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育兒．持家．愛自己
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生產，不再是準媽咪一個人的事！ 在過去的傳統社會中，懷孕生子通常被認為是女人家的事，而丈夫雖然是一家之主，將香火傳承的期望寄託在妻子腹內的胎兒，但是在妻子懷孕、分娩和產後期間的參與，卻非常有限！ 隨著時代觀念的進步，丈夫在妻子懷孕、生子時的參與越來越深，根據國外的研究，丈夫參與妻子的分娩過程，可以成為產婦的精神支柱，使產婦對疼痛的忍受程度提昇，對藥物的需求減少，並能增進親子關係，因此中外皆開始大力的倡導準爸爸陪產制。 你可以幫太太什麼？—陪產制的施行方法 待產時… 首先要讓準爸爸了解自己的角色扮演，透過醫護人員的幫助，吸收新知、了解太太的需求，並且事先參觀醫院及產房的設備，預先適應環境。而在妻子陣痛時，準爸比可以提供下列幾種幫助。 1. 適時地給予身體接觸，例如擁抱、按摩。 2. 心理的支持，並安撫太太情緒，多說一些鼓勵及讚美的話。 3. 供應食物、飲水、擦汗、更換產墊、衣服、襪子，並且幫助妻子走動及休息。 4. 協助呼吸，運用同步呼吸的方式，使太太維持緩慢而有節奏的呼吸。 5. 運用枕頭及毛毯幫助妻子達到適當的姿勢，並且協助更換姿勢。 6. 代表產婦與醫療人員接洽、談話，以了解目前生產進行的狀況。 進產房之後… 1. 協助太太保持正確的生產姿勢。 2. 協助呼吸和用力，運用節奏性的口令，幫助太太達到適當的呼吸及用力。 3. 協助放鬆及減輕不適的症狀、如擦汗、按摩、供應少許水份，及持續給予言語的安慰及鼓勵。 4. 協助正確用力，可以用手在太太腹部加壓，指引用力的方向。 5. 協助聽胎心音。 6. 共同迎接寶寶出世，在醫護人員的協助之下，共同參與剪斷臍帶的過程。 7. 協助太太與新生兒的第一次身體接觸，並幫助新生兒試吸媽媽的乳頭。 叮嚀 陪產制是從歐美國家先開始有的觀念，後來才西風東漸，逐漸影響到東方國家。雖然國外的文獻對丈夫參與分娩過程大多持正面看法，但也有報導顯示，先生進入產房目睹到實際分娩過程後，會驚愕、慌張、無所適從，甚至出現休克的狀態！ 由於這兩極化的差異，使得不少準爸爸更無所適從！其實，會產生不適乃因未知，而且面對的是前所未見的景象：妻子的吶喊、慘叫、流血，都與平日的形象差別太大，而面對心愛的人長時間的疼痛，以及臉紅脖子粗的持續用力，先生卻幫不上忙，內心更容易充滿了無能感與愧疚感！不過，只要事先做好心理準備，並陪著妻子上媽媽教室、一同產檢，多向專業醫護人員諮詢，通常就能夠克服！
孩子的嘴巴也要被教育！ 口腔，算是寶寶發育最快的器官，從一出生就負起吸吮奶汁以供身體所需營養的重責大任。隨著孩子的成長，孩子開始會發出聲音、講些無法辨認的話語、甚至尖叫、吃手指頭……等等，通常都是階段性的，但若父母未加以注意，使孩子養成習慣之後，長大要改可就難了喔！ 幼兒最常見的口腔不良習慣有哪些？ 一、吐舌頭 寶寶在前牙即將長出時，有時會因牙齦發癢以及不適，而不自覺地用舌頭去舔牙齒或吐舌頭，舌頭如果經常性地在上下牙之間摩擦，時間一久，會影響齒槽骨的發育，可能造成前牙開咬。 二、吸手指（或吸奶嘴） 「吸吮動作」是初生嬰兒的本能反射，是要滿足嬰兒的攝食本能。但在四歲後若仍未改善，可能就會影響將來顎骨及牙齒發育，包括以下幾種情況。 