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陽明山看花

2006年03月10日
公開
8

今天ㄚ嬤說想企陽明山看花季.. 媽咪一早就叫她悶起床.. 幫阿姐請ㄌ假... 因為她一直吵要企看花... 一早偶悶坐捷運到士林又換公車上陽明山... 陽明山剛好花季倫粉多... 媽咪企過陽明山幾次.. 這次真ㄉ過ㄌ好久才又來ㄉ.. 沒啥不同..只訴今天不訴假日也蠻多倫ㄉ... 花開ㄉ粉漂亮... 言言不太肯走路.. 坐在推車上上坡下坡ㄉ走那個石板路.. 把推車給坐壞ㄌ... 因為媽咪也幫她悶帶ㄌ麵包.玉米.水果.果汁飲料等重ㄉ東西... 都掛在推車上面.. 推車受不了太重ㄌ.. 加上石板路不平.. 所以推車壞ㄌ.. 一路ㄚ嬤阿姨一直修推車.. 言被媽咪硬拖著走路.. 她還在灰灰叫要坐坐... 媽咪也不想抱她.. 就這樣拖這個臭小孩賞花... 覺ㄉ花一點都不美.. 有ㄌ小孩怎ㄇ風花雪月阿! 黑系沒可能A代治啦!! 媽咪隨便看看... 找個涼爽一點ㄉ位置開始野餐.. 一開始阿姐說要初蕃麥(玉米) 她又說要初半隻.. 媽咪折一半給阿姐 一半要給阿姨.. 言言跳出來說(((一支20元)))... ㄚ姨跟媽咪聽ㄌ覺ㄉ好好笑... 隨教她ㄉ阿? 還要跟阿姨收錢錢!! 這個錢嫂.. 阿姨說~~太貴ㄌ~~三支20元還差不多.. 然後問言言~~如果倪要買~~ 會買一支20元還訴三支20元的阿? 言言肥答說~~三支~~ ((果然卡精光...)) 阿姐跳出來肥答說~~她要買一支20元ㄉ~~ 阿姨跟媽咪ㄚ嬤都哈哈大笑起來~~ 媽咪說~~果然憨a嘎巧a有差啦!! 阿姐這個笨旦~~ ㄚ姐還振振有詞辨說~~因為她只想初一支阿!? 啥米嘎啥米? 媽咪訴問她費買貴ㄉ還訴便宜ㄉ.. 隨問她要買幾支阿!? 這傢伙到底啥時才費開竅ㄚ!! 後來又跑企陽明公園逛逛.. 跟一堆不知名ㄉ花拍照.. 言言跟阿姐看到狗狗ㄉ雕像爬上企跟狗狗拍.. 阿姐要拍哪邊言言就要拍哪邊.. 真訴跟屁蟲... 一直到太陽下山.. 偶悶就跑企士林夜市初東西.. 結束ㄌ精彩又累ㄉ一天

