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育兒．持家．愛自己
Dora&Woody媽媽
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Hi~ 小寶真是可愛
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常聽到很多家有周歲左右寶寶的父母們，會抱怨寶寶作息時間日夜顛倒，在半夜就寢時間，寶寶卻還是精力旺盛，一副還要人陪他玩的樣子；然而一到了白天，寶寶卻睡得又香又甜，任媽咪爸比怎麼叫、怎麼搖，寶寶就是不起床！ 這樣長時間下來，爸媽累壞了，而日夜顛倒的作息，也讓人憂心寶寶要如何適應未來上學的日子！不過，你知道嗎？寶寶良好的睡眠習慣，其實是需要父母來建立的！ 寶寶的睡眠週期 新生兒時期 當還在母親肚子裡的時候，寶寶要睡就睡，想醒就醒，白天或夜晚對寶寶而言，其實毫無意義。因此在出生後，寶寶自然不懂得大自然日作夜息的規律。再加上剛出生的前二個月，寶寶除了喝奶、洗澡之外，剩下的時間都在睡覺，更無所謂調節不調節了！ 四、五個月大時 到了寶寶四、五個月大時，就能慢慢分辨有日夜之分，且會開始跟大人遊戲、玩玩具，睡眠就變成在早上起床、喝完奶後，早上與下午需分別再小睡一下，晚上大約8點再睡，夜間大約還要再餵一次至兩次奶。 八、九個月大時 在八、九個月大時，寶寶會爬行了，此時他對外界形形色色的事物都充滿了好奇心，因此在照顧寶寶時，爸比、媽咪常得跟著寶寶的來來去去而團團轉。這時寶寶早上已經不太需要再睡了，只要下午睡個1〜2小時就夠了。不過，如果此時孩子喜歡白天睡覺，而晚上活動力特強，那父母可就加倍辛苦了！ 寶寶睡眠調整計劃 如果你的寶寶到四、五個月大時，還是白天睡覺、晚上活動，那麼，你可以在這時儘早調節寶寶的睡眠，也能讓自己有正常、足夠的休息時間。 步驟一：白天儘量讓寶寶多活動 白天如果能夠讓寶寶充分地遊戲來活動身體，孩子在神經上會產生疲勞感，那麼到晚上就會早早地產生睡意，進而提早夜晚入睡的時間。 步驟二：沐浴時間改在睡前一小時 洗澡可以讓寶寶的身體舒爽、精神放鬆，有助於入睡。因此建議你把寶寶的沐浴時間改為睡前。 步驟三：睡前餵奶的調整 晚上睡前可以讓寶寶喝多一點奶，例如增加20cc的奶量，讓寶寶不會因肚子餓而太早醒來，這樣約可延長他1〜2小時的睡眠。另外，當寶寶半夜醒來要喝奶時，可以用白開水來代替，但千萬不能用果汁或葡萄糖水，以免齲齒。這樣就能慢慢戒掉孩子夜奶的習慣。 叮嚀 每個孩子都有其與生俱來的性格與特質，有些孩子很好帶，幾乎完全不會有日夜顛倒、愛哭鬧的情形；然而有些孩子卻好像天生愛與爸比媽咪唱反調，總有許多讓人傷腦筋的地方！孩子的睡眠是生長的重要關鍵，因此，不妨多花點心思來調整吧，這樣，寶寶、媽媽都較輕鬆，也讓成長過程更順利、快樂！
低溫、潮濕的天氣，讓許多有過敏體質的人又開始出現過敏病症。其中，稚嫩的嬰幼兒更難敵多變的天氣。要如何讓孩子擁有好體質，並且減少被傳染疾病的機會呢？最好的方法除了特定疫苗的施打，就是提升免疫力了。 免疫力增強法則大全 法則一：母奶寶寶最健康 母奶中所含的豐富營養素與抗體，是最適合寶寶的吸收、利用的。因此，除非媽咪有罹患愛滋病、德國麻疹……等感染性疾病，才要避免哺乳。一般的B型肝炎、感冒…等狀態下，都還是可以哺乳的。根據統計，喝母奶愈久的孩子，其免疫力、健康狀況都比喝配方奶的孩子來得好；因此，請媽咪們多給孩子喝這與生俱來的好食物吧！ 法則二：飲食均衡 不論去問哪一個醫師、學者，相信他們都會告訴你，身體要好，飲食營養均衡很重要！至於何謂飲食均衡，就是六大類的營養都要吃，而且不偏好、不偏廢其中的任何一種。 不過，特別要提醒你的是，現代人通常都攝取過多的海鮮類、肉類與油脂類，因此，應多多補充蔬菜水果及天然全榖類，才能代謝掉體內過多的毒素，促進身體機能。如果想提昇身體的免疫能力，可以多吃下面這幾類食物。 1. 可減壓安定的食物—牛奶、肝臟、榖類、深色蔬菜 這幾種食物含有豐富的維生素B群，有安定神經、舒緩精神壓力、轉換熱量與能量的作用。不過，由於維生素B6不耐熱，因此像沖泡牛奶時，水溫不宜過高，約攝氏60度即可，以免營養素被破壞。 2. 做好身體的環保—天天五蔬果 所謂的「體內環保」，旨在要讓身體還原到最原本的狀態，才能有最佳的身體狀況與身體機能。有句政府早年推行已久的廣告詞，為「天天五蔬果，癌症遠離我」，其實，這不僅可用於防癌，更是步上健康之途的法門。豐富、多種天然的膳食纖維，可以預防便秘，促進腸道蠕動，對各類的營養吸收也很有幫助。 另外，蔬果當中所含的維他命C，可以加強血管跟結締組織彈性與強韌度，讓血液循環系統更順暢。一旦血液循環佳，免疫細胞跟抗體就能有效被運送到身體的各處，自然不容易生病囉！ 3. 有事沒事多喝水 人體有百分之七十都是水，有此可知，水對我們人體有多重要！建議你不管有多忙，都要隨時喝口水，而且最好是喝煮開的溫開水，對身體的循環與新陳代謝最好。另外，幼兒的新陳代謝較旺盛，更容易流失水分，因此可在兩餐牛奶之間、洗完澡後，餵寶寶一些溫開水，可以補充體內流失的水份，也可以把體內的毒素更快代謝掉喔！ 法則三：充足的睡眠 有句安眠歌謠的歌詞是「一暝大一吋」，這對初生兒的形容再適切不過了，也可見睡眠對成長的重要。睡眠，可以讓大腦和身體各器官得到充分的休息，更有修補作用，還能夠舒緩神經、壓力，對穩定情緒有相當幫助。所以囉，不管大人、小孩，不論多忙，每晚至少要睡上七個小時，對身體健康有非常大的幫助。 法則四：「要活就要動」 運動可以訓練心肺功能，讓身體各部位獲得充分的氧氣，讓肌力、體力更好，能促進身體的新陳代謝，讓血液循環更暢通。 此外，根據研究，運動能刺激大腦產生感覺愉快的激素，對容易憂慮、緊張的現代人，更是一帖安撫精神的良藥。因此，最好從小培養孩子的運動習慣，到公園、綠地去運動，順便呼吸清新的空氣，看看有益眼睛的綠色植物，絕對比關在「堡壘森嚴」的水泥房舍中要健康。 叮嚀 很多媽咪、爸比為了讓小寶寶身體更好，會買些所謂的營養食品來添加在牛奶中，或者單獨讓寶寶服食，以增加營養、提升抵抗力。但在這裡還是要提醒家長們，營養的攝取要以天然食物為主，才是最優良也最正確的來源。如果要購買營養品，則要選擇合格的產品，並依照建議量服用，勿過量，才不會影響寶寶的健康。
念珠菌陰道會陰炎是婦女陰道炎中排名第二位易發的病症，僅次於細菌性陰道炎，俗語稱為「陰道發霉」。 它的主要症狀是陰不奇癢難耐，因此讓很多女性難以啟齒，也羞於求醫，常常以為只是沒有清潔乾淨，而自行買陰道沖洗劑使用，卻反而延誤了病情。 關於念珠菌陰道會陰炎… 認識念珠菌 於陰道發現的黴菌微生物中，單細胞的白色念珠黴菌佔85-90％。念珠黴菌可說處處都在，存在於土壤、河水、塵土等，其生長必須黏附在陰道上皮，當菌絲生成時，較易發生陰道會陰炎。 婦女陰道內常有為數稀少的白色念珠黴菌，但不會產生症狀。因此，有些學者認為陰道的白色念珠黴菌是陰道內的一種共生體微生物，只有在特殊有利的環境下才會發病。 症狀 奇癢難熬是白色念珠菌陰道會陰炎的主要症狀，其他的症狀還有：陰道熱痛感、外陰部灼熱感、性交疼痛、排尿疼痛等。至於白帶分泌，有的患者多，有的患者少，味道不重，一般不會像細菌陰道會陰炎那麼多。會陰紅腫或有癬狀病灶，陰道壁可見有紅腫狀，並有常見豆渣樣分泌物黏著其上。 為什麼會引發念珠菌陰道會陰炎？ 一、懷孕 懷孕時女性體內的性賀爾蒙大大增加，使得陰道上皮含有豐富的甘醣，提供念珠黴菌生長的有利環境。雌激素能增進陰道上皮對念珠黴菌的附著性，也能增進黴菌菌絲的生成。而初生嬰兒的鵝口瘡與母親的陰道黴菌感染也有關係。 二、女性性賀爾蒙藥劑的使用 研究顯示，含高劑量的雌激素避孕藥的使用，會增進白色念珠黴菌的生長、增進黴菌對陰道上皮的黏著性，也能增進黴菌菌絲的生成。少數更年期婦女補充性賀爾蒙，也會發生這種惱人的陰道炎。 三、糖尿病 糖尿病患者較常發生黴菌陰道會陰炎，控制不良的患者常有較嚴重的症狀。但並非所有的糖尿病患者都容易有復發的現象。 四、抗生素的不當使用 陰道內的乳酸桿菌是陰道內的正常菌落，它會抑制黴菌的生長，若陰道內的正常菌落被抗生素殺死，則陰道黴菌就會迅速增長。乳酸桿菌與念珠黴菌間會相互競奪養分外，乳酸桿菌分泌出來的細菌素，會抑制酵母菌的繁殖與增生。 五、其他因素 如有常穿著緊身褲，影響透氣、增加濕度與溫度，也較容易罹患念珠菌陰道會陰炎。此外，許多婦女使用陰道灌洗或沖洗、香水衛生紙、加氯處理的游泳池、陰部噴霧潔淨劑等，都易造成黴菌陰道會陰炎。 念珠菌陰道會陰炎的治療 一、局部抗黴菌藥物的使用 局部的抗黴菌藥物有：藥膏、藥水與陰道塞劑。可暫時緩解不適的症狀，治療效用約達80-90％。各種治劑的治療效果差異不大，但應正確使用，單次完成的治療要考慮使用正確的劑量與該製劑能維持的治療時間。 二、口服抗黴菌藥物 口服比陰道的局部使用更為方便，其治療效果相似或較佳於局部藥物的使用。口服抗黴菌藥物在腸道的吸收量與油脂的多少有關，因此該類藥品應於餐食中服下，以利該藥的完全吸收。至於懷孕期的白色念珠黴菌陰道會陰炎最不易治療且易於復發，懷孕前期的十二周，使用該藥物必須考量該藥對胎兒的影響。 叮嚀 良好的衛生才能避免念珠菌感染或復發。建議女性在個人衛生上，要留意清潔與透氣，內著選擇棉質材料，儘量少穿尼龍褲襪、緊身褲，也不要自行購買陰部盥洗劑來用，除了生理期使用衛生棉墊，平時不要使用護墊，才能夠讓身體呼吸，減少感染機會。