1. 前牙開咬。 2. 受壓力作用，上顎會向前、向外生長，下顎則向後退。 3. 上顎前牙向唇側傾斜，下顎前牙則向舌側傾斜。 4. 因為吸吮時造成負壓，會使上顎牙弓變窄、硬顎提高。 三、舔牙齒 幼兒在換牙期間，孩子常會用舌頭舔弄剛長出的恆牙，如果經常受到這種向外推壓的力量，牙冠會向外傾斜，使得牙間縫隙增加而影響外觀。 四、咬嘴唇 有些孩子在生氣或不高興時，或思索問題時，常會用上顎前牙咬住下嘴唇，這會使上顎前牙內側面，受壓增大，造成上前牙向外傾斜生長，下前牙向內傾斜。也有小孩是用下牙咬上唇，時間一久，就會變成「戽斗」的畸形現象。 五、咬指甲 通常緊張型的孩童，在焦慮時會下意識地開始啃手指，這種習慣會造成局部牙齒移位，甚至造成牙齒表面缺角。 六、用口呼吸 有些孩子因為有鼻甲肥大、慢性鼻炎、扁桃腺過度增生等鼻部疾病，會造成鼻腔阻塞，使得鼻子呼吸困難，就會不知不覺改用口呼吸。當父母一旦發現孩子在入睡後，會張著嘴呼、呼、呼的聲音，就要注意是否有用口呼吸的習慣，如果有鼻部內病變，更要儘快醫治。 叮嚀—協助孩子及早戒除 不少父母都會忽略這些看似不起眼的習慣，然而，就醫學觀點來看，即使些微不良的口腔習慣，也會影響牙齒排列，更會造成顏面骨骼的畸形發育，而影響孩子將來整體外觀。因此，對於上述不良口腔習慣，要協助孩子及早戒除，必要時，更要尋求專業醫師的輔助矯治。
孕期調適，要夫妻同心協力！ 「懷孕」對大部分的夫妻來說，都是令人喜悅的好消息。準媽咪此時會開始面臨心理上的調適與生理變化，而對準爸爸來說，其實也會有心理調適的問題產生！究竟，生理不會面臨任何變化的準爸爸會有什麼樣的「懷孕症候群」？應該如何調適？這也需要另一半—準媽咪的留意與協助喔！ 準爸爸可能會有的情況 面對家中即將加入一名新成員，而且必須負起不離不棄的養育、教育責任，準爸爸很可能會頓時覺得壓力很大、難以調適。我們須先就他可能有的症狀，以及造成原因來了解。 準爸爸心理失調的可能症狀 新光醫院精神科主治醫師周勵志指出，準爸爸可以從生理和心理兩個層面的表現，來觀察自己是否在心理出現失調的情況： 1. 生理上—出現假孕現象 所謂的「假孕」現象，即很類似準媽媽的害喜現象。這大部分會發生在個人成熟度較低（年輕的居多），或是對準媽媽占有慾特別強（精神分析稱作「婦女嫉妒(woman envy)」）的準爸爸身上。 2. 心理上—焦慮、憂鬱 心理上的表徵較常見的是「焦慮」或「憂鬱」，前者心情感受是莫名的「不安」，後者則是指嚴重的「失落感」，而且伴隨些生理不適，如失眠、心悸等。 為什麼準爸爸會心理失調？ 醫界提出的可能原因 1. 奉子女之命結婚，或這是非預期中的懷孕，因此令準爸爸打從心理不情願新生命「打擾」兩人世界，或是不知如何迎接新生命。 2. 準媽媽因併發症感到非常不適，或是有健康、安危上的顧慮，使得準爸爸「很有罪惡感」。 3. 準媽媽長期在情緒上處於非常不穩定的狀態，使得準爸爸覺得「自己怎樣做都不對」，而感到無所適從。 4. 準爸爸工作壓力太大。 5. 準爸爸有藥物或酒精成癮的習慣。 6. 夫妻兩人對於孩子出生後的照顧，例如：準媽媽是否要辭去工作，回家擔任全職母親，或是要不要請菲傭，還是必須拜託祖父母等問題而意見不合。 7. 因孩子出世可能使經濟負擔加重的問題。 「人格健全與否」是根本因素 耐人尋味的是，在講求兩性平等、性別角色趨向中性化的現代社會，通常大多數男性在面對老婆懷孕時，是很喜悅，並且很樂於參與、很有責任感的；即使真有心理上的調適不良產生，多半很快就會獲得解決。 