[轉貼]~生理期前中後 藥膳養生

2006年03月07日
公開
14

生理期前中後 藥膳養生 台北市立聯合醫院中醫院區中醫兒科主任劉桂蘭表示，女性可利用生理期前中後，分別利用簡單食材製成茶飲或藥膳，來調理身體，讓身體健康，生理週期更順暢。報導╱沈育如、楊琇雯 攝影╱吳朝奎、施偉平 生理期前 體內積水火氣大 生理期前約10天，女性體內荷爾蒙分泌會逐漸改變，黃體素增加，腹部也開始積存較多的水份，身體也較易水腫，體重會上升，火氣也較大，因此這時候皮膚容易出油，更顯的粗糙，因此需要以清熱降火、及去除水分的食物或藥膳來調理身體。 女性生理週期 1 生理期後，腦下垂體分泌動情激素，讓子宮內膜增厚，並準備排卵。以「生理期後」的調理方式調養。 2 成熟卵子開始從卵巢排出。這段期間以「生理前」的藥膳調理身體。 3 卵子進入輸卵管。繼續以「生理前」的調理方式調理身體。 4 卵子到達子宮，子宮的內膜持續增厚。以「生理前」的調理方式調理。 5 如果沒有受孕，增厚子宮的內膜開始剝落成月經，形成生理期，這時便以中醫的「生理期間」調理身體。 冬瓜薏仁粥 材料：冬瓜600g、薏仁50g 作法：冬瓜切成塊狀，加入薏仁與水1000cc，慢慢熬煮成粥，可以每日吃1碗。 功效：可利水、清熱，幫助體內新陳代謝。 丹皮伏苓湯 材料：伏苓6g (打碎)、黨参 8g、牡丹皮2g 作法：伏苓、黨参、牡丹皮加500cc的煮沸開水，沖泡成茶飲用，每隔日喝1次。 功效：有助於補氣、清熱與利水。 西瓜皮排骨湯 材料：西瓜皮100g、豬肋排2支、枸杞5g 作法：豬肋排2支洗淨後，加西瓜皮以700cc的水熬煮20分鐘，再加入枸杞。每日吃一次。 功效：生理期前飲用，可幫助體內水分新陳代謝。排骨可以補充鈣質。 生理期時 要補血補營養 生理期時需將月經排除乾淨，剝落的子宮內膜清除，此時除出血量多、身體不適、血色素下降外，更流失許多營養物質及微量元素，因此這時期的中醫調理以活血行血為主，佐以補充營養的方式來調理。 桂圓紅棗茶 材料：桂圓10g 紅棗5個(去籽) 作法：桂圓與紅棗加入500CC的煮沸開水，悶泡約20分鐘後，可當茶飲用。 功效：桂圓可補血，讓女性在生理期間可滋補身體。 玫瑰紫米粥 材料：乾燥玫瑰3g、紫米50g 作法：紫米微炒後，加入乾燥玫瑰熬成粥。食用時可依個人喜好加椰汁讓粥更香。 功效：玫瑰可幫助女性調氣調血，維持氣血循環。紫米具有補腎補血功效。 溫經湯漿 材料：紅花2g、香附3g、黑糖10g 作法：材料加350cc的冷水，以小火煮至水滾後飲用，生理經期間連喝3天。 功效：可補血、鎂、鈣等礦物質，舒緩腹脹、痛不適。 生理期後 快補氣補血 生理期過後雖然可以鬆口氣，但是此時身體氣血不足，需要更多營養物質來幫忙修復調養氣血，因此是以補氣加補血的食材藥膳為主。 當歸補血湯 材料：當歸3g、黃耆15g 作法：當歸與黃耆加入1000cc的冷水，再以小火煮至水滾即可，替代茶飲服用。 功效：當歸可補血，黃耆可補氣。 美人茶 材料：紅棗5個(去籽)、枸杞3g、當歸1片 作法：紅棗、枸杞與當歸，以500cc煮沸開水沖泡後飲用。 功效：可補氣補血。在排卵之前，讓氣血循環更流暢。 台北市立聯合醫院中醫院區中醫兒科主任劉桂蘭 醫師說 生理期是女生的好朋友 生理期雖然讓女性感到痛苦與不方便，但是它卻是女生調養身體的好時機。每個月只要勤快調理，並且方法得當，女性身體的諸多毛病都會慢慢消失，而且身體也會更健康。