在一波接一波的寒流來襲影響下，許多火鍋店、藥饍食補餐廳生意興隆，人們除了前往大啖熱呼呼的美食之外，也想趁機為終年忙碌的自己進補、慰勞一下，因此，今天吃薑母鴨，明天吃羊肉爐，後天蔴油雞…！ 不過，這些美食雖然都是「食物」，卻也不能過量亂吃，以免沒有「補」到，反而吃進一堆過量的油脂、蛋白質，可會不利於長期身體健康喔！ 關於進補你必須知道的事 正確的進補觀念 所謂「進補」，就是運用一些有補氣、補身功效的中草藥，加上具有補益作用的食物來燉煮，食用之後可調理人體的虛弱體質，增加抵禦疾病的能力，這就是進補的定義。 因此，進補並不限制只在冬天才可以，只要配合時令，選擇合宜體質的藥材與食材，能使人體的正氣充足、血液暢通，任何季節都可進補。 進補因人、因病而異 通常需要進補調理的對象，大多是慢性病或急性病的恢復期之病人。在西醫檢查治療，並結束療程之後，疾病得到痊癒或控制，此時身體仍是相當虛弱的，就需要以進補來調理。而進補的藥材及食材，就要依照該病人的體質來選了。 很多小孩因抵抗力差，很容易感冒、胃口不好，就要選擇能調理腸胃跟免疫系統的進補藥膳；若是易手腳冰冷、月經不規則的婦女，就要選擇能調理婦科功能的藥膳；至於年紀大的老人，因為身體器官較衰弱，則要選擇溫和補元氣的進補藥膳。 進補的禁忌 雖然藥膳食補屬於溫和的進補方式，然而，並非所有人在任何時間都適合進補喔！像正在感冒、發燒、嚴重咳嗽的人，如果進補會使病情更嚴重；另外，若是腸胃消化不良、胃脹氣、腸胃發炎的人，必須先將腸胃疾病治療好，才能進補；最後，有些特別容易火氣大、口乾舌燥的人，也不適宜進補。 享受藥膳食補時…… 現在坊間最大眾化的進補食品，包括薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐；而家庭最常燉煮的，就是四物湯與十全大補湯。不過，這些藥膳如果吃太多，有可能會攝取過多的肉類、油脂，而且缺乏纖維質。營養師建議，在吃這些藥膳食補時，須注意下列幾個重點。 1. 搭配或加入青菜 為了避免吃進過量肉類，可以在這些食補的湯中加入青菜，例如高麗菜、茼蒿、菠菜等，都是很好的選擇。如果不適合在湯中加入青菜，也可另外川燙搭配食用。青菜可補充纖維質及維生素，也會有飽足感，避免吃入過量的肉類。 2. 湯汁先去油再喝 藥膳湯汁由於加入大量的雞肉或排骨燉煮，因此油脂含量很高，吃的時候可將上層油脂撇清再喝，或是煮好後將湯盛起冷藏，去油加熱後再喝。如此既可吃到補藥，又可避免吃進過多油質。 3. 須限制吃藥膳者 像尿酸、血脂肪、血糖有異常的人，在吃進補食品時更要注意，一般肉湯中含普林量高，不適宜尿酸高者食用，而血脂肪、血糖過高者，更不宜食用此種高油食品。如果嘴饞想喝補湯，建議最好先徹底去油，然後加一些熱開水沖淡濃度再喝，並以一碗為限。 吃補的注意事項 1. 進補應當適時適所，不能因為對身體有幫助，就無限制地吃。 2. 利用中藥藥膳來進補，最好能經中醫師的診斷，使用適合自己體質的藥材。 3. 吃補時應搭配其他主食與青菜，不能只以藥膳當成一餐正餐。 4. 在進補時，應避免吃生冷食物，以及茶、咖啡、酒等刺激食品；若想食用應和進補時間間隔2小時為宜。 5. 睡前吃東西不但有礙消化，更容易發胖，因此就算吃補，也要在睡前三小時為佳。 叮嚀 除了根據體質來食用藥膳以外，養成良好的飲食起居習慣，也是增強體力、預防疾病的重要原則。平時不偏食，避免寒涼、油膩燥熱及辛辣的刺激食物，並養成固定的運動習慣，維持充足的睡眠，才能讓身體真正健康起來！
由於環境跟飲食生活習慣的改變，越來越多人有過敏體質，連帶生出的下一代新生寶寶也遺傳了過敏體質。 也許是台灣的過敏體質已經讓人太習以為常，許多孩子在起床後甚至去到學校後依然噴嚏連連。不過，如果原本就脆弱的鼻子因過敏或感冒導致續發感染，引發鼻竇炎的話，可就不能再輕忽了！ 認識鼻竇炎 在我們人體的頭部構造中，由於頭骨既硬又重，為了減少頭部對肩頸的重量壓迫，我們臉部有些部分的骨頭是空的，內部只有類似海綿的組織在其中，以減少重量，而這些有海綿組織的中空部位就稱為「竇」。 在額骨部位的稱為額竇，在鼻腔的就稱為鼻竇。人的鼻竇一共有四對，分佈在鼻腔跟眼框周圍的部位。鼻竇可以減輕顱骨的重量、發揮聲音共鳴的作用，還能製造分泌物排至鼻腔，以溫暖並濕潤吸入的空氣，並捕捉空氣中之塵粒。 致病病理 當鼻腔、呼吸道較脆弱或敏感時，鼻竇的分泌物無法順利排出，這時如果再有細菌或病毒侵入導致發炎時，整個鼻竇就會充滿或白或黃的黏液，就是所謂的鼻竇炎。 什麼原因會引起鼻竇炎？ 1. 感冒 一般的感冒即被細菌或病毒感染了上呼吸道，使得鼻腔、咽喉發炎，鼻黏膜充血，很容易併發急性鼻竇炎。 2. 過敏性鼻炎 患有過敏性鼻炎的患者，其鼻腔原本就脆弱，若再被空氣中的傳染病病菌侵入，如肺炎雙球菌、嗜血桿菌、金黃色葡萄球菌……等，就會變成鼻竇炎。根據臨床統計，有50%的鼻過敏病童有鼻竇炎。 3. 鼻腔結構性阻塞 例如鼻中膈彎曲、鼻息肉、鼻腔腫瘤……等，都會引起鼻道阻塞，讓鼻竇分泌物積滯於鼻竇中無法順利排出，久了很容易滋生細菌，就會引起鼻竇炎。 另外，還有其他較少見的原因也會引起鼻竇炎，如免疫系統異常；游泳時帶菌的水進入鼻竇；搭飛機時因氣壓的改變，導致鼻黏膜急性發炎腫脹……等，也都有可能會引起鼻竇炎。 兒童鼻竇炎的症狀 鼻竇炎可以分為急性鼻竇炎與慢性鼻竇炎，如果急性鼻竇炎的症狀超過三個月，就會演變成慢性鼻竇炎。一般鼻竇炎的症狀大致是：頭痛、眼周和眼窩部位疼痛、流出白色或黃色的鼻涕、鼻塞、張口呼吸、鼻涕倒流等。 不過，大部分兒童鼻竇炎的症狀沒大人那麼典型，常常只會表現出咳嗽跟流鼻涕而已，也因此不易發覺，一不留意就變成慢性鼻竇炎。根據統計，約有5%∼10%的幼兒感冒會併發急性鼻竇炎。因此，當孩子感冒後不斷地流白色或黃色的鼻涕，並伴隨咳嗽超過10天以上，而且有上述鼻竇炎的任一症狀，就要懷疑可能是鼻竇炎，必須再帶去看醫師。 鼻竇炎的治療 急性鼻竇炎 由於鼻竇炎是細菌感染所導致，必須使用抗生素來治療。一般來說，急性鼻竇炎約須以抗生素治療到症狀減緩後的七天，整個療程約14∼21天。 慢性鼻竇炎 若發現時已是慢性鼻竇炎，則須以抗生素治療一個月，必須注意的是，服用抗生素不能自行停藥，以免細菌產生抗藥性，讓鼻竇炎更難痊癒。另外，有些醫師也會配合開立一些抗鼻充血的藥物來舒緩症狀。 手術引流 如果在用藥治療一個月之後，症狀仍然沒有改善，則可用手術開刀引流的方式，將鼻竇中的膿導流出來，才能夠痊癒。不過，鼻竇炎的手術治療通常是用在成人居多。 如何照護鼻竇炎幼童？ 1. 多喝熱水，以濕潤鼻腔保持通暢，並可稀釋黏液，讓分泌物較易排出。 2. 利用洗澡時間，讓浴室充滿熱蒸氣，可以疏通孩子的鼻腔。 3. 以棉棒沾生理食鹽水，幫孩子清除過多的鼻涕，一天約三次。 4. 擤鼻涕時應該一次擤一邊就好，切勿兩邊同時悶住用力，以免形成耳內壓力，讓細菌跑到更深的地方。 5. 可常用熱毛巾敷眼睛及顴骨部位，舒緩鼻竇與鼻腔的腫脹疼痛。 6. 睡覺時可將枕頭墊高，或者讓患者側躺，以減輕鼻塞症狀，幫助入睡。 叮嚀 絕大多數的兒童鼻竇炎，都是由過敏性鼻炎與感冒所引起，屬於續發性的併發症狀，因此，若要杜絕鼻竇炎找上門，仍應從提高免疫力與改善體質著眼。現代人的飲食選擇多，因此只要不偏食，注意飲食的清淡與均衡，營養大多沒問題。一般最容易疏忽的，就是要多運動，尤其是呼吸道、氣管較弱的孩子，曬曬太陽多運動，是捍衛身體健康非常的重要原則喔！
孩子的成長與發展，是由大到小、由粗到細一步步向外延伸，因此，在跟寶寶相處時，最好要多跟他互動，唱唱歌、說說話，玩玩肢體遊戲，都能促進孩子的發展。 所以，可不要以為孩子的身體發育符合生長曲線標準，就算發展正常了！天生的「好手好腳」，也需要勤加訓練，才能讓寶寶與外界的互動更加無往不利。 週歲內寶寶的手腳動作發展 0∼3個月重點 在最初兩個月，寶寶的身體只有反射動作，因此，這個階段的重點是促進其非反射性動作的發展。 手部方面 家長要常常去扳開寶寶握緊的手掌，讓他熟悉手掌和手指張開的感覺。 手臂方面 零至三歲的寶寶頭部力量微弱，爸爸媽媽可以把他的手放在他胸前，讓他因為想抬頭，而嘗試用手去撐起身體，此時，寶寶已有伸手碰觸東西的欲望，家長可以將玩具放在寶寶面前半個手肘的距離，然後不斷改變位置，讓寶寶做手臂伸展的動作。 腿部方面 家長可以用手握住寶寶的腳踝，幫助他做腿部伸曲訓練，也可以把不同材質的東西放在他的腳板附近，當寶寶做腿部伸曲動作時，可以獲得不同的觸感。 4∼6個月重點 現在無論寶寶的手或腳部力量都急速增強，是培養他未來基本動作能力的關鍵期，所以這個階段的訓練重點是手臂與腿部的大動作。 手部方面 可以重複訓練寶寶「拿」和「放」的能力，由爸爸媽媽拿東西給寶寶，再教寶寶把東西還給爸爸媽媽，也可以跟寶寶玩「拉橡皮筋」的遊戲。 手臂方面 寶寶正在學習翻身，家長可以助他「一臂之力」，當他想要翻身時，拉著他的一手、一腳，向另一側翻過去，但是要小心，不要扭到寶寶的手腳。 腿部方面 可以佈置有點坡度的場地，然後把他喜歡的玩具放在前面，誘導他爬行，學習在不穩定的狀態下控制肌肉。 做伸展操須注意的重點 1. 訓練時，要讓寶寶穿著棉質、輕便的衣服。 2. 這是為周歲內所有月齡寶寶設計的伸展操，家長必須視自己寶寶的手腳發展狀況來篩選可做的動作。 3. 家長要注意保護寶寶的關節部位，做好輔助動作，動作也不可太激烈。 4. 訓練前後1個小時不可給寶寶吃東西。 5. 準備適當、安全的輔助器材，材質以軟墊、海綿、地毯為主。 6. 時間勿太長，以30∼40分鐘為限。 7. 不要在寶寶想睡覺或剛睡醒的時候進行。 8. 如果寶寶不肯做某一個動作，不要勉強。 9. 注意安全，翻滾動作要在軟墊上進行。 叮嚀 由於寶寶的四肢發展會隨著月齡進展，家長千萬不可在其發展未成熟之前揠苗助長，讓寶寶做超過他能力的動作，否則不但無法讓他的四肢更強壯，反而會造成肌肉或骨骼的傷害！
有些家長會跟醫師、老師說，孩子怎麼教都不會蹲馬桶，甚至用打罵也不見效，不知如何是好！ 讓孩子學習用馬桶上廁所，是成長過程中必要的訓練，這樣才能避免學齡孩子的便秘與尿床問題。那麼，究竟該如何教導孩子坐馬桶，脫離尿布行列呢？其實，正確引導方式相當重要，而且不要用打罵或強迫，以免孩子對「上廁所」視為畏途，就更能教會了。 訓練如廁的最佳時機 兩歲左右 一般來說，在孩子一歲半到兩歲左右，是訓練孩子坐馬桶如廁的最佳時機。這時的幼兒已經不會像襁褓中嬰兒一樣，「有就尿、有就拉」，換句話說，他們此時已經能夠控制膀胱與肛門的括約肌了。此外，兩歲的孩子也能聽懂簡單的語意，可以被「教導」了。 訓練前評估項目 雖說兩歲左右是訓練如廁的最佳時機，不過，究竟是一歲半開始教，還是要等到兩歲多以後呢？其實，一歲半到兩歲間的孩子，只要通過下列幾個項目的評估，就表示可以開始訓練如廁了。 1. 孩子每次尿尿都間隔兩小時以上。 2. 孩子會脫衣服、褲子了。 3. 在解便時，孩子臉上會有適當用力的表情。 訓練孩子用馬桶的妙招 1. 讓孩子跟著大人上廁所 大人在上廁所時，不一定非把孩子排拒在門外，可以讓孩子跟進去，因為孩子會模仿大人，有助於讓他了解如廁的情形，以及學習用馬桶的必要。 2. 讓孩子喜歡清爽、乾淨的感覺 尿布髒了馬上換，並且跟他說「便完擦乾淨，好舒服」，讓孩子習慣排泄是正常且必要的事，並且喜歡乾淨清爽的感覺，這樣有助於上馬桶如廁的學習。 3. 用可愛的便盆，吸引寶寶學著用 現在市面上有很多造型可愛的便盆，有的甚至還加上玩具、音樂盒的功能，比較容易吸引孩子的注意力與興趣，不易造成孩子的排斥感。 4. 多提醒孩子上廁所 當發現孩子有想上大號，或者喝過水大約20分鐘後，父母可以提醒孩子，說：「寶寶是不是想噓噓了？」，或「你想大大了是不是？」，然後帶孩子坐上便盆，陪他解完、擦乾淨，並且讚美他。 5. 不要強迫孩子 如果孩子坐在馬桶上超過5分鐘還沒上出來，有可能是沒有尿意或便意，這時可以問他說：「哦！原來寶寶還不想尿尿」，千萬不要強迫孩子非得上出來不可，以免孩子對馬桶產生排斥感。 叮嚀 訓練孩子用馬桶上廁所，大約需要一至兩個月的時間，而在孩子學會之後，偶爾還是會有尿褲子、大便解錯地方……等脫軌的時候，這時家長應該要用更多的耐心來重複教導、糾正，而非打罵，免得讓孩子討厭上廁所，進而「忍」出泌尿問題，或者便秘的問題！其實，只要抓住時機，用正確的教導方法，讓孩子養成上廁所的習慣，並不是難事喔！