醫師表示，只有少數男性在面對「老婆懷孕」這件事，會產生所謂「準爸爸症候群」的現象，進而影響到原本的生活與工作。因此，所有看似有問題的現實層面，其實都只是個引爆點，追根究底，這跟準爸爸本身的人格健全與否有最大關係。 準爸爸不適的舒緩方法 一、時性的紓解 像是透過心靈能量音樂、芳香精油、算命、飲食、宗教等方面，來達到使身心安定沉靜。只要不沉迷，不影響原本的生活規律，這些都能暫時緩解心情，幫助沉澱，屆時再請準爸爸靜心思考，夫妻倆共同討論溝通，就能夠真正理智的釐清問題，找出解決方案。 二、營造輕鬆的生活氛圍 懷孕期間，難免會因為不適或擔心，而使得原本生活已經忙碌的準媽咪更匆忙，得上班、做家事，還要留意腹內寶寶的狀況。匆忙久了，生活沒有品質，人也容易緊張、煩躁。 準爸爸不妨找一天，邀準媽媽到個氣氛溫馨的餐廳用餐，或者在自家泡個花茶、切盤水果，點支香氛蠟燭，為兩人營造孕前甚至婚前的約會氣氛，心情愉快地喝喝下午茶。 在暖身聊天之後，再拿出紙筆，一起列出從懷孕到產後小寶寶的照顧，所有可能面對且須解決的問題都列出來，當共同找出解決的方法時，或者深入瞭解令人不安的醫療問題時，心理上的壓力自然會隨之減輕。 叮嚀 在這裡要提醒準媽咪與準爸比，遇到問題時，得以積極、樂觀的態度參與、面對，不但能讓自己的心情舒壓，問題通常更能得到解決喔！準媽媽扮演的角色也很重要，試著找些紓解壓力的出口，如聽音樂、散步等，調適自己的情緒，或是和另一半坦誠溝通，讓準爸爸清楚知道在面對妳的情緒問題，怎麼做會令妳感到比較舒服，而不是老要準爸爸「猜猜看」，更能能改善彼此的心理狀況！
地中海型貧血是由遺傳而來 貧血的原因有很多，其中地中海型貧血是一種隱性遺傳疾病，在台灣大約有90萬人為甲型帶因者，30萬人為乙型帶因者。地中海型貧血是因為染色體的基因缺陷造成，由父母雙方或其中一方遺傳而來。 由於地中海型貧血如果輕微，可能就沒有任何症狀；但若嚴重，則可能會嚴重貧血，有的甚至需要長期輸血！現在孕婦的產前檢查，就有一項是在檢查有無貧血，可以幫助提早篩檢出胎兒是否有罹患地中海型貧血的可能。 生產前妳該注意的事… 診斷貧血基因 由於甲型和乙型地中海型貧血是獨立遺傳的，所以有人可能同時繼承到甲型和乙型地中海型貧血的基因，少部份的人可能還加上缺鐵性貧血。因此，一旦懷疑夫妻一方為地中海型貧血的帶因者，配偶也要儘速接受檢查，如果兩個人都異常，就應該到確認診斷中心作進一步的檢查。 一旦確認診斷中心鑑定夫妻兩個人都是同型的帶因者，則胎兒有25％的機率為重型的患者，25％的機率為完全正常，另外50％的機率跟父母一樣亦為帶因者，必須進一步檢查胎兒。 產前診斷的方法 甲型和乙型地中海型貧血的產前診斷方法有一些不同。如果胎兒可能是重型甲型的患者，可用下列方法檢查： 1. 懷孕10或11週以後，利用絨毛採樣檢查胎兒的基因型。 2. 懷孕20週以後，利用超音波掃瞄，看胎兒是否有水腫的現象。 如果胎兒沒有水腫、胎盤肥大或心臟腫大的情況，則大致上應該沒有問題。相反的，如果胎兒有上述任一情況，則罹病的機率就大為提高，可以直接抽取胎兒血液，便能在幾分鐘之內確定診斷。 另一方面，如果胎兒可能罹患重型的乙型地中海型貧血，則可以利用絨毛採樣、羊膜穿刺或胎兒臍帶抽取，以取得胎兒的DNA，直接分析其血紅蛋白的基因型，以確定胎兒是否罹病。 