外雙溪郊遊烤肉

2006年03月05日
公開
10

今天天公作美.. 天氣真ㄉ很好.. 太陽好溫暖... 媽咪一早就挖言跟阿姐起床.. 媽咪只喊ㄌ要出企玩.. 二隻很自動ㄉ跳起床.. 迅速穿好衣服媽咪就帶她悶出發到集合地點.. 一票約20幾個倫... 跟媽咪ㄉ舊同事一起企到外雙溪鴛鴦谷七桃... 那邊好多餐廳.. 媽咪ㄉ同事認素其中一家老闆娘.. 所以一票一起企玩.. 只要一號招就一堆倫來參加.. 大大小小一大票好不熱鬧.. 言言跟阿姐看到一堆小朋友就又開始假必素.. 不過言假沒很久就跟她悶聊天玩起來ㄌ.. 到素阿姐一直躲在媽咪ㄉ背後.. 不肯跟小朋友玩.. 言言到那邊跟游爸ㄉ女兒悶玩ㄉ很開心.. 游爸ㄉ大女兒讀高中小女兒讀大班.. 言言很喜歡她悶.. 都找她悶玩不找阿姐.. 而且走到哪邊都牽大姐姐ㄉ手.. 一整天都不找媽咪.. 媽咪ㄉ同事都笑說媽咪真失敗言都不找媽咪ㄉ... 黏著大姐姐不放... 媽咪也樂ㄉ輕鬆跟以前ㄉ同事談天說地又唱歌... 玩ㄉ很瘋... 媽咪ㄉ同事說媽咪真ㄉ被關到轟ㄌ.. 沒錯...又遇到好朋友談ㄉ來ㄉ.. 然後媽咪還一直問她悶何時要在辦這種節目.. 言言跟阿姐也直說要在來玩.. 阿姐後來也跟言跟小朋友看兔子餵稚雞玩在一塊.. 還拿神奇寶貝ㄉ玩具出來就一票小孩圍在一起玩.. 大倫也一票玩ㄉ很開心... 烤肉也很成功.. 不過媽咪都動口初.. 因為給媽咪烤可能很快就黑媽媽一片ㄌ.. 素玲阿姨準備ㄉ很周到.. 有海鮮有水果有肉有一些配菜.. 大家都初ㄉ好高興喔!! 只有拍脆道ㄉ言都沒怎ㄇ初.. 到素把其它阿姨帶來ㄉ糖果初光光ㄌ.. 真ㄉ素@#$%^&*.. 後來偶悶跑企拍大合照... 就像偶悶以前企玩九份一樣.. 大家都好耍寶.. 玩ㄉ很嗨.. 一個下午唱唱歌喝喝茶聊聊天就這樣很快過ㄌ.. 素玲阿姨說還要辦這樣ㄉ活動.. 媽咪就說第一個報名.. 因為這樣也可以順便看看久違ㄉ朋友.. 這次看到她悶ㄉ小孩都嚇一跳.. 以前看到小不攏咚ㄉ小小孩都變成大小孩ㄌ.. 有些都還交女朋友ㄌ.. 時光過ㄉ真快.. 別倫ㄉ小孩怎ㄇ都像灌轟一樣阿?! 自己家ㄉ小孩怎ㄇ長ㄉ那ㄇ慢阿!!! 今天很愉快希望下次快點來喔!!