當嬰兒四到六個月大之後，其咀嚼吞嚥的功能逐漸成熟。而當寶寶可以稍微支撐著坐，眼睛可直視前方，手眼的協調也越來越成熟之時，甚至當他看到大人吃東西時就會伸手來抓，並且放至嘴內，此時就是添加副食品最好的時機了。 讓寶寶快樂接受副食品 你可以給他一小口香蕉糊或是稀飯或米粉糊，如果他很高興地嚼一嚼、吞進嘴裡，那麼就可以逐漸增加給予的量了。如果他將食物用舌頭頂出來，就表示他沒有興趣，不要強迫他，等一、兩週後再試試看。另外，可以在餵他吃副食品前先餵一些奶，以免他太餓了而拒絕其他的食物的嚐新意願。 副食品的添加順序 副食品的選擇添加，一般建議先由米粉、米飯類開始，然後是麥粉、水果、青菜及魚肉類。至於蛋黃、肝泥等纇，為了為避免嬰兒習慣高膽固醇的食物，會建議等寶寶十個月大再開始吃，而且蛋黃一週不要超過三個，肝泥一次給約8克，一週勿超過三次。至於全蛋或蛋白，因為較容易引起過敏，建議一歲之後再給予。 添加副食品須注意… 一種新的食物最好由少量開始，如果嬰兒出現紅疹、腹瀉或異常煩躁時，建議暫停一、兩個月後再試試看。另外，添加副食品後，嬰兒的大便可能會較軟，有時一些切碎的食物會原封不動的排出，只要不是呈腹瀉就沒有關係。 市面上有各種現成的嬰兒食品罐頭，雖然方便，但不特別建議使用。嬰兒的食品仍是以天然、少人工的為優先。如要購買，一定要注意其使用年限，包裝是否安全，內含物是否新鮮。一旦開罐後，要注意其使用期限，最好要在24小時內食用完，存放冰箱也不要超過兩天，以免食物變質。 飲食的訓練 當寶寶可以獨自坐得挺的時候，可以準備一些他可以用手抓，較無須咀嚼、容易吞的食物，如：水果丁、入口即化的嬰兒餅乾、起司條等，讓他學習自己餵自己。建議媽咪可以幫孩子準備一張高腳餐椅，養成習慣當嬰兒要吃東西時就坐在高腳椅上。如果他爬起來想要玩耍的時候就讓他離開，不要養成追著孩子餵食的壞習慣。 剛開始讓寶寶嘗試自己吃東西時，他可能會弄得一團亂，或是將大部分的食物用手抓來玩，你可以在椅子下鋪一張大報紙，等小孩吃完再一起整理。不要急著把他的湯匙拿走，或是急著把他的嘴巴擦乾淨，進食對嬰兒而言也是遊戲及訓練手眼協調的一種方式。 叮嚀 給予副食品，除了要留意食物的選擇、給孩子的動作訓練，另外家庭的進餐氣氛也很重要，和樂的用餐之感，可以無形中影響孩子，讓孩子覺得吃飯是件快樂的事，寶寶就比較不會排斥進食。而且，一般的嬰兒都喜歡和大人一起進食，可以在家人用餐時讓他一起坐在餐桌旁。此外，很多嬰兒特別喜歡大人碗盤中的食物，可以挑選較不油膩、不鹹的食物給他，也可藉此機會注意家人的飲食習慣是否健康喔！
連續好幾天的超低溫氣候，讓很多人有種「只想活在棉被裡」的感覺！這樣的低溫，連大人都受不了，細皮嫩肉的嬰兒就更難抵擋這刺骨寒冷了。尤其是洗澡時，要將身上暖暖的衣服脫下，寒意便在瞬間襲捲而來！究竟要如何幫寶寶洗個溫暖的熱水澡，又可以避免因洗澡而著涼呢？ 如何洗個全程溫暖的熱水澡？ 要預防在洗澡時著涼，那就要先探究，寶寶在洗澡時為何會受涼，才能夠做正確的保護措施。由於我們洗澡都用熱水沖洗或是浸泡，會使身體的毛細孔張大，加上身上的水蒸氣散發快，不但會帶走身體的溫度，這時若吹到冷空氣，經過張大的毛細孔進入身體，馬上就著涼囉！ 因此，想要避免寶寶在洗澡時著涼，就要減少光著身子暴露在空氣中的時間，並且儘量隨時保暖，才能夠預防洗澡時受涼感冒。 洗澡不著涼的竅門 訣竅一：暖陽高掛洗澡去 就算是冬季的陰天，白天中午時分因為太陽的運行，溫度也會比晚上來得暖一些，因此儘量在中午或午后為寶寶洗澡，比較不會因天氣太冷而著涼。 訣竅二：洗澡時要快速、乾淨、俐落 「快速、乾淨、俐落」，聽起來很像當兵訓練的口號！不過，冬天裡幫寶寶洗澡，的確就是要把握這「六字原則」。 所謂「快速」，就是洗澡時間不宜太長，大約五分鐘到十分鐘即可。「乾淨」，即在短時間內也不能只是把寶寶身體浸濕意思一下而已，像腋下、生殖器、腹股溝、臀部、身體皺摺處……等容易卡汗垢的地方，都要清洗乾淨。至於「俐落」，是在洗完之後，要快速幫寶寶穿上衣服，才不會著涼，你可以在洗澡前將寶寶要穿的衣服用暖被機烘熱，然後將內衣、外衣套在一起，節省穿衣服的時間。 訣竅三：溫暖的沐浴環境 我們常說洗澡時要保持浴室通風，不過在這寒冷的冬天，只要洗澡時間不長，還是努力為寶寶營造一個「溫暖」的浴室吧！ 首先，門、窗一定要關起來，抽風機可以關小，或者乾脆不開。洗澡的熱水可以比夏天的洗澡水熱一點，大約攝氏40度左右。有些媽咪會在浴室放電暖爐，不過必須小心潮濕的浴室容易觸電的問題，一般多不建議這樣使用。 訣竅四：洗澡後的保暖 一洗完澡，要趕快用乾的毛巾幫寶寶擦乾身體，然後用乾的大浴巾包起來，再一邊穿上衣服一邊脫掉浴巾。出浴室之後，應餵寶寶喝些溫熱的開水，一來可以補充洗澡所流失的水份，又可以溫暖身體，對提高身體的免疫力也有幫助喔！另外，若要使用電暖爐，可以將之放在寶寶睡覺的房間，洗澡前就先開著，待寶寶洗完回房時，房間就會暖暖的，也不用擔心在浴室用暖爐會觸電的問題了。 叮嚀 雖然冬天比較不會流汗，但洗澡是很重要的清潔工作，而且還能促進新陳代謝、改善血液循環，對寶寶的飲食與睡眠都很有幫助。因此，千萬不要因為怕著涼而兩、三天才幫寶寶洗一次澡，只要花點腦筋，就可以幫寶寶洗一個溫暖又不怕著涼的熱水澡了！
小孩子很任性、被其他小朋友欺侮、和小朋友打架，只要稍微遇到一點挫折就畏縮、膽小、什麼都不想做，讓大人很傷腦筋……。遇到這種情況時，到底要嚴格管教，還是盡可能不要訓斥多多稱讚，相信很多父母都不知該如何是好。事實上，培養孩子並不是稱讚或訓斥這麼簡單，最主要的目的是讓孩子能夠接受，激發孩子自動自發的意欲。父母和孩子是人際關係中最小的單位，當親子之間的溝通順利時，不但可以培養孩子的人際關係，也有助於解決父母在育兒方面的煩惱。 以下就舉幾個例子，說明父母該如何和孩子溝通的方法。 ?不要為孩子貼上標籤 當孩子動作慢吞吞時，大人總忍不住會訓斥：「你每次動作都特別慢！」 當孩子遺失二、三次雨傘時，也會大聲咆哮：「你記性真差！」 不知各位父母是否也有相同的經驗？其實，孩子有動作快的時候，當然也有動作慢的時候；有連續幾次遺失物品的時候，但也有不遺失東西的時候。當孩子聽到父母指責自己「每次動作都特別慢」時，他心裡就會認為「我的動作很慢」，以後就更不可能改進。因此，如果你不希望給孩子下定論，不妨改用這樣的方式和孩子說話。 「你今天動作有點慢，希望下次可以快一點。」 有動作慢吞吞的孩子、有靜不下心來做事的孩子、也有任性的孩子、消極的孩子……其實，沒有一個孩子絕對是某一種類型的，因此千萬不要為孩子貼上任何的標籤，當看到孩子有「任性的行為」時，只需要具體指正就可以避免孩子成為「任性的孩子」。 ?打動心靈比威脅更有效 在百貨公司的玩具賣場，常常看到孩子拼命跺腳，大聲嚷著「我要買！我要買！」然後乾脆躺在地上打滾，最後「哇！」的大哭大叫……。遇到這種情況，相信很多父母都會不知所措。 無論如何，畢竟周圍都是人，似乎可以聽到旁人小聲嘀咕「怎麼讓小孩子這麼哭鬧」、「大人怎麼這樣」。 如果大聲訓斥「不許胡鬧！」，只會讓孩子哭得更大聲。 到底該怎麼辦？最後是否只能買玩具給孩子，以孩子獲勝收場？還是大人用力抓住孩子的手臂，用力拉扯之下，將孩子拖出百貨公司？或是「喂，你好好管管他！」、「你為什麼自己不管他」，連父母自己都因此而發生爭執。 總之，這種場面是力量的對決。如果買了玩具，就是孩子贏，如果硬把孩子拖出百貨公司，就是大人贏。那麼，到底該怎麼辦？……方法有很多種。 方法一為了避免力量對決，先輸為贏。 如果最後還是要買玩具給孩子，還不如在孩子跺腳時就屈服，但也會因此開啟「只要一跺腳，就可以獲得自己想要的東西」的先例，為了避免這種情況，可以在買玩具給孩子後，等孩子心情平靜下來（孩子在吵鬧時，根本聽不進任何話）時，用冷靜的語氣告訴他：「下次如果你再跺腳的話，就絕對不會買任何東西給你」並努力遵守這一點。 方法二一旦說了不買，就要堅持到底。 看到孩子哭鬧不已時，即使對他說：「說了不行就是不行」！「不許再哭了！」也無濟於事，而且等於是火上澆油，只會讓自己筋疲力竭。所以，大人可以深呼吸三次，讓自己的心情先平靜下來，然後和哭鬧的孩子保持一段距離，使自己不要受到影響，但千萬不能威脅孩子「我不管你了，我不帶你回家！」，如果想要對孩子說話，不妨以平靜的口吻告訴他：「我在旁邊等，一直等到你不哭為止。」然後裝做陌生人的樣子，在旁邊冷眼觀察看著孩子，當大人不理會他時，孩子就會覺得好像在對著空氣鬧脾氣一樣，過一會兒就會覺得無趣而停止哭鬧。 這時，大人就可以笑著對他說：「你不吵著要買玩具了，那我們回家吧。」接著帶孩子離開賣場。在離開賣場後，要再度向孩子重申規矩「當你玩得很高興時，或是看喜歡的電視節目時，如果旁邊有人哇哇大叫，你的心情會怎麼樣？」、「所以像你剛才那樣大哭大鬧，周圍的人本來很高興的在買東西，被你這麼一吵，心情不是變得很不好嗎？」教導孩子在公共場所吵鬧會造成大家的困擾，也可以告訴孩子：「媽媽看到你給這麼多人造成困擾感到很傷心，希望你下次不要再這麼做了。」 總之，不要情緒化的斥責孩子，要採用能夠打動孩子心靈的溝通方法，這樣孩子才會在不斷的嘗試中，找到自己的生活方式和價值觀。
以往每到寒冬季節，常會在新聞報導中聽聞嬰兒猝死的不幸消息，往往讓許多家長時時處於擔憂之中！ 其實，嬰兒猝死症雖然是突發的緊急意外，卻是可以預防、降低發生機率的。只要保持空氣流通、營養均衡、避免趴睡，並避免棉被、衣物等覆蓋到寶寶的口鼻，就能大幅降低發生機率。 關於嬰兒猝死症… 嬰兒猝死症候群是一個多種原因造成嬰兒猝死的現象總合，是指嬰兒突然而且無法預期的死亡，多半發生在睡眠中。 好發年齡 未滿一歲的嬰幼兒都可能發生，尤其以出生二∼四個月這段時期為最常見。 誘發因素 氣候因素 在較冷的季節，許多家中有小寶寶的人會將門窗緊閉，避免寶寶吹到冷風，卻讓屋內空氣不流通，易導致病毒或細菌性的疾病相互傳染。提醒家長，一般寶寶最適宜的室內溫度為攝氏25至30度左右，而且流通的空氣才是最健康的。 母親因素 母乳內含有某些保護因子，可以提昇免疫能力，因此一般母乳哺育的寶寶較少發生猝死症。這同時也應證了母乳的無限好處，建議媽咪們，為了寶寶的健康與安全，多多哺育母乳喔！ 睡眠因素 當寶寶趴睡時，寶寶的口鼻會面向下方，柔軟的枕頭或墊子可能會使寶寶再度吸入已呼出的二氧化碳，而且口鼻被外物掩蓋時，嬌嫩的寶寶不容易靠自己的力量把臉移開，就容易發生猝死症。 其他因素 男寶寶體內的雄性激素，會稍抑制呼吸及導致熟睡時不呼吸，而且早產兒的各個器官皆不成熟，有可能因莫名的原因而突然的不呼吸，或呼吸道被分泌物阻塞而無力氣掙扎反抗，而在終於缺氧狀況下就發生猝死症。 預防照護與處理 在寶寶出生之後，應請醫師詳細檢查寶寶的神經、呼吸、及循環功能是否健全，如果有缺失，則要進行適當治療，在照護上也要特別留意。此外，日常照護還要多留意下列重點，讓寶寶安度寒冬。 1. 三個月內的嬰幼兒，勿讓他獨自趴睡。 2. 寶寶仰睡時，後頭部勿墊枕頭，以免屈折頸部的呼吸道（枕頭宜墊於頸肩處）。 3. 寶寶的床墊勿選擇過軟的，以免頭臉部深陷而影響口鼻呼吸。 4. 房間的空氣要流通，門窗勿完全緊閉，以免含氧過低而二氧化碳過多。 5. 縱然天氣寒冷，給寶寶穿衣服禦寒時，還是不要過多，以比大人多穿一件為準，並且宜寬鬆穿著，帶子勿綁太緊，以免防礙胸腹部呼吸的擴張。 叮嚀 雖然許多情形的嬰兒猝死是難以預料、沒有先兆的，不過，日常都做好能做到的預防措施，除了可以降低發生機會，就算真的發生危急狀況，也能減緩發作速度。平常在寶寶睡覺時，家長可以多留意，像是陪在旁邊看著，或起床、走過時探一下寶寶的呼吸狀況，當發現有異常時，儘速就醫，才能爭取急救的先機。