無法改變的遺傳因素 不管甲型或乙型地中海型貧血，都是遺傳而來的，因此如果自己是帶因者，則可以肯定父母至少有一位也是帶因者，兄弟姊妹每一個人都有50%的機率亦為帶因者。這種帶因的狀況會保持一輩子，沒有藥物或其他療法可以改變。 有的人誤以為兒子或女兒特別容易罹患地中海型貧血；也有的人以為第一胎不正常，第二胎不正常的機會較低或較高；有的人認為利用人工受精或試管嬰兒可以篩檢到正常的精卵，降低胎兒罹病的機率。事實上，這些觀念都是錯誤的，因為都沒有辦法降低這25%的罹病率。 叮嚀 我國自從前幾年推動孕婦地中海型貧血篩檢之後，一般民眾對於這種疾病的了解越來越多。建議孕婦在早期懷孕的時候，就應該要檢查MCV和MCH(皆包含在所謂的CBC血液常規檢查項目下)，以確定腹內胎兒的狀況。最後，要再提醒未婚男女，結婚前除了拍婚紗、築愛巢，婚前健康檢查更是重要，它可以幫助準新人判斷自己的健康狀況，以及適合生育下一代與否。
均衡攝取、少吃多動，健康美麗不是夢 人到了一定年紀之後，身體的新陳代謝速率降低、效益減緩，如果又長期都不運動，就很容易讓多餘的熱量囤積在身體裡，造成肥胖、毒素累積，讓身材跟健康都飽受威脅！ 對女人而言，身體的脂肪率本來就比較高，加上女人很多都不愛動，而且像生產後的婦女，身上那「補胎」順便補來的脂肪，更讓女人成為減重一族。坊間的減肥中心、減肥食品、減肥藥琳瑯滿目，但究其原理，不外是增加熱量消耗、減低熱量攝取，只要自己「少吃多動」，掌握每種食物的營養成份，不必依賴昂貴、成分不明的減肥產品，也能減康減重喔！ 妳吃進了什麼？ 熱量的來源 食物的種類很多，不過能產生熱量的三大營養素卻只有醣類、蛋白質、脂肪。自然界的食物沒有100％是醣類、蛋白質或脂肪的，所有的食物都只能提供人一部份的營養，例如：米飯裡面含有很多澱粉，能夠提供熱量。澱粉是最好的熱量來源，它不會使動脈硬化且含有很多纖維和鋅，對皮膚、保健、美容都很重要。 均衡攝取各類營養 水果能夠提供維生素、纖維、礦物質，以及醣類。蔬菜也能夠提供維生素、礦物質、纖維質，但它所含的醣類比較少一點。至於肉類、蛋類，則能夠提供蛋白質、脂肪，大豆和豆腐也是提供蛋白質和脂肪，以及少許碳水化合物。魚大部份都是蛋白質，魚肉的蛋白質是肉的二倍，而肉又是牛奶的二倍。所以一個人要吃各種不同的東西，才能攝取充足的營養。 認識食物的熱量密度 在我們日常生活中，有那些食物熱量是比較高的？其實，這就牽涉到「熱量密度」的問題，是指每一公克的食物裡面有多少千卡 (大卡)。以熱量密度最高的食物來講，油脂9公克就有80卡；巧克力則每15公克也有80卡。 至於碳水化合物，因為它含有一點水份，所以比較膨鬆；舉例來說，55公克的飯才80卡。而熱量密度最低的就是蔬菜。那麼，肉的熱量密度是多少呢？肉類是介於米飯和油脂之間，因為肉裡面有很多脂肪。如果飲食中攝取太多脂肪，除了可能造成心臟病、高血脂之外，熱量也會囤積在體內，造成肥胖。 烹調方式會影響熱量密度 除了食材本身以外，烹調方式也會影響食物的熱量密度。以薯條來講，一個馬鈴薯大概是80卡，但若把一個馬鈴薯切開去油炸成薯塊，就大約會變成160卡，因它吸收了油炸的油脂之後，熱量也增加了。 還有就是纖維素的減少，如果把水果製作成好入口的果汁飲料、汽水，其原本的纖維素已經被過濾掉了，因此熱量密度就會相對地增加，這麼一來，就很難避免發胖！ 叮嚀 人會發胖，除了少部分是內分泌的問題以外，大多數都是長期不當的飲食作息所導致，因此必須先要有正確的認知，把錯誤的習慣改掉，並建立健康生活的概念與實踐力，認識食物與健康觀念，才能達到健康減肥的效果。