[轉貼]~喝養生湯 壓按穴道

2006年03月04日
公開
14

喝養生湯 壓按穴道 身體保健從春天開始 春天氣候變化大，易感冒、過敏，由中醫養生顧問李家雄與養生料理專家郭月英，針對「加強抵抗力」、「抗過敏」、「氣虛無精神」與「補肝」，來設計4道2人份簡易的中醫藥膳湯，再搭配穴位按摩，養生從早春就開始。蘋果日報報導/沈育如、王雪玲 攝影/吳朝奎、陳逸宏 燉養生湯 免疫雞湯 增強抵抗力 材料：黃耆與枸杞各5錢、紅棗8粒、雞腿1隻，鹽1小匙、藥酒2小匙 作法： 1.雞腿洗淨切塊，汆燙撈起洗淨瀝乾。 2.中藥材以清水快速沖淨。將沖洗過的雞肉與中藥材一起放入鍋中，加5碗水煮湯，以大火煮滾後轉小火燉煮20分鐘，再加鹽與藥酒即可關火端上桌。 功效 黃耆謝活絡細胞；枸杞促進造血功能，搭配含蛋白質、礦物質雞肉增強體力加強免疫力。 適合對象：易疲勞、工作忙壓力大需補充體力的人。 洋蔥湯 有助抗過敏 材料：洋蔥1顆、培根肉1片， 鹽1小匙 作法： 1.洋蔥洗淨剝外皮切成細絲，培根也切細絲。 2.再熱油鍋，先下培根炒，再下洋蔥絲炒至微焦。 3.加入3碗水，大火煮開轉小火煮25分鐘，加鹽調味即可。 功效 化痰止咳，改善過敏現象。洋蔥可順暢血液循環，促進新陳代謝。 適合對象：平日易過敏、鼻塞、抵抗力弱、容易疲倦者；但是對於有口臭、火氣大與便秘者都不適宜。 參片棗雞湯 補氣虛無神 材料：參片2錢、紅棗8粒、雞腿1隻 作法：雞腿剁塊汆燙後洗淨瀝乾。參片、紅棗、雞腿入鍋加5碗水，大火煮開轉小火煮25分鐘。加鹽調味即可。 功效：增進身心活力，可迅速恢復體力。人參可補充元氣，排除體內毒素，刺激內分泌腺，吸收維生素及礦物質，對於失眠、疲勞、血液循環不良、氣虛無體力者，經常食用都有增強活力、補氣強身的功效。 適合對象： 體虛乏力、營養失調、勞累過度、貧血、食慾不振者，但是對體質燥熱、重感冒、嚴重腹瀉者則不建議喝。 酸菜鴨湯 補肝一級棒 材料：酸菜4兩、鴨肉1/4隻、薑1段 作法：酸菜洗淨後切成細絲。薑洗淨切片。鴨肉切塊，汆燙後撈出洗淨，加5碗水熬湯，大火煮開轉小火煮30分鐘，加鹽調味即可。 功效：疏肝解鬱，消除疲勞，酸菜的酸味有助疏肝解鬱，配鴨肉利消腫、生津解渴，迅速代謝體內毒素，改善睡眠品質，養肝清肝。 適合對象：特別適合尿汗排泄失調、工作壓力大、熬夜、口臭者食用。但是對於胃酸分泌失調或有傷口者不宜食用。 穴道按壓 魚際穴 舒解鼻過敏 會因為花粉熱引起鼻過敏的人，可在一起床後，按壓手掌拇指隆起處，在最多肉的地方，會有一凹陷處，即為「魚際穴」，雙手各按壓20至30下。 迎香穴 促進血液循環 搓揉鼻翼兩旁的「迎香穴」，約20至30次，可造成流汗，以促進血液循環。 中醫養生顧問李家雄 促進氣血循環 防感冒要增強抵抗力，要保持汗尿排泄通暢，以維持良好的氣血循環。 中醫養生老師郭月英 再忙也要燉湯 養生湯易上手，再忙只要將食材入鍋加水燉煮約30分鐘即可。