在世界各地的國家中，亞洲的日本跟台灣是胃病患者最多的地區，這跟人民的飲食習慣、生活型態息息相關。 也許是由來已久的觀念，國人看病常會要求醫師順便開胃藥，認為「有病治病，無病健胃」，不過，若長期不當地吃了過多的胃藥，不但會影響肝腎的健康、影響酸鹼值平衡，而且更會讓患者忽略真正讓胃部不適的原因而延誤病情，錯過治療的黃金時間！ 胃藥不亂吃，胃痛不輕忽 台灣地區最常見的腸胃失調問題，可分為上消化道疾病與下消化道疾病，前者包括：消化型潰瘍、胃食道逆流、功能性消化不良等；後者則包括大腸激躁症、便秘、腹瀉等。不過，由於消化道疾病有許多不同的病症都有類似症狀，因此有問題必須找醫師診斷，才能確定病因，對症下藥。 至於沒發病時的日常保健，可不是拿胃藥當飯吃喔！必須改掉不當、不正確的生活與飲食習慣，就不必依靠胃藥，也可以避免身體警訊發揮不了作用的機會。 好「胃」口的生活手則 近幾年來由於經濟跟政局的不穩定，使得不少醫院的精神科、腸胃科門診多出了許多年輕男女病患。他們多半為20~35歲左右，有正當工作，但生活壓力大、情緒緊繃易焦慮，精神的長期不適已經影響的日常的生活與健康！ 醫師呼籲，有病當然要看病吃藥，然而話說「解鈴還需繫鈴人」，病怎麼來的就得怎麼醫，所以應以飲食跟情緒調節來改善才能治標。 食物挑選宜忌 禁忌 1. 菸酒不能碰：含酒精的飲料會降低胃黏膜的抵抗力，引起胃發炎；而吸菸則會刺激胃酸分泌，甚至影響潰瘍痊癒。 2. 飲食以清淡為主，避免刺激性食物，如咖啡、濃茶、太辣跟太酸的食物，以免刺激胃酸分泌過多。 3. 少吃油膩、過甜的食物，如巧克力、炸雞、精緻甜點、氣泡飲料等，以免影響腸胃蠕動。 飲食建議 1. 多吃五穀類。以前纖維曾被視為潰瘍患者飲食的禁忌，但現在研究發現，飲食中的纖維素能保護胃部免於發生潰瘍。 2. 多吃蔬菜水果。蔬果中的維生素A、C有助於保護黏膜和癒合傷口，因此胃不好的人也要吃水果，可以選擇果膠多、纖維較少的蔬果，如葉菜的葉子、蘋果、香蕉。 3. 宜攝取低脂、高蛋白質的食物，如不加糖的奶類、豆漿、豆腐、蛋、魚、瘦肉等，但一次不要吃太多。 用餐須知 1. 細嚼慢嚥。若吃得太快，食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不足，易造成消化不良。 2. 定時定量。暴飲暴食或太少吃都不好，不但對腸胃造成負擔，也會影響身體正常的消化、代謝機能。 3. 用餐時避免喝下過多湯汁或飲料。水分會沖淡消化液，尤其冰水更會影響胃液分泌，因此不要養成買便當就順便買冷飲的壞習慣，避免讓胃更不適。 4. 專心、愉快地用餐。壓力、焦慮會讓胃酸分泌過多，是胃黏膜防禦機制衰弱的主因之一。所以，用餐時刻更需要放鬆心情專心吃，且要避免邊吃邊開會，或邊吃邊讀書。 5. 早餐不能省，宵夜不能吃。早餐是最重要的一餐，在空腹一夜之後一定要吃早餐，才能中和胃液；而宵夜則會增加胃的負擔，因此儘量不要在睡前3小時內吃東西。 6. 飯後散步可助消化。吃完飯後不要立刻繼續坐著工作，或者馬上睡覺，應該去散散步幫助消化，也可以讓精神更好！ 叮嚀 我們每天進食維持生命，但還是需要腸胃的健全消化才能夠吸收到營養，換句話說，有了健康的胃，我們身體的健康也才能有保障！所以囉，用好心情去面對每一天、每一個挑戰，並且在進餐時享受當下的食物，才能讓身體的機制好好地運轉，健康才有保障！
如果走在紐約或巴黎街頭，街上的女性人手一支菸，看起來似乎不稀奇。不過，也許是時代潮流，台灣地區的年輕女性抽菸比率逐年快速上升，彷彿成為另一種時尚趨勢！ 抽菸，其實無關道德與性別，然而卻跟健康有絕對密切關係。菸害除了威脅心臟、肺部健康，另一項眾所週知的危害，就是對胎兒的健康危機。此外，抽菸還會導致骨質流失更快，想要趕這一波「菸之時尚」的姊姊妹妹們，可要多多三思喔！ 抽煙對受孕能力的影響 抑制雌激素、干擾卵子著床 根據英國的研究證實，香煙當中所含的尼古丁，會進入血液當中，漸漸分佈於血漿、尿液、唾液，以及卵巢濾泡內。在卵巢濾泡內的尼古丁，會抑制雌激素 (女性荷爾蒙)，這也是為什麼有抽煙的女性會較早停經的原因。 此外，尼古丁也會干擾卵子皮質顆粒的形成，可能會造成「多重受精」，也就是有兩隻以上的精子，同時進入同一個卵子。而且對於胚胎發育及著床，也有不小的干擾作用。 二手煙也會降低受孕力 除了女性本身的抽煙習慣會影響生育，丈夫所製造的二手煙，也會對另一半造成影響。一項試管嬰兒的研究發現， 女性若吸入二手煙，其血液中的尼古丁代謝物—Cotinine成分會降低卵子受精機率，只達44%，而長期抽煙或者長期吸入二手煙者，卵子受孕率只有28%！ 因此，如果想要「早生貴子」，最好趕快與另一半進行戒菸計劃，才能盡早一圓升級當媽咪的夢想！ 抽煙對胎兒的影響 除了影響受孕力與受孕環境，香煙當中超過100種以上的有害物質，也會透過胎盤影響到媽咪體內的新生命，造成許多不良的後遺症！ 流產、早產、胎盤剝離 尼古丁會刺激人體分泌「兒苯胺」，使孕婦子宮的循環血管收縮，導致子宮及胎盤的血液灌流量減少，胎盤可能會因此發生一些病理性的變化，例如：蛻膜壞死、絨毛萎縮、纖維蛋白樣變化、新生血管發育不全等。因此抽煙的孕婦發生自然性流產、早產、胎盤剝離或是前置胎盤的危險性，會提高很多。 胎兒缺氧，身心發展皆差 此外，由於胎盤的血流量減少，胎兒吸收到的營養素和氧氣量也會減少，就如同營養不足的孩子，胎兒在子宮內的生長也會受到限制，體重會比較輕，頭圍比較小。而尼古丁傳入胎兒的體內，其濃度可能會比孕婦高10%到15%，也會直接影響到胎兒的血液循環。加上抽煙所產生的一氧化碳，會和血液裡的血紅素結合，產生碳氧血紅素，讓本來就缺氧的胎兒更難吸收氧氣！ 這樣的胎兒即使在出生後，他的聽力、語言表達，和各方面的學習表現都會比較不好，智商也比較低。而且媽媽有抽煙習慣的寶寶，罹患呼吸道疾病 (支氣管炎、肺炎、氣喘等 )的機率也比較大，會增加嬰兒猝死的危險。 叮嚀 話說「飯後一根煙，快樂似神仙」，然而，抽煙所導致的後遺症與疾病，卻讓很多人悔不當初！生命只有一回，不管是自己或孩子，都該尊重天生萬物的美好初衷。孕媽咪給胎兒一個健康的子宮；爸爸給孩子一個無煙害的成長環境，也給自己一個健康的身體！
一過了聖誕節，氣溫更明顯下降，氣象局還預告將會有一波更強的冷氣團來襲，讓外套業者摩拳擦掌進了許多厚外套，瞄準怕冷一族的買氣！ 不過，當身上已經穿到不能再多穿什麼，但手腳卻依然冰冷，又該怎麼辦呢？戴手套、穿毛襪、開暖爐對腳直吹？聽起來很麻煩，而且也不適合小寶寶！其實，只要讓身體的血液循環好起來，就能揮別手腳冰冷！ 為什麼會手腳冰冷？ 一般造成手腳冰冷的原因 我們身體在禦寒的時候，為了保持體內溫暖，會使得體表溫度降低、血液循環變慢，進而感覺手腳較冰冷。對於原本血液循環就不佳的人來說，他的手腳冰冷會愈嚴重，也愈不容易暖起來！ 病理性的手腳冰冷原因 1. 體溫調節中樞 例如發燒時，是因為身體有發炎症狀，為了抵禦、消滅病毒而使得體溫升高；另外像中暑時，則是身體的體溫調節中樞出了問題，無法因應氣溫變化來維持身體的正常溫度。 2. 血液循環功能不良 當身體要禦寒時，短暫地降低血液循環速率是正常的，然而，如果是長期血液循環不良的話，就要探究是否有新陳代謝方面的疾病了，例如：甲狀腺功能低下、糖尿病、腎臟病……等。另外，長期不運動的人，其末梢的血液循環也會比較差，特別容易手腳冰冷。 寶寶手腳冰冷的處理 先確定是否有發燒 當寶寶手腳冰冷時，最好要找出正確的原因。先檢視孩子是否有發燒、衣服穿得夠不夠暖，如果都沒有問題，可以找醫師諮詢，看是否有罹患哪些疾病的可能，還是個人特殊體質的關係。 手腳冰冷族的日常護理 針對容易手腳冰冷的寶寶，在日常照護上可以從下列幾個方式加強護理，促進血液的循環。這幾個方法，只要是容易手腳冰冷的人都可以試試看喔！ 1. 留意日常保暖 天氣冷的時候要特別注意保暖，可幫孩子圍上圍巾、穿襪子、戴手套及帽子，避免肌膚直接跟冷空氣接觸，免得已經不好的血液循環功能，還得為了保暖而降低循環速率。 2. 做手腳的局部熱水浴 可以趁洗完澡、穿上衣服之後，另外用一盆溫熱水幫寶寶浸泡手腳部位，促進末梢的血液循環。如果不方便泡熱水，也可用熱毛巾為孩子熱敷手腳，記得要馬上擦乾、穿上手套與襪子即可。 3. 多運動 運動，是強身健體的重要法門。可別以為小寶寶不能夠運動喔，如果你的寶寶已經會站了，媽咪可以協助他扶著桌子、床沿練習站立；如果寶寶只會爬，那就多用玩具逗他多爬行；如果爬、站都不會，只要多陪寶寶玩，一樣能達到運動促進血液循環的目的。 叮嚀 由於嬰幼兒的腦部中樞發展尚未成熟，末梢循環通常都比較差，只要不是因為疾病引起的手腳冰冷，就不太需要擔心。媽咪只要幫寶寶做好保暖工作，多陪他遊戲、運動，飲食儘量不要吃生冷食物，通常長大後就會改善了。
在著名影集—「清秀佳人」中，女主角Anne的啟蒙恩師Stacy常常鼓勵學生多看課外讀物，以啟發想像力與創造力，培養出日後成為優良教師與作家的Anne，以及其他成為醫師、成功商人…等精英的傑出學生！那麼，還不識字的幼兒，該如何啟發他們的想像力呢？其實，只要善加利用你為寶寶買來的圖書、繪本、拼圖、卡通海報……等，就可以啟發孩子的無限想像力喔！ 視覺傳達與寶寶之間… 幼兒的腦部發展 幼兒出生後六個月的腦部重量為成人的5％，二歲半時為成人的75％，到了五歲即為成人的90％。因此，專家建議在孩子的腦細胞快速成長的過程中，家長最好要多藉由外在環境的視覺符號，來刺激孩子的思維運作。 漫畫圖像的啟發功能 由於三歲以下的幼兒對文字的認知還不夠，其視覺的反應與刺激多來自圖像。至於該選擇什麼樣的圖片呢？文化大學廣告系副教授蕭湘文表示，漫畫、卡通圖像是一種不拘形式與題材，用誇張、變形或扭曲手法所畫出來的，它可能是簡單線條的組合，也可能是沒有比例的誇張內容，甚至沒有大小、遠近、比例或色彩等任何制式要求，特別適合做幼兒啟發。 因為這樣的圖片所給予的視覺刺激是一種簡化的圖形象徵；而一般圖片的影像往往趨向於寫實，與真實生活經驗相近，所反映呈現的是實體造形，缺少思維上的聯想空間。 證諸於實… 也許有的家長會認為，給寶寶看寫實圖片，然後教寶寶用圖去認該樣物品，才是最實際的啟蒙才對。不過，請你去看一看各幼稚園、托兒所，甚至小兒科診所，是不是牆壁上、海報上的圖像，都是五顏六色搶眼有趣卻不寫實的卡通漫畫人物呢？如：白雪公主、米老鼠、小美人魚…等，都是小小孩的最愛喔！ 用漫畫圖像啟發想像力的實際演練 用自己的想像力解釋給孩子聽 由於圖像傳達的寓意往往比文字更多重，所以需要大人解釋給孩子聽。大人對漫畫的詮釋，可以隨大人的聯想力與創造力呈現多種解釋，進而讓孩子在潛移默化中瞭解很多事情，這也是漫畫圖像的主要功能之一。 用「試探性問話」啟發「創造性思考」 蕭教授建議，當我們發現三歲以下幼兒拿著蠟筆塗鴉時，不論是簡單線條，或簡化的人、動物、魚、房子、花草等圖畫，都是幼兒根據他自己的主觀意象的表達，在完全自主性與獨特性之下所畫的。此時家長不妨也跟著幼兒塗鴉，用試探性的問話啟發孩子告訴你，他所畫的漫畫是什麼，透過幼兒的視野看世界，家長也會有另一番收獲。 避免Yes or No 的簡答題 在跟寶寶一邊看圖一邊互動時，應避免大人既定觀點的「簡答題」，如「是個紅紅的一定是蘋果吧？那個方框是不是窗戶？」以免侷限孩子的思維空間，而抹煞了孩子的想像與聯想能力。 叮嚀 媽咪、爸比若常常跟寶寶用漫畫、卡通圖像來玩互動問答的遊戲，可以幫助啟發孩子的右腦—主司非語文的認知、影像、藝術欣賞與表現等，對於孩子未來的人生路與生活品質，都有很大幫助！所以，家長們不必急著讓幼兒拿筆學寫字，而多用遊戲跟圖畫、繪本來跟孩子互動，才能讓寶寶的左右腦發展未來更平均、出色！
