 她整理了一下思緒，開始對我說道，「我呢！剛接這項職務時，發覺我們往往花了很多時間去安排講師、課程，做內部的課程廣告，鼓勵大家來上課；結果反應冷淡，很少人樂意前來，而我們卻早已經為規劃及安排這些課程累得半死！」她接著嚴肅地說，「所以呢！我馬上停止所有的課程安排，只繼續做兩種課程。」 不等我開口問，她便繼續說道，「首先是新進員工的訓練，我把所有課程內容全部放在internet上，當新員工報到時，我便告訴他們自己上網去研讀，並且兩週後考試，若不及格便解僱，但是在這兩週內有任何問題都可以隨時來問。事後發覺，每個人都可以考高分。」 她理所當然地說，「既然，他們自己讀，就可以考到高分，那我為什麼要安排上課！」 她興致勃勃又告訴我說，「另外，我還會安排每季安排一次類似郊遊、露營、泛舟、攀岩等活動，把平日很難聚在一起的管理階層，藉由這樣的機會培養他們團隊的氣氛。我發覺效果很好，大家都樂於參加，回來後工作氣氛好，大家士氣高昂，自然生產力也相對提昇。」 「至於其他，我根本就不主動安排課程，等到員工自己有需要時，利用外面訓練機構找到相關課程，就可以申請公司補助付費。」 我呢！只會問他們幾個問題， 『你目前在負責什麼職務，執行什麼任務？』 『為了要有效完成，你需要什麼才能？』 『你下一步要往哪裡發展？需要事先培養哪些才能？』 『去上那個課，能夠培養哪些才能？』 這些回答若能符合上課的內容，而且他們主管也同意的話，我則樂於幫他報名，否則免談！」 她接著又說，「自從，我把教育訓練部門改變後，工作量頓時減少，所以只需要我一個人。」 我聽完她的回答，便想知道她打算如何做一位薪資管理部經理？沒想到，她告訴我，打 算一年內，把這個工作所有事務處理性質的工作，讓它消失掉。 「怎麼做呢？」我問她。 「將這些處理流程電腦化，或者是外包，最後只需要留一個人做策略性的規劃就可以了！」她胸有成竹地看著我說道。 至於策略性的規劃指的是什麼？ 她向我解釋：「所謂薪資管理，我認為公司理應只有少部分員工（約１０％到３０％）是公司的資產，而薪資管理便是針對那些員工所做的。如何利用薪資管理的辦法，留住那些員工，並使之樂於為公司效力，這是我要花心思的。」「至於其他的員工，則依照規定來辦理，既然是依照規定，那麼這些流程及工作，自然可以電腦化或外包。」她很自信地 如此說著。 當然，我心裡屬意的是Ｂ君，我也如實地向我的客戶推薦Ｂ君，告知他們Ｂ君的特點－有革命性的改革做法，但也怕會引起一些組織內的混亂。我的客戶尚未做出任何決定，可能他也正陷入長考。 各位看倌若你是這家科技公司的總經理，你會選擇Ａ君或Ｂ君做為你下一位薪資管理部的經理？ Note：我看完後得到的啟示是─ 1. 許多事情可用簡單化來處理，大量的例行性事務儘可能電腦化或外包處理，多花時間在策略性及創造性的規劃上。 2. 每半年大家最頭痛的打考績與調薪，也可簡化成只挑出３０％屬於公司重要資產的員工，好好認真處理與獎勵，以留住人才，剩下的７０％員工則交由電腦依公司規定的公式公平處理，既簡單又有效益。不知道你的讀後心得是什麼？是否有革命性創新的看法？！ 或許會下列答案 如果你發現你很努力卻仍淪為公司的70%，你可以─ １. 更努力，期待哪一天電腦出錯時將你重新歸類為３０％ ２. 離職 ，這樣你會有機會變成別家公司的３０％ 學習系統工程的經驗告訴我，已經丟入電腦處裡的資料絕少會被重新檢閱，除非系統出什麼大差錯，換言之，一但淪為７０％的人，以後你繼續屬於７０％的機率遠比你能翻身的機率大得多。 新的一年開始了，不知你今年的升遷是前３０％，還是後７０％呢？ 不管是前30%或後70%，我覺得透過這封mail，可以刺激一下想法，同樣的事情也有迥異的決策，很棒！
感覺下了好久的雨了.. 今天終於見到太陽公公了.. 好日子..好心情.. 到各位好友家逛逛..灌灌水..
點閱次數： 嗯~好久沒上爬爬囉 真是高興 ^_^
記得要買小哈氟~~氟錠1瓶 寶貝已經吃完囉 Total 400*1=400元
何首烏烏骨雞
寶貝的鈣粉已經吃完囉 再來去買一瓶唷 Total 720*1=720元
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