[轉貼]~~茶飲按壓 防流感

2006年03月01日
公開
16

茶飲 穴道按壓 防流感上身 蘋果日報報導/沈育如、黃筱筠 春季氣候多變，是流行性感冒的高峰期，衛生署疾病管制局已提出警告，呼籲民眾要增強抵抗力，並加強勤洗手、均衡飲食等日常照護，以防止流行性感冒上身。新店耕莘醫院中醫科醫師張信彥，提供增強抵抗力的藥膳茶飲與穴道按壓，並提出生活當中的自我照護事項。 中醫保養增強抵抗力 以下藥膳茶飲是用於平時增強抵抗力，如果已經感冒則不適合喝。每星期喝1至2次即可。 養生茶 材料：參鬚、枸杞、紅棗、菊花、丹參、地黃等都各15克。 作法：將材料加1500cc的水，先以大火煮沸，再轉小火煮約30分鐘，再濾出材料當茶飲喝。 功效：可調養5臟運行、過敏體質、減輕慢性疲勞。 四神湯 材料：山藥、茯苓、芡實、蓮子各30克。 作法：蓮子用清水浸泡約15至30分鐘，再將蓮子與其他材料加入600cc的水，燉煮15至20分鐘即可。 功效：可顧脾肺、養心安神，增強免疫力。 Tips：可加薏仁熬煮。 玉屏風茶 材料：黃耆15克、白朮15克、防風10克、山藥10克、紅棗20克。 作法：將材料加入600cc至800cc的水，先以大火煮沸後，轉至小火煮約20分鐘後，再濾出材料當茶飲喝。 功效：可補脾助肺氣，更能加強免疫系統。 Tips：可加雞肉熬成雞湯。 參耆飲 材料：黨參15克、黃耆20克、紅棗20克。 作法：將材料加入600cc至800cc的水，先以大火煮沸後，轉至小火煮約20分鐘後，再濾出材料當茶飲喝。 功效：可補氣，提高免疫力 穴道按壓 張信彥醫師表示，在1天內要按5至10次，1次按20下。按法並非一直壓著穴道，而是按壓下去時，停頓5秒後手放開，再按住停5秒放開，重覆動作連續20下。 風池 位置：位於頸部髮際下的凹窩處。 功效：可治療感冒引起的頭痛、頭暈、耳鳴等不適症狀。 曲池 位置：手肘直角彎曲時，在肘關節上內側會出現皺褶，穴位在皺褶的中心點上。 功效：可舒解頭痛、咳嗽症狀。 合谷 位置：拇指與食指間的骨頭根部前方。 功效：可提神醒腦、紓解感冒所引起的頭痛等症狀。 足三里 位置：在足脛的外側筋肉起端，膝蓋往下算約4橫指處。 功效：對於疲勞體弱的人，可增加活力，同時也能健脾補氣。 防流感的日常照護 ●女性在生理期時，可戴帽子、圍巾等加強保暖。平常可多喝薑湯暖身。 ●流感高峰期少去公共場所。 ●運動後若有流汗，要趕快把身體擦乾。 新店耕莘醫院中醫科醫師 張信彥醫師說 刮痧要避免刮傷皮膚 因感冒而不舒服，可用刮痧舒解肌肉僵硬促進血液循環。但器材要選邊緣鈍而圓滑的器材，同時，皮膚表面建議塗抹萬金油、凡士林等，以免被刮傷。