養兒的第一門學問—餵奶 該如何正確且舒適地幫小嬰兒餵奶，是每位新生兒父母得先學會的功課。在台灣，由於以母奶哺乳的媽咪還不夠普遍，因此配方奶就成了寶寶營養來源的最大宗。 泡奶，就是把奶粉加到水裡，聽起來簡單；然而，嬰兒的吸收跟營養需求的比例，都必須很小心，因此如何泡奶、餵奶、奶量的控制，都是媽咪爸比必須關注的事項喔！ 配方奶該怎麼給？ 泡奶的原則 在泡奶之前，切記要先將雙手洗乾淨，才不會把細菌也一起餵給寶寶。先在奶瓶中加入適量、適溫的開水（約攝氏37度至40度），再加入正確數量平匙的奶粉（須按照奶粉罐上說明沖調）。餵奶前先測試奶水的溫度和奶洞的大小，可先將牛奶滴在手腕內側，測試溫度，並將奶瓶倒立，奶水可一滴一滴地滴下來，才是合適的流速。 餵奶的姿勢 將寶寶抱起，放在媽咪胸前斜躺約四十五度，以一隻手臂支撐嬰兒的頭頸部，另一隻手持奶瓶，將奶嘴放入嬰兒的嘴巴內。注意須將奶嘴整個放在舌頭上面，餵奶時要使奶瓶中的奶水充滿在奶嘴處，才不會讓寶寶吸入太多空氣。 餵奶的份量 每次餵奶量不可超過240㏄，以免引起過飽嘔吐，或者消化不良。因此在餵奶時，如果嬰兒停止吸吮，可以再試幾次，假如寶寶仍然不吃，就不要再強餵，下一次他自然會多吃的。 餵奶的頻率 餵奶的次數和年齡及體重有關。兩個月以下的嬰兒，約每四小時餵一次；二到四個月，也是每四小時餵一次，但因為大部分嬰兒都會一覺到天亮，所以可將半夜那一次省略；四到六個月，一般每天餵四次就夠了。有時體重特別小的嬰兒需要每三小時餵一次。倘若牛奶泡得太稀，小寶寶肚子很快就會餓了，這樣無法按時餵奶了。 怎麼判斷寶寶有沒有吃飽？ 如何判斷小寶寶是不是有吃飽呢？可以觀察他們吃奶後的反應，如果吃完後就睡著了或自己開始玩，那就表示吃得很好。如果餵食情況良好，小寶寶體重會呈穩定的增加。 叮嚀 每個父母都希望寶寶吃得好、長得好，常常會想要給寶寶多喝一點奶。不過，寶寶喝奶就像大人吃飯一樣，吃得剛剛好，營養均衡自然長得好，腸胃也好；如果吃得太撐，很可能會讓吸收不佳喔！ 因此，在給寶寶餵奶時，應視寶寶的需要來給，並提供一個舒適的環境，良好的餵奶姿勢，小寶寶就能輕鬆自然的進食。若吃得好，吸收正常，體重必呈穩定性的增加，反之，就要請教醫師看看是否有何不正常的狀況了。
旅途中的突發狀況，有法可解 暑假是旅遊旺季，許多父母都會安排假期，帶孩子做一趟艷夏之旅，不但舒緩身心、增長見識，也是增進親子間感情交流的好方法。 在旅行途中，得搭車甚至搭飛機、住旅館、上餐館，對較小的嬰幼兒來說，除了有適應上的問題，更可能會發生許多突發狀況。以下就一些較常出現的突發狀況，講解舒緩的解決之道，讓家庭親子旅遊更順利愉快！ 帶寶寶出遊的必備知識 狀況一：搭飛機耳鳴 由於搭飛機會有起降、爬升、下降、轉折及繞行、氣流不穩的顛簸，可能會使小孩造成不適，甚至哭鬧不已。父母親可鼓勵較大的孩子閉目休息或加強深呼吸、吞嚥打哈欠、閉口鼻充氣、多咀嚼，對於較小的嬰幼兒則可以給予吸吮奶嘴，都有助於緩解搭飛機所帶來的不適。 狀況二：旅遊發燒 兒童在旅遊中容易有呼吸道感染，其症狀通常為發燒、喉嚨痛、咳嗽、鼻塞等。輕微症狀時的處理方法，可先讓孩子躺在床上，注意保暖，並用溫水擦前額，多喝溫開水，視情況服用退燒藥。 但若症狀嚴重，例如發燒超過二十四小時，就必須送醫治療；如果是不足三個月大的嬰兒發燒，更應立刻去看醫生。