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降壓防中風 高血壓食療

2012年02月06日
公開
14

降壓防中風 高血壓食療 孫安迪 高血壓是國人常見的慢性疾病，其早期症狀一般有頭暈、頭痛、心悸、失眠、緊張煩躁、容易疲乏等，以後症狀的出現取決於受犯器官，其中一部分症狀與動脈粥樣硬化有很大關係，可產生劇烈頭痛、視力模糊、心絞痛、氣急浮腫、夜間多尿或尿少，甚至可產生腦血管病變而中風，產生暫時嘔吐，面色青紫、失語、失明、偏癱等。 飲食原則宜清淡素食，少食動物脂肪及高膽固醇食物，每餐不宜過多、過飽，禁辛辣、菸酒。 食物療法有： 1.黑木耳芹菜汁：西洋芹100克、黑木耳30克打汁，早晚空腹服用。 2.大蒜番茄羹：大蒜頭五瓣去皮，荸薺5個去皮洗淨切碎，兩物燒到八成熟，加入洗淨的西洋芹菜100克、番茄1個、洋蔥5片，再燒沸，即可加入澱粉至糊狀。睡前1次服完。連服5日。 3.糖醋大蒜：將大蒜頭用糖、醋、鹽各適量醃透，每天早晨空腹吃1﹣2個，連服7﹣10天。 4.生向日葵籽：生向日葵籽1把去殼，加入鮮山楂10粒，一起吃。每日早晚各服1次，連服10日。 5.枸杞頭蛋花湯：嫩枸杞頭200克，洗淨，雞蛋2個，筍尖30克。先將筍尖切碎燒湯，再加雞蛋、枸杞頭煮沸，加入麻油、盬食用。每日1次，連服10﹣15天。 6.竹筍木耳豆腐湯：竹筍250克、豆腐150克、黑木耳30克。將黑木耳洗乾淨備用，先把竹筍加水燒熟，後加入豆腐、黑木耳、鹽、麻油食用，可經常吃。 （作者孫安迪為台大主治醫師、台大微生物免疫學博士）

