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♂軒♀宸~拔拔

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2007年04月01日
公開
32

愚人節

愚人節

2007年03月29日
公開
33

當孩子大時~~父母要學會 3 個心

點閱次數： 當孩子大時，父母要學會三個心 不要太關心，不要好奇心，不要太熱心 頭好痛，躺在床上，久久無法入睡。 現在是中午12點半，還沒吃飯，肚子好餓，我在等老二起床一塊吃。妻子說他們凌晨三點多看完DVD才睡，餓了就先吃吧。但我還是想等。 老二在台北讀書難得回來，更難得一塊吃頓飯，何況今天帶女朋友和同學一塊回來。 迷迷糊糊躺了一會，起來已經下午兩點了。在臥房顛倒個半天不知道穿什麼好？是休閒一點還是家居一點？ 好不容易穿好下樓，看到妻子已經在廚房忙著，我過去問她：「我這樣穿好看嗎？」她頭也沒抬回我：「在家怎麼穿也行。」 我回到客廳漫不經心地看著電視。我還在等，等著他們起床。 突然聽到樓上衝馬桶的聲音，起來了。我衝到廚房告訴妻子：「起來了。」妻子回我：「正好，再炒兩個菜就好了，你準備桌子吧！」我忙不迭動起來。。。。 不一會，幾個人下樓來了。孩子們很客氣地跟我們打招呼，妻子解開圍裙走出來，笑著招呼：「吃飯吧！」氣氛凝住了幾秒鐘。這時，老二回答：「我們不吃了，今天同學聚會，我們要趕快走，快遲到了。」 妻子仍然想留住他們：「我早上才去市場買的菜，還現殺了一條魚，做你最愛吃的豆瓣魚，吃了再走吧！」似乎仍然留不住他們，老二回說：「你們吃吧。」 趁著同學們穿鞋子的空檔，妻子小聲告訴老二：「我和老爸一直在等你起床一塊吃飯，我們都還沒吃呢！」老二皺個眉頭，回過臉告訴妻子：「你們幹嘛等呢？餓了就先吃嘛！你們這樣等我，我會有壓力啊！」說著就在同學一片謝謝與再見聲中出門了。留下我和妻子站在門口。 我碰到妻子的手 ……涼涼的。 我知道，我可以很嚴肅地告知孩子，這是不懂事，甚至更誇大這是不孝順，然後再給他一些教誨，告訴他以後如何安排時間，計畫順序，生活規律 ……，把一些教條的東西塞給他。我相信他會接受，但我相信他以後會減少回家的時間。就算回來，他也會告知朋友們：「在我爸媽面前一定要如何如何……否則會如何如何……。」那時候，我再也等不到我的孩子了，等到的只是一個虛偽的人。 我也知道，這不是一個現象，其實，這是一個「過程」，孩子和父母都在學習的一個過程。孩子學習如何過他自己的生活，父母學習如何接受孩子已經長大了的事實。這過程有點苦，但每個人都會經過。 想起一句老前輩的話：「當孩子大時，父母要學會三個心──不要太關心，不要好奇心，不要太熱心 。」孩子都希望有自己的空間，父母太侵入，孩子就會逃避。 我回頭告訴妻子：「我們自己吃吧！」 到了餐桌前，我茫茫然停下來問妻子：「我這樣穿好看嗎？」