另外，若發現旅遊地區有傳染病，如麻疹、水痘等，就應立即轉移地點，或者中止旅遊。 狀況三：意外受傷 出外旅遊時，跌倒、骨折、膝部損傷、踝關節扭傷等，在好動的孩子中確實是很常見，但只要急救處理得當，很快就可以康復。 建議家長在出發前，先對孩子反覆進行安全教育，強調該注意事項。在行程當中，則要預防孩子燒燙傷、跌倒、撞傷、溺水、異物侵入耳朵、誤服藥物或接觸有毒的化學品等事件發生。 狀況四：腹瀉，脫水 有些小孩對新環境的氣候、水質與飲食等條件不適應，特別是對當地土質、水質中微量元素的含量不同而不能適應，容易引起腹瀉。另外，旅行中通常是選擇外食，容易吃到不潔或帶有污染之食物而導致急性腸炎、腹瀉的比例會增高。 一旦寶寶的排便次數突然增加，或者排泄物的含水量增加，且呈水狀或糊狀，甚至有血絲，則可能是感染了急性腹瀉。若腹瀉症狀輕微，不妨先將奶粉的濃度調稀一些，並暫停副食品的添加，腹瀉情形即可獲得改善。若症狀嚴重，可在醫師指示下給予止瀉劑或特殊配方奶粉。專家建議，如果情況允許，以母乳哺育嬰兒可適度防範旅遊腹瀉。 孩子發生旅遊腹瀉時，較令人擔心的是脫水問題。嬰幼兒脫水初期會出現唇乾、皮膚變得乾燥，尿量及次數減少，精神欠佳，活動力降低等症狀。症狀初期應選擇稀飯、白麵包、蒸蛋、豆腐等較易消化的食物餵食，並注意水分的補充。如果有嚴重嘔吐、腹痛、水瀉或有少量膿血、發燒等症狀，應及時到醫院治療。 叮嚀 全家出遊，是家庭中最珍貴團聚的時間，現在很多飯店都有提供免費的尿布、折疊式嬰兒車、嬰兒床，減少媽咪爸比帶孩子出遊時的麻煩。因此，親子旅遊前只要熟記上述狀況的處理方式，並攜帶必須的救急用品、藥品，帶寶寶出遊一點都不麻煩喔！
妳的身體是否透露了不孕訊息？ 縱然我國的生育率下降，不少人不願意懷孕生子，但還是有許多已婚夫婦期待小寶貝的降臨，卻又偏偏被日漸增加的不孕問題傷透腦筋！ 造成不孕的原因有很多，可能是丈夫的問題，也可能是妻子的問題。不過，女性因為好朋友每個月都會來報到，如果細心留意，是可以早期發現自己是否有不孕問題的可能性。 檢視妳的月經週期 一般月經週期為25天至32天之間。不過，月經週期的長短會因人而異，即使同一個人，月經週期也不見得每次都一樣，但若有以下三種情況，就是月經異常了。 (1) 月經持續七天以上 (2) 月經週期短於21天 (3) 總失血量超過80 ml 什麼情況需要就醫？ 1. 月經從來就沒有來過 如果到了17歲都還一直沒有月經，代表可能有先天無陰症、子宮發育不全、卵巢早期衰竭等問題，應就醫檢查、治療。 2. 經期規則與否 如果突然間月經周期亂了，可能是因為壓力或生活不規律造成。通常只要作息恢復正常，這個現象就會好轉。但若是月經週期一直不規則，大多是由於卵巢功能不好，導致無法排卵，可以請醫生確診開排卵藥。 3. 月經量太多或太少 一般月經量一次約三十五毫升左右。若出血超過八十毫升，表示月經量過多。而在臨床上，因為月經量的估計不易，一般的建議是，若持續三天以上都有血塊，或是單日出血很多，必須頻繁地更換衛生棉時，就要尋求婦產科醫師的諮詢與檢查。 經血量太多最常見的是子宮肌瘤、瘜肉、荷爾蒙失調造成。另外，若月經量很少也是不正常的，可能是甲狀腺機能異常、女性荷爾蒙失調、子宮內沾粘……等問題。 4. 異常經痛 很多女性在生理期間都會有程度不一的不適，如腰酸背痛、腹部酸脹、下肢輕微水腫等，但若是嚴重的疼痛，甚至每次經期都得上醫院，那就很可能是子宮內膜異位，或者子宮肌腺症引起，必須找出原因，對症治療。 