[轉貼]~~生薑泡澡 搶救肥胖

2006年03月01日
公開
15

生薑泡澡 搶救肥胖大作戰 【文�陳麗茹】 薑除了能袪散冬天的酷寒，也是瘦身聖品。快試試生薑泡澡，輕盈妳的下半身！ 薑母鴨吃多了會胖，但用生薑泡澡，可是減肥妙計。 薑能促進身體代謝，特別是針對惱人的下半身肥胖問題效果最顯著。利用老薑來泡澡，在寒流來襲的日子，可說是袪寒瘦身一舉兩得！ 生薑酚能快速燃燒脂肪 為什麼用薑泡澡可以瘦？中國醫藥大學藥化所副教授陳耀寬表示，薑含有一個重要元素──「生薑酚」或稱為「薑辣素」（Gingerol），可促進末梢血液循環，提高新陳代謝，這就是為什麼喝薑茶會全身覺得溫暖。而用薑泡澡，便會讓身體很快產生熱的感覺，比一般泡澡更容易排汗，簡單來說，就是藉由流汗消耗熱量，進而達到脂肪燃燒目的，對於虛胖、水腫型的人來說，效果最明顯。 生薑酚在體內，還有更多妙用。 一、 降低澱粉的轉換 我們吃下的澱粉類食物會被分解為醣類，再轉為熱量，熱量會轉成葡萄糖，如果攝取的熱量太多加上消耗的熱量太少，過剩的部分就會變成脂肪。生薑酚可降低澱粉糖化的能力，澱粉一旦不會轉換成血糖，自然就不會變成脂肪囤積體內了。 二、 分解、燃燒體脂肪 這聽起來很像減肥產品的噱頭，但生薑確實有這樣的作用存在。生薑酚可以分解體脂肪，讓不好的東西隨著汗水排出。另一方面，也可以刺激神經末梢的血管擴張，促進腎上腺素分泌，讓體內的循環加速。 三、 幫助排除水分、體內廢物 不少女生肥胖的原因就是因為體內累積的水分無法順利排出，因此會有水腫現象，生薑酚除了幫助排汗外，也有利尿作用，另外也因為有鬆弛腸胃平滑肌的功能，可以讓肚子裡堆積的糞便比較容易排出，改善便秘。 辣椒泡澡一樣有效嗎？ 辣椒也被認為有瘦身作用，那麼，用辣椒泡澡是否也有一樣的效果？ 陳耀寬表示，「辣椒素」確實也有類似效果，但問題是，辣椒太過刺激，不適合用來泡澡，而生薑只要用量適當，泡澡時不用擔心會有「辣」的感覺。 然而，會不會泡到胸部而讓上圍縮水？陳耀寬解釋，用生薑泡澡確實有分解脂肪作用，雖然目前沒有具體證據指出這樣會讓胸部變小，但為了避免「副作用」，建議妳還是泡半身浴就好。 薑汁入浴法 「薑是老的辣」，用來泡澡的薑當然也要選擇老薑。另外，薑的皮有很好的利水作用，做薑汁材料時可別把皮去掉了，以下就來看看要準備哪些材料以及泡澡的方法。 方法： 在用生薑泡澡之前，可先清潔身體，泡完之後不需特別沖洗。 時間： 20∼30分鐘。以半小時為主，視個人狀況而定，採用反覆交替法效果最好，例如泡個5分鐘覺得熱時起來休息一下，讓毛細孔收縮並排汗，身體溫度恢復時再重覆浸泡。 次數： 一周至少三次。薑汁泡澡天天都可進行，如果妳時間有限，一周至少進行三次。 效果： 用薑汁泡澡，連平常不容易流汗的人在泡澡後都會大量流汗，有的人甚至會持續半小時。中國醫藥大學曾做過測試，實驗者利用生薑泡澡在一個月後體重最少減少0.5公斤，平均成績達3∼4公斤，有些人連帶改善筋骨痠痛、手腳冰冷、月經疼痛等問題。 配方 （配方Ａ） 材料：2株老薑切片（約300公克）、白醋（約50ml）、米酒（約50ml） 作法：薑片加1公升水煮沸濾出薑汁，和醋、米酒一起倒入熱水浴盆裡即可泡澡。 功效：醋有輕微去角質作用，至於米酒則能更強化血液循環。 （配方B） 材料：2株生薑（約300公克）、甘油（一茶匙） 作法：生薑加500ml水打汁過濾，將濾出的生薑汁、甘油倒入8分滿的熱水浴盆裡攪拌均勻。 功效：覺得煮薑麻煩或是不喜歡醋味的人可以選B配方，甘油還能讓肌膚比較不乾燥。 Tips 1. 泡後應補充水分，但避免高糖飲品以及大吃。 2. 大量流汗情況避免吹到風。 3. 適時擦上乳液避免皮膚乾燥。 NG狀況 有以下情形，不適合用生薑泡澡： 1. 皮膚有狀況，如冬季癢、蕁麻疹、發炎、有傷口等。 2. 罹患心臟病、高血壓等疾病。 3. 體質虛弱，例如一流汗就會頭暈、臉色蒼白、容易疲累。 4. 熱性體質，如火氣大、容易面紅耳赤者。 【本文出自Woman's 2006 1+2月號 第54期】