2007年03月21日
公開
29

~~ 忽略等於遺忘 ~~

點閱人數 人的一生中有種種的遭遇，相扶持的人也不斷的在過程中出現，點滴的愛、滿心的足，暫時可失落，但是不可遺忘...... 即將出嫁的女兒開始搬家，先提走了三箱衣服，再拿出一盒化妝品和兩個枕頭、四個玩具。最後，搬走了自己房間的小電視。 一直為女兒拉著門的母親，看見小電視，突然掩面而泣。 女兒呆住了，匆匆把電視放下，過去安慰母親：「媽！妳怎麼了？」 「我看到電視，忍不住了！」 「電視？」女兒不解地說：「那是我自己花錢買的啊！」 「我知道，我只是哭電視，不是哭妳拿走電視。」 母親又抽搐了一陣，平靜了，緩緩地說：當年，妳小的時候，我們家很窮，沒有電視。一家人總坐在客廳聊天。然後，買了電視，一家人還是聚在客廳，雖然眼睛都盯著電視，在廣告時還能聊幾句。 後來，你們都逐漸長大了，買了自己的小電視，吃完飯就躲進房間，看自己喜歡的節目，不過.. 我總還能從門縫裡看見你們。」 沉默了一下，母親搖著頭、咬著唇：「而今，妳老爸迷上卡拉OK，經常夜不回家，在外面盯著電視唱。 至於妳搬家，媽為妳織的毛衣，全留在櫃子裡：媽送妳的，親手畫的畫，也留在牆上，卻沒忘記拿走這小電視........」 女兒愣住了，想到過去二十年的種種，突然緊緊抱住母親，相擁而泣。 親情不容易被遺忘，只是容易被忽略 ~忽略等於遺忘！ 親情不容易被遺忘，只是容易被忽略 ~忽略等於遺忘！ 友情也是一樣容易被忽略 永遠不忘記朋友對我的好 親愛的朋友... 很少有機會向你訴說內心的感動與感謝.... 其實你的細心、貼心.....還有那些曾一起度過的美好時光...都點滴在心頭....獻上最好的祝福 ...代替深深的感謝....願你 ~~ 永遠保有看得見【希望 】的眼睛和一顆平靜...喜悅... 微笑的心用來感受生命中的一切美好....願上帝的愛永遠眷顧你 看到朋友轉寄的信，似乎朋友永遠伴在你身旁，只是默默地看著我們罷了。 有時，人生即是如此，看到朋友的噓寒問暖，總是覺得尚未被遺忘。 哪天，當我打開信箱時，空空如也的，看不見朋友寄來的 e-mail，難免會有些空虛，您說是嗎？ 後記： 給我最關心的朋友們， 請不要吝於轉寄您的信件，收到朋友的信也是最開心的事 ...有時候能在信箱裡收到朋友寄來的信件，或許也是另一種不一樣的幸福，雖然我還在尋尋覓覓中 ...。 每每聽到朋友說去哪裡玩，去哪裡聚餐了，我總會補上這麼一句話， .嗚嗚..沒有約我...我被遺忘了...，哈哈哈，有點莫名的失落感，不知道為什麼...望著海，豎立在風中，彷彿那無邊的海變得更湛藍了 ...

2007年03月16日
公開
28

保骨本~鈣重要

點閱人數 東元綜合醫院 陳昱伶營養師 您是否長期久坐辦公室，缺乏運動，早出晚歸很少曬太陽，平時少喝牛奶，常 覺得腰酸背痛呢？小心您可能是骨質疏鬆的高危險群喔!骨質疏鬆因為沒有明顯症狀，常容易被忽略，有時不小心跌倒，即造成骨折！人的骨質密度會隨年齡而變化，約在30歲時達到最高峰，有許多因素會讓骨質密度減少，包括：飲食攝取鈣不足、年齡大於65歲、停經婦女、體重太瘦、減肥、遺傳、缺乏運動、少日照、長期服用類固醇.制酸劑、抽菸、飲酒等。 女性在45歲即開始進入更年期，由於雌激素減少，會使骨質快速流失，建議可 以多攝取含植物雌激素的食物，如黃豆或豆製品，像是豆漿、豆腐 …等。根據衛生署膳食營養素攝取標準，成年人每天應攝取1000毫克，但經國人營養調查結果，成年人每天平均攝取只有約500毫克，明顯不足，其中更以年輕女性攝取量最低，長期鈣攝取過低，會讓骨質量不足，更增加骨質疏鬆的危險性！ 鈣質要補充－乳製品是很好的鈣來源－如牛奶、起司、優酪乳、優格、奶酪… 等，建議每天低脂或脫脂牛奶2杯，每杯240c.c，約可提供480毫克鈣質。增加豆類食品－如黃豆、傳統豆腐、豆漿、黃豆製品等的攝取頻率，還有去油大骨湯、連骨頭一起吃的魚－如魚勿仔魚、小魚乾、堅果類、蔬菜類－如花椰菜、高麗菜、芥蘭菜、油菜等，菠菜因含大量草酸，則反而會抑制鈣質吸收。 鈣質補充劑－喝牛奶會拉肚子的人，除了要多補充高鈣食物外，也可選擇鈣質 補充劑，市面上鈣質補充劑有碳酸鈣（貝殼鈣、珍珠粉亦屬此類）、檸檬酸鈣、磷酸鈣、葡萄糖酸鈣…等成分。碳酸鈣有四成含鈣量，是所有鈣製劑中最高者，需胃酸活化吸收，過量可能會引起便祕、胃脹氣。檸檬酸鈣吸收率最佳，無產生胃脹氣的缺點，是不錯的選擇。補充時最好在飯前後1~1.5小時，可減少食物干擾。 多運動－增加運動頻率，最好多到戶外走走，多曬曬太陽，可產生維生素D，有助鈣質吸收。運動不僅可減少骨質流失，還可以促進鈣質吸收，做什麼運動 比較好呢 ? 研究證實，多從事負重運動可強化骨骼與肌肉，增加身體的骨量，像是步行、慢跑、太極拳、體操、球類等運動，保持緩慢、穩定、順暢的速度，每週二到三次，每次15~30分鐘。 骨質疏鬆是無聲無息的，千萬不能忽略它，唯有定期骨質密度監測，建立良好 的飲食模式與生活型態，攝取足夠的鈣質，培養運動習慣，才是最佳的保骨本之道。