5. 有乳汁分泌 未生育而有乳汁分泌，極可能有高泌乳激素症，需要檢查是否腦下垂體有腫瘤。 6. 體重過重 一般超過理想體重三十％已經是病態性肥胖，超過二十％就要小心了！體重過重容易造成荷爾蒙不協調，導致卵巢機能不良，無法有正常的月經週期而很難正常排卵，連帶也造成不易受孕。 叮嚀 在一個家庭當中，如果有個健康的小寶貝降生，的確能為家裡帶來盎然的生氣與歡樂。不過隨著時代型態的改變，緊張繁忙的生活步調、周旋在各種角色間的壓力，常使得現代夫妻不孕問題越來越多！如果妳很想要有個寶寶，就必須更留意「好朋友」每個月的狀況，必要時與另一半一起就醫檢查，相信不但能一圓生子夢，也更能掌握自身的健康狀況喔！
聰明選購孕期用品，健康、荷包都輕鬆! 懷孕過程中，女性身體會發生前所未有的變化，各家廠商針對廣大的孕婦市場，推出各種孕婦專用物品。不過，如果所有的孕期產品都要買，這些花費還真的挺沈重的！究竟，在懷孕期間，有那些項目是絕對必要的投資，那些用品是能省則省的呢？ 孕婦需要什麼？ 如果與母親及寶寶的健康息息相關，並且是不可或缺的，當然應該列為必要花費，例如營養品。 含有葉酸、鈣、鐵的營養品 建議婦女從懷孕前三個月到懷孕十三周左右，攝取含葉酸的綜合維他命或奶粉，因為葉酸是科學研究證實，確實能夠減少嬰兒先天神經管缺陷的營養素。專家強調，葉酸雖然在菠菜、蘆筍、青花菜等深綠色蔬菜中都有，但因現代人較偏食，肉多菜少，不一定能由日常飲食中吃到每天零點四毫克的建議量，因此不妨選擇劑量已經固定的營養品，就不怕不夠。 孕婦專用的維他命或營養品，是依據衛生署建議孕婦的標準而設計，例如鈣質可能會比一般劑量多五百毫克、鐵質會多卅毫克，另外再添加DHA等對胎兒發育有益的營養素。孕婦要注意的事已經很多了，如果在營養補充方面能夠「畢其功於一役」，不必再擔心因偏食而未攝取到那種營養素，應該不錯。 減輕孕期不適的輔助用品 孕期都需要的—孕婦裝 懷孕期間縱然再辛苦，外觀還是要維持整潔與適當的修飾，才不會在疲憊中給人邋遢的感覺。不過，富有設計感與流行感的孕婦裝都很貴，建議可以買個兩套質感不錯的孕婦裝換穿，另在再以孕婦裝租借服務或二手孕婦裝交換，就能享受美麗又省荷包囉。 懷孕初期必備—孕婦胸罩 從懷孕開始，受到荷爾蒙刺激，女性的乳房會逐漸增大、脹痛，有些人在五、六個月時就會開始分泌初乳，因此懷孕後幾乎無法再穿原來的胸罩。因此，應該要買孕婦專用的「孕婦胸罩」。 孕婦胸罩在設計上，多半強調柔軟、透氣、舒適，使用起來也比較不會造成乳房、乳頭的壓迫感，支撐力也比較夠。 懷孕中期必備—托腹帶 此時子宮逐漸增大，會使脊椎往前傾，孕婦便容易腰痠背痛，此時會需要使用到托腹帶，將腹部穩固托住，調整重心，並減少背肌的負擔。建議選擇單件式的托腹帶，較容易調整鬆緊，產後也可用於恢復。 懷孕後期必備—彈性襪 因子宮壓迫靜脈，妨礙血液回流，會使孕婦容易產生靜脈曲張、下肢水腫的現象，建議可以從此時開始穿醫療用的彈性絲襪（可至醫療器材行選購），在每天早上醒來，就先在床上穿好再下床，效果比較好。 叮嚀 懷孕是個相當辛苦的過程，孕婦除了要面對生理上的變化，還要努力調適自己將為人母、負起養育教育的責任！而在寶寶出生之後，嬰兒服、奶粉、尿布……等各種用品，更是一項很大的開銷，建議孕媽咪們，不妨在剛確定懷孕時就向親友打聽有無可接收使用的婦幼用品，不但能省荷包，也對環保有益喔！