[轉貼]~~感冒？還是氣喘？

2006年02月28日
公開
13

孩子咳嗽 是感冒？還是氣喘？家長可從咳嗽情形、是否有痰及誘發原因，判別孩子究竟是氣喘，還是感冒。自由時報 文�顧明修 咳嗽是氣喘發作的主要症狀，但也是感冒的主要症狀。在小兒科門診中常見到許多小孩的氣喘未被診斷出來，而以感冒來治療，導致咳嗽一直治不好。有時也會見到沒有氣喘的小孩一咳嗽，家長就緊張的問孩子是不是氣喘病。 更常見的是已知有氣喘病的小孩咳嗽時，家長因為無法判斷咳嗽是氣喘發作或是感冒所引起的，而不知所措。以下的內容提供家長分辨氣喘及感冒的方法。 首先，先確定自己的小孩是否有氣喘病。當小孩在氣候變化時，或吸入灰塵、接觸貓狗、運動後， 或喝冰水時就咳個不停，就可能是氣喘病。若其他家族成員有過敏疾病，氣喘的可能性更大。此時應由專科醫師判斷是否有氣喘病。一旦由專科醫師判斷為氣喘兒，當小孩出現咳嗽時，家長可由以下的方法，先判斷自己的小孩是氣喘發作，或只是一般的感冒。 ●咳嗽情形不同：感冒的咳，跟氣喘的咳，有許多不同。感冒通常是白天咳，晚上也咳，而且白天咳得比較厲害，睡覺時，咳嗽程度相對較少；氣喘的咳嗽在晚上及凌晨較嚴重，白天的咳嗽相對而言較輕微。 ●是否有痰：一般感冒不會有痰，除非出現支氣管炎、肺炎等併發症；而氣喘咳嗽有時會有痰。 ●給予氣管擴張劑：氣喘發作時，給予支氣管擴張劑後，咳嗽通常很快改善；感冒的咳嗽不會因給予支氣管擴張劑，而很快獲得改善。 ●病程的不同：如果沒有併發症，感冒治療後約五至七天內可康復；但引起氣喘發作的因素如過敏原、二手菸等若未去除，病童可能會常常咳嗽，甚至變為慢性咳嗽。 ●誘發因素：氣喘發作可因吸入過敏原、氣候變化、運動後，或喝冰水時所引發；感冒則是因他人傳染造成的。須注意的是，感冒是氣喘的誘發因素，氣喘兒感冒時，也需要注意是否併發氣喘急性發作。 若咳嗽是氣喘發作所引起時，家長就需特別注意，因氣喘發作是一種急症，病情嚴重時需至急診室醫治，甚至可能危及生命。 但即使只是感冒，對氣喘病人而言也不可大意，因為肺炎、支氣管炎、腦膜炎等併發症出現的機率較一般人高。 （本文作者為中山醫學大學附設醫院小兒過敏氣喘免疫科主治醫師）

[轉貼]~遠離感冒 增強孩子抵抗力

2006年02月27日
公開
12

自由時報 文�顧明修 許多家長想知道有什麼方法可以增加孩子抵抗力，減少感冒次數，並應付禽流感的威脅，建議民眾可參考以下增強抵抗力的方法： ●母乳哺餵：母乳含有許多抗體，可幫助寶寶對抗病菌。母乳裡面的營養素較 易吸收，成分也較適合人體。喝母奶的寶寶比較健康，抵抗力自然也較高。 ●給予乳酸菌等益生菌：出生後即可給予益生菌。益生菌是腸道內的好菌，可以幫忙對抗腸道內的病原菌。此外適量的益生菌存在，可以刺激人體的免疫系統，讓免疫系統變得更好。 ●避免高熱量油炸類食物，少吃含糖食物：糖會降低白血球的活力，削弱其對抗細菌的反應。油炸食物也會減弱免疫功能，增加體內發炎反應，及過敏疾病的發生機率。 ●均衡且充足的營養：小孩正處於成長發育階段，但消化功能未成熟，又較易偏食，以致缺乏營養素，導致抵抗力降低，所以均衡且充足的飲食是很重要的，應多吃富含維生素的蔬菜、水果，或補充維他命，並給予充足的水分，可以提高體內的抗氧化功能，強化免疫系統。 ●按時預防接種：接種疫苗可使孩子對許多會產生嚴重後遺症的傳染病產生免疫力。正值禽流感威脅的時候，也建議６個月以上的小孩施打流感疫苗。 ●充足睡眠：充足的睡眠對生長發育階段的兒童來說，是積蓄體力、增強體質的最佳方法。 ●鍛鍊身體：運動可以增進食慾，使孩子攝入足夠的營養。新鮮空氣和陽光，對全身各系統的發育，以及新陳代謝都有幫助。 ● 勿過度保護： 不要過度保護小孩。許多父母給小孩穿太多衣服，反而造成體溫過高，影響健康。適當的接觸外在的環境，讓小孩適應環境的變化，以免天氣一冷就感冒。 ●做好個人衛生及環境衛生：養成小孩良好的衛生習慣如勤洗手，避免人多擁擠的環境，避免二手菸及空氣污染。 ●不需刻意進補：許多家長常因為小孩感冒，而刻意為小孩進補，其實這是不必要的。一般進補的食物都是高熱量、較油膩的，反而增加腸胃負擔。其實只要不偏食，很少會營養不良的。 ●讓孩子的身體產生對抗感染的能力：一般小孩的成長過程須經過上百次的各種感染，每次感染都是對免疫系統的磨練，讓免疫功能成熟。所以小孩一般的感染不需過度操心。 ●避免成為過敏兒：過敏兒的感染機率較高，若是過敏高危險群的兒童更要留心。 （本文作者為中山醫學大學附設醫院小兒過敏免疫科主治醫師）