2007年03月13日
公開
51

更年期是一種自然且不可逆轉的過程！

點閱人數 更年期是一種自然且不可逆轉的必經過程， 當女性進入更年期，約50∼55歲開始，生理將經歷種種轉變。最典型的是子宮加速老化，女性荷爾蒙明顯減少，主要是雌激素分泌減少。最終停經的結果也表示了女性這時已喪失懷有下一代的能力。 主宰女性性徵的雌激素減少會引發諸多更年期症狀，並大大影響婦女生活品質。更年期雖不是疾病，但應著重個人化管理並評估個人需求，同時考量婦女停經後其他疾病危險因子的盛行率。 更年期的影響 每一年全球約新增兩千五百萬女性邁入更年期，預估五十歲以上女性將從今日的五億人倍數成長到2030年的十億人以上。世界衛生組織預估，就亞洲而言，到了2025年年老的女性將由 一億七百萬人，快速增加到三億七千三百萬人。現在的女性平均壽命增加，而且更年期後的生活也更加多采多姿。 更年期症狀及長久影響 更年期遇到的第一個症狀是經期不規則， 短則數月，長則數年。 停經超過一年以上並且經由醫師診斷，便可視為進入後更年期。一些與荷爾蒙相關的改變將會導致一些程度的症狀，例如關節酸痛、背痛、泌尿生殖道症狀（如陰道乾澀、萎縮、尿失禁、陰道搔癢疼痛及性交困難等）、情緒不穩定、體力不濟、失眠、熱潮紅、與性行為失調。 對許多女性來說，這些症狀已嚴重影響到她們的日常生活，甚或對生活品質與自尊造成負面的影響。 另一個更年期的後遺症是漸進的骨質密度流失，亦即骨質疏鬆症，導致腰、臀、脊椎骨折，嚴重者將會造成病患健康上的極大負擔。 更年期女性罹患心血管疾病的機率高於一般女性，許多研究更指出，停經婦女尤其較更年期前更容易得到心血管疾病。雌激素的減少可能是主因。背後的作用機轉非常複雜，有許多發病因素懷疑和雌激素減少有關，如血壓上升、體重增加及膽固醇過高等。 四十歲以上女性較年齡男性血壓上升較快，女性在更年時期高血壓風險（特別是收縮壓）顯著增加，持續性高血壓是導致心血管疾病極為重要、單一且有力的主因，如果不加以治療，高血壓所導致的後果可能極為嚴重，最常見的就是中風、心臟病（心肌梗塞）、心臟閉鎖不全、末稍血管疾病及腎衰竭。 有效的更年期管理 更年期代表女性正式進入中年，需要妥善管理。一般說來婦產科醫師為了維持更年期婦女健康生活型態，首先會建議更年期婦女控制體重於標準範圍內，增加運動量，戒煙、避免飲酒過量等。 目前為止證實，最有效減緩更年期症狀以及預防骨質疏鬆症的方法就是以雌激素為基劑之荷爾蒙療法，其目的在補充更年期女性日漸少的雌激素。仍保有子宮的更年期女性，雌激素與黃體素併用的荷爾蒙療法HRT不僅可以減輕更年期症狀，亦可以預防骨質疏鬆症，同時也能有效改善生活品質。 新一代荷爾蒙療法附加的健康價值，如幫助停經高血壓女性降低血壓、及預防因水份滯留而引起的體重增加等，備受重視。 本文由【KingNet國家網路醫院】提供