研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括：較有自信、樂觀、有自制力。我們整合專家意見，提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。 1.給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則： 美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子 都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光，以他們自然的速度去探 索他們所好奇的世界。也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活。 2.教導他關懷別人： 快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩 具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。並 養成喜歡助人的習慣。 3.鼓勵他多運動： 陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳等，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓他變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁 有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。 4.笑口常開： 常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。光是大笑，就是很好的運動。 5.有創意的讚美： 當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟警衛伯伯說早 安，真的很有禮貌。」不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或用錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的 行為上。父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。 6.確保孩子吃得健康： 健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。不論是正餐或點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。 7.激發他內在的藝術天份： 雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫 筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈音樂，也會對自己感到比較滿意。 8.常常擁抱： 輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能讓 人減輕壓力，撫平不安的情緒。 9.用心聆聽： 沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不要只用一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。要 耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾 聽時刻。 10.放棄完美主義： 我們都期望孩子展現出他最好的一面，可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定要把東西擺 到一定位置。事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。下次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：「這件事跟健康或安 全有關嗎？」「想像10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？」如果答案是No，那麼就放手讓孩子去做吧。 11.教導他解決問題： 從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，例如：被玩伴 嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他：1.確認他的問題。2.讓他描述他想到解決方式。3.找出解決問題的步驟。4.決定讓他自己解決這個問題或提供 一些幫助。5.確定他能獲得需要的協助。 12.給他表演的舞台： 每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下？如果他們喜歡說故事，鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格便宜的東 西。當你能欣賞孩子的才能，並表現出你的熱情時，孩子自然會更有自信心。
很多女人在懷孕之後，會拋開所有孕前的「美麗瘦身緊箍咒」，開懷大吃，從五榖、蔬果、糖果、蛋糕、巧克力……等等，只要想吃的就通通吞下肚，期望在滿足口腹之欲以外，更能讓胎兒長得頭好壯壯。不過，醫師提醒，懷孕過程體重增加範圍應在8∼12公斤以內，過少、過多都不宜。 除了害喜嚴重的孕媽咪以外，多數女性在懷孕後，胃口通常都會比懷孕前好，而且容易餓，如果要叫孕媽咪爲了控制體重而少吃，恐怕是相當困難，而且不見得能因此而「健康、有效」地控制體重。其實，只要懂得選擇食物的技巧，就能快樂進食不發胖喔！ 孕媽咪飲食撇步 改變進食技巧 1. 改變進餐順序：先喝水→再喝湯→再吃青菜→最後才吃飯和肉類。 2. 養成三餐正餐一定要吃，且要定時的習慣。 3. 生菜或水果沙拉應儘量不用沙拉醬，或者以檸檬汁代替沙拉醬。 4. 肉類應去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。 5. 油炸食品先去油炸麵皮後再吃。 6. 濃湯類只吃固體內容物，但不喝湯。 7. 帶湯汁的菜餚，將湯汁稍加瀝乾後再吃。 8. 以水果取代餐後甜點。 9. 以茶、開水或不加糖的飲料及果汁，來取代含糖飲料及果汁。 10. 吃完東西立刻刷牙，可以降低「嘴饞」的機率。 11. 睡前二個小時不再進食。 改變烹調方式 1. 盡量用水煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、燙、滷的烹調方式。 2. 使用不沾鍋來烹調，以減少油的使用量。 3. 多用蔥、蒜、薑、九層塔、胡椒等香料來提味，減少味精、糖、鹽的使用。 4. 煮飯前算好人數與份量，才不會讓孕媽咪天天「撿菜尾」。 5. 少用糖醋、勾芡、油炸、油煎的烹調菜式。 叮嚀 一般而言，不論懷孕前體重如何，在懷孕的中、後期，每個月體重增加少於1公斤，或是每月體重增加3公斤以上，都是不適當的。而想要控制體重，不見得要少吃，而是要吃對食物。同樣的營養價值，如果選擇熱量較低的食物，對體內的寶寶並沒有差別，但是對於母親本身，可是影響很大唷！
曾有人用「綁一袋米在腰間」來形容身懷六甲的感覺，可以想像懷孕生理變化的辛苦。不過，當個孕媽咪的辛苦還不僅止於此，生活上的壓力不會因為妳懷孕而減輕；除此之外，很多孕媽咪還有幫夫家「傳宗接代」的生男壓力！這麼多種壓力之下，要如何紓解負面情緒，並且幫助自己找到平衡與快樂，就看當孕媽咪的你如何發揮EQ了。 情緒要紓解，快樂自己找！ 生理不適的緩解 懷孕的前、中、後期，都會有各種時期的孕期不適，因此要先舒緩生理上的不適，以免讓生理影響了心理，產生更多負面情緒。 心理壓力的來源 人說女人心細如絲，好處是細心周密，而壞處就是「想很多」！孕媽咪除了懷孕的辛苦，還會擔心自己的健康、胎兒的健康，擔心產後身材的恢復、也煩惱親子育而用品怎麼選購……！有些孕媽咪心上最大的憂煩，則是長輩的生男壓力，以及婆媳關係。 孕媽咪必學的EQ處理法 Step 1：認識並接受自身的情緒 隨著每天的生活經驗不同、感受的深刻與否，人的情緒時有高低起伏，時而歡欣、時有悲傷是很正常的。然而東方社會在傳統上總是保守而閉塞的，喜悅的擁抱、極悲的大哭，從來就不在我們的日常生活出現；或者說，這樣的情緒理所當然地被傳統思考模式壓抑住了。 不管是正面或負面的情緒，都需要有宣洩的出口。因此，在紓解、宣洩情緒之前，就要先「接受」自己有那樣的情緒，然後才能引導自己去找到紓解的方式，而非用一味的否認來抹煞情緒的存在，否則一直承受、不斷累積情緒、壓力而沒有適當調適，就會如同緊繃的橡皮筋，到極限之時終究會斷裂，屆時造成的傷害就更難言喻了。 Step 2：妥善處理負面情緒 不愉快的感覺若時時盤旋在腦海中，當事者在找不到出口的狀況下，很容易變成用怨天尤人的方式抱怨自己的委屈、不快樂，幾經起落，卻已耽溺其中，不思解決問題或處理情緒的正確方法了。之後若再何小小的不順利，負面情緒便如同沸騰的開水，到達引爆的沸點！ 因此在知道自己的負面情緒正在發作時，要立刻「截斷」這一股不快的感覺，否則挫折的容忍度會持續降低。建議可以做些自己喜歡的事情來轉移注意力，如：去公園散步、看一部自己喜歡的影集、調一杯好喝的飲料、看一本喜歡的書…等。 Step 3：睡前EQ自我療癒 每天睡覺前，只要多花五至十分鐘做個「腦部快樂預告」的腦內運動，就可以讓你睡醒後用愉快的心情開始新的一天喔！不管一天下來發生了什麼不愉快的事情，也許讓你震驚又難過，也許讓你悲傷，但請記得，要恢復自己的理性與堅強，才能幫助你找到方法解決讓你難過的事情。因此，請先讓自己的負面情緒釋放出來，而且，有的不快甚至不需要你處理，只要情緒調得回來，快樂就操之在我了！ 在睡前給自己一個想望—「我明天可以愉快又順利地處理好所有事情」，但不需要在腦內演練明天的事情，以免睡不著喔！只要給自己這樣一個信念，含著微笑，想著今天或以前有給你美好感覺的經驗，你就能安心又愉快地入眠。 叮嚀 如同一位心理學專家所言，「聰明EQ不是只有知道就好，還要不斷練習」。中國聖賢亦有言「知易行難」，但若你每次有負面情緒出現時，都照著上述的EQ處理法則來做「腦內訓練」，相信不但能讓自己越來越陽光、越懂得正面思考，逐日樂觀的態度也會感染給腹內寶寶喔！