老師，我要當「中國小姐」

2012年01月31日
公開
26

老師，我要當「中國小姐」一生難忘的感動──動人心弦的故事精選 1. ．培養孩子「樂觀心」和「正面思考」的生活態度。 ．一顆不畏挫折、充滿希望的心，勝過家財萬貫。 每次只要我問小朋友：「你的志願」或「你的夢想」時，小慈總會說，她想要當「中國小姐」！哇，好特殊的一個夢想哦！不過，事實上，小慈長得也真是滿漂亮的，她不僅是功課好、人緣也很好，穿著打扮也是乾乾淨淨、笑咪咪的，氣質跟別的孩子很不一樣。 我想，小慈從小就與眾不同，想當中國小姐，家庭的環境與薰陶一定很不錯；前一陣子，我計畫做班級通訊錄，小慈就自告奮勇舉手說：「老師，我來做，我家有電腦！」真的，在鄉下的學校，家中有電腦的孩子不多，小慈真是「天之驕女」啊！人漂亮、功課好、才藝又很棒，才四年級，就被選為「全校總指揮」，經常在升旗典禮時，領導全校小朋友唱國歌。 一天，下午沒課，我和十幾個小朋友約好，做非正式的家庭訪問，也讓小朋友學習「當主人、接待客人」。那天，我和每個小朋友都騎著腳踏車，在靜靜的街道上呼嘯而過；在繞過幾條小路之後，小慈把腳踏車停在一間暗暗的小平房前，笑嘻嘻地對我說：「老師，到了！」我愣了一下，奇怪，小慈的家不是很有錢、是住大別墅的嗎？怎麼會是住在暗舊的小房子？小慈一定是在跟我開玩笑！可是，小慈又說：「老師，這就是我家，歡迎您來參觀！」 我真是傻眼了！這小平房的門口，還掛著竹竿、曬著衣服呢！我停好車，低彎著頭，進了陰暗的屋子裡。天哪，這屋子這麼小，連沙發上也堆滿了東西，小朋友都擠進來，根本連站的地方都沒有。可是，小慈笑咪咪地拿著一張椅子給我坐，並說：「老師，這就是我的家！」隨後，她從冰箱裡拿個東西出來，說：「老師，這是我自己做的巧克力凍，請您吃吃看！」 此時，小慈轉頭對其他小朋友說：「對不起哦！同學們，我不知道有這麼多人要來，所以我只有做一個巧克力凍請老師吃！」 「沒關係，這巧克力凍很大杯，我們大家一起吃！」我提議，於是小朋友每人都拿個小塑膠湯匙，一人吃一小口，嗯……好好吃！ 「老師，您看，這就是我家的廚房，很小，可是媽媽常在這裡做很好吃的菜給我們吃哦！」小慈笑笑地幫我介紹，可是，這廚房又黑又暗，陽光根本就照不進來。 「老師，您再看，這就是我睡的床！」我轉過身，看到一張小床，上面還掛著「蚊帳」。天哪，我已經好久沒看過蚊帳了，怎麼還會有人用蚊帳？我順口說：「小慈，這蚊帳好漂亮哦！」「對、對，這蚊帳很漂亮，只要一掛上去，就沒有蚊子了……老師，我們家是平房，旁邊有水溝，蚊子很多，以前我常被蚊子咬；可是，自從爸爸幫我買了蚊帳以後，就沒有蚊子會咬我了！」小慈臉上露出喜樂、滿足的笑容。 「老師，您再看看，我有電腦耶……這是我媽媽回家打公文用的！平常我比爸媽早回家，我就先煮飯、洗衣服，然後自己學打電腦，我都是在這裡打的耶！」 這時，小朋友都擠過來看電腦，把小小的屋子擠得密不通風，一下子，我就滿頭大汗。我說：「小慈，妳在這裡打電腦，會不會很熱？」 「不會啊！老師，您看！」我順著小慈的手指，抬頭往上一看——斑駁的牆上，吊掛著一台老舊的「大同電扇」！小慈好似得意地說：「老師，我們家有電扇耶！很熱的時候，打開電扇，就不熱了啦！」 我一聽，眼眶紅了起來！是啊，即使沒有冷氣，很熱的時候，打開電扇就不熱啦！這麼知足的小慈，這麼乖的孩子，我還以為她是住「大別墅」呢！ 「老師，今天的巧克力凍好不好吃？」「好吃，好吃，很好吃！」我真心地稱讚，也不禁問道：「小慈，妳怎麼這麼棒，自己會做巧克力凍？」「老師，我自己看食譜，自己學的啦！……老師，您看，我按照這本食譜自己學，我已經試做很多次了耶！」 我望著小慈，也打從心裡真心地佩服她。 「老師，我爸媽很忙，白天都在上班，我放學回家，沒錢去上安親班，我就自己學做巧克力凍、學做菜、學縫衣服……老師，上次我送妳的小針包，就是我自己做的耶！」小慈滿臉歡愉地說：「老師，放學回家後時間很多，我可以學做好多事哦！」 天哪，小慈，妳小小年紀，怎麼會這麼乖、這麼懂事？此時，小慈又對我說：「老師，我還會做『生菜沙拉』、做『生機飲食』給媽媽吃呢！老師，您知道嗎 ……」這時，小慈突然壓低聲音，悄悄地對我說：「老師，我媽媽沒有乳房了！」 「啊？」我吃了一驚。 「老師，我媽媽得了乳癌，乳房已經切除，她現在已經沒有乳房了！可是，我媽媽很勇敢耶！所以我也要很勇敢……老師，我媽媽說，我跟弟弟都太小了，她不能這樣離開我們，她一定要勇敢地活下去！所以，她到醫院割完乳房後沒幾天，她就回去上班了……老師，我媽媽生病了，又要辛苦賺錢養我們，我一定要很乖、一定要聽話，也要學做很多家事，來幫媽媽的忙……」 看著小慈，我哽咽了起來！小慈，親愛的乖孩子，老師以妳為榮！妳這麼懂事，這麼乖巧，妳在老師的心目中，已經是最漂亮、最美麗的「中國小姐」了！ 感動小啟示 古人說：「室雅何需大？」的確，即使住在一個狹小的屋子裡，但，只要屋裡的人「溫馨、有愛、有親情」，就會像住在明亮的「快樂天堂」一般，比住在偌大豪宅卻沒有愛的人「更溫暖」呀！ 孩童是「可塑性」最強的時期，老師和家長，除了教導孩子的知識之外，更要培養孩子「樂觀心」和「正面思考」的態度！有些人很聰明，但遇困難，就自暴自棄；但有些人遭挫折，卻越挫越勇，這其間真有天壤之別呀！一顆不畏挫折、始終充滿希望的心，比家財萬貫更有用；一個積極、樂觀的正面思考，比拿碩士、博士更實際啊！ 所以，不必給孩子千百萬的財產，卻要教他有「適應環境」「不被擊倒」的能力！孩子「感恩心、樂觀心、積極心」的培養，就是父母給他的最佳財富，孩子的一生都會帶著它。