2007年03月07日
公開
38

[分享]B 級人生

點閱人數 你想要過A級人生，事業有成薪水頂尖，卻犧牲掉其他全部人生， 還是想過 B級人生，寧可降格賺次級收入，卻能享受精采人生？ 這取決於你如何衡量「人生投資報酬率」。 若是成績單上出現B ，大部分人聯想到的， 絕對不是「Better」，而是「Bad」。 B這個字母，長期以來被認為是「次等」的表現， 每個人都奮力想達到A，甚至A+， 彷彿若不能達到 A的成績，就是不夠努力與稱職。 但人生凡事都追求A，一定能獲得滿足感嗎？ 享受生命的充實感 最近「 B級人生」的話題，在日本引起不少討論。 起因於經濟專家森永卓郎，把人生分成三級： A級人生是「有錢沒閒」； B級人生的「錢少一點，但是有閒」，可算是「有錢有閒」。 至於 C級人生則是經濟困窘，可能是「有閒沒錢」(如失業者)， 也可能「沒錢沒閒」 ( 如底層勞動者)。 森永卓郎認為，B級人生是最有滿足感的生活。 若每天工作10幾小時，犧牲家庭與休閒，不惜一切代價追求 A級人生， 即使賺到A級財富，沒時間享受也是枉費。 B級雖然收入次一等，但還是能維持在一定生活水準之上， 反而因為付出較少的代價，有時間去做自己想做的事， 享受生命的充實感，所以整體生活絕不輸A級。 因此，森永卓郎特別強調「B is Beautiful」，認為「B is Bett er Than A 」。 精算人生投資報酬率 B級人生這種價值觀的出現，有其社會淵源。 作家劉黎兒指出，日本經過長年經濟不景氣， 原本「1億國民都是中產階級」的社會，已經不再回頭， 轉成「 1％超級精英＋99％平庸上班族」的結構， 除了極少數A＋超級精英之外， 99％工作者的薪水都在遞減，再怎麼努力也是枉然。 在這種社會結構下，「一分耕耘、一分收穫」的正比例關係被打破， 打拚不再保證出頭天，「努力必有回報」也成為一種欺瞞的說法。 因此，許多日本上班族，開始思考「人生投資報酬率」的問題。 當付出無法獲得回報，他們不想再無條件賣命給公司， 寧可將更多時間用來享受家庭生活，或是經營個人興趣休閒。 B級上班族雖不是高薪族，但還是有一定生活水準，也還買得起車子等用品。 比起將人生全部送給公司的 A＋超級精英，誰的人生比較划算，答案不言可喻。 贏了事業，輸了人生 有人用古瑪雅文化的活人獻祭，來形容追求A級人生的工作者。 瑪雅皇宮貴族居住的中心地帶都有一個球場，凡是贏得球賽的人， 就會被當作被神所選中的神聖的人，由祭司血祭給神； 而贏家被砍頭祭給神明，被看成是件很光榮的事。 超級精英不惜一切贏得 A級人生，就好像在瑪雅球賽最後贏得勝利的人， 所換到的不過是過勞死。 根據統計，日本每年死於心臟病的 21萬人， 至少有20％是肇因於過勞，其中多半是中壯年上班族。 追求 A級人生本身沒錯， 只是若只把人生當成是一場競技，就算贏得了勝利， 卻輸掉了身體、輸掉家庭、也輸掉人生，這樣划算嗎？ 事業高度Vs.生命廣度 但追求B級人生，是否太消極呢？ 一位在媒體任職的劉小姐認為，B級人生重視「人生投資報酬率」， 從追求工作表現的「高度」，轉為追求人生多采多姿的「廣度」， 這是一種價值選擇的問題，與人生是否積極進取無關。 她以研究所成績為例，一般研究生表現普普大約有85分， 稍微認真一點有86分，一定要表現很亮眼才能拿到 90分。 她自己每天不眠不休，念完所有原文papers才得到 89分， 但其實只要稍微多花點心力念書，已經可以得到86分。 為了多得那3分，劉小姐捨棄了社團活動與假日休閒。 「一學期 120天，每天多念3小時書， 360小時只換來3分， 想想真是划不來；若是拿360小時做其他有意義的事， 人生想必更精采。」 