在1歲至5歲的幼兒，有時會在寶寶發燒的時候引發抽筋的情形，這種抽筋通常是全身性發作，時間短暫，抽筋後寶寶有倦怠的現象，但不會有持續性的神經學障礙。在排除其他可能造成抽筋的原因之後，可稱這種發作為熱性痙攣。 通常這種抽筋多半是良性的，也就是說不必服用特殊的抗癲癇藥物，日後就會痊癒，且大多數也不會有後遺症，寶寶的精神運動的發展也會是正常的。總括來說，熱性痙攣並不是一種可怕的疾病，如果家長能多加認識它，就可減少不必要的恐懼，並且能更及時做適當的處理。 認識熱性痙攣 發生率 根據流行病統計學的估計， 100個小朋友當中有2-5個小朋友曾經發生過熱性痙攣，所以在臨床上並不算少見。 好發對象 一般多發作在1歲至3歲的幼童，而最常見的是14到18個月大的寶寶，通常9個月以下的較少，大多數在3歲以後就不會再發生；不過，也有極少數在5、6歲時仍有發生熱性痙攣。發作情況，大多是在體溫或肛溫超過39℃，或者體溫急速上升時發生。 熱性痙攣與遺傳 在醫學統計上，100個熱性痙攣病童中至少有10-20個以上的孩子，可追溯到有熱性痙攣或癲癇的家族史，顯示此症狀是有遺傳的傾向。 症狀 典型的發作是在發燒時，引起全身性抽筋，發作時會全身抽動合併兩眼上吊、牙關緊閉、嘴唇發紺、口吐白沫。其發生雖突然，但整個過程大多在數秒至10分鐘之內，通常家長把孩子送到醫院之前，即會停止抽筋。痙攣過後的患童會有疲憊的現象，但大多很快恢復，且無神經學上之後遺症。 熱性痙攣會復發嗎？ 有30%到50%的幼兒，會在第一次發生熱性痙攣之後再發生第二次，有少數的孩子會在同一天內發生2次以上的抽筋。而一般第2次抽筋的發生，有半數是在第一次發生後的6個月內。 熱性痙攣與羊顛瘋… 「熱性痙攣就是羊顛瘋嗎？」這個問題是許多家長的憂心，其實，熱性痙攣並不是羊顛瘋，但是有一部份癲癇的幼童在臨床表現上，會先以熱性痙攣表現。而在熱性痙攣的幼兒中，有3%在日後會有癲癇發生，而這些日後癲癇發作的幼童通，常是以非典型熱性痙攣來表現。 熱性痙攣患童日後易發生癲癇的危險因子 1. 在小於9個月發生熱性痙攣者。 2. 先前就有發育遲滯病史者。 3. 局部發作者。 4. 抽筋時間較常超過15分鐘者。 5. 合併暫時性或永久性神經障礙。 6. 同一病程中連續發生多次抽筋者。 7. 家族中有癲癇病史。 抽筋時該如何處理？ 孩子發生抽筋時，多數家長常會覺得措手不及。建議此時宜保持冷靜，讓寶寶側臥，將其頭部稍往後傾，以利呼吸，挪開會傷及寶寶的障礙物，但千萬勿試圖拍打使寶寶的症狀停止，除非孩子咬住舌頭，否則不必將其緊閉的牙關強行扳開。 接著，媽咪要注意仔細觀察其發作情形，並留意孩子的呼吸，若家中備有退燒栓（塞）劑者可先行退燒（但不要餵給退燒藥）。抽筋大多在短時間之內停止，但仍應送醫院請醫師確認發燒及抽筋的確切原因。 叮嚀 一般來說，幼童時期的偶發性熱性痙攣無須太過擔憂，但若發生多次，如一年內發生痙攣五次以上，且每次發作時間超過20分鐘，就要到醫院作詳細檢查，如腦電圖，甚至脊椎穿刺等，以利醫師判斷找出正確病因。家長在照護這類孩子時，要跟醫師密切配合，以防止痙攣發生，才不會讓一次次的痙攣傷害孩子的大腦。
不知道你還記不記得小時候，每每考試成績不好，就要被老師打幾個板子的就學時代？而今教育部明令禁止體罰，可見現代人對「教育」的觀念，已經從威權體罰轉變成用愛誘導了。 其實，「愛」與「管束」，是孩子人格發展中不可缺少的兩個要件。父母對孩子的愛，當然是無庸置疑的，但該怎麼管束，兒童福利服務中心的林主任，建議父母應先做到下列幾項，才能讓你對孩子的管教更有效。 好父母守則 1. 以身作則 孩子就像海綿一樣，自小即會從大人的一舉一動中學習，而父母如果無法要求自己做到，當然更是無法要求孩子完成。因此，在要求孩子之前（如叫孩子不要看電視、多看書等等習慣），父母需先問自己是否做好良好的示範，才能讓孩子養成好的習慣。 2. 瞭解孩子的發展階段 孩子並不是一生下來就會走路、說話，同樣道理，在理解、行為規範上也一樣，他需要透過不斷的給予機會學習才能學會。因此，必須先瞭解孩子的身心發展階段，並且在該階段給予恰如其分的教育、要求，才能讓孩子學習更順利。 舉例來說，要三歲的孩子半小時安安靜靜地聽學習錄音帶學發音，就不符合三歲孩子的發展，因為他此時的好奇心正重，而專注力很難超過五分鐘；但若足七歲的孩子還無法集中注意力達二十分鐘，就要注意看是生活規範的問題，或是該看醫師檢查發展狀態了。 3. 情緒管理的學習 當媽咪、爸比的人，對於自我的情緒管理要更好。因為當情緒失控時，容易只為宣洩自己心中的不快，而混淆要管教孩子的重點，甚至淪為打孩子出氣，也容易造成獎懲標準不一。長期下來，孩子可能只學會如果察言觀色、看父母臉色行事，卻學習不到正確的行為規範準則。 責備孩子要注意的原則 1. 當孩子犯錯時，即刻給予責備 三歲以前的孩子是具體性思考的年齡，其注意力及記憶力有限，所以當孩子犯錯時，應立即責罰，使孩子瞭解該行為的結果，導正他日後儘量不要再做這樣的行為。而若事後再行處斷，孩子往往對於他自己的行為早已忘記，不知道責罰的意義，也無法使他的行為與責罰相連接，就會失去責罰的意義及效果。 2. 不在公共場合責備孩子 雖然當孩子犯錯時應立即處理，但還是要所處的環境而定，因為每個人都有自我尊嚴，孩子也不例外，在公眾場合時，應顧及孩子的自尊心，這也是讓他學習尊重別人的前奏喔！ 3. 不在責備後，不斷的重述其錯誤 父母的責罵與孩子主動性的發展有著密切的關係，如常遭父母責備的孩子，往往他們只會等候大人發號施令，會更缺乏主動性和積極性。而且若父母在處罰過後仍不斷重複講述孩子的錯，將使得孩子往正面改變、發展的信心喪失，有損教導的效用。 叮嚀 現代父母努力改變過去「以父母為中心」的教養方式，希望擺脫上一代的權威式管教，以免讓孩子過度叛逆或壓抑；於是，現代父母期待自己能轉變為「以孩子為中心」的教養方式，然而在這過程中，不少父母卻陷於究竟是「愛孩子」還是「寵孩子」的矛盾中！若因為過度的權威而缺乏愛，會使孩子喪失安全感、內心充滿恐懼，形成低自我價值；但若孩子被愛的太豐富，卻沒受到足夠管束，則孩子將缺乏行為自我規範的能力。如何拿捏、教導，就在於父母的原則把持了！
台灣大多數的媽咪在生產完、坐完月子之後，都要回到職場工作，把寶寶交給公婆、托嬰中心或保母。在托育之前，除了要充分跟照顧者溝通以外，媽咪在下班接回小孩以後，也要充分陪伴孩子，表達自己的愛與關懷，才不會讓小寶貝有種被媽咪「遺棄」的感覺。 此外，多數的幼兒都容易有「分離焦慮」。當媽咪要把孩子交給保母、老師的時候，許多孩子會哭、會鬧，常常讓媽咪既心疼又困擾！其實，只要給寶寶一個溫暖擁抱的「分離儀式」，就可以降低孩子的分離焦慮喔！ 讓親子關係變滿分！—分離儀式從小開始 寶寶怎麼看待每天的分離 在大人心中，當然清楚知道自己爲什麼把孩子給保母或長輩帶，也有規律接孩子回家的計畫；然而，這些心情與規劃小寶寶當然是不知道的，因此，每當媽咪要把他交給別人帶時，許多寶寶心中都會不安、焦慮、哭鬧，因為那是處於跟最信賴的人、最喜歡的人分離的時刻，他們也不明白爲什麼媽咪又把他們「丟」給別人！ 媽咪有無回應，寶寶感受大不同！ 有些媽咪在把寶寶交給保母後，會親親孩子、跟寶寶說再見；而有些媽咪則是匆匆忙忙把孩子交給保母後，就快步趕去上班。也許對媽咪來說，不論用什麼態度來道別，都得把孩子交給照顧者帶；但對寶寶而言，媽咪分離時的態度，可會大大影響寶寶一整天的心情與感受，對於長期的情緒人格也都有影響喔！ 分離儀式這樣做… 從吃早餐就開始 與寶寶的分離儀式與安撫情感的培養，應該從吃早餐時就開始。建議媽咪最好早一點起床，讓母子倆在和樂的氣氛中一起用早餐。如果媽媽起得太晚，匆匆忙忙地幫寶寶弄吃的、換衣服、以焦躁不耐的聲音說話，寶寶就會感到不安，這種不安的情緒在寶寶被交給保母或托兒所時，很容易就會以大哭大鬧的方式表現出來。 用愛來道別 要離開寶寶時要和顏悅色的對他說：「媽媽要上班囉！你要乖乖地聽話，等媽咪下班來接你喔！」用溫暖笑容的表情、和氣的語調跟寶寶道別，孩子就能感受到你叮嚀的溫暖，而媽咪篤定的態度，也能讓寶寶慢慢地適應，用穩定的心情來等待媽咪接他回家，另外，如果再加上一個溫暖的擁抱，媽咪堅定的心跳更能安撫寶寶的心情。 叮嚀 醫師跟專家都認為，嬰幼兒比大人所理解的要更懂大人的心情，因此只要用對的方式來與寶寶溝通、安撫，他們多半都能接收到。雖然有些媽咪覺得，自己的孩子似乎沒有所謂的「分離焦慮」，孩子一進托兒所就跟其他的孩子玩在一起了，沒什麼好擔心的。不過，如果媽咪開始每天跟孩子進行上述的「分離儀式」，會讓孩子有種「沐浴在母愛氛圍」的感受，可以讓親子關係更親密！
?寶寶吃的DHA&AA都吸收了嗎? 日前曾有報導指出，台北市衛生局要求兩家知名奶粉廠商更換產品包裝，原因出在產品罐身上雖大大印上「ＤＨＡ、ＡＡ」之字樣，但產品中實際上只添加亞麻油酸和次麻油酸，恐有誤導消費者之嫌。 這幾年，在魚肝油及奶粉等業者的強力廣告放送下，大家多多少少知道，ＤＨＡ與AA對於人體智力與視力的發展均有幫助，且因為人體無法自行合成DHA與AA，必須經由食物攝取獲得，因此造成DHA、AA食品添加物的產品熱潮不斷。 不過較少為人所知的是，DHA與AA的來源，除了直接從食物中攝取之外，透過攝取適當比例的必需脂肪酸，也就是亞麻油酸(Omega6)與次亞麻油酸(Omega3)，人體同樣能自行轉化成ＤＨＡ與ＡＡ，而這也是不少奶粉廠商所打的如意算盤，雖然沒有真正添加DHA與AA，但透過體內吸收轉化，亦收同等效果。但是因為每個寶寶的腸胃吸收不一，加上添加比例是否能夠合成足量的DHA與AA讓寶寶吸收消化，以促進腦部發展，還有待商榷，這也成了衛生局質疑業者的漏洞之處。 ?寶寶吃的DHA&AA都吸收了嗎? 我們都希望每個寶寶能吃到真正有效的優質DHA&AA，但業者為了吸引消費者購買產品，包裝上自然會使用相當吸引人的字句，聰明的消費者應該看清楚所購買的產品上的營養成分是否標示添加DHA與AA，另外DHA本身接觸空氣後，極易氧化變質而導致失去其營養價值，適當的添加及保存技術也是相當重要的。 市面上的奶粉林林總總，光看一家產品您可能還是一頭霧水，建議您可以多花點時間參考比較不同品牌的產品介紹、營養說明、成分來源、功能、含量等說明，有任何不清楚的地方，可以利用該廠商的消費者服務專線諮詢，好的產品自然不用躲躲藏藏，選擇清楚的標示。完整的售後服務，購買前謹慎一點，寶寶健康您也安心。