2/5高雄左營獅子盃截止報名

2012年01月30日
公開
50

(02/05) 第二屆「獅子盃」全國圍棋公開賽 一.活動宗旨:提倡正當休閒活動，發揚固有文化、國粹。 二.指導單位:高雄市市政府、中華民國圍棋協會。 三.主辦單位:方圓圍棋推廣學會。 四.承辦單位:方圓獅子會。 五.協辦單位:方圓圍棋潛能開發教育機構、福山里里民活動中心。 六.比賽日期:101年2月5日（星期日）上午8:00~9:10報到 9:20開幕 09：40開賽 下午3：30閉幕。 七.比賽地點:福山里里民活動中心 地址:高雄市左營區福山里榮總路201號 八.參賽對象:全國棋友(丁組以下限高中以下)。 九.報名日期:即日起至1月30日止，或報名人數已達600人。 十.報名方式: 1.團體報名：請填具詳實資料之報名表統一由各單位郵寄或傳真：07-3497527 洽詢電話：07-3497157立大教室； 地址：高雄市左營區立大路151號 洽詢電話：07-3322688林森教室； 地址：高雄市苓雅區林森二路21號5樓之1 2.個人報名表上請務必填上參賽者姓名、參賽組別及棋力、聯絡電話及地址。 3.報名費：段位組500元，級位組400元，請至銀行匯款。 行庫名稱：合作金庫銀行-軍功分行 銀行戶名-台中市私立方圓圍棋教室短期補習班； 帳號：1656717114881。 【匯款後請務必將收據聯及報名表，傳真至（07）3497527，並致電(07)3497157以完成報名】 十一.比賽組別:（段位以中華民國圍棋協會為準） （1）六.七段組（2）五段組（3）四段組 （4）三段組（5）二段組（6）初段組 （7）甲組:一級至三級（8）乙組:四級至六級 （9）丙組:七級至九級（10）丁組:十至十三級 （11）戊組:十四級至十六級（12）己組:十七級至十九級 （13）庚組:二十級 （14）入門組:二十一級至三十級 (十三路棋盤) 各組以32人以上為基準，屆時依實際報到作適當調整。 十二.比賽制度:各組均採瑞士制，同組一律分先，黑棋184子勝。入門組採13路棋盤，黑棋87子勝 十三.獎勵辦法: 1.各組前四名頒發獎盃、獎狀、獎品；依人數決定優勝名額，優勝者頒發獎狀、獎品。 六-七段組 五段組 四段組 三段組 二段組 初段組 甲組 第一名 6000 5000 4000 3000 2000 1500 1000 第二名 3000 2500 2000 1500 1000 1000 1000 第三名 1500 1000 1000 1000 1000 1000 1000 (丙組~庚組、入門組各組冠軍頒發折疊式雲杉棋盤，價值1400元) 2.六.七段組視參賽人數（原則上以每64人升1人為準）錄取報請中華棋協晉升七段。 3.五段組視參賽人數（原則上以每16人升1人為準）錄取報請中華棋協晉升六段。 4.四段組視參賽人數（原則上以每10人升1人為準）錄取報請中華棋協晉升五段。 5.三段、二段、初段及甲組者，視參賽人數，決定晉升段數名。 6.參賽者紀念品：光碟片一片(原價750元) 【團體報名10人以上該團體贈俞斌管理棋譜一片，紀念品恕不兌換其他光碟片】 十四.其他事項: 1.參賽選手午餐由大會供應，為保持環境清潔不提供餐點代訂還請見諒。 2.各組未滿16人併組，選手不得有異議。 3.比賽當天請選手及家長們配合大會服務人員，共同維護秩序。 （若不配合大會服務人員則當場退報名費並取消比賽資格） 4.凡遲到者加倍扣時，超過十五分鐘，裁定對方勝局。 5.凡參加比賽得過前八名者，均需晉組比賽。 6.大會得視參賽者之實際棋力更改其組別，參加者不得異議。 7.若有未盡事宜，參照中華民國圍棋協會規則修正之。 " ------------------------------------------------------------------------------------- 姓 名 出生年月日 就讀學校 通訊地址 參加組別 棋 力 段 級 聯絡電話