劉小姐認為，不論是課業或工作，都適用80╱20 法則， 亦即80％的成績，來自於20％的付出。 假設你有 100小時，只要花20小時做A工作，就能拿到 80分， 剩下的80小時，你有兩種選擇： 1精益求精在 A工作下苦工，最後拿到滿分100分； 2去做BCDE四件工作，每件工作投注20小時，各拿到 80分， 最後總分是5×80＝400 分。 哪一種時間運用方式，投資報酬率較高，可帶給你更大的滿足感？ 這就是B級人生所要思考的問題。 從連續2年蟬聯年終獎金第一名的理財專員工作引退， 寧可在銀行櫃台當一般行員的安小姐，就是選擇 B級人生的例子。 工作樂趣蕩然無存 大學畢業後，安小姐就在老字號的三商銀擔任臨櫃行員， 辦理一般存款工作，5 年前銀行民營化， 她在組織重整後，被調到貴賓理財部門。 剛轉換跑道時，她相當滿意理專的生活，「可以說是虛榮吧！」 安小姐說，這幾年理專儼然是當紅炸子雞， 金控為訓練理專「伺候」金字塔頂端客層，安排許多繽紛的課程， 安小姐轉跑道第一年學到很多新鮮事， 包括高爾夫、品酒品茗、藝術鑑賞、插花、命理星座等。 課程的多采多姿，讓她學到許多人際應對技巧， 而且第一年就考上多張證照，還幸運地拉到幾位「 VIP大戶」(資產超過 300萬元)， 使她從工作中獲得不少成就感。 每想到，第一年的一帆風順後，銀行開始調高安小姐的績效指標。 「公司把我的業務目標訂得『比山高比海深』，高不可攀的業績壓力， 令我深感挫折，工作樂趣也蕩然無存。」 安小姐說，當時每天加班到晚上 10點是常態，甚至周末假日也不得閒。 「我不怕累，但我最怕客戶賠錢。 如何在業績與顧客權益取得一個平衡點，令我飽受煎熬」安小姐說。 安小姐去年決心向公司遞出辭呈，但公司基於愛才，強力慰留她當銀行行員。 人生，要學習「減法」 揮別年薪百萬的工作，安小姐沒有後悔。 她說，人生前半段的職涯規畫，是一種「加法選擇」， 所以擔任理專時，她不斷尋求各種可能性，為自己的職涯資本增值， 包括薪水、職位等等。現在她則把人生當成「減法選擇」。 她說，減法管理其實非常簡單︰在人生諸多追求的目標中， 如金錢、地位、家庭、愛情、享受生活等等， 一項一項刪除不是最重要的東西，最終留下一兩項，就是自己的人生目標。 33歲的李勇毅過去一直是個眾人稱羨的電子新貴。 擔任晶片設計研發工程師期間， 李勇毅形容說，自己每天至少12小時和電腦相親相愛， 忙碌一天後，再也提不起力氣做任何事，下班就直接打道回府， 頂多倒在沙發前看電視，洗個澡，睡個覺，又是另一天的開始。 他表示，大部分工程師的生活乏善可陳， 根本沒時間參加聯誼活動結識異性，所以曠男怨女一堆。 「工程師最大的座右銘就是努力工作、趕快賺錢、盡快退休。」 再見！電子新貴 剛開始李勇毅也是抱著這種看法，但3年前他找到人生摯愛的伴侶， 婚後生活有了重心，他開始無法忍受一天工作12 小時的生活。 「4月結婚、 5月就決定考公職、7月如願考上高考第一志願電力工程， 分發到民航局上班。」 從電子新貴到小公務員，李勇毅的薪水足足縮水一半，但他毫不後悔。 「以前我用時間換金錢，現在我用金錢買時間，把過去加班的時間， 用來享受天倫之樂。 作家吳淡如說，「賺錢也賺到人生，才是最大幸福的人。」 人生和金錢的關係有四種可能狀況： 賺錢也賺到人生、 不賺錢卻賺到人生、 賺錢卻賠上人生、 不賺錢也賠上人生。 前兩者都是成功者，後兩者則為失敗者。 賺錢也賺到人生，其實就是B級人生的真義， 擁有一定水準的金錢，做自己想做的事情，才是人生的贏家。