在老一輩人的年代，生兒育女不是一種選擇，而是必須；養兒子傳宗接代，更是關係重大的責任。若已婚婦女沒有為夫家生男孩，則近似一種原罪，成為終生難逃的陰霾！ 但在醫學科技的進步中，生男生女的性別決定其實是在男性的精子；而針對不孕的研究中，更發現有40%的不孕症與男性有關。換言之，「生不出孩子」的責任，該是夫與妻倆一起面對，才能找出真正的問題。 面對男性不孕症 不孕症的原因並不全然只在女性上。根據人類生殖學家將50年前男性與現代男性的精液做比較研究，發現在精液量與精蟲濃度上，現代都比50年前降了一半，可見隨著生活型態與環境的改變，現代男性的不孕比率也提高許多。 因此，當夫妻有正常性生活，且沒有避孕，超過一年仍然沒有自然懷孕者，而且妻子亦檢查不出不孕跡象，則丈夫就應積極就醫檢查、找出問題，才能早日一圓生子夢。 一、做精液分析檢查 精液分析是一種簡單、不具侵入性，不造成不適的不孕檢查項目之一。根據檢驗出來的結果，看是否符合世界衛生組織的精液標準值，若不符合標準，則醫師會繼續做詳細檢查，以對症治療；若精液分析符合標準，則有可能是精蟲本身有抗體，或是活動力不足，或其他不明原因。 二、調整生活作息、飲食習慣 1. 戒掉壞習慣 抽煙、喝酒、吸毒，都會影響精蟲的製造量與品質，因此要先戒除，才能讓生殖機制儘量恢復。另外，若有穿緊身內褲的習慣，或者常常洗三溫暖，都應改掉，因為高溫環境會導致不孕機率增加。 2. 健康的生活型態 現代人常常熬夜，不管是工作、娛樂，常常都要超過半夜12點才罷休。長期熬夜，加上少運動以及精緻飲食，會導致體內自由基過多，加速老化並導致慢性病發生，因而使精蟲的質量皆不佳。 建議每天晚上11點以前就寢，養成早起不熬夜的作息，並且有固定運動的習慣，最好每週運動兩次以上。而在飲食方面，應儘量少吃酸性食物，如：油炸食物、燒烤食物、罐頭、泡麵，也不要吃宵夜。鹼性食物要多吃，如：牛奶、深綠色蔬菜、柑橘類水果、海帶、紫菜等。 3. 正確紓解壓力，保持愉快心情 生活在這處處充滿競爭與壓力的時代，工作、人際、家庭經營，甚至是孕育下一代，似乎都充滿了無可避免的壓力；適當的壓力雖然可以push人往前衝刺的力量，但過多的壓力就會對身、心造成影響了。壓力如果累積未適當紓解，則會對大腦控制生育的中樞系統產生負面效應，導致不孕機率增加。 叮嚀 生殖系統的問題，通常要經過較長時間的治療，但卻不見得經過治療就一定能夠受孕。因此，如果已經是年紀較大的夫妻，不妨在治療時也向醫師諮詢，考慮也同時做人工授精或試管嬰兒。在許多不孕門診中，不少夫妻是遍求懷孕秘方而不得！其實，如果真的試了很多方法都無法如願懷孕，不妨考慮收養，讓另一個已降生的生命獲得幸福，讓你的父母之愛更寬廣！
利用中藥來進補，是中華民族最與眾不同的「用藥哲學」。大病初癒要進補，產後坐月子也要進補，冬至亦需進補養生，至於懷孕期間則更喜歡常用藥膳讓一人吃、兩人補。然而，中藥西藥都是藥，懷著小寶寶的孕婦，用藥若不小心，則很可能造成身體不適、胎兒傷害，甚至流產現象！ 關於「安胎」… 有些準媽咪殷殷企盼小寶寶的到來，為了讓孩子能健康誕生，一知道自己懷孕了，便去中藥房買安胎藥材來燉煮、服用。其實，懷孕過程如果沒有不適症狀，也沒有流產現象，則不需要安胎。 何種情況需要安胎？ 如果孕程中有出現出血、腰酸、腹痛、小腹下墜感等，就是有流產現象的徵兆，應就醫檢查，讓醫師判斷要做何種程度的安胎。 1. 可自行處理的症狀 若只有少量出血，且血的顏色是褐色的，則應多臥床休息，不要提重物、抱小孩、大步走路…等，多半都會改善。此情況找中醫或西醫安胎均可，西醫主要是開黃體素來幫助安胎，而中醫則是使用補氣益腎、養陰清熱的藥材來安胎。 2. 必須就醫的情況 出血的顏色為鮮紅色，或者還伴隨著腰酸、腹部下墜感，則就要立刻就醫緊急處理，多半此時醫師都會要求孕婦住院安胎。此情況應找西醫先緊急處理，並配合藥物治療，另外也可配合中藥藥材來治療，不會牴觸。 安全孕程這樣做… 1. 多食用滋潤清熱的食物 孕婦多半都會有所謂「火氣大」的情形，會產生口乾舌燥、怕熱、煩躁、睡眠不佳的症狀，西醫稱之為害喜的不適症狀，中醫則會建議吃滋潤清熱的食物來改善，如：木耳、海參、桑椹、秋葵、海帶、豬腳筋、雞腳、髮菜、地瓜葉。 2. 飲食均衡無須用藥 中醫、西醫都認為，懷孕是正常的生理現象，並非疾病；因此除非有不適症狀，否則不需要用任何藥物，只要飲食均衡即可。建議懷孕期可以多吃補血的食物，如：肝臟、蘋果、葡萄、櫻桃、菠菜、桑椹、葡萄乾、莧菜、紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）、鰻魚等。 3. 關於「十三味安胎飲」 十三味安胎飲是很多人熟知的中藥安胎藥方，不過，它雖是安胎藥，卻不可以一懷孕就擅自服用喔！此藥方是以活血調氣為主，因此不適合懷孕前期（懷孕前三個月）服用，否則可能胎沒安到反而流產。而在懷孕七個月之後，有胎位不正、胎動不安的孕婦則可使用，有幫助順產的功效。 叮嚀 中國人愛吃藥，所謂「有病治病，無病強身」，對照現在各大醫療院所的用藥支出上顯見無遺！懷著小寶寶的孕婦，往往會在傳統觀念之下，吃進很多的藥膳補品；然而，中藥、藥膳仍舊是藥，沒經過醫師診斷千萬不要亂吃，以免傷害身體與胎兒喔！最後要提醒孕媽咪，正常作息與愉快的心情，是預防流產的好方法，一定要讓自己快樂度過懷孕期喔！
許多人認為孩子會不會讀書、愛不愛讀書是天生的，並非後天可以改造。然而，孟母也經過三遷才讓孟子成為愛讀書的孩子，可見後天環境的改善，對孩子的求知態度影響甚鉅。要如何培養出愛讀書的孩子呢？專家認為父母以身作則，營造書香氛圍是最重要的。 戒掉壞習慣 不管是身為父母的你，或是有沒有在上學的孩子，請先一起戒掉下面的閱讀壞習慣，才能進一部對書中的意義與樂趣心領神會。 1. 不要一回家就開電視。 2. 吃飯、做功課、遊戲時，都不能開著電視。 3. 必須清楚規劃出閱讀時間。 4. 書桌不能亂放東西，文具、書籍擺放須井然有序。 5. 閱讀時不能躺在床上。 利用樂趣建立孩子的閱讀習慣 很多家長會無形中養成孩子的錯誤觀念，以為「讀書」就是讀學校課本，所以呢，在放學後只要功課、考卷、評量寫完，就沒有所謂「閱讀」的需要了！對這樣的孩子而言，閱讀是學校、考試的事，與快樂、趣味無關，所以也變得對書籍沒興趣。那麼，要如何讓孩子體會到閱讀的重要與樂趣呢？這就要仰賴家長的心思囉！ 一、營造良好的讀書環境 除了孩子寫功課的書桌，最好還能空出家中的一個角落，例如沒放電視的小客廳一角，或者書房的一個角落。在這個地方擺個書架，放些優良課外讀物，地面鋪上一塊大地毯，放幾個舒適的抱枕，再擺幾盆綠色的小盆栽，就是一個不嚴肅又舒服的閱讀空間了。 二、父母以身作則，帶著孩子一起看書 規劃家人有共同的時間一起看書，讓孩子感受到看書的氣氛。爸爸媽媽可以在一旁看自己的書，小孩也就會在一旁挑出他想看的書來閱讀。另外，「親子共讀」也很棒，不但能引領孩子分享書中內容，親子間還會有更多深層的互動，會讓孩子更「喜歡」讀書。 三、養成隨時讀書的習慣 在孩子慢慢喜歡上閱讀這件事時，父母就要開始「拉長」孩子的閱讀時間，讓閱讀成為他的習慣。例如自己跟孩子都隨身帶一本短篇文章的書，在等車、搭車、候餐的時候，就能夠隨時讀書。在養成閱讀習慣之後，你會發現孩子開始把讀書當成每日生活必做的活動喔！ 四、參加讀書會 父母有讀書習慣的話，孩子從小耳濡目染，長時間下來也會很愛看書。除了父母的影響，另一個對孩子最有影響力的，就是同伴、同學了。為了避免和學校愛玩的同伴玩到「遺忘」閱讀，你可以帶孩子參加親子讀書會。 在讀書會中，可以讓孩子認識同樣喜歡閱讀的小朋友，彼此以閱讀當互動基礎，對延續孩子的良好讀書習慣，有非常大的幫助！此外，讀書會都會有心得分享的發言時間，這樣可以訓練孩子的語言能力，並且讓他們學習所謂的「傾聽禮儀」及與會紀律，從閱讀來拓展各個面向的養成與發展。 叮嚀 古諺云「書中自有黃金屋」，可見讀書不僅能夠增廣見聞，對於人格的養成、思考邏輯的培育，以及解讀判斷力……等行走人生的路途上所必須具備的特質，都能夠由系統化的閱讀習慣而來！ 有句話說「習慣成自然」，一旦養成了習慣，就自然而然變成生活中的一部分，密不可分。而良好閱讀習慣的養成，並非一蹴可幾，重要的是「開始」，只要開始做，慢慢地建立、發掘閱讀之樂趣，培養愛讀書的孩子並不太難呢！
泡澡，是歐洲人傳統療法的起源，也是他們流行已久的抒壓放鬆法。在台灣，許多美容跟飯店業者將之發展成結合美容、休閒、養生的新興行業。不過，那樣的SPA雖然做起來舒服又尊貴，價格卻常常是令人咋舌的！ 其實，香氛SPA是可以自己在家DIY的！只要去中藥店買些花草材料，加上約半個小時的時間，以及放鬆的心情，甚至是你最愛的音樂，就可以給自己一場頂級香療SPA，讓身體輕盈，心情也跟著沉澱昇華！ 泡澡SPA的必備知識… 紓解一天壓力的最佳時刻 沐浴是紓解一天壓力的最佳時刻，沐浴時的蒸氣會讓肌膚毛細孔張開，促進新陳代謝、讓血液循環暢通，將身體的毒素儘速排出，恢復充沛的精神與體力。因此，洗完澡之後都會覺得神清氣爽，特別有精神，就是這個原因。 另外，泡澡時由於身體毛細孔張開，此時保養品最能吸收，建議可以在泡澡前先洗好臉，上敷臉面霜，效果最棒喔！而在沐浴之後可以做做去角質，然後塗一層保濕身體乳液，以保持皮膚的含水度。還要提醒妳，泡澡時水溫不要過高，以42度最為適合，以免造成肌膚缺水，同時也別泡澡太久，免得著涼。 排毒妙方自己調 很多保養品專櫃賣的入浴劑價格都不便宜，其實你可以到中藥店買茉莉花、玫瑰花、香附、紅花與川芎等材料，依自己的喜愛來搭配，然後先以約十碗水熬出藥汁，再將之倒進浴缸中，加成一剛溫熱水，即可享受DIY香療SPA了。 根據中醫藥典，茉莉花有生髮、潤澤肌膚、提神清香的功效；玫瑰則有促進氣血循環、養顏美容芝效果；香附可以疏肝理氣、安定腦神經；而紅花則能活血化瘀、通經排汙的功用。 孕媽咪做SPA要更小心 在時下掀起的SPA風潮下，坊間也推出專為孕婦設計的SPA，讓孕婦也來放鬆一下。坊間的孕婦SPA課程，一般以精油治療為主，較少激烈的水療，並針對不同孕期，設計不同療效的精油保養。 建議孕媽咪，如果要做精油按摩SPA應特別小心，有活血、通經、促進子宮收縮等功效的精油不可使用，包括：玫瑰、茉莉、薄荷、芫荽、紅花、茴香，以免引起早期流產的現象。而精油的使用量，濃度也不宜太高，應以一般量的一半才是安全範圍。 三個月到七個月間進行SPA最安全 孕婦做SPA有其限制，最好選在懷孕三個月到七個月間進行。懷孕前三個月，是胚胎器官形成期，胎兒可能會受外界環境的刺激，影響其發育；而懷孕九個月以後，隨時會臨盆，也不適宜做按摩或水療，以免加速破水。 叮嚀 專家認為，坊間提供的SPA按摩、芳香療法…等，先不論是否真有療效，但賣點與主要訴求都在於抒壓與放鬆。因此，如果要在家自己做Home SPA，除了前面提到需注意的事項，最重要的是別忘了給自己一個輕鬆的心情，才能讓妳的SPA收到加承的放鬆效果！