2/5 臺南議長盃截止報名

2012年01月29日
公開
55

(02/05) 第一屆 臺南市議長盃 全國圍棋錦標賽 一、 活動宗旨：提倡正當休閒活動，推廣圍棋教育，發揚圍棋文化，涵養高尚品德與修養。 二、 指導單位：行政院體育委員會、中華民國圍棋協會 三、 主辦單位：臺南市體育處、臺南市體育總會 四、 合辦單位：臺南市政府、臺南市議 五、 承辦單位：臺南市體育總會圍棋委員會 六、 協辦單位：陳亭妃立法委員服務處、郭信良副議長服務處、王定宇市議員服務處、王峻潭市議員服務處、李文正市議員服務處、林美燕市議員服務處、陳朝來市議員服務處、陳進益市議員服務處、曾順良市議員服務處、蔡旺詮市議員服務處、賴惠員市議員服務處、台南市圍棋協會、台南市幽玄圍棋推廣協會、台南市安平開台天后宮、國立台南大學 七、 比賽時間：101年2月5日（星期日）。上午8:30∼9:15報到，9：20開幕，10：00開賽。 八、 比賽地點：國立台南大學體育館（台南市中西區樹林街二段三十三號） 九、報名辦法： 1.報名資料：請書明姓名、生日、聯絡電話和住址、報名組別(六七段組須註明段位)、素食者另外備註及繳交報名費：段位組500元、級位組400元。如有各項問題請來電洽詢，詢問電話：(06) 2280732。 2.報名時間：即日起至1月29日止，因場地有限，額滿為止；請提早報名，逾期恕不受理報名。 3.報名方式：郵政劃撥帳號：31597516，戶名：臺南市體育總會圍棋委員會，並將劃撥單連同報名資料傳真至(06)2264860，或親洽臺南市體育總會圍棋委員會各區聯絡處暨訓練場地報名： 中西區:台南市中西區中山路70號二樓 06-2290231 安平區:台南市安平區怡平路360號 06-2996255 永康區:台南市永康區中華路700號 06-3015325 東 區:台南市東區崇明路101號 06-3350765 新化區:台南市新化區民治路43巷15號 06-5909382 南 區:台南市南區三官路27號 06-2641441 安南區:台南市安南區海佃路一段409號 06-3507906 佳里區:台南市佳里區中山路154號 06-7230704 新營區:台南市新營區復興路620巷36之5號 06-6595878 十、比賽組別： 1.六七段組　2.五段組　3.四段組　 4.三段組　5.二段組　6.初段組　7.甲組(1-3級) 8.乙組(4-6級)　9.丙組(7-9級)　10.丁組(10-12級)　 11.戊組(13-15級)　12.己組(16-18級) 13.庚組(19-21級)　14.辛組(22-24級)　 15.壬組(25-27級)　16.癸組(28-30級) 17.入門組(31級以下)　18.幼兒組(幼稚園31級以下) 十一、參賽資格：歡迎全國圍棋愛好者參加。段位各組限領有中華民國圍棋協會頒發之段位證書者為準；入門組限83年以後出生者參賽；幼兒組限94年9月以後出生者參賽。 十二、比賽辦法： 1.採中華民國圍棋協會訂定之圍棋規則，瑞士制五局，段位各組三敗淘汰，級位各組比滿五局不淘汰。 2.癸組以上使用十九路棋盤，除六七段組的七段對六段須讓先（黑棋181子勝）外，其他各組一律分先，黑棋185子勝。入門組使用十三路棋盤，黑棋87子勝。幼兒組使用九路棋盤，黑棋43子勝。 3.四段以上各組每人35分鐘包辦制，初二三段組每人30分鐘包辦制。級位各組由裁判公告使用計時器。 4.所有選手有義務必須參加開幕典禮，否則若影響開賽，視情況第一局予以警告。 5.遲到者加倍扣時，逾10分鐘者裁定敗。第一次被判違規警告者，同時判罰一子，第二次違規判敗。 6.戊組以下各組由裁判數地判勝負；丁組以上各組若選手雙方同意自行數地，則須一方數地，並給另一方確認，裁判確認勝負後才可收拾盤上棋子。 十三、獎勵：1.段位各組前三名頒發獎盃、獎金及獎狀，第四、五名且有四勝以上者頒發獎金及獎狀。獎額如下表： 名次 組別 六七段組 五段組 四段組 三段組 二段組 初段組 第一名 12000元 6000元 4000元 3000元 2500元 2000元 第二名 6000元 3000元 3000元 2000元 2000元 1000元 第三名 3000元 2000元 2000元 1000元 1000元 500元 第四名 2000元 1000元 1000元 500元 500元 500元 第五名 1000元 500元 500元 500元 500元 500元 2.段位及級位甲組視參賽人數，依晉升段標準報請中華民國圍棋協會頒發段位證書，晉升段者自付證書費用。若符合升段資格卻不報請升段者，大會得取消其各項獎勵，並失格參加中華棋協核准之圍棋比賽。 3.級位各組錄取五勝為冠軍、四勝為亞軍，頒發獎盃、獎狀及獎品；丁組以下取三勝為優勝，頒發獎牌。 4.本比賽設團體風範獎五名，頒發獎狀及獎金一千元。 十四、備註： 1.大會供應參賽者午餐、茶水及贈送紀念品一份。 2.若有未盡事宜，以大會宣佈為準。 3.本比賽活動照片及得獎名單將公布於臺南市體育總會圍棋委員會部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/tn-go/