2007年03月06日
公開
35

[感動]老婆的最後一條短信

點閱人數 老婆的最後一條短信-- 看了會流淚..... 妻子是個小尾巴，我走到哪裡她都要問到哪裡。我厭煩，她卻樂此不疲。 可是，這個小尾巴卻在那個下著大雨的深夜永遠消失了…… 我的心情非常難過，內心充滿了內疚和痛楚，我無法原諒自己的過錯。 結婚那天，老婆用買戒指的錢給我買了一款手機。 那天夜裡，我們兩人在被窩裡一遍遍地調試著手機的響鈴。 我們覺得，生活就像這鈴聲，響亮、悅耳，充滿著憧憬和希望。 從那天開始，我常常接到她的電話：「老公，下班了買點菜回家。」「老公，我想你，我愛你。」「老公，晚上一起去媽媽家吃飯。」 我的心裡十分溫暖。有一次，我忘了給手機充電，又恰好陪領導到基層，應酬到半夜才回到家，推開房門一看，我發現老婆早已哭紅了眼睛。 原來從我下班時間開始，她每隔一刻鐘就打一次電話，我出了服務區。老婆更加著急，總以為發生了什麼意外，後來每隔十分鐘打一次，直到我推開家門，她剛把話筒放下。 我對老婆的小題大做不以為然：「我又不是小孩子，還能出什麼事情？」老婆卻說有一種預感，覺得我不接電話就不會回來了，我拍拍老婆的腦袋，笑了：「傻瓜！」不過，從此以後我一直沒有忘記及時給手機充電。 後來我升了職，有了錢，手機換了好幾個。突然有一天，我想起欠著老婆的那枚戒指，便興沖沖地拉她去商廈。可是她又猶豫了，說：「白金鑽戒套在手指上有什麼用啊？給我買個手機好嗎？我可以經常跟你聯繫。」於是我就給她買了一個手機。 那天，我們一個在臥室，一個在客廳，互發著短信息，玩得高興極了。 一天夜裡，我和同事到朋友家玩牌，正玩在興頭上，老婆打來了電話：「你在哪裡？怎麼還不回家？」「我在同事家裡玩牌。」「你什麼時候回來？」「呆會兒吧。」 輸了贏，贏了輸，老婆的電話打了一次又一次。 外面下起了大雨，老婆的電話又響了：「你究竟在哪裡？在幹什麼？快回來！」「沒告訴你嗎？我在同事家玩，下這麼大的雨我怎麼回去！」「你告訴我你在什麼地方，我來接你！」「不用了！」一起打牌的朋友都嘲笑我「妻管嚴」，一氣之下，我把手機關了。 天亮了，我輸得兩手空空，朋友用車子把我送回家，不料家門緊鎖，老婆不在家。 就在這時，電話響了，是岳母打來的，電話那頭哭著說：她深夜冒著雨出來，騎著自行車，帶著雨傘去我同事家找，找了一家又一家，路上出了車禍，再也沒有醒來。 我打開手機，只見上面有一條未讀留言：「你忘記了嗎？今天是我們的結婚週年紀念曰呀！我去找你了，別亂跑，我帶著傘！」她走在找我的路上，永遠不會再醒來了。 我淚流滿面，一遍遍看著這條短信息，我覺得那一個晚上我輸了整個世界。 老婆去世已經3個月，可我仍然無法從噩夢中醒來，我不想工作，整曰消沉萎靡，並且一次次想到了陪她而去…… 轉貼此文章的目的，就是要大家都學會珍惜！不要讓愛你的人受到一絲一毫的傷害！不要等到失去了，才痛不欲生！ 如果，你感動了，就請頂一下，不要讓它沉下去。讓更多的人看到它！讓更多的人學會珍惜！

2007年03月02日
公開
26

春酒

春酒