朝山

2006年02月26日
公開
11

今天一早5點就挖阿姐跟言起床.. 阿姐跟言都粉配合ㄉ起床.. 言言更沒有灰灰叫.. 乖乖讓媽咪穿衣服綁頭髮.. 她還粉高興要出企玩.. 可能真被媽咪關到怕ㄌㄅ!! 後來要出門才發現在下雨.. 雖然不大可訴也要穿雨衣.. 媽咪幫她悶穿好後.. 言言很高興.. 因為媽咪粉少下雨天帶她出門.. 後來到ㄌ車上又跟淑芳阿姨玩三分熟.. ((就訴假必素...要等一下才會全熟...)) ((等到全熟就換倫家受不了倪ㄌ...)) 還要淑芳阿姨幫她拿奶瓶.. 她還一副很享受ㄉ喝著ㄋㄟㄋㄟ.. 後來後面ㄉ師姐跟她開玩笑跟她玩.. 她還對倫家吐舌頭一副很欠扁ㄉ樣子.. 媽咪真ㄉ不知道該怎ㄇ教她.. 現在很小訴粉搞笑ㄉ樣子.. 再大一點可能費被扁ㄅ!! 這個可惡ㄉ小孩.. 之後到ㄌ又在下毛毛雨.. 媽咪只好幫她悶穿雨衣朝山.. 阿姐看到下雨肯跪但不肯拜下企.. 因為地上濕濕ㄉ又髒.. 她不肯媽咪只好隨她ㄌ.. 言言拜法一樣.. 就訴屁股抬高彎腰下企這樣拜... 本來她也費頂禮ㄉ拜法.. 可訴下雨她完全被雨滴吸引住ㄌ.. 一邊玩水一邊踢地上ㄉ泥巴.. 就訴不朝.. 媽咪也算ㄌ.. 只要不要亂跑..就隨她.. 她粉好笑一邊玩還費找錯倫.. 一下子拉後面ㄉ倫一下子找前面ㄉ倫.. 東看西看ㄉ..好像來看熱鬧ㄉ.. 後來迴向完.. 媽咪帶她悶拜佛初麵.. 喝佛水言跟阿姐都喝ㄌ二杯.. 所以拖延不少時間.. 後來媽咪找不到佛水桶.. 把言跟阿姐拖奉茶組ㄉ師姐照顧.. 跑上跑下找ㄌ二趟.. 不諸到訴隨把媽咪ㄉ佛水桶給提走ㄌ.. 之後車上ㄉ師姐找到媽咪說~~全車只等偶悶母女ㄌ.. 大家都圓滿上車ㄌ.. 媽咪趕快帶ㄚ姐跟言上車.. 那個樣子有點糗.. 不過還好只讓她悶等10分鐘.. 再等久一點可能被放鴿子ㄌ.. 今天大致都還蠻順利ㄉ.. 言言跟阿姐今天在滴水房一個師姐教她悶要感恩父母要知福惜福.. 阿姐都還費唸口訣.. 看來她都還記得.. 也希望阿姐能做到喔!!