每位父母都希望自己的孩子長得健康又漂亮，而擁有一口美麗貝齒，不但能減少帶小寶貝上牙醫診所的麻煩，更能讓孩子有清新好口氣，對於人際關係跟健康都有正面加分作用喔！ 認識牙齒與食物營養素的關係 牙齒的組成結構 牙齒的健康與否，跟鈣質的攝取有密切關係，這幾乎是人人都知道的。不過，牙齒的組成結構除了鈣質以外，其實是以蛋白質基質（琺瑯質中之角蛋白及象牙質中之膠原蛋白）為主，再加上礦物質鹽類鈣及磷。 哪些營養素對牙齒有幫助？ 既然牙齒本身是一個複合結構，那麼只攝取鈣質，當然不能滿足對牙齒構造的幫助。想要擁有健康牙齒，最好還要適量補充下列的營養素。 1. 維生素C 膠原是一種蛋白質，填充在細胞之間，使細胞排列更緊密。而維生素C有促進膠原形成的功用，與牙齒本質的生長有很大的關係，若缺乏維生素C則容易使牙齦腫大、發紅、出血。因此，四個月以上的嬰兒，可開始補充天然枸椽類果汁，以避免維生素C缺乏。 維生素C的食物來源：(1)枸櫞類水果－柳橙、柚子、檸檬、新鮮草莓、甜瓜、鳳梨及番石榴(2)綠色花椰菜、甘藍菜、菠菜、青椒、包心菜、蕪菁。 2. 鈣和磷 鈣在酸性環境中較易被人體吸收。當我們在飲用牛奶時，乳酵菌會在腸道中將牛奶所含的乳糖醱酵成乳酸，此時Ph值降低，有利鈣的吸收。磷的代謝與鈣有關，過量的磷會使鈣的排量增加，所以磷與鈣的攝取量最好是1:1。 食物來源：(1)鈣：牛奶、小魚乾、肉類、乳酸、芥菜、甘藍(2)磷：牛奶、蛋黃、肉、白米等，磷的食物分佈較廣，較不易缺乏。 3. 維生素D 維生素D可幫助鈣質的吸收，一般食物含量不多，除了奶粉可添加維生素D外，還應多帶孩子去做戶外活動，藉由日光的照射，可將皮膚內的7-脫氫膽固醇，轉變成維生素D3。 維生素D的食物來源：魚肝油、肝臟、蛋黃、牛奶、奶油等。 4. 維生素A及蛋白質 維生素A有促進牙齒及骨骼正常生長的功能，對表皮黏膜也有很好的保護作用，是維持口腔健康的重要元素。另外，蛋白質是與膠原結合能共同鞏固牙齒的重要營養，也是受到外力傷害時能修補組織的營養素。 維生素A的食物來源：內臟、牛奶、蛋黃、魚類、蘿蔔、蕃茄、菠菜、南瓜等；蛋白質的食物來源：牛奶、肉類、豆類及豆製品、蛋、魚等。 叮嚀 許多忙碌的現代媽咪、爸比，都會去買所謂的「嬰兒綜合營養品」為孩子補充所需要的各種營養素。不過，站在「天然的尚好」的立場，建議媽咪、爸比，還是用天然食物自行調製成寶寶可吃的食物，才是最好的營養來源喔！
儘管政府大力鼓勵生育，但仍有很多生育年齡的女性選擇不育！有專家認為，生育率的下降是整體經濟不佳的反應；也有觀察者認為，這是時代潮流所趨。然而，姑不論是哪種原因讓女性選擇不育，就生理角度來看，在生育年齡把握機會孕育下一代，不但體力、精神都在最佳狀態，連寶寶的先天體質也會更棒喔！ 關於孕育下一代… 女性最佳生育年齡—25至30歲 婦產科醫師表示，二十五歲至三十歲，是女性最佳的生育年齡。這個年齡的女性，正處於體力旺盛、身體健康最佳的時候；她們的腹部肌肉發達、骨骼系統發育完善、骨盆韌帶也處於最佳狀況。因此，這個時候懷孕生子，不但分娩容易，產後身體、身材的回復也快；而且根據研究，這個年齡生育的婦女，母子的抵抗力也特別好。 要享育兒樂，媽咪、爸比太老都不好！ 過了三十五歲的婦女，在體力及卵子的新鮮度等方面都略遜一籌！不過，這並不表示高齡產婦就不能擁有健康聰明的寶寶，只是在懷孕生產的過程中，要特別注意確實做好產前檢查。 除了媽媽的生育年齡影響之外，根據調查，天資聰穎的孩子，其父親生育的年齡，幾乎也都集中在三十歲至三十五歲之間；就如同婦女的卵子一般，男性的精子在五十歲之後，也有較高機率，會因為年紀過大而影響了胎兒健康。 高齡生育問題多 確實做好產前篩檢，確保胎兒健康 由於現代人普遍有晚婚、晚生育的趨勢，因此要特別注意幾種高齡生子的胎兒可能發生的疾病，包括：卵子沒有染色體的機會增加、罹患葡萄胎和絨毛膜癌的機會較多、生下異卵雙胞胎的機會增加、容易產下巨嬰、染色體錯誤和自然流產的機會較高等。 為了確實篩檢，高齡孕婦應更重視產前檢查，聽從醫師的建議做各項必要的產前篩檢。而身體若有任何不適、異常，也要儘快就醫，才能避免生下有缺陷的寶寶。 孕前健檢的重要 孕前健檢對家族遺傳性疾病的發現有相當大的幫助，如：唐氏症、透納氏症、地中海型貧血、染色體多或少、黏多糖症…等。一旦發現數值有異常，可以立即治療，或透過遺傳諮詢，減少將來遺憾的發生，也減少社會成本的負擔。 叮嚀 很多高齡孕媽咪為了確保順利產下寶寶，多半不需要人叮嚀，都會很小心每種檢查與日常生活的小細節。但還要特別提醒的是，孕媽咪一定要戒除用成藥的習慣，不管是外用藥還是內服藥、糖漿等等，都不能自行亂用，應先找醫師看診，並提醒醫師自己的懷孕週數，才能確保孕媽咪與胎兒的平安健康！
嬰兒天真的笑靨，是最純真無邪，也最讓媽咪爸比感到欣慰與開心的標記；然而，當寶寶放聲大哭時，則是讓父母擔心又慌亂的麻煩時刻了！ 根據統計，約只有三成左右嬰兒是較為安靜的，其他的六七成多半都是愛哭寶寶，甚至有少部份的孩子是「超級愛哭一族」！究竟要如何有效地安撫哭泣的寶寶？建議你先從了解寶寶的哭聲開始。 孩子哭泣，不是要吃就是要抱？—育兒迷思 哭，是表達「某種」需求 對寶寶而言，哭泣可說是最重要的溝通方式。他們沒有像成人般的言語，來表達他們的需要、喜歡或感覺，而是經由癟嘴、揮手、轉頭以及不同的哭聲來表示他們的需要。換言之，寶寶哭泣時，有可能是肚子餓、尿布濕了、大便了，也有可能是生病了，亦有可能只是像大人要求擁抱、安撫。 當孩子哭泣時… 因此，當寶寶哭泣時，在你忙著要泡牛奶，或是要抱寶寶起來安撫之前，不妨先正眼看著寶寶，跟他說說話，不必一心只想要寶寶快快安靜下來。藉由觀察、耐心及多方嘗試與寶寶溝通，可以更正確了解寶寶真正的需求，也不會養成寶寶越來越愛哭的壞習慣喔！ 需求不同，哭聲也不同！ 長庚兒童醫院主任醫師周怡宏表示，寶寶哭泣所代表的信息是多層面的，大約可分為生理需求、心理反應、病理狀況三種。這三種類型的哭法是有些不同的，只要多加留意，你就能正確解讀寶寶要的是什麼，讓當媽咪更快上手。 每個寶寶的哭法都不同，一般來說，病理上的哭泣是不容易安撫下來的，會斷斷續續持續哭泣，如果寶寶的活動力、食慾也都不佳，就要考慮是不是生病了。至於生理需求，多半是餓了、尿布髒了，只要幫寶寶換尿布或餵奶，馬上就會停止哭泣。而若是心理上的因素，常會帶有較情緒性的語氣聲音，臉部會比較有表情，通常需要媽咪或爸比的安撫語言或擁抱。 當寶寶的哭泣安撫不下來時… 有些時候，寶寶究竟為什麼而哭泣，該如何安撫下來，連老手媽咪都束手無策。這時，專家建議幾個安撫的方式，媽咪們不妨試試看。 1. 彈奏或播放輕柔音樂。 2. 將寶寶抱起靠在自己的胸前，並輕拍寶寶背部，用輕柔語調跟寶寶說話。 3. 讓寶寶聽一種反覆的聲音（如電鬍刀聲或棍棒輕輕擊打的低沈聲）。 4. 抱著寶寶散步（在客廳或戶外均可；但記得要有韻律且在角落略為停頓一下，不可急促，記得是寶寶的散步，而非媽媽）。 5. 輕搖寶寶身體（如半坐姿向前後搖動）。 6. 哼哼兒歌給寶寶聽（記得要面對他，使寶寶可以看見媽媽嘴形開閉，而且要緩慢，但有足夠表情）。 7. 裝一瓶溫水（不可使用熱水），將其輕靠在寶寶身旁。 8. 使用不同材質安撫奶嘴，或者協助寶寶吮吸手指。 9. 試著幫寶寶再度排氣（尤其輕敲腹部有脹氣聲時）。 10. 改變寶寶的姿勢（例如在你的手肘彎靠著、面朝媽媽，但角度調整得近些，或者直抱著而使身體靠緊媽媽，最好肌膚相融，並且眼神可接觸為佳）。 叮嚀 人家說「母子連心」，在當新手媽咪時面對寶寶的各種需求，雖然常容易焦急又忙亂，但經過一段時間的互動後，相信每個媽媽都能把握解讀寶寶需求的方法！只要用多一點的耐心與包容來誘導，相信你的寶寶一定能從愛哭一族逐漸長大又明禮份喔！
人一生必須面對的大小挑戰很多。小自童年時的各種考試、遊戲、競賽，大至踏出社會後的工作、仕途、感情、婚姻、人際……等等，大半的人都是有贏有輸、有起有落，極少有人是天生贏家、步步皆如意的。也因為如此，學習以健康成熟的態度去看待生活中的得失，是處於當今社會裡必修的一大學問。 尤其在與另一半共組家庭之後，夫妻二人要擔起一個家庭的責任，更要懂得用成熟與智慧彼此扶持，患難與共，才能用體貼與溫暖，共同走過人生風雨。 沮喪的情緒 V.S. 憂鬱 沮喪，其實也是一種憂鬱 現代人的生活步調緊張，人與人之間常因忙碌而疏離，所以患有憂鬱症等情緒問題的人越來越多；假如真已患有憂鬱症，通常還能得到家人的重視，而獲得適當的抒發與引導；但若是情緒沮喪，則多半無法受到重視！ 其實，沮喪乃是憂鬱的起始元素，如果讓自己耽溺在沮喪的情緒中，在日積月累之下，就很可能會導致憂鬱症。 沮喪跟憂鬱的差異 如果在情緒沮喪的初期，就能夠有自我警覺，並且自我檢視或求助於專業的心理諮詢人員或醫師，就能夠有效將自己抽離出負面情緒，而回到正常軌道上。在臨床上，憂鬱和一般正常的憂傷沮喪，有下列五種不同之處。 1. 憂鬱的痛苦較一般的沮喪憂傷而且來得強烈。 2. 憂鬱會持續較長的時間，而一般的沮喪持續時間較短。 3. 憂鬱會影響一般的日常作息，而一般的沮喪情緒下仍能維持日常作息。 4. 憂鬱是一種破壞性的情緒；一般的沮喪憂傷雖然是種痛苦的情緒，但最終都會復原。 5. 憂鬱通常不僅止於感到痛苦，它還會在社會互動、行為、思考及生理功能方面，產生整體性的症候群，而一般沮喪憂傷的情緒並無此影響性。 克服沮喪的聰明點子 話說「山不轉路轉」、「退一步想，海闊天空」，每一件事情都不會只有一種解讀方式，而要用什麼樣的眼光來看待，則端視自己的EQ與智慧了。有時候你認為已經走到死角、再無退路，但「行到水窮處」也可「坐看雲起時」，不是嗎？ 當另一半處於情緒低潮時，不妨試試心理諮詢專家提供的幾個點子，幫助另一半紓解負面情緒，也能讓彼此的感情更好喔！ Step1. 給一杯甜蜜水 當一個人心情不佳時，很容易失去正常的理智，並且還會希望別人不用言語就能體諒自己；所以，當另一半陷於沮喪深淵時，第一招就是給一杯甜蜜水—說些好聽的話來撫慰他受創的情緒，而不是火上加油，甚至語帶譏諷地講些他不喜歡聽的言辭。 Step2. 服一包幽默劑 幽默是一帖清涼劑，具有緩和緊張情緒的功能；在緊張的場合，借助幽默的方式化解危機，會比義正嚴辭來得有效而且不傷和氣喔！所以，當另一半心情沮喪時，可別嚴肅地對他淨說些大道理，試著幽自己一默、開自己玩笑，先卸下他的武裝與防備，等對方情緒恢復平靜後，自然可心平氣和的重新面對問題。 Step3. 當一座焚化爐 當發現另一方得到沮喪病時，不妨讓對方說出來，不但能讓情緒獲得紓解，也能比較容易找出問題所在與解決方式。因此，這時你所要扮演的角色，便是「當一座焚化爐」—聆聽另一半的憂鬱、困窘，將這些垃圾一一分解。要切記的是，雖然你是聆聽的角色，但要試著找出沮喪的原因及問題點，然後在適當的時機，給予適當的回應，千萬別讓自己跟著也跳入沮喪的流沙圈喔！ 叮嚀 「人生不如意事，十常八九」，換言之，不盡如意乃是人生的常態。因此，想要擁有快意人生，不見得只能汲汲營營於想要獲得哪些成就，而在於你選擇用什麼樣的眼光來看待自己的每個人生階段。當失去或失敗時，悲傷及生氣乃是正常的反應；但在情緒過後，請學會「放過自己」，用坦然、欣喜的態度來面對，快樂才能隨之而來！
